6 Exercícios Simples Para Ter Braços Mais Fortes

[@messiasjunior9364]

1 - Esqueça o açúcar. 2 - Durma Bem e não perca noite. 3- Não Beba 4- Não Fume 5-Coma bastante proteína.

[@jordeldrew7177]

Isso mesmo

[@rodrigomonteiro6459]

Vdd

[@eduardomelo7992]

Ou seja não viva a vida, não tenha prazeres..

[@DanielSantos-zd6xt]

@@eduardomelo7992 Tudo tem um preço a se pagar kkkkk

[@4getkennedy467]

@@eduardomelo7992 N sabia que fumar e beber era ter vida

[@alexandrealves7862]

Exercícios sem precisar de equipamentos, e muito obrigado

[@bernardosanta6739]

faz um video com musculaçao em casa para quem nao tem halteres quem apoia de like

[@Konohagakure-t1s]

UP

[@tiagoamaral4181]

Up

[@bernardosanta6739]

@@carastars2822 hahahaha peso 58 kg kkk

[@hugovictor5048]

Nada contra mano, mas tá cheio de vídeo no KZbin, é só procurar. Eu mesmo comecei com exercícios sem nenhum equipamento, logo consegui comprar um tubo de látex e fiz dele um elástico de resistência pra treinar praticamente todos os músculos.

[@uelintonoliveira9120]

E uma boa só que copiar video dos outros da uma olhada kzbin.info/www/bejne/a4TYk3drgNZlrJY

[@jocadrestelike1534]

FUNCIONOU! INCRIVEL!

[@kassiaoliveira9417]

Sim Brasilândia não deixou os cursos São Paulo uma das mais belas artes grandes áreas melhor que Deus te abençoe muito vocês estão sendo feitas fazer do meu dia ainda mais Obrigada minha comente sobre o post foi publicado em Deus também bbb Brasilândia não deixou os cursos São Paulo uma das mais belas artes grandes áreas melhor que Deus também amo muito vocês estão sendo feitas fazer do meu dia ainda mais Obrigada minha comente sobre o post foi publicado em Deus também amo muito vocês estão sendo feitas fazer do meu dia ainda mais Obrigada minha comente sobre o post foi publicado em Deus também bbb Brasilândia não deixou os cursos São Paulo uma das mais belas artes grandes áreas melhor que Deus te abençoe muito vocês estão sendo feitas fazer do meu dia ainda mais especial para eliminar arrthur aguiar Branco de aeronaves atenção muito vocês estão sendo feitas fazer do meu dia ainda mais Obrigada minha

[@renatogomes5744]

Que legal Meu! Galera Faça mais Videos com estes ,Todo Mundo Está ficando Sedentário. Muito Luz do Eterno Deus , preciso muita voltarr a vida Saudável.

[@thiago-yb3kd]

Cê é feio em

[@nicolasstrelow5792]

Por favor, parte 2🙏🏻🙏🏻

[@luizbrasil5629]

Muito didático, parabéns.

[@danilogomesoliveira215]

Muito Obrigado

[@matheusteteuzinho1955]

Que é magro deixa o link

[@emanoelmonteiro948]

Aprende a escrever.com.br

[@koichidazueira]

www.cursoparanãoseranalfabeto.com.br

[@maozinha_2002]

@@koichidazueira kkkkk

[@maozinha_2002]

@@emanoelmonteiro948 kkkkk

[@potatofull3874]

kzbin.info/www/bejne/q6S4nHmjpNl1jpI

[@franciscoantonio9916]

Show funciona de verdade.

[@ArlenBürns]

Super dicas legais, isso de fato funciona. Eu pratico exercícios físicos e isso tudo mencionado acima, funciona sim...

[@naiararosedealmeidaalmeida9207]

🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑🤑

[@JoaoVitorOliveira-cl3iv]

Esse canal me ajuda demais valeu !!!!!!

[@titioyoushimemes]

Kkkk geral viu o vídeo pensando vo vira bodybuilder mas dps de uma flexão o cara vai e dorme no chão msm

[@paulinhoccc408]

Na boa, tentei aqui agora, e fazendo certinho, não rolou nem uma... e o chão tava fresquinho e tal.. ZZZZ ZZZZ ZZZzzzzzzzzz

[@gilberto007goncalves7]

Antigamente eu não conseguia fazer 5 flexão hoje eu Fasso 30 tenho 16 anos e achava quer nunca ia conseguia mais e só vc fazer todo dia quer e seu corpo acostumar

[@nadanadalucas8010]

@@gilberto007goncalves7 Prefiro fazer o moonwalk

[@Montielt_xeira]

@@nadanadalucas8010 kkkk wtf

[@duduzinzz]

@@nadanadalucas8010 ksksksksksks pqp

[@leonardosantiago4274]

Que vídeo bom! Parabéns narrador, sua voz é muito boa e o seu entusiasmo contagiante, hein!!!... Incentivador!!!

