Braços Mais Fortes Com 7 Minutos De Exercícios Sem Equipamentos

[@luizgonzagapessoadasilvane6517]

Rapaz eu treinei muito cara agora tô muito forte

[@mariageronimo-gs1ne]

Aa qual foi😂😂😂

[@r4zec_19k7]

Exercicios : 1- PRANCHA ALTA COM TOQUE NO OMBRO (0:55) 2- PRANCHA COM ELEVAÇÃO DE BRAÇO (1:22 ) 3- O TRÍCEPS MERGULHO (1:46 ) 4- PRANCHA SOBE E DESCE (2:15) 5- FLEXÃO DECLINADA (2:44) 6- FLEXÃO INCLINADA (3:08) 7- PRANCHA ABRE E FECHA (3:34) 8- BURPEES (3:57) 9- A FLEXÃO IMPOSSÍVEL (4:30) Bom treino galera.

[@lorenzocalistenia8870]

Obrigado mano ⚡

[@dm2sx]

Esse comentário merecia ser fixadoo

[@Carlos-hp5ek]

Você é um herói

[@dark_1316]

Hu

[@FelipeSantos-s9n]

Fala nem a repetiços kakakak

[@leonardovinicius3376]

Continua essa série de "se matendo em forma" muito bom e motivador

[@rotcivv_1]

Legal

[@ol4do961]

@Mary Neko Chan clbc nem entendeu o que ele falou

[@ol4do961]

Vdd

[@luizmodesto7192]

⁸

[@eduardobittencourt2970]

ALGUNS exercícios que ele passou são muito avançados, não esqueçam que está é a série que ele passou, vc pode começar de uma forma mais leve e favorável. Basta combinar alguns exercícios básicos e com o tempo dificultando mais ;)

[@enzocolodettifioresi9480]

Esse burpie MATA

[@ismaelteixeira4835]

?

[@iphaulo6084]

@@ismaelteixeira4835 prancha basica bro, ou então flexões com joelho.

[@jeneraldafreitas4670]

Ok

[@Alexbs01]

Obrigado por avisar

[@rosilenesoarespaiva1214]

Quem vai???desse treino?!?Eu vou!!! Símbora, Guerreiras, Faça pra você por você. !!!💃🔥💪😉

[@vitorcastroreal]

Amo tanto o canal que dou like só de ouvir a vinheta ❤️❤️❤️❤️❤️

[@vegittobluelf7830]

Saúde, Exercícios e Bem estar, combinação perfeita!!!💪💪🦵🦵

[@evandopereira366]

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

[@wellysonsilva9458]

Quando vi a thumbnail e o nome do vídeo, só pensei em uma coisa... É isso aí mesmo galera...

[@wellysonsilva9458]

@David 007 kkkkkkkkkk

[@edivandobragaalves7895]

Eu também kkkk pensei a mesma coisa

[@samuelaraujokrambeck8095]

Kkkkkkkkk não tinha pensado mais agora que você falou

[@temmedo6116]

Exercitar o outro braço pq um já tá pra perceber os exercícios que faço com um 😂

[@YakiraOda]

Poisé por isso meu braço direito e maior que meu braço esquerdo kkkk

[@sofl7447]

Finalmente vimos o que parece ser a pessoa por trás da voz do incrivel. Finalmente

[@leonorribeiro9454]

🤭😁🥰

[@thiago_c8999]

Não, só é o video original do incrível norte americano dublado

[@isaquemarquesdejesus6359]

Será?? Rs

[@sofl7447]

@@isaquemarquesdejesus6359 acho que sim hem kkk

[@FreeFire-bn2ee]

@@sofl7447 n

[@josuevieirarosa7263]

Chique demais mano, vou seguir a recomendação 👍💪

[@gustavogamer139]

Mano me ajudou muito meu primo ficava me batendo quebrei ele agora KKKKKK

[@mickziiin1292]

Mano tu é gay? ;-;

[@igorrodrigues8126]

@@mickziiin1292 q malícia tem ai

[@TheShadowRed17]

Isso pq eu tava testando ele

[@luzia4588]

Isso pq eu tava testando ele

[@kauadossantos7443]

Em tão ele é

[@marcelhyguimaraes4163]

vou fazer, essa quarentena ta fazendo eu inovar

[@Antonio-uw8ts]

Meu Deus cara!! Se vc fez isso todo mês vc é um deus

[@marcosviniciusxavierdejesu7173]

Essa rodada de exercícios são mais um alongamento.

