⭐ Braços Durinhos FÁCIL 15 min | Musculação para Mulheres em Casa | Aurélio Alfieri

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Descubra como tonificar seus braços em apenas 15 minutos com exercícios simples usando apenas uma parede! Ideal para mulheres acima de 50 anos que desejam melhorar a postura e fortalecer os músculos sem sair de casa. Junte-se a nós e transforme seu corpo de forma segura e eficaz!
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Aurélio Alfieri Neto
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Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

[@margaretemagali]

Aprendi com vc a prancha de parede e mudou o meu corpo da cabeça aos pés,,perdi papada e fiquei com a cabeça mais bonita...kkkkkkk

[@ElzaSilva-wj7lz]

Bom dia 🌻

[@anasilvia7350]

Bom dia, Professor Aurélio.

[@MariaCastro-if8je]

Bom dia fiz 3 exercícios que apareceu no celular. Ontem estava pra baixo. Mas você Aurélio anima a gente. Fazendo a gente sorrir. Com alegria. Já sou aluna. Eu recomendo. Deus te abençoe. Vó.me inscrever no xô pochete

[@mariadasgracaspessoa1040]

Bom dia com alegria ❣️

[@neuzanogueira8094]

Bom dia Aurélio....sua alegria é contagiante ❤❤❤

[@marciamarcia9868]

Bom dia a todos As aulas estão melhorando muito a minha saúde. Sou aluna recomendo. Gratidão 👏🏻👏🏻👏🏻

[@micheleferreira48]

Recomendo!

[@LourdesASouza]

Eu super Recomendo 😊

[@vaniceramos3315]

Bom dia! Sempre realizo seus exercícios no meu pai.

[@mariadejesusalmeida4057]

Fazendo os exercícios do Aurélio Alfieri e com cuidado na alimentação, consegui emagrecer DOIS KILOS EM DUAS SEMANAS.

[@ivonetefreitas1284]

Bom dia

[@AnaMaria-co2kb]

Bom dia professor

[@clariceramosfiladoro870]

Bom diaaaaa❤

[@LourdesASouza]

Bom dia a todos

[@LourdesASouza]

Eu estou amando

[@conceicaocosta]

Parabéns para Todas que se esforçaram ❤❤❤. Até "queimou" 🔥 🔥💪💪🔥🔥, Obrigada 😀 Conceição de Portugal 🇵🇹

[@aliceasakura56]

Olá Professor Aurélio amo todas as aulas, Japão 🇯🇵 Gratidão 🙏 sempre ❤❤❤❤❤

[@user-wd6in8nq7h]

Eu recomendo adorooo

[@adnilcebarbosabarbosa872]

Que bom

[@ivanetesouzaventurato4501]

Sou sua aluna e super recomendo!!

[@anasilvia7350]

Já sou sua aluna e Recomendo.

[@anasilvia7350]

Não posso perder peso, sou muito magra.

[@monicas.marques1425]

Mete proteína com carboidratos na dieta que não seca

[@ellenassumpcao6753]

Também sou muito magra e a musculação é o nosso exercício ideal.

[@valdeiaaguiaraguiar9186]

Quero exerciciospara fortalecer as coxas

[@AntoniaMota-qj2im]

Bom dia ai não estou com animo nem energia pra fazer exercícios hoje mais estou assistindo a aula gosto muito

[@mariajbsartoro9710]

Bom dia professor, recomendo suas aulas ❤

[@creusarezenodasilvavictora3726]

Bom dia e gratidão 🙏🏾 😘

[@reginagomes3662]

Sou aluna escrita muito bom .

[@selmamalaquiaspereira3325]

Bomm dia meu professor 😊

[@genisantos3151]

Amo fazer este exercícios

[@bernadetefreitas69]

Recomendo ok os. Treinos

[@marinalvateixeira8623]

Bom diaaaa

[@CreuzaVieira]

Bom dia para todos 😊

[@emiliadesousa9376]

Recomendo

[@antoniamarques1292]

Boa noite prezado mestre.Vc.é o astro que faltava em nossa luta pela beleza feminina. Sou cearense,da cidade MOMBAÇA.

[@user-mq6xs9cb4o]

Eu não estava sorrindo eu estava chovendo 32 duas sem fazer exercícios porque quebrei o pé .por isso ausentei..mais hoje voltei devagarinho e de sapatilha.. feliz

[@socorrocosta3213]

Bom dia professor Aurélio! Deus te abençoe grandemente.

[@ruteoliveira9419]

Ja me sintó aluna recomendo

[@aparecidaimaculadavalentim5877]

Bom dia 🌼

[@MariaJoseGaldinodasilva-em4eg]

Boom diaaaaa a todos Deus abençoe vcs ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FatimaSilva-ls9jx]

Adorei este exercício que acabamos de fazer para o braços Fátima Célia Deus te abençoe,

[@fatimadasilva8383]

Super recomendo.

[@user-cy4ms4zp3j]

Eu sou Josefa assistindo de África Angola 🇦🇴 Muito Obrigada 🙏 Professor 👨‍🏫 Alfieri pela paciência e dedicação DEUS ABENÇOE PROTEJA GUARDE GUIE ILUMINE OS PASSOS ILUMINE OS CAMINHOS E LIVRE DE TODO mal A SI FAMÍLIA AMIGOS MÉDICOS ENFERMEIROS CRIANÇAS E TODOS QUE VOS SÃO QUERIDOS EM NOME DO SENHOR JESUS CRISTO NOSSO SALVADOR E MESTRE AMÉM 🙏🙏🙏

[@terezinhaalonzo4734]

v 😅 b😅😅.😮v. .b... .vb

[@marciamaisadasilvadasilva6517]

Bom dia! Você é excelente. Seus exercícios melhora o corpo inteiro. Parabéns .

