БОЛЬШОЙ БИЦЕПС - 2 упражнения!

БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения! - • БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 уп...
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i

[@ostrovsokrovih]

Иван, привет, скажу с ходу: форма огонь конечно. Неважно, на "витаминах" или нет, но все равно это полный контроль над организмом, питанием, сном и пр. Молодец.

[@Selvvin]

100% курсил, и сейчас для поддержки что-то есть. Можно посмотреть его первые видео, с точно не натуральной формой

[@ИльяС-ф1м]

@@Selvvin да ты прям спец в этом вопросе. на чем сидишь?

[@Марк-АнатолийГрад]

@@ИльяС-ф1м тебя е5?

[@ИльяС-ф1м]

@@Марк-АнатолийГрад это твой партнёр. Он тебя и е5😂

[@Марк-АнатолийГрад]

@@ИльяС-ф1м ты хоть понимаешь, что ты несешь?

[@liberaliy221]

Спасибо за ценные советы, Иван. Не спешите жить, друзья, делаем медленно, обдуманно, до отказа, чувствуем мышцу.

[@elmanbekshiev2959]

Вот это Я понимаю всё правильно сказал. Ты прав на 100% все эти упражнения работают. Знаю по себе.

[@СергейНиколаев-с1п5ц]

Лайк и комент в поддержку канала. За то, что вся инфа укладывается до 10 мин отдельный респект👍

[@ДмитрийФилеков]

Всё чётко и понятно. Спасибо!!!

[@Igor-sl5oj]

1. Подтягивания на бицепс вертикально или в наклоне, локти назад не заводим 2. Подъем штанги 3. Подъем гантелей в наклоне назад 2-4 подхода по 8-12 повторений, отдых 2-5 мин, можно во время отдыха сделать трицепс. Сеты до отказа целевой мышцы.

[@georgezakharov8298]

И я вновь убеждаюсь, что это самый адекватный канал по фитнесу, который я видел в российском сегменте :) Иван, большое спасибо за эти очищающие разум видео :)

[@Rasul.W223]

Полностью поддерживаю

[@АлексейС-ц3з]

Согласен

[@gagahagahagagagga7622]

Есть ещё куча )линдовера чем не адекватный ?

[@georgezakharov8298]

@@gagahagahagagagga7622 да, тоже неплохо. Но именно видео от Ивана мне кажутся наиболее ёмкими и информативными. Пускай это будет мой личный взгляд :)

[@ЯрославЕлизаров-щ4й]

Безполезная тренировка, ничего не заменит подъемы штанги на бицепс...

[@pavelkozlov5853]

Иван, спасибо! Очень понравилось. 👏🏻👏🏻👏🏻По возможности побольше подобных роликов!🤝

[@lyoshkaslip]

Спасибо за видео, обалденно объясняешь) будь здоров 🤟

[@Равиль-п1ю]

За видос спасибо! Про нейромышечную связь хотелось бы от тебя услышать.

[@СерикбайАйтуаров]

Я уже подписался, спасибо Иван и удачи Вам.

[@Antosha822]

Очень грамотно. Прислушиваюсь и занимаюсь

[@andreydiukanich1088]

Иван, запили видос о своей тренировке. Разминка, сколько времени? Сколько длится тренировка?

[@Wolf-be2lc]

Плюсую

[@qweezo3994]

Сами не можете составить?

[@andreydiukanich1088]

@@qweezo3994 сами не можете блог вести?

[@qweezo3994]

@@andreydiukanich1088 а зачем мне это

[@andreydiukanich1088]

@@qweezo3994 а зачем ты это смотришь

[@VITALIYBABENKO-e4e]

Всё толково и по делу!

[@АлександрРоманов-ф2щ]

Чётко излогаеш приятно смотреть и слушать

[@Vladshirokov]

Достойно спасибо

[@fima8825]

Спасибо Иван , каждый раз узнаю от тебя новое что то

[@МаксДемидов-к5ъ]

Всё понятно и доступно

[@innatarasenko8733]

Огромное спасибо заваши видео

[@АнатолийБ-ю5н]

Здравствуйте! Просто красавец, пример для подражания и голова хорошо работает, извините, с высоты своих лет хвалю

[@tohatoha7298]

Красавчик Красавин, сделай видео, про Ноги...

