Боль в стопе и пятке, косточка на большом пальце ноги, натоптыши, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍 А также пишите о своих ощущениях в комментариях 👇

[@artexklusive]

Раздавил в свое время кучу теннисных мячей, отнял у собаки специальный - игрушка для собак, очень упругий и невероятно прочный, всем советую, им и более конкретный массаж получается. 😊

[@СветланаДранчук-о9ы]

Спасибо,Виктория ❤Стопы ,голени оживились,заработали.Почувствовала эффективность тренировки.Выполнять не очень сложно,включу тренировку в обязательную каждодневную,т.к есть проблемы с коленями ,тазобедренными суставами.А Вам успехов и здоровья ❤

[@яркаясветлость]

Виктория, прошу снять видео о цепи: компьютерная шея, брыли, сутулось, спазм диафрагмы, походка тазом вперёд, икс образные ноги, раздутые икры, косточка большого пальца. Благодарю

[@Ирина-е2з5к]

Суперская тренировка 👍❤🌺 Благодарю, дорогая, Виктория, за тренировку, ушло напряжение и усталость после интенсивных тренировок. Виктория, давайте сделаем видео при усталости и болезненности в икроножных мышцах, когда много находил за день или были интенсивные тренировки 🤸‍♀️🤸‍♂️🙂

[@takemyocean]

О, я поддерживаю! ❤❤❤

[@ИринаНикитина-я6е]

Благодарю за объяснение и упражнения! Да, мне это необходимо!

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Спасибо, Виктория, понравились упражнения своей простотой и возможностью выполнять между делом, приятные ощущения и в стопах,и в коленях, и в бедрах, крепкого Вам здоровья

[@ЛейлаАфанасьева-с7ц]

Огромное спасибо за чудесный комплекс! Очень давно искала именно на стопы. Полгода назад была травма(вывих) стопы, после чего амплитуда движения сильно уменьшилась , стала плохо и с трудом ходить. Ваш комплекс мне подошел- умеренная нагрузка, хороший темп, надеюсь на скорое восстановление амплитуды движения в стопе! Делаю с Вами с удовольствием!🎉

[@karinaonufrijeva3911]

Это тренировка супер! Заработали мышцы которыми вообще не пользуюсь.🎉

[@ІринаТєльна-й9б]

Только что выполнила эту тренировку после массажа стопы и голени с Вами, ногам стало горячо, включились в работу. Кирпич у меня деревянный йоговский, размер ноги маленький, упражнение финальное плохо получалось, взяла потом словарь, легче. Благодарю Вас за вашу работу и желаю Вам крепкого здоровья

[@ПугачеваОльга-у7к]

Виктория, спасибо в очередной раз! Из Ваших упражнений составила себе комплекс, тело благодарно! Делаю вместе или поочерёдно с упражнениями Марины. Отдельная благодарность за подачу материала, четко, понятно, без воды. Удачи и успехов Вам! Спасибо!!!❤

[@cataluniadreaming]

Кто такая Марина?

[@ПугачеваОльга-у7к]

@@cataluniadreaming Марина Кострова

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Огромная благлдарность за мудрые комментарии и реально полезные практики!!!!

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@rozatyubarova]

Превосходно! Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤❤❤❤ У меня было ощущение, что мои голени закаменели, мне постоянно хотелось их растереть... После первого же раза почувствовала, что они оживились!!!🙏🙏🙏

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Супппееррр благодарю,включились ягодицы,голени❤❤❤❤❤.Благодврю❤❤❤❤❤

[@fekla]

Всё чётко разложили в самом начале. Упражнения замечательные. Благодарю.

[@OlgaLLLLL]

Прекрасная гимнастика! Буду регулярно делать. Спасибо

[@НеллиДжабраилова]

Спасибо! Хорошие, нужные упр-я, мы такие делаем на пилатесе.

[@pro_stretching]

👍🌸

[@ЕленаКоролева-ю7р]

Наконец то я нашла для себя упражнения для занятий. Спасибо большое!

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Спасибо!!! Отличная тренировка стоп!🙏🌹

[@NatalieP7317]

Очень своевременно. Спасибо !!!!!!

