🔴 Cómo CALMAR un ATAQUE de PANICO✨ Cómo Calmar un Ataque de ANSIEDAD ✨ 5 Pasos MUY EFECTIVOS

[@migueangelserrano3333]

Es horrible no se lo deseo a nadie ..ojala algun dia pueda superarlo odio sentir esa sensación de. Morir...gracias por tu video intentaré hacerlo

[@jorgebryanrodriguezsulca4639]

Cuando no sabia que era eso... la primera vez que me paso... pues sali corriendo con el torso descubierto a la clinica... senti que me moria... y cuando llegue me dijeron que me calme.. yo solo gritaba y decia que me atiendan y me hicieron estar consciente del momento en el q estaba ... mantuve mi respiracion controlada.. cuando estuve conciente de que era un ataque... me paso ...

[@eliannygarcia7459]

Dios te bendiga ora A Dios para que te mejores amen inténtalo a habla con Dios confía en el

[@eliannygarcia7459]

@@Rex00007 Dios te bendiga ora A Dios para que te mejores amen inténtalo a habla con Dios confía en el

[@eliannygarcia7459]

@@jorgebryanrodriguezsulca4639 Dios te bendiga ora A Dios para que te mejores amen inténtalo a habla con Dios confía en el y cuando te ocurre escucha música o habla con alguien de esto

[@jorgebryanrodriguezsulca4639]

@@Rex00007 gracias hermano...bendiciones

[@ydnelhernandez4751]

Ánimo amigos, todos podemos salir de esto ... todos somos fuertes y si queremos, podemos lograrlo 💚

[@eduardovazquezjimenez9553]

Eso espero y lo deseo para todos

[@ydnelhernandez4751]

@@eduardovazquezjimenez9553 yo sé que tú puedes 💚

[@abishramirez4336]

Gracias nena

[@eduardovazquezjimenez9553]

@@ydnelhernandez4751 gracias tu cómo lo llevas

[@sandraquiros4309]

Alguien me dice si ataque de pánico es sentir mucha taquicardia y él cuerpo tembloroso y miedo a morir necesito ayuda😥

[@NimisR]

A alguien de aquí le ha dado un miedo intenso el escuchar algún ruido o estar viendo la tele y que te venga un miedo horrible?

[@estefaniagodoy2305]

Sii a mi me pasa seguido

[@carlosguzman6199]

Soy nuevo en esto apenas llevo 2 meses con esto ya diagnosticado x un doctor y es horrible esto x q asta cuando se cae algo t empiezan a dar estos ataques

[@taylerlee6082]

@@carlosguzman6199 ya apenas llevo una semana , me altero demasiado y comienzo a sentir que no puedo respirar, se que no es verdaderamente falta de aire pues puedo boztesar y oler las cosas , pero aun asi mi cuerpo no logra calmarse, por favor alguien ayuda .;"v

[@rubenzela8633]

@@taylerlee6082 yo tengo esos sintomas desde q empezó la pandemia es como un miedo que viene solo , sensacion de ahogo, taquicardia aveces, entumecimiento de algunos musculos, preocupacion, aveces sudoración... me cuesta dormir, pero soy conciente de q pasara pero es duro, por lo general me dura una hora despues se me pasa y me siento mas relajado, pero me viene todos los dias y creo que esto seguira hasta q no termine esta pandemia solo ahi estare tranquilo. toda esta coyuntura me a puesto asi

[@taylerlee6082]

@@rubenzela8633 si , yo estaba normal desde que empezo eso, pero hace unas semanas empezo, lo que mas siento es como si no pudiera respirar normal, apesar de que me digo a mi misma que no es cierto ... pues lo se debido a que siento como pasa el aire y huelo los objetos.. aun asi..no se quita hasta despues de unos dias

[@katherinesuazopinedo6952]

Me encantó el video y leer los comentarios es como que no me siento sola, estamos todos juntos en luchar contra esos ataques que nos da.

[@juliochecca8046]

A mi leer los comentarios me calmaron un poco

[@yamilaruiz376]

Es miy feo tambien los sufro y es lindo saber que estamos

[@rosamagdalenacampos9595]

Buenas tardes muchas gracias por compartir este video .y los comentarios son de mucha ayuda estoy aprendiendo a superarlos y en verdad no es nada fácil.a practica juntos lo aprendido.📝

[@ezequieltejeda2520]

Así mismo es estamos todos juntos kisiera un número para hablar con alguien y tratar de olvidar esto

[@MiriamRodriguez-ck8pz]

Es tranquilizante saber que no estamos solos!! Debemos ayudarnos!!

[@oscarsoto9512]

Si es difícil superar un ataque de pánico porque los minutos se hacen muy largos, lo que a mi me sucede es que cualquier problema de cualquier índole lo exagero y pienso lo peor

[@nicolaievnamia]

Siii debemos ponerle freno a nuestra mente me pasa lo mismo 🙏

[@pvanubis3065]

Me pasa lo mismo, antes un resfriado para mí era cuál quier cosa, pero ahora siento que moriré por eso

[@patty_delgado9688]

Igual. Exagero algún síntoma y ya siento que es muy grave. La mente me juega malas pasadas

[@laureanoojeda9340]

Todo va a pasar!! Si no controlamos nosotros nuestras mentes creo que no las puede controlar nadie 💪🏽

[@Soypersona123]

Me pasa igual, me siento fatal recordando o pensando cosas que nada que ver...

[@isradevianazaiya3062]

Ojalá se curen de sus ataques de ansiedad, SE LOS DESEO DE TODO CORAZÓN, yo no sabía que me estaba pasando hasta hace unos días y sientes que te mueres literal, que te estás dando un ataque al corazón y ... no tienes nada 😔, sólo ese pinshi sentimiento horrible 😤 😣 Espero se curen (espero que haya cura)

[@juliojaramillo5480]

Yo tengo eso como que me muero pero estoy viva xdd ya quiero quitarme esto es horrible sensación 😔 pinshe cerebro

[@katy911]

Aysi los pinches sentimientos 😬 que me isieron llegar a esto pero se puede si se puede

[@fernandoescudero4539]

Jajaja ayer venía manejando y sentía un re ataque cardíaco hasta casi me desmayo.... Ahora acaba de disminuir uno de panico... Pero no se va del todo

[@yulianitagomez8461]

si es muy feo trato de calmarme cada vez que pasa

[@priscilamacias8327]

@@fernandoescudero4539 hola como sigues

[@miliduarte3662]

Yo en este momento estoy teniendo un ataque de pánico...Es demasiado feo me cuesta mucho respirar y me duele mucho la espalda 😫 Encima lo peor que estaba durmiendo y me desperté teniendo un ataque de pánico porque yo cuando estaba durmiendo no respiraba por eso me desperté por eso vine a ver este vídeo 😫 No se lo deseo a nadie es horribleee 😫😭

[@KJ-qd4qd]

Que hiciste?,Te encuentras mejor?, me pasa lo mismo, hoy me desperté con el corazón bien acelerado, ptm ya no se que hacer

[@dianalee1341]

Estoy igual que tú, tengo un ataque de pánico, siento como si me ahogara y me duele la garganta, vi un video corto de una película que es bastante triste porque tenía curiosidad y terminé con un ataque de pánico 😭😭 no he dejado de llorar

[@KJ-qd4qd]

@@dianalee1341 cual video?, ay bb espero que estemos mejor, esto es horrible

[@dianalee1341]

@@KJ-qd4qd Era como un resumen de “la tumba de las luciérnagas, terriblemente triste 😭😭 Ahorita ya estoy un poco mejor pero no dormí nada :( ¿Tú cómo estás? Te mando un abrazo

[@irisjimenez1806]

Yo estaba dormida y algo me disperto y al abrir los ojos todo estaba dando vuelta en el cuarto y luego vi de nuevo todo sunbando y tonce me levante porque no se puede quedar en cama porque los mareos lo asen peor .... yo yame la ambulancia porque no sabia q era un ataque de panico es mi primera vez y Dios ojala no me de otra vez Pense que me iba morir😰

[@nahiuuprda]

Tengo 11 años y me encontraron síntomas, en el nombre de Jesús yo me declaro sana y se que él nunca me soltara la mano, espero que las personas que sufran de esto esté mejor, mí tía lo sufrió y gracias a Dios lo superó, gracias por hacer un vídeo y ayudar a la personas que padecen de esto

[@reynafernandez2627]

Hola amiga como la supero yo ya no se que Aser😢

[@miriamcampossaldana7062]

@@reynafernandez2627 igual😭 se siente horrible la sensación de morir o que algo no anda bien en ti 😭😔

[@SamelBenavides]

Siii gracias a Dios que nunca nos deja

[@karinacaraballo3562]

El síntoma más horrible es el miedo a morir en ese momento

[@Carocoquita.]

