Болят колени в приседаниях? Вы делаете это неправильно! Техника приседаний Как приседать правильно

Как увеличить мобильность стопы?
Видео 👇🏼
• Как увеличить мобильно...
Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to/body...
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
www.youtube.co....
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

[@СветаланаПахамович]

Да...и то что Вы показываете аж с двух ракурсов... ЗА ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!👍👏

[@jvrjm7769]

Пётр- красавчик! Рассказал☑️ Показал (даже в двух ракусах👆)☑️ Отметил ошибки☑️ Закрепил важную информацию☑️ Подвёл итог!!!!✅✅✅ Просто, доступно, понятно! СПАСИБО 🌷

[@ДмитрийБельский-с8ц]

Разрешите присоединиться . Петруня ! Твои видио в закладках . В активе .Здоровья Тебе и личного счастья ! В наше непростое время !

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

ДА Я СЕБЯ НЕ УДЕРЖУ, МНЕ ТОЛЬКО С НАКЛОНОМ, ПОПРОБУЮ ПОНИЖЕ ПРИСЕСТЬ МНЕ 79 ЛЕТ, Я ПОНЕМНОГУ ПРИСЕДАЛА НО НЕПРАВИЛЬНО

[@ЕленаМихайлова-г1ь]

@@Имяфамилия-ъ6м1б С наклоном, конечно же, нельзя! Я видела тему, где показывали приседание в дверном проёме, держаться руками за косяки. Я так делаю. Или держаться за какую-нибудь перекладину.

[@ЭляКеримова-м7т]

​@@Имяфамилия-ъ6м1б12:20

[@ЭляКеримова-м7т]

​@@ЕленаМихайлова-г1ьто8щ

[@lukaskilos]

Потрясающе! "Больное" колено больше не болит во время приседаний, не трещит и не скрипит. 👍

[@bodytalks]

🙏🏼

[@Валентина-о8ъ4ы]

ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! ОЧЕНЬ много полезного... Мне 69 лет и без физ.упражнений просто невозможно жить!! Два года назад приседала за день 300 -- 400 раз за несколько подходов. Но ЭТОГО вот не знала !!! Спасибо Петр БОЛЬШОЙ, вы Умница!!!

[@alshynermek]

Мощная бабулька

[@девушкабезимени-и1х]

@@alshynermek Ваша родственница?

[@galinakuzmenko9849]

Уважаемый Петр! Вы настоящий специалист. Возможно вы мне поможете. Я восстановлена после ДТП с многими переломами под коленками и над коленками. Но вот - гололед, падаю. Не понимаю, что и как растянуто, но много боли и в бедрах и в пояснице и в основном колени. Врачи пишут гонартроз. Но боль - явно не в суставе, а пониже его. Встать из положения сидя - только при помощи рук. Правая нога короче на 2 см. Если есть подсказки - с нетерпением жду. С уважением, Галина. ЛИТВА.

[@shevchenko580]

Да неужели возможно приседать за один зазод по 300, 400 раз? Да ещё в этом возрасте? А если боли в крестце и стали болеть ноги периодами, то вообще можно приседаниями себе помочь в выздоровлении? Со скольки приседаний начинали изначально?

[@Tatiana_Nikitina]

​@@shevchenko580 не верьте вы этой небывальщине. Если женщина способна на 400 приседаний в день в 69 лет значит она относительно здорова, тренирована и возможно в прошлом профессиональная спортсменка. А если она действительно профессиональная спортсменка, то её удивление правильной технике наиграно. В любом случае в комментарии есть ложь.

[@НатальяМитрохина-м7ц]

Снимите, пожалуйста, видео про мобильность голеностопа. Спасибо! Масса полезной информации!

[@mylordmilord]

Согласен

[@ГалинаНиколаева-т2щ]

Б

[@lucyborysova8203]

заьечательно ! Но где угол 90 градусов ?

[@НуржанБайкенже]

Самый дельный ролик про приседания когда либо я видел

[@the_happy_ones]

Жизнь разделилась на до Body Talks и после. Спасибо за Вашу важную работу! Хочу про голеностоп :3

[@ildaRPG]

Лучшее что нашел по приседаниям. 👍 Спасибо 🙏

[@АлексейМакаренков-л7т]

Хорошо объясняет, приятно слушать. Теперь ждём продолжение про голеностоп!)

