¿La Cafeína afecta tu Ejercicio y Mejora el Rendimiento Deportivo?

[@carlossalcedo8931]

Yo nunca tomo café y hoy probé un pre-entreno (8:00pm) por que me sentía sin ganas de ir al gym y esta es la hora (1:32 am) y todavía no me da sueño jajaja hice hasta aseo al apto 😅

[@maurjsb]

se toma hasta las 5 de lar tarde si nunca tomas, te puede dar ansiedad y quitar el sueño completamente son muy fuertes los pre entrenos mucho mas que tomarse 1 cafe

[@JesusCastellanoPizzani]

​@@maurjsbmenos

[@batmanfilosofico]

​@@maurjsbDepende hay personas muy bue adaptadas y hasta los hace dormir 😊👍🏿

[@margaritacortescastillo79]

😂😂😂😂😂

[@nhomholashking7340]

Varea Mucho En Los Organizmos ,Yo Lo Consumo Recién Molido ,Filtrado Y Con Una Pizca De Canela En Polvo Y Cacao En Polvo Al 100%,Sin Azucar Y Sin Cremas O Leches Añadidas , 5:22 Lo Consumo Caliente Y Me Siento Bastante Bien Con Horas De Energía Hasta El Amanecer un Promedio De 8 A 12 Horas .

[@EricNahuelJurio]

Vale la pena señalar el efecto en el sistema digestivo... en particular en los intestinos... Ojo con tomar café, e ir a entrenar sin ir al baño primero...

[@trafalgarsquare9019]

Yo puedo tomarme un cafe bien cargado e irme a dormir y duermo igual con o sin el , que sera ? 🤔

[@ChrisCanomi]

Jajaja me pasa igual

[@hernanlozano6274]

Tal vez una alta tolerancia a ella

[@cleversantillan]

Tu tolerancia a la cafeína se ha vuelto alta por abusar de ella, quizá. A mí me pasa con café y hasta energizantes xd. Por mis excesos en mi época de estudiante y trabajador a la vez.

[@dr.strangelove.miguelaleja2825]

Tu cuerpo aguanta eso tu cerebro un saludó bro.

[@Dante.mb8]

Uyy que eres muy malo porque la cafeína no te hace nada tal vez necesitas meth

[@oseas197]

Acá en Colombia mínimo tres tintos diarios yo tomo mucho café la verdad una mañana una tarde incluso una noche no son los mismos sin mi cafecito

[@matthewbernal2688]

❤❤

[@araceligzz]

La cafeína vale la pena al 100%. No importa que sea adictiva. Es una adicción que vale la pena siempre.

[@MariaJimenez-du5zb]

Yo me tomo tres cafés al día y me siento súper bien,me lo tomo sin azúcar y me encanta saludos desde Guadalajara Jalisco México

[@misssnostalgic]

No viste el vídeo? Literalmente dijo que podías tomar café pero mucho menos que tres tazas.

[@jorgeguzman9048]

Creen que sea posible ver un vídeo en el que se hable en paralelo de la creatina y la carnitina? 🙏🏼

[@markuz809]

La explicación de la neurana esta muy bien elaborada, yo soy adicto al café, he tratado de dejarlo de golpe; pero como dice el amigo del video, a parte de los sintomas que menciona hay más es difícil de describir, en resumen es como un vacío inmenso que lo único que puede sellarlo es más café.

[@jhonnyxavierortegazuniga90]

kzbin.info/www/bejne/mqHNgKiagb2rkJosi=-tL_qrltfNywU2s7

[@cuentadefotospara253]

Yo me tomo cafe como 8 a diario, sonara tonto, pero es malo? Cuando dicen en excedo yo pienso como en 40, pero se que 8 es demasiado y mas a diario, no descanso del cafe y ya me han ducho que por eso estoy delgada pero yo lo tomo con mucho cafe y estoy delgada por una enfermedad no por el cafe

[@cuentadefotospara253]

azucar*

[@markuz809]

creo que debes orinar bastante

[@cuentadefotospara253]

@@markuz809 Lo hago, pero no es por el cafe, es por algo de mi vegija, y no tengo ansiedad, no tengo taquicardia ni insomonio, ni ningun sintoma negativo, solo dolor de panza a veces, y eso que me tomo 5 cafes en menos de una hora, osea me tomo uno, luego otro, luego otro y en la tarde me tomo 2 y en la noche 1, quizas tenga tolerancia al cafe porque llevo tomando cafe durante un año y no tengo problemaa.

