Разбор тренировки от Хлои Тинг памп ягодицы за 10 мин Booty pump 10 mins Booty Burn

Сегодня разбираю и даю рекомендации к тренировки от Хлои Тинг памп ягодицы за 10 мин Booty pump 10 mins Booty Burn
Следите за своей техникой упражнений, за вашими ощущениями во время выполнения и проверяйте что вы чувствуете целевые мышцы🙏🏼
Плейлист разбор Хлои Тинг:
• Разбор тренировок Хлои...
Видео про таз:
• Про таз и позвоночник!...
Видео про колено:
• Болят колени в приседа...
Видео тренировка на ягодицы:
• Ягодицы будут гореть |...
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
kzbin.info/door/sj5...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@kristinaskrebatun]

Очень нужен разбор на упражнения на ягодицы от фитнес барби🙏🏻

[@marin.creator]

+

[@user-un5yc1xj7f]

+

[@user-nf1tm8dn6u]

Поддержу. Смотрела её, но есть моменты, которые не зашли

[@user-up6df2vx5s]

++++

[@horikeisukke_7949]

Да!

[@ENAD1N]

Видос про колени точно нужен

[@olgasul9161]

Очень хочется разбор Джиллиан Майклз

[@Kanye_WeueueueuestO_O]

Петр вы классно объясняете как лучше делать в тех или иных упражнениях) Я бы хотел предложить вам сделать наверно первое и единственное видео на ютуб о том, как провести полный анализ своего тела на какие то искривления, ассиметрию или дистрофию в мышцах и какие упражнения помогут избавиться от этих недугов, надеюсь оно зайдет аудитории и в целом будет очень полезно подробнее узнать про строение своего тела, не проходя обучение в специализированных учреждениях

[@lina777777777]

чувак, такое даже с полным мрт тела полностью не продиагностируешь

[@user-lv9ur8ky4j]

Про колени хотелось бы отдельный видос

[@serene_look]

Я только сегодня искала информацию, как правильно делать выпады, если болят колени при нагрузке. Теперь буду ждать видос :)

[@kamunist1918]

Спасибо за разбор, было очень полезно❤

[@Lisa-jk9re]

Спасибо огромное! Обожаю Ваши разборы!))

[@NeforMama]

Спасибо за этот разбор, очень полезно

[@user-zv8bd5ou5j]

Как всегда великолепный разбор!!!

[@eldarsafarov590]

за ролик большое спасибо как всегда очень полезно

[@ColdCast.]

Спасибо, посмотрела с большим интересом!) Люблю заниматься с Хлоей, но, честно говоря, часто заменяю её упражнения вашими, особенно на мышцы пресса) Вот за них вам отдельное спасибо)

[@Game_Pro_]

КЛАССНО что даешь еще и свои версии)

[@user-zf1te3kk7h]

При просмотре видео повторяла за Вами все упражнения. Это реально огонь🔥, мои ягодицы ещё ни от одной тренировки так сильно не ощущались, а мне есть с чем сравнить. И главное, без приседаний и нагрузок на колени.🙏 Теперь буду именно так выполнять. Пожалуйста, сделайте разбор упражнений на ягодицы от Fitness Barbie, которыми она гарантирует обретение красивой округлой формы. Реально ли это?

[@Svetoque]

А почему просто не делать отведение ноги назад или по диагонали с резинкой на уровне выше или ниже колена? Зачем нужны все эти вычурные упражнения, большая часть которых напрягают колени?

[@LiliEsman]

Спасибо большое, ваш канал просто находка ❤

[@nataliaresler2089]

Спасибо за разбор и за Ваши улучшенные эффективные упражнения! Конечно, про колени доп. знания не помешают)))

[@lesya__fitness]

Спасибо большое 🙏🙏

[@user-nz7rs8nq9r]

Спасибо за Вашу помощь!!! Про колени тоже интересно!

[@katkatt1630]

Я тоже интуитивно увидела все эти ошибки, хотя я обыватель... Петр, спасибо за упражнения

[@evgamingplay]

Огромное спасибо за ваши варианты упражнений.) Разбор отличный, приняла к сведению все эти ошибки. Информация полезна, даже если буду заниматься на по хлое. Петр, очень прошу, подумайте пожалуйста, над тем, чтобы записать видосы с занятиями и расписанием, как у хлои. Я бы с огромным удовольствием занималась с вами. У Хлои подкупает то, что есть расписание и на каждый день все расписано, что делать и в какой последовательности. Но если бы у вас было что-то подобное, я бы только по вашим тренировкам занималась.)

[@user-nc9fv4ro9t]

Ваш канал бесценен🤌🏻 Очень много узнала,не представляю как раньше тренировалась без вашей корректировки.