[@petrospetrosean7862]

Точно👍 Поддерживаю тему про голеностоп. Как укрепить, и как тренировать в чащящем режиме, если голеностоп был травмирован 👍

[@PaveLHancocK]

лично я про мобильность голеностопа услышал впервые ) ролик по данному материалу не останется без просмотра ^^ ожидаю, что выйдет на канале)

[@Michael_Zagg]

Вообще не рассказал про стабилизацию ни слова. Лапшу раздал. Не слышал он про мышцы, стабилизирующие сустав.

[@Olga_Beryoza]

Пётр! Благодарю за информативные видео. Теперь срочно нужна информация про мобильность голеностопа, с вариантом для ранее надорванных и заживших связок (18 лет назад). P.S. под это видео дружно с мужем взялись приседать, задействовали все большие зеркала в доме - поклевали))) поржали) кошка в шоке

[@bodytalks]

😂👍🏼

[@Амон-с5у]

@@bodytalks а будет ли комплекс от внутреннего завала стопы

[@гомболь.обыеновенный]

@@bodytalks привет, Валере.

[@galinakuzmenko9849]

@@bodytalks Буду пробовать ваши упражнения. О результате - доложу. Если будет положительный - покажусь главному травматологу Литвы. Галина.

[@СергейЛысоковский-и5к]

Пётр, как обычно, всё просто и понятно. Спасибо. Больше полезных упражнений 60+

[@yooyooyooy]

Никогда не было так сложно приседать 😅 рада, что нашла ваши видео! 🎉

[@СергейСгонник]

Так и есть - приседаю чуть ниже 90 градусов, но не по причине травмоопасности, но для нагрузки мышц бедра. Благодарю за расширение горизонтов!

[@michaelsharp7787]

Шикарный ролик! Как приятно, когда человек говорит о том, что действительно знает!

[@PaintSummer]

Спасибо! Вы подтвердили мою догадку, что все дело в голестопе. Как только стала его аккуратно растягивать, сразу приседать стало намного легче и проще. Ждем видео!))

[@Hope-rg3xo]

Красавчик!!!! Это очень важно, раньше на тренировках занимались абы кабы😱 и тренер не говорил ошибки, а может и не знал🤷‍♀️

[@yajurveda6]

Про голеностоп вообще ничего не знаю. Жду продолжения!

[@kenguru58]

Отличное видео! Демонстрация подвижности коленного сустава при неподвижном бедре просто супер! Все демонстрации с двумя углами съёмки отлично! Только хотелось попросить демонстрировать правильные и не правильные движения больше чем один раз. Можно например показывать видео с выполнением и запись голоса с объяснением. И конечно видео про голеностоп будет очень в тему. Спасибо вам за вашу деятельность 😊

[@meditationmusicrelaxation3933]

Здравствуйте.ПОЖАЛУЙСТА СНИМИТЕ ВИДЕО ПРО ВАЛЬГУСНУЮ ДЕФОРМАЦИЮ стопы ,голеностопа ,и как ее исправить ?!!!Было бы ооочень интересно и полезно посмотреть )))

[@nataly7709]

Спасибо,Петр!) Давайте ролик про мобильность голеностопа!

[@ЕленаКавизина-ж1о]

Сколько я пересмотрела видео про правильное приседаний.... Теперь чётко понимаю биомеханику своего движения. Может вы сможете разобрать ещё технику выпадов

[@АндрейШик-з4с]

За мобильность голеностопа с детства ))) Про приседание классно было бы пригласить гостей с разной физиологией в ролик и на их примере разобрать нюансы приседаний

[@kateadzicovscaia8394]

Ещё одна важная инфа, спасибо.Вы просто красавчик 👍😉

[@ЕленаМихайлова-г1ь]

Шикарный показ! Браво, Петя! И огромная благодарность! 👍🌹

[@plastic505]

Самый полезный канал о физкультуре на ютубе

[@РоманКісіль-я7ъ]

Як завжди - ідеально. Дякую

[@universe4659]

Отличная подача информации👏👏👏

[@ТатьянаВысоцкая-в9я]

Конечно не знала! Большое спасибо за просвещение ,уважаемый, Петр! Подписалась, буду с Вами! Такая полезная информация и бесплатно, что сейчас практически.Мира, здоровья и процветания на просторах интернета.

