Как успокоить ноги перед сном? Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение

📚 Запись на консультацию по поводу синдрома беспокойных ног: В Москве - по тел. [phone]; Онлайн - по тел./Whatsapp: [phone].
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov
Синдром беспокойных ног - проявляется весьма разнообразной клинической картиной. Пациент может жаловаться на то, что крутит ноги, сводит ноги, немеют ноги, мурашки в ногах. Эти жалобы возникают, как правило, перед сном и мешают заснуть, что приводит к тяжелой бессоннице.
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запишитесь на консультацию по бессоннице, синдрому беспокойных ног, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. [phone]
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: [phone].
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#Сон #Сомнолог #ЗдоровыйСон

[@doctorbuzunov]

Запишитесь на консультацию к Роману Бузунову по поводу синдрома беспокойных ног: 🔷 В Центе медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. [phone] 🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: [phone]. С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation

[@sababd6987]

😊

[@371661duo]

У меня после турецкого кефира айрана заболели зубы и потом ноги,он на стрептококке термофильном,=> нужно пить стрептоцид и мышцы после нагрузок болят от молочной кислоты и после кефира😢

[@user-qz1ft9nh8i]

Извините,я не в Москве

[@svitlanaillukhina2406]

это вы несете чушь. доктор прав @@user-vg7nu8ho3q

[@user-yc2gp2rp4b]

​@@user-vg7nu8ho3q0:51

[@Intik_]

Иногда но есть такое, спать ложишься а из-за ног не можешь уснуть. Крутишься то на один бок, то на другой и так и так,то раскинешь ,то в коленки согнёшь, то нога на ногу положишь и так можешь 3 часа!Нет, они не болят но с ними происходит непонятное! Словами не передать просто!

[@doctorbuzunov]

Так все пациенты обычно и говорят, что крайне неприятные ощущения, но трудноописуемые

[@user-pu9ce7xv6g]

Часто бывает такое, это очень неприятно! Пью лекарства

[@tamaramanjonbueno3300]

Точно такое же состояние.

[@user-gz8xb3kb9c]

Я закутываю в шерсть,подушка между коленями.

[@user-vs3gi4tg3h]

А где теперь хорошие воачи???

[@la_costa]

Кто слушает доктора, читает коменты и дрыгает ногами? Или я тут один такой?

[@Rozich29]

Нас двое, бро =)

[@perskyufonavt]

Нас трое!

[@Olga_plants]

И я

[@user-bv3un9em9k]

Я тоже

[@rosaliaowtscharov4970]

😂😂😂я

[@WalkingintheCrimea]

Когда такое возникает, сразу иду мыть ноги и руки самой холодной водой, через минуту мгновенно засыпаю, все просто и без лекарств, здоровья всем😊

[@user-og8ig1su9t]

Я наливаю слегка горячей воды в таз и ноги слегка прогреваю в этой воде. Помогает.

[@user-uy6oy2xc3c]

Натираю ноги яблочным уксусом

[@anahata_888]

А я ещё в таз с холодной водой столовую ложку поваренной соли добавляю. У меня бывает такое, если я весь день на ногах была.

[@afinaborova97]

Мне ничего не помогает, это ужасно. Я не могу спать по ночам

[@user-og8ig1su9t]

@@afinaborova97 Попробуйте пить кофе незадолго до сна.

[@user-rj5el4iw5o]

Случайно сдела открытие для себя, что я не одна, спасибо доктору. 😢

[@user-kb1jg1yo5n]

Согласна на все 100. Я долго думала над этим и пришла к выводу, что проблема находится в мозгу.

[@helichrysum_real]

Магний попейте 😉 если не поможет, то тогда другая причина

[@MrSupermaz40]

Я не гуглил! Не искал в ютубе! А просто молча мучатся и не понимал что с ногами происходит… и тут мне ютуб выдал это видно. Это свет, в конце туннеля. Спасибо.

[@user-kx4jb2wg5q]

С мужем пол часа назад говорили об этом на тебе слушай и не говори что не видела

[@user-jq7yd8wr1l]

​@@user-kx4jb2wg5qточно телефоны подслушивают нас, и предлагают нужные темы. Проверено

[@user-tz8uk4xq9q]

ютуб следит за нами, иначе почему

[@user-cl4jd2tm6t]

​@@user-kx4jb2wg5qу меня также, только стоит подумать,а телефон уже выдает! Это что? Телефон читает наши мысли?

