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[@tr4iner]

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[@olgamendoza2436]

Ooóoo

[@karenrojas7669]

😂😂😂😂😂😂😂. Me uno a tu oración!!!😅😅😅😅😂😂😂😂

[@virgelinahernandezolaya5141]

Jajajaj ojalá fuera así de fácil

[@tannyasalinas8131]

Sos un mounstruo !!! Eres la primera persona en que vale la pena ver el video de principio a fin...

[@emiliafrias7661]

De acuerdo!!

[@luisbido6966]

Para mi es de gran ayuda porque soy personal trainer

[@raquelfernandez7603]

Excelente,es así en los detalles está el resultado. Te super felicito, soy entrenadora desde 2008 y conozco muy pocos colegas que se enfoque en explicar la técnica correcta, lo cuál es elemental para obtimos resultados. Desde Argentina soy Raquel.

[@tr4iner]

SÍ LO VOLVÍ A SUBIR!! 🤣🤣Hace unas horas se había subido incompleto y estaba en la calle haha Ya se solucionó! Espero lo disfruten. ¿Deseas que te ayude a sacar glúteos?👇👇 ► ►Asesorías Online STRONGMASS & STRONGFIT: Envíanos un mensaje al WHATSAPP [phone] o un INBOX a facebook.com/tr4iner/ 🚩Accede desde cualquier país del 🌎

[@milton_r-chambi9493]

Anthoni gracias todo lo que enseñas a mi me esta dando resultados gracias sigue haciendo videos por fa saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪

[@huaste2]

Saludos desde México

[@yin6991]

Gracias Anthony, los mejores y más directos videos. Sigue en tu línea genial! Directo a la yugular, al grano

[@allamjosuevalladaresamador8]

AnthoniMontalvan GRACIAS no tenía sentido! Te seguimos desde Honduras! Pilas con la recuperación completa del tensor de tu mano. Abrazos! Mi admiración para tí y lo que haces!!

[@wilmacuba3714]

Creo que el mejor ejercicio seria el HIP THRUST

[@sireniadiazaguilar3537]

Los encontre y creo que me estoy volviendo fan!!! Solo me gustaria que hicieran rutinas con ejercicios efectivos para desarrollar gluteos en casa pliiis😱😱

[@tr4iner]

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[@priscillaangelicafloresflo9892]

El ruido del gimnasio no permite que se te escuche claramente

[@andPKDan777]

Es cierto que es necesario quedar adolorido para saber que el ejercicio fue efectivo

[@jenniferibarra8165]

Sería bueno que dejaras una rutina completa de glúteos para hacer en casa... Saludos 😉

[@whitemoon1115]

Que toda la grasa de mi panza se me baje a las nalgas... AMÉN 🙏

[@cecyramirez6826]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@normasaloj5412]

😂😂😂😂😂 amén!!

[@merlin7245]

😂😂🤣🤣me hiciste reír un buen

[@felicitamota2103]

Amén 😂😂

[@mrflaka28]

Me too🙏

[@janiratravieso3311]

Excelente como siempre!! Soy entrenadora y el contenido de tu canal es muy valioso y de alta calidad. Los conceptos anatómicos y biomecánicos sumado a tu fundamentación es de lo mejor que he visto hasta el momento. Saludos desde Uruguay

[@lilianaestrada4949]

Practique inmediatamente algunos ejercicios, se nota la tension en los gluteos y piernas. Toma tiempo consentrarce, pensar en el ejercicio de contraccion. Genial. Creo que me va ha funcionar. Les recomiendo tomar medidas antes y en dos semanas volver a tomar medidas a ver si hay resultados. Espero que si.. Gracias. Excelente.

[@Kviirzdollq]

Empieza en el minuto 6:08 de nada 😄

[@santiagofuentes1444]

Héroe sin capa

[@Kviirzdollq]

☺️❤️

[@sanethbatista498]

Lo que estaba buscando en los comentarios 👌🏼😄 ¡Gracias!

[@Kviirzdollq]

@@sanethbatista498 de nada ☺

[@yesiiolivares1639]

Gracia :)

[@angie63977]

Me gustó la forma simplificada y efectiva de explicar los ejercicios. Son muy amorosos los dos. Gracias.

