БОЛИТ ШЕЯ? Сглаженный лордоз шейного отдела? Гимнастика которая уберёт боль в шее. Как убрать боль

[@ZdorovyRuh]

Сглаженный лордоз шейного отдела. Сглаженный лордоз. Как расслабить шею? Как УБРАТЬ ШЕЙНЫЙ лордоз? Сглаженный лордоз шейного отдела. Как выровнять шею? 2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ" Избавьтесь от болей в спине и шее, улучшите осанку bit.ly/338BI0V

[@laralo337]

Большая просьба : убрать музыку вообще , чтобы Вас, милая девушка, было хорошо слышно . Это возможно ? Удачи Вам !

[@ТатьянаБаранова-к4д]

И поднимите волосы

[@ЮлияАндреева-т9у]

Скажите пожалуйста можно ли совмещать упражнения для шейного лордоза и поясницы?

[@Insetta0560BMM]

Офигеть да это же магия, отпустило, целый день болело. Спасибо что вы научились этому и поделились.

[@user-Jana-z6o]

Настя, благодаря вашим упражнениям подлечила поясницу, теперь шея радуется, какие вы молодцы!!!❤

[@aleksandraleksandr7528]

Помогает да при лордоз

[@ВасилийПухов-ш4т]

ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА , ВАМ АНАСТАСИЯ , ЗАНИМАЮСЬ С ВАМИ И РЕЗУЛЬТАТ МЕНЯ УДОВЛЕТВОРЯЕТ ЖЕЛАЮ , ВАМ , ЗДОРОВЬЯ И СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ ! ЕВА .

[@КсенияКозлова-86]

Спасибо большое.Шикарный комплекс!!!С музыкой смотреть и делать упражнения гораздо приятнее!!!)))))

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@ludmilaagarkova5053]

Просто и очень комфортно в исполнении, есть отзыв тела приятными ощущениями, улыбкой.... спасибо большое Анастасия

[@АнастасияФадеева-т5в]

Спасибо большое! ❤️ Начала заниматься сама и рекомендую всем своим близким! Легко и понятно о сложном! Настя, Вас очень приятно слушать!

[@ЮлияСвобода-с7о]

Благодарю Вас что делитесь с нами полезной и очень ценной информацией! А музыка здесь лишняя по моему мнению! Удачи Вам и Всех Благ ❤ 🙏 🍀 🥰

[@МаринаБаймуханбетова]

Благодарю Настя за комплекс упражнений, начала уже делать)))

[@Vadimok]

Здравствуйте, ну как сейчас дела с лордозом?

[@ОльгаКостяева-ь7г]

Спасибо, Настя! Очень хорошие упражнения , уже после первого комплекса видно результат! 👍

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@NatalliaSeveryna]

Благодарю, Анастасия. Очень актуально

[@ninacherney3249]

Благодарю вас ! Очень хорошие упражнения.

[@ГалинаКопылова-ъ8д]

Спасибо, спасибо большое ♥️ за ваш труд!

[@ГалинаДуда-м3и]

Дякую за такі вправи, якраз для мене,шия постійно болить і голова,❤️❤️❤️

[@ОляСолнце-х4п]

Спасибо большое за видео! Как всегда очень полезная информация, будем заниматься!

[@svetlanakobeniakova7328]

Спасибо огромное!!! Упражнения шикарные,новые!!!

[@jessicaroma3885]

Спасибо, очень полезное видео. Мне музыка не мешает

[@ЗайнабОсманова-в2в]

Спасибо.У вас очень хороший канал.Удачи.

[@Татьяна-ф9й6х]

Спасибо за все,

[@sanmarcoexplorer2726]

Большое спасибо и музыка нормальная !

[@Q-KU-Q]

Музыку, пожалуйста, не надо играть!

[@fromwater5408]

Спасибо большое прибольшое

[@Crema-u5h]

Большое вам спасибо🥰🥰🥰

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!)

[@НатальяПетрова-э1м5з]

Упражнения очень заинтересовали, так как мне на днях поставлен именно этот диагноз. Но, ужасно раздражжает музыка, прям даже не могу сосредоточиться на упражнениях. Изучу упражнения и буду делать уже без видео. Хотя, часто я делаю упражнения именно с видео, так как удобно, но тут не получится, так как музыкальный фон просто очень неприятный

[@svetlanakiryazova1080]

Спасибо большое за хороший комплекс упражнений. Что делать если выполняя упражнения сильная боль и онемение в руках. Ощущение что по венам протекает кипяток.