Hola yo sufro de esto desde los 9 años hoy en día tengo 22 y es horrible :( lo único que les aconsejo es que vayan a terapia para controlarlo es lo mejor (obviamente aferrarse a su religión también es muy bueno)

[@DANIEL_CARLOS_MTZ]

EXCELENTE Soy camionero y me tuve que ahorillar para calmarme. Busque y encontré tu video

[@barbiefrias1842]

Cuidare atiendete ya que es peligroso que manejas

[@guadalupemartinez9361]

Le recomiendo la meditación diaria con 5 minutos haga siempre ejercicios de respiración aunque tenga los síntomas procure comer más verduras sin anda en carretera escoja las q pueda comer cruda y tome mucha agua le ayudará

[@kairapinoasencio7097]

Animoooo no va pasar nada no te preocupes ni te pongas nervioso no estas solo te quiero hasta la luna y de vuelta no te preocupes vas estar bien

[@rods1201]

Vamos a estar bien, amén 🙌🏻

[@jazdreamer]

Porq no entrnderan q cuando tienes un ataque de pánico y sientes q te ahogas, hacer esos ejercicios de respiración es muy difícil

[@marcelacorreap.9251]

Jazdreamer totalmente cierto! Es incontrolable 😔

[@seanfree3821]

Totalmente, las terapias conductistas te dicen que te concentres en la respiración. Pero si me concentro en la respiración se me dispara mucho mas

[@luisdelugo5884]

Es verdad

[@Paudyva92]

Es difícil pero por eso debes practicar estés o no bien y no solo eso ,debes hacer ejercicios de relajación como yoga y meditación para cuando llegase a llegar este ataque de pánico puedas controlarte mejor.

[@lisliss2498]

Si, es verdad q es muy feo, me han pasado tres veces por muchos cambios en mi vida en tan poco tiempo 🤦‍♀️🤦‍♀️y estas son las reacciones 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@yordy3533]

Y nunca lo avia experimentado. Y ahora con lo del coronaviruz me estoy volviendo loco en mi casa

[@itsenzzo2544]

@Mr. Coffee a mi tambien

[@tMrKore]

Yo igual amigo desde que comenzó la cuarentena

[@karlamore6185]

Nunk me pasaba tan seguido y me empezo hace unos dias a agarrarme seguido!! Me desespera!

[@brayanvelazquez852]

A mí igua,l realizar actividades físicas, pónganse a trabajar en la casa, cosinar, realizar el aseo en la casa, hacer yoga.

[@carlosivangonzalessalvador305]

Es terrible..

[@luciamagana3635]

Yo lo que hago para controlar mis ataques de panico .es desconectarme de las redes sociales ya que están llenas de basura.Que me alteran más.sólo ocupo KZbin.para ver programas como este que me ayudan pero trató de controlar lo que veo en el.Ya que también si no tengo cuidado me lleva a cosas alarmantes que me inquietan y me hacen daño

[@cristhiandelgado2447]

Si estás constantemente preocupado y sufriendo de ansiedad, no estás solo. Yo también sufrí de ansiedad, les traigo un curso donde mi psicóloga me recomendó, A mi me funciono, ahora vivo feliz y ya estoy por terminar mi carrera de Ingeniería en biotecnología gracias a este libro. Definitivamente vale la pena adquirir este recurso. Si comparas lo que te puede llegar a costar un traumatólogo y todas las medicinas que te recetara, y todo el tiempo que te ocupará adquirir la guía resulta barato. Este es un recurso valioso y difícil de encontrar. Una persona como tú, podría aun no haberse dado cuenta que sufre el trastorno de ansiedad, si respondes positivamente a esta pregunta encontrarás las respuestas. En esta guía para superar la ansiedad aprenderás a controlar este trastorno. *Te preocupas excesivamente por situaciones normales y cotidianas. *Te sientes constantemente agitado. *Constantemente te sientes inquieto y nervioso. *Sufres de fatiga crónica. *Tiene dificultad para concentrarse en su escuela, trabajo o vida en el hogar. *Experimenta excesiva irritabilidad. *Tus músculos están constantemente tensos. *Tienes problemas para quedarte dormido. *Experimenta frecuentes ataques de pánico. ¿Respondiste que si a la gran mayoría de estas preguntas?. No te voy mentir, no existe una solución milagrosa para curar la ansiedad. Aunque si existe la guia para superar la ansiedad, informacion de profesionales con el objetivo de prevenir y curar los síntomas de la ansiedad. Si gusta le dejo el link del libro: Es una página segura, y te lo aseguro que vale la pena invertir.

[@Skailinaitor08]

@@cristhiandelgado2447 Pasa el link del libro. Comentaste lo mismo en otro comentario pero nunca pasaste al link. 🥺

[@cristhiandelgado2447]

@@Skailinaitor08 Saludos desde Ecuador.

[@Skailinaitor08]

@@cristhiandelgado2447 ¿Pero como se llama ese libro? Si en parte ayuda ¿Por qué no pasas al menos el mismo link y déjate de dar vueltas o acaso te gusta jugar con las personas que tiene este problema?

[@alejandrarozo749]

Es la pura verdad las redes como facebook y otras redes estresan ful

[@eduardovelazquez753]

Venga amigos que no están solos! Es una batalla que todos juntos vamos a ganar sin excepción 💕 mucho éxito a todos si podemos! Gran video me acaba de ayudar a superar una crisis hace un par de minutos

[@mauriciosebastianlopezcoli2881]

Grácias hermano un abrazo desde México

[@R3yni81]

Igual me acaba de pasar a mi, mucha fuerza! Somos más fuertes que la ansiedad

[@trocasf450mexico2]

Gracias por los ánimos 😿

[@hazelgomez7050]

Gracias, me hace sentir que no estoy sola con eso y que hay más personas que me entienden. Espero pronto dejemos de sentir eso ;). Un abrazo

[@MiriamRodriguez-ck8pz]

Gracias! Me siento más tranquila al leer sus comentarios!

[@Llora_gramaticamente]

Solo ciento corazón acelerado y sudor temblores es cuando me duele la panzita me pongo así tengo temor a vomitar sabiendo que no voy a vomitar :(

[@thekano53]

A mi me da dolor en el pecho, es algo molesto y aveces no puedo comer en público en algún restaurante por miedo a ese dolor o de vomitar 😔😔😔 pensé que era el único y veo que existe mucha gente que padece este caso. Solo quiero a alguien que me diga que tiene cuera

[@marthagarzon4040]

Alejandro Dom estas crisis van a pasar hay que trabajar mucho con la mente, y seguir las sugerencias que nos describen eso ayuda mucho, hay miles de personas que padecemos este trastorno y hay que aprender a vivir y aceptar ello. Los ejercicios de respiración me ayuda a disipar la crisis y orar mucho

[@fiorellagamarra5363]

Dios te bendiga Si estás pasando por ansiedad, se que es algo muy dificil, más ahora en estos tiempos que estamos viviendo. Pero déjenme contarles algo, soy cristiana y hace un par de meses sufrí de ansiedad debido a todo esto que me apenaba por las muertes de muchas personas, fue algo muy duro para mi, me marcó bastante, pero el señor Jesús permitió que esto me pasara para poner mi confianza más en El, nada pasa si es que el Señor no lo permite, el señor ha fortalecido mi mente y me ha ayudado mucho,en toda esta etapa difícil que pasé, al igual que a mi, el Señor está dispuesto a ayudarlos a ustedes también. En su palabra dice que echemos toda nuestra ansiedad sobre el,que el cuidara de nosotros, el es fiel y verdadero nunca nos dejará solos si nosotros hacemos su voluntad. Si no has aceptado a Cristo en tu corazón, puedes hacerlo ahora solo dile al Padre que le entregas tu vida, que te arrepientes de todos tus pecados y aceptas a Jesús como tu señor y salvador. Veras que Dios vendrá en tu ayuda , el que viene a El, El no le echa fuera y lo mejor de todo es que tu alma ha sido ganado para el Reino de los cielos. Tranquilo(a) Dios tiene el control de todo, el te ama mucho y nunca te dejará solo(a) recuerda que envió a su hijo Jesucristo para padecer muchas cosas por amor a ti, para que tu alma sea salva.Cristo es bueno Dios te bendiga En Cristo hay esperanza y felicidad.

[@camiloortiz8918]

casi siempre que me pasa esto es por estar pensando en la muerte o cosas así, después me cuesta respirar, esto me pasa desde pequeño es como una angustia extrema y recién me vengo enterando que son ataques de panico al reconocer los sintomas.

