Cómo Hacer FLEXIONES en la PARED 💪 [ de PECHO ] ✅ ¡Los Mejores BENEFICIOS!

La MEJOR forma de EMPEZAR a Hacer FLEXIONES
¿Cuánto TIEMPO se tarda en MARCAR el PECHO? 👉 • ¿En CUÁNTO tiempo se M...
★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
► INSTAGRAM / healthyfitnesse
► FACEBOOK / healthyfitnesse
► TWITTER: / healthyfitnesse
¡Gracias a todos!❤️

[@healthyfitnesse]

¿Cuánto TIEMPO se tarda en MARCAR el PECHO? 👉 kzbin.info/www/bejne/rIu7lHd6nsenmqs

[@PATOGAMERXY5XYS5]

Jesús viene pronto, arrepiéntete de tus pecados y acepta a Jesús como tu salvador personal. No sabemos la hora ni el día pero lo que sabemos es que Dios vendrá y está escrito Mateo 24:36 Reina-Valera 1960 36 Pero del día y la hora nadie sabe, ni siquiera los ángeles del cielo, sino solo mi Padre. Corintios 1 capítulo 9,10,11,12 ¿No sabes que los injustos no heredarán el reino de Dios? No te equivoques; ni fornicarios, ni idólatras, ni adúlteros, ni afeminados, ni los que se acuestan con hombres, ni los ladrones, ni los codiciosos, ni los borrachos, ni los juramentadores, ni los estafadores heredarán el reino de Dios. Y estos fueron algunos de ustedes; pero ya has sido lavado, ya has sido santificado, ya has sido justificado en el nombre del Señor Jesús y por el Espíritu de nuestro Dios. Todas las cosas son para mi legal, pero no todos están de acuerdo; todas las cosas me son lícitas, pero no me dejaré dominar por ninguna.

[@antonela_7w7_v50]

@@PATOGAMERXY5XYS5 No

[@fabianaflores2314]

Sí, NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO volverá nuevamente a la tierra !!!y nos juzgará de acuerdo a nuestros actos .¡Arrepentios!

[@Angel_McL]

Yo si me lecione

[@jaug921001]

Tengo aproximadante 6 meses haciendo lagartijas en la pared al principio hacia 10 o 15 y se me ponían los brazos súper calientes que me ardían mi meta era hacer 50 y ya a ese número quedaba súper agotado de los brazos, actualmente hago 300 diarias hago 2 repeticiones de 100 y 2 de 50 se siente maravilloso cuando termina los brazos súper fuertes, ya ni se cansa uno y además bien marcados los bíceps y tríceps y lo mejor que con este ejercicio se aumenta bastante la testosterona 👌🏻😉

[@karianna_cabezas]

Se aumenta bastante la testosterona con este ejercicio??

[@bali1837]

@@karianna_cabezasHacer ejercicio aumenta la testosterona entre más beneficios

[@jair_lord7419]

Esto me viene bien ahora,ya que tengo anudados los nervios de la mano izquierda y no me puedo exigir tanto y tampoco quiero abandonar la rutina que llevaba,con esto reemplazo un poco las flexiones normales y a la vez no me exijo tanto

[@healthyfitnesse]

Haces muy bien. Lo ideal es mantenerte activo. También puedes probar a hacerlo con rodillas apoyadas 👌 Aquí puedes verlo 👉 kzbin.info/www/bejne/q4jRgZ2so6mipac Buen entreno! 💪

[@yaquelinserafernandez6767]

Gracias por el video ahora mismo hice esos ejercicios y tengo los brazos y el pecho q me estallan

[@federicomiraballes2385]

Se le abre la puerta y se hace mierda jaja...

[@darkwolf6311]

Es una realidad amigo..