[@paulagranados5771]

Por mucho el mejor video que he visto, realmente se siente el músculo que trabajas, y también entendí porque con la sentadilla también trabaja el core. Suscrita y manita arriba😊

[@pelusa890]

Me encantó!! La técnica con bandas de látex es tan práctico que se pueden llevar hasta la oficina. Excelente todas las explicaciones

[@carmenalvarez5353]

Genio! Gracias!!! En solo un mes y medio escuchando mi cuerpo y tus consejos🌞 cambie!mis gluteos estan altos💃 ahora sigo adelante por las hips!✌🏼eres super!! Saludos y buena vibra desde Italia🌈

[@valensar08]

Q rutina haces?

[@carmenalvarez5353]

@@valensar08 ve a su video de como aumentar gluteos ( sin genetica) lo hace c la chica ,fijate todos sus videos sobre gluteo medio ecc. Hago estiramiento pocos minutos ,hago mil pasos alzando las rodilas bien, subiendo y bajando brazos,( todo al mismo tiempo a paso medio) y los ultimos 50 lo mas rapido que puedo. Luego inicio c una banda elastica y hago la rutina de gluteos de sus videos. Tiempo 45 minutos una hora. No tomo gaseosa ni jugos dulces, tomo 4 vasos de agua antes del desayuno. Como de todo un poco y cada vez menos azucar. Tomo jugos de beterraga y apio y agua 2 litros al dia. Ciaoo! Espero te sea estado de ayuda. 🌈✌🏼

[@valensar08]

@@carmenalvarez5353 claro!! Muchas gracias por contestar! Bendiciones!

[@PATRICIAPAREDES64]

Me encantó!!! Muy claro, además pusiste enfasis en "sentir" el músculo, que en yoga sería igual a estar presente en lo que estamos sintiendo. Quizas algo esté haciendo mal, porque al contraer glúteos y bajar me quedan doliendo un poco las rodillas. Gracias chicos!!! Desde Rosario, Argentina

[@ssussita]

Hola Antoni, te cuento mi experiencia: no tengo acceso al gym pero en casa me ejercito tres o cuatro veces por semana, la diferencia que hace activar los gluteos como lo explicas en el video es fenomenal se siente inmediatamente la diferencia.... Un abrazo desde Colombia y muchas gracias por compartir tu conocimiento:-)

[@gracevilla1423]

Te felicito, me encantó está rutina de ejercicios porque no forzas demaciado las articulaciones lo cual a muchas personas nos impide realizar por problemas de salud en éste caso inflación de articulaciones o problemas con los huesos, me pudes informar si tienes otros videos para tonificar músculos de las piernas brazos y espalda sin afectar las articulaciones o huesos, mil gracias de antemano, saludos Grace ♡

[@lorie8045]

Waw...que diferencia tan grande...buenisima explicacion...gracias! Besos de Argentina

[@LetyMultiperso]

Me encantan los videos. Por fin alguien que explica cómo hacer correctamente los ejercicios.

[@esmeraldaceron2072]

Mi primer día haciendo ejercicios y encontré este tesoro😍 espero me motives así siempre😑!! Saludos desde Nicaragua

[@luna0077]

Ayer empecé a hacer ejercicio por primera vez, antes me había documentado y motivado por meses🤭, pero fue hasta hoy que encontré este vídeo y obvio lo voy a incluir en mis ejercicios 😘😘😘😘 me encantó

[@luciiperalta8279]

Como te fue?

[@ali_97s]

Muchas gracias a los dos. Me ha encantado la explicación y la muestra de Verónica. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices al final del video sobre la efectividad de concentrarse más en el músculo y no es fliparse haciendo ejercicios súper lesivos con burradas de peso. Un abrazo chicos!

[@vivianaahumada8447]

Soy fanática d toda clase d ejercicio, y todo lo enseñas m convence voy a practicarlo con esos detalles. Gracias

[@liliafuentesgarcia1502]

Me encantó! Voy a comprar las ligas. A mi en lo personal no me funcionan los ejercicios con mucha flexión de rodillas como los desplantes. Saludos desde Ciudad de México y ya me suscribí

[@vivimentachips]

Lo mejor EN AÑOS...eres el mejor entrenador y motivador de fitness.. tus rutinas son altamente EFECTIVAS!!!!desde la primeras clases.SE SIENTEEEEEEE!!!!!!..uuuhhh Gracias!!!desde Chile ❤️🇨🇱 abrazos!!!!!

Qué buen video! voy a hacer esto mañana en el gym!

[@linethconde888]

Hola Nova 🌱🏞️😊

[@Sonickchu777]

Te amo novaaa

[@ashlytorres5858]

Como te fue

[@lolydsanz1020]

Anthoni primeramente felicitarle por su profesionalismo, es el primer video que veo de su canal y me suscribo ahora. Soy principiante y me gustaría saber alguna rutina recomendable para pecho y espalda. Gracias y felicitaciones nuevamente!!