[@Zendian1991]

@@camiloortiz8918 A mi también me pasa por pensar en la muerte de los que más amo.

[@jaquelineavonce1716]

Yo siento lo mismo, hace mucho que no como en restaurantes por qué siento que me pasará en ese momento, yo culpaba la grasa de la comida hasta que me di cuenta que eran ataques de pánico

[@annitasaavedra674]

Acabo de ver esto después de tener un ataque de pánico

[@Anaaahdezzz]

Igual

[@don_atari0182]

Igual :( aunque sepa que solo son ataques inofensivos es una sensación que no le deseas a nadie.

[@KJ-qd4qd]

@@don_atari0182 Te lo juro... es demasiado horrible, no se que hacer, solo me mentalizo que estaré bien y no me voy a morir, y puedo tranquilizarme un poco:(:(

[@bosstops996]

Yo tuve uno ayer y otro hace una semana 😔

[@bosstops996]

@@KJ-qd4qd yo me mentalizo que todo esta bien y no esta pasando nada

[@jessicagonzalez1079]

Me pasa me siento tan mal cuando esto me pasa😞 solo oro a Dios

[@cristhiandelgado2447]

Si estás constantemente preocupado y sufriendo de ansiedad, no estás solo. Yo también sufrí de ansiedad, les traigo un curso donde mi psicóloga me recomendó, A mi me funciono, ahora vivo feliz y ya estoy por terminar mi carrera de Ingeniería en biotecnología gracias a este libro. Definitivamente vale la pena adquirir este recurso. Si comparas lo que te puede llegar a costar un traumatólogo y todas las medicinas que te recetara, y todo el tiempo que te ocupará adquirir la guía resulta barato. Este es un recurso valioso y difícil de encontrar. Una persona como tú, podría aun no haberse dado cuenta que sufre el trastorno de ansiedad, si respondes positivamente a esta pregunta encontrarás las respuestas. En esta guía para superar la ansiedad aprenderás a controlar este trastorno. *Te preocupas excesivamente por situaciones normales y cotidianas. *Te sientes constantemente agitado. *Constantemente te sientes inquieto y nervioso. *Sufres de fatiga crónica. *Tiene dificultad para concentrarse en su escuela, trabajo o vida en el hogar. *Experimenta excesiva irritabilidad. *Tus músculos están constantemente tensos. *Tienes problemas para quedarte dormido. *Experimenta frecuentes ataques de pánico. ¿Respondiste que si a la gran mayoría de estas preguntas?. No te voy mentir, no existe una solución milagrosa para curar la ansiedad. Aunque si existe la guia para superar la ansiedad, informacion de profesionales con el objetivo de prevenir y curar los síntomas de la ansiedad. Si gusta le dejo el link del libro: Es una página segura, y te lo aseguro que vale la pena invertir.

[@Marysoli1707]

@@cristhiandelgado2447 gracias!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marcosquintero6006]

hola mi nombre es marcos tengo 19 años y paso por lo mismo aunque ya he logrado superar un poco los ataques de panico, si quieres te pones en contcto conmigo y te enseño algunas tecnicas que he aplicado y me han funcionado te dejo mi instagram por si quieres contactarme en instagram estoy como: marc8sgarcia

[@yesicachavez9358]

@@marcosquintero6006me interesa! como estas en facebook para agregarte amigoo???

[@marcosquintero6006]

@@yesicachavez9358 Hola como estas contactame al correo y ahi te doy mi facebook y te puedo ayudar, ya supere los ataques de panico y la ansiedad gracias a Dios fue un duro proceso pero se puede te puedo ayudar si quieres

[@emilianog.7022]

Es horrible , el día de hoy llegué a mi record en un ataque de ansiedad, llevo más de 3 horas sin poder tranquilizarme y no puedo dormir, apenas y puedo respirar bien sin perder tanto la calma. Les mando fuerzas a los que estén pasando por algo similar

[@Alexff.23]

Combatiste la ansiedad bro

[@miguelalejandromendozamadr9669]

Animo amigo yo apenas boy entrando en esto

[@alejandroresendiz2043]

Buenos días, tal vez te haga falta medicación, por qué no buscas ayuda de un psiquiatra que es la persona que está facultada para darte medicamento.

[@yasuryfernandez5926]

Hola, Emiliano! Cómo te sientes ahora ?

[@emilianog.7022]

@@yasuryfernandez5926 Ya ha pasado poco más de un año y me alegra decir que he mejorado y poco a poco he retomado el control de mi vida. Actualmente los ataques se han ido, y he aprendido a no perder la calma por cosas que no puedo controlar., dejo que pasen para aprender de ellas. Aún tengo muchos aspectos que mejorar ,pero soy feliz de voltear hacia atrás y saber que había salida del punto tan bajo en el que me encontraba. Gracias por preguntar c:

[@hernanobregon9567]

6 paso: orar a DIOS 7 paso : leer la biblia y orar

[@santiagolopezscuccimarra3331]

Aquí se las dejo a las del Vídeo este: 1 Reconocer los síntomas. 2 Controlar la respiración. 3 Inhalar aceite de lavanda. 4 Realizar ejercicios de atención. 5 No salir corriendo.

[@luisdelugo5884]

Cada vez qué me agarra un ataque yo quiero salir a correr de mi casa y después me acuerdo y no quiero estar solo

[@fergulp1422]

Donde se consigue aceite de lavanda?

[@xd-jn2im]

Gracias

[@mel3939]

Cuando tenía 13 años estaba en un ataque de pánico y salí corriendo hasta el trabajo de mi mamá a las 1 de la mañana y como mi mamá no la dejaban salí me fui corriendo hasta la casa de mi papá

[@kadryscassiani2063]

Sufro estos síntomas a diario y a cada momento, que consejos me podrían regalar para combatir esos síntomas, quiero eliminarlos de mi vida para siempre, es muy feo sentirse así 😖

[@franzhernandez8166]

Hace 5 años empecé con mi trastorno de ansiedad. Pensaba que esos síntomas nunca se irían, que no valía la pena vivir así, pero créeme que se puede superar esa etapa tan fea. Ojalá te sirva lo que a mi me ayudo. Cuando te vengan todos esos pensamientos negativos, no trates de evitarlos, afrontalos y cuando te vengan todos esos pensamientos trata de analizar como puedes lograr que se vayan rápido; ya sea haciendo algun estiramiento, relajando totalmente tu cuerpo, y diciéndote a ti misma que todo está bien, que todo es mental, que no corres ningun peligro y que ya pasara; y no olvides que la respiración es muy importante. Y busca algo en que ocupar tu mente, ya sea algún videojuego, platicar con alguien aunque sea por mensaje, sacar a pasear a tu mascota, cocinar; cualquier cosa que te gustaba hacer antes de estos episodios de crisis. Y ORA mucho, y cuando mas mal te sientas, hazlo aun más, eso siempre te dara tranquilidad y más fuerzas de seguir luchando. Ve la técnica de relajación de Jacobson y ponla en práctica. Cuando menos te des cuenta, solo sera un mal recuerdo. Y lo de siempre, tratar de dormir y comer bien. Ánimo, pronto saldras de esto.

[@kadryscassiani2063]

@@franzhernandez8166 muchas gracias por tus concejos, los pondré en práctica. Bendiciones🙏🏽😊

[@emmanuelbarrios9906]

Me pasaba a diario y créame que jugando basket Ball solo por ejercicio una hora diaria en una semana ud esta ya normal pase 6 meses sintiéndome así , ahora volvió a regresar pero es por el encierro y la situación en la que estamos pero se que con ejercicio se va

[@lupeaguilar5558]

A mí me ayuda los ejercicios de bárbara de Regil, son inspiracionales y creer en tu fortaleza interior que va a ganar el miedo , todos tenemos miedo pero lo importante es ser valientes y combatirlo, uno es más fuerte cuando la mente está positiva . " Todo es mental" y nosotros podemos controlarlo.