[@yanaanatiichuk5935]

Дякую за класні відео!! Займаюсь разом з вами)))

[@АндрейИванов-ъ4п5ф]

Оо.. У меня эта проблема 5 лет, при чем в основном - это тяжесть в голове каждый день и нечеткость зрения, чувство нехватки воздуха. На Узи никаких бляшек, но экстрав. компрессия позвон. артерий. На мрт - вот этот сглаженный лордоз в шее и прострузии дорзальные. Неврологи игнорируют эту проблему, списывая на нервы и переутомление. Скажите, эту проблему признают хоть какие-то врачи? И можно подробнее про нарушение мозгового кровообращения при такой проблеме с шеей. Спасибо)

[@VEEE2309]

Как я вас понимаю. 11 лет мучаюсь.

[@VEEE2309]

Тоже постоянно тяжесть в голове, давит 24/7. Зрение мутное. Ужасная слабость. По мрт - физиологический лордоз выпрямлен, 3 протрузии, 1 грыжа с абсолютным стенозом позвоночного канала и компрессией дурального мешка. Компрессия позвоночной артерии. Затруднение оттока венозной крови от головы на 50%.Не знаю что делать.

[@Play-io6gu]

Та же беда

[@НовоеИмя-к2и]

Нашли исцеление?

[@nurken1756]

Не говорите как же эти неврапотологи то-ли некомпетенты то ли боятся дальше своего дела посмотреть. Уже три неврапотолога прошёл, нече страшного говорят, ну как я в итоге понял нече страшного с их точки зрения, с точки зрения нервных окончаний. Снял КТ там выявился выпрямление шейного лордоза. Завтро с этими снимками иду к нейрохирургу. Сказали что нейрохирург смотрит позвоночник и головной мозг. А как лечились вы? Уже приличное время прошло с вашего комментария.

[@МаринаМатей-ь6ж]

У меня потемнело в глазах,буду стараться каждый день это делать благодарю ❤❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ДмитрийМ-р6к]

супер, спасибо!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@anni_singer4788]

Добрый день. Подскажите пожалуйста есть ли у вас видеоролик с упражнениями для выпрямленного физиологического лордоза ( гиполордоз) если я правильно понимаю? Буду очень признательна за ответ 🌺🙏

[@ZdorovyRuh]

Доброго дня) Для профілактики у Вашій ситуації рекомендуємо глянути ось це відео: kzbin.info/www/bejne/qF7deYuEi52YhK8 Та причини Вашого болю можуть бути різними тому перш за все радимо пройти огляд, аби зрозуміти причину появи Вашої проблеми. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму тренувань після консультації. [phone] Будьте здорові 💚

[@nurken1756]

Здравствуйте, как лечитесь? Только сегодня в КТ такой же симптом написали

[@ВалентинаНуждина-н1й]

Спасибо большое Анастасия ска́жите пожалуйста́ можно ли делать отжимания при лордозе шейного отдела

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Насамперед, радимо пройти огляд. Все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]💚

[@polina1098]

Нет

[@Semejka_lis]

​@@polina1098 Почему нет ?

[@МарикаБондарь]

Благодарю за видео. Скажите пожалуйста при сглаженном шейном лордозе можно ли отжимания?

[@khany8863]

Здравствуйте как поживаете. Спасибо за упражнения.

[@Anna_.-._]

Добрый день. Анастасия, благодарю вас за упражнения! Сегодня узнала, что у меня шейный лордоз выпрямлен, нашла ваше видео и с удовольствием выполнила с вами упражнения, но мне очень сложно сидеть на коленях на коврике. Можно ли выполнять первые четыре упражнения стоя коленями на коврике или просто стоя?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Можна, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально ще й для колін. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]

[@inna3825]

💫🙏Спасибо

[@irinafritzler3262]

Доброе утро, а есть ли на вашем канале упражнения при сглаженном лордозе поясничного отдела позвоночника?

