БОЛЬ в ТРАПЕЦИИ массаж дома и упражнения

Почему появляется боль в трапециевидных мышцах? Как от нее избавиться? Почему обычный массаж не помогает? Смотрите в новом видео профессиональные приемы массажа, которые можно применять дома для помощи близким. Обязательно подключайте тренировки, потому что без них любой массаж - это как пустыню подметать.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:16 Обзор моего кресла, о котором так много спрашивают
01:23 Причины боли в трапециях
02:50 Как правильно и неправильно разминать трапецию
07:19 Массаж в положении лежа
14:05 Почему нельзя трогать шею
15:24 Упражнения
17:48 Показываю на своем примере, что такое нерабочая мускулатура
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Наши клиники:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 [phone]
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: [phone]
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: [phone]
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: [phone]
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: [phone]
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвшее
#больвспине
#болятплечи
#больвтрапециях
#массаждома
#болитшея
#епифановневролог
#антонепифанов
#болитспина
#докторепифанов

[@AybolitusEpifus]

Мои соцсети: Телеграм: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov Онлайн-курсы для массажистов и реабилитологов: epifanov.online/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи [phone] * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

[@user-zf3bm8nk4w]

Доктор, здравствуйте! А есть какие то мази от боли в пояснице в левом боку???

[@user-nj8dk9eg6s]

Тонна информации в виде вкуснейшего легкоусвояемого детского питания. Док, вы такой один! Здоровья вам и неутомимого желания делиться своими знаниями. Мы вас любим, ценим, уважаем) спасибо

[@user-rb7md5nu2v]

Ды не один. Есть ещё много докторов, которые делятся информацией

[@tatiana_yudina]

@@user-rb7md5nu2v да, есть ещё, но Епифанов самый весёлый и симпатичный

[@kisaalisa777]

​@@user-rb7md5nu2vЕще бы в реале такие врачи были в поликлиниках А то лечимся по интернету!

[@user-gx8oc9eg2x]

@@user-rb7md5nu2vпросим в студию !!!!спасибо !

[@user-kh7nk4ey7t]

Тысяча лайков и огромная благодарность ЛУЧШЕМУ ДОКТОРУ!!!! ❤

[@yanaboisset7636]

Дорогой Антон, благодарю вас! Вы замечательный, скромный человек! И мастер своего дела! Очень люблю ваши видео ! Спасибо!

[@Ket51888]

Антон,выпуск как всегда огнище🎉😊Все,четко и по делу👌👍Скорейшего выздоровления трицепсу💪🙌

[@user-ks2mw2vp5c]

Антон,вы мне очень нравитесь,вы такой настоящий,очень знающий свою профессию!!!Слушая вас,возникает полное доверие!Спасибо!!!А еще очень приятно картавите😊❤

[@yalmeme]

Доктор, спасибо вам за сюжет ) А можно пожалуйста то же самое, но только исходя из предположения что я живу один и попросить кого-то проделать все эти прекрасные манипуляции из видео невозможно? ) какое положение занять, как куда тянуться и тд. За упражнения в конце видео тоже спасибо большое!

[@NataliaKarnaukh]

Поддерживаю вопрос!!

[@user-dh5hi3nt2u]

Классный врач рассказывает подробно и понятно это очень важно 😊 спасибо большое Антон

[@user-qv2ie4bh6z]

Ну наконец то вышло видео. Благодарю❤

[@massageworldchanglin]

Спасиьо за Ваш труд

[@user-nq6bu9nx9b]

Спасибо за информацию! Как всегда полезно, интересно и на позитиве! Поздравляю с миллионом🎉

[@user-hd5hf1dw1u]

Спасибо что записываете ваши видео, обязательно пересмотрю ещё кучу ваших видео

[@user-jh9ul8mn2s]

Большая благодарность,и низкий вам поклон Антон Вячеславович💪

[@user-yq5pe9ip2h]

Коротко, Антон Вячеславович, браво!❤

[@oxanayakhanova5990]

Супер! Огромная благодарность

[@user-qu1ny9ki1h]

Антон, спасибо ❤

[@user-gq5qw5oo3r]

Супер👍! Большое спасибо , Антон !