[@arasanchez9712]

Holaa muy buenos dias mi nombre es aracelly... gracias a dios los supere... claro q tiene soluciion....no se desanimen... si se puede... dios me ah ayudado mucho....no tengan miedo.. todo estara bienn... nuestro padre puede ayudarnos... sin DIos es muy dificil... pero con dios es mas facil... entregemos a el todos nuetros miedos ansiedades preocupaciones...el se glorificara en nuestras vidas.. solo el salva y el te puede ayudar..aferrense a sus promesas.. confien en el.. mi fe me ayudo .. nuestra confianza en el

[@janinacervera6312]

Es muy cierto que la fé en Dios ayuda, Yo también pasé por esto todavía tengo recaídas de vez en cuando Perole oré mucho a Jehova Dios pidiendo ayuda y ahora me siento más valiente, Se puede decir qué ya no tengo miedo. Les dejo la Web que puede ayudarlos JW.ORG

[@annabelledelossantos7307]

A mi me da igual pero lo mío es muy difícil y desagradable porque no puedo mover ninguna parte de mi cuerpo es como si me quedara paralitica de verdad tengo mucho miedo de morirme y dejar al niño sólo, que debo hacer

[@arasanchez9712]

@@annabelledelossantos7307 hola anabelle sabes si peleamos con nuestras fuerzas no podremos, pero si el mismo Dios que creeo los cielos y la tierra pelea por ti!!! Tu victoria esta garantizada!!!!! Dios me libero a mi..Dios esta alli contigo esperandote que creas y confies con el con todo tu corazon.DIOS TE AMA ANABELLE COMO NO LO PUEDES IMAGINAR. Su palabra nos dice: Mas a todos los que le recibieron, a los que creen en su nombre, les dio potestad de ser hechos hijos de Dios; Juan 1:12. SI CREES EN DIOS TE CONVIERTES EN HIJA DE DIOS. Si tu cuidas a tu hijito con tanto amor, imaginate NUESTRO DIOS QUE ES AMOR, BUENO Y MISERICORDIOSO como te cuidare a ti. Animo Anabelle!!!

[@cesarmacotela]

Muchas gracias por esto. Que Dios te bendiga! Un fuerte y sincero abrazo con amor y paz.

[@annabelledelossantos7307]

@@arasanchez9712 muchas gracias sólo Dios nuestro señor nos puede ayudar

[@laudekimtaetae4614]

Yo ya estaba llorando creí que moría .

[@jaquelinerodriguez8155]

X2 :(

[@rifiia_77]

×3

[@MariaJesus-om5xi]

X10000 :(

[@w.3338]

X4

[@felipepalmar9397]

La primera vez que me pasó no podía dormir se sentía muy feo y por el miedo llore

[@ezechielz.5414]

En este momento tengo un ataque de ansiedad, recurro a este video porque desperte asustado y no concilio el sueño

[@juliochecca8046]

Si estoy igual justo ahora ;c

[@MariaJesus-om5xi]

Yo estoy igual que ustedes chicos..😭

[@maritzafernandez5786]

A mí me da todos los días de un momento a otro sin que pase nada!

[@emiliamarquez9640]

No solo reconocer los sintomas, sino aceptarlos y observarlos. Y luego, respirar.

[@MenteSinAnsiedad]

Así es Emilia. Un abrazo!

[@ayaahalouan8160]

Espero que algún día dejemos de ver estos vídeos , espero poder no poder sufrir uno mas los odio demasiado espero superarlo algún día fuerza a todos amigos 💚

[@overallsundew19]

es HORRIBLE tener un ataque de ansiedad, no le deseo a nadie tener un ataque de ansiedad. Tener ese miedo a morir, sentir que te falta el aire, es HORRIBLE sentir eso, yo incluso llegue a sentir que se me caía el corazón, enserio es horrible y yo tratare de calmar mi ataque de ansiedad con los tips del video

[@roxycarrillo5133]

Te agradezco por tu canal , en este momento estaba pasando por un ataque de pánico horrible no podía detenerlo y el corazón estaba muy angustiado y acelerado sentía que me moría , vi tu vídeo y la verdad me funcionó . Gracias amigo te agradezco Dios te Bendiga y te guarde

[@itsenzzo2544]

yo tengo 10 años y a veces cuando me voy a la cama no puedo dormir y me empieza a dar panico, mi padre me lleva al sofa para mirar una serie y a veces funciona y a veces no, ayer no funciono:( . Antes de que me pasara lo de ayer me decia a mi propio cerebro que no pasaba nada y dormia bien y ayer tampoco funciono. En resumen que me puse a leer mortadelo y filemon hasta que me entro el sueño y pude dormir. Ojala no vuelva a pasar esta situacion!!!!!!

[@olooshun4461]

Claro 10 años

[@olooshun4461]

@@erabait1843 se te olvidó las comas y los puntos , la única manera de sufrir ataques de pánico a esa edad es porque te abusaron física o mentalmente ,yo se que esta mintiendo y no tiene esa edad.

[@MariaJesus-om5xi]

Yo sufria de ataques de panico con 7 años por maltrato físico y psicologico y ademas por el bulling que me hacian cuando peque. Ahora tengo 18 años y volví a sufrirlos hace muy poco, pero es tan horriblee aaa😭😢

[@pandisalvaje8816]

Mi campo de vision no es como el normal se vuelve todo tan extraño no puedo respirar cuando me dan

[@seanfree3821]

Si, se llama visión de túnel. Se puede controlar, no hay que luchar. Es dejarse llevar.

[@monicaroman3030]

Pandi Salvaje Omaiga estás igual q yo pensé q a nadie le afectaba la visión me pasa igual y es hoooorrible

[@sharoncastro1044]

@@monicaroman3030 siii afecta es horrible se hace nubloso es bien feo todo estoo

[@floraundurraga9779]

Sean Free como es eso de visión de túnel? Yo siento algo en la visión, como cansancio y sueño pero es como solo una sensación por que me pasa siempre, todo el día tengo esa sensación aun que no tenga sueño ni nada...

[@helemvolkmanbenger6093]

Estoy así ahora mal veo raro dolor de cabeza mareos taquicardia dolor cabeza con punzadas Dios que feo es esto

[@euniveloz7623]

♥️♥️♥️Lo super ame! Llore poquis de la emoción ♥️♥️♥️♥️

[@MenteSinAnsiedad]

Hola Euni, muchas gracias por tus comentarios. Espero seguir ayudando!

[@jerinimorua8833]

Hermosa!!!

[@Zendian1991]

@@jerinimorua8833 alguien aquí se siente solo

[@jerinimorua8833]

@@Zendian1991 😘

[@leonardosalazarnunez7096]

RUBS PERS gente urgida

[@sahidarmillas9637]

A mí me da náuseas cuando lo experimento

[@estefaniaalonso6636]

Sahid Armillas a mi también:(

[@ugama545]

A mi tmb

[@WichilloGG]

Todo el día tengo náuseas

[@allythekittygirlfan3278]

Yo siento nauceas hasta siento que me voy a desmayar se me aguadan las piernas siento que voy a caer ya en dos situaciones e llegado a no sentir mis pies y no poder pararme siempre es distinto esto tiene muchos sintomas cambian o son diferentes

[@danielasoto3771]

Ami Tambien

[@jensanchez2544]

Desde los 11 años comencé con ataques de pánico, no se lo deseó a nadie, es horrible tener la sensación de peligro en todo momento, sientes que te vas a morir o que alguien te ara algo, sientes debilidad en las piernas, como si te fueras a caer en cualquier momento,y inmensas ganas de llorar (hasta llegas a estar largos periodos sin probar ningún alimento,por que sientes que lo vomitaras de los nervios)y temblores espantosos, que tienes que forzar tu mandíbula para que no se note el titiliteo... llegue a ir al psicólogo en su momento y hasta la fecha (tengo 19 años) sigo igual ... 💫échenle ganas, la vida es muy hermosa. Esos pequeños placeres de la vida valen la pena superarse así mismos💫

[@roxycarrillo5133]

Animo Dios te sanará oraré mucho por ti

[@Adonayff8048]

Yo hace dos años tengo es orrible bro solo unas pastias me ayudan 😞😞

[@anahibeltoga949]

a mi también me pasa pero yo tengo 11 años y no me gusta esa sensación tan fea yo sólo reso a Dios y trato de tranquilizarme

[@erikdejesussanchez9164]

Igual que yo :")

[@Adonayff8048]

@@anahibeltoga949 eres muy joven para ti tener eso 😞

[@carlosvazquez6378]

El mes anterior me dió un ataque de ansiedad y de ahí me dió ansiedad de verdad muchas gracias , tan solo tengo trece años y es un poco difícil para mí tener ansiedad

[@unoenunmillon4394]

Animo amigo no estas solo

[@mart_i_a]

No sabes cuanto te entiendo es horrible tener ansiedad a una corta edad

[@sofiaairamteofilojaramillo8780]

Es horrible cuando estás durmiendo y entra ese pánico que te quita de tu horario de descanso y esos Mareos en la calle .☹️

[@andresqueen1423]

Es lo peor cuando te despierta el ataque de pánico siente que te va dar un infarto y no puedes evitar no asustarte entonses te poner peor.

