¿CÓMO AFECTA LA CAFEÍNA AL CRECIMIENTO MUSCULAR? | Roberto Castellano

Como ya conocemos, la cafeína da un impulso a nuestro sistema nervioso mediante la aceleración del ritmo cardíaco, por esto es utilizado por muchas personas para despertarse del todo por la mañana pero, ¿afectará el consumo de cafeína cuando queremos ganar masa muscular?.
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#Cafeina #RobertoCastellano #masmusculo.com

[@sinestatus]

Totalmente de acuerdo. En tomas intermitentes es beneficioso y en tomas continuadas es nocivo, sobre todo porque termina produciendo fatiga adrenal e insomnio.

[@Elglobulo]

La cafeína es vida, la cafeína es amor...

[@simonaponte5447]

Puro amor !!!! Igual cuando te metes unos pases de cocaína

[@mariotherealg]

@@simonaponte5447 Donde te has dejado a Silvia Charro xDD

[@chaild4380]

La cafeína son los ciclos de los naturales

[@mentrepreso]

Eso lo escuché pero con Shrek jajajajaj

[@drplagaentrebinarios132]

:v raza tengo que trabajar una semana en la obra y no se si aguante el ritmo de entrenar y trabajar :v que debería hacer ?

[@its533]

Muy bueno. El unico q no t marea ni un pelo contandote las cosas

[@maxmack2150]

a tip: watch movies at kaldrostream. Me and my gf have been using it for watching lots of of movies these days.

[@brennanvivaan2290]

@Max Mack Definitely, been using kaldroStream for months myself :D

[@samuelimran3429]

@Max Mack yea, have been using kaldrostream for since november myself :)

[@WALLATFF]

Muy buena explicacion y sin rodeos gracias

[@larryf.a.452]

A lo que vienen 4:45

[@anafuentesrojas2648]

Viva el café!!!☕️☕️☕️Bien vídeo! Saludos!🙋🏼👍🏻🍀🍀

[@roumanianbodybuilder]

Like si creéis que este chico os a ayudado con este tema 💪😉

[@josuealbertocordova1100]

En conclusión tomarla solo los días de piernas media hora antes y q sea en la mañana luego al terminar el ejercicio no tomar café por lo menos durante 1 día

[@JJestoi]

Exelente ejemplo con 10 rayas de cok Como pre entreno ira genial

[@javozzhd2092]

Mejor una de speed que es anfeta y también te la cortan con cafeína y vas que chutas

[@mighiphop]

Jajajajaajaj que cabrones loncha pa celebrarlo

[@PhilHugo]

Espectacular Roberto: - "Efecto negativo sobre el crecimiento muscular" Dónde están los estudios mencionados? - "Oxalatos que inhiben la absorción de otros nutrientes": Cómo va a tener un suplemento de cafeína oxalatos ? - "La considero mas beneficiosa que perjudicial": Por qué ? Abrazos intergalácticos.

[@Javier-kw9yw]

Muy buen canal, me alegro de descubrirte. Apenas salgo del sofa pero me gustan estas tematicas alimenticias.

[@vicente5499]

Roberto siempre al pie del cañon! Grande!

[@adrianvanderbecker4615]

El mejor canal de información lejos .......gracias..!!!

[@AlvaroCasaresprados-eg5ub]

Hola buenas tardes, yo me tomo seis o cinco vasos de café al día , tenía dos preguntas, es perjudicial tomar tanta cafeína ? Es decir te puede dar un infarto o algo así? Porque yo a veces me noto como una presión cuando tomo si es verdad tambn que fumo tabaco,y cuando tomo cafeína tambn es verdad que al hacer ejercicio se nota el renfimiento, pero por qué cuando tomo cafeína ,nada más tomarlo me noto más fuerte? Nada mas tomarlo me veo como con más brazo, nada eso es todo muchas gracias

[@carlosquintana8402]

Excelente! Gracias Roberto.