[@user-ok7sr2vj5n]

​@@user-tz8uk4xq9q😮

[@ivanovna54]

Всем здоровья. Я думала, что я одна такая, что не могу уснуть. Спасибо всему сообществу с СБН. Будем бороться вместе. Ещё раз всем здоровья. Меньше стрессов.

[@user-ed3zs1yl4s]

Лет тридцать назад, начали крутить ноги.делала всё возможное. А спасаюсь массажем ног и рук. Не жду когда будет крутить во время сна. Перед тем как ложусь спать я массажирую конечности. Минут десять розтираю и ложусь спать . До утра сплю спокойно. Мне очень помогает , ПРОБУЙТЕ.

[@user-uq2xr8cq8i]

Меня мало кто понимает, когда я говорю, что мне ноги мешают спать. Хочется отстегнуть и поставить рядом.

[@doctorbuzunov]

теперь у вас есть решение)

[@margaritaokken6987]

Нехватка железа

[@user-kg8xp8ch5d]

Вот именно так !!!отстегнуть !!!!!так и я говорю

[@user-USSR404]

Ну вы прямо как летчик маресьев

[@user-lz8xo5bn5w]

О! Это отвратительное ощущение.третью ночь подряд не могу спать.хотя очень давно живу с этим и использую много способов борьбы,а тут .......

[@user-dl4bf6fj7h]

Я думала одна такая. Иного просто звиздец спать просто невозможно. Спасибо Вам ,хоть поняла ,что я не сумасшедший человек и ,к сожалению, не одинока в своей проблеме.

[@CHR_095_78]

А у меня скорее всего был ревматизм. Но я этого не знаю. Возможно и железа мало, хотя гемоглобин 135

[@user-jr3hl6mo3l]

Гемоглобин 135 это много, это означает что вы пьёте мало жидкости и у вас густая кровь​@@CHR_095_78

[@user-dc9il9yl9o]

😊 да​@@CHR_095_78

[@lyudmilabychkova1423]

Люди ЛИОТОН помогает очень ,очень.3-5 дней на ночь помажьте голени,ступни и затихает на пару недель.Я спасаюсь так

[@user-pc9qp7oy1r]

Ноги зудят, очень противно.Спасалась кремом с ментолом.По-моему ''Дачница'' назывался.

[@user-bn1ym7yb1t]

Спасибо огромное, помогаете разобраться в наших проблемах, многое проясняется, заслуживаете большого уважения, успехов Вам и долгих лет, Вы нам очень нужны, ждём.

[@user-pf7fg9jo1s]

Боль ног- это не поломка (человек не машина и не прибор, человек не сломан), это не болезнь (человек не болен), это долгое нахождение в условиях, которые больше тебя не удовлетворяют! Длительное пребывание в постоянном состоянии уныния и тоски. Это отсутствие надежды, когда тело теряет силы, чтобы верить в лучшее завтра

[@user-ej3pe3jf9d]

Если бы вы знали,как вы правы.

[@user-uz3mc3ke3w]

Правда!!! Ноги постоянно дёргает,когда ложусь спать, даже,когда пытаюсь заняться медитациями,мешает, дёргают ноги,помогите

[@user-ct6ym1zg3s]

Надо понять ноги вверх, под 90 градусов, если возможно. Опереть на стенку. Минут 5-10 и ноги успокаиваются. И засыпаешь. Попробуйте. Я так делаю уже давно, мне помогает.

[@user-uv7ke2td4w]

спасибо,я попробую

[@user-qi1nt9bd7f]

😢

[@Evgeniya-.]

Половина комментариев к СБН не имеют никакого отношения. Это не боль! Это состояние, когда никакими усилиями невозможно заставить себя не шевелить ногами. От попыток сдержать движения ног становится еще хуже. И это не боль! Это гораздо невыносимее!!! Спасибо доктор за информацию и помощь❤

[@user-wp5kd4fm4u]

Это больше похоже на некие моральные страдания, как бы муки совести бессовестно сползшей в ноги. Пошевели, оно утихло и даже некое удовольствие от шевеления получил, но ненадолго. Пожалуй наверно похоже на наркотические ломки.