[@paulparker1463]

Иван, всё классно, качество видео, содержание

[@Astarot_88]

Большое спасибо .

[@ВикторВЮЛ]

Добрый день Иван, спасибо большое за Ваш труд, Ваши ролики помогают и поддерживают в трудные моменты переходного периода на здоровый образ жизни. Если позволите хотел бы попросить содействия или правильнее написать подсказки в одном вопросе. Перешел на правильное питание около 6мес назад, регулярно занимаюсь в зале, при росте 180 вешу 75кг, сбросил около 20кг. На боках и внизу живота жирок еще имеется, но уходить больше стремиться. Не правильно расчитал сроки похудения и теперь столкнулся с дилеммой: как лучше поступить продолжать сохнуть/поддерживать данное состояние до конца летнего периода или стоит уже начинать набирать массу? Для меня сейчас вопрос когда правильнее всего начинать набирать массу и когда нужно начинать сушиться остается открытым. Спасибо большое

[@valerchik8066]

Ваня, ты просто Красавин! 👍

[@Андрей-е9л1с]

Здравствуйте здоровья вам и успехов,хороший видос,если можно покажите нам программу на руки,бицепс и трицепс в один день занятий и два раза в неделю,делал один раз в неделю,и по разному ,и сплитом,руки не растут,в одной из ваших передач вы показали бицепс и трицепс ,а можно ли два раза в неделю,и по какой проге,спасибо

[@rodnorod]

Всё чётко и по делу! 👍

[@АлексейКурбаков-ь9ы]

Два упражнения и пару препаратов творят чудеса))). Как вы зае со своими натуральными формами и методами их достижения

[@gelanimagomadov886]

Не говори. Проще язык и пальцы на клаве тренировать...

[@АлексейКурбаков-ь9ы]

@@gelanimagomadov886 касаемо тебя да

[@МуркаПуша]

Чётко объяснил

[@ДмитрийЕлисеев-о9у]

Огонь, сделай такие видосы на все группы мышц, и сколько вообще нужно тренить на неделе натуралу, 2 раза, 3 раза, 4 раза? Какие мышцы тренить вместе? Я думаю это будет интересно посмотреть и естественно зайдет.

[@user-mn1ym8qy2n]

Главное успевать восстанавливаться,иначе травмы неизбежны. Проверено на себе.

[@ЛебедевМаксим-ф7ы]

Каждый день можно но разные группы мышц

[@ИванБелолипецкий-р2ч]

согласен, я тоже бы хотел такое увидеть. даже подписался на всякий случай

[@denbar1983]

Поддерживаю

[@ricardio5881]

1000123сяч видео на утубе КАК

[@dimaspuzan81]

Ещë очень эффективны молотки,прокачивается брахиалис,увеличивается объем руки)

[@Odessov]

🙏 спасибо

[@user-dg9bs1os4v]

Огонь, форма-нечто, сними про питание!!!!!!!!!

[@томмили-щ3з]

спасибо за инфу.хорошее видео👍

[@АртемЧебурков-ь6т]

Благодарю)

[@ЭрзаматМойдунов-ю4у]

Братан ты супер

[@РоманКондратьев-ы5э]

Ну наконец то хоть правильно сказал что это базовое упражнение

[@The_New_Nova]

5:23 Можно ли делать данное упражнение на стуле/табурете (в домашних условиях). Точнее, будет ли разница в результате или это тоже самое, что сделаю такие же сгибания с гантелями стоя ?

[@rrsport2799]

Иван, раскрой пожалуйста тему заминки после силовой тренировки. Спасибо

[@NoAgonyEnough]

В ожидании видосов ПП. 🤗

[@ВіталійМатвіюк-ъ5ю]

Да, когда уже будут видосики про ПП

[@avprorokov]

Спасибо)

[@Domme_Roman]

Подтягивания спорны,так как ты тянешь свой вес,бывает что и с утяжелением,,а на бицепс ,штангу берешь гораздо меньшего веса,это говорит о том,что на подтягиваниях нагрузку много забирают и другие мышцы,включайте логику...не думаю,что подтягивания это одно из лучших...