[@JorgeGomez-yx7bu]

Yo solo puedo entrenar por la tarde noche, y si tomo cafeína me genera insomnio😑 y me hace falta algo que me de un plus en el entreno porque estoy rebentado en el gym muy agotado ya que trabajo y demás

[@malevo8132]

Estoy tomando 600 MG de cafeina y 400 de taurina para entrenar .. ,pero no me da demasiada energía como un pre entreno .. más.bien me da energía a largo plazo y empieza a ser una mierda ,falta de sueño ,todo el día exitado y lo que conlleva.. o fol.. o echar ayuda de la mano ..

[@Eicxex]

Por fin un video sin tener que comerce 30 anuncios!! Bien.

[@jnice4097]

Tomo te rojo y tienr cafeina juego futbol lo puedo tomar todos los dias antes del entreno o tengo q tomarlo dejando un dia

[@johamrodriguez4659]

Buen Análisis mañana me lanzó por una cafeina en pastilla. Gracias saludos desde México Guadalajara

[@nahuelalejandro1689]

Leí por info que el café es capaz de bloquear la adenosina, que es algo que genera como respuesta a una inflamación, esto no es contradictorio? Para alguien que quiere crecer muscularmente, es como si estuviese cortando el proceso del crecimiento muscular, no se si sea cierto

[@jesusgabriellopezbautista9761]

Muy buen video. Que se informe la gente

[@xiscotaronges]

Muy buena explicación👏👏

[@xavisanchez7128]

Entonces 2-3 monsters por semana estan bien?

[@miguelangelbonifaz5843]

Buen video!! Yo en lo personal no tomo nunca cafe, y no siento me haga falta.. Todo esta en la mente y el descanso adecuado😁

[@sputnik7535]

A mí me pasa igual xD

[@memoslashguitar9914]

Bien por tí

[@edgarguzman9809]

Buen por ti pero que ayuda ayuda

[@OCRUSEY]

quedaron respuestas al aire, segun un estudio arrojó que en la mañana acabado de despertar el cortisol es elevado el cual no es recomendable tomar café, que hay de cierto eso? restringe tu evolución si estas en aumento muscular? si entrenas en la mañana cuando es preferible tomarlo antes del desayuno o después? para luego entrenar.

[@israelvaltierra4153]

Exelente video!!

[@ManuelRuiz-gg4mm]

Inhibición del apetito? Creo que leí algo a cerca de ese efecto. Es más en definición si aumento la cantidad de café entre otras cosas citadas es por eso. Lo que no estoy seguro es que si ese efecto lo hace el propio café o la cafeína en si...

[@neronarias3450]

Yo me arriesgaría por el café. Por las propiedades que lleva, la saciedad que saca es diferente a la de. Tomar un refresco que también contenga cafeína pero no se sienta igual.

[@AngelBC]

La WADA tiene puesto.un límite a la cafeína.

[@nishimiyashouko8870]

Aguante el pre entreno

[@orangufranleon]

Gracias por informar y hablar claro.

[@nandoMel69]

Buen Reportaje, Cobrando que tienes conocimientos,pero ; en Relación a la cafeína,Yo tengo más de 25 años tomando café con Regularidad al día de 4 tazas,2 antes de entrenar y 2 en el lapso del día. Mi edad es de 49 años y y tengo un físico atlético con un tipo de Cuerpo Ectomorfo definido y masa Muscular magra de buena simétria. Yo en lo personal Le encuentro más beneficios que otra cosa, pero Admito que si es bueno tu vídeo. Saludos!

[@adolfovlogs24]

Ósea que si puedo tomar cafe antes de entrenar y eso no afectara el crecimiento del músculo??

[@andrescano4027]

Yo tomo un café antes de entrenar y normal aveces tomo un poquito de bicarbonato de sodio ya después proteína normal

[@leonardoreyes9737]

Hola Andrés. Yo hago lo mismo, tomo café (con edulcorante) y a los 45 minutos aproximadamente, tomo una cucharadita de bicarbonato pero lo hago para contrarrestar la acidez del café. Yo entreno en ayunas y tengo entendido que el café agrede al estómago vacío por su gran acidez.