[@tonystark1716]

Faço academia a 2 anos e vou te falar que não é nd fácil fica com os braços grande 😂✌

[@danilomaia1635]

Punhetêiro descarado kkkkk

[@flavio_harris]

@@danilomaia1635 kkk

[@evisonsousa6600]

Fazendo academia no banheiro.

[@abraaosanlai5541]

Gostei. Muito legal. Mesmo.

[@jhonatanbarros4387]

GOSTEI MANDA MAIS VÍDEOS aí pra nós 💪

[@ceifador_frefire9214]

Vc tá me ajudando muito obrigado

[@admiradordereliquias]

Toma Anabolizante e pronto mais fácil! Kkkk to brincando, tem que malhar muito, top já dei meu jóinha.

[@patricksoares07]

Isso não é bom. Melhor Que seja natural esses anabolizantes causam Tipos de câncer.

[@naiararosedealmeidaalmeida9207]

Eu vou seguir ele

[@mariadaconceicaomacenadosr2218]

TRABALHAR NA CONSTRUÇÃO CIVIL TAMBÉM DEIXA OS BRAÇOS BEM FORTES

[@aparecidosiqueira8632]

Excelente explicação, gostei muito deste canal. Parabéns!!!

[@DaniloSilva-iz1wj]

Não adianta ter o braço forte e ficar com perna de sabiá.

[@botparawhatsappfacebookeet742]

kkkkkk

[@gutembergmacedoalves1541]

Não é porra

[@davi-pn2ly]

Só os cambito kkkk

[@hugovictor5048]

Não adianta ter o corpo desenvolvido e o cérebro atrofiado. Inteligência encobre feiura, mas beleza não disfarça burrice. - Vanessa Pimentel.

[@DaniloSilva-iz1wj]

@@hugovictor5048 A beleza maior começa por dentro.

[@alinerosileide9752]

Muito legal estou mesmo focada em ganho de massa

[@jeeh1283]

_60% Adolescentes Querendo Ser Forte_ _30% Comentando Sobre o vídeo_ _10% Pedindo Like_

[@josejoao3666]

E tu falando de % vai tomar no cu

[@josejoao3666]

E tu falando dos % vai ti fuder krl

[@jeeh1283]

@@josejoao3666 Ficou Bravo éh? Nem falei nada demais cara vai procurar o que fazer! Vc éh a mosca que fica na bosta que meu cavalo cagou seu estrupício HeHeHeHe...

[@jeeh1283]

@Joãozinho Da Juliet TMJ éh Nóis 🙋

[@fabiogledsonferro5654]

@@jeeh1283 0,1% criticando kkkk Tamos juntos 👍 kkkkkkkkkkkkk

[@nildofreitas619]

Muito bom mesmo

[@gustavolopes9273]

2ml de trembolona. 1ml de durateston. 1ml de masteron. 2ml de boldenona. Use 3x na semana e tenha mais braços mais fortes q 99,999% da população. 💪🏻💪🏻fim de conversa.

[@gustavolopes9273]

Jonas zzz O objetivo é ter braços fortes, e não saúde.

[@koma7su633]

E dps contraia câncer

[@koma7su633]

@@gustavolopes9273 "quando vc n tem argumento e quer ganhar, e acaba apelando" so solteiro :) otário

[@RoncoTurbo]

bom demais curti as dicas

[@karsiliusblack3993]

Seria top, se fazesse um vídeo com top 10 alimentos que aumentam a massa muscular

[@edilsoncrocha7257]

Essas dicas são realmente muito boas e criativas .

[@MrLuizzdanniel]

Ou seja, vá na academia que o profissional vai lhe explicar as mesmas coisas desse vídeo. Gostei! Super inovador!😏

[@jamessouza4627]

Kkkk isso não é nada novidade

[@jhonnynomade]

Tá bem enganado heim amigo

[@foniousclea7330]

Tenho uma duvida, nunca frequentei uma academia e gostaria de saber se precisa pagar o personal, agradeço desde ja.