[@missmargarita1929]

Yo Ahora Con La Pandemia He Sufrido Mucho, Tengo Qe Salir Acompañada o Si No No Puedo, Es Verdaderamente Triste Tener Esto

[@desertor7677]

Eres mujer. U hombre??

[@heidiperez1503]

La verdad si yo en estos momentos así estoy k no busco k haser siento k m va a pasar algo o voy c m va apagar el corazón morir no así t pasa

[@desertor7677]

@@heidiperez1503 te diré lo que me dijo una sicologa : deceso no te vas a morir así que busca otra causa

[@desertor7677]

Sobate un brazo. Haz oración. Pelliscate y diente eses dolor

[@andersonmartinez1333]

Te agradezco micho 😭😭😭 por fin puedo entender muchas cosas ya que me suceden exactamente esos síntomas y yo siempre lo asocio con una enfermedad y entro shock tanto que solo quiero salir corriendo 🥺

[@callemelancolia9622]

Hola, espero que te encuentres bien. He venido a darte dos tips que pueden ayudarte: 1. Bebe mucha agua cuando te sientas así. El agua reduce los niveles de angustia. 2. Sumerge tus manos en un recipiente con agua y cubos de hielo. La estimulación sensorial con agua fría puede combatir los sentimientos que acompañan a la ansiedad y ello te dará un gran alivio. Un saludo afectuoso.

[@Bee-wf5bh]

una vez salí corriendo, sólo empeoran las cosas, pero recuerda que no te pasará nada, abraza tu dolor y ansiedad como un bebé, forman parte de ustedes mismos, encaren al dolor y no se rindan.

[@HikaruSilly]

Pensaba q la ansiedad era un juego....ahora q tengo ansiedad me doy cuenta q es un infierno

[@dsadhz4329]

x2

[@MariaJesus-om5xi]

X1000 :(

[@gabomartinez4568]

Mil gracias por los consejos la verdad ya no sabia como hacer para controlarlo porque de verdad es horrible y muy desesperante sufrir ansiedad. Fuerza a todos! 💪🤘

[@alejandrojara2332]

Uno veo el video y se siente tan tranquilo, pero cuando llega el momento nada de esto sirve, es terrible, no se lo doy a nadie

[@rociomartinez2152]

Porque lo decretas.... Por muy difícil que sea, el sólo echo de aceptar q va a ser así llegado el momento de soltar, éste video (por ejemplo), ya no te dá claridad para "iniciar" tus ejercicios de respiración o actitudes frente a tus emociones. Te digo x experiencia y CRÉEME hablándote frente al espejo o en voz alta a Tí mismo y diciendo q será un camino no tan fácil y debés tenerte paciencia, el 50% del camino ya lo habrás avanzado, no importa cuántas veces podría presentarse. Lo q si te garantizo!!! es que en cada una te irás sintiendo mucho mejor hasta q sientas q ésto es parte de momentos q podrán durar brevemente o cási nada. Eso prueba que Gracias a Dios estás vivo y tienes sentimientos a flor de piel y éso es Vivir!!! Pronto descubrirás q todo lo q nos acompaña es parte de un rompecabezas q tu vas armado.... Y que sólo Tú podrás darle el color y formas q quieras..... Ánimo!!!! No estás sólo en éste barco 😃

[@ricardomonroygarcia3215]

A MI ME DA SENSACIONES DE AHOGO Y MOLESTIAS EN LA QUIJADA

[@MenteSinAnsiedad]

Ricardo y cómo te va con el deporte? practicas alguna actividad deportiva?

[@ricardomonroygarcia3215]

@@MenteSinAnsiedad SI DE HECHO CORRO TODOS LOS DÍAS DESDE ANTES QUE ME DIERA EL ATAQUE DE PÁNICO ES MOLESTO LA ANSIEDAD O CRISIS SENSACIONES

[@MenteSinAnsiedad]

El ejercicio diario te ayuda a contrarrestar varios de los síntomas producidos por la Ansiedad. Personalmente recomiendo practicarlo todos los días sin falta. Incluso cuando los síntomas son muy fuertes yo hacia ejercicio en la mañana y en la noche y me ayudaba muchísimo. La mayoría de las molestias que genera la Ansiedad se deben a contracciones musculares que pueden eliminarse con ejercicio. Sin embargo no puedes olvidar que la Ansiedad es un trastorno mental y que por ende debe atacarse de raíz. Debe ser un trabajo en paralelo, cuerpo y mente sana.

[@milagrosalcazarholguin2095]

A mi me duele la mandibula es horrible

[@aliciaiturriaga6296]

hace años me pasaba eso me dolían mucho las mandíbulas y me dijo el medico que tenía neuralgias del trigenimo

[@andreab.7095]

a mi me duele Mucho la barriga y se me Hincha cuando me dan estos ataques el Cuerpo se me queda quieto y me duelen las Piernas y pienso que estoy Loca,como si no fuera Yo la que camina Habla o Algo así

[@MenteSinAnsiedad]

Hola Eliana, Bienvenida! espero que mis videos te puedan ayudar! Un abrazo.

[@tokifresh7526]

hola eliana, me pasa tambien pero ya lo estoy superando, agregame a tu whatsapp, [phone] y te cuento

[@James13.02]

También estoy pasando x lo mismo.

[@jacobogunihernandezmaya9675]

También te da distensión abdominal y gases??

[@usuariowarren6731]

ELIANA ANDREA CAMARGO BOLIVAR en estos momentos me siento de la misma manera que usted intento no ir a urgencias xq siento morir,es horrible hace mucho que no sentia esto😥

[@pablitorey8]

Bendiciones y pronta recuperación para los que sufren lo mismo que yo con estos ataques 💔

[@mamaniyujraerika7922]

Realmente es horrible sientes q la muerte te llega tengo todos los sintomas ya pase como 5 veces estoy y solo me pongo a llorar en ese momento trato de ser fuerte espero y todo pase. Ustedes pueden confien en Dios ....

[@maranne_]

Te entiendo, he estado teniendo ataques de pánico desde hace 6 meses y cada ataque es diferente del otro, la única sensación que está siempre presente es la desesperación.

[@danielasantillan8141]

No tienes síntomas

[@gtaelias2476]

Ola mi nombre es jose tengo 3 meses dándome taquicardia dolor en el pecho y tambiem no eh vuelto a la escuela porque pienso que me vas a dar un infalto y también a me nudo me da un dolor en el pecho pulsante y eh hido al cardiologo y me he hecho muchos estudio siempre salgo bn pero me sigue doliendo el pecho y el estómago meda mucha indigestión y dolor en el brazo izquierdo y también a veces siento presión en la parte de arriba de el pecho y no se si es asiedad que tengo

[@MenteSinAnsiedad]

Hola Jose, bienvenido. Lo importante, es primero tener un diagnóstico de un médico. Visita mas especialistas hasta que te confirmen que efectivamente es Ansiedad. Un saludo.

[@jackblack-martinez9766]

a mi justamente me pasa eso, todo lo q mensionaste son los síntomas que tengo, y ya fui varias veces con él doctor, crei q también estaba mal del corazón o algo asi, pero me dijo q son mis nervios los que están mal, y ya son varios ataques de pánico los q me dan, y se siente horrible, aveces no duermo bien, por que me da mucho miedo, pienso cosas malas, que tal vez nunca va a pasar

[@antoniomartinezvida9388]

Simón.. es verdad todo lo que dices ... Ami me agarran de repente pero ya no me da mucho miedo actuó normal y la gente ni cuenta se da que me siento mal.. y es lo peor . Que cuando nos sentimos así, pensamos que la gente lo nota... Uu

[@Luis_Morales_duar2007]

Justamente estoy en un fuerte ataque de ansiedad a las 2 de la mañana y siento que me falta el aire y mucho cambio de temperatura en mi cuerpo y no poder conciliar el sueñoo 😥😢😭

[@pergallardo2796]

Tengo trastorno de panico, estoy con terapia y medicación (en la menor dosis) me recomendaron tomar clonazepam cuando tuviera pánico, y quiero contarles que con tips así más mi pensamiento de "bueno, ya no sos importante pánico, asique apresurate en aparecer e irte que tengo cosas importantes que hacer" ya llevo casi 1 mes sin tomar clonazepam ante un ataque de pánico 😊 estoy pronta a que me retiren la medicación asique les recomiendo que busquen ayuda y que sepan que pueden salir de esta y pueden controlarlo!! Muchísima suerte para nosotros♡♡

[@jeremyhuayta7946]

Tengo 12 años y no duermo desde hace días 😭😭😭debido a ataques de pánico horribles 😢estoy súper cansado, más ahora que estamos en cuarentena 😭alguien ayudeme

[@noeliaorrego4755]

Ese alguien que te puede ayudar se llama Jesucristo pídele a el que te ayude

[@yolotzinnn]

Pasa Facebook, tenemos la misma edad y los mismos ataques de pánico 😭

[@catt7vs]

Respira y trata de mantener tranquilidad. Piensa en las cosas buenas que te han sucedido eso te ayudará mucho. Un abrazo no te desanimes

[@mbcada]

Like si vienes por la panica

[@callemelancolia9622]

Las gotas de valeriana también ayudan. Son naturales y actúan en nuestro organismo como un vasodilatador de las arterias. Si alguien más puede hacer su aporte con algo que lo haya calmado, háganlo y nos ayudamos todos juntos.

