TUDO SOBRE CÓCORAS: Passo a passo e EXERCÍCIOS SIMPLES

[@juota_mova]

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[@cicerofelizardo472]

Quando fico muito tempo de cócoras eu sinto um pouco de pressao ao volta e um zumbido no ouvido...mas adoro ficar nessa posição...me ajudou muito em todos os sentidos...penso que eu estou voltando muito rápido...

[@chagassantos7524]

Como eu me enganei a vida inteira por falta de informação eu pensava que ficar de cócora por muito tempo prejudicava a coluna

[@BibiRocha]

Obrigada por nos presentear com tantas informações que nos ajudam a ter mais mobilidade.

[@iaradeassis1170]

Amo ficar de cócoras.

[@joseildasantos9299]

Mulher quem dera fazer isso 😂😂dessa forma tão rápido eu fico e no chão 😂😂😂😂 tá osso ruim agaxar mim ajuda

[@oliviafreitas1253]

Nossa eu amei a aula dela, tenho tendinite no quadril e porisso preciso fazer agachamento eu dijha medo, ela me ajudou muito.

[@veraluciaoliveira8513]

Amei seus exercícios e gostei muito do seu carisma. Obrigada 😊

[@nancydepaulasalles6464]

ADOREI!!!!... 🥇🏆TÔ TRAVADA....🤭

[@anisiadealmeidafreire3045]

Excelente vídeo!! Parabéns!!

[@Rosangela-s7b]

Show de dicas

[@observador1931]

Quando fico de cocora sinto uma dor terrível nos joelhos, pois tenho os joelhos valgos e isso alem de ser horrível esteticamente, sinto dores nos joelhos quando faço exercícios para fortalecer os músculos laterais da coxa

[@juota_mova]

Seu problema não é fraqueza de músculos laterais. Seu problema é força dentro da pelve e encaixe do fêmur no quadril, precisa focar na pelve para melhorar suas pernas. Mas ter joelhos valgos não tem nada de feio. Cada uma é um.

[@observador1931]

@@juota_mova Obg por sua resposta 🫡

[@lucleide9767]

​@@juota_movacomo fazer pra consrguir? to com 57 snos menopausa. Osteoporose

[@oliviafreitas1253]

Nossa sério meu reumatologista falou que estou com estopenia, estou me tratando para não virar ostoporose, falam que estopenia é osteoporose não dói, doi sim eu sinto dores.

[@ildaalmeida531]

eu todos os dias fico 3 minutos de cocoras e sinto-me muito bem, só comecei há um ano aos 69 anos

[@eliseteamorim6980]

Obrigada 😢

[@analuciarosa4908]

Muito bom

[@silvanavieira3395]

Alguém sabe qual altura da caixinha?

[@claudiaroncaratti5932]

Sinto dores nos tornozelos de cócoras 😢

[@draclaudiasilva4323]

Eu sempre agachei nas pontas dos pés……estou agora lutando pra fazer o cócoras. Eu sempre caio pra trás…como fazer pra isso não acontecer?

[@juota_mova]

Faça esses movimentos que ensino aqui aprendendo esses estímulos novos para seu corpo. Pode começar com 3x por semana .

[@juota_mova]

Melhore sua flexibilidade

[@GiGi-qp3sc]

Estou na mesma situação. Bora evoluir nesse movimento ❤

[@luciatigre9693]

É possível reconquistar isto com 54 anos ou mais?

[@mariagoreti1723]

É sim, sou prova disso, o que faço hoje com 64 anos, não conseguia com 40, comece hoje.❤

[@oliviafreitas1253]

Eu tenho 62 e tbm faço!

[@oliviafreitas1253]

Mas acho que varia muito de pessoa para pessoa, minha filha 36 e não consegue.

[@luciatigre9693]

@@mariagoreti1723 Obrigada pela resposta e apoio. Vou começar hoje.

[@luciatigre9693]

@@oliviafreitas1253 Gratidão pela resposta e incentivo. Tudo de bom.

[@araujobhz]

[@angelicadocesuniverso5743]

Um movimento tão simples e vc complicou tudo😢

[@juota_mova]

@@angelicadocesuniverso5743 então por que precisou assistir se é simples ? Outra coisa, vc pode fazer sem se nutrir com o movimento e segue a vida ou aprender muito mais sobre seu corpo, seu movimento e destravar ainda mais. Sua escolha

[@vaessen100]

NAO PRECISA FALAR TÃO ALTO. É EFUSIVA DEMAIS E PERDE A GRAÇA !

[@renataxavier8913]

Kkkkkkkkkkk meu Deus que comentário sem noção

[@bdelane]

Gzuis... Que pessoa amarga.

[@cicerofelizardo472]

É só baixar o volume kkk