¿La Cafeína afecta tu Ejercicio y Mejora el Rendimiento Deportivo?

[@carlossalcedo8931]

Yo nunca tomo café y hoy probé un pre-entreno (8:00pm) por que me sentía sin ganas de ir al gym y esta es la hora (1:32 am) y todavía no me da sueño jajaja hice hasta aseo al apto 😅

[@maurjsb]

se toma hasta las 5 de lar tarde si nunca tomas, te puede dar ansiedad y quitar el sueño completamente son muy fuertes los pre entrenos mucho mas que tomarse 1 cafe

[@JesusCastellanoPizzani]

​@@maurjsbmenos

[@batmanfilosofico]

​@@maurjsbDepende hay personas muy bue adaptadas y hasta los hace dormir 😊👍🏿

[@margaritacortescastillo79]

😂😂😂😂😂

[@nhomholashking7340]

Varea Mucho En Los Organizmos ,Yo Lo Consumo Recién Molido ,Filtrado Y Con Una Pizca De Canela En Polvo Y Cacao En Polvo Al 100%,Sin Azucar Y Sin Cremas O Leches Añadidas , 5:22 Lo Consumo Caliente Y Me Siento Bastante Bien Con Horas De Energía Hasta El Amanecer un Promedio De 8 A 12 Horas .

[@everbravo3116]

Bendito sea el café, I can't live without it❤

[@MariaJimenez-du5zb]

Yo me tomo tres cafés al día y me siento súper bien,me lo tomo sin azúcar y me encanta saludos desde Guadalajara Jalisco México

[@misssnostalgic]

No viste el vídeo? Literalmente dijo que podías tomar café pero mucho menos que tres tazas.

[@kel3883]

​@@misssnostalgic En realidad 3 tazas está bien si llevas tiempo tomando café y desarrollas cierta tolerancia, el único "peligro" son los posibles signos de abstinencia que podes desarrollar si lo dejás, pero mientras no te cause insomnio, nerviosismo o ansiedad todo bien

[@markuz809]

La explicación de la neurana esta muy bien elaborada, yo soy adicto al café, he tratado de dejarlo de golpe; pero como dice el amigo del video, a parte de los sintomas que menciona hay más es difícil de describir, en resumen es como un vacío inmenso que lo único que puede sellarlo es más café.

[@jhonnyxavierortegazuniga90]

kzbin.info/www/bejne/mqHNgKiagb2rkJosi=-tL_qrltfNywU2s7

[@cuentadefotospara253]

Yo me tomo cafe como 8 a diario, sonara tonto, pero es malo? Cuando dicen en excedo yo pienso como en 40, pero se que 8 es demasiado y mas a diario, no descanso del cafe y ya me han ducho que por eso estoy delgada pero yo lo tomo con mucho cafe y estoy delgada por una enfermedad no por el cafe

[@cuentadefotospara253]

azucar*

[@markuz809]

creo que debes orinar bastante

[@cuentadefotospara253]

@@markuz809 Lo hago, pero no es por el cafe, es por algo de mi vegija, y no tengo ansiedad, no tengo taquicardia ni insomonio, ni ningun sintoma negativo, solo dolor de panza a veces, y eso que me tomo 5 cafes en menos de una hora, osea me tomo uno, luego otro, luego otro y en la tarde me tomo 2 y en la noche 1, quizas tenga tolerancia al cafe porque llevo tomando cafe durante un año y no tengo problemaa.

[@fitfighting]

¡Laaaarga vida a la cafeína! Hasta antes del almuerzo. Muy buen video, gracias! 👌🏽

[@oseas197]

Eres de mi equipo yo tomo café si estoy triste si estoy alegre o en estado automático a veces peleamos pero nos terminamos reconciliando

[@fitfighting]

@@oseas197 Así es, amigo. El café es lo mejor! 💯

[@diamanteblanco6240]

Adictos al café les llaman...

[@fitfighting]

@@diamanteblanco6240 Mmm...no que tanto sea eso así, una auténtica adicción se debería tratar médicamente. Pero el café se puede dejar en cualquier momento.