[@edenilsonrivera6456]

Estuve esperando con grandes ancias este video, saludos y suerte brother!!!! 👍

[@karellopez6917]

Hola, Anthoni. Saludos desde México. Tengo una duda al respecto del trabajo de piernas. Yo suelo entrenar dos días a la semana las piernas, pero de manera diferente en cada día. Entreno cuádriceps y femorales los martes y entreno glúteos y pantorrillas los viernes. Mi pregunta es, ¿es correcta ésta forma de dividir el trabajo de piernas o debería cambiar la manera de entrenar? Lo pregunto con el fin de obtener los mejores resultados y evitar el sobreentrenamiento. Tus videos son excelentes, he aprendido mucho. Gracias.

[@patriciadiazc6483]

No entiendo como hay gente que se da el tiempo solo para escribir comentarios mala onda pero como se dice... "en todos lados hay de todo". Excelente video, excelentes tips Anthoni, muchas gracias por compartir tan útil información para quienes somos principiantes.

[@FitnessbyVivi]

Patricia Diaz Campos asi es 😊

[@maguisdelosreyes2195]

Lo k sucede es k esas personas esta tan amargadas k ni ejercicio hacen y por esa razon no entienden nada y hay aflora la ignorancia opinan de lo k suponen no por k lo sepan y les da envidia por k su peresa no los deja y no entonsrs mo se pueden ver con un cuerpo armonioso o bonito saludos y buen entrenamientoo

[@FitnessbyVivi]

Magali De Los Reyes así es, y el ejercicio es tan importante para la salud. Chequea mi canal chicas

[@tlanezy]

Liberty de opinion !

[@denisse.leal.]

@@maguisdelosreyes2195 Muy difícil entender tu escritura. Mejorala

[@noemidiaz4763]

Felicidades!! ❤ excelente explicación 👍😁

[@lissettetemblador3237]

Justo lo que buscaba , me encanta que expliques todo a detalle 👏🏻🏋️‍♀️💪🏼💞

[@rominaelizabetchacon5863]

Que geniooo !!!!. Me suscribi al canall . Desde Argentina 👏👏 que buen videoool 😍😍👏👏👌👌

[@mirthasantacruz536]

Hola Antony podrías subir vídeo para glúteos pero para trabajar en casa sin necesidad de pesas

[@arianagbs4642]

Hola! Puedes hacer esos ejercicios con alguna mochila o alguna botella llena de agua dependiendo cuanto peso quieras, si es que no tienes pesas, saludos! 🙋

[@fabiolamoreno1030]

Siiiii porfa

[@mayramontes1337]

Sii pliss

[@kathysierra6193]

Siii

[@lamujerdetussuenos9666]

Sii xq no a todos nos da tiempo de ir al gym, x cuestión de trabajo, o dinero

[@AngelaSanchez-wd3hl]

Hola son ambos muy esprecibos y claros les agradezco ya ke yo ase 1 año estoy yendo al gim y los tomo sus concejos gracias

[@liberangelvoices]

me gustan tus vídeos, explicas muy bien los ejercicios y la importancia de conocer cada músculo de tu cuerpo.. saludos desde México!!!!

[@josephruiz5926]

Este video lo vi hace un par de años y hoy vuelvo solo para sentir lo bonito que es recordar. ¡Eres el mejor entrenador del cosmos anthony! Nadie como tu, enserio!!!!! Muchas gracias ❣️👌🏽🤲🏼👌🏽❣️🙏🏼

[@mariadelosangelescoyotemar1412]

Mil gracias Anthoni por compartir este tipo de videos, me están ayudando mucho a mejorar mi técnica al momento de hacer ejercicio en casa....

[@silviaortega7591]

Excelente!!!!! Me encanta la explicacion tanto anatomica y funcional. Ahora sé q no estaba haciendo algunos ejercicios. Chauuuuuu

[@lupebarbosa3517]

Me encanta como explicas tus videos Anthony muy Interesante, especialmente cuando uno ni idea tiene del funcionamiento de los musculos.., Gracias. 👍😉. Saludos desde California.