[@Bbrcmoni21]

Jajajaja lo pensé y espere a que pasará

[@kozlovbrayan8095]

Jajaja

[@PATOGAMERXY5XYS5]

Jesús viene pronto, arrepiéntete de tus pecados y acepta a Jesús como tu salvador personal. No sabemos la hora ni el día pero lo que sabemos es que Dios vendrá y está escrito Mateo 24:36 Reina-Valera 1960 36 Pero del día y la hora nadie sabe, ni siquiera los ángeles del cielo, sino solo mi Padre. Corintios 1 capítulo 9,10,11,12 ¿No sabes que los injustos no heredarán el reino de Dios? No te equivoques; ni fornicarios, ni idólatras, ni adúlteros, ni afeminados, ni los que se acuestan con hombres, ni los ladrones, ni los codiciosos, ni los borrachos, ni los juramentadores, ni los estafadores heredarán el reino de Dios. Y estos fueron algunos de ustedes; pero ya has sido lavado, ya has sido santificado, ya has sido justificado en el nombre del Señor Jesús y por el Espíritu de nuestro Dios. Todas las cosas son para mi legal, pero no todos están de acuerdo; todas las cosas me son lícitas, pero no me dejaré dominar por ninguna.

[@evangg2.053]

@@PATOGAMERXY5XYS5 el himno curifeo una vez dijo: C mamut c mamut, c mamut c mamut c mamut, c pillín c pillín c pillín c pillín c pillín, c Mamani c Mamani c Mamani c Mamani c Mamani

[@bertaaruas3329]

A ME FUNCIONA SUPERR BIEN PARA EL DOLOR DE ESPALDA CUANDO ESTOY EN MIS DÍAS YA Q NO ME GUSTAN TOMAR MEDICAMENTOS

[@cdantil]

Hola Javier, soy Carlos de Argentina. Donde continua este ejercicio por favor. Gracias!!!

[@STAgusheredia16]

En esta cuarentena me la paso encerrado estudiando... lo que hago es ponerme una alarma cada media hora y hacer 12 de estas flexiones cada vez que suene Es super util, te ayuda a moverte y no estar sentado todo el dia, te da un pequeño descanso de 1 minuto, y ademas te ayuda a estudiar; suena estupido pero cuando sos conciente de que en 30 minutos va a sonar la alarma, eso te ayuda a ser muchisimo mas productivo, ya que te sientes re mal cuando paso 30 minutos y lo unico que haz echo es resolver medio ejercicio y likear 7 fotos en instagram...

[@jorgeeduardovillaltaamaya7124]

Es normal que despues de hacerlas sientas dolor en esa zona de los hombros y brazos?

[@edoerxd6489]

@@jorgeeduardovillaltaamaya7124 dolor de musculo, no articular ni de huesos

[@paulmendozasuyo11]

@@edoerxd6489 como diferenciar un dolor del otro? : / , Yo siento dolor en las muñecas, las tengo muy delgadas

[@pameoliva8393]

Gracias por compartir #healthyfitnessentrenamiento . Llevo años tratando de hacerla. Tengo poquísima fuerza y eso es lo que quiero mejorar. Cuántas repeticiones son y por cuánto tiempo? Se puede hacer cada día?

[@mr.xfacha2479]

Esto es bueno si no sabes hacer flexiones en el suelo, o si sabes como se debe hacer la posición y todo, pero tienes poca fuerza y no te levantas ni un poco.

[@olgabautistadelgado4076]

Muy bien explicado!!! ... Me ha servido de mucho. Muchas gracias.🙏🏼😂

[@elca83]

Excelente!! La mejor explicacion!!!! venia buscando hace mucho! Soy super nueva en esto, y no tengo fuerza!! Cual seria, para empezar el tiempo que le tengo qe dedicar, digamos tres veces por semana y hago 3 minutos de eso? o 3 series de cinco? Saludos desde Argentina!!! Muchas gracias!!

[@healthyfitnesse]

Hola Els, cuantas más veces lo hagas antes ganarás fuerza de esos músculos. Puedes hacer 3 series de 15 repeticiones con un minuto de descanso entre series. Y puedes hacerlo a diario o un día si y otro no. Cuando veas que ya no te cuesta, puedes empezar a hacer flexiones con rodillas apoyadas. Te dejo el enlace. Saludos, kzbin.info/www/bejne/eqLZZmh8aMuGiZo&

[@elca83]

@@healthyfitnesse Muchísimas gracias por responder!!!! Bárbaro te sigo entonces! Que sigas muy bien!

[@m.carmenhernandez9898]

Muchas gracias por el vídeo, es lo que estaba buscando 👌💪

[@anitablumhagen7194]

Gracias por el vídeo lo hice y es fácil.... también efectivo!👍

[@larecomendadora]

Buen Vídeo. Muy bien explicado para hacerlo bien.