[@diamanteblanco6240]

@@fitfighting "en cualquier momento " !!?? No lo creo !! Conozco a varias personas que sin café no están agusto. Es como el borracho que dice "dejo de beber cuando quiera" sí como no 😅

[@susanaadrianarodovistki2504]

Yo voy a nadar o hacer ejercicio fisico y luego necesito tomar un café , aunque haya bebido mucha agua durante el entretenimiento. Gracias por estos maravillosos vídeos. Desde Argentina

[@tonyj.cordova1207]

Pero prefieres café o un buen mate? Supongo que ambas tendrán estimulaciones distintas...

[@RamonMsanchez]

el cafe es antes del ejercicio y en estomago vacio.

[@nelsonsanchez7279]

Me encanta el cafe. Lo tomo solo o con leche. Si ademas es beneficioso, salgo ganando dos veces... Gracias, equipo !!

[@maicolgoyeneche3205]

Es mucho mejor con leche, el tinto como se Conoce en Bogotá que es café negro lo conocemos como el mancha dientes con el tiempo los dientes los vuelve amarillos, lo sabemos por que somos el país cafetero.

[@wladypizarro6574]

​@@maicolgoyeneche3205los dientes de por si son amarillos xd, al ponerle azúcar o leche al café echan sus beneficios a perder....

[@heliloco]

Antes tomaba café negro, una taza antes de salir a pedalear, después del desayuno, lo malo es que el café te hace miccionar mucho y puede deshidratarte, aparte de la incomodidad de tener que buscar un lugar para hacerlo. Gracias por el video.

[@whiteorozco9116]

Sí, por favor, continua con los nombres científicos. He aquí una aficionada empedernida. 🥰🥰🙏🏻

[@luisjojoalosada711]

Ohhh😮

[@brunogomezoficial]

Acabo de descubrir el canal y es todo lo que está bien! Me encantó!!

[@alessandromarino5509]

Excelente explicación, muy didáctico! Lo único que acotaría es explicar brevemente que conlleva lo de la dependencia, resistencia y posible abstinencia con el consumo prolongado de cafeína. A nivel celular, como bien dice el video, tenemos los receptores de Adenosina, no solo en las neuronas y fibras musculares, sino en muchas otras células, y al bloquearse estos con el consumo prolongado y diario de cafeína, las células fabrican más receptores como respuesta, por lo que se necesita aumentar la dosis para lograr el mismo efecto, y al cortar abruptamente el suministro o bajar la dosis, estos receptores se mantienen y alertan a la célula que no están recibiendo el estímulo necesario y suficiente por los cuales se originaron en un primer lugar. Por eso es absolutamente necesario acatar la dosis recomendada en el video así no generar estos efectos secundarios ❤

[@LauRa-re9un]

Buenísimo. Yo tuve que dejar de tomar café por gastritis y al principio me moría de sueño, ahora ya me acostumbré. Es evidente que fui perdiendo los receptores de cafeína.

[@lackie22]

Siempre con un gran me gusta por como explican todo hasta con dibujitos.

[@alejozam]

Me gustaría que haya algun video explicativo sobre la interaccion entre la cafeína y la creatina, ya que no se recomienda su uso en simultáneo. Se agradece enormemente este canal en español! 💪🏼🥇👌🏼

[@renehumbertomedinaarias2803]

Después de entrenar me lo tomo y siento tan rico. Y sin azúcar claro.

[@rociovalcarcelmeneses9221]

Hola Doctor, ha sido una clase magistral... Gracias a ud. y a todo su equipo.

[@mariotorres9976]

Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia

[@araceligzz]

La cafeína vale la pena al 100%. No importa que sea adictiva. Es una adicción que vale la pena siempre.

[@poveteya]

es muy triste ser adicto a algo, sea lo que sea, y la cafeína es una droga.

[@hildalopez2334]

Hola Dr excelente información muchas gracias un cordial saludo desde México.

[@Emmanuel-hl1hh]

Que hermosa expliación

[@nubiamartinez2441]

Amo el café 😍 gracias a ustedes por siempre enseñarnos algo nuevo 👌

[@evelyncarta8377]

Me encanta ver todos sus videos! Fantásticos!!

