Реакция тренера на Тренировка на ягодицы Топ упражнений для ягодиц дома PopSport

Продолжаю разборы популярных тренировок по вашим заявкам! Наверное, один из самых запрашиваемых фитнес каналов - PopSport.
Сегодня на обзоре - свежая тренировка на ягодицы. В целом тренировка мне понравилась, вполне можно брать на вооружение, упражнения на ягодицы вполне неплохие!
ХОТЯ!
Отчаянно отказываюсь понимать, почему большинство каналов не дает никаких объяснений по технике упражнений - ведь это залог правильного выполнения и эффективности. Исключительно визуально полностью разобраться в технике сможет только опытный пользователь, а новичок рискует навредить себе и получить травму.
Некоторые упражнения и техника выполнения очень приятно удивили. Об этом узнаете в ролике.
Из минусов - как и многих блогеров, проблемы с выполнением упражнения "ягодичный мостик" (плечевой) - чрезмерный прогиб в поясничном отделе. Убедительная просьба в этом упражнении подкручивать таз и включать ягодицы и прямую мышцу живота.
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to/bodytalks
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
ОРИГИНАЛ
• Video

[@bodytalks]

Подписывайтесь на новый Telegram канал t.me/bodytalksru там будет информация по тренировкам онлайн, голосования за тему видео, и другие полезности для вас!

[@user-234fgjks8]

Как приятно, что в последнем упражнении с приседанием вы отметили, что оно не для ягодиц👍 А то сил уже нет смотреть на эту повсеместную чушь а-ля «как я накачала латино зад с помощью 100 приседаний в день» 🤦‍♀️

[@user-ug8gp9qs9c]

Слово 'чисто' отчётливо расслышала?) дай угадаю, так и не получилось задницу прокачать?) это упражнение плохое, ага) там дядя Петя сказал второе важное слово-'ниже'. Подумай об этом после того, как поплачешь)

[@user-234fgjks8]

@@user-ug8gp9qs9c аа, это опять ты?) Все пыжишься мне что-то доказать? Польщена😁Да признал бы уже, что не прав и слаб в аргументах, умнее бы выглядел.. По-моему, стоит всё же тебе переслушать ещё раз. Вот именно, слово «чисто» очевидно указывает, что упражнение не несёт целевой нагрузки на ЯГОДИЧНУЮ мышцу, как другие в комплексе, а ведь всё-таки тренировка заявлена как ЯГОДИЧНЫЙ(!) кач, а не общеукрепляющая, доходит? Это дядя Петя и отметил в последнем упражнении, мол, не для попы это, ребята, а так, заминка/отдых, на общее развитие т.с. Ну а «ниже» ещё не говорит, что это нагрузит ягодицу, Пётр об этом ничего не сказал

[@user-ug8gp9qs9c]

Благодарю за постоянное напоминание, что дело не в количестве, а в качестве исполнения!

[@lolainamova9360]

Как всегда сначала ставлю 👍 Ну а теперь начинаю просмотр🤓 Покажите пожалуйста тренировки ягодиц для тех, у кого проблема с колен.суставами

[@tatitati4784]

Анна Куркурина в помощь

[@kristinasadomova6075]

Спасибо за разбор!

[@user-iu8qs5yj1r]

Всегда пользуюсь вашими рекомендациями, особенно насчёт того, что "шея - продолжение позвоночника")

[@ireneseverova2369]

Спасибо, Пётр!! Добавлю себе это видео 😊

[@user-kx6lu9pg9m]

Благодарю за вашу работу!

[@user-zu4im9in2x]

Спасибо! Занимаюсь с popsport. Мечтала увидеть ваш разбор. Спасибо!

[@Aksinia1599]

Спасибо большое за разбор!

[@user-jp9ch9xc8e]

Очень полезная информация, спасибо!

[@darda327]

Ура! Спасибо Вам большое! Я просила разбор тренировок от PopSport и очень рада, что Вы одобрили) спасибо Вам за качественный контент!