[@RodrigoBermejo]

Magnifico video y muy bien explicado... mi enhorabuena desde España

[@lucialofeudo758]

Genioooooo!!!! Mi entrenar favorito!!!! Abrazo desdé Argentina

[@esperanzaferrer7314]

E visto muchos videos pero la verdad es el mejor entrenador q e escuchado la tecnica correcta para hacer el respectivo ejercicio y que no hacer para lastimarte, muchas gracias y me motivaste a iniciar nuevamente con el ejercicio

[@raquelperez2708]

A mi me dicen arquitecta jajajaja por que tengo un plano

[@princesssugarrat7055]

Yo tambien

[@yosairaperez6851]

Y yo

[@shadowmr8209]

Jajajajajajaja ay no q porquerías acepto q me dio risa tu comentario pero no me gusta q las personas apoden a los demás

[@princesssugarrat7055]

@@shadowmr8209 ella no esta apodando a nadie se lo dice a ella misma.

[@JessicaGonzalez-uy2xf]

jajaja

[@lizmendoza2475]

Me suscribo porque eres el primero que aclara super bien todo y eres muy sincero

[@Camilo2o2]

Que buen video. Me encantó la parte didáctica. Y trabajar los glúteos según la función o dirección que trabajan. Muchas gracias!!!

[@betancourt011]

Excelente como siempre!! Gracias por compartir tu trabajo y experiencia. Saludos desde 🇨🇱

[@bilc3868]

Soy un principiante en este mundo. Una recomendacion para empezar a ver tus videos. Por cierto, muy interesante la clase.

[@FitnessbyVivi]

Bil C check my videos

[@carloslimachi2746]

gracias maestro, es muy importante la conciencia, siempre me decían que piense en otra cosa para olvidar el dolor, pero recientemente aprendí a no evitar el dolor, sino acostumbrarme al dolor y ser consciente en que se está trabajando, debo pensar en el dolor y en el músculo que se está rabajando y me funciono bastante a diferencia cuando pensaba en otra cosa

[@loly8178]

Me encantó!!! Saludos desde Argentina

[@hugoalbertopisk2896]

Gracias Anthoni por tus esplicaciones porque son muy importantes por ser nosotros personas de 55 y 65 mi señora y yo

[@maryssalasgoligorsky6117]

Muy bien explicado, Gracias! Me caiste muuuuy bien!❤😚

[@macielsosa5120]

El mejor video k he visto para aprender como hacer bn los ejercicios...eres el mejor ..te sigo desde ya👍👍

[@karlaquintero1020]

Mañana los inicio siiiii😍 eres buenísimo para explicarlo!!!! MIL GRACIAS!!!😘😗😗😗😗

[@elizabethgutierrezmunoz4030]

Karla Quintero Funcionó?

[@nidiavalderrama4845]

Amo tus videos😍😍

[@lisethnataliaescobar5399]

Hoy hice tu rutina con otros ejercicios de glúteos y me gusto mucho, explicaste muy bien cuál es la técnica del glúteo para que se pueda sentir, entonces lo hice así y me fue excelente.. Me encantaría que hicieras uno parecido explicando el método del femoral es un músculo algo difícil de definir y aumentar volumen... Muchas gracias 🖤🖤

[@seguidoresdecanserbero2108]

Bro cada vídeo tuyo me motiva a seguir haciendo ejercicio sigue así crack

[@tr4iner]

Gracias por la confianza hermano!

[@fideliaaltamar4232]

Excelente, lo probé ayer y hoy se siente el trabajo. Muchas gracias!!!

[@chriskebalam3520]

Apunto de dormir pero llega notificación de Anthoni y a desvelarse, todo sea por esculpir el cuerpo, gracias hermano.

[@tr4iner]

Mil gracias por la confianza hermano, espero te haya gustado el video!!

[@tusitavoyvoy]

AnthoniMontalvan, soy principiante cuando activó glúteos, toda la semana me duele mucho glúteo y piernas y eso que no levanto peso que ago o que tomo para evitar tanto dolor gracias de antemano por tu respuesta 😊

[@valeriahuatuco7950]

Wow videaso !!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@milton_r-chambi9493]

Sigue haciendo más videos saludos desde Bolivia 🇧🇴 ❤🇵🇪

[@brendaestefanyespinosafigu6124]

Milton _R - CHAMBI

[@ariannytarot]

Quiero un entrenador como tú ❤️ para animarme más para los ejercicios 😁😁

[@priscillafloresflores8864]

Deberías poner un gimnasio en Piura, definitivamente tendrías mucho éxito

[@diegogutierrez1673]

De todos los trainer que he visto ninguno como tú! Me gustó!

