CÓMO MEJORAR CORRIENDO: correr más rápido y cansándose menos con este ejercicio 🏃‍♂ FUNCIONA ✅

[@mourglia]

Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy: 👉 Cómo debe ser el braceo al correr: kzbin.info/www/bejne/ZmbQoXeHfc2Ei68 👉 Cuál es la cadencia correcta para correr: kzbin.info/www/bejne/oZzKi4V8isx4hKc

[@abcdxyz4961]

Bla Bla Bla

[@miguel-castro]

un orgullo que seas argentino, soy un suscriptor nuevo saludos desde jujuy

[@ricardosilva8454]

No soy corredor, si corro es como parte de un entrenamiento y el mejor consejo que les puedo dar es que vayan con un entrenador de atletismo para que corran como verdaderos profesionales. Vivo frente a un parque enorme y todos los días veo a mucha gente correr de los cuales no hay más de 5 que realmente tienen una buena técnica

[@Tigercol]

Mi estimado Leonardo, como ya te lo he dicho varias veces eres mi sensei en estas lides del atletismo aficionado, pués siempre nos presentas novedades muy útiles como este interesante ejercicio que se ha mostrado en este video. Espero sacarle el máximo provecho. Un abrazo desde Funza, COLOMBIA

[@begonialopez1823]

Siiiiiii lo practicaré ya q estoy entrenando para un medio maratón me va a servir de mucho ,,, gracias gracias gracias 🙏🏻 y nos vemos en la Meta

[@rumaeldeleongonzalez3111]

De dónde eres amiga

[@begonialopez1823]

@@rumaeldeleongonzalez3111 hola soy de Ciudad Valles San Luis Potosí

[@rumaeldeleongonzalez3111]

@@begonialopez1823 órale saludos

[@constanzachamorro3011]

Yo también me estoy preparando para mí primera media Maratón, felicidades!!!

[@Miguel-h5j5c]

@@begonialopez1823hola hermosa yo también soy de esa ciudad podríamos entrenar juntos

[@OlvidadosLos]

Exelente video, como siempre, saludos desde Zacatecas, México.

[@edwinralloncardenas1820]

Excelente, corto, conciso y puntual, Gracias Leonardo

[@pedrolalo3626]

Gracias por compartir leo , a diario aprendemos algo muy positivo y más si es de lo que nos gusta , saludos desde México

[@gabrieljuan6930]

Gracias Colo, me viene perfecto, estoy envejeciendo y necesito optimizar la lógica declinación del rendimiento. Gracias !!

[@robertogonzalez1943]

Buenísimo Colo. Yo dedico un día a la técnica de braceo y zancada. Gracias por el video. Saludos desde México.

[@liviop8066]

Estos video me gustan mucho, para los que estamos arrancando siempre es bueno saber tecnicas para mejorar. Aparte algo tiene que saber este buen seño, saludos

[@driger1717]

Saludos desde mexico , gran video !!!

[@punkclon77]

Ese ejercicio lo hago siempre como parte de entrada en calor...y a mis alumnos les hago hacer lo mismo. Gracias!!!

[@mourglia]

Va perfecto en la entrada en calor!

[@CarlosPerez-nb6yy]

Estos tips son excelentes. Gracias colo!!!!

[@nelsongutierrezlopez4659]

Excelente explicación hoy aprendí otro detalle del brazeo muchas gracias.

[@fernandarollie1114]

Muy bueno ,me enganche con tus videos ,corro ,soy corredora pero no destacada si no autodidacta, pero aprendí mucho con vos y veo videos más antiguos

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@aaronbrisenoortega9662]

Siempre es bueno conocer nuevas técnicas. 👍

[@albertogonzalez7846]

Muy buena técnica coló, no la conocía abrazo desde Neuquen

[@luisaranda6435]

Genial!!. Gracias colo.como siempre ayudando a mejorar!.

[@noestevez]

Genial!!! Gracias Colo!!! A seguir aprendiendo y trabajando en la técnica. Abrazo

[@franciscogrieco4029]

Muchas gracias por compartir el video !!!! COLO ,GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO

[@yacsemrm]

Gracias Colo, siempre con buena imformación!