[@goodberry2903]

Спасибо за разбор тренировки 🌺🌺🌺

[@MadamRed5]

Спасибо вам за видео с канала popsport! Как всегда очень полезно и по полочкам разложена информация!

[@Irene-jg1zn]

Вы делаете очень полезную работу! Спасибо!

[@user-ld7ec1ni1v]

Супер пояснения! Благодарю

[@user-em4gi8ps1k]

Интересный набор упражнений + полезные дополнения и комменты. Спасибо!!!

[@Madmoiseille9815]

Смотрю этот канал и очень рада что вы оценили и разобрали техники 👏

[@meditationmusicrelaxation3933]

Спасибо за разбор)

[@snorrysnorry8474]

Огромное спасибо за разбор! Как всегда супер👏👏 Банальная идея того что работать нужно в силу своих возможностей, а не возможностей инфлюенсера дошла только благодаря Вашему авторитету и Вашей подаче информации)

[@tatitati4784]

Обалдеть, а если другой авторитетный человек для вас скажет прыгать в течение часа, и вы сдохните, но сделаете? Зачем над собой издеваться, если тяжело?

[@kotovayang]

Спасибо за видео! Жду разбор тренировки emi wong))

[@user-mt6bw8yo8y]

Спасибо Пётр.)

[@user-in9cs4vv4k]

Салют! Видео с комплексом приятно удивило:интересные упражнения и техника выполнения. Но это для тех,кому уже скучно, для достаточно продвинутых. Для "начинашек"(с) можно и полегче,и попроще))

[@meditationmusicrelaxation3933]

Спасибо большое)

[@inifer]

Спасибо Вам огромное! Начала заниматься по вашим видео, очень нравится! Единственный канал на Ютуб, где действительно можно узнать разбор упражнений, что дает возможность понять своё тело, и начать работать эффективнее.

[@user-wg2vh1mj5g]

Спасибо )

[@kristinasadomova6075]

Пётр, очень бы хотелось видео про упражнения для людей с большим весом, что им можно давать, чтобы не навредить суставам🙏🏻

[@StanSoboyYaVeryuVTebya]

*Пора худеть?Отлично!Заходи,подписывайся!Скоро начало!*

[@elenasmooth1590]

Так сначала надо питание урегулировать

[@user-rx1hs9jf7d]

Да и для людей с больными коленями подойдёт.

[@user-rx1hs9jf7d]

@@elenasmooth1590 может с питанием уже всё хорошо, но чтобы улучшить результаты нужен спорт.

[@vikshi882]

Ходить, много скандинавская хотьба. Бегать нельзя. Сначала вес нужно сбросить. Правильное питание

[@lesya__fitness]

Спасибо☺️

[@aminatlu8100]

Спасибо

[@NoN-nq5qv]

Огонь

[@ksen333]

Пётр сделайте пожалуйста видео с упражнениями для людей с ограниченными возможностями. Такого контента по моему не так много в основном все для здоровых с рабочими конечностями.

[@user-ug8gp9qs9c]

Мне кажется, эту тему исчерпывающе осветил бубновский. Там все настолько глубоко и методично изучено, что добавить новое сложно.

[@ladyinwhite2701]

Спасибо за видео! Только обязательно напоминать про лайки и подписку аж два раза, в начале и в конце?

[@Avolga100]

Петр, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, канал для начинающих заниматься йогой!

[@Semenov-1982]

Пётр, хочетсязнать ваше мнение про упрожнение "ВАКУУМ"?

[@user-iu8qs5yj1r]

На канале в видео про диастаз есть)

[@kroshechka100]

Кстати, хороший вопрос 👍 про вакуум! Оочень неоднозначное и , по-моему ,сложное и для определённой категории людей - опасное

[@binary_suns3324]

Много раз начинала, но каждый раз все заканчивала тем, что болит живот в самом низу при выполнении. Никто не смог сказать, что именно болит и почему( вроде как не должно и такого не может быть

[@user-wt6wd5bk3h]

Виктория Боровская

[@sabinapaklina951]

расскажите про тейпирование насколько эффективно

[@inayayanya]

К сожалению не могу держать равновесие. Попробую сделать.

