Yoga to balance the autonomic nerves

[@bflowyoga]

片頭痛の予防・緩和、ストレスの解消、首凝り肩凝り解消、ゆがみ改き善にとても効果的です❣️🙆‍♀️ 今のご自身の状態と丁寧に向きあいながら、癒しの時間をご一緒しましょう⭐️☺️

[@CHIYO1026cat]

精神的に疲れると毎月1～2回は頭痛と吐き気が2日間続きとても辛いです。毎晩このヨガを初めてから頭痛が無くなりました！これからも体調にあったものを選んで続けてみます。ありがとうございます！

[@seino5729]

私も月1〜2回、頭痛と吐き気が2日間続きとても辛いです… こちらのヨガ続けてます！

[@corrin6832]

まりこさんの動画を見始めてから、私がヨガを始めてから恐らく4～5ヶ月程経ちます。 ヨガを始めるまでは、それまでの私には「ヨガって敷居高い」みたいなイメージを、先入観を持っていました。 「体の柔らかい人、動作が上手く出来る人でないとダメなんでしょ？やっても意味ないんでしょ？」みたいな… でも、職場の女性の先輩がヨガをやっていて、その人の影響で私も始めました。 その人がヨガの良さを私に話し、またその人の話し振りに私が魅力を感じて… 今でも苦手な動作、体の固さはヨガをする度に毎回感じますが、やはり他の、運動や瞑想などの色々なストレス解消に効くことも私はしていますが、他の何をしてても感じない心地好さ・満足感・心の落ち着き・快い呼吸に浸れます。 また、その中で、続ける中で、段々とまりこさんが動画内で仰有っている筋肉や体の部位にもより意識を向けられる様になり、ヨガを初めたての頃よりも特定の動作が上手くなってきたように思えます。 今はまりこさんの特定の動画、自分に合っていると思う、続けやすいと思える動画を何度もリピートしてやっています。 他の方のチャンネルのヨガ動画やストレッチ動画もありますが、まりこさんのは「苦手な動作があっても○○でもいいよ、出来なくても構いません」みたいな小休止や指導があるので、それもまた続けやすいです。 KZbinで無料で見れるのに、タダで得られる以上の対価を、ストレス解消諸々の恩恵を私は受けています。 ありがとうございます。

[@R_pichon]

本当にこのプログラムは効果あります。キリキリ痛い偏頭痛でどうしようもなかったのに最後起き上がったら背中がすっきりして嘘のように頭痛が消えました。それ以降頭痛の兆しがあると慌ててこれやってます。

[@みこと2000]

気圧の変化が大きな日はたいてい頭が重く、頭痛がします。そんな日は朝一番でこちらのヨガをしています。痛み止めや漢方でもいまひとつ効果がなかったのに、このヨガをすると頭が軽くなるので驚きました。いつも助けていただきありがとうございます🕊️✨

[@Lavieaucol]

毎晩布団の上でしているとバナナのポーズをしている間に寝てしまいそうになって、よく寝られます。お気に入りは頭のツボのところです。 初心者にもわかりやすいヨガをありがとうございます。

[@ひまわり-b2l]

久々にやりました。やる前頭痛があったのですが、これをやったら本当にすっきり治ってビックリしました。百会のツボ刺激がとても気持ちが良かったです。いつも不調を治してくれるプログラムをアップしていただきありがとうございます😊

[@ron-xp8dc]

いつも素晴らしいヨガをたくさんUPしていただきありがとうございます！ 毎日寝る前にヨガをしていて、いろんな種類があるので気分で変えたりもできるおかげで、習慣としてできるようになり大変助かってます。 この動画の針の糸通しのポーズと百会のツボを刺激するのがすごく気持ちいいです。トータルでやっていくとバナナのポーズのときには体がほぐれてきてるのか勝手に物理的な涙が流れます（笑） 極上のリラックスをありがとうございます。

[@user-qp6jd1ns6s]

熱で寝込んだ後、身体中がバキバキで頭痛と腰痛が酷かったのですが、このプログラムは病後でも無理なく優しく首筋や背中、腰回りをほぐしてくれてすっかり元気になれました。特にバナナのポーズが沁みたー！先生、いつもありがとうございます。

[@kanasah1152]