[@braianvargas7141]

Te sigo hace bastante y me has ayudado bastante, bendiciones para ti

[@tr4iner]

Muchas gracias, fuerte abrazo desde Perú!

[@claudiaceron4936]

Que Dios te bendiga....a ti y a Vero....son increíbles....empezare a realizarlos....porq casi no tengo glúteos.....me encantó como nos explicas.....ya soy tú seguidora.....bendiciones...🙏❤❤❤❤

[@lucerogonzalez5933]

Me sirvió demasiado tu video !! Bien explicado 👍🏼soy de cuerpo delgada pero se me ah echo casi imposible crecer mis glúteos 😕pero seguiré estos ejercicios !

[@lilianacaicedo3986]

Me gustó! La explicación espero encontrar más vídeos así, dnde explique cada parte del cuerpo, brazos , abdomen, en fin. Diferentes músculos. Feliz día

[@SandritaCorona]

Lo probaré. Estaría genial n video de como calentar correctamente para trabajar cada grupo muscular.

[@huaweiy-yz5xf]

Como te fue? Funcionó?

[@anaaltagraciamariareyes2434]

Te funciono??

[@lizlujanespinozabritez171]

Funcionó???

[@SandritaCorona]

Si, me funcionó. No necesitas mucho peso, basta con enfocarte realmente en el movimiento completo del ejercicio, tal como dice Anthoni conecta mente musculo. Suerte :)

[@francoestebancaicedo8948]

Super ejercicios, Que bella asistente, muestra muy bien los resultados del ejercicio, un besote parea ella.

[@TIGRE48]

mas videos asii ..💪se entendio perfectamente cada detalle

[@wendyroxanaduartevarela701]

Muy buen video

[@lidiasilva4784]

Me encantó tú video... Yo por no consumir hormonas durante y después de la meno, me quedé sin músculo en las piernas y pompas... Quisiera que me dijeras sí para la cadera tienes algún ejercicio, porque en mi caso domina la grasa que gané en la cintura y el vientre, así no luce ni los vestidos y menos los pantalones... Ojalá y si haya algo para subir esa parte de mí cuerpo... Desde éste momento ya empecé a hacer los ejercicios para subir los glúteos.... Dios te bendiga

[@tutybustillo2366]

Anthony podrías hacer un vídeo similar a este pero enfocado en piernas!? Saludos desde Honduras 🇭🇳 👋

[@tr4iner]

Lo haré!

[@FitnessbyVivi]

Tuty Bustillo hola, ve y checa mis vídeos 😊😘

[@GaelBanda]

Tuty Bustillo hola te doy el tip que las sentadillas pero con peso,yo hago con galones de agua a falta de pesas,son increibles para las piernas,yo las hacia porque quiero mas gluteo pero solo me funciona en las piernas,creo que es diferente en cada persona,pero a mi en un mes se me marcaron y se pusieron mas anchas hermosas de verdad te las recomiendo,has repeticiones cortas pero que te queme esa parte y deapues vuelvelas hacer sin ir hasta abajo y rapidas veras que funciona x que funciona : )

[@martharojas6666]

Y para pantorrillas por fa!!!

[@FitnessbyVivi]

Martha Rojas Martha Te gustaría checar mis Canal, quizá te ayude. Gracias

[@Z.A.L.09]

Hola es impresionante lo que cambia.... Mentalizandote solo en los glúteos, lo estoy intentando y es bien dificil. Ya me duele la panza y los glúteos. Gracias por tu explicación

[@noraisabel7449]

super me encanta como explicas ,, miles de likes

[@CoOLnys]

Diosa!!!

[@veronikatuesta4914]

Me encanta lo que explicas, cada detalle, gracias

[@mabelmaidana4265]

Like. Excelente explicacion y la chica acompaña muy bien, dos profesionales.

[@jeanettmartinez8838]

Esperando este video Anthony✌saludos👍😊

[@elizabethgalea2814]

Excelente!! Aprendiendo y mejorando técnicas de ejecución y posturas👏👏👍👍

[@pilarsanchez129]

Antony . Eres único para explicar, y que cuerpazo con todo respeto, Dios te bendiga!!!

[@Mateenmanonl]

Hola! Excelente video , por favor más videos de explicación de aislamiento de músculos y posterior activación. Explicar por favor que significa aislamiento. Mil gracias por tu dedicación.

[@lilyrodriguez3456]

Saludos Anthony desde colombia. Una recomendacion para pantorrillas muy delgadas.

[@callutorres4684]

Guau. Tu canal me está dando mucha noción técnica. Gracias por ofrecer este contenido.