[@fgnbaitoa1868]

EXCELENTE INFORMACION. GRACIAS DR. GRINGO

[@dorajimenez4904]

Excelentes videos. Gracias

[@fercholopez8150]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

[@institutodelaanatomiahumana]

Gracias!!!

[@strellitalunar1498]

​@@institutodelaanatomiahumanaholaaa y donde esta justin???😢

[@juliopina6480]

it was very clear that i could deeply understand 👍👍

[@mairayanethorozcoloyola7772]

Me encantan tus videos y la explicación clara. A mí de vez en cuando tomo café ☕, sólo para disfrutarlo, y así no se me haga adicción, y tampoco obstruya la absorción del calcio.❤🎉 Gracias. Excelente información que nos proporcionas.

[@leoneladriangreco]

🫶🏽 SALUDOS 🫂 DESDE SANTA FE ARGENTINA 🇦🇷 GRACIAS MUCHACHOS 🌬️🍀🫶🏽✨

[@aliciaalvarez1857]

Gracias, muy buena descripción, aprendo de la maravilla de la creación humana. 💖

[@MariaGuadalupeSánchez-n5o]

Gracias a UD por compartir tan interesante explicación

[@YouTube3456HT]

¡Me encantan sus vídeos! son bastante educativos y aparte de eso, vivo enamorada del presentador 😍🤭

[@institutodelaanatomiahumana]

😅 Gracias!

[@DianaM-sr3yh]

Y gual yo es lindo 😍

[@evelyncarta8377]

Me too 😂

[@GusGuillen07]

Que bueno que ya lo arreglaron!! 👍🏼 ahora sí a disfrutar.

[@EricNahuelJurio]

Vale la pena señalar el efecto en el sistema digestivo... en particular en los intestinos... Ojo con tomar café, e ir a entrenar sin ir al baño primero...

[@jacksontf3707]

en poco se siente la vejiga lleno (ganas de hacer pis), pero no siento problemas con el instestino si te refieres a diarrea o problemas como dolor de la tripa

[@user-r8s7n]

Este canal es como volver a la facultad, después de mucho tiempo 10:08 Exactamente lo que pensé en mí, con misma frase y todo😄🙆‍♂️🤭👍 11:41😮🙌👍

[@saraarriaga5882]

Aprendo poco pero me encanta repetir el video hasta entender. Gracias

[@cristinpereyra6095]

Muchas gracias por compartir su sabiduria me encantan sus videos

[@marinacamachovelazquez8425]

Gracias a ti doc. Por hacer estos videos. Excelente información Clara y accesible.

[@institutodelaanatomiahumana]

Gracias por verlos y por tu feedback Marina!

[@lauraFernandez-oz5cm]

Mil gracias Jonathan y a todos los que hacen posible este maravilloso equipo de anatomía, excelente información yo suelo tomar café pero cortado con leche vegetal, nunca tome café solo !! Gracias nuevamente por no dejar de subir contenido 🙌🏻 . Saludo a Justin éxitos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@rosauramoctezuma6990]

Excelente super excelente información digo a mi que me encanta el cafecito, me podrían ayudar en informarme como ayuda o altera tomar bicarbonato para rendir mejor en los ejercicios o competencias, muchas bendiciones a todo el equipo médico

[@Miriam-Green]

Gracias por este apasionante tema, Dr Steve. Amo la cafeína!!! Vamos a extrañar al Dr Justin. Ambos hacían una genial mancuerna ❤ Gracias por tanto ✨

[@robertogonzalez1943]

De acuerdo completamente, muy profesionales ambos, y amenos y claros en cada video.

[@Mailyns_Excel]

Excelente trabajo e investigación! Me encanta 👏😋👍!!!

[@EduM-m9k]

Como siempre, magnífico vídeo, y magnífica clase pedagógica. Muchas gracias por ello.

[@lunaescondida]

Lo que me queda claro es que el café hace tanto bien 🏃🏋️,gracias !!

[@whiteorozco9116]

¡Que maravilla! Justo tendré un torneo de karate en unos días. Tendré a la mano mi termo con mi aliado bien cargado.