[@nastya_kiss_]

У вашего канала есть все шансы стать миллионником. Продолжайте разбор тренировок других блогеров! Было бы интересно разбор моего любимого блогера Mad Fit

[@bodytalks]

🙏🏼

[@Marinassaa]

Очень хочется разбор Усмановой

[@firuz_fir]

Пётр, сделайте такой разбор по TGYM

[@bodytalks]

1 разбор уже был

[@user-pw6we8ej9u]

Разберите несколько видео тренировок Анны Куркиной

[@user-in9cs4vv4k]

Анна Куркурина.

[@user-un2xr3np8g]

Куркурина сама может разобрать что угодно, здесь получится вариант "яйца учат курицу", при всем моем уважении к Петру. Почитайте о ней внимательно, сами всё поймёте.

[@user-pw6we8ej9u]

@@user-un2xr3np8g одна голова хорошо, а две лучше) Знаю что она очень классная, это же возможность всем показать что есть такой профи.

[@user-in9cs4vv4k]

@@user-pw6we8ej9u согласна,видео Анны можно показывать в части "как правильно выполнять",как наглядное пособие:Куркурина -профи,внимательная,добрая,с юмором,но строгая.Ненаглядная!!! P.s игра слов)

[@amd8095]

Девушка с попспорт даже занимала какие-то чемпионные места в алимпиадах , как написано у нее в инсте и есть фото с мидалями. Мне ее тренировки показались прикольными изначально, стала заниматься только по ним . Спустя пару месяцев поняла что тело не улучшилось вовсе . Ничего не подкачалось особо. Вернулась к 22х22 .

[@user-rp3ip5ex9z]

Пожалуйста посмотрите тренировку Roksa Sims🙏

[@ellabogat2916]

Очень много интересных тренировок на канале Ольге Сагай. Работа не в бешеной динамике. Занятия для здоровья👍

[@user-ug8gp9qs9c]

Сагай это близко не для начинашек. Там базовый уровень дб как минимум с богатым спортивным прошлым и возрастом до 30. Основная масса будет грустно смотреть на гибкую тетеньку)

[@user-un2xr3np8g]

@@user-ug8gp9qs9c ничего подобного, у Ольги есть много тренировок для новичков, каждый может подобрать себе по силам. Мне 42, успешно занимаюсь с ней.

[@user-ug8gp9qs9c]

@@user-un2xr3np8g бог навстречу. Вынужден повторить: для людей со спортивным прошлым и настоящим-все ясно как день. И то не для всех. Но рекомендовать сагай всем и каждому я бы не стал.

[@princessofthehll2215]

Здравствуйте. Не понимаю, как удерживать равновесие в большинстве упражнение, где опорной является одна нога. Меня шатает и я падаю. Для этого нужно отдельно тренироваться? Ответьте, пожалуйста.

[@bodytalks]

Пробуйте просто стоять на 1 ноге и почувствовать как вы на вашей стопе стоите и конечно балансируете

[@iron_3015]

А что делать, если часто при приседаниях стопа в неустойчивом положении (как на 4:43). Перевешивает на пятки, и носки поднимаются

[@user-kv3ik8cb4h]

Скажите пожалуйста а вот поза голубя не вредит коленям?

[@user-qt8zm1kl5u]

Можно разбор тренировки "getfitbyivana"?

[@veramordan5403]

А что тогда делать если в упражнениях со стабилизацией есть слегка проблема?

[@bodytalks]

Какие?

[@veramordan5403]

@@bodytalks падаю иногда при выполнении упражнений

[@user-li9ko3ul4k]

Памелу Рейф пжжжжж🙏

[@bodytalks]

На стриме была

[@user-qe2ib8pn3o]

Разберите канал 2*2

[@bodytalks]

Уже есть 2 ролика

[@user-qe2ib8pn3o]

@@bodytalks спасибо, поищу

[@user-ef8qz9hl8s]

Извините, Пётр.