Buteyko neus ademhaling oefening

[@Mike-cb1pm]

Eindelijk iemand die er gewoon open over is en het uitlegd. Ik ga het eens proberen.

[@probreathingNL]

oeps verkeerd kanaal antwoord gegeven :)

[@riabosman3296]

Dank je wel....eindelijk iemand met duidelijke uitleg...🙏

[@probreathingNL]

Graag gedaan

[@peter-paulwedemeijer265]

Wel een hele fijne oefening zoals eerder vermeld

[@probreathingNL]

gelukkig

[@Petieter]

Bedankt om het te delen 🙏

[@probreathingNL]

graag gedaan

[@gepkeb6422]

Dank je wel!🌸 Nu snap ik de methode een stuk concreter!

[@probreathingNL]

Daar word ik blij van :)

[@mirei-bewustzijnisbewustzijn]

Bedankt voor het delen 🙏🏻

[@probreathingNL]

Bedankt voor je reply :)

[@timvanderklugt9036]

Goeie morgen leuk filmpje zijn er nog mensen met meer tips Ikzelf heb een hersenbloeding gehad 2016 sindsdien behoorlijk met voeding bezig koud douchen Ademhaling daar kan nog het een en ander aan verbetert worden Ik geloof zeker dat er nog een hoop mogelijk is en zou hier wel eens over willen praten

[@probreathingNL]

ademhaling is een essentieel onderdeel voor herstel, indien juist gedaan en met een goede ademconditie wordt er op de correcte manier meer zuurstof afgegeven aan het brein waardoor herstel bespoedigd en bestendigd. suc6 met je zoektocht

[@appeltaart1703]

Vandaag gelezen wat deze ademhaling manier is, dacht even opzoeken op KZbin😉 Ga proberen dit per dag te gaan inzetten, want wanneer mag je dan bij ademen? Want omdat mijn neusgat erg klein is links voelt het al snel als zuurstof tekort?

[@probreathingNL]

Bij ademen dien je te doen wanneer je een licht gevoel van benauwdheid ervaart. De tijd dat je spendeert in wat ik noem ademhonger (net geen licht gevoel van benauwdheid meer het gevoel dat je bij wilt ademen maar nog wel ontspannen kunt blijven) die tijd bepaalt of je ademconditie omhoog gaat. Kijk kzbin.info/www/bejne/nnanfnWmr9iketE hoe je je ademconditie kunt toetsen. Ga je niet vooruit na een aantal weken dan dien je iets meer te gaan doen :)

[@audiokees4045]

Beste, ik heb nu al tijden geen overslagen meer, maar ben ook niet echt met ademhaling bezig geweest, ik heb geen idee waarom deze overslagen er waren, wellicht door de stress toen en is dat nu langzaam over gegaan, al is stresgevoel er nog wel, dat is lawaai van omgeving, vooral helicopter oefeningen.

[@probreathingNL]

mooi

[@el139sc5]

Wat een fijne uitleg, zou dit kunnen helpen als je een paniekaanval hebt?

[@probreathingNL]

Jazeker, ikzelf heb jaren angstaanvallen gehad en heb de laatste 16 jaar een eigen praktijk waarin ik mensen juist help om hiervan af te komen. Weet dus dat deze oefening kan helpen, weet ook dat om je paniekaanvallen echt te lijf te gaan je meestal je ademconditie dient te verbeteren en dan is deze oefening meer een pleister. Mocht je meer info willen kijk gerust op www.probreathing.nl en dan programma's angsten. www.probreathing.nl/angsten/

[@thijsboomars8007]

Thanks man

[@probreathingNL]

Meer dan welkom

[@annelohuis1]

Thnx! Interessant! Is dit de ademhalingstechniek van Buteyko die je elke dag bijv 3x 20 min kan oefenen en waarna je steeds de CP gaat meten?