[@guilhermewayne674]

Essas pranchas acabam com minha coluna!

[@MariaJose-vz8qn]

Adorei o vídeo gratidão show 👏👏

[@BadBoyTc.]

*O Maior Exercício De Todos É O Da Mente, Com Ele, Você Refresca Até Os Pensamentos!*

[@2868446jbp]

Dá vontade de " chorar", 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 com tanto esforço, + valeu. 👍

[@danielmenezes8761]

EXCELENTE CONTEÚDO INFORMATIVO CADA VIDEO UMA AULA DE CONHECIMENTO.

[@destroyer_fpx]

Incrívelmente incrível 🤓

[@VictorHugo-yb4ki]

QUER NAMORAR COMIGO???

[@destroyer_fpx]

@@VictorHugo-yb4ki tá loko? 🤷🏻‍♂️

[@VictorHugo-yb4ki]

@@destroyer_fpx LOUCO POR VOCÊ ;)

[@destroyer_fpx]

@@VictorHugo-yb4kio que é isso?

[@destroyer_fpx]

@Jesiel Silva o que tá acontecendo aqui? 😠

[@moacirsales8421]

Obrigado esses exercícios vão me ajudar muito 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@anonymochefinha7041]

Amei o vídeo, tô em quarentena e preciso manter meu corpo em dia sabe, e esse vídeo ajudou pq luto taekwondo e tem que ter forças para o golpe 😚❤️😻 obrigada mesmo ❣️💖🥺

[@WANDER_MICKAEL]

E eu um pouco de muay thay, jiu jitsu, judô, boxe e kung fu

[@WANDER_MICKAEL]

E incrível que todas e so um único mestre que esta ensinando

[@wandersonduarte5460]

Ganhou um inscrito. Muito legal e muito didático seus vídeos

[@osmarsharrif3677]

Comecei fazer uns exercícios há uns dias atrás e gostei das dicas, fiz até um altere com mais ou menos o peso de 4 kilos

[@apazdominique3358]

Obrigado pelo vídeo , eu quero perder peso e ganhar músculos

[@danielsantana4854]

Esse e-book me ajudou bastante ganhei 7kg em um mês treinandos em casa da uma olhada ser vc estiver querendo ficar mais forte

[@samuelwillyam9241]

em 1 único dia conseguir ficar com braço maior super recomendo

[@alguem8866]

Obgd pelo tutorial, quando estava no nofap setember, perdi mta massa muscular

[@Robinfook]

AKKAKKAKAKAKAKA

[@romulomikaelsilvacosta6600]

Muito útil e o melhor é que é muito simples

[@conexões2024]

80 milhões de estrelas explodem hum, não acredito

[@andersonjosepereira4214]

Gostei do vídeo Segunda-Feira eu vou começar os exercícios 😎😎😎

[@espacocartoon4891]

Pra quem não sabe, o exercício "tríceps mergulho" é um exercício que a longo prazo pode gerar lesões nos ombros. Você pode fazer ele sim, sem medo, porém com uma divisão certa. Por exemplo, faça ele durante dois meses e depois fique mais dois meses sem fazer e durante esse tempo sem fazer ele você muda para outro exercícios de tríceps e aí você pode sim retornar depois e ficar variando os exercícios... Espero que tenha ajudado 🤙💪

[@moi3686]

Obrigado pela dica! Vou aderir.

[@santiagosacristan7867]

É verdade, mas também tem gente que faz a vida toda e ta com os ombros 100% vai de cada individuo também! Se vc sente que seu ombro é sensível nem pense em fazer pq é como ele falou, vai se machucar.

[@PB-cj4xu]

Se fizer o movimento errado vai lesionar mesmo. Você tem que fazer esse exercício usando a flexão dos cotovelos e não com o ombro... Exercício maravilhoso para o triceps, e vc consegue executar em qualquer lugar. Faço à 10 anos

[@alucarda.shellsing2139]

Fiz a metade disso com um App de guia vale muito apena cara!