[@kander3634]

@@user-wp5kd4fm4u ,самое интересное что приняв даже 50мг трамодола через 10 минут по ногам проходит приятное тепло и все проходит , мучался этой ломкой ног с рождения до лет 17 . мама говоила что это от отца по наследству.

[@YNataZPT]

По моему опыту синдром связан также с повышеным давлением в малом тазу - отек, месячные, запор и т.п. Помогает опорожнение кишечника, масаж кресца или лучше прямой кишки. Или просто полежать с приподнятым тазом выше диафрагмы - подушка под попу подойдет или поза типа березки. В общем все что уберет застой в малом тазу.

[@user-du4ky9we1g]

@@user-wp5kd4fm4u❤

[@MrSashasimakov]

Зато теперь вы понимаете, что чувствуют героиновые наркоманы при ломке. Доктор несёт чушь. Это невралгическое.

[@user-si8iz3kl4z]

Как я Вам благодарна!Жай Бог Вам здоровья,доктор!!!

[@efrosiniatudorica9112]

Огромное Вам Благодарство дорогой Доктор,обизательно использую Ваши рекомендации во благо всего человечества.Всех Вам Благ.❤

[@user-mh6vm7ue4r]

Очень грамотно объяснил.Спасибо вам доктор🩺💉

[@tamarakasterina691]

ПОЛЕЗНОЕ выступление доктора.Спасибо большое.

[@user-sy8kg5et8k]

Спасибо, как же здорово, что выдал Ютуб даже без запроса, прочитал заголовок - моя проблема, есть такое периодически. Спасибо за лекцию.

[@user-wz4os6zw6c]

Сколько помню себя, столько и мучаюсь. С первого класса не было сил выдержать 45 минут урока, любой транспорт, кинотеатр, и т.д и т.п. Так всю жизнь -куча лекарст, народная медицина, выброшенные деньги и ни какого улучшения, и вот к 65 годам появилась надежда. Спасибо Вам большое❤.

[@KsunyaKsu]

Надеюсь те, кто этим страдает, увидят это видео❤

[@nataliastoqnova3713]

ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ЗА ИНФОРМАЦИЮ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

[@KseniaTimoshina]

Хороший дядька! Молодцы, что все грамотные и умелые люди выходят в массы благодаря интернету. Много полезной информации, все доступно объяснено. Спасибо!

[@wueopek]

Спасибо доктор, это было полезно ❤

[@user-wr9en2qt9u]

Доктор,Вы гений!!!!🙏👍❤❤❤

[@parus1598]

Большое спасибо за прекрасный содержательный ролик!

[@masket7652]

Боже мой!Как хорошо, что нашлось объяснение этому заболеванию.Это же мучение.

[@missisgeranim5324]

объснение есть,а бороться как с этим?я это ощущаю как нарастание напряжения ,растёт,растёт и потом апогей как током что ли,неприятно неприятно и надо резко выпрямить, а потом снова да здорова!иногда соскакиваю,растираю,массажирую, приседаю сколько смогу,а облегчения зачастую и нет,а иной раз есть.

[@missisgeranim5324]

@@user-vg7nu8ho3q ну знаете,ваше объяснение тоже так себе,во первых это бывает не каждый день,у меня допустим может пару раз в месяц,во вторых,я не нажираюсь перед сном,ужинаю в седьмом часу ,а ноги тянет,когда уже в постели,спать легла

[@umka4you]

@@missisgeranim5324 Так в видео же сказано, как бороться...

[@umka4you]

@user-pv6mz4hw7d Вы о чем-то другом. Беспокойные ноги - не боль. И что ли каждый вечер укол делать? Печень отвалится

[@user-sb4to9qr1l]

​@user-pv6mz4hw7dВам надо к лору сходить,ушки прочистить.....))))) Ладно,ладно! Я шучу.... Этот синдром каждодневный,а не раз в жизни! От ваших уколов диклофенака можно и почек лишиться за месяц!!! Так что,ваш совет в урну прямиком....🤷

[@antoninalag3304]

Большое спасибо доктор! У меня бывает такое состояние, Слава Богу редко .Да ,весьма неприятное.Никто из врачей не говорил об этом заболевании, вы первый.Надеюсь ваши советы мне пригодятся. Здоровья Вам! Вы находка в нашей медицине. Еще раз благодарю.

