CÓMO EMPEZAR LA DIETA KETO 🥑 | TIPS Y CONSEJOS | Q&A Día 1 Keto con Laura

[@cristinaabia539]

Pues si muy agradecida de vídeos como estos, super interesantes. los esperamos😘😘

[@yoguiniflow]

Me suscribo porque por fin creo que puedo empezar la dieta con tus vídeos y sabiduría 🙏

[@manuelafernandezfernandez819]

Laura cariño , yo no puedo hacer limpia en mi casa de alimentos no Keto. Mi marido se niega a dejar de comer hidratos y tengo que respetarlo. Estoy alucinada con esta dieta, no tengo hambre, no me da antojo de nada y vivo rodeada en mi cocina de chocolates, chuches de todas las clases imaginables y por supuesto tengo que hacer para mi familia, paellas, macarrones, legumbres...etc, etc. Y lo más curioso es que mi lucha con la comida es como si se hubiera dormido. Tengo que decirte que tengo 57 años y he sido bulímica (creo que siempre lo seré) y para más inri estoy en plena menopausia🤦‍♀️ Y para más inri también, tengo suuuuper cabreada a mi endocrina, que no quiere ni hablar del tema.🤦‍♀️ Yo me he emperrado en seguir con ella a pesar de que no m la aconseja y me repite hasta la saciedad que no es nada buena para la salud, que m pasará factura a largo plazo...🤦‍♀️ No sentir hambre para mí es el mayor regalo que la vida me ha dado. He sufrido tanto... Ahora...los puñeteros macros me tienen loca🤬 Y luego otra cosa que m tiene también loca🤣 Cómo es posible ha haya perdido solo 3 kilos en un mes y de ropa entre en dos tallas menos, no lo entiendo. Pero el peso no me quita el sueño, no m importa. Soy feliz porque no tengo hambre...muuuuy feliz. Y siento que te lo debo a ti. Gracias mi amor❤❤❤❤❤❤⚘

[@mariangelesf2108]

Te entiendo, todos tenemos una historia en la relación con la comida, yo también tengo familia y me resulta más complicado seguir la dieta porque tengo que hacer comida para ellos y a veces cuesta resistirse enhorabuena que veo que lo estás consiguiendo 3 kilos? Olé pues piensa que si son 3 kilos al mes fíjate lo que te quitas en un año.

[@manuelafernandezfernandez819]

@@mariangelesf2108 ❤❤❤❤Gracias mi amor⚘⚘⚘

[@carmenamandi9813]

es normal..yo he perdido volumen y nada de peso..

[@evabarbeitograna3880]

Me siento muy muy identificada contigo...Por fin, no me siento sola, rara...

[@mariangelesf2108]

@@evabarbeitograna3880 Eva, no es fácil, pero aquí estamos intentándolo

[@sambaguau3912]

Simplente gracias gracias gracias!!! Me está ayudando muchísimo toda la información que me das, eres la mejor!

[@Camitxusa]

Nos encanta tu canal de KZbin pero sobretodo tu actitud y simpatía. Te mandamos un abrazo y muchas bendiciones!

[@Keto_con_Laura]

Ay graciasss jo😘 😍

[@marinaworkshop3979]

muchisimas gracias por tu ayuda seguire tus videos

[@pablobravo2083]

Hola me sirvieron muchos tus consejos empeze la dieta keto hace 2 meses pesaba 98 y ahora estoy en 78 hago un ayuno intermitente de 24 horas por ahí cuesta pero una vez que esta en cetosis te sientes con mucha energía y ves los resultados y dices no quiero volver a alimentarme mal creo que este finde me daré un pequeño permitido creo pero la verdad mil gracias por lo que compartes saludos desde argentina

[@Keto_con_Laura]

Maravilloso corazón, que bien que estés ya disfrutando de los beneficios de este estilo de vida 👏

[@carmenmartinezchanivet4453]

Hola Laura!! Partiendo de la frase echa (mejor hacerlo imperfecto que no hacer nada) que fallos en la dieta keto son menos graves y que te parece combinar keto sucio y ayuno intermitente. Muchas gracias por tu trabajo. Eres muy inspiradora, sigue así, un besote.

