Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!

[@nespira_the_user]

Мой крестцово-подвздошный сустав поставил лайк этому видео

[@yura9200]

Только те кто столкнулись с проблемами в пояснице смогут по настоящему оценить вашу работу. Огромное спасибо вам что делитесь опытом и знаниями.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@ВераДемченко-м9ю]

Максим велике вам дякую

[@ВаляШумейко-н8у]

Спасибо!!! Я живу, радуюсь .....благодаря Вам Максим и Насте .😍😍😍😍😍😍👌👌👌👌👌🌈🌞💚💚💚💚💚💚💚

[@tatianahromova7000]

Огромная благодарность!

[@АллаШопина-н5м]

Спасибо большое,то что нужно 👍💯💌

[@russianrealtormontreal3720]

Чудеса! После первого раза перестало тянуть в паху и могу наступать на ногу!!! Большое спасибо! Здоровья Вам и дальше помогайте людям ❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо за відгук, раді бути корисними 💚

[@alenabaravik6011]

Благодарю, шчыры дзякуй даражэнькія за вашую працу на карысць хворым людзям і іншым!

[@ВадимШавловский-г6ф]

Максим, спасибо, как много Вы знаете!

[@ikolhoznitza1191]

Это чудо, спасибо вам огромное, после 2-х занятий стало легче, занимаюсь уже 3 недели, высыпаюсь👍, я не думала, что эффект наступит так быстро!!!! Когда читала комментарии, отнеслась со скептицизмом, так что для всех сомневающихся говорю, пробуйте, это работает!!!!

[@zaremamoukhtarova7606]

Спасибо вам огромное за ваш вклад в наше здоровье🙏🙏🙏

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними💚

[@xatichaxojambergenova2352]

Жаным САУ болгайсан! Мен Каракалпакстаннанман.Сизин упражнениениздин пайдасы менен неше жылдан бери грыжа позвоночника и емлеп дауа таумактаман. Мине 5 куннен бери крестовой отдель позвоночника дан кыйналып отыр еди,кудайга мын шукир 1 марте иследи Хар бирин 20 мартеден,уже боль азайды.Рахмет Мансур омир жасын узак болгай,Берген жардемлеринди Аллам саулыгын менен сыйлагай.рахмет❤❤❤ Каракалпакстан Хатича 56 жас

[@СветланаКорытник-л9м]

Спасибо за рекомендации.

[@kanybekduisheev15]

Мира тебе и добра,а главное не болей.Спасибо за твои видео.

[@irinaivanova1097]

Сппсибо, что услышали мою просьбу и тысячи других людей, у кого проблемы SIJ

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@МатайМастер]

Блогодарен дай бог вам здоровие

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения

[@innaberezhnaya7098]

Супер вправи, дякую!

[@Наталья-б5ю6е]

Отличные упражнения. Главное, что ни у кого их нет. Молодец парень. Но при боли очень трудные. Подлечимся😅, будем делать.

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо за відгук! Будьте здорові 💚

[@nadiarosenthal515]

Подписалась !!!Спасибо огромное!!! Болит крестцовый отдел , особенно ночью в кровати,поэтому сплю уже несколько месяцев в кресле. Сегодня сделала комплекс ваших упражнений и уже чувствую облегчение и силу в этом отделе. Буду продолжать! Недавно еще обнаружили минимальную компрессию t8 позвоночника. Сказали физиотерапия нужна.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. [phone] Будьте здорові 💚

[@ВалентинаТаран-д6х]

Благодарю, как раз вовремя. Очень болит копчик.

[@НелляЛитвиненко]

Очень интересное видео. Спасибо Вам большое за Ваш труд.

[@grandamak7475]

Спасибо! Очень вовремя:)

[@МаргаритаСуходольская.РозывПри]

Спасибо огромное за упражнения!!!за сутки как новенькая!очень быстро помогло. Спасибо ещё раз!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@hghhjhggfggh4277]

Какой Вы молодец! Спасибо большое, все ясно и понятно. Успехов!

[@martova26]

Дякую за вашу працю.