[@oksanaminaeva]

Благодарю!❤ Отличные упражнения.❤ Делала легко ( и проблем заявленных нет), в конце ярче ощутила икры😊

[@ARTiMAR]

прочувствовала свои голени, боль в пятке...не понимала откуда она, думала, что оттого, что я босиком хожу и бью пятками по плитке, проверю - пройдёт ли, спасибо за заботу о нас :)

[@allazarovniaeva9724]

Спасибо за теорию !

[@pro_stretching]

❤️🤗

[@marinapimenova3377]

Почувствовала и стопы, и голеностоп, и голень. После выполнения чувствую подвижность и тепло в ногах. Просто огненная тренировка. Спасибо, Виктория.

[@innavaynberg6884]

❤ благодарю, Виктория! Делаю регулярно, мне сложно, но я чувствую улучшение своего самочувствия и продолжаю.

[@pro_stretching]

Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗

[@Натали-ъ9к]

Спасибо! Ждём Ваш курс🙏

[@ЭльвираКураева-р3т]

❤. Спасибо, самая лучшая тренировка на стопы

[@marus6a]

Спасибо, за комплекс❤. Супер. После первого занятия на следующий день ножки сказали спасибо)). Стараюсь не забывать делать. Спасибо, Вам.

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо, за работающие упражнения!

[@AnastasiaTheMoon]

Это очень хорошие упражнения. Большое спасибо.😊

[@takemyocean]

Виктория, здравствуйте! Спасибо за комплекс🎉. Очень не хватает комплекса грамотной и серьёзной растяжки и упражнений для повышения мобильности голеностопа. Думаю, все бегуны, гребцы и пловцы будут вам благодарны ❤❤❤

[@vyacheslavkovalev9824]

Виктория, как всегда лучше всех. И в голубом тоже )

[@СофьяЗелинская-ж9ц]

Виктория, благодарю вас за то, что вы делаете!

[@Мариша-у3ф]

Большое спасибо за такой замечательный комплекс

[@svetlanadrugova9898]

Очень прекрасные и полезные упражнения! Спасибо

[@marus6a]

Спасибо большое за комплекс!!! Супер.

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо за полезные упражнения и информацию.

[@dasha3725]

спасибо большое. прекрасные упражнения.❤

[@ЮлияВавилова-ы3д]

Спасибо!!! Давно искала такие упражнения. Включаю в свою гимнастику.

[@ИринаБекетова-щ8м]

Виктория, спасибо большое за упражнения с подробным объяснением! А Ваши яркие костюмы и оборудование доставляют допонительную радость и желание немедленно за Вами повторить!

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Сегодня 6-день занятий❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю

[@ЭлеонораМанукян-э5й]

Большое спасибо,Виктория!Упражнения отличные!Столько приятных и непривычных ощущений в стопах и в ногах в целом!

[@Heorhii-w3d]

❤Спасибо Виктория!!!

[@НатальяПилюгина-г1л]

Спасибо большое!

[@IrynaBurceva]

Спасибо огромное за тренировку! Вы прекрасно все объяснили и показали, при этом так спокойно и умиротворяюще. Мне очень понравилось. В ногах появилось тепло - словно сбросила груз. Еще раз благодарю❤.

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодврю❤❤❤❤,делаю упражнение 3 день,ноги говорят спасибо,пошла растяжка мягкая Благодврю❤❤❤❤❤❤❤

[@olgapodrez7228]

Спасибо большое Виктория 🙌🙌

[@ИринаОрлова-в6я]

❤❤❤ супер, спасибо большое

[@LarisaBenkerrache]

Огромное спасибо ❤

[@Mongloire]

добрый день Виктория спасибо за отличные тренировки! Не могли бы вы записать видео о планирование тренировок для нулевого человека с дивана? Я просто не могу понять с чего начинать, что же выбрать каждый день из сотен тренировок? Если учитывать что на это все можно выделить не больше часа в день? Планировать на месяц? На год? Как же не разбрасываться и получить результат если проблемно все???