[@raulsalazar05]

that's cheating :b

[@alfredomunozalducin7411]

Te deseo un feliz día y espero y ganes el torneo 😊💪🏼🔱🗿

[@smxkarmaxxx674]

Que buena información gracias por todo lo que hacen !!

[@carmenmosquetacamilo8279]

Muy bueno sus videos yo nunca e tomado cafe

[@osmandanielcoronelguarnizo3294]

gracias por la informacion y buena explicasion y todo el trabajo para tener este canal tan valioso y constructivo..

[@JenniferFox07]

El mejor canal de youtube 🧠🫀🫁

[@marylen9014]

Yo igual, el café me encanta y no me produce insomnio

[@luisagutierrez8764]

Yo tengo addiction a la cafeína. Pero es mi única dependencia! ❤❤

[@rosabarron60]

Muy interesante gracias

[@jorgeguzman9048]

Creen que sea posible ver un vídeo en el que se hable en paralelo de la creatina y la carnitina? 🙏🏼

[@ireneorozco4230]

Yo tomo café gracias por enseñar cosas útiles para el mejor vivir

[@angelcastro9713]

Me preguntó cuántas tazas de café es lo más recomendable sanamente... Puedo tomar hasta 5 pero últimamente me estacioné en 3 por día. Y si dejo de consumírla no siento síntomas de abstinencia.... Pero no sé quisiera tener más control

[@estebanoviedo2987]

muy interesantes los video felicitaciones, el conocimiento no ocupa lugar o si, bueno ustedes lo diran

[@oseas197]

Acá en Colombia mínimo tres tintos diarios yo tomo mucho café la verdad una mañana una tarde incluso una noche no son los mismos sin mi cafecito

[@matthewbernal2688]

❤❤

[@jennysanchez8022]

Gracias por su tiempo

[@diegobasanta2]

Ibuprofeno + cafeína va super bien para un ejercicio puntual donde necesites rendir bien. No hay fatiga, estas mejor de reflejos y no duele nada. Lo que si notas es que todo ese esfuerzo despues te pasa factura al día siguiente. Pero vale la pena.

[@claudioignaciobustos1754]

Excelente video y canal.

[@JuanGuillermoParejaGaleano]

3 tasas diarias antes de las 6 pm, para poder dormir a las 9 pm y conciliar el sueño sin problema, dormir plácidamente hasta las 4 am, hacer ejercicios de respiración y a las 5 am la primera tasa de café antes de salir a entrenar ciclismo a tope.

[@rauldeobaldia8276]

Buen vídeo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Cómo equilibro el consumo de cafeína con el de creatina ya que tienen efectos contrarios en cuanto a la captacion de agua intracelular ?????

[@kinakoo2495]

No tomes creatina y no tomes café si no te gusta o no tomes ahora más porque lo diga un charlatán. Si acaso, tómate el café antes del entreno, y si entrenas tarde ni eso que te puede quitar el sueño

[@mavk7211]

Amo tomarlo y no tomo mucho ,Es extraño ,cuando tomo café me dan ganas de ir al baño enseguida 😅tomaba a diario pero últimamente me da agruras por qué será? solo tomaba uno diario🤔

[@marthamendez1758]

Gracias doctor Jonathan

[@carloshumbertocacaofiguero7556]

Excelente canal. 🎉Me encanta

[@robertomartinez8180]

Me gustó tu info, yo hago ejercicio no tomo suplementos y esto del café pre entreno me llama la. Atención, tengo 36 años podría empezar a tomarlo almenos día de piernas? Gracias

[@Electrojavier2012]

Buen video, a mi me encanta el café.

[@guadaluperosales9465]

😊 bendito ☕ gracias por la info 🫰

[@FreddyMarcelinocontrera-ve1kt]

Gracias vale por la información

[@pladob.77]

Tomo por la mañana porque por la tarde es seguro que no podré dormir. Curiosamente cuando entrenaba no era de tomar bebidas energéticas y un día el entrenador me explicó que es mil veces mejor y más natural tomar café antes de entrenar, da energía más duradero, porque cuando he tomado bebida energética la energía me dura media hora a lo mucho y el café es otra cosa ❤

[@nicolasgonzalez8853]

Estos vídeos me gustan ❤

[@pantaherreramaritzadelpila1852]

Muchas gracias 😊

[@O2Oxigeno]

😂 Conocí la voz de Joaquín. Wow que gran explicación

[@cecymontes8708]

Desde pequeña como toda buen salvadoreña, mi cafecito por la mañana y tarde. Desde hace un par de años sin azùcar, delicioso. Inviertan en un buen cafè, local mucho mejor; que no sea de cadena.

