😎🤟 ¿Cómo hacer la FASE de VOLUMEN PERFECTA? (Volumen limpio vs sucio)

[@laura_exe]

"a ver si para la siguiente me hacen preguntas más interesantes" La primera en la frente, genio 🤣🤣

[@oscarfztd]

Por favor Masmusculo, preparen mejor las preguntas ya que le tenemos aquí dispuesto a contestar con gran experiencia, graacias!

[@MLSPerkins]

Deberían rankear este comentario, estamos desperdiciando a Ramon Puig con pelotudeces de changos de 20 años, si querés podes dar la iniciativa de poner la edad del comentarista, como hice yo, para saber el segmento....no sé, creo que hasta jóvenes de 20 encuentran las preguntas obsoletas

[@walterleninsambachelarco8467]

El entrenamiento es mucho más simple de lo que muchos piensan, la moda hoy en día es pensar más de lo necesario. Pero esto lo que hace falta, simpleza y constancia 👍

[@dariosalazar2459]

Excelente, dedicado a los que preguntan las mismas tonterías todos los días al entrenador

[@betiona1507]

Volumen limpio vs sucio Puedo ver ambos lados del debate, yo mismo fluctúo entre ambas posiciones con respecto a la cantidad de grasa que es necesario agregar en el off season. Algunos tienen un enfoque más moderno y se preocupan por mantener alta la sensibilidad a la insulina, están enfocados en mantenerse magros para fotos o redes sociales, y cerca de la condición de competencia. Creo que este enfoque es más apropiado a medida que uno envejece y lleva 15 o 20 años en el deporte, para atletas competitivos. Luego esta el enfoque de la vieja escuela, donde los chicos comían alimentos sólidos, toneladas de huevos, leche entera ... y no les importaba tanto mantener bajos los niveles de grasa corporal durante todo el año. Creo que este enfoque es ideal para las personas que recién están comenzando con el levantamiento de pesas y están delgadas. También creo que es más adecuado si no tienes objetivos competitivos a corto plazo.

[@martinpacha9255]

QUE GRANDE RAMON EDUCATIVO 100% Y TU PACIENCIA INFINITA SALUDOS

[@juancarlosapellidos8994]

Todos mis respetos, hoy en día se llenan la boca de palabras técnicas y super información que al fin y al cabo de nada sirve al 90 por ciento del público. Usted habla verdades como puños de una forma natural y sencilla. Antes de estar pendiente de la MTor hay que saber apretar y localizar el músculo que estás trabajando con la mente, esforzarte en cada serie y comer en base a ello, ya luego habrá tiempo de tecnisismos pero muy luego. Gracias Ramón.

[@gerardjitsu]

Adoro a este tipo! Directo y contundente! Un fuerte abrazo Ramón...

[@broelperro8614]

Ajjajaj muy buena respuesta al que preguntó por el tiempo bajo tensión

[@growthmuscleproject1524]

¿Quiénes preguntan? ¿Gente que entrena recién dos días? A una persona que sabe TAAANTOOOO le preguntan cuánto es 1+1 💔🤦🏽‍♂️

[@moonpresence3840]

le dan esas preguntas apropósito

[@dariodacosta3647]

Los públicos se renuevan y por suerte no todos somos unos viejos jajajaja.

[@anderhl1975]

Qué personajazo. Aunque si se aburre, mejor que no le hagan pasar por este trago.

[@Drab_Society_Comentarios]

Ramón; Podrías hablar sobre Tráfico de Influencias -Clientelismo -favoritismo -Mafias Prostitución???? Y es qué Pasa dentro de La Política, Religión y por supuesto también en Las Federaciones Deportivas 🥊

[@luisalberto4532]

el mensaje subliminal de ramón : " utilicen la lógica común por favor"

[@dariodacosta3647]

El público se renueva no es que las preguntas son tontas si no que por suerte hay jóvenes que empiezan a entrenar .

[@javimarquez9002]

Que buen video, siempre al grano de la cuestión.

[@javimarquez9002]

Ole ramon deseando ver su video

[@Palomon77]

7:43 gracias por responder mi pregunta

[@monedasdefuego3564]

Muchas gracias por las respuestas! En el caso de las series gigantes de 5 ejercicios por ejemplo, para espalda o piernas por cuántas semanas debe hacerse consecutivas??

[@edmind4127]

Se quejan de las preguntas pero no es por nada pero de gente así se rodea el fitness,de gente ignorante y que divagan cualquier idiotez,solo un pequeño % sabe cómo se maneja esta industria y cuáles son las incógnitas qué hay que investigar o tratar que resuelvan gente como Ramón 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ no es grato pero es así aunque de coraje Por cierto Ramón,entre 😂 y 😂 eres un crack!!!!👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@Fernando33990]

Buena paciencia tienes que tener, amigo.