[@robertolopezsandoval297]

Son My buenos los entrenamientos me gusta y los prsticoy me han dado resultados Muchisimas gracias Un saludo desde cd Obregón son México

[@cesarllacctasvenegas6401]

Gracias por compartir, saludos para todos desde Perú

[@julioangeldiazcordoba5863]

Saludos profesor gracias por sus enseñanzas entre más técnicas menos posibilidad de lesionarse.

[@juanjesusgarcia3374]

Mil gracias Colo cuídate mucho abrazo desde la Cdmx México 🇲🇽

[@steelgourmeitte4349]

Saludos Colo Muchas gracias por brindar tan importante aporté, yo en verdad no tenía idea de esa opción de mejora, nuevamente gracias, se que me va a generar muy buenos resultados 👍🏽🤝🏽 *Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*

[@mourglia]

A ponerlo en práctica. Ideal para hacer durante la entrada en calor.

[@steelgourmeitte4349]

@@mourglia Gracias Colo, así tal cuál lo voy hacer de ahora en adelante Muchas gracias 🤝🏽

[@ihaliramirez3198]

Hola! Yo apenas camino y el domingo participaré en mi primera caminata :) gracias

[@joshuadiostenesvalenzuelas1667]

Muy buen video colo que genial así uno aprende a tener una técnica de carrera saludos desde lota amigo

[@joseantoniolopez4089]

U has gracias por tus consejos. Otra vez, muy bueno

[@margineeobregon3306]

Lo pondré en práctica 🤔 gracias y saludos querido colo!!! 👍

[@franciscoyamtax4347]

Saludos Leonardo, seguro lo practicaremos!!!! 🇲🇽

[@terelara3035]

Lo practicare gracias saludos desde México ☺️

[@mourglia]

🙌

[@terelara3035]

Hola Leo que gustó saludos 👋

[@SonidosXaviYTusCovers]

Muchas gracias , súper interesante...

[@Estefania07fisica]

Gracias Gracias Gracias infinitas saludos desde Neuquén 💋✨

[@floriaretana2629]

Pura vida, saludos. Gracias

[@mariov2866]

Gracias colo !!! Muy buen informe !!!

[@luisguillen1266]

Saludos cordiales desde Venezuela 🇻🇪

[@dariogonzalez7256]

Me gusta tus explicaciones....!!! Excelente

[@carlostaberner1769]

Cómo si me gustó?. Me encantan....siempre.

[@joseblanco6250]

Como siempre coló aprendo mucho Contigo

[@SergioGomez-ty8js]

Colo sos un genio. Gracias por todos tus aportes. comento que seguidamente tengo tendinitis en la parte externa de las rodillas. Que puedo estar haciendo mal?

[@odrauderojas2576]

Gracias por esta información.

[@tomyeliezer]

Hola Leonardo, quería preguntarte sobre la tendinitis de Aquiles, como tratarlo, que tomar para que se fortalezca si es que existe algo de eso, Omo prevenirlo y cuando empezar a entrenar de nuevo. Saludos y gracias por toda la info q me das

[@mohamedelhafi9847]

Muchas gracias mi fonciona

[@GILBERTOCARBALLO-x9f]

Profesor saludos rompiendo mitos 😮

[@pepitogrillo3182]

Gracias por ambos consejos lo implementare. Pero en relación al mejor triatleta será del iroman o triatlón largo por qué en el corto España es el reino del triatlón con muchos como Mario mola, Gómez noya y otros más que han sido campeones mundiales varias veces.

[@gohan4362]

Muy buen video. Lo prondré en práctica. Gracias Leonardo!

[@selvingarcia7340]

Excelente muchas gracias.

[@isabelsacosta9889]

Sehr gut Arbeit! Gracias. 🇵🇹☺️☺️😉

[@yessymuri1686]

mucho gusto por aprender mas, gracias. Del marotonista mas grande Tokio 2021 Eliud Kipchoge una análisis de su técnica, seria mucho gusto.