[@MicheLangelo2029]

BRAÇO ESQUERDO: VAMO PEGAR PESO ; ) BRAÇO DIREITO: VAMO TREINAR PESADO O MALAQUIAS

[@viniciuspedro4979]

Kkkkkkkkk

[@filipesantos7146]

Sempre 😹😹😹😹😹

[@rudolpharn1923]

Eu sou canhoto

[@BADBOY-qo6vw]

Sou canhoto entao o meu e acontrario....

[@bennxvy]

Meu Deus kkkkk

[@sutraXxX]

Esse lance de treinamento vai virar um febre.

[@oalexsousa1990]

Que legal vou começar fazer 👏🏻🤟🏻🔥

[@julianosilvasheik2188]

Esse Canal Tem Os Melhores Vídeos, Parabéns 👏

[@Personal_santiago]

Que top, fiz alguns e treinava com barras e halteres, vou voltar a fazer novamente 💪☺

[@leaosilva4850]

Rapaziada que está na quarentena Tbm deixar o link 👍

[@cassialorenateixeiraa]

Chegueiiiiiiiiii . Quem já tava aí ? Da like 😂🙋🏼‍♀️💓

[@mariarodrigues3167]

Gostei muito do seu trabalho eu sempre asisto

[@jonirsilva9060]

Vou aderir, preciso fazer algo novo nessa pandemia, melhorar a aparência 😊❤

[@jeff.5509]

Somos 2 ✌️

[@leonardodesouza7287]

Muito bom adorei as dicas vou tentar colocar em prática

[@taolhanooq8280]

Comecei hoje, volto amanhã 🤚🏻 Dia 1 ❤️ Dia 2 🖤 Dia 3🖤 Dia 4🖤 Dia 5 🖤 Dia 6 🖤 Dia 7 🖤

[@camilayuri4527]

Não voltou ksjs

[@testando_grupo_vip]

Deu ruim

[@HOGRIDAAAA]

E ele nunca mais voltou

[@kauacristiano6473]

Foi compro Toddy e num voltou mais

[@taolhanooq8280]

@@kauacristiano6473 kk bateu uma preguiça

[@destroyerdestroy4726]

BORA MONSTRO

[@lucasevaldo5372]

Que me matar, quase morri aqui! Kkkkkk

[@luisfernandodelavega3840]

Eu já sou forte agr eu vou repetir o ano todo e vou ficar ainda mais

[@arthurweezy2067]

Se vc está precisando conversar ou desabafar eu estou a disposição! E relaxa q as coisas vão melhorar! Espero que tenham uma ótima semana

[@218Ns]

feliz ano novo

[@thiagoaugusto9188]

Serie boa de treino ! Gostei

[@txiofreddygo2255]

Fiz exatamente como ele mandou FUNCIONA MESMO kkkkkkkk

[@brunoteixeira4589]

Sério msm? Kk

[@gabriel9719]

Por quantos dia começou a notar a diferença?

[@Cupretimho]

@MenorXL eu treino fazendo flexões

[@trxshzinn12fps53]

@MenorXL taporra menókkkkkkjkkjkjk

[@daviagra8977]

@MenorXL Cê é brabo em kakakaka

[@POLÍCIA79]

Comecei a fazer exercícios de braço hj!!!

[@LucasMateus-ig3rd]

[😃INCRÍVEL👈😱]

[@andrewcardoso9585]

Tentarei fazer .

[@vi20gacha70]

Aproveitando a quarentena em Incrível!.

[@gabrielcustodio7394]

to pronto pra tenta

[@reinansilva1908]

Isso se chama CALISTENIA 😆🤩

[@nobruff5413]

Brod e isso ai estou comecando agora e mim espirei muinto em voce. voce e um grande profisda.

[@benvindotimoteo4728]

JÁ FAÇO QUASE TUDO AE, PARABÉNS PRA MIM 👏👌

[@nomesobrenome3246]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns

[@adilsonserapiao9305]

seu treino e bom em

[@MatheusHENRIQUE-gg7nn]

Gg man

[@danielmagno1978]

Muito bom saber disso eu adorei 😂😁😀

[@juliofreitas4724]

Ja vou começar a fazer 🔥🔥✌chega as minas vão pirar😂🔥

[@pablocavalcante4888]

kkkkkkkkkk... As minas piram é com dinheiro e carrão.

