Боль в стопе и пятке, косточка на большом пальце ноги, натоптыши, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍 А также пишите о своих ощущениях в комментариях 👇

[@СветланаДранчук-о9ы]

Спасибо,Виктория ❤Стопы ,голени оживились,заработали.Почувствовала эффективность тренировки.Выполнять не очень сложно,включу тренировку в обязательную каждодневную,т.к есть проблемы с коленями ,тазобедренными суставами.А Вам успехов и здоровья ❤

[@ПугачеваОльга-у7к]

Виктория, спасибо в очередной раз! Из Ваших упражнений составила себе комплекс, тело благодарно! Делаю вместе или поочерёдно с упражнениями Марины. Отдельная благодарность за подачу материала, четко, понятно, без воды. Удачи и успехов Вам! Спасибо!!!❤

[@cataluniadreaming]

Кто такая Марина?

[@ПугачеваОльга-у7к]

@@cataluniadreaming Марина Кострова

[@marinapimenova3377]

Почувствовала и стопы, и голеностоп, и голень. После выполнения чувствую подвижность и тепло в ногах. Просто огненная тренировка. Спасибо, Виктория.

[@яркаясветлость]

Виктория, прошу снять видео о цепи: компьютерная шея, брыли, сутулось, спазм диафрагмы, походка тазом вперёд, икс образные ноги, раздутые икры, косточка большого пальца. Благодарю

[@alevtinaserovitskaya6160]

У вас очень красивые и качественные костюмы, Виктория!🎉🎉🎉

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@svetlanadrugova9898]

Очень прекрасные и полезные упражнения! Спасибо

[@karinaonufrijeva3911]

Это тренировка супер! Заработали мышцы которыми вообще не пользуюсь.🎉

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Сегодня 6-день занятий❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю

[@Мариша-у3ф]

Большое спасибо за такой замечательный комплекс

[@ИринаНикитина-я6е]

Благодарю за объяснение и упражнения! Да, мне это необходимо!

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Огромная благлдарность за мудрые комментарии и реально полезные практики!!!!

[@pro_stretching]

🙏🌸

[@vyacheslavkovalev9824]

Виктория, как всегда лучше всех. И в голубом тоже )

[@rozatyubarova]

Превосходно! Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤❤❤❤ У меня было ощущение, что мои голени закаменели, мне постоянно хотелось их растереть... После первого же раза почувствовала, что они оживились!!!🙏🙏🙏

[@ЛейлаАфанасьева-с7ц]

Огромное спасибо за чудесный комплекс! Очень давно искала именно на стопы. Полгода назад была травма(вывих) стопы, после чего амплитуда движения сильно уменьшилась , стала плохо и с трудом ходить. Ваш комплекс мне подошел- умеренная нагрузка, хороший темп, надеюсь на скорое восстановление амплитуды движения в стопе! Делаю с Вами с удовольствием!🎉

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Спасибо, Виктория, понравились упражнения своей простотой и возможностью выполнять между делом, приятные ощущения и в стопах,и в коленях, и в бедрах, крепкого Вам здоровья

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Спасибо!!! Отличная тренировка стоп!🙏🌹

[@ИринаБекетова-щ8м]

Виктория, спасибо большое за упражнения с подробным объяснением! А Ваши яркие костюмы и оборудование доставляют допонительную радость и желание немедленно за Вами повторить!

[@Ирина-е2з5к]

Суперская тренировка 👍❤🌺 Благодарю, дорогая, Виктория, за тренировку, ушло напряжение и усталость после интенсивных тренировок. Виктория, давайте сделаем видео при усталости и болезненности в икроножных мышцах, когда много находил за день или были интенсивные тренировки 🤸‍♀️🤸‍♂️🙂

[@takemyocean]

О, я поддерживаю! ❤❤❤

[@НеллиДжабраилова]

Спасибо! Хорошие, нужные упр-я, мы такие делаем на пилатесе.

[@pro_stretching]

👍🌸

[@fekla]

Всё чётко разложили в самом начале. Упражнения замечательные. Благодарю.

[@allazarovniaeva9724]

Спасибо за теорию !

[@pro_stretching]

❤️🤗

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Супппееррр благодарю,включились ягодицы,голени❤❤❤❤❤.Благодврю❤❤❤❤❤

[@OlgaLLLLL]

Прекрасная гимнастика! Буду регулярно делать. Спасибо

[@ЭльвираКураева-р3т]

❤. Спасибо, самая лучшая тренировка на стопы

[@NatalieP7317]

Очень своевременно. Спасибо !!!!!!

[@oksanaminaeva]

Благодарю!❤ Отличные упражнения.❤ Делала легко ( и проблем заявленных нет), в конце ярче ощутила икры😊

[@OlgaNasarova]

Виктория . ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ ....!!! ТЕЛО - ОГОНЬ ....Думаю , Вы балерина ....это так??? ( мне 63 ....обязательно буду делать ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ...СПАСИБО !!! Посмотрела видео с наслаждением !!! ❤

[@Натали-ъ9к]

Спасибо! Ждём Ваш курс🙏

[@AnastasiaTheMoon]

Это очень хорошие упражнения. Большое спасибо.😊

[@innavaynberg6884]

❤ благодарю, Виктория! Делаю регулярно, мне сложно, но я чувствую улучшение своего самочувствия и продолжаю.