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

Спасибо огромное! Можно ли при варикозе делать эти упражнения? Огромная просьба показать комплекс упражнений для женщин с варикозом.

[@shiroikumo533]

Везде, где читал или смотрел про приседы, все писали и говорили, что приседать нужно до 90 градусов, когда бёдра паралельно полу ниже опускаться уже не нужно, типа суставы изнашиваются. Вы первый, кто сказали что 90 это опаснее всего.

[@Nesedobnaya]

Современные исследования говорят о том, что у людей, приседающих на ПОСТОЯННОЙ основе глубоко, колени и ноги как минимум не хуже, чем у тех, кто делает это на 90°.

[@user-ch7sq5bu3k]

Это правило, «не ниже горизонта» только для новичков, которые еще не могут контролировать свои движения при приседах, чтоб не травмировались

[@user-os3nl1qe7i]

Дякую. Актуальна інформація, все цікаво і доступно пояснено. 👍

[@galinamaryganova8104]

Очень интересное видео, спасибо, что делитесь знаниями☺️

[@deniss8122]

Век живи - век учись 👍

[@hannaskulbeda377]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое за вашу работу

[@Denis-jw6vk]

Полупреседы и руки на коленях!! Колени перестали болеть! Делаю по 30 раз в два подхода! Спасибо тренеру! 75 лет.❤🎉😊

[@8peLare]

Никогда не задумывался насчет 90 градусов, всегда приседаю низко и, вообще, думал, что приседаю правильно. Но этот разворот колен открыл мне глаза. Теперь даже с собственным весом действительно чувствуешь нагрузку, причем с 1-ого же повторения, а не с 20, как раньше. Благодарю!))

[@GGG-rx7df]

видимо ты легковнушемый даун или жертва ЕГЭ

[@KostenkoMikhail]

В вашем случае, ягодичные мышцы должны быть сильнее развиты, чем квадрицепс. Это так? Пытаюсь понять, поскольку у меня похожая ситуация.

[@Tatiana_Nikitina]

вот и я сразу почувствовала нагрузку на квадрицепсы, загорелись после пяти приседаний, такого раньше не было

[@МаринаРафаэлова]

@@KostenkoMikhail скорее и квадры и задница, а вон задняя поверхность бедра будет работать хуже, так как техника ближе к коленодоминантной. у меня на тяжелой атлетике было именно так, потом приходилось отдельно долбить заднюю поверхность.

[@Vitalbl]

интересно про мобильность голеностопа, и еще про позу лотоса.

[@juliazubenko7327]

Спасибо! Очень познавательно! С нетерпением жду следующего видео!

[@lutikmarina2683]

Петр, поздравляю вас с Новым годом. Здоровья вам, удачи . Спасибо за прекрасное объяснение как правильно приседать. И рассказ, и показ - на 5 баллов. Буду выполнять. Жду ролика про голеностоп. СПАСИБО ОГРОМНОЕ. С уважением Марина.

[@bodytalks]

Благодарю 🙏🏼 С Новым годом 🎁🎄

[@ana.g7778]

Добрый день! Я очень люблю Ваши видео, они всегда очень полезные 🤗 Очень-очень бы хотелось увидеть и услышать от Вас о занятиях спортом для беременных, что можно, а что нельзя, каких лучше избегать, какие лучше в зависимости от сроков?🙏❤️☺️

[@tetianaantonchenko2438]

Спасибо за видео! Именно такой информации мне хватало. Очень мало людей так подробно и ясно рассказывают.

[@Ирина-р4м7г]

Век живи век учись))),, спасибо

[@annasolovieva7620]

Петр ,СПАСИБО! Всё понятно. Делала приседания с ошибками. Да, снимите пожалуйста, видео о развитии мобильности голеностопа. С ним проблема. Заранее благодарю.