[@juannadirrodriguez236]

Hola buenas!! Una pregunta, lo picante en todos los alimentos, afecta para poder adelgazar? Espero su respuesta! Muchas gracias! Muy buen video👏👏

[@AtracciónMagica]

Claro que no

[@heymatias]

¿Cuánto debería durar una descarga de cafeína? Una persona que toma café todas las mañanas (medio litro), si quisiera hacer una descarga para resetear esa tolerancia generada, ¿cuánto tiempo debería estar sin café para asegurarse de que funcionó?

[@heymatias]

@Aritz Goicoetxea Ya voy por el día 9... no es tan difícil.

[@JhonRodriguez-vc7bi]

Yo tomo cafe antes de dormir :v me da sueño hahaha

[@williangutierrez2654]

X 2

[@luisvegavargas4460]

Jajaja me pasa lo mismo

[@memoslashguitar9914]

Jajaja pues ni una, ni dos ni tres tazas de café tendrían porque hacer algún efecto, la cafeína hace efecto a partir de los 200mg

[@kevinalanprice]

Porque sos sensible al magnecio , el te tambien tiene magnecio relaja los musculos y el sistema nervioso

[@alexLc10540]

El magnecio ec mi pacion

[@ungidogarcia1986]

Roberto hermano eres un crack eres mega bueno en lo q haces sabes bn puntual sobre q quieres nutrir a tus televidentes te felicito sigues en eso. Olle habla sobre la puesta a punto antes de un campeonato si te es posible. Felicidades x lo buenos que eres en lo q haces👍💪👍🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@nelsonabreu2150]

El cafe se toma con azuca oh sin azuca antes el GYM

[@alfonsocasado5719]

Pero no una toma todos los días antes de entrenar no?abría k dosificarla no?por ejemplo 2 días a la semana o 3... no?

[@esrafaera]

Tengo entendido que puedes tomar 2 tazas al día máximo, y puede ser esto diario. Ya depende de ti si lo consumes de esa forma.

[@DLOZNAV]

Excelente video,

[@hernanaguilar5249]

Consulta café y creatina.... en distintos horarios se puede tomar?? Gracias

[@Masmusculo]

@Hernan Aguilar gracias por su comentario. No hay ningún tipo de problema en combinarlos.

[@panamachiriqui3272]

Muy bueno chaval

[@danielmeneces842]

Lo mejor que me pasó fue el café, controlado siempre.

[@hiphopcrazy3671]

Ojo es bueno tomar café ☕ pero no abusen 👀

[@enriquemartinez4776]

Muy ciertoo

[@enriquedelgado8654]

Si tomas creatina no puedes tomar cafeína?

[@fernandomolinavalenzuela]

Buena explicación. Gracias Roberto

[@adonieva]

Entonces para la adaptacion es mejor tomarla en forma de ciclo no? Cada semana aumentas la cantidad de cara a una puesta apunto

[@conann31]

El numero uno !!!!

[@LeoRoaAbiSaad]

Si te lo dice una persona que la vende... DUDA

[@jaimito6]

Yo remojo las pastillas de cafeina en alchol puro y despues lo ebaporo y me esnifo y me meto un subidon al correr

[@leonardosuarez838]

Yo tomo hasta dos tazas de café en otoño e invierno y nunca me paso nada. Como todo el abuso trae consecuencias. Vamos arriba el café!!!!

[@noisyboy5529]

Un like se queda corto. 👍

[@mariotherealg]

Cuando te quieres dar cuenta la usas a diario y sin ella no tienes ganas de ná y mucho menos de entrenar. Mi punto de vista: Uso puntual una vez a la semana pre-entreno y ya.

[@intheghettomix]

anda que es mentira, yo sin ella ya no funciono, pero con la forma de vivir hoy día, a ver quien tiene cojones de dejarla y tirar palante con todo

[@TiNeZz]

Yo tampoco sería tan extremo. La ciclaría de forma diferente, en plan, usarla cuando vayas a tirar pesado por ejemplo y mezclar días con café descafeinado (placebo).