[@WichilloGG]

Té de 12 flores

[@cafecargao1289]

Chupar un limón 👍

[@jazminponc]

Agua de azar

[@carlosore3458]

Execelente video hay que ser fuerte y confiar en Dios

[@angeld18ppp0]

hoy sufri mi primer ataque de ansiedad a las 11:24pm y tuve que ir al doctor porque no tenía ni idea de lo que me pasaba, esto no es un juego, es horrible

[@lumine348]

Este es uno de mis videos favoritos, pues cuando me ocurren recuerdo estos pasos y, se me quita, nose que haría si nunca hubiera visto estos vídeos es horrible esto ojalá puedo superarlo algún día ...

[@bettydelgado1190]

Hola es increíble pensé que me estaba volviendo loca cuando comencé a esperimentar los síntomas me da dolor en la mandíbula y mucha falta de aire y taquicardia me siento mal fuera de casa cuando yo siempre e disfrutado salir y divertirme. Creo que es una etapa de mi vida que me afectado psicológicamente porque e pasado por cosas muy difíciles en estos últimos tiempos. Gracias por los consejos y se que voy a salir de esto como todos los que estan pasando por lo mismo si se lo proponen tengo mucha fe en Dios y así va a ser🙏

[@Rubin-musica]

Hola y como te esta yendo ahora? Has mejorado?

[@bettydelgado1190]

@@Rubin-musica Si e mejorado mi doctora me médico unas pastillas para la ansiedad que no son adictivas y con los consejos que e recibido en el canal e mejorado mucho. También investigué y hace unos meses yo estuve consumiendo unas pastillas para bajar de peso que te envían señales al cerebro para quitarte el apetito esa pastilla se llama phetermin eso fue lo que me afectó y a partir de ahi comenzó todo por eso es bueno tener conciencia y no maltratar nuestro organismo que es nuestra casa para toda la vida y cuidarnos mucho👍

[@Rubin-musica]

@@bettydelgado1190oou que bueeno gracias. Espero que yo también pueda salir bien, es muy desesperante

[@dein4050]

Hola cómo estás , yo sufrí de esta enfermedad que es horrible y limitante de pensar que moriría de paro cardiaco de tener miedo a que vuelva una crisis de que ante cualquiera síntomas en mi cuerpo lo relacionará con algo de muerte lleno de pensamientos negativos y de vivir en la clínica con al clonazepam en mi bolso la certralina para el día y la pastilla de emergencia....pero al día de hoy gracias a dios estoy curado al 100 sin tomar esos medicamentos que solo causan irrealidad y dependencia aparte de todos los efectos colaterales que traen .... si quieres sabes cómo lo cure y sin terapia ya que lo mío era tan fuerte y constante de llegar a tener 4 Crisis por día mi neurólogo me dijo que no podría en la vida dejar de tomar esos medicamentos.... pero lo supere gracias a dios escríbeme y te cuento cómo fue ...mi correo es [e-mail]

[@jairmizaelgarciavilla9109]

Betty Delgado hola amiga yo estoy igual pero verás q lo vamos a superar todo va estar bien y vamos a seguir adelante no hay que pensar en tonterías y salir adelante pensar positivo

[@Bibisbis]

Literal los estoy haciendo en real son las 2:19 y tune una pesadilla y hace unos segundos si que tube un ataque fuerte de pánico aún estoy en pánico peor ya me estoy calmando gracias... no le deseo esto a nadie 😭 se que echando recuerde lo qué pasó entrare en pánico otra vez pero bueno me esta ayudando gracias 🙂

[@mike-oe2pn]

Oren antes de dormir ayunen duerman temprano no piensen mucho hagan cosas que les gusta hacer salgan sin miedo xq nada es real y rianse de la situacion aunque a veces sea duro la vida es una hay mucho tiempo para estar muerto nose preocupen y que Dios los bendiga mucho :D

[@judithmeza8464]

Alguien más siente como si el corazón se les detuviera por unos segundos y derrepente empieza a latir fuerte pero lento, es una sensación horrible o empieza la taquicardia 😩😭 esto es horrible

[@rexlionex8274]

anoche me dio, lo mas efectivo fue una ducha con agua tibia

[@OKLAM404]

Hace ya 2 días que me dio estoy muy desesperado, tengo 14 años, pensaba que con lo de el covid, me había contagiado pero no es así, ya veo que tengo ataque de pánico, y cuando vi el video me sentí más aliviado pero es horrible saber esto, me como si alguien se hubiera acostado en mi pecho, se me hace difícil poder dormir ya que me dan ganas de salir corriendo a tomar aire y pienso mucho en la muerte, lo bueno es que cuando estoy con mis amigos o mi familia me olvido de que lo tengo pero dejo de estar con ellos y me vuelve a dar, haré lo que me dice el video hasta que se me quite, ya que al principio cuando me dio sentí miedo y pánico entonces creo que es esto, espero que me pueda ayudar, si me pueden decir otras maneras de pararlo lo agradecería enserio estoy muy desesperado y no se que hacer, mi madre me está cuidando mucho jaja, espero sus respuestas amigos míos

[@callemelancolia9622]

Pues yo es que no me canso de repetirlo: bebe mucha agua cuando te sientas con ansiedad, el agua reduce los niveles de angustia. Y comienza ya a ejercitar la respiración. Pon tus brazos estirados al costado de tu cuerpo y mientras inhalas y exhalas, aprieta los puños y luego suéltalos lentamente. Repite unas 10 veces y ya verás como funciona y el ataque de pánico comienza a parar.

[@meuritouwu9152]

No me importa quién eres pero me pasa algo similar a ti, se que se siente muy feo porque lo he estado experimentando todo estos días, pero no hay que perder la esperanza y solamente hay que comprender que no corremos ningún peligro y que vamos a estar bien, es difícil, pero se puede, todo se puede lograr si colocas de tu parte, este encierro también nos ha afectado a todos tal vez sea por tanto estrés, pero ya luego seremos libres y nos daremos cuenta que nada nos va a suceder, y si tenemos otro episodio solo seguir los pasos y esperar a que se me pase, somos fuertes.

[@OKLAM404]

@@meuritouwu9152 hice lo que me dijo él comentario de arriba, me ha servido bastante, hago ejercicio para calmar esto, y me siento mucho mejor, ya no me cuesta dormir, solo fue poner algo de no parte

[@meuritouwu9152]

Me alegro bastante :)

[@marylenileni5276]

Repon la serotonina...come pescado lo mas que puedas ...clsro sin que te salgan escamas ..es muuuuuy bueno tiene omega 3 y veras. Has ejercico como caminar ...jugar con una pelota, distrae tu mente, dale quehacer y no tendra tiempo de ponerse en modo miedo....toma el control de ti o tu mente te manejara a ti...

[@shakiragonzalez48]

muchas gracias por ayudarme, mientras veía este video tenía un ataque de ansiedad y me ayudó, y gracias a este video aprendí cosas que antes me preguntaba. ahora entiendo por que el pánico y la ansiedad se está apoderando de mi, y es dejé de hacer cosas que hacía cotidianamente, entre otras cosas que explica este video. y gracias por también recordarme que no son peligrosos.

[@MartinCubaSC]

TE FELICITO SHAKIRA. Saludos desde Perú

[@oficial10.]

cuando me pasa siento una sensacion de que me voy a morir y me da mucho miedo y me ahogo ahora ya no me pasa tanto

[@fiufiu2523]

A la mayoría de mis compañeros le están dando ataques de ansiedad y quiero ayudarlos cuando les pasa

[@shooawn]

Me dio uno mientras dormía ayer y me desperté con la garganta como cerrada con problemas para respirar y cuando paso volví a dormir, al día siguiente (hoy) estuve normal todo el día pero fue acostarme en la cama en la noche y me dió otro pero esta vez al estar mas despierto me puse a controlar mi respiración y me logré calmar bastante rápido.. nunca me había pasado esto antes y de verdad que es un infierno, no se lo deseo a nadie..