[@fitfighting]

¡Laaaarga vida a la cafeína! Hasta antes del almuerzo. Muy buen video, gracias! 👌🏽

[@oseas197]

Eres de mi equipo yo tomo café si estoy triste si estoy alegre o en estado automático a veces peleamos pero nos terminamos reconciliando

[@fitfighting]

@@oseas197 Así es, amigo. El café es lo mejor! 💯

[@diamanteblanco6240]

Adictos al café les llaman...

[@fitfighting]

@@diamanteblanco6240 Mmm...no que tanto sea eso así, una auténtica adicción se debería tratar médicamente. Pero el café se puede dejar en cualquier momento.

[@diamanteblanco6240]

@@fitfighting "en cualquier momento " !!?? No lo creo !! Conozco a varias personas que sin café no están agusto. Es como el borracho que dice "dejo de beber cuando quiera" sí como no 😅

[@nelsonsanchez7279]

Me encanta el cafe. Lo tomo solo o con leche. Si ademas es beneficioso, salgo ganando dos veces... Gracias, equipo !!

[@maicolgoyeneche3205]

Es mucho mejor con leche, el tinto como se Conoce en Bogotá que es café negro lo conocemos como el mancha dientes con el tiempo los dientes los vuelve amarillos, lo sabemos por que somos el país cafetero.

[@wladypizarro6574]

​@@maicolgoyeneche3205los dientes de por si son amarillos xd, al ponerle azúcar o leche al café echan sus beneficios a perder....

[@rociovalcarcelmeneses9221]

Hola Doctor, ha sido una clase magistral... Gracias a ud. y a todo su equipo.

[@angelcastro9713]

Me preguntó cuántas tazas de café es lo más recomendable sanamente... Puedo tomar hasta 5 pero últimamente me estacioné en 3 por día. Y si dejo de consumírla no siento síntomas de abstinencia.... Pero no sé quisiera tener más control

[@rafaelaragon3106]

Si alguien padece del sistema nervioso, si le hará daño. Yo no lo creía, hasta que vi sus efectos dañinos en mi.

[@stephaniemendezlopez2616]

Por que la gente que toma mucho cafe se ve su piel seca y mas colgada , no se si es coincidencia o ya existira un estudio de esto

[@susanaadrianarodovistki2504]

Yo voy a nadar o hacer ejercicio fisico y luego necesito tomar un café , aunque haya bebido mucha agua durante el entretenimiento. Gracias por estos maravillosos vídeos. Desde Argentina

[@tonyj.cordova1207]

Pero prefieres café o un buen mate? Supongo que ambas tendrán estimulaciones distintas...

[@lolhp1076]

Si el problema es la descalcificación podeis suplementar con calcio ? Cierto ? Igual no vas a absorber todo el calcio pero puede ayudarte.

[@chocoflan7776]

Un café and sleep

[@hildalopez2334]

Hola Dr excelente información muchas gracias un cordial saludo desde México.

[@alessandromarino5509]

Excelente explicación, muy didáctico! Lo único que acotaría es explicar brevemente que conlleva lo de la dependencia, resistencia y posible abstinencia con el consumo prolongado de cafeína. A nivel celular, como bien dice el video, tenemos los receptores de Adenosina, no solo en las neuronas y fibras musculares, sino en muchas otras células, y al bloquearse estos con el consumo prolongado y diario de cafeína, las células fabrican más receptores como respuesta, por lo que se necesita aumentar la dosis para lograr el mismo efecto, y al cortar abruptamente el suministro o bajar la dosis, estos receptores se mantienen y alertan a la célula que no están recibiendo el estímulo necesario y suficiente por los cuales se originaron en un primer lugar. Por eso es absolutamente necesario acatar la dosis recomendada en el video así no generar estos efectos secundarios ❤

[@LauRa-re9un]

Buenísimo. Yo tuve que dejar de tomar café por gastritis y al principio me moría de sueño, ahora ya me acostumbré. Es evidente que fui perdiendo los receptores de cafeína.

[@aliciaalvarez1857]

Gracias, muy buena descripción, aprendo de la maravilla de la creación humana. 💖

[@adonisdalmasijerez2632]

Yo tomando café mientras lo veo...

[@EminenteHades]

Pero para los perdidos, es cafe solo!!! Sin azucar, ni gotitas, ya con eso matas el cafe al igual con la leche...