[@juliofreitas4724]

Kkkkk isso tbm kkkk

[@GermanoMorello]

gado

[@francisco.e.o.s.]

Fez?

[@juliofreitas4724]

Fiz tô igual o the rock

[@CanalMusicas1]

Bom vídeo não é como se fosse uma academia mas vai.

[@futebolnaveia1945]

*Eu irei realizar os exercicios por 1 mês!!!* *Daqui 1 mês eu volto e conto se teve alguma evolução* *Deixem LIKE para eu lembrar que tenho que falar o resultado pra vcs!!!* Atualmente: Esquerdo:25cm Direito:26cm

[@futebolnaveia1945]

@K4K4SHI 007 ta doendo mt os musculos

[@snoopyflufa754]

Faz um Video de Como perder gordura da Barriga

[@Edurado-qh2bj]

Agora sim sou o Cristiano Ronaldo

[@dmurphy3169]

Vou fazer isso

[@animaliaco_hqs1]

Já ouvirão falar de calistenia galera??

[@FelipeSantos-s9n]

Finalmente achei um sem equipamento demorou 4 anoss aaa

[@Canal3deAlgo]

Tô precisando ganha uns quilinhos de massa muscular kkk tá feia a coisa 😅😅...fazer o que ♥️

[@fabiotigrao4305]

Incrível quero ficar malhado bem irado

[@gabihyuga3179]

Primeira a dar o like 😗❤️

[@carlyunicorn8874]

AAAA UMS HYUUGAAAAA

[@gabihyuga3179]

@@carlyunicorn8874 SIIIM OIII 👉🏻👈🏻

[@carlyunicorn8874]

@@gabihyuga3179 oiiiiiii Gabi chaaaaannnnnnnnnnnnnnnnnnn

[@gabihyuga3179]

@@carlyunicorn8874 tudo bem? =w=

[@carlyunicorn8874]

@@gabihyuga3179 sssss e vc?

[@josesaulo5575]

Tem exercício nessa lista super avançados... Tem uns que exigem muita força, só quem já tem algum porte físico pode fazer grandes quantidades de repetições assim

[@viniciuskarate8487]

Cara a gente nao pode fazer muito tem que enteder

[@matheussantaceciliasouza8285]

Fiquei muito forte

[@matheusuecker2007]

*Fui só eu que quando vi a Tumb pensei outra coisa ? 😏 Quarenta tá aí*

[@batistajacson]

Iai irmao kkk

[@rogecierpereira96]

@@batistajacson kkkkkkkk

[@daren7434]

@@batistajacson vc tá realmente em todo lugar,vou ter q me escrever :/

[@eliadiralexandre8520]

kkkkkkk era esse comentário que eu tava procurando

[@Lewandowski.lewand]

Já faço exercícios a 3 anos em casa, no começo não faça mais de 100 agachamentos ou vai parar no hospital de tanta dor de coluna.

[@luka.3628]

*MEU FOCO É ME TORNAR UM KZbinR RECONHECIDO* 🔥♥️ EU VOU CONSEGUIR! TENHO FÉ! NUNCA DESISTA! SE VOCÊ TEM UM SONHO CORRE ATRÁS!😘🤗🤗 PODE SER DIFÍCIL MAIS VAI VALER A PENA NO FINAL! 🤗♥️🙏CONFIA! NUNCA DESISTA! TENHA FOCO!

[@slagui]

Divulga no seu canal

[@luka.3628]

@@slagui eu não divulgou canais

[@theguywhoasked3833]

mendigo

[@slagui]

@@theguywhoasked3833 ninguém te chamar, ou na conversa

[@theguywhoasked3833]

@@slagui eu acho q é pq n precisa chamar e que as respostas são publicas ent eu posso mandar quando eu quiser ;-;

[@a51784]

Nam-Myoho-Rengue-Kyo 🙏🏻

[@Regxiter-rq3lv]

Tutorial blablablabalbla... Eu: hehe o pai vai fica bombadão Automaticamente meu cérebro: oq era pra fazer mesmo?