[@healthyfitnesse]

¡Muchas gracias!

[@anquelordumahel7501]

Gran vídeo, muchas gracias por la información, saludos 🥰🥰🥰.

[@fianicaraballo]

Hola, me ayudó mucho el video para no lesionarme, gracias! Tenés alguno de flexiones con silla?

[@healthyfitnesse]

Hola! Gracias por tu comentario. Estáte atenta porque este miércoles subo un vídeo solo de flexiones!! 💪💪💪

[@nldm8511]

@@healthyfitnesse hola perdona ,donde puedo encontrar los ejercicios de flexiones , gracias

[@tomcd960]

@@nldm8511 en Venezuela

[@nldm8511]

@@tomcd960 ???? 🤔🤔🤔🤔

[@tomcd960]

@@nldm8511 nada bromita me imagino que estarán en su cuenta buscalos

[@arn-wb4lm]

Tengo rotura de lambrum quizás me vaya bien

[@leandro-s9m1r]

muy explicativo, gracias!

[@consueloaguirre9980]

Buen vd Los codos deben ir dirigidos hacia atrás ...cierto ?

[@ARROW67-g8o]

Esos ejercicios necesitaba por que estoy teniendo Resistencia levantando pesas en los Brazos pero siento que un músculo se me cansa del cuerpo y es la espalda

[@diegohiguera7861]

Muchas gracias 😄

[@elsenorsnowman3291]

Como activo el gluteo y abdomen

[@sandrapatriciaquinterobele7514]

Hola profe, me indica por favor cuantas repeticiones y que cantidad. GRACIAS

[@aaaaaaaoejs]

No soy experto pero es depende si eres principiante o ya tienes tiempo

[@juancarlospiedritas974]

Esto sirve para eliminar la flacidez de los brazos?

[@CreacionesJacqueR]

Hola. Saludos. Qué distancia más o menos los pies de la pared?

[@dubcomments]

Gracias lo intentare 😄

[@Litzyporras1118]

Y pa reducir grasa de los brazos cuantas series hago??

[@elenazetune7240]

Yo creo que son 5 series de 20 reps

[@RBKF10]

Gracias!

[@enzo2854]

Hacer 120 flexiones en la pared habitualmente ¿que beneficios tendrian a largo plazo?

[@healthyfitnesse]

Hola, la verdad que pocos. Lo ideal sería aumentar la intensidad haciendo otro tipo de ejercicios. Tantas repeticiones iguales puede ser lesivo para el hombro. Un saludo

[@pedrocoronel239]

Cuántas repeticiones diarias sería lo ideal

[@brisa_ble7792]

Gracias

[@estrellall2455]

Hola, si hago flexiones puedo aumentar masa muscular en los brazos?

[@adrianramirex4257]

Hola bro,yo un dia hice 100 flexiones asi y note un cambio en los brazos bastante notorio

[@scarlettmatusreyes2129]

Es normal que duela la parte de atràs del cuello? O arriba de la espalda?

[@mili9683]

No Eso significa que lo estás haciendo mal Te lo digo por experiencia

[@brunosolsol3165]

Nope :3 namas woa convivir con las flexiones de manos dobladas

[@josemanuelcenicerosesparza213]

Sirve para haré musculo

[@yolifernandez8388]

Cuantas veces a la semana se puede hacer?? Gracias

[@jonatanestebanberriovallej8219]

Esto ayuda a bajar la altura??

[@williamsarturoescobarverga6414]

Buen video bro, con este ejercicio puedo obtener fuerza para hacer push up?

[@healthyfitnesse]

Hola, Efectivamente. Ve disminuyendo poco a poco la altura (por ejemplo pasa a hacerlo sobre una silla), después hazlo en el suelo con rodillas apoyadas hasta que consigas hacer las flexiones normales sobre el suelo. Saludos,

[@JorgeSanchez-kj7qm]

Hola, me truenan los codos y es mi segundo día, es normal?

[@healthyfitnesse]

Hola Jorge, ¿Sueles hacer ejercicio habitualmente? En vez de hacer este ejercicio todos los días, ve alternando y deja entre medias algún día de descanso.