[@intheghettomix]

ya el tema es que estudio y mi trabajo es muy de llevarte al límite mental...o tomas café o pastillas de cafeína...créeme solo he podido dejarla en vacaciones y haciendo un ciclo de mas a menos. Adicción de libro

[@Danny-ue9sq]

Yo la consumo pre entreno solamente, pero vamos, la cantidad que pueda tener un cafe cargado.

[@mariotherealg]

@@TiNeZz No es mala idea pero siempre está ahí la posibilidad de volver a caer en el uso diario sin querer, no te das ni cuenta a veces.

[@mboss4]

Unos niveles muy altos no podrían subir los niveles de cortisol?

[@pedroperez3161]

Exelente

[@rs77739]

Siempre he pensado que como el cafe estimula el sistema nervioso simpático, estar todo el día subido en la moto nos evita construir nuevo musculo ya que estamos en modo "huida" y no en modo reparacion/construcción.

[@jinchopeich]

creo que tiene doble efecto, nos ayuda a estar despiertos y entrenar mejor. Pero por contra he notado que hace también efecto lipolítico o termogénico, por lo que no crezcan los músculos adecuadamente. Lo malo, que estoy enganchadísmo jajaj a ver si empiezo a reducir ingestas. un saludo.

[@jhonyseled3512]

que pasa si para subir de peso se necesita unas 3200 calorias pero si puedo completar mis 3200 calorias en solo proteina y grasas moderado y carbo.. que sean unos 80 gramos netos diarios obtengo masa muscular pero con poca grasa mas "definido " soy ectomorfo de torso y mesomorfo el piernas 73/ kilos

[@Noarodri]

😂

[@jhoanramos4309]

Es verdad que afecta la vascularidad?

[@lotoruno8716]

supongo que lo malo es el azúcar XP

[@xiscotaronges]

Hoy lo han descubierto en los noticiarios🙄🙄

[@musica_variada_raprocketci7225]

Yo solo tomo cafe en la mañana en la tarde no y en la noche tampoco por que no duermo en toda la noche pero tenia dudas sobre su efecto en la musculatura.

[@AtracciónMagica]

Yo si, solamente tomas un poquito de melanina y no tienes problemas.

[@franciscojavier9699]

No entendí ni una weq

[@felipereyes8564]

minuto 4:53

[@lauvane25]

A mi me da sueño con la cafeína 😴 me cae pesado ,cuando quiero dormir rápido me tomo un café y duermo como bebé jajaja

[@BoraPhysique]

Grande el Rober

[@RE-ct3ht]

Bibliografía de los estudios porfavor!

[@edgarrocha3842]

Buscalos holgazán

[@RE-ct3ht]

@@edgarrocha3842 Y a ud quien le escribio?? No lo conozco ni ud a mi.

[@edgarrocha3842]

@@RE-ct3ht y eso que verga tiene que ver guevon, tu tambien le estas pidiendo cosas al otro sujeto y tampoco lo conoce

[@cristhianvasqueztaboada9340]

Yo tengo sobre peso y empecé a ir al gimnasio peso 90 kilos mido 1.70 . Que tipo de quema grasas me recomiendas . Y algo para reponerme del cansancio o dolores musculares . Te lo agradecería bastante.

[@Masmusculo]

@Cristhian Vasquez Taboada gracias por su comentario. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com, donde nuestros asesores podrán responder sus cuestiones de forma personalizada.

[@MsYenko]

Afecta la cafeína a la asimilación de creatina?

[@alexxsh6363]

Yo lei que no que hacen buena sinergia yo me he tomado cafe y Creatina relativamente juntos y he rendido muchisimo mejor

[@jinchopeich]

no está comprobado, a mí no me afecta

[@yasomb3566]

Alexx SH la creatina es una sustancia que se va acumulando en el cuerpo, si te la tomas y vas a entrenar no vas a mejorar en el entrenamiento. Hasta es incluso mejor tomara justo despues de entrenar porque el cuerpo es más receptivo

[@alexxsh6363]

@@yasomb3566 bueno eso dicen estudios modernos tu luego puedes compartirlos o no. Yo por propia experiencia siempr la tomo post con miel.... Pero recalco cuando la tomaba hace años pre rendia algo mas asique esos estudios para mi no valen porque lo tengo comprobado por mi mismo pero vamos que yo pienso que es interesante pre porque te hace rendir mas y si la tomas post pues no notaras un efecto tan notorio supongo que es mejor pre aunque acrualmente la tomo post.