[@user-mo8il4on3f]

Спасибо большое!Как же всё грамотно, и доступно объяснили!

[@user-dy6yt5jp6u]

Почитала комментарии, оказывается,нас так много. Спасибо за советы,буду пробовать.

[@user-on1qm1fc2b]

Недель в 16-18 беременности я познакомилась с этим синдромом.Не могла уснуть до 6 утра,слезы,психи,ходьба по квартире...Когда по назначению врача сдала кровь на железо,то врач сказала,что запасы железа в моем организме критически малы.Начала принимать железо и все прекратилось.Сейчас,увидев этот ролик я окончательно поняла, что в моем случае дело именно в уровне железа.

[@user-qc2vk7jf2p]

Неужели нормальный доктор. У меня как раз такая проблема. Спасибо большое вам 🙏🙏🙏

[@user-ns3lz4mu4n]

Доктор,великое Вам спасибо!!!

[@AVG-51]

Мне 50 и я только сейчас узнал что мне портило жизнь случайно наткнувшись на это видео. Хотя уже лет 10 как не вспоминаю об этой жути. Научился контролировать нервы и спускать пар без последствий для мирного населения.😂 И сейчас я понял, что это прошло когда у меня появился пёс. Да-да..собака! Каждое утро и вечер минимум по часу прогулки в любую погоду. Меня вылечил собакен! 😊

[@user-hu9wf6nm7p]

Человек, использующий термин собакен, априори приятен 😊

[@Litovskaya_Zhanna884]

У меня тоже есть песа, и гуляю с ней у ром и вечером, но с ногами есть такая проблема🤷 невропатолог сказал полинейропатия,и кучу исследований назначил, но ничего так и не изменилось.

[@marfamarfa6799]

@@Litovskaya_Zhanna884 два оаза гулять мало и для вас и для собаки, надо три минимум...

[@user-wz4ln6dx5u]

Я спасаюсь только мирапексом.0,375. Невропатологи назначают противосудорожные,но это не так.воще с этим заболеванием к врачам не подходи. Не дай Бог испытать такое,когда жить становится невыносимо.Некоторые больные жалуются на жжение в ногах,боли и т.д.но СБН совсем другое. Когда не помогает горячий душ,нагрузка на мышцы ,массажёр и т.д.советов много,может временно и поможет мин.на 15 а потом кошмар продолжается.до 5 утра.начинается тахикардия / пью анаприлин/ растет давление ,опять пью от давления.но если бы не Мирапекс ,не знаю как можно жить.

[@suk783]

От мирапекса к утру страшная тошнота

[@user-zn6ij3qn5h]

Спасибо большое! Очень интересная информация! И вы очень хорошо все обьяснили!

[@kishkintai]

Спасибо! Ваш ролик многое объяснил и надеюсь поможет облегчить проблему.

[@vsulima7646]

Спасибо большое, уважаемый доктор за Вашу лекцию! Помощи Божией в Вашем служении❤🙏!

[@user-wb2vw1vp3q]

Как я рада что прослушала Ваши советы!

[@user-be3dm6ju9w]

Как вовремя Вы, доктор нам доступно рассказали! Большое спасибо.

[@user-ks7md7zu4y]

У вас текстовая плашка, наложенная на видео, с ошибкой. Там написано "допамин".

[@Alice_Kuznetsova]

Крутое видео, спасибо ❤

[@user-kt7gk5rc6w]

Спасибо!!! Дорогой доктор! Много лет я мучаюсь и впервые услышала о синдроме неспокойных ног и не могла понять, почему самопроизвольно сокращаются мышцы ног. Исключила чай и кофе, пью травы. Низкий вам поклон и спаси вас Господи!