[@genisantos3151]

Bom dia adoro

[@analiceap.schneteschristof7291]

Bom dia recomendo...

[@rufinabrum5864]

Os noite Aurélio ótimo. Exercício para os braços obrigado Boa noite

[@dulcilenepereira5251]

Bom dia 😚 Recomendo

[@marialucia9796]

Bom dia de Campo Grande

[@user-mq6xs9cb4o]

Muito feliz mesmo com as dificuldade com o pé quebrado... consegui sorrir...sorrindo de felicidades

[@aparecidateodorodacosta3586]

Bom dia com amor e alegria

[@SueliBartolome-ff5dr]

Gratidão. Sucesso a todos no canal

[@nelyrosadesouzabarrossilva1880]

Sempre que posso estou contigo. Gratidão.👍🏼

[@user-rh7ud7xg4g]

Tô fazendo, tá sendo uma benção! tava precisando muito,.obrigada!

[@MariaGoncalves-ex6wl]

Eu recomendo

[@MariaDoraliceDaSilva-lf6ky]

Bom dia professor querido, obrigada por alegrar nossas manhãs,e nós incentivar a fazer exercícios ❤

[@dircealmeida120]

Bom dia com alegria

[@yvettezacarella2848]

Eu adoro as suas aulas obrigado Aurélio

[@denisesantos6942]

Você é muito fofo! Seu astral é lá em cima. Isso faz toda diferença. 😊

[@joanitamatos6821]

Aulas maravilhosas gratidão ❤❤❤

[@cladirboteon3990]

Muio bom..muito bom prof.

[@julietabatista329]

Eu quero eu recomendo

[@ilkasouzadecristo6171]

Ilka *recomendo*

[@mariahelenadias4057]

Recomendo muito bom mesmo adorei Aurélio

[@mariaconsolacao9273]

Eu gosto muito de fazer exercícios com você Aurélio

[@mariafernandafreitasariano106]

Recomendo sempre ..... você é super didático ❤

[@MariaCastro-if8je]

Quero participar dos premios😊

[@loromaya2114]

Ótimo exercícios .

[@mariamarques5692]

Eu adoro os exercícios recomendo para toda a gente é uma maravilha o senhor é uma simpatia gosto muito de os ver❤

[@angelacristianefigueiredop6905]

Bom dia! Prof.Aurelio.

[@anamarciasantos8073]

Belém Pará conectado . Exercícios que não causam dores

[@user-nc8en5rm5r]

Bom dia professor Aurélio 🙏🙏👍👍

[@MariaLourdes-rt9uk]

Obrigado foi ótimo o exercício ❤❤

[@julietabatista329]

Para bens você e um gênio ❤❤❤😂😂😂😂😂😅a a a homem

[@MariadasDores-bl8px]

Vou me animar á fazer professor!!

[@luziamarcondes4161]

Fiz tudinho!

[@maciasantos8645]

MÁRCIA, RECOMENDO BOMDIA GRATIDÃO. BJS. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😘💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🏼👍🏻

[@nilzarichieri4802]

Eu recomendo, melhorei muito com o professor Aurélio.

[@vilmalucia6396]

Boa tarde Professor Aurélio

[@joanitamatos6821]

❤❤❤❤😊😊😊 professor Aurélio vc é maravilhoso ❤️❤️

[@lucilenerochasiqueira6242]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉maravilhoso o senhor professor Aurélio.

[@MariaJesus-yg4pi]

😊Bom Diaa

[@francicleidesilva2200]

Eu adoro seus exercios e faço bom dia e obrigada

[@nairpasta2435]

Bom dia, hoje consegui fazer esse exercício. ❤

[@marianelciqueirozcarbajal6406]

Obrigado professor Gostei 👍 ❤🙏

[@edinalimavolp8122]

Bênçãos ❤

[@valdeiaaguiaraguiar9186]

Gostei muito da aula para os braços durinhos , sou sua aluna, Valdeia-Niterói Rj.

[@franciscamariabarbosa2938]

Bom diaaaa professor tem 2 meses que estou fazendo exercícios junto com você meu professor eu dou do Piauí

[@miqueias5626]

Olá eu recomendo todos os exercícios, faço e tem me ajudado muito..Me chamo Cristiane e vivo em portugal

[@aurelioalfieri]

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[@helenabrett3479]

Eu recomendo ❤❤

[@MariadasDores-bl8px]

Boa noite, professor!

[@rosenildaalves1648]

Recomendo muito bom bom dia ❤

[@elzamariadasilva4513]

Bom dia professor,🎉 recomeço

[@gracavalente1911]

Eu recomendo muito❤

[@joselinadacosta1074]

Olá Aurélio! Assisto de Portugal! Recomendo 😂❤

[@cleusaborges7238]

Boa tarde🌷🙏

[@vilianasilva321]

Bom dia com muita saúde

[@araciborges4066]

Recomendo❤❤

[@marleneherculano341]

Eu gosto muito das suas aulas😂😂😂😂😂

[@neidepaulucci6578]

Bom Dia!!