[@DoloresLopéz-v1w]

YO ME PUEDO TOMAR UN CAFÉ ANTES DE DORMIR Y DE IGUAL FORMA DUERMO PROFUNDAMENTE

[@brunogomezoficial]

Acabo de descubrir el canal y es todo lo que está bien! Me encantó!!

[@heliloco]

Antes tomaba café negro, una taza antes de salir a pedalear, después del desayuno, lo malo es que el café te hace miccionar mucho y puede deshidratarte, aparte de la incomodidad de tener que buscar un lugar para hacerlo. Gracias por el video.

[@marianegron-p9n]

YO TOMO CAFÉ DOS O TRES VECES AL DÍA POCA AZÚCAR O NINGUNA. PERO ME LO PUEDO TOMAR DE NOCHE Y NO ME QUITA EL SUEÑO…..

[@nubiamartinez2441]

Amo el café 😍 gracias a ustedes por siempre enseñarnos algo nuevo 👌

[@whiteorozco9116]

Sí, por favor, continua con los nombres científicos. He aquí una aficionada empedernida. 🥰🥰🙏🏻

[@luisjojoalosada711]

Ohhh😮

[@fercholopez8150]

Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎

[@institutodelaanatomiahumana]

Gracias!!!

[@strellitalunar1498]

​@@institutodelaanatomiahumanaholaaa y donde esta justin???😢

[@leoneladriangreco]

🫶🏽 SALUDOS 🫂 DESDE SANTA FE ARGENTINA 🇦🇷 GRACIAS MUCHACHOS 🌬️🍀🫶🏽✨

[@chuylara2917]

Yo he tomado 5 tasas de cafe al dia por 20 años y no se me ha hecho vicio

[@juliopina6480]

it was very clear that i could deeply understand 👍👍

[@lauraFernandez-oz5cm]

Mil gracias Jonathan y a todos los que hacen posible este maravilloso equipo de anatomía, excelente información yo suelo tomar café pero cortado con leche vegetal, nunca tome café solo !! Gracias nuevamente por no dejar de subir contenido 🙌🏻 . Saludo a Justin éxitos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@osmandanielcoronelguarnizo3294]

gracias por la informacion y buena explicasion y todo el trabajo para tener este canal tan valioso y constructivo..

[@rzor1911]

Todo es malo en exceso, no abusen del cafe.

[@mavk7211]

Amo tomarlo y no tomo mucho ,Es extraño ,cuando tomo café me dan ganas de ir al baño enseguida 😅tomaba a diario pero últimamente me da agruras por qué será? solo tomaba uno diario🤔

[@mariopesaressi]

De todas formas yo se que la cafeina no es reomendable para pre entreno asi que yo prefiero el oxido nitrico

[@diegocastaneda1458]

Según quien? Una respuesta sin fundamentos es una respuesta invalida

[@cristinpereyra6095]

Muchas gracias por compartir su sabiduria me encantan sus videos

[@marinacamachovelazquez8425]

Gracias a ti doc. Por hacer estos videos. Excelente información Clara y accesible.

[@institutodelaanatomiahumana]

Gracias por verlos y por tu feedback Marina!

[@everbravo3116]

Bendito sea el café, I can't live without it❤

[@O2Oxigeno]

😂 Conocí la voz de Joaquín. Wow que gran explicación

[@abrahamblanco8777]

Por que cuando publicaron el video?? Desapareció?? Y luego lo volvieron a subir?? 🤔 De hecho cuando me llego la notificación le di click para verlo! Y no se podía ver luego me metí a su canal y no estaba!! 🤔

[@DianaM-sr3yh]

Igual ya lo arreglo 😊

[@YavGz]

No tenía audio de voz jaja

[@whiteorozco9116]

¡Que maravilla! Justo tendré un torneo de karate en unos días. Tendré a la mano mi termo con mi aliado bien cargado.

[@rzor1911]

that's cheating :b

[@alfredomunozalducin7411]

Te deseo un feliz día y espero y ganes el torneo 😊💪🏼🔱🗿

[@MariaGuadalupeSánchez-n5o]

Gracias a UD por compartir tan interesante explicación

[@julenrolan]

Dirigido al narrador: Cometerías menos errores gramaticales si supieras pronunciar la diferenciación de la "C, S, Z" igual que te sucede con la B y V. Esto se debe a que no respetas la fonética labial, bilabial, alveolar, etc. Sería recomendable que acudieses a un Logopeda. ¡¡VAYA TELA!!