[@PitiFJ]

Yo solo me tomo un buen café cuando me espera un día de entrenamiento duro

[@ELPA79]

GRACIAS papu!!!

[@MrDaniAND]

Yo deje todos los estimulates, cafeínas, te etc... y mucho mejor, recupero mucho antes.

[@marcostorrestaboada5502]

eso es mentira

[@alejandromendoza8712]

Yo también prefiero dejar el café la verdad.

[@intheghettomix]

Una correción: La Cafeína no es vasodilatadora, es todo lo contrario es vasoconstrictora

[@intheghettomix]

www.ferato.com/wiki/index.php/Cafe%C3%ADna

[@dani5333]

Si, debe haber tenido un lapsus. Por eso si tomás café en crisis de alergia al polen o asmático mejora la sintomatología, porque es constrictor cuando el efecto alergico es dilatador de los bronquios que te ahogan. La duda que te tengo es si reduce la congestión muscular al entrenar musculación aunque obtengas mator rendimiento de fuerza y ressitencia.

[@lucianozabala8703]

Ya me quedo más tranquilo jaja

[@antoniogarciaromero2895]

Y como ves el tema de la cocaína los sabados? afecta al proceso metabólico?

[@cole6650]

De 1 a 2 gramos diarios es lo recomendable, incluido fines de semana

[@davidperezrodriguez9886]

@@cole6650 fines de semana mejor aumentar la cantidad sino el cuerpo se acostumbra y crea tolerancia saludos

[@roannroannn]

Se basa en estudios que "leyó por hay " 😂😂😂

[@Untiponormal007]

Noobs use caffeine normal Professional use caffeine anhydrous

[@robertosantoseltigre6488]

¿Vasodilatador? Pensaba que era al contario...🤔

[@TheDeltaforce23]

Dónde dijo eso?🤔🤔🤔

[@robertosantoseltigre6488]

@@TheDeltaforce23 minuto 2:23...

[@ose_heredia]

Un conocido doctor norteamericano, Sam Robbins, comenta en un vídeo que a largo plazo puede afectar a los niveles de testosterona endógena. Sin embargo, a corto plazo tambien comenta algunos de los beneficios que mencionas. En mi opinión lo óptimo sería usarla de manera discontinuada, como con la química. Un saludo Roberto, gracias por tus opiniones!

[@sinestatus]

Totalmente de acuerdo. En tomas intermitentes es beneficioso y en tomas continuadas es nocivo, sobre todo porque termina produciendo fatiga adrenal e insomnio.

[@brandonperez3116]

quien toma 10.000mg de cafeina? 😂😂

[@pedroperez3161]

Ssabeee😍

[@joselifante5265]

10 gramos te mata? Yo creo que con 3 ya estas cerca del otro barrio jajaj

[@martinsanchez2362]

Jajajajaja

[@alexv.l7161]

La teina no existe... sorry que tenga que decírtelo por aquí.

[@wasipunku8373]

Jajaja investiga pendejo

[@SrRive]

Has tomado cafeína antes de hacer este vídeo verdad? Hablas más rápido de lo normal jajajaja

[@EvaristoMorcillo1505]

No es la cafeina,es el ligandrol

[@luisdlc6976]

Pareces niño de secundaria exponiendo , miras a la camara y a tu investigación de Wikipedia..🤣

[@Masmusculo]

@Luis Dlc es absolutamente normal el tener un pequeño esquema a la hora de realizar un vídeo, lo que no quiere decir que uno no sepa de qué habla o tenga el conocimiento suficiente. Por otro lado, muchas personas tienden a mirar a muchos lados y quitar la mirada de la cámara, simplemente como un acto automático.