BURN with this INTENSE CARDIO 🔥 🔥 - 15 minutes

Intense cardio to activate your metabolism and burn a lot of calories 🔥
🔴 INTENSE CARDIO WITH STICK
Do you have little time and want to do a powerful cardio workout, the kind that keep your metabolism activated all day?
Well, this is your routine, 15 minutes, without stopping moving arms and legs and jumping throughout the sequence to keep the training level high.
We are accompanied by our friend the stick that as always gives that fun and challenging touch to training.
Let's go for it! ⚡️
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The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.

[@margafont7030]

Sencillamente brutal. Hoy que he tenido un día caótico y apenas 20 minutitos para mí, he disfrutado y sudado un montón. Los cardios rockeros te salen súper!!! Mássssssssssssssssssssss

[@mariananicocia993]

Hola María querida!!! Siii... Rutina intensa con palo y muy rocker!!! Me encanta!!! Toma toma... Súper motivadora. Gracias amiga por esta nueva alternativa... Siempre ofreces rutinas con palo y música variada, pero nunca está de más cambiar los ritmos y pasos para mover nuestro cuerpo y sentirnos felices. Gracias infinitas. Abrazotes desde la localidad de Berazategui, provincia de Buenos Aires, Argentina 🇦🇷❣️💪

[@maribelnajera3254]

Me encanta entrenar contigo, porque creas rutinas que disfruto y me encantan, además de que me motivas con la música y con los ejercicios. Gracias María. 🎸🎸

[@flormariayepez7068]

Tercera rutina del día 29 de noviembre mi hermosa María gracias gracias yo creo que hoy sudé la primera comunión gracias mi hermosa María gracias gracias guapa en ninguna nos ha dado mojito👊👍🇨🇴🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@ceciliafeu5035]

A puro rock y llena de energía ! Rutina de martes completada 🎧🎶🎼🎹🎵🎤

[@wendyrodriguez5288]

Hola María, bendiciones y gracias por transmitirnos tanta energía, eres genial. 🙏🏻🎉

[@carmenmariaaguilarromero1968]

Qué maravillas de rutinas creas! gracias por innovar siempre :) 🎵🎸

[@beregal169]

Muchas gracias por alegrarme el día con esta rutina 😉 saludos desde cuzco 🎶🎵🎸

[@beregal169]

@@claratius2601 que?

[@mariaguadalupesanchezcasar3301]

🏅🏆🏃‍♀️🎖️

[@elitadiazzamora9964]

📻🎶🎸✌

[@sorayadiez8694]

gracias Maria, ha estado super brutal.

[@deborahvillaescusa6244]

3ºCARDIO INTENSO CON PALO 16’: sin para de mover brazos y piernas y saltando durante toda la secuencia para mantener el nivel de entrenamiento alto. Con el palo🤩

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rut5ina con estos ejercicios super buenos María comencé el mes de febrero con el pie derecho disfrutando gracias a ti me encantan tus rutinas, saludos , bendiciones y abrazos.🎼🎼🎵🎵🎶🎶🎼🎼🎵🎵🎶🎶.

[@nancymontiel522]

Vamos con nuestro amigo el PALO!!!! es genial trabajar con este elemento, siento como corrigo mi postura (increible!!!) me pone en eje, asi lo siento. Me encanta trabajar con el palo!!!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIA!!!!!! sos lo mas para armar los calendarios, imposible aburrirse jajajajajaaa FELIZ CUMPLE MARIA!!!!!!!!!! (disfruta la familia, los afectos, y dejate llevar...... SE FELIZ!!!!!) 🥰😍🤩🤗😘💯💋💯💋💯💋🎉🎊🎉🎊🎈✨

[@mblg6488]

18-01-2024: 🎸🎶Buen cardio para trabajar el corazoncito: OLEEEE 💪🏽👏🏽😍 🎶🎸. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de jueves 🦋❤🤗

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutinas terminadas 🎸🎸🎶Menudos dos cardios!!!! Super potentes 🔥🔥 Muchas gracias María

[@noemicastanon2401]

Muchísima marcha!!! Sí señora👌👏👏. Gracias!!

