برنامج كاااامل متكاااامل لعضلة الأكتاف

[@fathi07]

الف الف مبارك موقعك كابتن ربي يزيدك علم ويوفقك (من فلسطين غزة )

[@mexdxehcdx6451]

ممتاز شرحك مبسط وواضح الله يعطيك العافيه

[@alshareefahmed327]

فيديو قمة الإبداع كوتش وائل أحسنت الله يحفظك

[@عمررزوق-د5ث]

افخم مدرب

[@زهرهالبنفسج-ق6خ]

بارك الله فيك كوتش ويمدك بالصحه والقوه

[@yaminerachedi6810]

الف الف مبروووك على احلى كوتش في الدنيا،تستاهل كل خير

[@southhunterchannel4532]

تبرك الله عليك اخي بطال العالمي رياضي

[@WAAb-en6bo]

عضلات الترابيس والرقبة عند حلوين.ممكن تعملنا حلقة كيف بتمرنهم؟

[@ainenaskhelaf4626]

باقي العضلات و شكرا

[@محمداليزيدي-ذ7ز]

والله اتمنى لك كل الحب والتقدير كابتن وائل الله يوفقك زي ما تفيدنا

[@baselali5277]

الله يعطيك الف عافية كوتش كل المحبة لالك

[@thisrdwo]

مبدع حبيبي كابتن ربي يوفقك ويحفظك

[@mohammedabualshwarib2904]

الله يسعدك ويقويك

[@rasheeelmedo9554]

بتستاهل اكتر وكل خير كابتن🙏🌷

[@Ali-m5m2f]

شكرا

[@علاءعمار-ق6و]

استاذ واءل شو الفرق بين حركة اليد العكسية والامامية،. شكرا

[@jaafarhasan1587]

الف مبروك ...بتستاهل كل خير

[@عمررزوق-د5ث]

ممكن فيديو لجميع تمارين السواعد

[@khaledsara5921]

رجل محترم

[@عٌآشُقُآلَنِآيَ-ز7ذ]

تحياتي وتقديري لك كابتن وائل انتا فخر وعز للعالم العربي وخاصة بلدي الحبيب سوريا

[@hasnidetergent3112]

بارك الله فيك كوتش بتعليماتك صرنا نستفيد من التمارين.

[@ibrahimhassoun6944]

يعطيك الف عافية

[@hani-xy4ps]

كابتن ممكن برنامج كامل للضخامة

[@weejanawad7671]

مبروك الموقع.....

[@مصطفىحسين-ي6ب9ف]

مبدع كابتن. متابعك من العراقي 🇮🇶🌚

[@zainnasser1615]

أستاذنا الكبير❤❤

[@othmanhamaneibo4952]

ملك ربي يحميك كوتش

[@محمدمسعود-ث2ز]

ألف مبروك يا كابتن / وائل، علي الموقع

[@hassanossaili6105]

تمرين حلو يعطيك العافية كوتش

[@talalbelal1005]

الف مبروك كابتن

[@shiekhaalshamary3930]

الف مبررروك كابتن

[@الاصيلابوجعفر-ش3ن]

الكوتش لملك حماك الله استاذنا

[@nawwarakkad2452]

بالتوفيق والسداد 🌹

[@كريمابوعاصيبنيمعروف]

عاش كابتن انت الفخم

[@mhamadkilze8099]

اطيب كابتن تحياتي من حلب❤️❤️❤️❤️❤️

[@hasankh3063]

افضل كوتش تحياتي لك 😍💛

[@jadarab1066]

الله يسعدك يا كوتش

[@yamentaha2208]

بالتوفيق يا بطل

[@786_Lam]

مبروك الموقع كابتن

[@ffdhfyib6661]

احسنت كابتن

[@weladmuhammad8065]

هل يكفي ٣ علب تونا لبناء عضلات. مع صحن سلطة. وشكرا

[@alshareefahmed327]

يجب أن تكون من ضمن احتياجك من البروتين

[@Abodanh100]

وزرنك مضروب في ١.٢ يساوي احتياجك من كمية البروتين اكملها وبإذن الله تدخل مرحلة بناء الالياف العضليه بعد التمرين والضغط الشديد عليها

[@alikassem7379]

يعطيك الف عافة كوتش ❤❤

[@foudilhaniche6669]

تحياتي كوتش

[@sabahsari3913]

الله يعطيك الصحة والعافية يا كوتش وائل ما شاء الله تمارين متكاملة ❤️

[@aminemalek3693]

You are the best

[@abdalla2445]

الف مبروك كابتن ان شاء الله من تقدم لاخر تحياتي الك ♥️👏🏻

[@مجدالحلو-ز8ش]

كوتش هل يجوز أن أتمرن ثلاث رياضات في نفس الوقت مثلا ثلاث أيام حديد و سباحة وثلاث أيام ملاكمة و حديد و يوم راحة

[@youssefavm6708]

مرحبا كوتش انا أمارس تمارين البطن لمدة عشر دقائق بعد تمارين تضخيم العضلات مباشرة فهل هذا يؤثر سلبا على عضلاتي وهل تعتبر تمارين البطن هي تمارين كارديو او يجب ممارسة حصة تمارين كارديو اخرى.

[@ميالفهد]

وين رابط الموقع

[@mohammedaboud70]

رد لان يا اخي جسم عندي اندومورف هل رح يصير جسم عندي ميزومورف على وزن 72 كيلو

[@ryhhryhhhdjd8727]

نتمرن انلاين يا كتش

[@MiizOouDz]

وين الموقع kotch❤

[@fadiilias7998]

❤❤❤❤

[@hannaibrahem8825]

🤤🤤🤤🤤🍌

[@emadarfu1885]

شيف بدنا انسكرامك ازا مافيها ازعاج ♥️بتمنا ترد

[@mohammedaboud70]

رد لان يا اخي جسم عندي اندومورف هل رح يصير جسم عندي ميزومورف على وزن 72 كيلو