Bulking ngày 352. Lưng + Tay sau

Рет қаралды 24,756

Mai Quang Huy

Күн бұрын

Пікірлер: 104

@Legendxd7s 6 ай бұрын

Bulking nốt năm xong làm series cutting đi a 😂

@QuanPham-hh9zw 6 ай бұрын

hợp lí a ơi thề tập đẩy thì tay sau nó mệt rồi còn kéo thì tay trc tham gia vào thì tập tay trước không hiệu quả

@HiepNguyen-mt2gt 6 ай бұрын

chúc anh sớm 100k sub nhé

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

okii a cảm ơn nhé

@phuhungduong7359 6 ай бұрын

Dạo đi tập xong toàn ngồi ăn và xem ông tập thui 😂

@tèoĐỗ-j4f 5 ай бұрын

Chúc sức khoẻ a Huy

@TrinhLe-hb6hj Ай бұрын

Nhìn đã quá😅

@nguyensang096 6 ай бұрын

Video nay màu đỉnh vậy anh ơi

@chibaoluong6912 6 ай бұрын

Này nhá có dùng roi thì khai đi nhá Có ai tập gym mà ko dùng roi. DÙNG ROI CHẤM MUỐI PHẢI KO ANH NHỈ:)))

@Cltnsid 6 ай бұрын

Anh êy, em tập buổi push là ngực với vai hoặc tay sau được không anh. Cũng như pull là lưng với tay trước được không anh nhể

@phucnguyenhong1609 6 ай бұрын

Anh Huy Tay anh bao nhiêu cm vậy?

@vunz4815 6 ай бұрын

A huy cho e hỏi a đang dùng máy quay gì thế ạ

@kargents6297 5 ай бұрын

Anh ơi cho em hỏi là thời gian nghỉ cho từng nhóm cơ của anh giữa những buổi tập là khoảng bao lâu ạ, em đang thử làm quen với Ego lifting

@LongTran-po9nu 6 ай бұрын

90kg+40kg 10,5 cái là căng nha anh, anh có thể thi streetlifting r, em nghĩ anh kéo max chắc phải tầm 65-70kg, Anh huy dạo này ngực đỡ lép r

@toperrolnguyen4154 6 ай бұрын

Ko đủ đâu bro, ngta còn chia hạng cân nx, dưới vài hạng cân nx của Huy bây h ngta đã kéo đc mức đó lâu r

@LongTran-po9nu 6 ай бұрын

@@toperrolnguyen4154 í tôi là nếu anh Huy train á, lực anh huy có thể ăn đc giải

@Han-nk3io 6 ай бұрын

40kg x10 vô lót sàn à.

@LongTran-po9nu 6 ай бұрын

@@Han-nk3io bro bị sao v, đấy là mức tập còn max thì chưa đo, nếu giỏi bro có thể thể hiện ko nên nói thế

@Han-nk3io 6 ай бұрын

@@LongTran-po9nu tui cũng làm dc 40kg x 10 mà bw70kg thôi nên nói thế chứ ai chê bai gì mà cay thế.

@AnhHoang-ck2on 5 ай бұрын

U mê cái lưng ạ

@NHDHuy1209 5 ай бұрын

Camera ông đang dùng là cam gì thế?

@hoangpham-nb5yx 5 ай бұрын

Đau cổ tay thì nên làm j a

@cuongquoc0280 5 ай бұрын

êy, chẳng phải anh tập pull day b+ tricep vào hôm cn thì t2 a phải tập push day a+bicep à?

@Legendxd7s 6 ай бұрын

Mỗi hôm chỉ tập 1 nhóm cơ thì lịch nên như nào nhỉ

@lamzissung3544 6 ай бұрын

Hanma Yurijo Vietnam

@Legendxd7s 6 ай бұрын

Nma mục tiêu của ổng là toji

@Legendxd7s 6 ай бұрын

Đang bulking thôi bro

@jennieisredmanchesterunite3987 5 ай бұрын

bro có thế cho mình xin ảnh lịch tập đc k ?

@caonhanpham8990 5 ай бұрын

Riết gần thấy ông anh tôi giống cách nói chuyện với ông huy nhố

@Power92830 6 ай бұрын

Anh ơi em tập đc 1 tháng thì e nên là m mấy set mấy rep z a

@wuannee 6 ай бұрын

và vlog lại là 6 tháng sau mới có 😂

@ItzHuyy 6 ай бұрын

Vlog ngày anh đi chs tới năm 2025 ms up nx hả a

@anhminh5001 5 ай бұрын

strap mua đâu v a

@maiquanghuyy 5 ай бұрын

@@anhminh5001 a để link ở phần mô tả

@khoale4610 6 ай бұрын

Anh ơi vì sao mình nên tập 3 set thay vì 4 set một bài ạ, và lưng nên tập bao bài một buổi ạ

@namviet7146 6 ай бұрын

có thể cho e xin lịch của ah đk

@yeuemTranChi 6 ай бұрын

Ngày 1 với ngày 7 anh tập trung vào những nhóm cơ gì vậy ạ ( tất cả các nhóm ấy ạ chứ kphai những nhóm cơ focus buổi đấy ấy ạ )