[@ТатьянаРодионова-я5е]

Спасибо, Виктория! Смотрела, чтобы разнообразить упражнения для учеников, делала сама)). После отпуска "услышала" пальцы и икры. И тазобедренный попустило, спасибо❤. Просто я старенький тренер с коксартрозом и длительный отдых противопоказан😂

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодарю,вчера вечером сводили мышцы голени,сегодня чувствую голени.❤❤❤❤❤

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Виктория спасибо замечательные упражнения вы умничка ❤❤❤ только вы сказали подушечки стопы но я так понимаю вы хотели сказать своды стопы правильно или нет напишите благодарю ваш виктор с любовью к вам ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉❤❤❤❤❤

[@ИннМа]

😊😊😊😊😊Спасибо!!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ЭльвираЗиганшина-е9л]

Хорошие упражнения, после выполнения стопы перестали хрустеть 😄

[@dilarco]

Спасибо большое 😊 на последнем упражнении очень активно включились ягодицы.

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Продолжаю,7-день❤❤❤❤❤❤❤Благодарю

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

О круто Благодарю я ждала этого видео 🫐🍀🫐 у меня хариус вальгус , но еще завернут большой палец. Может у ва еще упражнение буду и для этого варианта. Я межпаличник одеваю и тренируюсь все другие практики у Марины и вас в межпаличниках . Стопа меняется и ощущение 🐎

[@aregsimonyan9824]

Здравствуйте, Виктория! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше выстроить тренировки , для того чтобы постепенно, мягко и нетравматично включить все мышцы в работу и гармонизировать всю систему?

[@svetlanaborodenko9833]

В конце пошёл жар в ногах . Теперь легкость. Спасибо ❤

[@alevtinaserovitskaya6160]

Благодарю за полезную информацию и упражнения ❤

[@ЛюдмилаКоротина-ъ7г]

Спасибо, Виктория!

[@ИринаЛаврентьева-ь2к]

Спасибо

[@Ellents-i9o]

У меня фасциит, намучилась с ним жутко. Выполняю упражнения для стоп на вашем канале и Марины. Спасибо вам большое ❤ Подскажите, пожалуйста, можно ли массажный мяч использовать с шипами?

[@sanfani_Kita]

Виктория, Вы - чудо! Спасибо большое за такие интересные, необычные и полезные тренировки. Очень приятно смотреть, как Вы легко и грациозно выполняете упражнения. ❤

[@sanfani_Kita]

Сегодня повторила эту тренировку (томик Большой Советской Энциклопедии мне в помощь😂) Икроножечки и голеностопы сказали "Ой, мы существуем! "

[@НеляЖуковец]

Но прописал врач эти упражнения, буду делать

[@JohannSchmidt-c9t]

Благодарю 👍

[@ИринаКонограй-о9н]

Класс👍

[@OlgaNasarova]

Виктория . ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ ....!!! ТЕЛО - ОГОНЬ ....Думаю , Вы балерина ....это так??? ( мне 63 ....обязательно буду делать ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ...СПАСИБО !!! Посмотрела видео с наслаждением !!! ❤

[@irinajenei6772]

Добрый вечер, Виктория! Прекрасные упражнения для стоп, всё оживилось.❤) Для меня самое сложное было 6 упражнение, когда нужно приседать перпендикулярно полу, получается хорошо только наружная ротация(у меня выворотность стоп на 180° получается легко с детства) , а прямо и внутр ротация очень маленький присед получается, а если ниже стараюсь, то колени двигаются во внутрь, если прямо приседаю. Это голеностоп не растянут получается?

[@TatjanaKaufman]

Спасибо. Супер❤

[@НеляЖуковец]

Делала первый раз. После занятия почувствовала небольшую боль в пояснице, такую тянущуюся, ноющую.

[@alevtinaserovitskaya6160]

У вас очень красивые и качественные костюмы, Виктория!🎉🎉🎉

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Сегодея 5 день,но у меня не прлучается раскладывать пальцы, надеюсь будкт получатся❤❤❤❤❤❤Блвгодарю,голеностопы ужк лучше себя чувстуют.

[@irinabelyakova1391]

Виктория, у меня напрочь отсутствует баланс. Все упражнения, даже простые, выполняю держась за опору. Эти упражнения могут помочь обрести хоть какую то устойчивость? Спасибо. Упражнения хорошие. Мы неправы, что уделяем мало внимания своим стопам. На первом месте лицо. А потом оно морщится от боли .