[@JorgeSanchez-kj7qm]

@@healthyfitnesse hola muchas gracias, solo corro o hago spinning alternando de día. Voy intentando para poder fortalecer mis brazos con las flexiones de pared y poder hacerlas en el piso, pero con brazos no hago otro ejercicio más que este. Muchas gracias por la respuesta. Saludos desde 🇲🇽

[@arn-wb4lm]

Sería ideal para personas con sobre peso?

[@ifanlo]

Juraría que sí. Es mi caso. Resulta cómodo de hacer e introduces una buena mejora. Con el tiempo espero poder hacerlas en el suelo, pero si ahora me tiro por el suelo ya no hay dios que me levante.🤣🤣🤣

[@manuelvallecabrera7675]

Cuántas secciones se deben hacer?

[@paulmendozasuyo11]

Es normal que me duela la zona de las escapulas ?

[@healthyfitnesse]

Hola! Al llevar el pecho hacia la pared es normal que notes la musculatura interescapular que se contrae, pero no debe ser dolor. Al empujar la pared debes notar los pectorales. Para juntar correctamente las escápulas haz antes este otro ejercicio 👉 kzbin.info/www/bejne/fXaYpYilar6ljpo

[@Jesse_ui]

Espero y te sirva 🙂

[@arturotigre8570]

Por cuantas semans hay que hacerlo sobre la pared y cuantas repeticiones ?

[@victorroda562]

Repeticiones según puedas básicamente las máximas que tú puedas

[@leandro-s9m1r]

yo lo he hecho 5 días por semana seguidos por alrededor de 2 meses, luego he ido intercalando día por medio, empecé en repeticiones de 10, luego de 20, y ahora aguanto 2 repeticiones de 50 por día, de a poco mejorando, también medí cuando peso hace mi cuerpo haciendo este ejercicio contra la pared: son alrededor de 25kg (y yo peso 85kg). Yo creo que unas repeticiones de 20 o de 15 hechas 4 o 6 veces día por medio todos los días debería ser una buena rutina para comenzar. Saludos

[@yaquelinserafernandez6767]

Bueno empecé hoy y le di con todo hice 50 repeticiones de 2 series y estoy al explotar lo q claro no es mi 1er día de entrenamiento pero en verdad para no hacer nada mejor eso está muy bueno

[@alelamorocha8559]

Ese trabaja abdomen??

[@mr.xfacha2479]

No soy el tipo, pero si bien no se si trabaja abdomen; lo que si se es que trabaja los brazos, te puede ayudar a tener mas fuerza, obvio igual no hagas solo este ejercicio, haz otros.

[@edgarrodriguezrondon3993]

como puedo hacer flexiones de pecho

[@vicentefaundez5652]

Nose a que flexiones te refieres pero te recomiendo que hagas estas como dice el video hasta lograr 50 reps y después pasas a hacer inclinadas

[@cristodejesustejedamarquez408]

Que son las escapulas

[@ifanlo]

A mi también me desconcierta el término. Son los omóplatos.

[@cristodejesustejedamarquez408]

@@ifanlo a ok muchas gracias por contestar

[@Gustav3087]

Yo las hago en digamos progresión 5 sets el set#1 10 repeticiones el #2 20 repeticiones y así hasta llegar al 5to set que serian 50 repeticiones es bestial

[@arn-wb4lm]

Por qué te pones de puntilla ?

[@Sebonsiodelgado]

Esta flexión te ayuda a crecer el pecho ?

[@estebanmejia2551]

solo puedo hacer 15 descanso 10 seg y vuelvo a hacer 15 me arden los musculos jajaja.

[@healthyfitnesse]

Pues descansa más!!! 😂

[@deuz3557]

Lol es encerio?

[@AMR-ji8vi]

me duelen las muñecas, eso es normal, no?

[@MsSteven199506]

Los primeros días sí

[@lauracristinasanchezmosque3114]

Si le duelen los codos al hacerlo que significa eso?

[@xAlejandroWTF]

Que estas trabajando los músculos xd

[@andresrojasd1668]

Es Que Eres Inútil xdxd

[@justaturtle7569]

@@andresrojasd1668 Esta empezando, respeta papulince

[@andresrojasd1668]

@@justaturtle7569 gran dato rey, no me acuerdo averte preguntado xd

[@justaturtle7569]

@@andresrojasd1668 Gran papulince

[@annakavlova1551]

Pues a por el....