[@veronicatorres5075]

Chula rutina para iniciar mesesito!! 02/02/2023.. excelente con toda la actitud!! Saludos mi linda María 🌹

[@mercedessanchez8177]

Gracias María con el palo me encanta se trabaja duro y divertido💪💖

[@karlaleiva8393]

Madre mía, cuánta energía!! 🎸🎶🎼 Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗

[@elenarico3034]

Woow super rutina intensa realizada hoy 18/1/24 muchas gracias María me encantó 🎶🎵🎶🎵🎸🎸🎸🎶🎵

[@nancymontiel522]

Mi amigo el palo!!!!! que linda rutina rockera!!!!!! La pase genial!!!!! me encantó, y paso rapido!!!!! Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!!!! x pensar en nosotras: como hacer ejercicios entretenidos, y dinamicos. Tus clases son divertidas y copadas!!!!!! Bendiciones !!!!! TQM profe!!!! 🤗🥳😎❤💞💛💜💖💯💋

[@alfonsinaflorenciabambara]

💫🌟MAJESTUOSO CARDIO ROCKERO C' PALO!!!! 🧹🤸🏻🎶🎸🎵 Feliz pre-viernes GUAPÍSIMA CAMPEONAAA!!!! Besotes 💋💕⚘

[@maribelnajera3254]

Excelente y muy divertida rutina con música de rock. Muy buena. Además, ¡¡¡fuera el stress!!! Gracias María. 🎸🎶

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria!!!, espectacular la rutina del calendario!!!, super divertida!!!🎶🎶🎶🎶🎶🎵🎵🎵

[@soniamacarrodelatorre8307]

18 de Junio 2024!!Maravilloso,magistral!!!Cómo una cría disfruto!! Gracias María.🎸🎸🎸🎸🎸

[@anyzamorao2801]

Me imagine en un concierto al final ! gracias maría 🎸🎸😅🤗🤭

[@ajuncosab]

Fantástico, María!!! es muy, muy divertido...y tb efectivo, cómo sudo!!!! Genial la música!!!!

[@evelynmendez603]

Con está rutina me sentí como toda una ROCKSTAR!!🎐💫✨ En especial la parte final. Mil mil gracias María por poner todo tu corazón en cada vídeo ❤

[@soniagaonauscategui9897]

🎶🎶🎶🎶🎶🎶gracias María. Siempre son increíbles tus ejercicios.

[@monicaotero4830]

Que maravilla de rutina!!!!!!! a comenzar este Febrero con todo!!!!!! Cuianta energia Maria!!!!!! Ideal para mi trabajo de 8 horas sentada. Un beso y abrazo gigante desde Tres Arroyos _Argentina!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 18 de enero tremendo cardio Sencillamente genial hermosa guapa guapísima Gracias gracias gracias guapa🥍🇨🇴🌹🥰🥰😘😘😘😘🌹🌹🥰🥰

[@belenarandacolas9810]

Que pasadaaaaaaa!!!! Rutina intensa y chulisima🪇 . Me encantan estas locuras! Gracias, María

[@rosamurciaestelles9054]

La mejor de la mejor. Gracias Maria

[@angelamariaaraquegarcia8412]

Todas las notas musicales, cada una para tí María🎵🎶 eres música y felicidad siempre.

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravillosa rutina llena de energía! Muchísimas gracias y feliz miércoles! 🎸 🎶

[@lidiamartinezflores1948]

Chulísimo cardio! Divertido, Intenso y efectivo!!! Gracias, María! Un entrenamiento de lujo, un día más! 👏👏👏🙏🙏🙏💜🙋🏼‍♀️

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Uffff María muchas gracias muy buenas las rutinas de El día del de hoy muchas gracias!!!! si me encantan las rutina de pie mas de estas

[@geraldinelichtenstein5064]

Que divertida rutina de cardio rockero con nuestro amigo el palo, se me paso volando y lo disfrute mucho, aparte de recargarme de super energia y la musica genial y motivante, gracias Maria me super encanto 🎸🎸🎸🎵🎵🎵🎶🎶🎶❤️❤️❤️

[@lauraarmenta4882]

🎸🎸🎸 wow excelente María, como siempre grata tu compañía!!!

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Bravoooo 🎉❤❤❤

[@yennyandrade6400]

Hola Claro que sí más rutinas como estas fabuloso Gracias María🇨🇴👍

[@vanessacastilloalfaro5464]

Las rutinas con palo, me encantan son mis preferidas jajaja, termine super sudada con las rutinas de hoy del calendario, bendiciones 🙏❤️

[@miriamcubillos9810]

Me encanto gracias María excelente día

[@doloresgonzalez800]

Bendecida con esta super rutina cardio Maria. Gracias

[@rosevalencia5654]

Espectacular, me encantan estas rutinas de fuerza y bandas .😘 Felicidades guapísima María.