[@Лидия141]

Максим спасибо за информацию совет Привет из Новосибирска Вам счастья здоровья успехов Вы Супер человечный ,лечите нас

[@ZdorovyRuh]

И Вам спасибо на добром слове)

[@ХанифаУмирбекова]

Мне очен понравйлься сегодня первый раз й первый день й то чуть лекше спосйбо большой ❤️👍🌹

[@ТрансформацияЕвгенийВасильев-С]

Молодец молодой тренер - врач, спасибо тебе

[@Ната-я8ь]

Класс. Упражнения супер. Мой сустав прочувствовал всё. Спасибо!!!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ЛюдаЗубова-л2ф]

Спасибо! 👍

[@Elenaflowers]

Спасибо!!!👍👏🙏

[@allabauer6117]

Спасибо все очень просто и доходчиво!

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя!

[@СВЕТЛАНАПОМАСКИНА-г7ф]

Отлично.

[@ЕвгенияЛевченко-ъ5ь]

Спасибо,очень актуально!

[@Zarina-d6v]

Благодарю!

[@degreseeproduction690]

Спасибо вам большое Мне очень полегчало

[@ЛарисаКалмыкова-з7ф]

Дякую Вам!❤

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@ЛарисаШатохина-ф5л]

Вчера без ума повторила Ваш комплекс упражнений.по10 раз ,страшно ночью разболелась задница.вывод, делать первое упражнение хотя бы 3 дня.потом дальше.а так спасибо.

[@dusankab763]

Спасибо большое. 👍👍👍👍

[@ЛарисаЕгорова-ъ2я]

Очень нравятся ваши упражнения, у меня боль ниже поясницы, не могу долго стоять, когда сижу, болит нога в бедре и ниже немеет

[@ShakhnozaSal]

У вас всё прошло?

[@gemchooginatankistka1656]

Посмотрела упражнения, лайк и подписка с меня 🙂🙃

[@spiritual.sparky]

Благодарю! Надеюсь поможет

[@Temnoe_plamja]

Молодец, мужик! Лайк

[@НадеждаМутьева]

С Новым Годом! Молодец,очень всё профессионально,спасибо!

[@ЕленаНепомнящая-с6я]

Очень эффективный комплекс

[@galina5750]

Супер!!!

[@МаританаМарзаева]

Благодарю

[@Kisel_01]

Ассалам алейкум брат Максим ты очень грамотный доктор!!! Я работаю на автосервисе работа физическая примерно два года назад начался это болезнь много роликов смотрел и Бубновского смотрел эффектов особых мало было, и врачи толком не лечили типа говорят начальная стадия грыжи или ишимия. Но в один чудесный день я наткнулся на этот ролик у меня оказывается болит таз начал делать упражнения с первого дня начал давать результаты благодарю тебя брат. Только утром делаю зарядку, а вечером надо делать или? Салам из Казахстана

[@vikky81k]

Благодарю! Подписалась

[@dggddrtf9734]

Спасибо вам максим мамчур из ТАДЖИКИСТАН

[@galiya590]

Спасибо, Вы спаситель! Можно ещё упражнения по кинезиотерапии?

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Ще більше вправ можете знайти на нашому ютуб каналі)

[@ЛюдмилаЯвкина-ц4э]

Максим спасибо, это моё, про тазобедренный суставы сними пожалуйста. За ранее благодарю.

[@ZdorovyRuh]

Запишем 👌

[@МузаффарРаматуллаев-ч4р]

Спасибо

[@userx0101]

Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день одно из ваших упражнений и комплекс других. Спустя три недели прошло.

[@ZdorovyRuh]

Мы рады что помогло, будьте здоровы!)

[@didenko343]

На пятом упражнении хрустит тазобедренный сустав и просто когда поднимаю на турнике Спасибо

[@Микола-б9л]

спасибо

[@almazkulbaev1428]

Супер боль прошла :)) отлично

[@ГАННАПЕРЧЕМЛИЕВА]

Ето все для здорових, молодих.

[@Ukraine7778.]

Доброе утро!!! Спасибо огромное за видео, занимаюсь вместе с Вами каждое утро. Максим, подскажите пожалуйста можно качать пресс при грыжах в шейном и поясничном отделах?

[@liliadan5998]

Дякую дуже

[@Nik-si5jy]

Максим, благодарю за полезные видео! Но, в этом видео длительные "моргания" спецэффектов, и новомодное движение пальцем в экран, простите, неприятно... Надеюсь на понимание.

[@ninamaslioukh1780]

Grazie ❤

[@ZdorovyRuh]

❤

[@ОльгаГлушкова-о7ъ]

Спасибо большое вам, мучаюсь давно. Попробую ваши упражнения.