[@delfindaza5880]

Gracias mijo. Buen buen dato. Saludos y éxitos

[@mariahosler3968]

Me encanto la explicacion, siempre que intentaba hacer sentadillas, o cualquier ejercicio de gluteos lo sentia mas en las piernas. Pero ahora intente hacerlo asi como lo explicaste y la verdad lo senti todo en los gluteos y nada en las piernas. Muchisimas gracias, es lo que eh estado buscando por algun tiempo ya😊

[@annlautovmart5154]

Sube vídeos de ejercicios efectivos en casa!!!

[@Gmkaren]

Me encantan 😍 y estoy deseando ponerlo en practica ya !!! Gracias 🎉❤

[@CAYSILPROJECT]

Como mierdas contraigo el glúteo si no tengo glúteos?? 😂😂

[@ceciliataipemauriola4082]

Jajajajajajajaja

[@cualityu]

Eh hay la cuestión jajajajaja

[@karenGarcia-kv4ol]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@CAYSILPROJECT]

Avísenme cuando logren sacar un gramo de glúteo para contraerlos todos juntos 🤗

[@abigailmorales2766]

😂😂😂😂😂😂😂 yo idennnn

[@sandrarojas8304]

Excelente vídeo Todo explicado al detalle genial, porque ahora si voy a entrenar bien... Oye muchas gracias y espero sigas subiendo vídeos así. :)

[@alexaarmyforever4985]

a la final veo como 30 rutinas y no hago ni una , que sera de mi jsjsjsjsj

[@bastiayala676]

si soy jajaj

[@malenamendoza8643]

😂😂😂😂😅

[@abdeniaargueta2904]

Sumamente profesional y sincero en tu video!!!!!!!

[@andreamazuera2857]

Anthoni pública recetas para bajar de peso más rutinas , besos desde Colombia, eres excelente 😍😘

[@FitnessbyVivi]

Andrea Mazuera chequea mi canal allí encontrarás rutinas sencillas para hacen en casa y perder peso 😊

[@andreamazuera2857]

@@FitnessbyVivi gracias hermosa

[@FitnessbyVivi]

Andrea Mazuera un placer saludos desde Canadá. Si quieres te puedes subscribir a a mi canal y no te pierdes todo lo nuevo ❤️

[@agustinacarmona1638]

@@FitnessbyVivi buena rutina

[@Amarmi579]

Muy buena asesoria, me gusta la seriedad con que hablan en sus videos, yo ya estoy suscrita al canal de Vero 👍😀

[@fabianasa7719]

Yo conectándome mentalmente con esos músculos dormilones: ¡Hey! ¿a qué horas se piensan parar? Esos dos:¡ 5 minutitos más!

[@randygraterol8955]

hermano anthoni,,,,muy buenos lo he puesto en practica con mis alumnas,,y los resultados son fantasticos,,,Gracias

[@rociopzdz]

Como conecto con mis gluteos ? Javsjahajajajhsa no hay señal

[@lurivero1709]

AJAJAJAJAJAJA

[@elgatito8971]

rocio del mila JAJAJAJA

[@cristinagarciav.6936]

Pensando en el músculo que está trabajando (mente, músculo)

[@franciniemorafonseca7073]

rocio del mila ja ja ja ja ja yo perdí la señal también😂😂😂

[@araniperez1584]

Tienes que dirigir tu atención a la parte del cuerpo que estás trabajando. En este caso a los glúteos, pon toda tu atención allí y siente el glúteo, siente los movimientos que estás haciendo, la tensión que hay cuando haces el ejercicio. De esta manera conectas con esa parte del cuerpo.

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

excelente¡ muchas gracias ¡ pregunta, con la remadora también se trabaja gluteo? otra es lo mismo usar pesas que pesa rusa? o esta se usa para peso muerto. me encantan las explicaciones, eso siempre dije, tengo que conectar mi cerebro para obligar a mi cuerpo a que trabaje. tk mil.

[@StevTeya]

6:03 1er ejercicio 8:00 2do ejercicio

[@mirthaneyra6190]

Excelente video Antony. Me gusta que explicas todo al detalle. Me di cuenta de los errores que yo hacía:s

[@franciscocoronel6186]

me da risa esa parte donde apunta el dedo👈 n pare de reirme ai va mi like 💪👍 te veo desde Paraguay

[@ladyf5877]

El mejor video que he visto. MESES buscando algo bueno y bien explicado, por fin lo encontré! A poner en práctica ahora! Me suscribo :)