[@isabelvazquez4282]

Rutina superdivertida y buen cardio, gracias María 🎸🎸🎸

[@gabrielamartinez2590]

Maravillosa, muchas gracias María!!🎸

[@lupitalopezcasarez4514]

Precioso cardio, sin parar. Con esa guitarra 🎸 rockera 😂😂 simplemente!!! Me encantó. Gracias por todo 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@nancymontiel522]

Me encanta trabajar con la escoba, la repito y me sale mejor 🎶🎵🎼🎸🎹 vamos a darlo TODO!!!!! gracias MARIA!!!!! Bendiciones! 😘

[@teresaulate]

Excelente, gracias ese palo es mi amigo increíble como hace q nos movamos.

[@pedrochaparro7130]

🎸 Maravilloso trabajo! Me encantó 👌🏾 muchísimas gracias María!💖

[@MayraVillafuerte-h8m]

Esa guitarra me encantó. Gracias María por siempre levantarnos el ánimo. Besos bonita ❤❤❤ 🎸

[@noemimedinafeliz245]

Fantástica rutina con palo!!son 15 minutos estupendo ejercicios excelente, la música cañera 🎶✨🎸😘👏

[@silviaavilagalisteo5513]

Madre mía, en 15 min todo lo que se puede hacer!!! Buenísima clase!

[@chiquivalladares2670]

Tengo un mes siguiendote pero estoy mala de mis rodillas y todos tus ejercicios los hago en silla gracias a ti ya baje 6 libras y voy por más 🥰🥰

[@maryloreto9670]

Buenísimo para empezar el día Dios te bendiga 😊

[@mireyacortina7783]

Bravo bravo bravo s sensacional 😂 ahora♥️soy rockera mi querida Me enos encantó gracias bendiciones feliz viernes 🎸🎵🎶nos vemos el lunes gracias ❤❤❤❤

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina acompañada de música de rock. Bien trabajada. Gracias María. 🎸🎸🎵🎶

[@marinamendez6130]

Que barbaridad!! Hace mucho que no repetía la rutina, ne sigue encantando, gracias por inyectar energía a nuestras vidas!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! 🎸🎸🎸🎹🎼🎵♥️♥️♥️🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@paquicastillo4644]

🎸🎸🎸 Buenísima me encanta las rutinas con palo super divertidas.Gracias👏👏👏🌹🌹🌹🎸🎸

[@karinaisabeldejeronimo3382]

Excelente rutina, Gracias Maria

[@vanesandoval8365]

Me lo gocé... Que buenooo gracias María.

[@albamontoya5818]

Wuaau María el mejor cardio con palo que he hecho en mi vida, genial. Gracias 🎺🎶

[@mblg6488]

1-02-2023: 🎸🎶 A TOPEEEEE 🧹 jajajajaja 😂. Rutina divertida y amena, para descargar el exceso de energía 👏😍 🎶🎸 Gracias María 🙏🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🦋❤🤗

[@mariamaidana6823]

Rutina lograda,y me divertí mucho en el proceso!!!,gracias María!!

[@mayte29840]

Me gustó mucho esta rutina, hice un poco más de 2,200 pasos y sentí el trabajo en el cuerpo 🎸... Gracias y saludos desde Mazatlán, Sin. México!! 😊

[@sofiaferrari188]

Gracias querida María, geniales tus calendarios y empezar el día entrenando con vos!! Beso enrome desde Argentina🎶🎶

[@florhd8826]

se me hizo cortito...creo que lo voy a repetir...porque me divertí muchísimo con esta fuera stress...la verdad que sí...disfrutar y hacer ejercicio...como dices tú María, es casi un milagro...muchas gracias siempre...🎶🎵🎸🎸🎸disfruta de esta nueva etapa...durilla...pero tiene sus recompensas...🍼🍼🍼

[@conchipagan4775]

Eres una máquina!!! Me ha súper encantado ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@virginiagarcia869]

Que buena!!! Hoy no era buen día para mí físicamente, aún así...la hice y con el cardio ya... Que subidón Gracias María No le cansaré de agradecerte❤❤

[@angelicaahedoolloqui5675]

Conseguida, muchas gracias por los entrenamientos de este viernes!!!