[@Ignoralo78]

Muchas gracias es que me empezo doler el pecho mi corazón estaba latiendo rápido y otras cosas mas la verdad no se lo deseo a nadie se siente muy feo cómo si fueras a morir :( tengo 12

[@tokkior.7588]

Me pasa lo mismo :(

[@katycatdemon5947]

Acabo de tener un ataque de pánico horrible, y ni si quiera veía bien, sentia que iba a morir tuve que buscar rápidamente videos sobre esto (por eso llegue aqui) ya que estoy sola en mi casa fue de mucha ayuda estos consejos, me subscribo. necesito ver más videos así

[@hugoportillo6996]

Y como estas ahora estas bien ya te curastess?

[@anthonyparionavillalva8533]

Inmediatamente intenté hacer lo de la respiración y sentí un alivio , recuerdo que hace tiempo había ido al psicólogo y la especialista me dijo que respire 7 segundos , retenga 7 segundos y expulse durante 7 segundos , llevó haciendo lo mismo estos ultimos días que me volvieron los ataques y realmente se me hacia imposible hacerlo , y ahora intenté lo que usted mencionó y me sentí genial , de hecho lo escribí en una hoja y lo pegué en mi pared para recordarlo , ahora voy a tratar de conseguir el aceite de lavanda , pero desde ya me parece un excelente vídeo, estos ataques son terribles , espero todos los que lo ven puedan superarlo , un abrazo! :)

[@nancyrodriguez4179]

Yo lo padezco y es horible pero solo Dios me a podido ayudar a vencer ese prolema en mi vida porque ya lo e superado bastante y cuando me da lo e podido controlar pero me costo mucho llegar a este paso es muy malo no quiero que nadie lo esperimente es horible solo orando e podido superar este prolema tan grande

[@luispelaez6659]

Tranquilos amigos , debemos superarlo , yo me siento muy mal , con esto de la pandemia , mi mama esta mal en cama y mi abuelito , que era como murio , imaginense lo devastado que estuve yo , y eso que me detectaron trastorno de panico generalizado hace un año , no se que me pasa que me estoy poniendo recio , y creo que ver estas cosas , me estan haciendo ver las cosas reales , sufri demasiado por mi ansiedad , y sinceramente no se lo deseo a nadie , solo es cuestion de poner de uno mismo y estar fuertes por las personas que mas quieres , yo me senti fatal , ya que no pude compartir bonitos momentos con mi abuelo , por mi ansiedad , siempre me cohibia y no fue justo , que el muriera de esa forma , seamos fuertes y que tal si creamos un grupo de whatsapp todos los que tenemos ansiedad para salir adelante entre todos ? y cuando uno sienta un ataque llame al otro , bueno es una idea

[@evon856]

Me suelen dar a veces y sin dudas la respiración lo es todo, además de controlar cualquier pensamiento negativo que empiece a rondar por la mente.

[@shekinahnetanyahu]

A mi me da mareos fuertes, y no puedo moverme ,en mi caso le quedo quieta mirando a todo lado

[@martaprats8870]

A veces me pasa lo mismo, me da diarrea también y tiemblo mucho

[@floraundurraga9779]

También me pasa, pero yo siento solo una sensación de mareo, como si todo se moviera

[@shekinahnetanyahu]

Tuve que tomar clonazepam x una semana indicado x mi neurólogo solo así paso xq iba en aumento cada vez peor

[@vaneprestes3040]

Yo tambien siento que me mareo constantemente ! Eso es de la ansiedad? O de los ataques de panico?

[@shekinahnetanyahu]

@@vaneprestes3040 hola tendrías que ver a un médico ya que podría haber muchas causas

[@antonellasoto3391]

Hola tengo 21 y este año 2019 comencé con los ataques de pánico estoy haciendo una carrera en el nivel terciario y soy una persona tímida y adentro de la institución me garran los ataques de pánico de la nada gracias por el video 🤗

[@Fredixxlfull]

Hola. Ya soy un tipo grande y ando con este problema desde muy joven. Lo único concreto que te puedo decir es que la cuestión afectiva influye muchísimo. Tratá de estar bien con tus seres queridos, con el mundo y con la vida. No te permitas hacerte problemas por cosas que tienen solución, que en definitiva, todas la tienen.

[@ansolofernandezpineda3034]

antonella soto es temporal a mi también me da ataques de pánico! Gracias a dios viendo videos de Erick de vive sin anciedad! E llendo a la iglesia estoy saliendo de esto ! Lo aconsejable es no ser tímido es por eso ke ala gente tímida o aislada le agarra mas estos problemas! Bueno suerte

[@lasaguilasdelcielo484]

Ve los vídeos de Enrique Villanueva te van ayudar

[@Lqaat]

Yo tengo ataques de pánicos de hecho es horrible por qué vas a un lugar y me pasa

[@jesus-lp5ep]

Estoy teniendo un ataque de ancuexad no mms ayudaaa no puedo respirar 😭

[@plastilinadaplastilina3926]

Cómo yo acabo con la ansiedad: 1 me hago bolita 2 respiro hondo 3 veo que no se me va y llamo a mi madre

[@IamJuankSarmiento]

X2

[@nathalyperu2675]

Hago lo mismo 🥺

[@crisguzmanm6677]

Les cuento mi experiencia, ataques de pánico, dolor en el corazón, depresión, ataques de llanto, llorando como loco, me temblaba el cuerpo mientras dormía, a todo momento el corazón agitado, me daban mareos como un hipoglucemico, dolor en el Colon fuerte, me produjo gastritis, reflujo gástricos, perdida de peso, baje como 10kg en un mes, me puse amarillo, se me caía mucho el pelo, ojeras, me puse amarillo, la gente pensaba q tenía una enfermedad terminal, y no era anckedad ni nada, fui a médicos, tome remedios, busque métodos naturales y nada, las noches me daban terror, y sentía el estómago como si estuviera indigestado, hice lo q la gente NO hace y fue buscar a Dios, fui donde una mujer cristiana con dones de Dios cuando me tocó me empezó a doler la espalda se me marco un símbolo en la espalda de la nada, era un sello q alguien me puso, después de eso empecé a recuperar color pero seguía muy enfermo, luego en oración recibí sanidad de Colon ya no sentía llenura, pero seguía con el corazón a mil, después hicimos 3 días de ayuno y oración sin comer y sin tomar nada, el segundo día fue muy duro porque me dio anciedad y neuralgia porque estaba saliendo lo q había en mi cuerpo al tercer día de ayuno me dio mucha anciedad y en la noche ya se habían ido los dolores y el pánico, cuando llegué a mi casa después de los 3 días de ayuno fui al centro y me dio un ataque de pánico fueeticimo y me fui al baño y cuando vi había botado sangre y nunca más volví a tener un ataque de pánico solo me quedaron unos rayoncitos en la cabeza q se han ido disminuyendo yendo a la iglesia los domingos y a los ayunos los martes, ahí les di la fórmula, tómenlo o déjenlo

[@sebas7king98]

He escuchado historias similares

[@andresmachado6757]

@@sebas7king98 a mi me calma leer la biblia y eso que no particaba la religión

[@ismaraygonzalez632]

Gracias por apoyarnos y enseñarnos como vivir y superar nuestros dolores y molestias.

[@dale5117]

Ami me dan sensacion de miedo sudor frio y pienso q no quiero morir pero ya no le presto atencion y se me pasa rapido gracias por el video

[@leoelcolombiano6715]

Igual me pasa es muy feo

[@dianabohorquez2987]

Hoy me paso estaba esperando el transporte público y pasó un joven herido por Arma blanca y me dejó en shock....el miedo es que vuelva a ocurrir....el miedo de sentiirse. Vulnerable a lo que estas viviendo y que no puedes controlar....hubo gente bonita que me ayudó ...queda una sensación de cansancio ❤❤❤❤❤

[@isa9249]

Ya tenía ataques de pánico desde antes, hoy tuve uno de los peores (por no decir el peor) creo que ya es tiempo de buscar ayuda, me gusta saber que no estoy sola

[@barbiebatista8617]

Esto es muy malo, de verdad quisiera que ya no me pase estás cosas, y más las taticardias 😭😭😭😭😭Dios que nos ayude a cada uno de los que estamos pasando por esto!!