[@annabalyka7073]

Очень полезны ваши ролики, часто на примере других нахожу свои любимые упражнения и есть что исправить, спасибо вам большое за такие разборы 👍😄

[@user-hx2zs5oj8p]

16:59 о фигеть как он вспархнул!!!я тоже так хочу😢

[@natali9497]

Очень интересен разбор любого комплекса от Джиллиан Майклс. Она уже много лет очень популярна в России в том числе. Большая фанбаза. Я сама занимаюсь с ней больше 8 лет с перерывами

[@user-rn6wv9wj8o]

Большое Вам спасибо,за качественный разбор и при том грамотный.Я за качество и минимализм,тогда будет,- эффект !!!..Еще раз Вам большое спасибо за Вашу искреннию заботу 😊.😊 Успехов Вам!!..

[@user-ts9nx9zz7f]

Петр, могли бы вы записать отдельную тренировку из этих альтернативных упражнений с таймером?🙏

[@user-md4wt7qi6c]

Да, конечно, хотим про колени ролик!

[@fireworks9027]

Про колени - актуально!!!

[@loveforever5756]

Thank you very much tomorrow I try

[@clikme]

Про коленки точно нужен ролик☺

[@marin.creator]

спасибо за видео

[@Game_Pro_]

Многие фитнес тренеры вовсе не проффесионалы увы =(

[@user-sb4lx9fm2d]

Курсы на тренера по фитнесу, не продолжительны, увы. Знакомая торговала духами. Вуаля.... и она тренер по фитнесу ! Вот так!🤦🏻‍♀️

[@lesya__fitness]

Видео про колени пожалуйста, будем очень благодарны🙏

[@user-xj8qo9gd9r]

Дякую за контент

[@ekaterinasotnikova4430]

Повторение - мать учения. Смотрю видео не столько потому что интересна Хлоя(и др блогеры), а что бы ещё раз напомнить себе как правильтно делать. Спасибо что Вы в который раз разжëвываете технику!

[@user-cp2hd9es2u]

Очень классные и понятные обзоры)) Большое спасибо! Но люди, скажите мне пожалуйста, только я не могу оторвать взгляд от его прекрасных рук???^^

[@anyagolikova]

У Pamela Reif классные тренировки на ягодицы. Я ещё все упражнения "докручиваю", чтобы именно ягодицы чувствовались, а не поясница. Все приятно горит в нужном месте 🔥

[@user-wi9jd4hm1b]

Спасибо за разбор! Хоть тренировки ХТ не делаю, но было очень интересно Когда делаю подобные упражнения, то больше чувствую мышцы на опорной ноги. Жду Вашего видео на ягодицы.

[@user-zf1te3kk7h]

Так в этом видео именно упражнения на ягодицы. Повторяйте за Петром - это огонь, проверено👍

[@irinamukhina9857]

Добрый день, Петр! Хочу увидеть от Вас видео по тренировке Heather Robertson. Заранее благодарю!

[@user-zx1jq2vu3i]

Показали бы хоть одного тренера с Ютуба кто делает все правильно

[@user-zf1te3kk7h]

Есть ролики блогеров, занимавшихся по систем Хлои с выкладыванием своих достижений, а впоследствии изменивших свое мнение на противоположное из-за возникших проблем. Некоторые даже не удалили видео, но в шапке об этом написали. И в комментариях к их видео также пишут о негативном опыте.

[@user-qz8zt6zd4e]

Пётр, добрый день. Разберите, пожалуйста, любую тренировку Тони Верьёминой. Очень хочется узнать Ваше мнение о ней, как о фитнес-тренере.

[@NeforMama]

Да, поддерживаю!

[@irinamukhina9857]

+

[@vitalijamitkiene2317]

Спасибо за вашу работу ❤️ А что делать, какие упражнения если таз не открывается?

[@eldarsafarov590]

снимите пожалуйста ролик про выпады

[@ekaterinasotnikova4430]

11:50 (отошла помахала и вернулась) как по мне работает та что двигается, но чувствую больше заднюю поверхность бёдра ноги которая статично почему то😅 может потому что новичек. ( акценты стопой ещё не делала)

[@taiskoval]

Сделайте плиз видео про колени🙏🏻

[@chapaii]

Разберите тренировку Fitness Barbie, пожалуйста 🙏

[@AlimaChichibabina]

Спасибо, разбор детальный как всегда🙌 но я просто не понимаю, кто ведётся на эти трешевые вокауты. Эти Rainbows + Firehydrants это просто сосискообразный ужас, а ведь это такие классные упражнения. Мне они помогли укрепить и разгрузить поясницу с протрузией. Но это конечно только при фиксированном корпусе действенно.

[@user-fk6vs5bt4w]

Про колени интересно. Если изменения хрящевой ткани в колене и нестабильность, есть смысл использовать ортопедические наколенники? Или потихоньку заниматься но без них? К чему вопрос) если заниматься в наколенниках не расслабятся мышцы, связки все что удерживает колено. ОТ постоянной носки на тренировки хуже себе не сделаешь?

[@user-sp6cy3vy7u]

Петр, разберите пожалуйста тренировку Моники Колаковска. Любую. Спасибо.

[@hgf240]

Пётр очень деликатно комментирует тренировки Хлои, на мой взгляд все её трени просто пародия на спорт, не понимаю её популярности. Она же своими совершенно не профессиональными упражнениями вредит здоровью своих подписчиков, а её аудитория это дети и подростки. А Пётр молодец, видео про колени нужно!

