Тренировка для начинающих | Статическая тренировка | Тренировка на все тело

Первый круг 30 секунд
Второй круг 45 секунд
Третий круг 60 секунд
Четвертый круг 75 секунд
Если у вас есть силы добавьте еще 15 секунд и добавьте пятый круг)
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@julijaneifach2462]

Спасибо, 4 круга. Руку тяжелее держать оказалось, чем ногу))

[@stanleyacid]

4 круга, но четвёртый уже на морально-волевых)

[@elizabelgorod]

Как же я рада, что когда-то Ютуб порекомендовал мне ваш канал! Спасибо большое за ваши тренировки, очень нравится грамотный и детальный подход к упражнениям. Как раз то, что мне нужно.

[@user-qz2vb3gn4q]

Благодарю Вас,! 30 секунд очущаются бесконечными❤

[@user-pq8wv4cd9r]

Почти выдержала 4круга,на 4м позволяла себе три сек. отдыха на руки.(делала в меру мох возможностей 😁). Жарко,потно,не смотря на кажущуюся простоту.Супер!

[@Moalexleo]

3 круга отстоял чисто, 4 завалил 1 руку и в конце за несколько секунд упала нога. Отличная тренировка, хотя казалась ерундой. Спасибо!

[@user-jc2cb3ei6e]

Больше видео по статике!!! Спасибо

[@SuperDrweb]

Петр, снимите пожалуйста ролики на тему растяжки после тренировки на верх / низ, есть возможность после хорошего разогрева растягиваться хорошо, но не знаю хороших универсальных упражнений для этого (и безопасной техники для них) + после тренировки ног не все упражнения на растяжку можешь делать, так как мышцы уже устали (упражнение с перекатом из стороны в сторону).

[@marin.creator]

+

[@BonnieLassieKat]

Супер, как раз утро и хотела потренироваться) С удовольствием попробую немедленно!)

[@lesha_vam]

Все круги простоял, но 4 был сложноватый, хотелось бы видео про баланс статических и динамических тренировок, особенно для эктоморфов, когда быстрый отказ идет в выполнении силовых упражнений

[@PavelKrnshtdt]

Отличная тренировка для начинающих! Спасибо автору за труд и заботу о новичках.

[@user-bf8ry8yz3j]

В идеале я простояла 3 круга, но на третьем уже начала сильно уставать. Буду делать эту тренировку каждый день, посмотрим, что из этого выйдет. Спасибо за тренировку)

[@koko13]

Спасибо большое! Наконец то!!! Статика! Ещё!

[@user-kh7zg9qi5n]

Быстро, просто, а чувствуется всё тело. Спасибо.

[@NikaIn]

Пётр, все получилось)) 4 круга. Последний 🔥🔥🔥🤗 Жду новые тренировки 👍

[@user-ot8uq9gv7j]

Тренировка огонь, как ни странно, очень хорошо чувствую пресс. Руки намного тяжелее держать чем ноги, особенно левую руку. Интересно, так и должнобыть или это о чем-то говорит?

[@user-ee5tv9ld4s]

Спасибо большое! В качестве разминки перед тренировкой 👍

[@user-ch2uc2sw6f]

Спасибо! Спасибо! Спасибо!

[@user-ey5ui9cr9g]

Спасибо Хорошая тема для тренировки

[@Tafalar.s]

Отлично, 4 круга 🔥

[@user-pe7bp6gx4l]

Доброе утро, огонь, но руки тяжелее даются❤

[@julijaneifach2462]

Я читала, что такими упражнениями восстанавливали космонавтов после невесомости.

[@part_time_poet]

Спасибо! Простряла три круга, на четвёртый не хватило терпения! ))) У меня сложные взаимоотношения со статическими упражнениями. Хочется больше упражнений от сутулости и от зажатости в шее и плечах. И именно чтоб вы рассказали, как каждое из упражнений влияет на организм, как их можно усложнять, когда надоест делать или когда первый вау-эффект пропадёт.

[@marin.creator]

Спасибо !

[@user-us8ow3bt6m]

Спасибо вам огромное! Все так классно объяснено! Отличные упражнения! Единственное хотелось бы в других подобных тренировках кружочек в правом углу с секундами ,он очень облегчает жизнь, когда знаешь сколько еще осталось делать упражнение😅

[@user-om4vs8gc8d]

С трудом простояла 4 круга, на последнем останавливалась отдыхать Спасибо! Буду продолжать

[@user-mo9iy9tg2i]

Достойте до конца уже нравится😂👍

[@Vadegggg]

завтра с утра после зарядки попробую)

[@user-up5mb8qm5k]

После удалении грыжи на позвоночнике, помоему в самый раз.

[@user-ym1hc9nc7b]

Классно. А то другие ваши зарядки ещё для меня пока сложны. А это то, что нужно

[@user-jv1vo4fd2u]

Смотреть было гораздо легче чем выполнять😂 Обязателтный контроль: положения таза чтоб не развернуть, давления на голени, а не на колени, Лопатки чтоб не выпирали, Макушка тянется вперёд, а не в пол - очень хочется посмотреть под себя - не завалилась ли я😅 Всё супер! Дрожь есть, со временем пройдёт.

[@zarubash5755]

❤❤❤❤❤

[@zarubash5755]

❤❤❤❤❤❤❤

[@marinan7558]

Полезна ли статика при зажимах и спазмах мышц? Такое ощущение, что от статики только хуже

[@a_nurmur]

Спасибо большое ❤❤ это просто очень горячо😅

[@gdxk]

Оооо впервые делала, все 4 выдержала

[@user-ix7iz2bk3d]

Дякую . Буду чекати на нові віде😢

[@stlck9229]

Отправлю своей свекрови, ей как раз тяжело делать динамичные тренировки

[@Lyubanechka...]

Такое ощущение, что вы отдаёте предпочтение статическим тренировкам😊это так?

[@homevideofromourpets6555]

Изначально когда пробовала, то всё было отлично, лишь рукам сложно. А потом мне помогал муж. Поэтому для меня сейчас 30/30/45 тяжело дается

[@user-ps9ry2ro7y]

Все 4,сложновато...😅

[@annach870]

У меня болят запястья. Это единственное, что я чувствую 😅

[@bodytalks]

Посмотрите данный ролик🙏🏼 kzbin.info/www/bejne/oZ_Tc3Vmp992ias

[@angelofdarkness8319]

4 круги пройшла… як для людини з досвідом статики все одно вогонь. Останній круг на ноги ледь не здалася