[@eliecerroyero5133]

Si UD quiere mejorar mire tome ganoderma lucidum es lo recomiendo yo lo e tomado es bueno Investigue. No deje q ese mal la postre

[@eliecerroyero5133]

Si UD quiere me puede enviar mensajes y podemos hablar yo tome ganoderma Lucidun y se q es bueno agame caso +57321..9063..568

[@matheussepuyt7658]

Odio los ataques de pánico muchas personas pasan por eso espero que lo superen y puedan salir adelante sin ningún miedo ❤️

[@isabelr2419]

Todo está bien cuando solo te duran algunos minutos PERO CUANDO TE DURAN TODO EL DIA O DIAS ES HORRIBLE PUES DETIENE TU VIDA LA PARALIZA TOTALMENTE

[@dorisvizuetlvalle1166]

Hoy es 13 de enero y don las 1 Wo de la tarde te escribo desde Mazatlán Sinaloa México, y ahorita sentí todos los síntomas que describes en el vídeo menos la taquicardia gracias a Dios .creo que voy mejorando hice mucha refpuracion

[@ArCanGeL7853]

A mi me pasó hace como unas 3 hrs, estaba de lo más bien con mi familia, empecé a sentir primero algo en el corazón, por segundo algo de calamabre en una parte de la cara, por siguiente me paré y empecé a sentir que me desvanecia junto con un ardor extraño por dentro del cuerpo, cosa que mi familia se asustó y yo también por que pensé que me caia y me moria. Con esto quiero decirles que me pasó hace unas horas y ahora estoy bien, se que en ese momento sienten lo peor pero tranquilos, yo estuve en su lugar y se lo que es, no les va a pasar nada, ningún daño físico, lo máximo que podria pasar es que se desmayes y caias sin fuerzas pero nada más, después te levantarás, yo estuve casi 2 hrs con el mismo sentimiento, temblor y miedo a morir y desvanecimiento que iba y volvia en unos minutos. Tranquilos nada les va a pasar, van a superarlo, ustedes son mucho más fuertes, no les va a pasar nada grave cuando les pase eso, se los aseguro, pierdanle el miedo cuando les pase, asuman que es un ataque de pánico y por más que sientas que vas a morir no va a pasar.

[@danielasantillan8141]

Solo le paso una vez ahora esta bien

[@zumy308]

Gracias a Dios me sirvio mucho estaba durmiendo y me calmo ❤😘

[@minidck]

Hola. Me gustaría compartir mi experiencia con los ataques de pánico. Los ejercicios que propones son muy buenos. Yo conseguí controlar la respiración usando la técnica de relajación muscular de Jacobson (hay vídeos), practicando mucho y con paciencia llegan los resultados. Y hay dos cosas más que fueron también vitales para mí: saber que la ansiedad solo es ansiedad y ponerme delante del toro. La primera, es solo ansiedad, repito, es solo ansiedad, no te vas a morir... es desagradable estoy de acuerdo, pero se pasa, no luches contra ella, acéptala. La segunda fue cuando por fuerza mayor tuve que exponerme a una situación que no creía que fuese a ser capaz de aguantar, y superarla y ver que la ansiedad remitía sin ansiolíticos me dio confianza y el miedo casi desapareció después de eso. Esas tres cosas fueron las más importantes. Sinceramente, espero que les sea de utilidad. Ánimo y fuerza!

[@inesgarcia2277]

Gracias por tus consejos, espero estés mejor ahora

[@minidck]

@@inesgarcia2277 gracias a ti, y sí lo estoy, los ataques desaparecieron. Aunque a veces me da mucha ansiedad, la controlo. Ánimo!

[@Frida_Roman]

Lo odio y mas cuando me pasa al hablar en publico :(

[@Ari93._6]

Muchas gracias, me ayudó mucho con mi novio y sus ataques de pánico, le pude ayudar en un episodio de ataque y eso me hace muy feliz 🥹🫂 gracias ✨

[@cristianpaz396]

Excelente video lo voy a poner en práctica justamente ahora estaba con un ataque igual ya reconozco sus síntomas como dice el vídeo es importante el reconocerlo y saber que no pasa nada es de gran ayuda .

[@MenteSinAnsiedad]

Hola cristian. Bienvenido! Me alegra que este video te ayude. Recuerda estos consejos y te sentirás mejor. Un abrazo.

[@paologonzalez2204]

Yo siento que mi cuerpo se olvida de respirar muy feo

[@MenteSinAnsiedad]

Hola Paolo, es un síntoma muy común de la Ansiedad. La respiración es un proceso que en nuestro cuerpo realiza de forma automática sin pensarlo, cuando la Ansiedad esta presente altera la parte de nuestro cerebro que realiza estas tareas automáticas. Te recomiendo mi último video del Origen de la Ansiedad donde profundizó sobre esto. Un abrazo.

[@mynameisneguererflow6180]

@@Mostazita.NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO si tu crees que moriras si moriras , pero si tu dices que no moriras y piensas asi, no moriras.

[@itsmiauwu18]

Yo solo entre por qué mañana tengo una clase en línea y yo tengo pánico y crisis pero gracias por ayudarme 😃🙂☺️

[@poloniaarno2347]

Muchas gracias, por esas recomendaciones tan valiosas, los ataques de pánicos , son realmente angustiosos. Si la respiración ayuda mucho .🙏👍

[@fernanda4542]

Necesito ayuda :(( tengo ansiedad social o fobia social en si nosé como se llama cuando voy con mi familia al centro comercial o a un supermercado me empiezo a sentir muy mal!! :((( mis síntomas son -ganas de vomitar (me da miedo vomitar) -sudoración fría - me sudan mucho mucho las manos -empezar a llorar -temblar bastante -miedo a desmayarme Porfavor alguien q me ayude a desaparecer esto! 🥺🥺

[@k-popblink3560]

Desde mayo me dio una sensación de irrealidad y yo lo relacioné con un mareo me dijeron que tenía anemia y entonces estuve 2 meses tomándome vitaminas pero la irrealidad seguía dándome. Yo me asusté al pensar que era algo malo ya que yo ya ni tenía anemia y no se lo dije a nadie investigue un poco y hace como unos 2 meses descubrí que eran ataques de pánico y descubrí que dicisiendose a si mismo que el miedo no existe se te iba a pasar y se me pasó. Entonces el 8 de Julio de 2020 era de noche y me dio una sensación muy extraña como de falta de aliento yo me pensaba que me estaba dando un ataque al corazón y me asusté realmente y luego se me pasó y no me dio otra vez hasta el día siguiente entonces empecé a investigar si podría ser por los ataques de pánico y resultó que si en efecto eran ataques de pánico y desde entonces estos pequeños ataques no han parado de darme hay momentos del día en los que se me pasa pero hay otros que me dan más fuerte . Y ahora descubrí que al ver este tutorial podría recuperarme y aquí lo estoy viendo muy atenta espero que funcione .

[@lilibethcarolinajimenezjar7456]

Me pasa lo mismo pero yo llevo un poco de síntomas primero me levanto nerviosa después como y se me sube un reflujo y me da tos como q si la comida se me va a los pulmones pero tomo arta agua porq siento la garganta comida como una bola como q se me va el aire y cada q como me pasa eso y de noche si to mareos y cosas raras cada día es igual ya no se q hacer

[@lilibethcarolinajimenezjar7456]

Me pasa lo mismo pero yo llevo un poco de síntomas primero me levanto nerviosa después como y se me sube un reflujo y me da tos como q si la comida se me va a los pulmones pero tomo arta agua porq siento la garganta comida como una bola como q se me va el aire y cada q como me pasa eso y de noche si to mareos y cosas raras cada día es igual ya no se q hacer

[@PatriciaRodriguez-pr8bo]

La sensación es horrible pero gracias a esto me pude tranquilizar

[@axelduenas5902]

Mi novia sufre de ansiedad y a veces no encuentro la manera de ayudarla pero con esos consejos me siento más tranquilo y los aplicaré para que este tranquila, gracias

[@MariaJara-w5s]

Es horrible gente. A mi me empezo a dar cuando mis hijos éran pequeños y tenia que andar de juzgado en juzgado por la separacion, sentia qie nobrespiraba cada vez que entraba, llegaba una notificacion y me apretaba el pecho del miedo de nuevamente andar por ahi con loa niños. Desde aquella vez quede con eso, cada vez que no estoy en mi ambiente me da eso, los añoa pasaron y sigo. Recien hoy le doy cuenta que necesito ayuda, por qie me dan terribles ataques inclusive cuando opero por binance. En cada operacion, empiezo a sudar, me mareo, me aprueta el pecho, no respiro y simplemente me pierdo. Y tengo que hacer sumo esfuerzos para poder terminar mi operacion. Una vrz que termino, se van mis aintomas, creobque lo desconocido me produce eso, por que ultimamente la plataforna cambia todo el tiempo la pantalla y el miedo a quedar mal como vendedora, creo que es ese mi miedo. Es horrible.