[@portosssify]

Con dieta y ejercicio (pesas y caminatas) he bajado en 11 meses de a 95kg a 75; mido 1.80cm, hombre, 36 años, natural. Empiezo ahora una fase de volumen muscular y para ello la dieta es más calórica, lo que me llevará a coger tejido adiposo. Me pregunto: -¿Cuánto peso corporal debería ir cogiendo al mes para saber que no se me está yendo de las manos? ¿1 kg? -¿Cuánto peso debería de estar moviendo de más dentro de 6 meses (por decir un plazo)? ¿Un 25% más? Gracias por adelantado.

[@andregumiel9664]

🤦🏽‍♂️

[@MLSPerkins]

Capisimo Ramón, saludos de Tucumán Argentina

[@rodrigorobles3458]

Q opinas de la dieta híbrida q promueve raul carrasco culturista español?

Yo me entreno a base de flexiones, abdominales y levantando el cubo de fregar

[@diegopulgarin2859]

Hola señor Ramón entreno de lunes a viernes hago 5 comidas me suplemento q cantidad de cardio es recomendable

[@diegopulgarin2859]

Ramón q opinas sobre el uso de bolderona veterinaria pues acá en mi país Colombia ciudad de Bogotá la usan mucho en el gym dónde asisto

[@dannydaniellealparra3328]

Ayúdeme me quiero iniciar en el culturismo

[@Emispartan0]

Que desperdicio tener a Ramón Puig para hacerle preguntas tan básicas y googleables

[@eradiojuarezpedroza2403]

Cada persona de acuerdo a su nivel de conocimiento en el tema,así será el de sus preguntas,lo que pasa y que he notado es que Ramón,es un tipo de nivel tan avanzado que ya debe estar cansado de responder algo que para el es demasiado obvio,lo he visto en programas con gente con años de experiencia que le hacen exactamente las mismas interrogantes, entonces,el problema radica en la forma en como le plantean los cuestionamientos,por qué la mayoría son poco específicos e incluso rebuscados,por eso es que terminamos por agotar su pasiencia...

[@victoralvarezgude6180]

Se le hechaba de menos don ramon😘😘😘

[@espanatelascomopuedas240]

Hola Jefe 💪🏽💪🏽🔝 esperando estamos ✌️

[@ruthgonzalez4827]

Buenas tardes es importante las explicaciones porque puedes haber inquietudes y la aclaramos gracias

[@leomonaco1538]

Que lindo Ramon hoy estuvo impresionante

[@jesusbustillos1266]

Maestro como ninguno 👍. Una pregunta de donde es el sr. Puig? Catalan, Argentino, Uruguayo o Español? Sáquenme de duda. Saludos

[@poderosofifty]

Hola Ramón . Una pregunta. Cuál consideras tu qué sería una edad o bien algunos indicadores que deben de poner atención los culturistas para bajar o dejar de usar química? Ahora hay muchos culturistas Master de más de 50 años y que aún están en competición . Hasta que pu to sería mejor replantearlo para considerar el retiro en buenas condiciones. Por el efecto de la química principalmente. Saludos

[@mpuello39]

Pero sin historietas extensas ni novelas directo al grano por favor una explicación eficiente que de resultados Don Bendiciones.

[@laura_exe]

A mí me gustan las explicaciones extensas, con todos los matices 🤷🏻‍♀️

[@mpuello39]

Me quede igual luego que lo escuche 🤣🤣🤣

[@bryancastiblanco6701]

JAJAJA ¿Que se puede esperar de alguien al que le da la información masticada y no la comprende aun así?

[@clausslamp9366]

crees q es mejor para la competición temer algun grupo que destaque o un cuerpo mas parejo, por ej tener un super pecho t dará puntos o hará q luzca mal los hombros o brazos?

[@amilcarvalentinoriestra2075]

Alguien sabe dónde est ael buzón de preguntas

[@Masmusculo]

@Amilcarvalentino Riestra gracias por su comentario. Puede dejar su pregunta en el siguiente enlace: kzbin.infoUgyQBr9LUcvoBoSjrWl4AaABCQ

[@josepgarre4263]

Ya tardaban en subir un video del maestro

[@victorpascualgallego8292]

Ramon viniste un poquito tocado de las vacaciones amigo..no te enerbes tanto k te dará acidez de estómago un saludo

[@betiona1507]

Jajaja, no tiene mucha paciencia, imaginate viendo las mismas preguntas por decadas.

[@edmind4127]

😂👌🏻

[@nachoperezgarcia3258]

Que preguntitas tan rebuscadas hace la gente jjjj, gracias maestro por sus consejos !

[@carlosr4119]

Un crack 💪🏼

[@javierperalta5883]

No hombre no, los alimentos siempre se pesan en crudo para hacer un cálculo completo de los macros, pues las etiquetas de los valores nutricionales de los alimentos es del peso comestible en crudo.

[@alonsoferiadominguez8745]

Para mí el número 1 con diferencia

[@carlosenrique1]

Ramón es uf un fuera de serie , tiene conocimientos y hasta le pone una cuota de humor , por más profes como ud , saludos y un abrazo desde Argentina.