元々、片頭痛持ちなんですが、片頭痛の薬がすぐに飲めない状況で頭痛薬をのんで痛みを緩和しようとしましたが、全く効かず、浮腫もひどくて辛い時にこの動画を見てストレッチをしたら、嘘みたいに頭痛が消えました。 身体も軽くなり、血流も良くなって本当に良かったです！下半身の冷えが特に酷いので、片頭痛に限らずこのストレッチを続けたいです。ありがとうございます！

[@まっふぃ-c2r]

声だけでポーズがとれちゃう、穏やかで適切な説明。いつも助けてもらってます。 ありがとうございます。

[@ayayapudding]

偏頭痛で昨日今日とほぼ寝たきり状態でしたが、思い立ってこちらのヨガをしました。 右のこめかみあたりに鋭い痛みを感じて、動きたくない気分でしたが、試しに体を動かしてみたらずいぶん和らぎました。 首の後ろ側から背中にかけて、こわばっていた筋肉が伸び、呼吸も楽になりました。 見て一緒に体を動かして、お薬みたいですね☺️ 今日もありがとうございました🍀

[@m.7121]

気温や気圧のアップダウンでいつも不調になります。 ヨガで体調改善出来たらと始めた理由でもあります。最近は体調管理だけでなく、楽しさが加わり、配信がワクワク😊 ありがとうございます❣️

[@いと-i7t]

嫌なことがあり、しんどかったので、ゆっくりできて良かったです🙏またこのプログラムしてください🙏

[@lattealu5404]

生理前、排卵日あたりになると必ず不調をきたします。そんなときこのヨガを行ったら心身共にとってもリラックス出来ました♡ 月経困難症でピルが合わず痛み止めと過ごす中、体調に合わせて行っていきたいと思いました😊

[@あず-j4u]

夏休みで暇していた姪っ子にビーライフのヨガ動画をいくつかみせて一緒にやりました。気持ちいい〜と言いながら、終わったらそのまま寝てしまいました。初めてのヨガでしたが効果抜群でした。

[@ako9563]

肩こりと頭痛に悩まされているのですが、このヨガをして寝たところ朝起きた瞬間に肩こりが楽になっていて、頭もスッキリしていて驚きました！本当にいつもありがとうございます😭

[@Rikoko-cg2yr]

更年期になってから偏頭痛が頻繁に起こるようになりましたが……日々、Mariko先生のヨガを行うことで、いつの間にか落ち着いていたことに気がついた次第です。バナナのポーズは鎮静効果もあるので寝る前によく行います。Mariko先生ありがとうございました💕

[@omaenokoto]

起きてご飯食べてもすっきりとした目覚めが感じられず、なんだか頭が重く もうひと眠りしたくなった時にこのヨガを行いました。整った気がします。

[@momomooo0]

自律神経失調症で辛い症状が出た時に、まりこ先生の自律神経のヨガをしています。 体調が悪いと聴覚などが過敏になってしまうのですが、まりこ先生の声や言葉、音楽、映像がゆったりと穏やかなので集中してできます。 ヨガをしていくうちに段々と症状も落ち着いていき、動画が終わる頃には冷たかった手足も血が巡り温かくなっています。 いつもとても助けられています。ありがとうございます。

[@masamitohyama8544]

朝から偏頭痛があり、「頭痛　ヨガ　まりこ」で検索してたどり着きました。 マリコさんのゆったりとした声とポーズで終わった後はすっかり頭痛も消えました。ありがとうございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は頭痛解消ヨガです🧘‍♀️ 大好きなヨガで気持ちよくほぐされました✨

[@beesugi5850]

歳を重ねてPMSが酷くなってます😢このヨガ続けます。 バナナのポーズが凄い！気持ちよかったです😊 部屋を薄暗くしてアロマをたいたりするとよりリラックス出来そうです😌

[@荒木美千代-k6r]

子守唄のようなBGMとともに深い呼吸をしていました。リラ～ックス!気持ちよかったです。

[@an-ov3vj]

久しぶりに偏頭痛になり、辛かったのですが、このヨガでだいぶん楽になった気がします！ありがとうございます😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 遅ればせながら実践しました💦 マリコ先生の優しい声掛け、気持ちよくストレッチにリラックスされました😌 今日も一日ありがとうございました😊

[@shiho.y6189]

片頭痛持ちなのでこちらのヨガとてもありがたいです！とても気持ちが良かったです！

[@ウシ-g1g]

バナナのポーズ初体験でした🎵気持ち良かった☀️

[@takahirooohira]