[@pro_stretching]

Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷 нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗

[@takemyocean]

Виктория, здравствуйте! Спасибо за комплекс🎉. Очень не хватает комплекса грамотной и серьёзной растяжки и упражнений для повышения мобильности голеностопа. Думаю, все бегуны, гребцы и пловцы будут вам благодарны ❤❤❤

[@ЕленаКоролева-ю7р]

Наконец то я нашла для себя упражнения для занятий. Спасибо большое!

[@ВикторВиктор-б7с9й]

Виктория спасибо замечательные упражнения вы умничка ❤❤❤ только вы сказали подушечки стопы но я так понимаю вы хотели сказать своды стопы правильно или нет напишите благодарю ваш виктор с любовью к вам ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉❤❤❤❤❤

[@artexklusive]

Раздавил в свое время кучу теннисных мячей, отнял у собаки специальный - игрушка для собак, очень упругий и невероятно прочный, всем советую, им и более конкретный массаж получается. 😊

[@dasha3725]

спасибо большое. прекрасные упражнения.❤

[@marus6a]

Спасибо, за комплекс❤. Супер. После первого занятия на следующий день ножки сказали спасибо)). Стараюсь не забывать делать. Спасибо, Вам.

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо за полезные упражнения и информацию.

[@Heorhii-w3d]

❤Спасибо Виктория!!!

[@СофьяЗелинская-ж9ц]

Виктория, благодарю вас за то, что вы делаете!

[@Mongloire]

добрый день Виктория спасибо за отличные тренировки! Не могли бы вы записать видео о планирование тренировок для нулевого человека с дивана? Я просто не могу понять с чего начинать, что же выбрать каждый день из сотен тренировок? Если учитывать что на это все можно выделить не больше часа в день? Планировать на месяц? На год? Как же не разбрасываться и получить результат если проблемно все???

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодврю❤❤❤❤,делаю упражнение 3 день,ноги говорят спасибо,пошла растяжка мягкая Благодврю❤❤❤❤❤❤❤

[@ИринаЛаврентьева-ь2к]

Спасибо

[@НеляЖуковец]

Но прописал врач эти упражнения, буду делать

[@ARTiMAR]

прочувствовала свои голени, боль в пятке...не понимала откуда она, думала, что оттого, что я босиком хожу и бью пятками по плитке, проверю - пройдёт ли, спасибо за заботу о нас :)

[@marus6a]

Спасибо большое за комплекс!!! Супер.

[@ЮлияВавилова-ы3д]

Спасибо!!! Давно искала такие упражнения. Включаю в свою гимнастику.

[@dilarco]

Спасибо большое 😊 на последнем упражнении очень активно включились ягодицы.

[@ИринаКонограй-о9н]

Класс👍

[@НатальяПилюгина-г1л]

Спасибо большое!

[@ЭлеонораМанукян-э5й]

Большое спасибо,Виктория!Упражнения отличные!Столько приятных и непривычных ощущений в стопах и в ногах в целом!

[@IrynaBurceva]

Спасибо огромное за тренировку! Вы прекрасно все объяснили и показали, при этом так спокойно и умиротворяюще. Мне очень понравилось. В ногах появилось тепло - словно сбросила груз. Еще раз благодарю❤.

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Продолжаю,7-день❤❤❤❤❤❤❤Благодарю

[@LarisaBenkerrache]

Огромное спасибо ❤

[@aregsimonyan9824]

Здравствуйте, Виктория! Посоветуйте, пожалуйста, как лучше выстроить тренировки , для того чтобы постепенно, мягко и нетравматично включить все мышцы в работу и гармонизировать всю систему?

[@ЕкатеринаЛанкина-ь4э]

Благодарю❤

[@ИннМа]

😊😊😊😊😊Спасибо!!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@alevtinaserovitskaya6160]

Благодарю за полезную информацию и упражнения ❤

[@olgapodrez7228]

Спасибо большое Виктория 🙌🙌

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

О круто Благодарю я ждала этого видео 🫐🍀🫐 у меня хариус вальгус , но еще завернут большой палец. Может у ва еще упражнение буду и для этого варианта. Я межпаличник одеваю и тренируюсь все другие практики у Марины и вас в межпаличниках . Стопа меняется и ощущение 🐎

[@ЕленаТимашева-в5п]

У меня фасциит, намучилась с ним жутко. Выполняю упражнения для стоп на вашем канале и Марины. Спасибо вам большое ❤ Подскажите, пожалуйста, можно ли массажный мяч использовать с шипами?