[@veerusya]

Спасибо большое за ролик! Очень кратко, четко без лишних слов, заминок, немного юмора даже есть! Класс! Очень полезное видео , как для тренера, так и для спортсмена)

[@swetlanaswetlana4995]

Шикарно! Подписка однозначно! К рекомендации💪💪💪

[@user-gq6os1sn5c]

Большое спасибо! Я, оказывается, делала упражнение неправильно.Вы, так подробно обьяснили...

[@rayxanpirnazarova8760]

Спасибо за хорошую информацию

[@lgmk8631]

Голеностоп- слабое звено! И еще, тем кто ставит дизлайк - плз объясняйте почему, чтоб предметно было, может что-то требует доп обьяснения? Вы же оцениваете информацию

[@Vionod86]

Нуу как бы корректнее выразиться, полностью разобранный парень с гипертрофированным лордозом поясничного отдела учит как убить колени под нагрузкой..

[@bodytalks]

😘

[@АйдарХайбрахманов-э6у]

@@Vionod86 а как правильно тогда?

[@Vionod86]

@@АйдарХайбрахманов-э6у это долгий и сложный вопрос, он делиться на две крупные категории - первая это реабилитология, то есть техника приседаний для обычного/травмированного человека и спортивная техника для силового толчка. По итогу движок будет общий, а вот внимание к деталям другое.. ну и понятно что это объем информации не для комментария на ютубе.

[@Vionod86]

@@АйдарХайбрахманов-э6у посмотрите лучше тренера Игоря Манохина

[@user-yc9ei7lu2k]

А есть такое же видео , но про то как правильно зарабатывать деньги. А то я явно что-то не так делаю ,что на Бугатти и домик на лазурном побережье во Франции до сих пор не заработал

[@shevchenko580]

Вот это единственное чёткое, полное пояснение, как правильно приседать и разъяснение ошибок, к чему они приводят! Всё очень хорошо! Спасибо, Пётр. Буду так пробовать. Потом расскажу о результатах

[@СветланаБоронина-ц5г]

Спасибо. ❤очень полезная информация.!!!!!! ❤❤

[@СветаланаПахамович]

Не устаю смотреть видео про приседания, пытаясь найти свою идеальную и конечно правильную технику. Про локти было неожиданно...о них особо не задумываешься, теперь придется. Видео про голеностоп буду очень ждать. Спасибо.

[@Vitvoriatel]

Круто! Впервые присел без боли в коленях

[@anigustafson5117]

Mobilnost golenostopa!!! I eshe raz spasibo za vse! Mnogo let iskala eti znaniya….👍🏻

[@malunm5000]

спасибо! очень нужно подробное объяснение простейших классических упражнений, как в этом видео. как же помогает

[@ЛюдмилаРазмаева-з9е]

Петр, спасибо большое за объяснение. Вот точно про приседания не знала. Супер!!!

[@СветланаЛебединская-й1л]

Отличное видео. Всегда интересовалась правильной техникой приседаний, т.к. у меня были травмы коленей и было интересно не врежу ли я себе во время упражнения. Все понятно объяснили, спасибо вам большое😁👍

[@ЮлияТимофеева-б2р]

Лог рог рог

[@marinamel4707]

Техника приседания всегда меня волновала.спасибо.

[@НатальяКурдюкова-ц7д]

Спасибо вам за полезную информацию! Всегда болели колени после приседаний.. теперь понимаю,что заваливала их во внутрь..

[@vladimirvladimirovich2023]

Приседания на ягодицы с широкой постановкой ног это конечно хорошо, но было бы интересно увидеть все варианты постановок ног, например с узкой постановкой на квадрицепс и до какого градуса приседать? А также приседания со штангой на квадрицепс и ягодицы, было бы очень хорошо.