終わった後、お腹がぐるる〜と鳴りました。 リラックスして腸が元気に動いたようです🎵

[@めいよち]

いつもお世話になってます。ヨガを始めてからすごく入眠しやすくなりました。ありがとうございます。

[@yumi257]

薬の副作用で頭痛があったのですが、ヨガの途中からびっくりするくらい頭痛が引いてきました！ まりこ先生のヨガはどれも好きですが、頭痛があるときはこちらを毎晩やるようにします。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は頭痛解消ヨガです🧘‍♀️ 急に寒くなり肩こり猫背から頭痛でした😢 スッキリしました✨

[@fefe7172]

偏頭痛ではないのですが、抜歯や歯列矯正により、こめかみから耳横辺りの鈍痛がつらくてこのヨガをやってみました。 今までは痛み止めの内服でしか、症状を和らげることが出来なかったのですが、ヨガ終了後は痛みが和らぎびっくりしました！ 親子で毎日mariko先生の動画を見てヨガに励んでおります。先生の語り口調が優しくて穏やかでとても心地よいです。本当にありがとうございます。

[@こまいぶ]

ありがとうございました。

[@りさ-p3g5d]

バイト前に緊張して，息苦しかったのですが、このヨガをやったら少し落ち着きました！！まりこ先生のヨガ大好きです❣️

[@rirn304]

生理前で頭痛肩こり首コリ目の疲れが一気に来て辛かったのですがヨガの途中からみるみる痛みが引いていくのを実感できました！終わる頃には心もポジティブになりました。次に痛みがきてもこの動画があるから大丈夫だと思えます🙏✨

[@resort_chihuahua_latte]

今日たまたま頭痛があったのですが、びっくりするくらい良くなりました！ 自分でストレッチやマッサージをしても何時間も治らなかったのに、ヨガでこんなに良くなるなんて✨ 今度から頭痛の時はこちらのヨガをします🧘🏻‍♀️ ありがとうございました☺️

[@さな三宅]

私も頭がズキズキしていたのにまりこ先生の偏頭痛ヨガを思いだし、やってみたところ序盤からすぅーっと消えていきました、びっくりです 後睡眠ヨガなどたくさん出来良かったです🤗

[@吉岡大知-o2c]

偏頭痛が出ていたので楽になりました。 ありがとうございます😊

[@恵美子小林-t2d]

今日のモワモワした空気と閉塞感で肩こり、頭痛だるさが強かったのですが、このヨガをさせていただいたらだいぶ楽になりました。ありがとうございます。

[@のの727]

今日気圧の影響で眠れなさそうだったのですが、このヨガをしたとたん変化が顕著に現れてびっくり！

[@なつ-l4y]

今日は頭痛がひどすぎて早退してしまいました😧このヨガをやってみたら、頭痛やもやもやしていた気持ちが落ち着き、最後は幸せ感が溢れてきました。またやります💕ありがとうございました🍀

[@ネツタイヤ]

同じ日に頭痛が酷くて遅刻and早退でした……！雨が降っていた日でしたよね😭これから梅雨の時期心配もありますが一緒に乗り越えていきましょう！！

[@miki-yj8nw]

気圧で胃腸の調子が悪くなるのですが、このヨガでスッキリしました。 ありがとうございます❤

[@こけにわ]

ありがとうございます。頭の上のツボがとても痛かったです。少し良くなったかな。☺️心も落ち着きます。

[@優雨-t4x]

こんなに多くの動画がありながらバリエーションも豊かで本当に素晴らしいです✨💛いつもマリコ先生、トモヤさんどうもありがとうございます🌈❣️

[@上田美代子-h5g]

ありがとうございました😊ストレッチできて気持ちよかったです。頭痛があるのでLINE見てみます😊

[@ぽぴー-k1f]

肩の下から手を伸ばすポーズが気持ちよくて好きで、そのポーズが組み込まれてるヨガでお気に入りになりました🌼 足のつま先を立ててると痛くなってきますが😅慣らしていけたらいいなぁ❤

[@山本孝子-n5q]

とっても気持ちがよくなり　体がスッキリしました^_^ 元気が出てきました❤ ありがとうございます😊

[@ぽん-k9v5g]

ヨガ初心者ですが、おかげさまでほぼ毎日気分で動画を選んで一緒にヨガを楽しませてもらっています。ありがとうございます。 リクエストがあります。生理中にできるヨガのリストを作っていただけると嬉しいです。 ご無理のない範囲でご検討していただけたら幸いです。