[@probreathingNL]

Deze oefening kun je idd 3x 20 minuten doen maarrrrr weet wel dat er meer specifieke Buteyko technieken zijn om meer je CP te verhogen. Je hoeft dus niet je CP telkens hiermee te meten. Ik zou zeggen gewoon veel doen en als je om bepaalde redenen echt meer je CP dient te verhogen dan is t raadzaam iets meer informatie te krijgen welke dan juist zijn.

[@annelohuis1]

@@probreathingNL dank je wel! Ik heb ook iets gelezen over de VA. Ik zou wel meer willen weten en zet wel wat vragen op de mail.

[@probreathingNL]

@@annelohuis1 okidoki

[@user-ij7ys9cd1p]

Beste Dennis, Ik heb nu al 3 maanden last van chronische hyperventilatie en het lijkt erop dat het niet weg gaat. Ik begin steeds meer depressiever te worden door dit. Ik heb het gevoel dat ik om de 20 seconden diep moet ademhalen. ik heb ook het gevoel dat ik niet genoeg zuurstof krijg 24/7. Ik heb 1 vraag, is het mogelijk dat mijn ademhaling weer normaal word? zo ja hoelang zal dit duren.... ik las toevallig over een meneer met hetzelfde probleem die het al 4 jaar lang heeft ! Ik heb talloze oefeningen gedaan maar niks blijkt te werken.... Hopelijk kan je me helpen man.

[@probreathingNL]

Chronische hyperventilatie is iets naars.... kan echt super heftige reacties geven van angst, onrust ed naar vreemde lichamelijke klachten. In mijn ervaring zijn er erg weinig mensen die echt begrijpen wat er gebeurt en nog belangrijker HOE je af kunt komen hiervan... zelfs mensen die opleidingen hebben gedaan op dit gebied hebben regelmatig moeite de relatief simpele boodschap over te brengen. Ik krijg vaak mensen in mijn praktijk of die deelnemen aan het Breathing Mastery Programma die al heel veel gedaan hebben maar er nog steeds niet vanaf zijn gekomen.... en ja ik kan nu misschien arrogant overkomen maar als de deelnemer doet wat ik aangeef dus traint voor 1 uur per dag en meedoet met actief feedback geven aan me is het zelden dat ik iemand niet heb kunnen helpen. Helaas is het zo dat veel mensen toch markant aan blijven modderen en jaren doorgaan met zich eigenlijk niet fijn voelen..... dus ja, de kans is groot dat ik je kan helpen, jij dient te willen trainen en de tijd ook echt te maken en dan is het vaak dat je binnen 3 weken duidelijk al beter zult voelen. Weet ook dat raadzaam is extra voeding te nemen of sommige voedingssstoffen tijdelijk niet te nemen... dus bijvoorbeeld alcohol is raadzaam voorlopig niet of nauwelijks te nemen of niet meer dan 2 bakjes koffie op een dag etc.

[@rishantsoedhoe3903]

@@probreathingNL ik heb gekeken op de website en ben zeker geintereseerd in het breathing mastery programma. Voordat ik de aankoop doe zou ik graag nog telefonisch contact met je willen, voor wat meer duidelijkheid. Kan je me je nummer mailen?

[@probreathingNL]

@@rishantsoedhoe3903 heb je mijn nummer gemaild

[@miloheerkens7001]

Werkt dit ook voor astma patient? Die al behoorlijk benauwd heeft, geen uithoudingsvermogen heeft?

[@probreathingNL]

@@miloheerkens7001 Ja dit werkt alleen is het zeer raadzaam je ademconditie te verbeteren. Dit gaat niet met een simpele 6 minuten KZbin video... mensen met serieuze adem conditie issues en gerelateerde ziektes dienen te beseffen dat je bijna altijd met begeleiding je ademconditie dient aan te pakken. Voor de meeste mensen gaat daar 10 uur les in zitten. Het Breathing Mastery Programma is juist hierom ontwikkeld, mensen met serieuze adem problemen te helpen zo spoedig mogelijk te ondersteunen. Dus deze oefening kun je gewoon doen maar weet dat t een soort pleister is met een soortgelijke aandoening wat je schrijft. Het kan tijdelijk helpen maar de oorzaak dient aangepakt te worden. Kijk voor meer info over astma op www.probreathing.nl/astma

[@peter-paulwedemeijer265]

Heel duidelijk uitgelegd .Top. Hoe lang adviseer jij dit om per keer te doen?