[@slavaromanov2757]

+

[@user-pj2jn2ql7c]

+

[@VikaGoose]

+

[@ПавелНикольский-л2т]

+

[@rustamaxmedov6481]

$

[@ГалинаЛуценко-в8п]

Петр!!! После ваших слов:"а сейчас небольшой стриптиз", мне послышалось "я эротирую колени" 🤣🤣🤣🤣. Приседаю, кстати, всегда именно так, как вы советуете👍👌

[@ПолинаДедюль]

лучший канал с тренировками!!! спасибо большое за ваши старания

[@СпортивныедостижениядомаСДД]

Спасибо за правильную и полезную информацию о приседаниях! Техника это наше все в любом упражнении! Профилактика травм продлевает любовь к спорту!

[@ОльгаЕрем]

Здравствуйте! Впервые попала на ваш канал. После вашей правильной техники колено перестало хрустеть. Здоровья и позитива. Для людей взрослого поколения это здорово,что подсказали как правильно нужно приседать. Мира и позитива всем нам!

[@ИванЭвидентов-т1в]

Молодец, четко, грамотно без воды.

[@Катюша-о5ь]

Круто, вы первый кто объяснил как правильно приседать .)

[@ЮлияБуц-ц2п]

Ждём про голеностоп !!! И упражнения для профилактики против роста косточки , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻. На большом пальце ноги.

[@ОльгаТимошенко-ь5ъ]

Тяжело определиться, с каждым разом, новшество. Спасибо, нужен специалист при занятиях.

[@ladyinwhite2701]

Однозначно, лайк! Петр и Валера, спасибо большое.

[@ЕленаШишенко]

Петр, спасибо за новую, важную информацию👍👏

[@Alika9966]

Благодарю за такие подробности! Особенно за направление внимания на Вращение колен.

[@josephsolo5430]

У меня неожиданный вопрос-предложение. Несколько сложный для формулировки. Обнаружил, что наиболее удобными для меня оказались приседания такого рода: Стою на полной ступне, но когда ухожу в глубокий сед, после угла 90 градусов, выхожу на носки, то есть поднимаю пятки на 3-4 см. Это позволяет держать спину ровной, даёт полную нагрузку на ноги и комфортно для коленей. И самое наверное главное - нет чувства дискомфорта из-за недостатка гибкости (мне немало лет, но 45 лет назад я приседал с 230 кг. Поэтому не новичок) Что скажете?

[@yurijgagarin]

Всё предельно понятно , просто, доступно к пониманию. Благодарю! С меня подписка. С ув. Юрий.

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, Пётр, хорошая подача материала.

[@nataliazhuk4790]

Обалденные ролики, не возможно посмотреть только один

[@olegvelichko1659]

Все знают что Валере нравится когда его приветствуют большим пальцем вверх! Привет Валера!

[@77kww]

грамотно и понятно. СПС! Не знал, хотя тема избита другими.)))

[@myecolife3644]

Очень информативно, классный разбор по ошибкам🎉❤

[@RatamahattuS]

Как же всё грамотно, профессионально и лаконично. Однозначно лайк и подписка! Сохраним своё здоровье! :)

[@victoriavic5636]

Кайф, ждала, когда разберёте приседания ✌️ спасибо ❤️

[@ОльгаМельник-е3н]

Очень полезный видеоролик. Спасибо ОГРОМНОЕ💓💓💓!Вашему каналу желаю цвести🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺!

[@SunOfAztec]

Петр, очень классній канал. Из пожеланий: хотелось бі разобрать позицию "на корточках". Я в нее могу сесть, но мне дискмофортно и как раз таки болят колени после.

[@baharsaparova9706]

глаток воздуха. спасибо вам

[@19711elenka]

Хожу в зал , делаю всё, но не приседаю из-за боли в коленях. Сейчас попробовала эту технику . Я в шоке. Не больно

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Спасибо большое 🙏🏼 Теперь будем приседать правильно 👍🏼💖

[@andreyterentyuk7266]

Собственнно здравствуйте. пока не забыл, да хочу, или может уже есть видео про то как розвить галиностоп!! во вторых благодарствую создателя, это мое первое видео котороя я просмотрел до конца на тему обьяснения каких либо техник. собственно искал обьяснение приседаний изза проблемы клювания тазом, как вы назвали. а то это пипец какойто прям! в начале видео когда говорите "если мы посмотрим на..." то я дико засмеялся от такого гостя и старался не выплюнуть то что ел))) в общем благодарю. подумалось, вот есть же тысячи или миллионы всяких видео на эту и другие темы, так теперь еще и нужно найти автора которого мне будет смотреть легко и его манера подачи информации будет приемлема для меня. хорошего дня.