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo!! Keto Relajado como yo lo llamo y ayuno intermitente, perfecto, gran combinación, yo suelo hacer 16-8 👌🏻

[@gracielafragapane4449]

Un abrazo grande Laura... 🤗 😊 😘 💕..siempre con tus consejos es todo más fácil

[@Keto_con_Laura]

Me hace taaaaan feliz saber que os ayudo, muchas gracis por tus palabras cielo 🥰

[@patriciacarrasco9363]

Eres muy graciosa, pero muy clara tb!!! Gracias

[@silviarodriguezrodriguez9549]

Hoola, enhorabuena Laura , lo haces superbien e inspiras mucha motivación. Llevo ya desde septiembre y la verdad noto mucho el volumen pero me cuesta mucho bajar de peso y esto de los kilos si me frustra un poco. Eso sí, de lunes a viernes lo hago perfecto pero el finde me salgo de cetosis seguro, tomo el vinagre para intentar contrarrestar . Aunque vaya más lento la pérdida no puedo dejar de salir el finde .

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, mi consejo, olvídate de la báscula, el peso es muy relativo y si has perdido volumen estás en el camino correcto, sigue así 💪🏻

[@rafidelgado6902]

No me canso de ver tus vídeos😇💯

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias por todo tu apoyo siempre corazón 🥰

[@blasmorenoruiz1818]

A mí me pasa igual no se el tema de los macros y nunca se si lo hago bien o mal ,ayúdanos Laura con este tema gracias

[@mariadelcarmenvitiello668]

Hola hola querida Laura buenos días. No pude llegar a tiempo pero te he visto y escuchado y como siempre MUUUYYY clara. Que pena pero no tengo impresora. Pero seguiré escuchando te y aprenderé . Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋

[@ritacareri5120]

Gracias Laura!!! 🌹

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️

[@elenagarciaparbole8069]

Gracias Laura eres la mejor!!!

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️

[@angieg8483]

Hola Laura , podrías hablarnos sobre la pérdida de cabello en Keto 😢. Si tienes algunos tips se agradecería , pues en mi caso es brutal . Gracias 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, en mi Insta tienes un post hablando sobre el tema 👌🏻

[@isabellopezcano4653]

Aquí te espero Laurita guapa... Gracias

[@Keto_con_Laura]

Mil gracias a ti cielo ❤

[@carlosnicolasdiomedi7403]

Laura gracias por toda la info. La crema o nata de leche en que medida es rdxlmendable al dia?

[@silviarosanaalarcon6129]

Muy buenos días Laurita. 🇦🇷😗😗

[@belengarciasolis9832]

Gracias, Laura. Tengo problemas intestinales y no puedo comer hidratos, cereales, legumbres ni lácteos. Llevo 1 mes con keto investigando. Perdí 5 kilos. Empezaré contigo a contar macros a ver si lo hago bien

[@Keto_con_Laura]

Genial cielo, investigar muuuuucho es el primer paso, y por supuesto aquí estoy para ayudarte en lo que necesites 🥰

[@mercedesblanco7470]

Mil Gracias por tan excelente explicación!!!✨

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por el apoyo corazón 🥰

[@marianadumitru4051]

Hola Laura la gelatina s/ azúcar de Mercadona son buenas?

[@rosamariizkue8096]

Gracias Laura, eres un sol. Veo que no haces mención a los huevos y son muy importes en esta dieta, muy recurrentes. Gracias de nuevo y un abrazo.