[@probreathingNL]

Bedankt voor je reply, afhankelijk van jou wensen. Het moet niet teveel je wandeling verstoren vind ik. Dat gezegd te hebben doe ik het meestal een aantal minuten zeg 5 minuten per moment en dan later nogmaals. Wil je meer je ademhaling trainen dien je het meer te doe.

[@abeld9358]

Beste Dennis & kijkers, Ik ben een jongen van 19 jaar en heb sinds januari (2020) last van chronische hyperventilatie. Verschillende cursussen gevolgd, waaronder de Buteyko cursus. Deze cursus heeft ervoor gezorgd dat mijn cp van 20 naar 40 seconden is gegaan, maar hierdoor zijn de klachten helaas niet verminderd. Iemand tips?

[@armeensestrijder9993]

Heb je snap of instagram? Ik heb het zelfde ben ook 20jaar misschien kunnen we elkaar helpen.

[@probreathingNL]

Je controlepauze moet rond de 60 zijn.... bijvoorbeeld karren en honden allergie gaat weg bij controlepauze 35 maar hooikoorts rond de 55..... er zijn veel mensen die denken dat ze een originele Buteyko cursus hebben gedaan maar dat niet hebben gedaan..... maw er is veel ruis op de lijn.... wat zijn jou klachten?

[@abeld9358]

@@probreathingNL bedankt! Ik weet wel zeker dat ik het bij een erkend Buteyko therapeut heb gedaan, dus aan de cursus zelf heeft het niet gelegen... Ja eigenlijk de standaard HV-klachten: -extreme vermoeidheid -snel buiten adem (helemaal bij inspanning) -druk op de borst -benauwdheid -al een jaar lang een verstopte neus -prop in de keel/slikproblemen -concentratie problemen En nog wel veel meer eigenlijk....

[@abeld9358]

@@probreathingNL ik moet er wel bij zeggen, dat ik ook al een jaar herstellende ben van een burn-out, misschien vertraagd dit het proces van mijn ademhaling!?

[@probreathingNL]

@@armeensestrijder9993 misschien kun jullie je beter laten helpen door ene professional? Waarom nemen jullie niet de 7 dagen gratis toegang tot het Breathing Mastery Programma? www.upgradejezelf.nl/7-dagen-proef

[@joontje4]

ik merk dat bij 1 neusgat mijn uitademing veel korter is dan de inademing. Kan dat?

[@probreathingNL]

Jazeker, soms kan een kanaal standaard wat vernauwd zijn en soms kan het ene moment de ene kant vernauwd zijn en het volgende moment de ander. Indien je ademconditie verbeterd zullen heel vaak beide kanalen meer opengaan wanneer nodig! maw het lichaam regelt zelf het openen en vernauwen van de sinussen en neus.

[@ThisIsMe...]

Er komt amper lucht door mn neusgat, die gaten zijn veel te klein bij mij

[@probreathingNL]

Heb je de neus Opener oefening bekeken?

[@ThisIsMe...]

@@probreathingNL nu wel🙂. Ik zal het eens proberen, maar ik heb dit heel mijn leven al, in rust kan ik prima door mijn neus ademen, maar ga ik bewegen waardoor mijn ademhaling wat versnelt gaat dat niet meer, mijn neusgaten zijn echt te smal 😅

[@semasariyildiz4346]

Hoe lang en hoe vaak moet je dat doen?

[@probreathingNL]

afhankelijk van jou ademconditie en wensen.... een aantal keer per dag is raadzaam voor de meeste mensen

[@mieke440]

Sorry.heb antwoord gezien op dezelfde vraag hieronder.

