Cómo Liberarse de los Pensamientos Obsesivos y Rumiaciones 💭

[@helenapsicoguias]

🎧AUDIOCURSO GRATUITO 👇 psicoguias.com/audiocurso

[@valentmeson-xm2tk]

La psicología cada día es más importante en un mundo turbulento!

[@auroraromero9664]

Muy agradecida por tus explicaciones. Me fueron de mucha ayuda

[@auroraromero9664]

Gracias por tus explicaciones. Me fueron de mucha ayuda

[@AntonellaSalazar-nv3ct]

Creo que este canal es muy importante para todas las personas que la ansiedad nos ataca la mente muchas gracias

[@LeticiaManzo-dk1kx]

Muchas gracias por todo lo que aportas no sabes cuanto me ayuda escucharte Dios te bendiga yo no tengo acceso a una atención médica gracias gracias 🙏

[@aliciagomez5294]

Buenos días Elena¡! Desde Argentina tú canal es sumamente útil la charla que das, en este momento de mi vida me ayudas un montón he aprendido muchas cosas escuchándote y poniéndolas en práctica gracias, gracias, gracias Infinitas...!!!🌀💞

[@rubenzamorano2519]

Gracias gracias gracias gracias por transmitir tus conocimientos,queda de nuestro lado practicar practicar y practicar para darnos cuenta de todo lo que podemos hacer por nosotros mismos para salir de esos bucles de pensamientos

[@helenapsicoguias]

@@rubenzamorano2519 ❤️

[@marialuzdivina4000]

Muchas gracias,por poner tus conocimientos al servicio de quien lo esta pasando mal.Gracias ya con tu voz calmas😊

[@martaesperanzagonzalezazur2982]

Helena Dios te bendiga. Sumamente útil este aporte. Gracias, gracias.

[@lucymuniz7838]

Muchisimas Gracias !! Sirve muchisimo esta guía !!!! 🙏🙏

[@abdelfattahbiyah]

Muchas gracias por rescatarme de un circuito cerrado de pensamientos obsesivos dolorosos que quiza me iban a ruinanme mi vida y aquella de mi pequiña familia .

[@HectorVarela-y7w]

Gracias, gracias, estas enseńanzas me estan haciendo tanto bien, me estan cambiando mi vida para bien, me estan limpiando, reprogramando mi mente. Estoy poniendo en practica sus enseńanzas y comprobado esta que funcionan. Me encantaria que aborde enseńanzas acerca de los miedos anticipatorios, esos inventos de la mente miedosa que atrae ansiedad. Geacias y mas geacias a usted por su aporte a la salud mental de las personas que lo necesitamos.

[@helenapsicoguias]

Hola, Hector. Muchas gracias por tus palabras. Te comparto un episodio de mi podcast donde hablamos de la ansiedad anticipatoria: go.ivoox.com/rf/97089706

[@RobertoGenaroParicahuaCabana]

Excelente, gracias, es lo mejor que he escuchado.

[@vanesahenao1725]

Gracias Helena por tus consejos, y explicaciones

[@carlosovalles5413]

Muchas gracias Helena. Te quiero.

[@heartcoal7522]

Tu contenido es justo lo que buscaba Excelente trabajo Gracias

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te sirva ❤️

[@mguelopez783]

Me a alludado mucho a calmar mis pensamientos

[@helenapsicoguias]

Me alegro 🥰

[@eusebiafuentesruiz8558]

Cracias solo escucharte me da calma.❤

[@sofietagarcia8541]

Gracias gracias gracias ❤

[@andreamorata9165]

Muchas gracias por excelentes recomendaciones

[@alfonsohuerta8513]

Muchas gracias por tu vídeo, ayuda bastante tus recomendaciones.

[@helenapsicoguias]

Me alegro 🙂

[@ceciliadelacalzada7251]

Excelente, me sirve mucho,voy a copiar todos esos consejos tanto teóricos como prácticos. Me acabas de tranquilizar sólo de escucharte

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te sirva! 😊

[@ceciliadelacalzada7251]

Seguiré escuchándolo hoy y ya lo puse en práctica,solo falta copiar los consejos....lo de llevarlos en el bolso me parece genial pues los pensamientos vienen sin prevenir y uno con lla ansiedad ya no recuerda todo lo que debe hacer o no hacer

[@LeonorJiménezGarcía-o7z]

Gracias Helena!

[@Viglenebastidas]

Millón de gracias! Me has ayudado muchísimo

[@helenapsicoguias]

@@Viglenebastidas ¡Me alegro!

[@gracehowarddecastillo9684]

Hola Helena, gracias 🙏. ¿Qué pasa cuando por ejemplo, estoy con un dolor muy fuerte de sinusitis, en la mandíbula y en la nariz, porque hace unos tres días tuve un procedimiento dental grande…y sigo y sigo analizando lo mal y rara que me siento….y me pongo súper ansiosa y extraña…parece que no va a parar ese estado tan horrible 😩 e interminable, caigo en estado de pánico creo me h vi yo a quedar así pero, por momentos controlo y me empiezo a sentir normal y como que el dolor y ese estado feo desaparece pero, otra vez regresa…

[@ftdrkerkeri]

Muchas gracias.