[@ZdorovyRuh]

Обовʼязково діліться результатом 🙌

[@МукимРахимов-у2щ]

Спасиба

[@ритачабан-з1ч]

Максим прекрасна гімнастика даже для здорових подсказки где приобрести такую резинку благодарю

[@ИринаМалей-м6ы]

Такие резинки есть в любом спорт магазине.

[@ритачабан-з1ч]

@@ИринаМалей-м6ы благодарю

[@ЯсноСветло]

1000 лайков! Удачи в развитии Вашего канала! 🥀🌷🌹

[@RusMan88]

Попробую , отпишусь через неделю 😊

[@ZdorovyRuh]

Діліться обов'язково результатом!

[@Cen6ka]

Ага ага 🤡

[@ТетянаДанильчук-к2б]

допоможіть знайти у вас як правильно присідати щоб набуло задишки .Дякую.

[@ЛарисаШатохина-ф5л]

Благодарить рано.но после падения болит именно там.удар пришелся как говориться на задницу.итог с каждым годом болит всё сильнее.буду вашу зарядку пробовать на себе.

[@ОльгаБолотникова-щ6м]

Эээ щ

[@GeraclandAhiles]

Упражнения топчик. Только последнее упражнение делать очень больно, там сильно идёт на крестец.

[@ZdorovyRuh]

Якщо під час виконання виникає гострий біль,не рекомендуєтесь продовжувати робити. Перш за все радимо пройти огляд і для Вас напишуть індивідуальний комплекс вправ. Зателефонуйте, будь ласка, за номером [phone], наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚

[@druid5734]

Наконец буду заниматься спиной, спасибо...😀

[@dethmond2409]

Подходят ли данные упражнения ВСЕМ людям , во время лечения и реабилитации?

[@dggddrtf9734]

Сто лайк вам

[@НатальяИльченко-ь2и]

Здравствуйте Максим подскажите пожалуйста какие нужно делать упражнения чтобы убрать онемение голени и пальцев ног а также судороги голени и задней поверхности бедра

[@ОксанаЧеломбицкая-ц1е]

Здравствуйте! третье упражнение.Вопрос такой, если нет вспомогательных резинок,то чем можно заменить? Спасибо

[@МеруетДжандырова]

Здравствуйте скажите при спондилоартрозе можно делать такие упражнения протрузияL5 S1

[@ZdorovyRuh]

Очень трудно рекомендовать без подробного обзора. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]

[@ттттт-н9ъ]

Здравствуйте можете упражнения от остеопорозе от крестовый

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) На данный момент у нас нет видео на эту тему. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации [phone]💚

[@ттттт-н9ъ]

@@ZdorovyRuh я с Казахстана

[@elnurbedirov3473]

Salam doktor .bu qarışımı torlu qişanın qopması ve katarakta emeliati kecirmis 10 yasli usaqa vermek olarmi?hemcinin göz teziqinde malice ederek stabil saxayan biri ice bilermi???

[@ZdorovyRuh]

Hi, thank you for the question. It is very difficult to orient you without a preliminary examination. Sign up for a consultation, we will consider the request carefully and write an individual program for you. To do so - go by the facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ or call [phone], our manager will guide you further💚

[@Лариса-ы3п9э]

Максим, у меня после остеопата опустились ягодицы итаз начал болеть крестец как подтянуть Годицы?

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@ЖанатБалтабаевна]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. ЕСЛИ У МЕНЯ ВАРИКОЗ ОБЕИХ НОГ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ.

[@ОльгаСавичева-б2о]

благодарю! поясница болит постоянно уже давно с каждым годом все больше МРТ. сколиоз хандроз протрузии..уколы. таблетки.вот начала упражнение то одни то другие ропой снимает боль..но хожу только аол дня потом нужно ложиться ..до вечера уже никакая..😥😱

[@ShakhnozaSal]

Всё прошло

[@ЕЛЕКТРОННАЯКНИГА]

Какие упражнения при спондилистезе 1_4 позвонка

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]💚

[@АртёмПрошин-ю2ю]

Здравствуйте! А эти упражнения нужно делать на каждую ногу поочерёдно?

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - [phone]

[@Марина-ь4я5у]

Спасибо! У меня как раз обострение. Но болит левая сторона, уточните пожалуйста для какой стороны вы показывали упражнения и надо ли делать их для обеих сторон, если болит одна?