[@JJChavezS]

Excelente Vídeo Mil Gracias. 🤩👍

[@ninogenio7207]

Muchas gracias por esta información

[@ECO228]

Mi unica adiccion...❤☕️

[@belencaro9221]

Muchísimas gracias

[@viajerodeltiempo6438]

Excelente Video

[@santigevo9114]

Me encanta este canal!!

[@LuisHernandez-gf3il]

Crecí tomando café, frío o caliente... Casi 40 años y nunca me dio insomnio. Da igual dormir con o sin.

[@johnnygarcia9389]

Q, te damos una medalla?

[@soy_yo_catalina]

Excelente video.😊

[@legnacollen5358]

Muy buen video ❤

[@asl9914]

❤amo el café 😋🥰🤣🤣

[@veronicalizethrodriguezisa4046]

ME ENCANTA!!!!

[@gabrielsantiago4851]

Hay algo regular ai tomas algun tipo de vevida que contenga cafeina. Es cuando vas a descansar el cuerpo se siente MUCHO mas cansado pero al tiempo activo es el principal problema de la cafeina

[@ivancalderon6328]

Si tomas mucho café debería aumentar los receptores de adenosina , y si los dejas de golpe más adenosina interactúa con la mayor cantidad de receptores lo que generará un aumento de síntomas negativos, por lo cual la pregunta es como se pueden disminuir la cantidad de receptores de adenosina de la manera más eficiente ?

[@MicrosoftXD]

Ahora sí puedo tomar mi café tranquilo ☕

[@MicrosoftXD]

ඞ

[@cesarblanco6154]

Haces bastante ejercicio?

[@monicaromero674]

Hola o cuánto tarda en hacer efecto y cuánto dura la. Gracias

[@leonwhite2120]

☕Tomar mucho cafe y nada de agua te puede doler la espalda los riñones,me a pasado yo tomo cafe aveses antes de dormir y si duermo 🥱

[@HugoPalacios-u5r]

Yo tomo mucho café Y hace 7 años en mes de diciembre creo que fue tomar mucho café por el frio o el clima muy frio me hizo tener alucinaciones 😢😭😭🤔💔 tanto me afecto que hasta el trabajo perdí 😊😅🙈 Y sigo tomando café 😂😂 En la mañana, en la tarde y en la noche 😂

[@nehemiasargueta7916]

Tiene algun efecto contradictorio el consumir Cafeina y Creatina?

[@alejandroquirumbay5187]

Habra alguna diferencia entre el café de sobre y el cafe de pasar ??? Tienen el mismo efecto o no?

[@Newnsppro]

Mucha gracias

[@israelcobosgonzalez3133]

Es bueno entrenar tomando “Targin” por secuelas de dolor por una intervención d Estenosis medular central L5-S1 ?

[@yaraviera4444]

Gracias prefiero la espirulina y te verde..muchas bendiciones

[@berthacecilianavia770]

Chicos, Saludos desde Barcelona 🎉🎉

[@martinpansecchi3331]

Todo el mundo sabe ya que Barcelona es un invento de los medios para promover el turismo en España y que no existe geográficamente, sino como un equipo de fútbol. Como si un francés te dijera "Saludos desde el PSG"

[@DianaM-sr3yh]

Solo queda jonathan 😊

[@kevinGutierrez017]

Hola, una pregunta como conservan los preparados ? Aca en argentina el cloroformo esta muy caro y estamos buscamdo alternativas

[@drexeagler2746]

Gran video

[@sebastianurrego9397]

Buenos videos amigo 👍

[@heclara5219]

El café se debe tomar sin azúcar para disfrutar tanto su sabor como su reaccion

[@bryangeampierecarreramonte9680]

gracias