[@user-kt7gk5rc6w]

Я теперь каждый вечер после душа наношу на ноги бальзам "лошадиная сила", а кроме того стала заваривать и пить семена льна, оно и для кишечника полезно. Спасибо вам

[@user-zq1lq5fe8u]

Господи!!!!! Как вовремя-то я увидела этот ролик!!! Теперь я понимаю ,что это у меня давно, но выражено было слабо. Но последний месяц просто боялась ложиться спать,, начинала искать такое положение ног, при котором не было бы болевых ощущений. Ну прямо ,как та бабуля на видео. Помогало прослушивание аудиокниг.надеваю наушник и так могу спать))))

[@kacharguseinaeva5979]

Абсолютно верно, объяснить это состояние НЕВОЗМОЖНО. Увы, я тоже страдаю этим. Спасибо Вам, что обратили внимание на такую сложную, и думаю, распространенную проблему.

[@mariambotchoridze559]

Eto ot anemii.

[@margosemens4613]

Мне помог магний- 500 на ночь. Теперь сплю всю ночь и ноги не беспокоят. Магний полезен для всего организма.

[@kacharguseinaeva5979]

Спасибо за совет. Попробую и я.

[@veramalashok5242]

Короче чем помочь Это лекция в некуда

[@larisasteklova5892]

😊​@@veramalashok5242❤фж

[@user-zq7kn3pl4u]

Спасибо, очень полезная информация!

[@user-sz6ym9js9t]

Спасибо вам огромное, что я вас нашла, вы мой спасатель!!!❤😊❤😊❤😊❤😊

[@user-jd6tz7me7f]

Спасибо доктор, здоровья, продвижение и удачи в вашей не лёгкой работе, новых достижений, ❤К сожалению в поликлинике не хватает докторов, редко найти врача, который внимательно и даёт добротное лечение Здоровья вам и низкий поклон❤❤

[@ester5575]

Огромное человеческое спасибо, Вам, доктор❤ Иногда да, бывает такое

[@parochkastrok4329]

Спасибо вам доктор за очень интересную информацию

[@user-zb8gu6iz9v]

Спасибо, доктор.Ясно и доступно.

[@Marlnochka]

Благодарю, доктор! Именно и только Вы наконец-то поняли и практически решили эту проблему. До этого все считали,что со мной "что то не так". Спасибо. Когда понимаешь причину, решение находится обязательно. Спасибо

[@elenao7102]

Спасибо большое за информацию и видео. ❤

[@LenaSelz]

Роман Вячеславович, спасибо вам большое за этот канал и вашу работу! меня тоже давно мучает СбН( чего только не делала) и я заметила сильнейшее обострение именно, когда сильно переволнуюсь. Перестала смотреть новости и мое состояние стало гораздо лучше буквально через несколько дней. Также помогает расслабление перед сном. Спасибо вам за рекомендации, они очень ценные! Вы отличный врач и человек! желаю вам успехов в работе и личной жизни!

[@user-my6fx6mv3w]

Может кому-нибудь пригодится мой опыт. Много лет страдала СБН. Уже привыкла мучиться по вечерам и ночам. И вдруг попалась в инете фраза: многие думают, что у них СБН, не подозревая, что по факту у них проблемы с ПЕЧЕНЬЮ. У меня под рукой оказалась расторопша. Без всякой надежды глотнула таблетку и... это была первая (!) спокойная ночь. С тех пор лечу печень, ферменты вне нормы, и наслаждаюсь нормальным сном, которого была лишена долгие годы.

[@user-ty9sp7qs6g]

14:51

[@user-dd3nd8fk3t]

Сколько можно говорить. Вы дайте конкретный рецепт если конечно он у вас есть ,как избавиться от этого недуга. Спасибо.

[@GulyaY-ck3lg]

Кстати, да! Я заметила, что это связано с моим желчным. Когда, что то съем не то. Потом, оказалось, что у меня жирная печень.

[@kuch743]

Диета надо

[@bastet7629]

Как Малышева в здоровье ни о чем.Пустая говорильня.​@@user-dd3nd8fk3t

[@user-ec4tb5tf7d]

Впервые вижу про этот недуг,такого грамотного доктора.Доброго здоровья Вам,милый доктор,и удачи !❤

[@yratumanov6027]

Приятно слушать человека увлечённого своим делом, ни капли воды в сказанном.