[@ZdorovyRuh]

упражнения нужно делать на обе стороны

[@НатальяФилиппова-о3я]

І де ви були раніше? Здоровий рух виходить в нас є. А я думала крім Бубновського таких немає. Погано,що немає центрів по країні,а тільки в столиці.😖😏 Хоча зраділа. Бо тема для мене.

[@МихаилКолесников-п2д]

Здравствуйте.Эти упражнения на стадии восполнения и боли в пояснице делать можно?

[@Лена-д1я]

Скажите пожалуйста а в Кременчуге есть такой реабилитационный центр? Очень надо!

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Мы находимся в Киеве, Ирпене, Вроцлаве и Дубай. Также проводим онлайн консультации. Будем рады видеть вас в наших центрах! Позвоните пожалуйста по телефону [phone], наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚

[@Лена-д1я]

@@ZdorovyRuh Спасибо вам! Провели онлайн консультацию, прислали упражнения индивидуальные. Один вопрос- вот непонятно сколько повторений и сколько раз в день? Кошку например? Спасибо за подбор занятий с эспандером. Спасибо консультанту Артему!

[@Irantra2105]

Максим эти упражнения делать не могу сделать из-за коксартроза

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@НадеждаФомина-к6ж]

С эндопротезами тазабедренного сустава можно делать такие упражнения?

[@ГАННАПЕРЧЕМЛИЕВА]

Конечно нет. угол 90??

[@БулатТумаков-о5п]

А где можно купить такую резину?

[@ЕвгенийПавлов-й3г]

Здравствуйте! Подскажите упражнения при спондиолистезе L5-L4

[@ninabogomolova9881]

Острая боль, эти упражения снимут?

[@НатальяФилиппова-я3ы2ф]

Сделала, легко, отпишусь через пару недель

[@gemchooginatankistka1656]

Как ваше самочувствие после упражнений? 🙂

[@НатальяФилиппова-я3ы2ф]

@@gemchooginatankistka1656 пока никак,но я работаю,учитывая свой возраст(65)и боли на протяжении 30-ти лет и спасибо за внимание

[@СергейМотрий]

Максим уменя только на вас надежда помогите мне уменя артроз 3 степени утром сильные боли в левой ноге внизу от низа поясницы слевой стороны боль идёт как обезболить спасибо заранее 8:17

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@АлександраСафарова-о5е]

Здравствуйте, огромное спасибо за полезную информацию. Подскажите пожалуйста, есть ли у вас видео при комприссионном переломе позвоночника. У меня у сына компрессионный перелом позвоночника грудного отдела. Нам сказали делать каждый день лфк, а как правильно не сказали. Мы по вашим видео делали упражнения при нарушении осанки и остались очень довольны.

[@ZdorovyRuh]

Запишем

[@АлександраСафарова-о5е]

@@ZdorovyRuh спасибо огромное, очень будем ждать.

[@НатальяФилиппова-о3я]

Не спортивній "дівчинці" 65 років чи вдасться все повторити? Завтра почну, а раптом стане краще. Багато чого спробувала, а віз і нині там. Таких вправ ще не пробувала. Дякую.

[@ЕкатеринаВербовская-х7б]

Подскажите,пожалуйста ,почему могут быть сильные боли в пояснице и ниже с утра после сна ? И что с этим делать ?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Очень трудно сказать почему без подробного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]

[@horizon9259]

Скажите пожалуйста при деформирующем артрозе крестцово-подвздошных сочленений можно делать эти упражнения ?

[@НеМила-ф4е]

Артроз, это не достаточное движение.. очень хорошо ежедневно заниматься. Растягивание мышц....залердивацие расичдки на 1, 2 минутки...Из личного опыта....

[@АсельАбдраимова-х4п]

Здравствуйте! Можно ли выполнять данные упражнения при грыже в поясничном отделе?

[@KitaiGID]

Грыжа последствие,а не причина

[@irenlazur2075]

я недавно избавилась от блока в КПС.пока все мышцы и связки придут в баланс.КАКИЕ УПР.-Я ЕЩЁ ПОСОВЕТУЙТЕ ДЕЛАТЬ.при ягод.мостике при давлении на колено,в этой ноге дуга боли в месте соединения бедра и 5-й точки.это какая мышца тянется?при 2-ом упр.-ии-была мощная боль от седалищного бугра в сторону большого вертела.классные упр.-я,мне понравились!СПАСИБО,ДОКТОР!от упр.-я лёжа не было боли.упр.-я с резиной пока не делала.

[@darkmax9515]

Как избавились от блока?