[@JuanpabloValle-j3l]

Ls raiz de esos pensamientos obsesivos catastroficos de esa rumiacion mental es la ansiedad y detras de la ansiedad hay muchas emociones reprimidas por muchos años los pensamientos obsesivos y no poder dejar de rumiar mentalmente es tan solo un sintoma de ansiedad cronica o generalizada

[@susanahernandez5071]

Hola ! Te sigo desde Argentina.Te hago una pregunta, tengo 83 años y padezco dolores tremendos desde joven, padezco artrosis y fibromilgia.Como veras no disfruto la vida .Podre manejar mis pensamientos, para sufrir menos ?

[@jorgelastres3]

Pienso que sí,,quiero ser positivo

[@MayaLimatainen]

Me ha gustado mucho el vídeo...❤❤❤

[@yaninalucero226]

Llevo un mes con el mismo pensamiento obsecivo y mientras más quiero sacarlo más agresivo se vuelve bueno ya llevo un año con ansiedad ataques de pánico y depresión esto es horrible vivir asi

[@helenapsicoguias]

@@yaninalucero226 A más intentemos luchar contra un pensamiento más persistente se vuelve. Aprovecha para poner en práctica lo que vemos en esta guía y también trabaja con otros vídeos del canal porque te ayudarán mucho. Un abrazo

[@marielzarlenga7385]

4:01 me despierto con angustia. Tengo psiquiatra y tuve mucho tiempo con psicólogo.

[@jorgearias2539]

Se trata de perderle el miedo a esta experiencia temporal, y aprender a gestionarnos​.@@marielzarlenga7385

[@NathalyJimenez-b9n]

Te entiendo también lo vivo

[@SaulYepez-w4z]

Suelta tu cuerpo asepta observa y alienta tu cuerpo que no tengas miedo cero miedo

[@joseramonjimenez5330]

Muchas gracias

[@TrinaSalo]

Siempre pienso q me van a suxeder cosas malas, x ejemplo me da miedo manejar hacia un sitio porq pienso q le va a pasar algo al carro ( No Dios lo quiera) me cohibo de ir a sitios por miedo q me pase algo a mi o q la gente me critique mw juzgue se burlen etc.... Por favor necesito ayuda para poder vivir en libertad ❤

[@Genesispaulino2628]

Gracias por este vídeo un abrazo 🫂

[@juanalauraramirezflores2537]

Perdón 😓 pero si es acerca de una enfermedad...y que siento miedo, preocupación, y algunos síntomas, que puedo hacer😢? Por favor 🙏 gracias

[@magdalenasantanamarquez3494]

Eres la mejor gracias gracias gracias

[@nicolasmaguna]

Sirve para el TOC puro?

[@MartinMoya-x6h]

Eñ pensamiento es distinto cuando estas solo

[@MayaLimatainen]

Me ha gustado mucho ❤❤❤

[@helenapsicoguias]

Me alegro 🥰

[@sturedman1719]

Estoy desesperado, no puedo dejar de pensar en la ansiedad todo el día con ella en la cabeza todo el día buscando síntomas no puedo pensar en otra cosa es desesperante

[@helenapsicoguias]

@@sturedman1719 Te recomiendo este vídeo: kzbin.info/www/bejne/hYXZoaJjqbhpl9Usi=fH18oUuZ0Th7Yf56

[@sturedman1719]

@@helenapsicoguias gracias lo veré xk es desesperante y me agobia mucho

[@MrAdritanke]

Y cuando estos pensamientos aparecen en sueños una y otra vez? Cómo podemos controlar "no engancharnos" a ese pensamiento en sueños, o pesadillas?

[@noeliaros5376]

yo no paro de fijarme en la respiración y en como respiro y no puedo sacrmelo de la cabeza . en el momento que ando me mareo nose como olvidarme de la respiración

[@IsabelSolis-pg3bp]

Gracias heres de gran ayuda para mi, saludos y bendiciones 🙏 desde México

[@JonnanJavier]

Te adoro gracias

[@andreaferreiro9845]

Necesito ayuda urgente! Tengo miocarditis y no puedo manejar el miedo. Ya no como ni duermo ni puedo si quiera pensar 5 minutos en otra cosa. El cuerpo no me da más. Como te contacto?

[@ricardoolvera4168]

Escucha nuevamente a la psicóloga, pon atención en la parte donde habla de hacer una parada...un abrazo.

[@MarisaCalvoEsgueva]

Me gusta mucho

[@lilbuhoyk7336]

Mi psicologa

[@segundoagdjdoeytorres5684]

😊

[@mathiasgonzales1345]

Amen🙏