[@user-cy7sm5bj7u]

Ничего дельного не сказал в результате... Одно бла...бла....))))

[@user-hy9qb1sf5j]

Вчера мучалась почти час. И не мечтала даже, что попадёт это видео. Раньше спасал только массаж ступней, а вчера мне делали массаж лица и ноги мои просто замучили...

[@user-se2yn3hn7t]

Совершенно случайно попала на Ваш канал, очень полезное об,'яснение, около года у меня эта проблема, и тоже пытаются связать это с психиатрией... Многое для меня стало ясным, спасибо!!!

[@user-cm6ej8kp2o]

Благодарю Вас доктор,за ценную информацию.

[@user-il5sc4tb5s]

Доктор,спасибо за разъяснение.Действительно,мало кто из неврологов понимает о чем идет речь.❤

[@Amiel1970]

Взрослый, но современный врач! Красавчег!

[@user-vs7tq5zw7s]

Великая Вам благодарность, дорогой доктор

[@elenalipatova6118]

Здравствуйте. Просмотрели ролик. Хочу сказать Вам доктор, большое спасибо, было всё понятно и ясно. По Вашему объяснению было видно, что Вы любите людей и свою работу. " Божья мудрость гласит! Не отказывайся делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь". Похвально, что Вы так и делаете.

[@user-dq5gv7sz5w]

Удивительно верно описали и мои, в том числе, симптомы. Спасибо!

[@user-ky1zv9sg1f]

Е

[@user-no6qk4lk6y]

У меня СБН проявляется чаще всего летом в жару, а в другое время года, если жарко натоплено. Мне помогает обливание ног холодной водой. Вот буквально неделю назад я с2-5 ч ночи вставала и ходила,как эта женщина. Помогла поза сна на животе.

[@irinashalakova2638]

Мне 60.У меня первый раз началось когда заболела ковидом. Поднялась невысокая температура 37.4. И начало крутить одну ногу и желание ею трясти.так до утра и болтала ею , свесив с кровати.Вспомнила , как в детстве бывали ситуации. Днем! Лежишь в какой-то позе и внутри начинается какое-то невыносимое ощущение, что если не начнешь шевелиться, то тебя разорвет от внутреннего напряжения. Это очень похоже было, только в одной ноге. После ковида прошли эти дергания ногами. А через 2 года снова появились и добавились тянущие боли " по лампасе"- от бедра до стопы. Особонно от бедра до колена.На боку лежать невыносимо . Надо было менять положение каждые несколько минут.И утром и днем тоже, если лежишь. На спине с согнутыми коленями легче. А совсем не беспокоит лёжа на животе. Начала больше двигаться -ходить. До 10-12 тыс шагов.Это началось зимой. А с марта пошли работы в огороде с утра до ночи. И стало значительно легче. Могу и час пролежать на одном боку, потом появляется тянущая лёгкая боль, меняю положение. Ферритин мониторю несколько лет. Был 12 ещё до этих проблем с ногами. А последний анализ 47, когда это все началось! Кофе не пью. Но тянущие боли( или когда крутит от колена до стопы) и движение ногами для меня это разное . Внутри себя есть внутреннее ощущение различения по вот этому признаку, что" разорвёт ", если не пошевелить ногой.Оно не из-за боли!

[@user-nl2oi3ch4l]

Я спасаюсь тем, что часов в 16 дня выпиваю Фенибут или Бифрен. Это одно и тоже. Помогает с первого раза! Это успокоительное, грубо говоря. С молодости страдаю этой пакостью, проблема ночью в кровати, в машине, в самолете, в поезде. Ни один врач не пояснил, что со мной происходит. Помог ютуб! А недавно посмотрела ролик одного мужчины, кот. тоже страдает СБН, и он подсказал про Фенибут. И, о чудо! Пью его только один раз, после 16 часов, и этого достаточно.