[@betatest8210]

Вы просто космос!!!! Влюблена в Вас❤

[@user-ln1wi1wb1j]

Спасибо Антон.

[@user-zq7ot5by9g]

Опять что -то новенькое для массажистов! Очень круто!!!

[@user-bm5gj8de3r]

Антон Вячеславович, большое спасибо за столь разнообразный подход для самостоятельной работы. Особенно благодарю за объяснения маленьких, но важных нюансов- как не навредить!

[@difficult1003]

С 1млн подписчиков, Антон Вячеславович! 😎 Будет ролик о развитии канала и его истории в честь круглой суммы?)

[@user-ut2mz7vf8p]

Спасибо Док!

[@andreygulevsky5793]

Очень крутой и полезный видео-урок! Трапеция - моя тема. Обязательно включу эти упражнения в тренировки

[@slayk9845]

Антон поздравляю с 1 млн на канале 💪 вскоре наконец дойду до ваших семинаров 😱🎉 Очень информативные видео

[@rinrin5984]

Всегда с большим интересом получаю от Вас знания. Ролики еще и с добрым юмором. Спасибо большое!

[@podrujanya4855]

Спасибо большое за Ваши видео!

[@user-zb7iz9sn5g]

Спасибо за видео.

[@user-tx9md8fp1m]

Антон Вячеславович , вы умница! Спасибо большое за информацию.

[@tanyapolovko7078]

Антон, огромное спасибо. Вы очень щедрый человек. Подача информаци супер❤❤❤

[@artempenya]

Спасибо, Антон

[@user-wz2py4so5e]

Антон Вячеславович, спасибо. Как всегда информативно, интересно, доходчиво. Скорейшего выздоровления! Всем здоровья и всех благ.

[@renat_4548]

Спасибо большое за столь подробные видео!

[@user-py7jz1vs9q]

видео всегда интересные даже не хочеться чтобы заканчивались , вас можно слушать и смотреть бесконечно!!! безумно крутой лучший док Антон Епифанов ❤

[@user-ch5xp9sh8y]

Спасибо большое за информацию ❤

[@user-ze6bb9fl7f]

Поздравляю!!1млн.

[@user-qb8rn8ox6g]

Антон браво за грамотный подход к проблеме и важные полезные советы 👍👍👍❤️

[@user-pn6wh9sj2x]

Спасибо , очень полезная информация!

[@user-sv7ev8pc2i]

Все просто, все понятно, замечательно, спасибо доктор!

[@GrihaMaltsev]

Ну огонь 🔥!! Так долго искал такое видел понятное)

[@user-ug7vg6dm5b]

Благодарю док, давно подписана, часто беру у вас лайфхаки для работы❤ До чего ж у вас красивая Алёна! На неё отдельно залипаю😊, бывают такие женщины на которых хочется смотреть и смотреть, невозможно оторваться😅

[@user-yi8rj1wq5x]

Антон вы такой приятный человек 😊 спасибо вам большое!

[@maxegorov6122]

Шикарная информация! Спасибо!

[@og7499]

Антон, спасибо за интересные важные техники с мышцами, пассивную и активную гимнастику! Ну мне так жалко твою руку😮! Восстанавливай, пожалуйста, бережно❤

[@malinkamia498]

Спасибо за видео 👍🏻

[@user-rs7ge6mu2b]

Спасибо, Доктор! Смотрю ваши видео и благодаря вам встала на ноги. Ваши упражнения- наши благо, главное не лениться!

[@mr.massage]

Спасибо! Как всегда подробно и интересно)

[@user-qb8rn8ox6g]

О УРА АНТОН, поздравляю с 1 000 000 подписчиков 👏👏👏👏 Надо бы стримчик по этому поводу замутить 🤗 На 500 000 было ☝️

[@sergeysergey8607]

Максимально доступное объяснение,какой же вы молодец 😊. Только вчера был в вашей клинике,город Алматы,будем ремонтировать ногу😎

[@malisha65]

Здравствуйте уважаемые доктор Антон Епифанов, огромное спасибо, за советы

[@user-xz9se2kg2p]

Крутой чувак!И знания,и юмор,и подача информации шикарно всё!!!! Спасибо!