[@ДимаДимин-г5р]

плохо чувствую биц при подтягивание,нагрузка есть,но не такая как с штангой и гантелями...бля,да даже на брусьях чувствую больше биц чем на турнике.МОЖЕ кто,что подскажет?

[@АлексейС-ц3з]

Спасибо

[@ОлегМаксимов-ю6б]

Иван! Давайте ролик про ноги! Что-нибудь новое. А то как ни стараюсь - отстающая группа...

[@АндрейПетров-у6щ6ю]

Иван спасибо отличный видос....сделай видео с едой,что и как ты ешь.........заранее спасибо...

[@a.filchakov1686]

Думал Цукерберг, показалось. Шутка конечно. Отличная форма.

[@ПётрКозлов-ц4х]

Прикольно

[@ВладСемен-к3е]

Здравствуйте скажите через сколько можно качать бицепс и трицепс и предплечья? Чтоб успевали востанавливаться

[@sergoastana2456]

Отчётливо видны последствия фармы. На потенцию не влияет? И какого это набить татухи на жопе? Спасибо

[@Bandera_Huntovich]

Пройдя путь в 15 лет занятия физическими упражнениями я сделал вывод,что нету никаких секретов и секретных упражнений по накачки тела. Самый главный секрет ,это постоянная работа ,хороший отдых и просто нормально питаться ,и только после результат . Каждый кто собирается заниматься знайте ,что первый год ,два ,вы работаете над техникой и восстановлением ,а вот уже третий год будет для вас годом прогресса и чудес,какой генетикой вы бы не обладали

[@iulicpain2428]

Красавчик Иван, четко все обесняешь🔥👍🏻💯обратный хват огонь для бицухи👍🏻

[@argunsarym6319]

Лайк за трицепсы

[@Гордыйволк-щ6ф]

Концовка хорошая 👍 уже думал на стероиды переходить . Но с ними полюбому быстрее будет . Ладно ещё потренируюсь годик посмотрю

[@ДенисГуньков-н1ф]

@@IvanKrasavin Я думаю он поверил! Молодец! Козырь только не раскрывай.

[@ЛебедевМаксим-ф7ы]

Совершенно правильно, EZгриф гораздо удобнее

[@ПавелМедведев-у2д]

Иван можно тренировку дома с гантелями. График два два то как заниматся лутше. Заранее спасибо💪💪💪💪

[@stahlreich]

Типа вопрос задал?

[@ВладимирМацкул-д5ь]

Иван, здравствуйте, как удалось избавиться от волос на теле, генетика или секретик?

[@gar4i4nik42]

А про фарму запилишь видосик?

[@abulnur4137]

Форма просто супер. Это натуральный результат?

[@Saburo_Arasa]

Иван, сколько тренировок на бицепс в неделю следует проводить?

[@Saburo_Arasa]

@@IvanKrasavin спасибо

[@universoparalelo299]

@@IvanKrasavin есть ли смысл делать оба эти упражнения (подтягивания и сгибание штанги) на одной тренировке? Если да, то в какой очерёдности?

[@AlexC_]

Бро, расскажи как и чем удаляешь волосы с тела?)) Просто бреешь или удаляешь чем-то?)

[@petrovetrov6767]

киросин и спички

[@grimlock1988]

Зачем тебе такая странная информация?

[@AlexC_]

@@grimlock1988 почему странная? у меня повышенная волосатость

[@grimlock1988]

@@AlexC_ у меня тоже. Но зачем её убирать? Это мужское достоинство.

[@Staryy420]

@@grimlock1988 Как минимум не гигиенично, если повышенная волосатость как он говорит, ну и эстетично я думаю будет красивей если мышцы имеются как на видео)

[@ЕгорСтруков-й5м]

Классные упражнения! Знать бы почему именно такие упражнения А все это из-за анатомии и биомеханики! Интересно? Значит заходи на канал!Расскажу

[@nickname2510]

У меня тоже тако же телосложение...такие же руки...короткие....но бицепс у меня преобладает

[@всемдобра-ь1и]

👌👍

[@inPrado]

Друг, если качать шею, то она будет красиво смотреться)

[@likali4769]

Вы каким возросте начили заниматса спортом ? Спосибо.

