Cómo mejorar la postura sentado y qué hacer para que no duela la espalda en el ordenador

[@joelmanzano7596]

Que grande Cristian que labia tiene y la información que nos ha compartido que buena, un tipo de lo mas enrollado.

[@titolopez1490]

Estaba deprimido pero Christian me hizo el día.

[@christianaguilera7678]

De nada.

[@titolopez1490]

@@christianaguilera7678 bro, me caes bien, me sentí identificado

[@fatimaguzman9800]

Interesante 😘😘😘😘😘🥰

[@roropb6230]

Hacía tiempo que no veía una lección de superación como la que nos ha dado Cristian en este video. Never give up

[@javiermolinaanzoleaga4932]

buen video, seria apropiado hacer otro video que clasifique y califique cuales son buenas o malas sillas

[@ambarmelssbv2640]

Muy interesante todo lo que dice y muy útil, gracias. Hay vídeos donde sólo hablan y hablan pero en este hace una buena demostración de cómo mejorar la postura.👍👍

[@nolviatorres9419]

Muchas gracias! Entendí que por la postura de la pelvis me afectaba mantener la postura lumbar correcta.

[@alexcordova3573]

Amiga muchas gracias por los consejos, vivía con un dolor del cuello, hasta que entendí la postura para sentarse y la del cuello también, de verdad mi vida cambió. Ya estaba muy agotado.❤

[@alexanderjuncoherrera9612]

Buenos consejos, realice simultaneo al video el ejerció, y pues ha funcionado. excelente. espero seguir viendo informacion de valor como esta por mas tiempo en su canal. felicitaciones en hora buena.

Gracias por el video. Muy buenos consejos. Quiero preguntarte que hay acerca de las llamadas sillas ergonómicas. ¿Vale la pena invertir en ellas y en un apoya-pies?

[@daliaarigon5184]

muchas gracias!! muy sencillo y muy util tambien!!

[@handsell17]

Perfecto para mí ,estos ejercicios yo bordo y si termino con dolores de espalda y cuello gracias por compartir él tutorías saludos desde Veracruz, Mexico

Muchas gracias, muy útil. Me encanta vuestro canal.

[@designecor7613]

Muchas gracias por compartir! Saludos desde São Paulo - Brasil!

[@mimitorres1411]

JUSTO LO QUE NECESITÁBAMOS SABER para SOLUCIONAR problemas surgidos !!!!

[@XioreSoft]

Hola que tal. Llevo mucho tiempo sentándome mal y estoy tratando mejorar eso; pero la postura correcta me resulta incomoda, ¿Se debe al tiempo que llevo sentándome mal o podría deberse a alguna otra razón?

[@rosamadrid714]

Yo tengo 25 toda la vida encorvada y sentándose mal y llevo solo dos días tratando de enderezar por un dolor en la espalda baja y me mata a los pocos minutos parece que me quemara creo que el solo hecho de enderezar duele

[@rafatcr434]

Te funciono?

[@yuliii4576]

X2

[@cesarabraham5143]

@@rosamadrid714 igualmente

[@lRiiveryl]

@@rosamadrid714 Tengo entendido que esto de sentarse "derecho" en un silla no es algo natural, incluso se a asociado muchos dolores de espalda precisamente a sentarse "derecho" en un silla de forma forzada. Este tema es complicado , pero en realidad no a hay una supuesta "postura correcta" al sentarse, no hay ningún estudio que diga que sentarse encorvado te causa dolores de espalda o que sentarse derecho los eliminé. Lo que causas los dolores de espalda es el tiempo que te mantienes en una posición , lo mejor es intentar moverte cada x tiempo para evitar dolores pero no hay posturas mágicas o incorrectas.

[@SHIKANTRAINING]

Excelente el conyenido y la explicación.

[@cortezartstudio8243]

Ella: Déjame pasar, ponte aquí un momentito" El: "Que hincha pelotas esta tia" XD

[@rosariopereztorres5873]

Amo estos vídeos, me ayudan mucho, podrán subir uno de auto masajes del cuero cabelludo porfavo. Gracias y saludos.

[@emiliarosales4506]

Interesante, gracias! Me gustaría si pudieran poner un vídeo para ayudar a escoliosis y vértebras lumbares desalineádas.

[@cristianpierani2492]

Diana, buenas tardes. Te queria preguntar que opinion tenes al respecto de usar chaleco correctivo de postura y por cuanto tiempo, si lo consideras. Luego, FELICITARTE sos muy practica y entendibles en todas los videos que vengo viendo. Nuevamente Felicitaciones.

[@beatrizquispegutierrez3158]

Hola Cual es la relación ideal entre la silla y la mesa. En centímetros. Saludos

[@brunoasencios99]

Me sucede que cuando estoy tratando de corregir mi postura estando sentado me duele la parte baja de la espalda, según siento parece ser un dolor de músculo ¿Eso es normal o puede que el estar forzando a tener una postura correcta a la hora de sentarme me afecta?