[@jorgemarfilalcocer9216]

Buendía, saludos dest Voy a entrenar para maratón ,k repeticiones d vo d Aser y cuántas.

[@danieljimenez2860]

Lo vi en varios corredores esto, pero nunca había entendido para qué era, hasta hoy. Buenísimo, a ponerlo en práctica!

[@mourglia]

Genial Daniel! abrazo grande

[@juanicazorla9789]

Muy interesante, gracias.

[@joseblanco6337]

Como siempre colo eres mi ídolo

[@robertomontalvo4283]

Excelente información gracias colo

[@ceciliogarciazuniga5946]

Gracias Leo por tu recomendación de éstos ejercicio, una Pregunta qué otros se puede hacer para empezar a trotar saludos desde Puebla México 🇲🇽 cuídate mucho

[@mourglia]

Hola Cecilio, gracias! Para empezar, nada mejor que esto: kzbin.info/www/bejne/iKq3amB7brGXbaM. Abrazo

[@jorgemarfilalcocer9216]

Buenas noches saludos dest Yucatán.tengo una facitis plantar .k m recomienda puedo seguir corriendo

[@mourglia]

Hola Jorge, mira este video en donde hablamos especialmente de la fascitis plantar y de cómo tratarla; kzbin.info/www/bejne/rZvRinl5bZt7ibM

[@david_bernal_redondo]

Muchas gracias ✌️

[@albertorafaellopezsantos9695]

Gracias Leo

[@alicialopez5144]

Geniomaestro gracias

[@MartinGarcia-tv8vn]

Excelente, gracias

[@raulnunez5171]

Gracias profe

[@carob9613]

Hola! Empecé a correr hace 10 meses, tengo 42 años. Llegué a correr 9km, pero hace unas semanas me enfermé y tuve que parar por casi 25 días entre aislamientos preventivos y estar enferma (no covid). Mi pregunta es de donde recomenzar? De 7? De nuevo?

[@mourglia]

Hola Caro, empezá con este plan: kzbin.info/www/bejne/iKq3amB7brGXbaM y crea una base sólida, segura y firme.

[@rociosanchez5284]

Colo, no pego con las zapas adecuadas, vi todos tus videos, pero no se cual es el mejor, con la mejor amortiguacion...vuelvo a correr despues de muchos anos y me duelen mucho las tibias...

[@luisaranda6435]

Colo hay un video en el que estas en el parque lomas? Puede ser?

[@gabrielsandoval9298]

Gracias

[@maliita6634]

buenísimo.

[@gustavovillarreal1225]

Thanks 🙏

[@letbiaromero1015]

Hola,me gusto mucho lo voy a intentar haber si me sale👍

[@mourglia]

A darle!

[@chiquititahelmosa7336]

Gracias soy principiante

[@mourglia]

A la orden

[@chiquititahelmosa7336]

Quiero correr un 21 😅

[@lucariohcr2478]

Hola amigo, podrías darme algún consejo para correr mas rapído? es que quiero empezar a entrenar para ser un Velocista y no se por donde empezar, soy nuevo en el canal. Quiero ser un velocista pero nunca me habia animado a entrenar y bueno antes era rapído, pero dure mas de 3 años sin hacer nada y recientemente sali de nuevo a correr y me di cuenta de que por culpa de eso me he vuelto muy lento... Por eso quiero entrenar, actualmente puedo correr 100 metros en 17s :( mi meta para este año es mejorar al menos unos 3 o 4 segundos

[@Monteiro1977]

Muchas gracias por el video!! Qué le estará pasando en la vida a los 2 que ponen pulgar para abajo no??

[@uribec72]

Se puede hacer en treadmill o caminadora ?