[@probreathingNL]

no problemo :)

[@mieke440]

Hoe lang doe je dan deze ademhaling?

[@probreathingNL]

...

[@liaduker1784]

Waarom kost de ene Buteyko trainer 1000 euro en de ander maar 350

[@probreathingNL]

Goede vraag, ik kan niet instaan voor de kwaliteit, eindresultaat nu en in de toekomst, online en real life assistentie etc. Dus maw ik heb geen idee, wat ik wel weet is dat vroeger er een cursussen gegeven werden voor 350 en ik meer dan eens mensen hier in de praktijk krijg die al bij een andere ademcoach zijn geweest.

[@peter-paulwedemeijer265]

Beste Dennis Dit heeft niets met Buteyko ademhaling te maken. Het is een balans ademhaling.

[@probreathingNL]

bedankt voor je inzicht

[@audiokees4045]

ook erge hartoverslagen? tikken op borst, fladder, een zeer zenuwachtig springend hartgevoel? ik heb dit, en gekke is bij bewegen en of even naar boven lopen is het er al rust is het minder, dit kwam na zware stress, ik ben op eerste hulp geweest wegens die extra slagen, het voelt erg naar vind ik, heb geen echte angstaanvallen, wel gehad ooit.

[@probreathingNL]

Jazeker wat je als symptomen weergeeft is een klassieker kwa hyperventilatie en logisch dat je bij lichte inspanning het niet meer merkt omdat je dan meer CO2 aanmaakt en dus dan er meer rust komt. Ik leg je dit uit zodat je begrijpt wat er gaande is. Weet dat met een juiste training je binnen een paar weken verlichting kunt krijgen en met een paar maanden het volledig voorgoed vaak weg is. Voor nu bekijk eventueel video op dit kanaal over rustige ademhaling, flow of veer ademhaling, stapoefeningen e.d. Zijn allemaal goed om rustig te doen (traplopen). Loop je echt vast hiermee neem dan contact op via probreathing.nl er zijn vele mogelijkheden om je te helpen.

[@audiokees4045]

