أخطاء الكارديو - Cardio Mistakes
Рет қаралды 5,581
Күн бұрын
@nawar9261 2 ай бұрын
شكرا جزيلا .. تعلمت منك اليوم شي حلو و مفيد ❤❤
@bilal1719 3 ай бұрын
أنجح كارديو لحرق الدهون وعن تجربة هو المشي بالهرولة لمسافات طويلة من 10كلم حتى 20 كلم 3 او اربع مرات في الاسبوع مع نظام غذائي صحي مدروس وصيام متقطع اقسم بالله النتيجة في شهرين تظهر عن تجربة
@فضيلالناجي-غ2ر 3 ай бұрын
لا لا انت تبالغ كثيرآ وين عشرة وعشرين كيلو كثير جداااااا نصف ساعة كارديو تكفي وتزيد وعن شرط مو كل يوم
@أبوخالد995 2 ай бұрын
20 كيلو حرق لحوم مي حرق دهون 😝
@Badro.alg16 3 ай бұрын
برافو كوتش ، استفيد كل مرة من فيديوهاتك 👍🏻 شكرا ليك
@anastaleb9109 3 ай бұрын
الله يعطيك العافية كوتشنا الغالي❤❤
@AliAli-p1d 3 ай бұрын
نستفاد منك كتير .. شكرا الك كوتش❤
@nesreen1979 3 ай бұрын
ألف شكر كوتش
@ismailelmouloua3839 3 ай бұрын
شكرا لك يا عم ❤
@hichemtighilt6205 3 ай бұрын
بارك الله فيك
@belalali595 3 ай бұрын
بارك الله فيك كابتن
@BassamWOLF 3 ай бұрын
شكراً
@saudiarabiariyadh5474 3 ай бұрын
هل ينفع اعمل كاردو قبل التمرين وبعد التمرين بخصوص انقاص الوزن مع بناء عضلي وشكرا
@Abuis7ak 3 ай бұрын
ما انصحك ابدا ..... لان الكارديو قبل التمرين رح يستهلك من طاقتك وممكن ياكل من عضلاتك اذا جسمك مافيو أحماض امينية كافية ..... أما بعد التمرين وهذا يلي بنصحك فيه بكون هرمون النمو طالع فبحافظلك على العضلات وبنفس الوقت يحرق الدهون لان مخازن الجلايكوجين فارغة بسبب رفع الأثقال .... وتعمل كارديو منفصل مساءا ...
@مازنالسعدى-ي9ص 3 ай бұрын
احسنت
@زهرةتشرين-غ1ص 3 ай бұрын
كوتش بعد اذنك بدي تمارين بالبيت مافيني روح ع جيم بتمنا منك ترد
@أياتالكفت 2 ай бұрын
اللسلام عليكم ممكن اترد ع سؤالي
@chefeman3260 3 ай бұрын
كوتش احكيلنا ايمتا الكارديو بيبلش يحرق من العضلات
@bal7elwalhan615 3 ай бұрын
انا امارس كارديو جري وسط جلسات الحديد وعندي يوم خاص في الاسبوع امارس جري لمسافة ١٢ كيلو اجمال ايام تماريني ٥ ايام في الاسبوع
@molhammolham7395 3 ай бұрын
مرحبا كوتش سؤال لو سمحت " أنا لاعب كمال أجسام ( مرحلة متوسطة ) والمشكلة أنو ما عم إقدر إختار أو صمم البرنامج التدريبي الخاص فيي بشكل دقيق ' شو بتنصحني أعمل لحتا كون قادر على إنشاء برامج التدريب الخاصة فيني بشكل دقيق وإحترافي و شكرا .
@فداءالعيد-ض3م 3 ай бұрын
انا بلعب كارديو من مرتين لثلاثة بالاسبوع
@KacemSahnoun 3 ай бұрын
سته ايام في الاسبوع كارديو اجبني من فضلك
@anastaleb9109 3 ай бұрын
بصراحة انا بعمل كارديو تلت مرات بالأسبوع دقيقة ركد ودقيقتين مشي
@سامرالنجفي-س6ص 3 ай бұрын
مترين بالأسبوع العب كارديو
@ABDULKHALEKSAAD 3 ай бұрын
كوتش الجيم يبعد عني 15 دقيقة يعني رايح جاي يكون 30 دقيقة باليوم هل هذا يعتبر كارديو كافي ولا كيف؟؟
@WaelKarout 3 ай бұрын
لا غير كافي ممكن نعتبرو احماء قبل التمرين ولكن بعد التمرين مو اقل من ٢٥ دقيقة
@mgaming3871 3 ай бұрын
اول واحد 😁
@suzanneaji2610 3 ай бұрын
وأنا عم قول ليش عم اكره التمرين ووقف
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 245 М.
AlArabiya العربية
Рет қаралды 452 М.