[@伊藤裕子-d6q]

偏頭痛ではないけれど、今日の夜ヨガはこのヨガをやってみました😀 体が良く肩周りがスッキリしました👌いつもの夜ヨガ同様今日も眠くなりました😴

[@user-wc7me6ub1g]

自律神経が乱れて、変な時間に起きてしまうので助かりました♡

[@Mimina337]

顔の左側がこわばって頭痛もあったのですが、このヨガで全身ほぐされて気持ちが良いです。 今日はスッと寝れそうな気がします。

[@guricyan]

頭痛がありさっそくやってみましたら、すっきり☆終わった頃には改善されていました☺️🙏✨ 流れる音楽にも声にも癒やされたので、他の動画も試してみたいと思います✨ありがとうございます😊

[@桑原藍-d5x]

ありがとうございます。 これから定期的にやっていきたいです。

[@みきみき-h2m]

百会のツボ、とても気持ち良く、眼精疲労が良くなりました。 ありがとうございます。

[@まぁ-g9y]

偏頭痛と肩こり持ちです。これを習慣にして、少しでも楽な時間を増やしたいです!ありがとうございます🌼

[@Masae777]

たまに頭痛があるのですが、今日のこのヨガは頭がスッキリしました 首と肩回りも楽になりました いつもありがとうございます

[@ハリー-m4w]

凄く、ゆったりした動きと、先生の声で気持ち良く身体が動かせました。 朝の習慣にしたいと思います🤗

[@匿名匿名-d3g]

まりこさん、針の糸通しとバナナのポーズは定番ですね😊👍

[@ももんが-q6t]

月に1度程酷い肩凝りからの偏頭痛になる日があるので助かりました✨毎日やります😊いつもまりこ先生の動画みてリラックスしながら体を動かし寝るのが日課です♥

[@なおこ-y2q]

肩背中スッキリしました。 気分転換になり気持ちよかったです。 頭の中もクリアになりました😊 今日もありがとうございました♪

[@おやG太郎]

先生を見てるとネガティブエネルギーを全然感じないので凄いですね。

[@YK-zc2lr]

今日は少し緩めのがやりたいなー、って思ってたところです！すごい良いタイミング！マリコ先生、ありがとう😊

[@なぁさん-g9z]

いつも更新ありがとうございます🥰 首こり肩こり解消のヨガもっと知りたいです〜！！ 日中のパソコン業務で肩から上がガチガチなんです😭

[@yukarimabuchi397]

かなり気持ちがリラックスできました。首回りが楽になりました。ありがとうございました

[@かなかっこ]

ゆったりとしたリズムでそれぞれのポーズが、とても気持ち良かったです。寝る前にして気持ちが落ち着きリラックスできました。以前は体調が悪くても原因が何か？はあまり気にしていませんでした。きっと自律神経が乱れていたのかも？と思いました。健康に関わる大切なものだと知ることができ日々、自律神経のケアをして健康的な身体でいたい！と思いました。ヨガを楽しみながら身体に関する沢山のことが学べて嬉しいです❣️

[@kotaboy_]

伸ばしたいところがしっかり伸びるので気持ちがいいです　体も心もスッキリします😊 いつもありがとうございます🌷

[@pon-em2hm]

数日だるくて眠くて頭が重い感じが続いていたのでやり始めました。 1日じゃはっきりわからないけど、気持ちがよかったです！

[@catiatiba569]

ありがとうございます😊

[@chiyomikuroki8811]

朝起きて頭が痛い日が数日続く時があるのですが、肩や首の凝りから来てるのでしょうかね〜。首ヨガや上半身のヨガをすると少し和らぎます。ありがとうございます。今日もいけそうです👍

[@鬼束奈美子]

頭がいたったからとてもよかった

[@Chobi36963]

春の気候変動やストレスなどで自律神経が乱れていたのか、ここ最近ずっと体調がすぐれなかったのですが、こちらのヨガを寝る前に行ったら、朝スッキリとしていました💕 ヨガってすごいですね！ しばらくは、自律神経系のヨガ中心にやりたいと思います😊 ありがとうございました✨

[@Rinatia2022]

Te quiero mucho. Saludos desde Ecuador. Cada día hago yoga contigo. Eres un amor de profesora de yoga

[@清水史絵-k7q]