[@ZdorovyRuh]

На даний момент на цю тему тільки таке відео: kzbin.info4Gq5vdfOv5c?si=onysM3LRExvO8Vk0 Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо вашу проблему та напишемо індивідуальну програму. [phone]💚

[@see_len]

Здравствуйте. У меня шейный лордоз усилен. Данные упражнения подойдут для меня?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Так, можна виконувати для відновлення. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]

[@see_len]

@ZdorovyRuh благодарю за обратную связь!)

[@ТатьянаУшакова-и8г]

До чего же тягомотная УДРУЧАЮЩАЯ́ музыка, неужели ничего лучше не могли подобрать, уж лучше совсем без музыки, чем с такой. А упражнения СУПЕР 👍

[@ФаридаМамедова-л9к]

Я вас люблу☺

[@НатальяЦветкова-к5з]

Расскажите, от чего образуются вмятины или ямы в мышцах бедер? Уродуют рельеф бедер. После 50.

[@НаргизаРузметова-т4ф]

Здравствуйте!

[@evgeniyak.7322]

При нестабильности шейных позвонков можно выполнять?

[@ZdorovyRuh]

Можно

[@ОльгаНеополимская]

Слушать плохо из-за музыки громкой

[@Elenaalabella]

Спасибо!

[@Semejka_lis]

Здравствуйте При подъеме ладошек вверх ,корпусе поднимать не надо ?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день, виконуйте так як показано на відео.

[@Semejka_lis]

@@ZdorovyRuh простите но не совсем понятно на видео поднимание вы корпус или нет ,поэтому и спросил.

[@ОльгаКоваленко-н7ф]

Подскажите пожалуста в чем причина, во время упражнений хрустит спина, особенно при вращении плеч.

[@lb420]

Мне все упражнения подходят, спасибо, а вот упражнение с вставанием на колени - нет, так как есть проблема с левой коленкой. Как делать тогда эти упражнения?

[@ЮлияАндреева-т9у]

Скажите пожалуйста можно ли совмещать упражнения для шейного лордоза и поясницы?

[@akselrail5682]

постарайтесь делать с помощником (попросите близких), чтобы он мог контролировать прогиб поясницы и помогать вам принимать правильное положение. а ещё лучше делаете сначала упражнения для шеи и потом для поясницы - так сказать комплекс.

[@weld1966]

Как зарядку ,с утра, можно?

[@luigimathiano6265]

Хотел послушать. Но мерзкая музыка не даёт👎

[@ZdorovyRuh]

Могу предложить сделать пожертвование каналу, чтоб мы могли купить достойную музыку ( так как пока мы вставляем ту, которую ютуб предлагает бесплатно) А так же на пожертвования, мы сможем больше денег заплатить видео-монтажеру, котрый более качественно смонтирует видео. Как Вам такая идея? Ведь наверняка, с той стороны экрана, кажется что все эти видео появляются сами по себе, без труда и средств? Я вас не критикую. Я просто прошу, уважительней относится к материалу, даже если он Вам не по вкусу. С уважением

[@rozyikozy]

@@ZdorovyRuh никто не думает, что всё само по себе получается, понятно, что это большой труд. И понятно, что Вы делаете ролики не для себя, а для зрителей. И я, как зритель, прошу - лучше без музыки сделайте этот ролик, правда слушать невозможно, эта монотонная музыка, как пытка, выносит мозг.

[@ШовкятХалилова]

Просмотрела видео буду заниматься, а где вы находитесь в каком городе.

[@ZdorovyRuh]

Киев

[@ZdorovyRuh]

zdorovy-ruh.com.ua/

[@Счастьелюбовьмир]

Добрый день!Скажите пожалуйста индивидуальные занятия онлайн вы проводите?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, консультируем онлайн и составляем программу занятий на дом, запись по номеру [phone] ( viber/whatsapp)

[@elena9252]

спасибо, очень насыщенно информационно. Но фон отвратителен! Используйте классику, например, Вивальди!

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Дякуємо за рекомендацію, візьмемо до уваги 😉

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

При грыже шеи можно делать этот комплекс?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас [phone]

[@ЗлатаПетрова-п7л]

Большое спасибо, но музыкальное сопровождение -ужас.

[@ТатьянаБаранова-к4д]

Поднимите волосы чтоб видеть шею и динамику движений

[@Счастьеесть-ш9е]

В момент обострения можно?