[@ivancalderon6328]

Si tomas mucho café debería aumentar los receptores de adenosina , y si los dejas de golpe más adenosina interactúa con la mayor cantidad de receptores lo que generará un aumento de síntomas negativos, por lo cual la pregunta es como se pueden disminuir la cantidad de receptores de adenosina de la manera más eficiente ?

[@GusGuillen07]

Que bueno que ya lo arreglaron!! 👍🏼 ahora sí a disfrutar.

[@tertulias2088]

Puro cuento!!... No hay referencias certificadas al respecto, todo es "palabrería". 👎🏻❌

[@asl9914]

❤amo el café 😋🥰🤣🤣

[@Miriam-Green]

Gracias por este apasionante tema, Dr Steve. Amo la cafeína!!! Vamos a extrañar al Dr Justin. Ambos hacían una genial mancuerna ❤ Gracias por tanto ✨

[@robertogonzalez1943]

De acuerdo completamente, muy profesionales ambos, y amenos y claros en cada video.

[@federicogarcia4718]

Hablas en el video de tomar a los 45 antes del ejercicio, la pregunta es. Cuánto tiempo dura ese pico, antes de necesitar más cafeína?

[@luisagutierrez8764]

Yo tengo addiction a la cafeína. Pero es mi única dependencia! ❤❤

[@jonnymarin6825]

Pregunta seria, la cafeina potencia el efecto psicoactivo del THC si se consume al mismo tiempo?

[@YouTube3456HT]

¡Me encantan sus vídeos! son bastante educativos y aparte de eso, vivo enamorada del presentador 😍🤭

[@institutodelaanatomiahumana]

😅 Gracias!

[@DianaM-sr3yh]

Y gual yo es lindo 😍

[@robertomartinez8180]

Me gustó tu info, yo hago ejercicio no tomo suplementos y esto del café pre entreno me llama la. Atención, tengo 36 años podría empezar a tomarlo almenos día de piernas? Gracias

[@fgnbaitoa1868]

EXCELENTE INFORMACION. GRACIAS DR. GRINGO

[@jorfyleo]

Pueden hablar sobre los ejercicios de Kegel para agrandamiento del pene, si eso funciona realmente o es dañino? Guys, could you please talk about KEGEL exercises for increasing penis size? I mean does it really work on increasing thickness and length or is it harmful for penis health?

[@nhomholashking7340]

El Primer Efecto En Mi Es Laxante De Ahi ,Mareos Ligeros Y Ansiedad

[@c.brivera9957]

Se que la cafeina al igual que muchas otras sustancias o remedios afectan diferente a los neurodivergentes pero en este sentido como funciona respecto al deporte

[@doriangray7006]

Mate por la mañana, té por la tarde, café por la noche...alguien mas'?

[@rommelrodriguez6883]

esto no es correcto... si todas las personas tuviesen el mismo ADN y el mismo metabolismo, pudieran estar cercano a lo que dicen... por ejemplo tengo 47 años sin Canas ni dientes manchados si hago un video de este secreto, no a todo el mundo le servirá

[@javi_v7.0]

Procafestinacion: tendencia a no iniciar actividad hasta beber la primer taza de café 😁 ¡Saludos a todos los amantes del café! ☕

[@JuanGuillermoParejaGaleano]

3 tasas diarias antes de las 6 pm, para poder dormir a las 9 pm y conciliar el sueño sin problema, dormir plácidamente hasta las 4 am, hacer ejercicios de respiración y a las 5 am la primera tasa de café antes de salir a entrenar ciclismo a tope.

[@EduM-m9k]

Como siempre, magnífico vídeo, y magnífica clase pedagógica. Muchas gracias por ello.

[@carlossalcedo8931]

Entonces es mala por qué afecta el calcio intramuscular? Y ese daño es reversible?

[@kevinGutierrez017]

Hola, una pregunta como conservan los preparados ? Aca en argentina el cloroformo esta muy caro y estamos buscamdo alternativas

[@JenniferFox07]

El mejor canal de youtube 🧠🫀🫁

[@claudiodariospan9561]

Un buen café italiano con un alfajor de chocolate, es uno de los mayores placeres de la vida 😅

[@lorenamaylingrateroldediaz8662]

Excelente trabajo e investigación! Me encanta 👏😋👍!!!