[@ratsult2077]

Меня зовут Раф мне 20лет, жил в селе у меня ничего не было , только ссоры дома , и я начал медитировать слишком много , каждый божий день , и так 6 нидель, после 6 нидель я обрёл духовные способности."сиддхи" теперь я живу Санкт Петербурге один и никто меня не тревожить.

[@user-ex9cc2px8s]

Можешь прожить еще сорок нИдель, и ничто тебя не по тревожит!

[@vladzolotarev2027]

Также можно делать тягу штанги к груди обратным хватом, лёжа на горизонтальной скамье. Автору канала с его мощной фактурой желаю дальнейших успехов и поднабрать массу мышц бедра. Судя по видео это является необходимостью. Про химию Молодец

[@Frydeez]

Работаю тренером 7 лет, давно пришел к выводу, что подтягивания на бицепс - это лучшее упражнение, ну а сгибания с грифом классика

[@ДМИТРИЙЛИТВИНЕНКО-т3м]

Хреновый ты тренер, подтягивания на бицепс ничего не дает!!!,разве что у тебя идеальная генетика

[@Frydeez]

@@ДМИТРИЙЛИТВИНЕНКО-т3м практика показывает, что как раз очень много дает, так что жуй пряники дальше на диванчике

[@ДМИТРИЙЛИТВИНЕНКО-т3м]

@@Frydeez ты меня совсем не знаешь, почему ты решил что я жую пряники на диванчике?? Это ещё раз подтверждает что как тренер ты никакой 🤔🤔🤔

[@Frydeez]

@@ДМИТРИЙЛИТВИНЕНКО-т3м 😂😂😂ну а ты, видимо, со мной где то пересекался раз выводы такие делаешь, любые поспешные выводы не зная человека говорят о недалеком уме. Так что ничего доказывать непонятно кому не собираюсь, данные упражнения лично проверены многими атлетами и мной. Если у тебя не идет - значит это только твоя в проблема

[@ДМИТРИЙЛИТВИНЕНКО-т3м]

@@Frydeez у меня отлично бицепс идет,но только с железом,а ты изначально даёшь новичкам не совсем правильную рекомендацию,и,они будут думать что вонючим турником накачают мощные руки

[@ДЖУС-г6е]

так,надеюсь сегодня эти чуваки которые пишут коменты про ДЭКУ и тп сегодня на шахте работают и не набегут орать - ааа все химия аааа я на работе ааа я не верю. простые упражнения,потянете без химла ,пытайтесь пасаны))) но за пару часов в неделю вам все равно не накачаться!

[@Равиль-п1ю]

Можно за 3 часа в неделю)

[@ДЖУС-г6е]

@@Равиль-п1ю трешка уже как за ДОП идет) на трешкке любой сможет)

[@AleshaNePopovich]

Сколько раз в неделю стоит тренировать бицепс?

[@Vincent_Canway]

Это что получается... Некоторые могут и ЗАБЫТЬ отдохнуть между подходами?? Бывает же...

[@Rasul.W223]

👍🔝

[@batraz1656]

Надо все же стремиться увеличивать вес, тут читинг (правильный)в помощь. Можно долго ковырять 40 кг на бицепс в идеальной технике, но рости они далее не будут

[@kentie6417]

привет, не мог бы ты рассказать о питании для набора мышечной массы? интересно

[@user-pc3on8st9t]

Гипертрофировал и жри больше животной пищи..и не е...б..и себе мозги

[@АлексейТихонов-з4ж]

Эталонный трицепс просто)

[@ФедорБирюков-ь1ш]

Исходная антропометрия тоже имеет значение, например первые секунды видео сразу же видно что длина рук небольшая.

[@gartchanel]

не понимаю таких ребят, когда на курсе пытаются учить как тренить другим, учить должны тренера с высшим образованием или соревновательным опытом.

[@kpect718]

👍

[@Malta94]

идеальное тело ! такое же хочу

[@andreydiukanich1088]

И, кстати, подписался.

[@Trantor78]

Те же яйца только в профиль - штанга на бицепс рулит!

[@DoltishDreamer]

Как добиться таких же кубиков на животе?