[@daniellap.stewart6839]

@@foniousclea7330 tem né

[@huntertv3744]

Quem pode vai ne pai

[@sandragomespaterlini8110]

eu adoro obg pelas dicas

[@vitorfiedler]

Thumb : 6 exercícios SIMPLES para ficar forte Vídeo: faça 1 milhão de coisas diferente que vai demorar para criar braço

[@alexandraoliveira3469]

Amei!

[@eduardodossantos1115]

Tem que limpar é antes, oche . Depois tb .

[@francisley_BNU]

Boas dicas...aoesqueceram-se de falar do alongamento e aquecimento antes da atividade física. Alongamento tbm eh muito importante DEPOIS da malhação !!!

[@luciosantos7620]

Ótimas dicas 🤗🤗

[@laideoliverp]

Esses cincos exercícios são muito

[@jhonysousa1416]

Estou malhando há um mês e me sinto bem, durmo bem, como mais e veja algumas diferenças no meu corpo, não muito, mas vejo.

[@heybro4281]

Ta cagando mais

[@jhonysousa1416]

@@heybro4281, Não muito, normal, como era antes!

[@mendesmendes9315]

@@jhonysousa1416 Cagou ...

[@blairohenriquemotakappes5301]

vim pra fazer esses exercicios na academia mais ja faço eles mais msm assim o like ta garantido

[@Cafezero16]

Tem um exercício que deixa o "braço forte" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Entendedores entenderão

[@zsnokinho-357]

Punheta mata KKKKK

[@guilhermecap5672]

um braço fino eo outro maronbado kkk

[@umapessoaqualquer5231]

@@guilhermecap5672 kkkk eu divido cara ,e só fazer repetições com os dois braços

[@lucaskoshita1235]

Já existem diversos videos para deixar os braços forte. Mas não no youtube e sim no xvideos.

[@bryan_gmrp7089]

a melhor acamedia é o xvideos

[@realjoiaspopcentercohab3702]

Tu e muito esperto

[@gabrieldsilveiramkdigital]

Nada como um bom treino de braços para deixar a gente feliz 😁💪

[@Konohagakure-t1s]

Né. quando eu fazia academia o treino que eu mais gostava era peito e braço ksks

[@heybro4281]

Vai caga

[@jeeh1283]

@@heybro4281 _Melhor Comentário! HueHueHue_

[@domruanyt1879]

Gabriel me passa seu número do Wast? Me ajuda a ganhar maca muscular......

[@sofiaaaa28]

Decina nona a conentar . Que legal . Me deu muitas dicas 🌸🌸🌸😜!!! 🌸🌸🌸 😜!!!

[@thiagorangel5359]

Só de olhar os exercícios já tô cansado kkkkkkkk

[@Daviartes456]

Gostei muito disso é bom

[@enzorafaelmrr]

Sem mentira alguma, eu fiz esses exercicios com um peso de no máximo 2 a 3 kg, e em 3 dias a evolução do meu músculo já foi imensa, vou fazer por meses e depois venho conta-los os resultados.

[@matheuscosta2235]

não aconteceu Hipertrofia kkkkkk! apenas foi um efeito normal apos se exercitar! literalmente seus musculos trabalhados incham mas não dura muito e logo murcham! pra ver algum resultado acho que leva no minino uns 3 ou 4 meses

[@enzorafaelmrr]

@@matheuscosta2235 tô com eles do mesmo jeito até hoje, treinando e treinando

[@andreiluiz8553]

E aí mano?

[@joaquimrocha5462]

Valeu . Gosto muito de videos instrutiveis. Ja me inscrevi . E dei like gosto de estar sempre aprendendo alguma coisa .

[@rnd1360]

2:32 kkkkkkkkk olha o grito kkkk

[@AKASHI_EDITS_BR]

Tbm notei kkkkkk

[@AKASHI_EDITS_BR]

Morri com esse grito Kkkkk

[@vanderlanrodrigues5717]

Muito bom!!

[@ytmusic-brazileditor8820]

Estou do lado Incrível da vida!!!

[@theusnunes2303]

Nossa como e difícil ter braços forte

[@fokus_bj3941]

Video de exercícios são muito bom

[@Medicinaintegral0]

Quantas flexoes você consegue fazer sem parar? Eu: 20

[@mattrl1201]

40 a 50

[@nathaneduardo8889]

-5

[@renegado717]

15 kakakaka morrendo ainda

[@wambasterMC]

Show de bola.....

[@meudeliverytaon]

Esses exercícios podem ser realizados na praça pública ou até mesmo em casa. Não é tão necessário pegar peso, o seu próprio corpo já é o peso ideal para você se exercitar.