@@probreathingNL Beste, bedankt voor je reactie, ik had nooit last met fietsen en lopen, meestal in de bossen trouwens, ik heb histamine intolerantie en vandaag heel gek, alles goed, wel nog zenuwachtig gevoel, dit was wel na een conflict met de woonstichting, man wat kunnen deze de huurders pesten, in mijn geval de houtkachel welke deze stichting weg wil hebben en dus kijken naar toestemming, het wordt gedreven door een groen links directeur die rechtszaken niet schuwt, en dan ook nog de oorzaak een buur die al was veroordeeld. En nu helaas de tuin met roundup heeft gespoten en ik heb al schade aan de planten, dus weer aangifte maar. Deze buur had me ook over straat gebracht in de buurt en op internet als zijnde een homofiele pedo, U begrijpt wel dat er bedreigingen volgden, de woningbouw heeft gehandeld alleen maar op hun klagen over de kachel, maar de overige buren hebben nooit last gehad, leuk dit land, maar ik denk dat het voor mij geen toekomst heeft, als ik 66 wordt en WAO krijg ga ik verkassen, naar beter klimaat v oor mijn artrose ook. Ik heb de betaling van de verloren rechtszaak maar gedaan en ga me op mezelf richten, dus ontspannen. Ik heb gisteren de oefening gedaan, niet de jouwe maar de originele buteyco, dus vertragen van de ademhaling en richting diafragma ademen, deze kan verkrampt zijn en dus hart gaat protesteren, ik ben dus na die oefening vanmorgen wakker geworden en goed geslapen, ik heb nog wel de tintelingen in de handen, voeten, ik ben ook begonnen met calcium, ik eet namelijk vrijwel geen zuivel zoals kaas en zeker geen melk, wel karnemelk omdat dit wel goed is, een glas voor het slapen. Kan dus best calcium zijn, kalium, wellicht,, ik heb de mineralen besteld, en probeer dat uit, in ieder geval, de rust keert weer en de hartoverslagen, eigenlijk een extra slag en pauze zonder de boem bij mij, het voelt alsof spiertjes fladderen, spastisch zijn, wat trouwens zo was, want soms waren er trillingen en de hartslag normaal, en dan weer eens even protesteren dan met overslagen. De buteyco lijkt dus te werken, ik heb het gedaan, alleen is het zo hoeveel keer per dag en hoe lang?. Nu heb ik trouwens met typen een hartslag van 58 en die is zeer sinusvormig van aard, mooi dus. Geen tekorten van zuurstof, kan ook niet want dan kan je niet inspannen, het lichaam fluit je acuut terug, dat weet ik van iemand die wel last krijgt, je stopt echt wel met inspannen, ik had met mijn 64 de hartslag laten oplopen naar boven 160 en was nog regelmatig zonder klachten, maar je merkt wel een beetje je leeftijd, al is de Iceman al 63 en die duikt nog steeds in ijskoud water. Bij inspanning niks meer merken is maar even, als ik bij moeders ben na 8 km door bos karren, en op de bank zit gaat het weer overslaan als het hart weer rustig wordt, en daarna stop dat weer. Ik zeg nu even dat het lijkt dat het aan het oplossen is, en of die 2 oefeningen gisteren van 30 minuten elk, waarvan de laatste in bed, maar al in slaap gevallen voordat die af was, het nu heel erg goed is, dat is een opluchting zeg. Toch dinsdag maar naar arts, ik heb dat al afgesproken, een holster voor 2 dagen en dan ook inspannen wellicht?, maar misschien ook niet, want ik bel af als blijkt dat het zich aan oplossen is en als ik goed kan inspannen dan is dat een teken dat het oké is, ik heb artrose, wellicht was het gevolg van afweer die ontspoort was, ik had ineens ook een plek op de vinger die blauw leek en erg pijnlijk, maar was binnen 3 uur helemaal weg, ook een keer op been, (aanhechting spier leek het). Wel ik heb je nu wel alles verteld, en ik ga met de oefeningen eens verder, een echte cursus bijwonen wordt het niet, 500 euro is nogal wat bij een originele therapeut, en het wordt niet vergoed. Enige wat ik dan moet weten om het zelf te doen, het aantal keer en hoe lang, gisteren heb ik gedaan door de neus in,langzaam uit via de flanken, dan even vasthouden, herhalen en vasthouden bij uitademing verlengen totdat ik lichtjes ademhonger krijg en dat volhouden, de oefening verwijderde niet het gepingel gevoel in handen en voeten, op de voeten vooral bovenop en soms wat pijnlijk-achtig, duw wellicht neurologisch, wat goed kan door hyperen, want dat zal pas waarschijnlijk in tijd gaan afnemen, wellicht is dit gevoel een deel van het probleem, ik had ook erge band over de bovenhanden van links naar rechts, toen had ik erge stress ook door de gebeurtenissen waarbij niemand je om je bekommert in dit land schijnbaar. Sorry dat verhaaltje wat langer was. fijn weekend. kees

[@probreathingNL]

@@audiokees4045 Buteyko hefet veel onderzoek gedaan in de 50er jaren over de duur van ademhalingsoefeningen. Zijn bevindingen (die ik alleen maar kan bevestigen) waren minimaal 40 minuten effectief per dag de ademhaling trainen totdat de ademconditie voldoende is. Daarna 9 maanden checken of de ademhaling niet weer terugzakt want dat gebeurt bijna bij iedereen. Welke oefeningen je doet zijn essentieel natuurlijk in dit verhaal, doe je het verkeerd zul je niet vooruit gaan. suc6 met alles.

[@probreathingNL]

Heb je last van je ademhaling? Misschien is deze video ook interessant: kzbin.info/www/bejne/rXfJoZiKaqmDm6c

[@pantocrator]

Heel irritant die muziek erbij, toch niet nodig? Hij is nota bene naar de stille heide gelopen, raar

[@probreathingNL]

..