[@polinadiamond5971]

Её аудитория точно не дети. У неё есть свой сайт, где её программы тренировок. На ютубе есть результаты её программ и тренировок, можете посмотреть. Да, техника у неё хромает, но обесценивать вот так её труд тоже не стоит. Давно с ней тренируюсь и это не мешает мне параллельно учиться у других. Когда человек новичок, надо сразу понимать, что сначала стоит обращаться к тому, кто подробно будет объяснять технику. Если не ваше, пройдите мимо

[@BonnieLassieKat]

У неё не дети и подростки аудитория) что за глупости)

[@polinadiamond5971]

@@user-zf1te3kk7h Опять же повторюсь, к любым тренировкам (домашние или в зале) надо подходить с умом. Да, она делает неправильную технику и не объясняет её детально, но перекладывать всю вину не стоит. Я сама давно с ней занимаюсь. Когда я начинала, это было лет 6-7 назад, я сначала шла к программам онлайн к заслуженным тренерам, а потом только, приобретя опыт, на ютуб подобных блогеров. Надо иметь свою голову на плечах, а не говорить потом:"Это всё её тренировки"

[@user-re6ps6tn1x]

Здравствуйте! Можно ли округлить бедра упражнениями? Спасибо за ответ ❤

[@user-iv4rd3ql8h]

Добрый день. Скажите пожалуйста, А почему хрустят колени при всех упражнениях?

[@danilaprostin9933]

Спасибо большое за разбор и варианты выполнения! Тренировалась пару лет назад по тренировкам Хлои, и вот кажется всё же получила травму в одном из подобных упражнений - видимо как-то неаккуратно повторила движение. Тогда просто что-то почувствовалось в колене, но со временем стало напоминать о себе, теперь уже надо дойти до врача. Если можно, то подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения, которые могли бы укрепить поясничный отдел и мышечный корсет в этом месте. Знаю только про гиперэкстензию на полу и поддержку благодаря мышцам пресса. И возможно ли такими упражнениями ослабить нагрузку на поясничный отдел при прогибе (например в танцах, в акробатических элементах)

[@Annie_Z]

Что думаете по поводу упражнения супермен для ягодиц?

[@alena3083]

Нужен ролик про колени!

[@Polinasun150]

Спасибо, Пётр за обзор и альтернативные упражнения ) Вообще, в очередной раз убедилась, что не стоит по видео Хлои Тинг тренироваться. Она 100% делает упражнения не правильно. А это означает, что её многомиллионная аудитория просто себя калечит. Ибо 100% её подписчики даже и не знают, как делать упражнения правильно. Единственный плюс видео Хлои - это результат. То есть люди реально могут похудеть по её роликам. Но будет ли после её тренировок здоровье? К тому же, она снимает однотипные тренировки. Я занималась по её челленджам и знаю о чём пишу. У неё например, челлендж по плоскому животу. И в этом челлендже у неё две тренировки, в которых повторяются упражнения. Только в разном порядке. А какой результат будет, если упражнения просто поменять местами? Ведь тренировки нужно делать разнообразные, каждые 2-3 месяца. У тела есть привыкание к упражнениями и тем самым, если два месяца назад одни упражнения были эффективными, то уже через например, 4 месяца они не эффективны. Плюс заниматься по её роликам, когда у вас совершенно не включаются мышцы в работу - трата времени. Надо сначала научится включать мышцы, а уж потом прибегать к Хлои. А ещё если осанка нарушена, то вообще забудьте про Хлою. Она же не скажет, что если у вас например, гиперлордоз, то вам нельзя делать то или иное упражнение. Она же так подписчиков потеряет. Ей это не выгодно. Да и она сама этого не знает. Ведь сама делает упражнения неправильно

[@k.h.2737]

Разберите тренировки Pamela Reif

[@user-yb7hs7dy6w]

Нога давит в пол у вас, потому что хорошая растяжка.Многие так не могут, говорю из практики

[@KrisKonakova]

Странно рассматривать тренировку и технику человека, по видео, которое было записано 3 года назад, за это время Хлоя наверняка уже набралась больше опыта и ее техника улучшилась, но тем не менее спасибо за разбор упражнений

[@NeforMama]

Потому что у этого видео много просмотров, а значит, популярно

[@user-td2hn9ot2i]

Акцент идёт на опорную ногу

[@yuliagusevafitness7556]

9:50 😅 это упражнение очень тяжелое

[@ozodbekmominov5851]

У тебя нет. Другая работа если знаешь правильно как делать покажи

[@tatianaalexeeva529]

Интересно, а почему так популярны ее тренировки? Посмотрела, вообще не понравилось.. Но 24 млн подписчиков! По мне, так Heather Robertson в разы круче, но у нее подписчиков раз в 10 меньше.

[@user-xc2sj8me6p]

У Хезер гораздо тяжелее тренировки и длятся долго, а все хотят ножкой помахать и красивое тело получить

[@user-ym1hc9nc7b]

Джанет Джексон бы разобрать