[@ellejord2008]

Спасибо! ❤

[@user-si4ve5oo1x]

Спасибо огромное!!!

[@ERTYMENY]

Спасибо, как говорится, то что доктор прописал😁

[@user-be6ii4bu7j]

Антон, это кресло из IKEA. Много раз видел его в магазине и вспоминал про Вас. Помню, что Вам ранее уже задавали этот вопрос. Спасибо большое за профессионализм и желание поделиться своими знаниями с ДРУГИМИ!!!

[@enverishe8347]

Круто, спасибо!

[@uwehorn770]

1000000 😊😊😊 поздравляю Антон 👏👏👏

[@alekseykosterin6449]

Спасибо за видео. Главная проблема компьютерных стульев, что колени выше попы. Сидеть ровно в принципе не возможно. На работе всегда беру стул из переговорной комнаты. Они чаще всего очень удобные и сидеть можно ровно.

[@user-hw8cm2kn3k]

Спасибо!

[@user-by4fl7wv3d]

Смотрела и в конце непроизвольно начала аплодировать! Доступнее не бывает! Супер!!!!! Спасибо!!!!!

[@svetlanatatarynovich3702]

Спасибо 🙏🏻

[@user-zv8jg1ih3z]

Здравствуйте. Не могу спокойно смотреть Ваши ролики - всегда начинаю повторять массаж и упражнения. Сегодня, кстати, на приеме у невролога ( жалоба на боли в левой лопатке) я порекомендовала ему Ваш канал. Спасибо Вам за просвещение

[@tatiana_yudina]

Спасибо за полезное видео! Уже обращалась в вашу клинику на Новокузнецкой, лечусь у физического терапевта с положительным эффектом! Запишу потом видео с отзывом!

[@alexeyshamaev5794]

Антон Вячеславович, давайте видео еще и вместе с Денисом Семенихиным, следим за ним еще со времен где он в Menth Health экспертом был и по-прежнему радует его разумный философский подход к спорту и по жизни

[@kisaalisa777]

Смотрю с большим интересом ролики. Еще бы показали как делать самомассаж.)😊

[@-Tiabini-28]

Здравствуйте! Спасибо за видео! Очень интересно! Живу рядом с одной из ваших клиник😂 Каждый день хожу и смотрю на дверь. Думаю, вот бы круто было бы там поработать. Но это только мечты...

[@StrageSrebreniy]

Благодарю

[@fit-kse]

Жаль, 10 лайков подряд не поставить. Спасибо за видео! Кратко, понятно, методично ❤

[@user-hj8oz5nj6v]

Антон, благодарю Вас❤❤❤ Сейчас прохожу курс массажа.... 😮

[@user-sy1qy9bs2v]

Спасибо.

[@Alena-le7jp]

Ох уж эти триггеры, как я люблю их находить 🤷‍♂️🤗

[@user-zt2pu1sd7m]

Супер полезная инфа в роликах. Где бы найти таких специалистов у меня в городе 😢

[@Natalya233]

Понятный и профи! Респект доктору! Тысячу лайков. Антон, если ответите- большое спасибо Вам. Баночный массаж - польза или вред. При грыжах и других болезнях повоночника???

[@user-be6ii4bu7j]

Как же я люблю массажные фишки от доктора Епифанова. Антон - БРАВО. Низкий поклон и уважение!!!

[@user-ff8gj5eu8i]

Как всегда, великолепно! Но хочу возразить 😃 в защиту полотенца. Мягкая работа с ним моих клиентов расслабляет и некоторые успевают заснуть. 😄

[@andreyshvecov2208]

Спасибо

[@russiavmv]

Респект! Нужно заниматься своим физическим здоровьем (заметка для себя) 😅

[@natalyasazonova2056]

Спасибо большое, Антон, очень познавательно! Такой вопрос: неврологи в Ваших центрах такую же нишу занимают, как Вы, также грамотно осматривают мышечный корсет пациентов? Или этим занимается другой специалист?