[@fabianbrito3268]

Esto no lo escriben los surrealistas 🤣🤣🤣🤣👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@djchechix7867]

No veas con Ramón Puig, tira con bala jajajajajaja

[@growthmuscleproject1524]

Somos unos neófitos!!!!

[@nazarenobarrios6038]

El número de Ramón preparador

[@nidiasanchez6553]

Es en serio? Esas preguntas a un catedrático del fisiculturismo? 🤦‍♀️

[@leonardosuarez838]

Como siempre un gusto escucharlo. Me gustaría que de un ejemplo claro detallado de una dieta para aumentar de músculo para una persona de 1.80 y 92 kilos que quiere llegar a 95 o 97, solo tomo creatina, glutamina, whey y multivitaminico

[@MLSPerkins]

Ramon, hace poco a mis 48 años me salió celiaquia y aproveché para hacerme vegano (sin leche ni huevo), estoy tomando una proteina pulver nacional de soja....es más barata que la de arvejas.....ud, con toda su experiencia, cree que va a influir la soja con la testosterona? Se lo pregunto para desagregar información que abunda en internet y en sus palabras que son catecismo para mi.

[@betiona1507]

Que tiene que ver ser celiaco con volverse vegano?

[@nachoperezgarcia3258]

Hazte un TRT y come toda la soja que quieras jjjjj

[@MLSPerkins]

@@betiona1507 nada, me atacó fuerte la celiaquia casualmente la primera vez que compré una proteina whey, me producía Dolores de estómago terribles, obviamente es la lactosa pero desde allí por comienzos de febrero 2021, me empezó a hacer lo mismo el pan hasta ni poder ingerir una miga que me destroza la panza, la proteína obvio la regale....dwsww Julio empecé de a poquito a comer menos carne y a día de hoy solo como porotos negros lentejas una que otra cucharada de chía o quinua pero los que estamos en esto sabemos cuánto macro hay en un plato con solo mirarlo y falta bastante, peso 87 kg y a 1g/kg solo llego a 20/30 como mucho, imagínate a 1.5/kg

[@betiona1507]

@@MLSPerkins Cada cual es un mundo, debes investigar bien tu problema, pueden ser alergias o inolerancias, pero no tiene sentido volverse vegano, solo debes averiguar que fuentes de proteina animal no te caen mal. La proteina vegetal es de muy mala calidad y ademas los frutos secos y cereales tambien provocan muchos problemas de alergias.

[@MLSPerkins]

@@betiona1507 no va por ahí, era una cosa que iba a hacer tarde o temprano, solo aproveché la situación

[@pinaivette8284]

Maestro

[@portosssify]

¡Que grande! jajaja

[@marianito109]

Hola Ramón soy un aficionado a las pesas hace 3 años con increíbles cambios tengo 36 años baje de 108 a 87 kg estoy tratando de definir mido 1,71 y soy de contextura ancha mucha pierna y espalda brazos más finos me encantó la de los carbohidratos de hacer 2 días si y uno no muy buena variable GRACIAS lo escucho atentamente

[@nazarenojesus561]

Genio Ramon! Lástima que hay cada perro que pregunta cualquier cosa sin siquiera razonar...🤦‍♂️

[@davewarrior7173]

Comiendo gominolas

[@danisanchez4084]

Te pareces a al capone

[@96krecords]

Que preguntas tan malas jajajaja

[@yaircastros9383]

No tiene nada que ver el vídeo en sí con el título

[@DRACOMUSCLED]

Maestro me da pena ajena molestarlo con esas idioteces...

[@SergioGonzalez-tf9kq]

Hola, con todo respeto pregunto, Usted fue fisico culturista? Gracias ,saludos.

[@javimarquez9002]

Este señor es entrenador, no es atleta.

[@Patricio-fu9lq]

El volumen de mi ANO no para de CRECER que puedo hacer al respecto ?

[@yisusuyisuskraist6357]

🤭😅

[@LuisMunoz-mk9wf]

Este señor para que hace videos, arrogante a más no poder

[@Marp.01]

dando consejos y ni mamado esta😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@bryancastiblanco6701]

Pues gracias a él tengo mejor físico que el que aparece en mis videos... La pregunta es ¿Si subestimas el conocimiento de un veterano, que resultados puedes esperar? No creo que tengas un físico decente

[@Marp.01]

@@bryancastiblanco6701 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@josuegalvan6822]

No sabes ni quien es el gran maestro ramón lárgate de aquí. Sería un honor ser asesorado por uno de los mejores.

[@Marp.01]

@@josuegalvan6822 no se preocupe señorita, pague su asesoría y listo. Póngase a entrenar y deje de meterse en cosa de hombres

[@Marp.01]

@@josuegalvan6822 suenas a Luke Skywalker 😂😂😂😂