いつも素敵な動画ありがとうございます😊 針の糸通し、ウサギ、バナナのポーズと好きなポーズがあり気持ちよくできました。 まりこさんの優しい声と共に癒されました🧡 毎回ウサギのポーズは何故ウサギと言うのかしら？と思いながら頭グリグリほぐしてます🤣

[@meg8545]

ふつーにストレッチしたいと思って見始めたら、偏頭痛の方にってお話があって、あ、今日頭痛かったんだったと思い出してナイスタイミング過ぎました！

[@nakahata5686]

残業で疲れた体や心がほぐれました😊✨

[@Kiki-ni5dz]

とある国でロックダウン3ヶ月目に突入、、外にも出れず、雨と歯痛と頭痛肩こりで辛かったので、助けを求めにきました🥲

[@yoraku_teaworld]

片頭痛に悩まされていたのでとてもありがたいです😊

[@岸村美千代]

偏頭痛はないのですが、肩こり、ストレスで自律神経乱れ気味です。 この動画でゆったりと身体がリラックスできました。

[@みかん-h6w]

ウサギのポーズ気持ち良い💖

[@さつりん-m3j]

右首肩凝りにとてもほぐれました。仕事の疲れが残ってたので、朝やってとても気持ちよかったです。😄

[@cimo4271]

うぁ～🐰　 重たかった頭が スッキリしました～!

[@maa8719]

ここ数ヶ月で偏頭痛の症状が酷くなり頻度も増えて悩んでいたので凄くありがたいです(*˙˘˙)♡ まりこ先生の動画でヨガをするとスッキリするので日課になってます!! この偏頭痛ヨガも続けてみようと思います😊

[@leme-kg6lz]

体をほぐすだけでなく、BGMが心地良くて心もほぐしてもらいました。 B-lifeのBGMはヨガに合っていると個人的に感じています。 曲が変わるタイミングと体の伸びが変わるタイミングがとても合うので、ヨガを終わった後の爽快感がやみつきです。 もしよろしければ、ヨガにオススメのBGMをピアノで弾きたいので、ご紹介いただけると嬉しいです。

[@elenatasso3635]

Bellissimo 🙏🌷 grazie

[@chappymee1879]

頭痛が辛かったですが、だいぶ楽になりました。血液が流れる音が聞こえるような気がしました(笑)

[@ayakayoshida4788]

二日酔いで寝不足の頭痛にも効きました！

[@kwaii23]

Thanks 😁❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@こがきよこ]

今晩は、偏頭痛は無いのですが、肩から首周りに掛けってスッキリしました。ウサギのポーズも久しぶりにやり、後ろに腕を回してこれまた肩周りに聴きスッキリしました、ありがとうございます😊。明日からRISE最後の三日間ですね、頑張ってRISEもやります。おやすみなさい。

[@khdeedeeej8768]

شكرا لك على وضع الترجمة بالعربي هكذا يمكنني متابعتك و فهمك تحياتي لك من المغرب 🇲🇦🌺

[@harukat7410]

頭痛も便秘も治りました😳

[@番匠純]

頭の右側が痛かったのが、画面とにらめっこしながら何となくやっただけなのに、痛みがスーッととれてます。なんだか不思議だけれど嬉しいです(*^^*)

[@あここ-k3y]

下半身中心で5~8分で場所を取らずに全身の血行を促す朝に最適なストレッチあげてほしい

[@MONNENA-o5i]

すごい綺麗な安楽座ですね。コツとかはあるんですか、、？

[@robosenpai]

はじめまして🍀 動画拝見させていただきました😊 すごく元気もらいました♡ 高評価させていただきます💓 これからもお互い動画配信頑張っていきましょう♪

[@けいけい-q3l]

肩首凝りがひどくて、 いろいろ試していますが、胸を開くポーズがきつくて、 無理にしてたら前肩間接が痛くなりました。 間接が固いのでしょうか？

[@もか-t5x1x]

自分用 0:50　スタート 2:20　猫のポーズ 9:50　うさぎのポーズ 11:40　バナナのポーズのストレッチ

[@happy_ak9]

まりこ先生家族を応援したいので、提供じゃんじゃんしてくださいね、

[@simoneverdescabailandoonth534]

Fantastic

[@yupichankawaii]

いろんなヨガして何をやったか分からなくなるからメモ 8/16 8/29

[@山岸美枝子-p3s]

DVDは出してないのですか？