[@Марго-в2л]

Можно увеличить работу стопой. Пожалуйста!! Большое спасибо!

[@aregsimonyan9824]

Ощущения , в основном, приятные. Чувствую работу мышц и приятное вытяжение. Но кубика для йоги нет и с книгами, мне кажется, жёстче, хотя я не знаю из чего этот кубик и насколько он твёрдый. Есть проблема в правой стопе, под основанием пальцев, ближе к середине как -будто нервный ком, ошущение, как когда локоть ударяешь по нерву. Такой нервный зажим. Иногда ослабевает, иногда усиливается. И второй палец больше приближен к большому, видимо что-то сместилось . Надеюсь, ваши упражнения помогут

[@АлександраЦарёва-ъ5г]

Здравствуйте, такие симптомы бывают при невроме Мортона

[@aregsimonyan9824]

@@АлександраЦарёва-ъ5г спасибо

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодарю❤❤❤❤❤4 день

[@Ленок-ы4у]

Помогут ли упражнения при ночных судорогах стоп?

[@si_lina]

Подскажите, гвоздестояние для стоп хорошо? Хотелось бы узнать ваше мнение

[@НадеждаКуфаева-м7у]

Виктория, спасибо огромное. У меня болевые ощущения в области поясницы прошли, после занятия!!! Вы большая молодец!!!!

[@pro_stretching]

Добрый день! Я очень рада, что вам помогают упражнения) Занимайтесь в удовольствие🌹

[@maritanna24]

Так и есть, сначала ортопедические стельки облегчили, боль прошла, а потом и со стельками стало больно!

[@НатальяКузнецова-м5б]

Голени особенно почувствовалась на последнем упражнении

[@aregsimonyan9824]

Скажите, пожалуйста, а какие упражнения нужно делать от сосудистых звёздочек на ногах?

[@pro_stretching]

Добрый день! Нужно понимать природу этих звездочек. Если это просто особенность кожи, то здесь только лазерной коррекцией можно убрать. Специальных упражнений от этого, на самом деле нет, т.к. это косметический дефект, связанный с особенностями кожных рецепторов. А, если это связано с варикозом, то здесь будут ограничения на определенные практики (например, нельзя делать МФР в зонах выраженных вен). Посмотрите вот этот эфир с флебологом kzbin.infoMGkfITWhEIM?si=zeRNbTNwb9mk9whn Вам будет понятнее, из-за чего стоит и не стоит беспокоиться, и как и какие проблемы можно решить

[@aregsimonyan9824]

@@pro_stretching Спасибо 🙂

[@ИннаСоболева-т1ж]

С кубиком не получается

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

❤❤❤

[@angelikavikt852]

Поставила лайк, но смотреть не могу, к сожалению😔 Виктория, где можно будет вас смотреть в связи с блокировкой ютуба?🙏

[@pro_stretching]

Добрый день! На Дзене и в ВК тоже есть мои группы. Ссылки есть под каждым видео в описании. Пробуйте перейти)

[@angelikavikt852]

​@@pro_stretchingспасибо❤

[@pro_stretching]

И с телефона пока тоже можно просматривать KZbin

[@Katarina---]

Блин, а как вообще жить эту жизнь? Стоячая работа - пшохо, стоюы откажут, сидячая плохо - спина сломается, лежачая плохо - за нее денег не платят😂 как быть)

[@allazarovniaeva9724]

😂

[@ЭлДанн]

Меньше слушайте всяких дур.

[@yliamalgina6679]

​@@ЭлДанннапример, вас

[@youtubeceaer823]

прям мини-лекция.

[@НатальяЛиненко]

И стопы и икроножные мышцы огнём горят. Единственная проблема из-за гиперлордоза с нейтралью проблемы😢

[@НаталияСидоренкова]

я делал упражнения с кубиком для йоги и я пятками до пола не достаю

[@olgapodrez7228]

Если есть боли, то это наши внутренние органы говорят о себе знать.

[@ЕкатеринаЛанкина-ь4э]

Благодарю❤

[@ЖаннаПыхонина-г7г]

❤❤❤

[@ИннаСоболева-т1ж]

С кубиком не получается