[@h1bertojr]

Nossa bixo, calaboca...

[@meudeliverytaon]

@@h1bertojr não pedi a tua opinião em nada, portanto se não gostou enfia tua viola no saco e continua no teu silêncio. Continua tomando seus anabolizantes aí, enquanto eu pratico a calistenia 100% natural.

[@llll5118]

@@h1bertojr não entendi porque tu foi ignorante

[@mariagoretti929]

😊

[@chicofrancisco8694]

Suas dicas é perfeita 👍💪👏

[@josepcpaludo]

Minha dica comer feijão e no trabalho botar intensidade kkkk

[@alexandrealves7862]

Gostaria que vcs passasse mais exercícios para fazer em casa

[@adeviltonsoares4211]

Vou e pra academia pra ficar em forma💪💪

[@marcusvinicius-id7pw]

Academia é muito cara prefiro fazer exercícios em ksa mesmo

[@adeviltonsoares4211]

@@marcusvinicius-id7pw e nada brother e só 40 conto o mês.

[@Jeff-tr8ey]

Comer casada isso sim

[@xibemusicavideogames]

Excelente exercício! ☆☆☆☆☆

[@LucasMatheus-lt6gb]

Resumindo: vai fazer academia

[@wender_p18]

Kkkkk

[@shark384]

@@monetizacao4436 Vish nsksksksksk

[@Jessy-re8jz]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@thaynafernandes9022]

e comprovado quem faz academia por muito tempo acaba deixando o metabolismo lento

[@szsamp]

@WE - PILOTO VIRTUAL existe a calistenia

[@Aprovacast22]

Super profississa

[@henrythegames2267]

Meus braços parece dois gravetos, obrigado pelo video

[@maracanafc3514]

os meu tbm kkkķ tenho 45 kilos

[@rodway2320]

Começa levantando um lápis

[@Konohagakure-t1s]

@@rodway2320 próximo passo é palito de dente pra cima garotaum

[@Marcosroberns]

Muito bom.

[@alexnoespaco7069]

C tem que ver os meus braços estão finos igual ao de um t-rex

[@Galosselvagens7204]

Fiz os exercícios aqui em casa e deu certo eu sinto a diferença no rio Muqui

[@ArlenBürns]

Só tenho problema msm com o sono, mas espero conseguir resolver

[@ineliodasilva6555]

Arlen Braz não entendi mano

[@ArlenBürns]

@@ineliodasilva6555 pq os músculos precisam descançar para que faça efeito, e pra isso é preciso ter uma boa noite de sono pra fzr efeito, assim como a alimentação tbm precisa ser saudável

[@lilpeter59]

Legal, o próximo pode ser pra pernas to precisar de dicas .

[@gidellucas6302]

com essa foto de apresentação achei q fosse um tutorial de photoshop

[@miguelf8535]

brigadu pur ensinar a fazer isso

[@antaliyashporantarpahriya8333]

UNÍCEPS BÍCEPS TRÍCEPS QUADRÍCEPS QUINQUÍCEPS SEXTÍCEPS SETECÍCEPS OITÍCEPS NONÍCEPS DECÍCEPS

[@lucianaexplica4255]

Cuidar da saúde, alimentação e academia, td de bom

[@thiagonevescorrea18]

Algum exercicio que use um litrão por favor

[@Bjorn_Ironside.]

Falou só coisas óbvias

[@clebinho841]

Cansei só de assistir o vídeo.💪👊😨😰😧😖🍻🍺😀😄😅

[@rodway2320]

Uns treinam, "nóis" bebe 😂

[@clebinho841]

@@rodway2320 🍻🍻

[@lulinhaarquivodobrega6352]

Massa amei 👏👏👏👏

[@chatnoir7847]

Kkk eu me sinto a única menina aqui Olha oque a quarentena fez comigo-

[@jocadrestelike1534]

Kkk

[@bianoalmeidagamer3739]

Passa o zap

[@alguem3901]

@@bianoalmeidagamer3739 melhor exemplo de ser um babaca

[@LuisHerrera-rs7sv]

Kkkeu mesinto ouniko menino aqi

[@Porenquantoanonima]

Sou menina kkkkk

[@maurojr8091]

rosca 21 é um treino otimo para biceps que uso com meus alunos e para triceps opto para as paralelas, ambos nao sao para iniciantes... mas sao otimos :)

[@rogeriosouss7507]

Tô pagando academia faz um mês e até agora nada de resultado vou lá ver o que está acontecendo...

