CÓCORAS: Tudo o que você precisa saber e começar a praticar!

Neste vídeo, vamos explorar a importância das cócoras para a mobilidade e a saúde geral. Se você tem dificuldade em fazer cócoras, não se preocupe! Mostrarei algumas variações simples e eficazes que você pode começar a praticar hoje mesmo.
Com essas dicas, você poderá desenvolver a mobilidade necessária para realizar cócoras como parte do seu descanso e aproveitar todos os benefícios desse movimento fundamental. Este vídeo é ideal para iniciantes e para quem deseja melhorar a mobilidade dos quadris e tornozelos. Vamos juntos conquistar essa meta!
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