부상을 예방하고,몸을 활성화 하는 체조 풀 동작.

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썬코치

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"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)
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미국인이 직접 읽어주는 누구나 바로 쓸 수 있는 초보용 영어회화 문장 210개
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Real Man relocate to Remote Controlled Car 👨🏻➡️🚙🕹️ #builderc
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"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)
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"굳은 허리 시원하게 풀린다." 아침 눈뜨마자마 5분 스트레칭 방법 (김병곤 박사 1부)
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40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강
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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
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무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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10분만에 허리디스크 완치하는 방법 알려드립니다. (ft. 증상 치료 및 좋은운동)
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40세 이상 뱃살이 고민이라면 만보 걷기 대신 '이 동작' 꼭 해야합니다. (복근운동X)
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"자면서 허리 통증 고치세요" 허리 아픈 사람에게 좋은 수면 자세 (김병곤 박사 통합본)
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