[@user-gu9pt9ey1i]

Ой,а я знаю заочно Дмитрия Семинихина.Он одно время вёл передачу на тв.Мне так нравилось,а потом эту передачу убрали с тв.Жаль.Передайте ему пожалуйста,что мы помним его и надеемся увидеть его ещё 👍👍👍

[@IgorLezhanin]

Как же вовремя! Антон Вячеславович, в Нижнем Новгороде не планируете филиал открывать?

[@user-di7xf4dm3j]

красавчик, что ещё сказать

[@user-cx7wc3te1w]

Богатый ты парень, столько клиник, и цены не детские

[@Alexey_Vav]

Судя по стенке и набору гирей внизу, нужно полноценно заняться гиревым спортом)) начиная с 6 кг гирьки. Сделаете пожалуйста свой комплект для упражнений с гирей, Спасибо!

[@elinaweber5563]

Вот это да! Как раз сейчас мучаюсь болью в этой области. И тут Ваше видео! Вселенная рулит! Спасибо Вам, Антон! Как бы открыть филиал Вашей клиники в Калининграде?! 🙏🙂

[@AybolitusEpifus]

Инвестиции и время )

[@elinaweber5563]

@@AybolitusEpifus Возьмите на заметку - в связи с особенностями климата здесь печально распространены заболевания опорно-двигательного аппарата, выехать в Россию проблемно и город становится туристической Меккой по причине закрытия границ. Так что работой будете обеспечены. 🙂

[@user-hw2tv5jy9s]

Привет!! Я чуток напился))) респект вам)))) вы крутой врач!!!!

[@kseniyamasneva9538]

Какие вы классные и Антон , и оператор и монтажёр с курицей 😂

[@user-pc3bs1yx2r]

Желаю Вам, доктор, скорейшего заживления трицепса 🙏 Если бы Вы не показали его, то внешне выглядит, что всё ок.

[@user-zq7ot5by9g]

Антон про массаж, как чудесную песню поёт!!!

[@Alikc-yv5fm9ue4e]

Антон! Всё хорошо.... Как классно... Где вы есть.... И как хочется вашу клинику и ваших специалистов в Новосибирске... Приезжайте к нам мы вас ждём... У нас здесь... Тоже есть люди... Которые, захотели бы лечиться у таких грамотных, и опытных врачей...

[@Alikc-yv5fm9ue4e]

❤

[@Natusia_vet]

❤❤❤ О, Денис 😊 Антон, а будет видео какое с Денисом?

[@jeka9866]

Доктор расскажите пожалуйста про эргономику массажиста ,как не убить суставы ,руки колени 🙏

[@user-eb8wq2jy9e]

Доктор, здравствуйте.🖐️ Можем ли мы ожидать видео с рекомендациями и упражнениями при боли в районе АКС, малой грудной, грудной сверху по линии в районе ключицы?

[@user-bk1ol5wm4w]

Антон, спасибо вам за работу! Пока тут нет миллиона комментариев: у вас есть стратегический план открыть свою клинику в Екатеринбурге? Или может быть знаете какую-то достойную доверия нестыдную клинику в Екб уже сейчас?

[@user-ou1jf6kp1k]

Мужик гений,сложное. простыми словами.

[@user-xb7wr9jw5o]

Как я мечтаю попасть к Вам на приём!!

[@user-pz9di1ck5w]

Круто

[@oksanaglavatska2027]

Дякую ❤

[@user-ye3pz8hf4f]

Анто Вячеславович, спасибо за информацию! После восстановления трицепса, Вы собирается вернуться к цели поднять мастера спорта по жиму лёжа?

[@Anton-tg1zx]

Антон с лимоном тебя 🍋

[@vladislavsharipov9349]

Мы живем в Германии и часто ездим в Калининград , я думаю Вам стоит открыть клинику там, так как лечение в Европе не самое продвинутое по стандартному полису, до сих пор кормят ибупрофеном- коксибы это из мира фантастики, массаж это платная роскошь, пациенту уделяют 5 минут, потом конечно спасут в критический момент, но время будет упущено. Я и мне подобные оюди( коих много в Калининграде) с удовольствием бы обратились в Вашу клинику…