[@Keto_con_Laura]

cierto es cielo, es que a mi no me gustan mucho ejejeje

[@evabarbeitograna3880]

Voy a ser sincera, mi objetivo es auténtico todo salud, estoy ya a las puertas de menopausia, pero bajar de peso, antes de llegar a la famosa hinchazón q me deparará la menopausia 😱. Gracias

[@arnaunelida8971]

Hola dulce Laura hermosa como como explicas todo me falto entender cuando tomo el vinagre de manzana ?

[@Keto_con_Laura]

El mejor momento es unos quince minutos antes de las comidas, pero puedes tomarlo cuando quieras 😉

[@noeliapascual1126]

Hola! Muchas gracias! Keto sin lacteos? O al menos sin lácteos vaca

[@ywindacademia]

Y despues de la primera semana que otros macros recomiendas medir?? 20 g carbo y cuantos g el resto de macros?

[@rosamarcusmarti4084]

Buenos dias laura enpezado la dieta keto y me gustaría saber que cantidad puedo comer de pan de semillas de girasol y linaza i chia echo por mi al dia gracias por tu consejos

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo. Pues tendrás que calcular los carbs del pan. Siempre que mantengas los macros diarios, puedes calcular cuanto pan quieres comer. 🥰

[@rosamarcusmarti4084]

@@Keto_con_Laura gracias laura

[@puzlerojo3110]

No es posible la limpieza cuando tu marido y tu hijo no hacen keto. Lo voy haciendo lo mejor posible, comida para ellos y otra para mí, a veces coincidimos; aún así en 2 meses he perdido 6 kgs.... sigo!!

[@noeliapascual1126]

Yo igual, sobre todo cuando intento hacer ayuno intermitente.. imposible

[@isabellopezcano4653]

Tengo que comprar tu libro de macros... Gracias nenita guapa

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti corazón 🥰

[@judithcorrea2009]

Gracias!!

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@euniceacevedo7968]

Que cantidad de carnes puedo comer?

[@tonomesa1549]

Hola Laura, de momento llevo una semana y voy bien, me noto menos hinchado y algo de peso ya he bajado, lo que si noto muchísimo es que no sólo tengo muchísima energía sino que me noto bastante alterado como agitado y no sé si es normal, quizás yo soy bastante activo de por sí y por eso me siento así, jajaja solo quería saber si es normal, saludos y felicitaciones por el canal

[@Keto_con_Laura]

Es normal cielo jejeje pero quizás si de por sí tu ya eres activo entonces es probable que lo notes mas😘

[@johannavelez2971]

Hola Laura, una pregunta cómo se que estoy consumiendo lo normal de grasa.? Ayudame x fiis

[@Keto_con_Laura]

Cielo lo suyo es comer un 75% de grasa de tu requerimiento calórico diario. Hay apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te ayudan a calcularlo😘

[@fannyycompania9762]

No se si podré estar en directo… se queda grabado? No estoy muy puesta en redes 🫢

[@nadiajalal8656]

Si se suele quedar grabado

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, siii queda todo guardado. no te preocupes ❤️

[@angielee2601]

Hola Laura, gracias por tus videos, me cuesta un poco llegar a la proteina...🤔

[@Tony-71]

Buenas Laura guapa, tengo que hacer algo para perder peso o cada vez me voy a hundir más..( no puedo ver mi tripa 😔😔) he ido al endocrino y estoy pasando mucha hambre. Veo que está dieta funciona y la voy hacer... Espero hacerla bien...lo del ayuno puedo conseguirlo si puedo tomar café con leche.

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, si necesitas ese café, mi recomendación es que te lo tomes, porque te ayudará a aguantar más horas de ayuno, y si es lo peor que vas a hacer en el día, ni te lo pienses. Además, la ansiedad te va a hacer más daño que el café con leche con toda seguridad 😅

[@Tony-71]

@@Keto_con_Laura con el café con leche puedo aguantar comiendo una vez al día.( Más café que leche).. Llevo ya 3 días haciéndolo...me tomo 2 cafés por la mañana , la comida la hago y ya hasta el día siguiente, de momento no lo llevo mal.