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias Maria espectacular iniciando el mes gracias gracias un fuerte abrazo 👍👊👏💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👧

[@rominagarcia3476]

Qué divertida u efectiva esta rutina!!’ Gracias, guapísima, siempre tan generosa con tus guapísimas!’n💕🤸‍♂️🇦🇷

[@vivianebrumdoprado1260]

Rutina súper energética para mi! Mil gracias y feliz viernes 🎶 🎸

[@charikki]

Genial para cerrar el viernes!! Y ahora si, a estiraaaaarrrr🤩🤩🤩graaaacias por otra semana de energía🤩❤️🤗❤️❤️🤗

[@inesmartinez562]

Un cardio genial!!!! Gracias!!! 🌟

[@marinasanchez8674]

Me lo pasé en grande, la disfruté mucho, esta segunda rutina del día de hoy 1-2-2023❤❤❤📻🎷🎸🎼🎵🎶Gracias María

[@veronicaipinza8529]

Me encanto la rutina, buen trabajo y muy entretenida la combinación de ejercicios

[@evamartinmartinez97]

Me han encantado las rutinas de hoy. gracias

[@marinamendez6130]

Me fascina está rutina María guapísima!!! Súper llena de energía y buena vibra!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! 🎉🎉🎉❤❤❤🎸🎸🎸

[@anasantiago540]

Magnífico se pasó muy rápido gracias por la energía que nos das vamos por más 🎸🎸🎸🎸

[@trinidadmontelongo2944]

PADRISIMO CARDIO, ME ENCANTO. GRACIAS

[@Tikurucha]

Gracias María, súper wow la rutina, 🎸🎸🎸🎸

[@luzme70]

María!!! Claro que me he disfrutado muchísimo esta rutina intensa con palo!!! Divertida, fuerte y eficaz!!! Gracias Guapísima!!! 🎸🎸🎸🎸🎼🎵🎶🎼🎵🎶💥💯🔥✌️🇪🇨👍🌷🌼🌹🌻🌸💐💖💖💖💖

[@anagasconrodriguez7708]

Felicidades a ti María por esta. rutina tan divertida, buena y a tope. GRACIAS.🍀💪😘💜

[@bettymacias4969]

Buen día María 🎸exelente cardio gracias 🤪

[@gemma2009]

🎸🎸🎸🎸🎸🎸 Qué energía!!! Muchas gracias por esta genial rutina!!!

[@braufiesco2714]

Con tu rutina aprendo que uno mismo hace su ejercicio más poético o animado, pero con tu compañía y buen ánimo se vuelve genial. Abrazos! 😊💪🏽

[@nancyrearte5502]

Bravo .. Sos una genia María 🎸🎧🇦🇷🤗💪

[@auroralamadrid1833]

Muy divertido mil gracias María

[@rosalbauriosteguisalgado704]

Gracias me gustó mucho. Bendiciones desde Acapulco México

[@lilianapatriciacarballo56]

Maravilloso cardio, estas rutinas me encantan. Gracias Maria🎶🧹🎸

[@eloisachavez6250]

Gracias María bendiciones 🙏 hermosa rutina me encantó ❤❤

[@victoriaescanellaspalmer4746]

¡¡Divertidísimo!! Me ha pasado volando, los pasos y la música hacen que le ponga más intensidad 🎼🎸🎸🎼

[@constructoradelorientesas6226]

Super la rutina de hoy. gracias María

[@Margarita57990]

fabuloso entrenamiento. Gracias Maria 🥍🥍🥍🥍🥍🥍

[@lidiamartinezflores1948]

Genial! Lo he disfrutado a tope! Y es que adoro tu calendario: lo mejor que he hecho des de hace màs de 4 años para estar sana y en form🎸🎸🎸a

[@teresamunoz7339]

Me ha encantado este cardio 💪😃😁💪😃😁.. gracias María ❤️😘😍😘

[@mariagpe.gutierrez1275]

No conocía este cardio. Es Genial!!! Hoy tenía tiempo muy reducido y estoy sudando muy satisfecha. Gracias 🧡🌻🌟

[@sandralopez7576]

Excelente Rutina María, muchas gracias 💪😉

[@paquicastillo4644]

🎸🎸🎸🎸 a tope 💯 me gustan estas rutinas tan divertidas.. Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹🎸🎸🎸