[@jmatos2997]

Normal irmão

[@jmatos2997]

Daqui uns 2 meses tu vê resultado.

[@samuel.imoveisemguarulhos2646]

Meça os resultados a casa 6 meses amigo Se quer resultado da noite pro dia já vou avisando: DESISTA

[@vitorhugo9800]

leiam novamente...

[@xandaomoreira1]

Kkkkk.

[@b4el_supremex49]

Sim certinho deu certo comigo

[@b4el_supremex49]

Manda mais para mim

[@kakaoliveira1623]

Antes disso meu braço tem que existir primeiro ......

[@rodway2320]

Falta um pedaço de ti

[@kakaoliveira1623]

@@rodway2320 O Lula roubou meu braço

[@Konohagakure-t1s]

@@kakaoliveira1623 kkkkkkkkk

[@Gustavodibres]

Kaka Oliveira Eita porra

[@kakaoliveira1623]

@Maria Mara Rodrigues que porra é isso

[@reinaldocoutinho7755]

Adoreiiiii

[@statusparawhats2548]

Se for começar fazer exercícios eu quero malhar braços e pernas pra ficar igual, não braços fortes e pernas de galo

[@ronnaldosousa1568]

Vídeo sensacional

[@rodrigoaraujo2228]

Lembrei do canal SHAPE INEXPLICÁVEL do toguro.

[@KennedyCantaoMuller]

Pois e

[@danielalmeida6403]

Toguro tá mais pra togordo em busca do buxo inexplicável kkkkkk

[@gilberto007goncalves7]

@@danielalmeida6403 ?

[@danielalmeida6403]

Gilberto 007 Goncalves ??

[@danielmenezes7363]

Boas dicas

[@eren8959]

Faz um vídeo falando de exercícios de super força humana tipo pseudo flexão, o titulo do vídeo pode ser: "exercícios que você nunca será capaz de fazer"

[@nelsondarochahonorio323]

A flexão de braço com as mãos fechadas simplificam tudo e trazem efeitos praticamente imediatos de aumento de musculos e de força nos braços e mãos - supera rapidamente qualquer desses excercícios recomendados. Melhor começar o mais leve possível inclusive fazendo as flexões com o joelho no piso e séries de 5 ... evoluindo para 10 séries de 10, de 15, de 20 e mais ... até 20 séries de 25, aí tentar com joelhos retos sem tocar o piso ... o acréscimo de força e o torneamento e definição musculares ocorre muito rapidamente por isso pode-se evitar forçar demais a evolução ...

[@CHXEU]

*QUEM VEIO PELA NOTIFICAÇÃO ?* escutem minhas músicas vão gostar

[@LeneAlmeidameunovocanal]

Eu 👍

[@gustavodossantos-_7700]

Mendigo

[@marcelocordeiro3999]

queria ver uns video falando sobre o trabalho feito nas paralelas. boa noite

[@Bunette777]

0:57 karaii

[@AdailtonVieiraBorges]

Rosca Scott é foda!!!

[@Mundokaa]

A capa do vídeo parece eu depois de uma pupunha se é q vcs me entendem '-'

[@Fabai0]

@MATHEUS NOVAIS SILVA bronha

[@lorenasansi7]

Muito bom seu vídeo !

[@priihsol6739]

Um exercício bom pro braço é o levantamento de copo🍺👌😛

[@vamolusatononi5551]

Recomendo uma série de 20 levantamentos de copo com uma de lançamentos de bituca , infalível

[@vamolusatononi5551]

@@carastars2822 abre se que nos toma Mulek

[@carastars2822]

@@vamolusatononi5551 vagabundo vai ver se eu tô na esquina

[@carastars2822]

@@oolhoquetudovemasnadaenxer780 kkkk passa no meu canal depois

[@carastars2822]

@@oolhoquetudovemasnadaenxer780 rsrsrsrs

[@guzao943]

Ai dá pra agente aprender para reforçar meus braços muito fácil

[@SUQUiNHO-1]

Só prá quem ficou MT impolgado com a tumb era Photoshop

[@michelmichel5590]

Muito bacana viu

[@exterminadordegado7623]

Meu braço parece um palito de fósforo

[@prasempremito4369]

Kk

[@Eduardo-hi4sb]

O meu esquerdo parece um fósforo e o direito o do Hulk Não sei pq

[@darkzeroplays3088]

@@Eduardo-hi4sb kkkkkkk