[@ZdorovyRuh]

нужно

[@Счастьеесть-ш9е]

@@ZdorovyRuh Спасибо вам 🥰

[@katilife6762]

Перед тем как тянуть мышцы нужно разогреть их, почему такое упускаю при показе упражнений(((

[@91uc57]

Спасибо за видео, Скажите пожалуйста а минимальный срок при регулярных тренировках сколько занимает времени восстановить правильный изгиб шеи? Я понимаю что всё индивидуально, зависит от степени выпрямления и возраста, но какие у вас были примеры сколько заняло времени восстановление? И ещё один вопрос нужно делать каждый день или через день? Просто я уже на протяжении 3 месяцев делала упражнения каждый день а мне физиотерапевт сказал что лучше через день, тогда лучше результаты. Спасибо

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@akselrail5682]

лучше и правда делать через день, иначе мышцы не будут восстанавливаться/отдыхать и эффекта будет намного меньше. особенно если вы не занимались спортом долгое время до этих упражнений.

[@Люда-х2в1б]

Если уже есть эта большая проблема, можно ли исправить, мне 40 лет, или это только профилактика?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@Счастьеесть-ш9е]

Уберите, пожалуйста, музыку 🧐

[@ZdorovyRuh]

Уберем)

[@Bond-rt4bi]

Харошинькая какая.

[@akselrail5682]

У меня и лордоз поясницы, и лордоз шеи.. просто комбо

[@ZdorovyRuh]

Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]

[@dzeciikita]

У меня сколиоз и лордоз. Комбо...

[@Александр-и2щ5п]

Жиза)) тоже лордоз поясницы и шеи, выпрямленный забили на мою реабилитацию после травмы и закрепилась неправильная биомеханика, ибо родители абьюзеры и дальше что большинство врачей что они говорили типа я все выдумываю 👍🏿👍🏿 назначенное лечение не помогало само собой, затем его просто перестало быть вообще, я тогда был школьником и сделать ничего не мог; стабильно циклическим спортом занимаюсь каждый день и тд большую часть жизни, если не двигаться больше пары дней становится ужасное состояние, что хочется умереь, ни учиться ни работать нет желания, хотя внешне выгляжу отлично 👍🏿👍🏿 с кайфом

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо.з

[@liliya912]

3:50

[@ВикторияМорозюк-э8я]

Ужасная музыка😫

[@ZdorovyRuh]

Могу предложить сделать пожертвование каналу, чтоб мы могли купить достойную музыку ( так как пока мы вставляем ту, которую ютуб предлагает бесплатно) А так же на пожертвования, мы сможем больше денег заплатить видео-монтажеру, котрый более качественно смонтирует видео. Как Вам такая идея? Ведь наверняка, с той стороны экрана, кажется что все эти видео появляются сами по себе, без труда и средств? Я вас не критикую. Я просто прошу, уважительней относится к материалу, даже если он Вам не по вкусу. С уважением

[@ВалентинаТимонен-л5э]

Из-за музыки плохо слышно

[@noouet2986]

А если шейный лордоз выпрямленный?

[@ZdorovyRuh]

так об этом речь и идет в видео

[@user-nl8bc3gy7y]

Дякую!

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@ВладимирНекрасов-ы6ю]

Музыка очень мешает вас слушать.

[@катяпогожих]

Музыку пожалуйста уберите очень тяжелая

[@vwvw8220]

Спасибо за интересный музыкальный номер. На Евровидение не собираетесь?

[@ИринаА-ш9ж]

Не потрусили, а потрясли!

[@Ольга-с4ъ8ы]

Значение, и смысл один и тот же 🎉

[@YaNina-2816]

Зачем такая громкая музыка??? Ничего же не слышно что гоаорит.Невозможно сосредоточится на том что говорит.

[@ZdorovyRuh]

Візьмемо до уваги!

[@irenerichi3591]

Больно сидеть ноги под себя

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Запрошуємо до нас на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше і підберемо індивідуальну програму 🙌 Звертайтесь за номером [phone]

[@АртемТерещенко-м5п]

Меньше слов

[@ИринаМегафон-у6ж]

Музыку уберите

[@ЕленаБокина-ы4д]

ОбезбОливает!