[@adhemarfarfan3563]

de mucha ayuda

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@adriansaldivia5764]

No tenía idea del tema .😮😅

[@jhonpena9413]

Señor Leonardo .que me recomienda para tomar ya que estoy haciendo trote dos veces a la semana.una de 5k mejor ritmo a un poco más de velocidad. y otra de carrera de fondo para resistencia de 15 o 16 kilómetros de plano o en subida .y lo combinó con ginamsio . fuerza

[@jhonpena9413]

El producto que usted recomienda el wey de proteínas no lo he podido conseguir aquí en Medellín Colombia .hay otros productos de wey pero cuál me puede recomendar gracias y Dios lo bendiga

[@rubengasiuk5751]

Hola leo una consulta que ejercicios puedo hacer , que me pueda ayudar para este Finde y poder correr una carrera de 5k

[@miguelavillalba9385]

Genial 👍

[@EMANFIX]

Ese paso es el de hall de malcom el de enmedio

[@luisvillar6950]

Me encanto

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@spdbroom]

Frodeno tiene sus propias instalaciones pero no es excusa para que cualquiera pueda hacerlo 😉

[@amadoolvera5728]

Perdón,cuantas días ala semana se hace ese ejercicio.

[@julitored8958]

ESE EJERCICIO LO CONOZCO COMO DRIBLING Y EL SKIPPING ESCON LAS RODILLAS HASTA LA CINTURA, COMO SÍ SALTARAMOS CASI EN EL MISMO LUGAR!👍

[@patriciodoig7962]

TENGO UNA CONSULTA YO ESTOY BAJANDO DE PESO PERO MUY POCO , LO OTRO ES QUE ME PESO ANTES DE CORRER PESO UNA CANTIDAD DETERMINADA EJEMP 100 CORRO Y LLEGO A LA BALANZA Y ESTOY EN 98 PASA UN TIEMPO Y LA PESA SALE 99.5???????? ME GUSTARIA UN COMENTARIO OJO QUE ESTOY EN LA ETAPA DE CAMINAR RAPIDO YCORRER RAPIDO DENTRO DE UN LAPSO DE 1 HORA 15 MINUTOS . ALTERNO 15 DE CAMINATA Y UN MINUTO RAPIDO LUEGO BAJO LA FRECUENCIA LUEGO PROSIGO CADA 10 MINUTOS DE CAMINATA Y TROTO CORTO UN MINUTO HASTA LLEGAR A LA HORA Y QUINCE MINUTOS. RECIEN ESTOY IMPLEMENTANDO EJERCICIOS DE PESAS DE POCOS KG. A MIS EJERCICIOS.

[@cesaraugustoduartemedina5394]

Bueno 👍

[@xaviervelasquez1638]

Guau!!!

[@rodolfocatun2093]

Como voy calentar antes de correr

[@ademarjoseleal6466]

Lo mehjor en las redfed muys isnrefeeantes

[@ElvisLizarraga-d4s]

60 metros porfa

[@113mariaf]

Es como usar zapatos de tacones??

[@mourglia]

😂

[@mgc12892]

Yo hago eso cuando me estoy kgando pero está ocupado el baño

[@leonelsanchez1469]

Ese paso de la imagen está como corriendo velocidad

[@josepaulinogarciaperez7955]

Cualidades Todo Lo demás 😎🤓

[@LEVRAN.a.k.a]

Ahorita si tendré la velocidad de mbappé, listo para liguilla 😎

[@ademarjoseleal6466]

Ederge E R S Si acepto

[@cristhianfernandoaquinobae6885]

amigos necesito corregir mi forma de correr, urgentemente, quien me ayuda?

[@gastonamorin9401]

GASTÓN 🦵🦵🎧🎧🦵💪

[@imshaala4684]

Yo me sobreentrene ........debo esperar unos días. ......estoy hecho percha ........En diciembre tengo TOLE TOLE !!!!

[@mourglia]

A recuperarse !! De todo se aprende

[@imshaala4684]

@@mourglia gracias Colo !!!!!

[@damiangoicoechea719]

Coloooo que cortó se me hizo el video!!!!

[@mourglia]

es cortito el de hoy! Abrazo grande.

[@gabov_77]

Muy bueno, alguien tiene el link del video original de jan frodeno? Edito: Ya lo encontre kzbin.info/www/bejne/eamuonl6a8uXd7M Este es el primeeo de 3 ejercicos que propone Jan