[@miraszhumabek4665]

Очень полезно Главное внимательно слушать

[@ivanpomidorov3058]

Некоторые вещи я уже знал, но вот как тазом я "клюю" не обращал внимания. Интересный материал, спасибо.

[@elbowdestruction3653]

Болят колени когда качаете ноги? Кроме правильной техники еще попробуйте растянуть квадрицепс как например показывал Демченко. Если вы конечно не уделяли внимание растяжке. Ну а дальше немного информации личной может кому будет полезно. Серьезно мне помогла растяжка, около года донимало то что болели колени особенно при ходьбе, как выяснилось квадры были очень зажаты, когда я начинал, даже растянуть их немного не мог, очень болели. Спустя время разобрался с этим застоем и до и после каждой нагрузки на ноги/ощущения забитости в ногах всегда растягивал квадрицепс. Прошло уже около 2 лет, я тяну, приседаю, работаю с гирями, очень люблю качать ноги и никаких проблем. P.S я приседаю в около полную амплитуду а не 90 градусов (Не с касанием жопой пола конечно, но угол явно меньше 90), проблем вообще нет. Вспоминаю одну фразу из комментариев, которая у меня в голове всегда, когда думаю о приседах - как человеку рекомендовал приседать ветеран толи по ПЛ, толи по ТА - "приседай так, будто срать в поле садишься"))) То есть ноги в стороны, полная или почти полная амплитуда, в общем максимально физиологично, это реально работает. Мой знакомый всю жизнь приседал до 90 градусов как ему насоветовали паникеры и "тренера" - как итог, он садиться ниже уже не может, просто ноги не гнуться дальше, и жалуется на колени. Выводы делайте сами.

[@Samsung-cs1en]

Молодец, Петр Морозов, полезная информация, спасибо

[@rem1545]

Подписка однозначно и безусловно! Come on!!!

[@СлаваМордвинов]

Всё правильно,прямой угол в колене,нейтралка ! Технику нужно смотреть всегда и не только приседаний !

[@Порядковыйномер-р9ц]

Очень толково объяснил! Об этом кстати Фредерик Хэтфилд(Доктор присед) писал! Он также был против приседа в угол 90° и утверждал то, что одним из самых безопасных упражнений для коленных суставов, являются Атлетические приседания!

[@sashassyakovchenko3673]

Петр, снова удивляете! Спасибо! 🎉

[@nadynady2891]

У меня антеверсия бедра и подобные приседания с разворотом стоп в стороны привели через время к болям в районе большого вертела и коленях. Я не понимала почему болит и я не могу приседать, бросила приседания вообще. Но потом нашла видео Аарона Хоршига о том, как анатомия влияет на постановку стоп в приседаниях, провела несложные тесты и поняла, что в моем случае стопы надо ставить практически параллельно друг другу и только после этого ушли боли в коленях и больших вертелах. Так что не всем подходит такая постановка ног.))))

[@ИванИванов-л1о5р]

Приветствую ! Скиньте ссылку пожалуйста 🙏 полезно будет глянуть

[@ЛюбовьГречишникова-л4ю]

Оказывается неправильно делала приседания после колени болели хромала на несколько дней Спасибо вам

[@akappes4]

Спасибо большое Пётр. Для меня это очень полезная информация.

[@АндрейВолков-ч8я]

Всё я прекрасно знал....но правда узнал об этом только что ))) Спасибо за видео и простое объяснение !)

[@andriyanova23]

благодарю! кратко и понятно, как всегда))

[@ТатьянаСухова-х1у]

Отличное видео! Спасибо, теперь буду приседать правильно!

[@ИринаБелоусова-ц1ь]

Как к стати ваше видео..первым посмотрела видео о огромной пользе здоровью ПРИСЕДАНИЙ.НО о технике приседаний не рассаазывалось...спасибо вам!