[@annaannova7431]

А я не могу спокойно сидеть за столом(компьютером) мне надо всё время двигать ногами. В автобусе тоже сижу и всё время двигаю ногами. Перед сном обязательно принимаю тёплую ванну. Ноги поливаю более горячей водой. Это несколько помогает расслабиться и заснуть

[@user-mn2jj4il1v]

Мне помогает МИРАПЕКС 0,25 мг. перед сном за 1-2 часа. Можно увеличить -по состоянию.

[@venerapiontek7330]

Благодарю Вас ща информацию Доктор. У меня нет э ого , но я Вас прослушала для себя доя информации. Всем здоровья и мира!!!!!

[@user-xr7ye5gf1j]

Доктор я восхищаюсь вами, все четко грамотно донес до нас, здоровья вам👍👍👍

[@doctorbuzunov]

спасибо

[@user-gu2km9ib6k]

Спасибо. Мучаюсь с синдромом беспокойных ног. Врачи не помогли. Последую Вашему совету.

[@user-pm9dw4xn6u]

Спасибо доктор,как будто все про меня рассказали 🙏

[@natuseli]

Спасибо замечательному, грамотному Доктору! Это видео - супер-находка! Очень понятно и доходчиво рассказано про проблему! Спасибо!!!

[@user-vy7ku1hh5c]

Да, Вот только как лечить ничего не сказано

[@user-pq2fr3pz4t]

Спасибо большое,доктор! Мне 75 лет,беспокойством ног страдаю ,сколько себя помню,периодически. Со временем ,при приступе,стала растирать ноги водкой или самогоном,укутывать пуховым платком,и спокойно засыпать до утра. Скептикам должна сказать,спиртное внутрь не употребляю. А пишу ,на тот случай,может кому тоже облегчит эту ситуацию,к нашим врачам ходить-тот ещё Квест😊 Всем здоровья и Мира!

[@missisgeranim5324]

возможно оказывает отвлекающее действие и менавазин или любая мазь такое же действие окажет?

[@user-yy6sj9le8c]

Верно сказано.

[@user-vq8xd1ng5e]

Мои случаи тоже натираю водкои,и тогда могу заснуть.

[@user-tu2qp2xj6c]

14:09 14:09 Тоже самое, водкой спасаюсь , растираю ноги перед сном иначе не уснуть. Сама не пью совсем

[@user-gq9um5we2u]

Спасибо, доктор!!!!!!!!!!!

[@user-natalik72]

Помогают от СБН Мирапекс и Лирика. Да, вызывают привыкание. Но это гораздо меньшее зло, в сравнении с десятилетиями страданий и непонимания. Спасибо Вам Доктор, что множеству страдающих людей, просто, "открыли глаза" ❗👍👍👍👍🔥❤️

[@darimashalango8157]

Наконец то один единственный врачь который сказал мою болезнь у меня левая рука и нога никто не может понять меня спасибо огромное дай Бог вам здоровья❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pletnevandrey]

Вы где все живёте? В бункере? Сто лет уже про это говорят. Даже Малышева любимая наша на первом канале рассказывала

[@user-xw7xt7op5e]

Выяснила проблему со своими ногами, услышав по ютуб, на другом правда канале. Врачи посмеивались, слушая мои обьяснения своей проблемы. Но помогла мне растяжка, пока занимаюсь йогой - все хорошо. Может кому-то тоже поможет😊

[@user-vx4jl9un8t]

Благодарю за ролик

[@user-le2yl7bg6o]

Спасибо огромное,доктор.все стало ясно с этой проблемой.Буду перед сном делать упражнения с ногами.Блргодарю❤

[@user-mw4sc2nf9n]

Спасибо за эфир, слушаю с большим удовольствием, очень важно знать

[@Buzunov]

Знание - сила! :-))

[@Aksakalko]

Я называю это предсудорожным состоянием. Такое чувство, будто вот-вот ногу сведёт.

[@azorazorovich9324]

Спасибо доктор, хорошо показали этот синдром,у меня такое тоже бывает.Спасалась упражнением для ног и помогает прием магния,т.к он расслабляет мышцы.