[@serdeusepornoisquemseracon3970]

Eu agora ksksks to tentando quolneu ia tentar fazer kssk

[@LoboSultão]

Gostei sim

[@matheusmantovani4076]

Se a flexão é impossível como ele conseguiu fazer?

[@gustavotarsia3149]

Ah n mano... fiquei triste agr

[@williamdamasceno5442]

Já conheço esses exercícios, meus braços estão monstruosos

[@lucianaerafaele2889]

Primeiro da o like 👍 depois comenta

[@flawyerlawyertv7454]

Vdd :)

[@anapaulaferreirasilvabezer534]

Wlw

[@melhordadcemarvel2118]

Primeiro a da deslike👎

[@flawyerlawyertv7454]

@@melhordadcemarvel2118 '-'

[@amandiojesus448]

Idiota

[@jesusgabriel7248]

Isso tá ajudando mais a flexão impossível e mesmo impossível kk

[@aalandavid]

VOU COMEÇAR HOJE(06/04/2021) 06/05/2021 EU VOLTO edit 1:ainda to na luta pra fazer o primeiro dia edit 2:ja fazem 6 dias e eu n fiz nem o primeiro dia Edit 3:DESISTIR DESSES TREINOS E ESTOU FAZENDO CALISTENIA

[@renatofilipe5686]

Volta antes pra falar como tá correndo

[@alexgi4389]

Fez o primeiro

[@artesmarciaiss]

@@alexgi4389 esses treinos são muito bom

[@DAVI-ww3vp]

Fala como tu tá agr

[@canaldoconcurseiro9665]

Se você nem fez o primeiro dia onde já era para você estar no 6, não espere resultados...😉

[@ChrisVini569]

Brigadão

[@marcosviniciusxavierdejesu7173]

Mais omelete tambem vou lembrar

[@Anonimo-pv1ft]

*Próximo vídeo com halteres*

[@josevaldosenna630]

Tava fazendo exercício da cadeira minha mãe viu e falou pq tu tá sarrando a cadeira kkkkkkkkkkkkko

[@nicksrp8914]

Kkakakko

[@iendxz42]

Hahahahahahahah hahahahahahaha.....hahahhah

[@sandrocosta7183]

Vou fazer

[@henriquepaiva1049]

3:05 sugiro q corrija a lombar na hora desse exercício, a dica foi boa, mas a execução foi horrível.

[@thomasendrew3143]

Olha so.. temos um professor aqui

[@henriquepaiva1049]

@@thomasendrew3143 pra executar esses exercícios simples, não precisa ser professor, e sim ter experiência.

[@Gustavo_Fishing-pro]

Verdade o melhor exercício é o de prancha

[@raphaelsilva600]

Impossível 5:00

[@vanessabatista3679]

Obrigado que você me ajudou que eu vou estar a você todos os dias porque eu estou muito gorda

[@joaovitorlemos912]

Quem aí já imaginou aquele famoso método quando viu a thumb ? hahahaha

[@saksaturn]

A FAMOSA PUNH3TA

[@viniciuspedro4979]

@@saksaturn exatamente kkkkkkkk

[@benvindotimoteo4728]

@@saksaturn 😂😂😂😂😂

[@saksaturn]

@@benvindotimoteo4728 🥺♥️

[@tatianemagalhaes5822]

@@saksaturn mano tu é?

[@simonenascimento8164]

gostei vou tentar

[@niveacalcados4497]

Segundo a comentar

[@niveacalcados4497]

Oi

[@chikilladasilva8593]

És tu no vídeo mesmo? O vídeo está bom. 😇

[@dounquezz7761]

Isso pra mim é fácil '-' Quero fazer flexão com 1 braço

[@apollo644ytfo7]

E fácil .-.

[@davicalixtogoes2328]

Procura no canal do Bruno jordão, tem lá

[@candidobiker6950]

Amigo treine MT flexão MT MT msm dps de um tempo vc vai conseguir

[@gentleman---]

Para de jogar fogueira 0800 e vai fazer flexão

[@dounquezz7761]

@@gentleman--- Faço 100 flexão brincando 😴

[@igrejaevan.ministerioemanuel]

Eu vou acompanhar o canal