[@claujes1]

Me gustaría saber los valores que hay que saber si me compro un medidor de cetonas. Gracias por todo 😊

[@tetsuo31]

Hola Jesi. No lo necesitas. Cuando estás en keto el aliento a cetonas ya te delata. La boca sequisima. Ganas de beber mucha agua. Eso son síntomas clarísimos de q estás en keto. Un saludo.

[@palimpsestransparent]

Yo utilizo un medidor de soplar. Es más preciso que las tiras de orina y menos invasivo que extraer sangre del dedo. A mí me va muy bien. Se llama Keyto.

[@Keto_con_Laura]

Los niveles óptimos están entre 1.5 y 3 cielo 👌🏻😉

[@mariajoseredondobartual8595]

Hola Laura , soy María José tengo 53 años siguiendo tus consejos llegue a perder 30 kilos. El problema que tengo es que mi pelo se cae a puñados ahora mismo tengo solo una cuarta parte del pelo que tenía , por no quedarme calva deje la dieta y enseguida se me an hachado los kilos encima ya recupere 20 . Me puedes ayudar si recupero los 10 que me faltan llegaré a 140 otra vez y no quisiera .por mi sobrepeso no me quieren operar del cancer de utero que padezco desde hace un año ,necesito ayuda urgente.mil gracias por tus vídeos y ayuda en general.

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, escríbeme a [e-mail]

[@angelrivasart]

hola, gracias! llevo unos 10 días, antes era vegano , ahora me noto muy cansado, no puedo hacer ejercicio ;) pero espero que esto irá mejorando, cierto?

[@7daysaweek151]

Quizás no sea por los hidratos, a lo mejor debes consumir más calorias para tener energia para hacer ejercicio, o simplemente comer más en general, respetando los hidratos, claro

[@laurasuarezperez320]

Hola. E comparado los chocolates sweet and Rebel. Quería saber con qué frecuencia se puede consumir ese chocolate? Mi idea era para comerlo después de comer quienes cuando me apetece

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, un trocito después de comer está bien 👌🏻

[@candelariaesparzacanovas7811]

🤩💪💪

[@marialuisagarcia8747]

Lau puedo comer mayonesa casera con aceite de jirasol

[@Keto_con_Laura]

Mejor con Aove cielo porque el aceite de girasol es muy inflamatorio😘

[@evabarbeitograna3880]

Buenos días, tengo duda: los 20g máx de carbohidratos se refieren a netos, o sea, resultado de restar del total de carbohidratos la fibra??. Gracias

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, en las etiquetas americanas se descuentan en las europeas no 👌🏻

[@mercedesperalta8666]

JUSTO ESTO QUERÍA SABER GRACIAS

[@Keto_con_Laura]

👍🏻❤️

[@dayana560]

llevo 3 dias con la dieta Keto y parece mentira me siento un poco mas desinflamada y activa, estoy caminando media hora al dia para venir al trabajo y media de regreso, tomo mucho te de hierbas desintoxicantes y estoy con mucha frecuencia de orina, creo que estoy botando todo el liquido en exceso que tenia

[@irisyonez6880]

Me inscribí me interesan tus vídeos quiero aprender educarme con esta dieta ya q soy hipertensa tengo apnea y prediabetica así q es por salud mas q todo mil gracias infinitas bendiciones gracias por enseñarme ❤

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti, cielo! Y bienvenida al universo keto. Recuerda que si tienes problemas de salud, te recomiendo que si tienes problemas de salud consultes con un médico, vale? 😘

[@emiliaemi9922]

🥑❤️

[@Keto_con_Laura]

❤😘❤😘

[@vanesasaez8251]

Laura como me puedo descargar el ebook. Os doy la appa yazio que os mide cada alimento

[@Keto_con_Laura]

En mi web cielo tienes todos los ebooks gratuitos🥰

[@rubielasalas5837]

🙏 gracias Manuela Jehová Dios 🙏

[@Keto_con_Laura]

🥰

[@gatejidos7999]

Cómo se cuántos carbohidratos tiene cada alimento?