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодарю,вчера вечером сводили мышцы голени,сегодня чувствую голени.❤❤❤❤❤

[@ЭльвираЗиганшина-е9л]

Хорошие упражнения, после выполнения стопы перестали хрустеть 😄

[@ТатьянаРодионова-я5е]

Спасибо, Виктория! Смотрела, чтобы разнообразить упражнения для учеников, делала сама)). После отпуска "услышала" пальцы и икры. И тазобедренный попустило, спасибо❤. Просто я старенький тренер с коксартрозом и длительный отдых противопоказан😂

[@svetlanaborodenko9833]

В конце пошёл жар в ногах . Теперь легкость. Спасибо ❤

[@ЛюдмилаКоротина-ъ7г]

Спасибо, Виктория!

[@aregsimonyan9824]

Ощущения , в основном, приятные. Чувствую работу мышц и приятное вытяжение. Но кубика для йоги нет и с книгами, мне кажется, жёстче, хотя я не знаю из чего этот кубик и насколько он твёрдый. Есть проблема в правой стопе, под основанием пальцев, ближе к середине как -будто нервный ком, ошущение, как когда локоть ударяешь по нерву. Такой нервный зажим. Иногда ослабевает, иногда усиливается. И второй палец больше приближен к большому, видимо что-то сместилось . Надеюсь, ваши упражнения помогут

[@TatjanaKaufman]

Спасибо. Супер❤

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Благодарю❤❤❤❤❤4 день

[@irinajenei6772]

Добрый вечер, Виктория! Прекрасные упражнения для стоп, всё оживилось.❤) Для меня самое сложное было 6 упражнение, когда нужно приседать перпендикулярно полу, получается хорошо только наружная ротация(у меня выворотность стоп на 180° получается легко с детства) , а прямо и внутр ротация очень маленький присед получается, а если ниже стараюсь, то колени двигаются во внутрь, если прямо приседаю. Это голеностоп не растянут получается?

[@НеляЖуковец]

Делала первый раз. После занятия почувствовала небольшую боль в пояснице, такую тянущуюся, ноющую.

[@АЛЕКС-е9ь5ъ]

Сегодея 5 день,но у меня не прлучается раскладывать пальцы, надеюсь будкт получатся❤❤❤❤❤❤Блвгодарю,голеностопы ужк лучше себя чувстуют.

[@Ленок-ы4у]

Помогут ли упражнения при ночных судорогах стоп?

[@si_lina]

Подскажите, гвоздестояние для стоп хорошо? Хотелось бы узнать ваше мнение

[@Katarina---]

Блин, а как вообще жить эту жизнь? Стоячая работа - пшохо, стоюы откажут, сидячая плохо - спина сломается, лежачая плохо - за нее денег не платят😂 как быть)

[@allazarovniaeva9724]

😂

[@ЭлДанн]

Меньше слушайте всяких дур.

[@yliamalgina6679]

​@@ЭлДанннапример, вас

[@НатальяКузнецова-м5б]

Голени особенно почувствовалась на последнем упражнении

[@aregsimonyan9824]

Скажите, пожалуйста, а какие упражнения нужно делать от сосудистых звёздочек на ногах?

[@pro_stretching]

Добрый день! Нужно понимать природу этих звездочек. Если это просто особенность кожи, то здесь только лазерной коррекцией можно убрать. Специальных упражнений от этого, на самом деле нет, т.к. это косметический дефект, связанный с особенностями кожных рецепторов. А, если это связано с варикозом, то здесь будут ограничения на определенные практики (например, нельзя делать МФР в зонах выраженных вен). Посмотрите вот этот эфир с флебологом kzbin.infoMGkfITWhEIM?si=zeRNbTNwb9mk9whn Вам будет понятнее, из-за чего стоит и не стоит беспокоиться, и как и какие проблемы можно решить

[@aregsimonyan9824]

@@pro_stretching Спасибо 🙂

[@maritanna24]

Так и есть, сначала ортопедические стельки облегчили, боль прошла, а потом и со стельками стало больно!

[@angelikavikt852]

Поставила лайк, но смотреть не могу, к сожалению😔 Виктория, где можно будет вас смотреть в связи с блокировкой ютуба?🙏

[@pro_stretching]

Добрый день! На Дзене и в ВК тоже есть мои группы. Ссылки есть под каждым видео в описании. Пробуйте перейти)

[@angelikavikt852]

​@@pro_stretchingспасибо❤

[@pro_stretching]

И с телефона пока тоже можно просматривать KZbin

[@ИннаСоболева-т1ж]

С кубиком не получается

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

❤❤❤

[@youtubeceaer823]

прям мини-лекция.

[@НаталияСидоренкова]

я делал упражнения с кубиком для йоги и я пятками до пола не достаю

[@НатальяЛиненко]

И стопы и икроножные мышцы огнём горят. Единственная проблема из-за гиперлордоза с нейтралью проблемы😢

[@olgapodrez7228]

Если есть боли, то это наши внутренние органы говорят о себе знать.

[@JohannSchmidt-c9t]

Благодарю 👍