Cómo fortalecer la zona lumbar y abdominal | DW En forma

La entrenadora de fitnes de DW, Aurelia Damann, nos presenta un ejercicio para fortalecer los músculos lumbares y abdominales.
Suscríbase a nuestro canal para acceder a más contenidos sobre salud y vida saludable.
#dwmagacines #dwenforma

[@gabrielrodrigotropalizama8676]

Bien DW ahora como hipertrofiar, ganar masa muscular, alimentación, etc. Gracias

[@marthareyes4546]

Excelente ejercicio gracias DW

[@efrenhernandez2518]

Very useful! 😀

[@user-th7xd1vj5q]

Gracias

[@paquiparra2163]

Buenas ! Alguien sabe cuantas repeticiones se ha de realizar este ejercicio

[@erendiralizethsuarez7302]

Este ejercicio si lo haré!❤😊

[@MsJbb01]

Cuantas veces?

[@krtos7514]

Me pregunto si a las personas que sufren de hernia discal le hará bien este ejercicio

[@CM-kx4on]

Yo tengo 3 hernias lumbares y, efectivamente, en las fisioterapias me han puesto a hacerlo. Dado que la espalda permanece siempre flat en el piso, no hay problema y sí que ayuda a fortalecer los abdominales. Estos ejercicios son llamados abdominales isométricos, ya que se ejercitan los abdominales sin necesidad de moverlos.

[@tinand724]

Yo tengo tres hernias entre las tres ultimas vertebras y en la terapia de kinesiologia entre los ejercicios que me enseñaron a realizar estaba una variante de este. En vez vez de la piernas levantadas, los pies estaban apoyados en el suelo, lo demas todo igual.

[@Ruvicar03]

​@@CM-kx4onHola..Toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..hidrata..Un calzado ergonómico..controla peso..esto es de paciencia...El dolor se irá quitando 😊

[@joseluissaavedragonzales9606]

yo no tengo abdominales, solo tengo barriga🤗

[@conejoblas7978]

No se rick