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

ngày 1 a tập ngực, tay trước, bụng ngày 7 a tập lưng trên, vai sau, tay sau nhé

@dangthanhtung2008 6 ай бұрын

Anh làm về q ngày ăn ntn đi ạ

@VanLe-zv1lh 6 ай бұрын

Tập gym sáng dậy Cadio giảm mỡ có sao không 😊

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

ko sao nhé

@VanLe-zv1lh 6 ай бұрын

@@maiquanghuyy nếu làm vậy có bị đau cơ ko

@viethung4000 6 ай бұрын

mình xin plan tập của bro đc k

@truong1129 6 ай бұрын

E tham khảo lịch full tuần của anh vs

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

a có nói ở buổi chân hôm trc r đấy

@anhtue7307 6 ай бұрын

lat pull down em kéo chạm ngực tốt ko ạ

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

đỉnh luôn em

@TuyenPhamk7 6 ай бұрын

tập tay trc mà đau cổ tay thì có cách nào đỡ ko a

@vunz4815 6 ай бұрын

cầm tạ chắc vào bạn nắm càng chắc càng đỡ đau

@HoangPhiHong-dn4sb 6 ай бұрын

tập với thanh ez bar đỡ đau á

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

đau quá thì thôi bỏ k tập em ơi

@loncungdun7362 6 ай бұрын

ủa cái strap b mua ở đâu thế nhể ?????

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

mình để link ở phần mô tả đấy b

@loncungdun7362 6 ай бұрын

@@maiquanghuyy cảm ơn huynh đệ

@lượngnguyễn-q2n 6 ай бұрын

anh ơi sao tập pull up r vẫn tập thêm lat pull down vậy ạ

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

a nói ở trong vid đấy, a định tập iliac nma chỗ đấy đông ng quá nên thôi a đổi sang lat pulldown tập tạm

@HaiDangPiano 6 ай бұрын

Bữa nào quay vlog cuộc thi Mr O nhe bro

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

bao giờ đã đc đo mro b ơi

@43.NguyễnHữuMinhTrí 6 ай бұрын

mn ơi cho hỏi là mình đag muốn giảm cân với tăng cơ 1 tuần mình tập 1 buổi hiit tầm hơn 30p vs 2 buổi chạy bộ có bị mât cơ không ( mình có tập thêm kháng lực )

@nhatanhang739 6 ай бұрын

Pull up 42 kg vlon luon

@NguyenVi-yn2nn 6 ай бұрын

dây strap đâu a

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

a vẫn dùng trong video mà

@namohoang6213 6 ай бұрын

Tập phải đến ngưỡng thất bại mới hiệu quả, nhưng mình sợ quá sức xong ngã đột quỵ luôn thì sao hả b?😢

@hoangthien2486 6 ай бұрын

Yên tâm đi. Ôg k tập tới mức đó đc đâu nên khỏi lo:)))

@sevena3075 6 ай бұрын

Mà quan trọng bạn tập được bao lâu rồi nữa, nếu mới tập 1, 2 tháng mà chơi tới thất bại nhiều chắc cũng hơi căng. Còn tập 1,2 năm rồi thì chắc cũng được, mà còn tùy độ tuổi của bạn nữa thì phải

@ming1708 6 ай бұрын

Thứ nhất, không cần tập đến ngưỡng thất bại cũng có thể tăng cơ một cách hiệu quả. Thứ 2, tập đến "ngưỡng thất bại" khó hơn ông nghĩ đó, có khi ông còn chưa từng tập đến mức đó trong 1 set đâu :)))

@bachnguyenanggia165 6 ай бұрын

Mk hỏi chút là ví dụ bài pull up mà bro ko làm đủ 8/7/6 thì lại hiệp nợ à?

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

chuẩn luôn b ơi

@ChânNguyễnđình-b9t 6 ай бұрын

Anh tẩy lông ở bụng ạ

@khoinguyenminh7678 6 ай бұрын

Phòng này nhiều gái xinh nhể 😂

@DuyminhTrần-u4b 6 ай бұрын

mỗi ngày anh tập 1 phòng khác nhau hả

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

1 phòng ở quê a, phòng này ở Hà Nội

@uchihayue5144 6 ай бұрын

ước đc cái lưng như anh =((

@VanTruong-kf7vn 6 ай бұрын

Mình chủ yếu ngắm gái chả để ý j cả 😂😂

@hp__0212 6 ай бұрын

Max753 đổi thành 3x8/7/6 à a

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

droi em, chú Huy có video r đấy

@KhanhSchill 6 ай бұрын

trông lưng chiến vc

@KhanhPham-gg2gl 6 ай бұрын

Sắp có vid ăn hải sản tới ngưỡng thất bại =))

@MinhPhan-su2fg 6 ай бұрын

Đi chơi nhớ quay vlog nha anh

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

vỡ luôn cái màn hình máy ảnh r 😢

@MinhPhan-su2fg 6 ай бұрын

Ô thôi xong

@TrinhLe-hb6hj 5 ай бұрын

Người ông này to vaci chưởng 😂😂

@DarkOPM22 6 ай бұрын

@Legendxd7s 6 ай бұрын

Egolifting căng vaiz 😅

@swatxb7838 6 ай бұрын

Sao mặt a lúc tập nhìn bựa thế :)

@ngocduc7699 6 ай бұрын

hqua gặp a mà quay ra quay v a về r k chụp xin kiểu =)))

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

lần sau gặp là phải vụt luôn

@NgDuy7hanh 6 ай бұрын

Hí

@hz.sickmyduck 6 ай бұрын

Lưng cak gì to thế ai đó nerf ô này lại cái

@binhannguyenuc9665 6 ай бұрын

Anh tập thế thì anh có xem sẽ gay k a😅😅

@DuonggTrann-f9e 6 ай бұрын

bro tập lưng thấy dễ thương hơn=)))

@maiquanghuyy 6 ай бұрын

😂

@AlexanderDuPont-e7k 6 ай бұрын

90kg mà kéo 40 10 reps điên ác

@eqwkfa1162 5 ай бұрын

Tập nặng thường xuyên khác với mấy người tập nhẹ thật