[@user-pk3wg8ep2w]

Спасибо доктор, стало понятно, а то просто муки, а не сон, теперь буду действовать❤

[@user-sf1xo2dz4x]

Огромное спасибо! Теперь я знаю как избежать эту неприятную болезнь! СПАСИБО !❤

[@user-ww3of8fb1z]

Спасибо за интересный ролик!👍🥰

[@user-ne2pz7ut1s]

Спасибо большое, Доктор ❤👍👏

[@user-bu9or9ir8v]

Спасибо за информацию. Думаю, это было полезнео видео.

[@user-pg2pl6tt1e]

Спасибо большое, я всё время этот синдром списывала на расшатанные нервы и даже не знала, что это лечится, как хорошо что я случайно вас нашла))) теперь буду лечиться! Спасибо Вам доктор за советы😊😊😊

[@user-bn3gx9xc4w]

Какой вы доктор молодец! Женщине на старости лет дали спокойный сон

[@Buzunov]

Эх, лучше бы еще в молодости, но тогда я еще не родился 🙂

[@selenauuu4773]

​@@Buzunovмоей дочери 7 лет, уже года 4 ей вечером "крутят ноги", стабильно, летом меньше. Предполагаю, что у неё эта проблема😥

[@mezomorf1519]

На ней пахать надо было просто и все.. и дрыгаться бы перестала

[@alexandrselishchev8538]

Очень полезно! Супер! Спасибо!

[@user-cg5re6jc8u]

❤БЛАГОДАРЮ.

[@user-gd8xn5eb6f]

Как все правильно, спасибо, спасибо, Доктор❤

[@user-hu5dv9dw5h]

Я никому не говорил о своем синдроме,не мог обьяснить,что не так у меня с ногами.Случайно зацепил взглядом название вашего видео и сразу понял,что это для меня.Респект за четкое определение синдрома,отличное разьяснение.С уважением, Владимир.

[@user-xm6rp2de6i]

Доктор спасибо за Ваш разговор❤❤❤

[@user-dx2ps8lg6g]

Благодарю! При стрессе переходило на все тело, как будто по венам не кровь, а огонь течет.

[@user-di4yz6bq5f]

Только вы нашли мой диагноз синдром беспокойных ног.Большое спасибо вам доктор.

[@user-he5mf5sm9w]

Доктор, большое спасибо за разъяснения.

[@user-iz9kf6rl5g]

СПАСИБО. Вы ЧУДО !!!!!!!

[@user-bt6ig1vb1k]

Спасибо большое🙏💕

[@user-ly9zq5rh2v]

ЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ И СПАСИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДОКТОРА!СПАСИБО! КАК ЖЕ СЛОЖНО МЫ УСТРОЕНЫ,И УЯЗВИМЫ!!

[@allasheyko6253]

Спасибо большое вам, доктор! Чем можно спастись: перед сном облить ноги от бедра водой или холодной , или горячей. Даже ночью, когда приступ. И ещё: делать массаж: 14:51 крепко охватить ногу двумя руками от колена и тянуть вниз до кончиков пальцев. Руки встряхнуть. И так делаю 10 раз каждую ногу. Если приступ среди ночи, массирую несколько раз, сидя в постели. Пока помогает.

[@user-or8yt3gl3k]

​@@allasheyko6253😊

[@user-wu2fu8vt6d]

Ночью хожу по комнате, приседаю. Кручу ногами как на велосипеде. Честно говоря, задолбалась уже. Оказывается, таких мучеников много. Хорошо вы все, доктор, объяснили, спасибо.

[@user-dj8zm4lv8e]

🤝

[@liordan3084]

Это предвесник паркинсон...в покое начинается не червяки и зуд...в последсвии слабость и танец паркинсон..не замыкпйтесь

[@liordan3084]

Жаль одноразовый сигнал при засыпании ..не жалуются..тер...отказывает в мелотанине...нет образования..грит эсли нужно спать то успок.кот приводят к ухудшению.

[@liordan3084]

Без коф.чай..цыкорий..но вставать в т.ночью...меновазин и проч...для бол.подагр .ревма.артроз.....нэ рф.

[@liordan3084]

Тер. Терапевт...провер.нервопот.ног показывает нэт болезны..нэ тратьте ...мтр...и сити под.радиа..ук.зарание 2 шт .нэ помогло..мелатонин л.помог временно .

[@user-cz6xx3xn9v]

Спасибо вам, доктор