[@victoriaruiz6817]

En los q van envasados, lo pone en la etiqueta. En verduras hay q buscar en Google. Y frutas solo frutos rojos y aguacate y un poco de limón para los electrolitos

[@ywindacademia]

A que te refieres con que al mes no funcionan?

[@ywindacademia]

Me refiero a las tiras de orina

[@gracielalova5838]

Donde averiguo valor de carbohidratos ?

[@Keto_con_Laura]

Puedes consultar la web de la USDA cielo 👌🏻😉

[@johannavasquez1092]

He intentado buscar los libros gratuitosss y no me aparece ninguno gratituoooo

[@Keto_con_Laura]

Corazón aquí tienes el enlace a los ebooks gratuitos www.ketoconlaura.com/collections/ebook-gratuitos

[@beaustarrozmartin9928]

Me gustaría saber las cantidades tanto de carne pescado y verduras xfi en gramos

[@Keto_con_Laura]

Cielo eso dependerá de las kcal que necesite tu cuerpo al día. Tienes calculadores en internet y apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te ayudan a calcular los macros diarios😘

[@crisf5295]

lo único es que deberías hacer algo con tu sitio web porque va fatal.. es muy lento y se cuelga mucho, tienes que hacer que te lo miren Laura!

[@Keto_con_Laura]

Gracias por comentarlo cielo 👌🏻

[@therehumia2257]

Que bonita eres y que bien esplicas todo, gracias

[@Keto_con_Laura]

Ay!! Muchas gracias cielo 🥰 qué bien que te guste lo que comparto 😉

[@mariadelrosariofernandez1683]

👍

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@isabelsantosgonzalez1385]

Podrías escribirme las app gratuitas que has comentado en el video

[@Keto_con_Laura]

My fitness pal, Macros o Fat secret cielo😘 😍

[@llanosmolinadelolmo5468]

🍳🍳🍳

[@laetitianike]

Hola Laura, tengo una duda; cómo llevar keto para que no afecte en permeabilidad intestinal? La hice el año pasado y me ha dado muy buen resultado bajé 8 kilos. Pero fui muy restrictiva de hidratos, solo verduras. Muchas gracias por tu respuesta. Tengo SOP.

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, yo no soy médico ni nutricionista, en tu caso te aconsejo que lo consultes con @alba_barbero_ o @nestorregenera que son dos grandes especialistas Keto 😉

[@laetitianike]

@@Keto_con_Laura muchas gracias! Néstor por ahora está full. Saludos!

[@dackran]

Lo verde? Los guisantes que?

[@Kaizencontinou]

Los guisantes son carbohidratos no es verdura

[@isabellopezcano4653]

Llevo fatal lo de los macros...

[@karilu6891]

Yo también!!!

[@manuelafernandezfernandez819]

Pues yo ni te cuento 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🙏

[@tetsuo31]

Yo nunca los cuento (soy vago😅). Solo miro los carbs e intento no pasarme de los 20gr diarios.

[@Keto_con_Laura]

Es totalmente normal cielo, yo para empezar me centraría en los carbos, y luego ya me iría complicando 😅

[@beasanchezmartin4932]

Yo no sé cómo se hace eso, donde puedo encontrar información? Gracias

[@costicacamionero7545]

Video fatal mal😢😢😢😢

[@Keto_con_Laura]

a qué te refieres?

[@isabelmendoza356]

Mucho bla bla bla

[@Keto_con_Laura]

👌🏼

[@cecigrisetti5190]

Huuu ya arrancaste muy densa ..muchas esplicaciones.. Chau me voy a ver otro .

[@Keto_con_Laura]

Ok, cielo