[@yaraviera4444]

Gracias prefiero la espirulina y te verde..muchas bendiciones

[@heclara5219]

El café se debe tomar sin azúcar para disfrutar tanto su sabor como su reaccion

[@LauraMesen-z8q]

Una vez intenté dejar el café ☕🧋 y me gane un dolor de cabeza por los tres días del intento

[@eiderflw]

No sé cómo hace él para estar en un lugar lleno de cueros humanos 😅 5 cadaveres envueltos 😅

[@MicrosoftXD]

Ahora sí puedo tomar mi café tranquilo ☕

[@MicrosoftXD]

ඞ

[@cesarblanco6154]

Haces bastante ejercicio?

[@luisfelipe_rr]

Por que nadie dice que la cafeina en exceso irrita los intestinos y no es recomendable en personas con hemorroides o algun otro problema intestinal.

[@nehemiasargueta7916]

Tiene algun efecto contradictorio el consumir Cafeina y Creatina?

[@volffit]

Yo tomo 1 litro de cafe de grano negro todos los dias😅, sin azúcar o endulzantes

[@margaritacortescastillo79]

Yo, tomo cafe a la hora que sea y no me hace daño para nada aparte soy hipertensa...😂😂😂

[@ireneorozco4230]

Yo tomo café gracias por enseñar cosas útiles para el mejor vivir

[@DuberlyMazuelosBZero]

se que parece redundante pero necesito que piensen en esto, café no es lo mismo que cafeína, piénsenlo y luego opinan

[@nanishkaortiz7868]

¿Qué hay de cierto que la cafeína inhibe la creatina en el cuerpo?

[@mariotorres9976]

Saludos cordiales desde Bucaramanga Colombia

[@Yeyeparada]

Hmmm menos mal no dijo nada malo de la cafeína, de lo contrario me hubiese borrado de este canalillo

[@rigobertoperez7574]

Puedo consumir café si estoy consumiendo creatina?

[@LorenzoFacundo-p9x]

Pregunta, sexo seguro realmente usar condón es sexo seguro?

[@Covich]

Yo tomaba un té o cafe todos los dias, lo dejé de golpe y no me pasó nada uwu

[@Caballeroblack-zu1ct]

los pree entrenoo es lo ke train mejor me bebe una taza de cafe bien cargado mas baratoo jaja

[@samadhimontanovalladares5142]

Yo nunca tomo preentrene solo un ☕ y listo y entreno más de tres horas 😊

[@danielanton2440]

Dicen que el café no te da energía que nosotros creemos eso 🤔

[@marcosrios663]

Trifosfato de adenosina, y células mitocondrial... El ADN forensico antropológico de la humanidad que solo es regristrada en las células madre. Yo sintiendome como docto,😂

[@solano3030]

En pocas palabras > tomen café todos los días 😎🔥

[@lili80315]

Y para los que nos da mal estar estomacal tomar cafe ...🥹😭

[@jesusramires9756]

Consumo café en las mañanas y cuando trabajo en las noches ya que me mantiene activo,pero evito tomar café en la tarde porque no me deja dormir en la noche

[@davidfade24]

Eres un adicto. Así hay muchos que toman café diariamente

[@HugoPalacios-u5r]

Yo tomo mucho café Y hace 7 años en mes de diciembre creo que fue tomar mucho café por el frio o el clima muy frio me hizo tener alucinaciones 😢😭😭🤔💔 tanto me afecto que hasta el trabajo perdí 😊😅🙈 Y sigo tomando café 😂😂 En la mañana, en la tarde y en la noche 😂

[@alejozam]

Me gustaría que haya algun video explicativo sobre la interaccion entre la cafeína y la creatina, ya que no se recomienda su uso en simultáneo. Se agradece enormemente este canal en español! 💪🏼🥇👌🏼

[@DiegoHerrera-dt4jz]

Si, si pero si es bueno abusar de la cafeína???

[@diegorodriguez-wl3rm]

viendo el video con una deliciosa taza de cafe negro

[@inesmartinezdelcampo7087]

A mí me produce el efecto contrario; me produce sueño. ¿Cómo funciona en mi la cafeína? En mi caso, ¿qué debería hacer para mejorar mi rendimiento físico?

[@dorajimenez4904]

Excelentes videos. Gracias

[@thoryjanemontalto3843]

Prueba tomando cafe con canela molida .