[@DoltishDreamer]

Покажите технику выполнения упражнений на пресс,как вы его качаете?

[@Светлячок-ч3ч]

@@DoltishDreamer надо высушится и кубики сами появятся , пака есть жир на пузе не какие кубики не прокачаешь не какими упражнениями .

[@ВсеволодПетров-ь3ц]

@@IvanKrasavin ещё мастерон и клён))

[@VladimirRunning]

Инсулин колите? Сухая кожа на локтях видна.

[@Марк-АнатолийГрад]

@@zzxdimon тебя и не спрашивают

[@VladimirRunning]

@@zzxdimon сухая/утолщенная/грязная кожа на локтях один из признаков инсулинорезистентности, она и без внешнего инсулина может быть, сдайте инсулин натощак. То что на одном, это не важно, это не обязательно симметрично бывает. Могут быть конечно и другие причины, но это в целом плохо, так что лучше не игнорировать.

[@choppapac]

Тираннозавр)

[@РумынЛис]

Лайк

[@Seva610]

На одной руке в верхнем положении чувствую боль в месте крепления бицепса, и при вращении предплечья с прямого на обратный хват то же самое. Как быть, может что то пить или мазать, подскажите? Пока что только долгий разогрев спасает, немного меньше боль, если хорошо разогреться. Спасибо

[@Seva610]

@@IvanKrasavin спасибо, про мрт не подумал,надо сделать

[@Janowalski]

❤️

[@johnnechaev1550]

почему мне больно в локте внешняя сторона при выполнении 2го упражнения ? не то чтоб боль а дискомфорт?

[@донтолеусит]

Привет подскажи, что принимаешь тесестерон или гармон роста (подскажи если не секрет)

[@ИльяС-ф1м]

И что это знание тебе даст? Гормон роста без анаболиков обычно не ставят

[@ColorPhotoGuide]

@@ИльяС-ф1м Ставят

[@ИльяС-ф1м]

@@ColorPhotoGuide недалекие только

[@lenurasanov5758]

Красава! Бицуха сколько см?

[@angeldemon115]

Сто пудов ученик Дениса Борисова)

[@angeldemon115]

@@IvanKrasavin Денчик с канала fit4life, он о таких вещах лет 5 тому назад говорил)

[@angeldemon115]

@@IvanKrasavin я реально это слышал только от вас двоих, но так как Денчика смотрю уже лет 10 наверное, вот и подумал, что ты учился у него, надеюсь не в обиду тебе)

[@ОТЧАЕНЫЙПАРЕНЬ]

А почему плечи не качаешь

[@antr20.]

А если бицепц ничего не чувствует при подтягиваниях, все забирает брахиалис и предплечья. Короче не всем походит, лучше гантели

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤔🏋️‍♀️🔥💪💪💪👍👍👍

[@writerost8304]

С гантелями дома есть у вас видео?

[@ЯТы-о4н]

Молотки Штанга на скамье Скотта.

[@донтолеусит]

Фиговы химики, а слабо в натураху?

[@MansyrAli]

Мышцы у вас огонь, видимо качались без препаратов

[@НиколайН-щ5х]

Нормальная у тебя форма. сколько ставишь?

[@diagnosej.j.6833]

иван вопрос к тебе. моя тренировкк включает в себя- отжимание 15 плюс 12 подтягивании суперсери 4 подхода последний подход в отказ. затем 3 миеуты отдыха и отжимания на брусьях + подтягивания узким паралл. хватом и также 4 подхода последний в отказ. затем имею 2 гири по 16 и делаю 4 подхрда по 12 жим с груди. сколько раз в неделю советуешь повторять такое. ?? делаю 3 раза в неделю.

[@diagnosej.j.6833]

@@IvanKrasavin я как раз собирался и твой ответ как нельзя кстати. до этого 3-4 круговую тренировку делал. отжимания 15 раз, подтягивание 12, жим на брусьях 15, узким хватом турник на 10 и жим гирей. по 10 сек отдыха меж подходами, понял что уж слишком изнурительно исходя из моего итак загруженного дня. теперь 2 раза в неделю буду загружать по твоему совету и по моему плану.

[@ЖанпловВандам]

Лучше штангу на бицепс тягать или гантели ,а турник херня