[@jomarsantosmusicpr7644]

Saludos Diana desde Puerto Rico, bien video.

[@oscar.1811]

La cara que le hizo a Christian cuando le dijo q girará a la izquierda 🤣

[@luciamachado3410]

Quedo recalculando cuál era la izquierda 😂

[@mimitorres1411]

GRACIAS

[@PilarCastro1966]

Muy buenas! Conveniente de saber, gracias. Saludos desde #Torredembarra

[@yuricatherineerazobonilla5987]

hola queria saber ejercicios para el dolor de cintura y ciatica gracias

[@kevingarcia4446]

Muchisímas gracias

[@monicaceballos2695]

Gracias excelente explicación!

[@danielbeltran3632]

Buen vídeo, gracias

[@pablophoenix3063]

Hola una pregunta, se puede poner una almohada en la espalda baja mientras esta uno sentado?... esta bien?

[@manueltorresapps]

Buen día, muchas gracias por las recomendaciones, pueden hacer un video pero ahora con un escritorio real de trabajo con una laptop o teniendo un teclado sobre escritorio, una postura muy recta mucho tiempo no afecta el coxis?, a mi me han dado molestias intentar mantenerme recto, con los brazos sobre el escritorio, y al estar concentrado en el monitor.

[@luisrenosuarez7723]

Tengo una duda. Toda mi vida me he sentado mal, es normal que ahora que intento sentarme recto como en el video con la espalda recta me duela la espalda baja? Es normal al principio sentir dolor al estar en una buena postura?

[@mariaisabelmaciasbriones2374]

Gracias ya sé cómo sentarme porque cuando paso en el ordenador me sabe doler full lo que es la columna y la parte de los hombros

[@jeidygisellpanduroramirez6277]

¿Dónce puedo conseguir un maniquí humano como ese?

[@isacastillo2647]

Muchas gracias por los consejos. Tengo en pie (planta) plano y otro no, y tiendo a encorvarme mucho, es verdad que el pie plano es el causante de mi mala postura?

[@yagomarotti]

Tanto el pie plano como el pie cavo (mi caso) causan mala postura, y si tenes un pie plano y el otro no generas compensaciones musculares y desbalances en tu biomecanica y tus musculos tónicos. Lo que deberias hacer es corregir tus compensaciones musculares que normalmente no las deberias sentir pero son visibles en un diagnostico postural fisiokinesico.

[@mariajesus1018]

y si tengo el cuello rectificado, cual seria la postura más adecuada para que no me duelan las cervicales y la parte occipital del cráneo

[@yagomarotti]

Hay un video sobre la rectificacion del cuello y su rehabilitacion en el canal Powerexplosive

[@hugocolina3292]

hola una consulta yo suelo sentarme ssiempre en un banco mis pies cuelgan no llegan tocar al suelo ¿ eso es malo ?

[@lagunaiala737]

Excelente!

[@jhonyrlscasavilca2530]

Una pregunta la.manera adecuada de sentarse es apoyarse la espalda

[@luciogonzales5395]

Cristian no deja hablar a nadie

[@rosaitzel5977]

Yo con 10 minutos de hacer ejercicios para corregir mi joroba y ya me he rendido

[@LyD44]

Saludos! Tienen oficinas privadas? En qué país estan?

[@Elchocorrol3538]

Hola,tienes página de Facebook u alguna manera de ponerse en contacto con ustedes ?

[@RedPanda_00806]

Cristian , a la izquierda!!

[@cristianbermudez7075]

Cristian es un actor un poco chafa :V

[@marceloazb1358]

Xd bueno qué se supone que tenía que hacer él? Seguro la única indicación fue "sólo haz lo que te diga"

[@pedrocarmona9475]

hola yo uso una silla que tiene un respaldo muy flojo de piel no es rígido que recomiendas, gracias saludos de México

[@marisolmoreno6677]

hola sufro en dolor en la cadera por mi mala postura he hecho ejercicios pero no se me quita que debo hacer

[@agusher363]

Grande el Pibe, Cristian sabe la posta

[@pilarmarcos22]

me gusta!

[@WhiteCastle1939]

Cristian modo ahuevado: Actived.

[@Aitormental666]

Buen video...pero el pobre chaval parece que no le llega la sangre al cerebro....que poco nervio.

[@melchoruno]

ha de estar nervioso...

[@Marcos_g.l]

No mames 🤣🤣🤣

[@segismundoperaltarivera4001]

BIEN

[@tomasramirezthemythtoon]

Tengo una lecion leve hace 2 años en un bicep pero nunca duele ni nada, se parece a una contucion o un moreton (muy leve) pero cuando veo bien es como si la piel estubiera "cortadita" no encuentro fotos parecidas en internet ni nada ¿que sera? (Puedo pasar fotos por mail o ws etc pero casi ni se ve)

[@systembeater]

7:18 A Christian le gusta que le hablen sucio.

[@lianmarroquin8453]

Me sentaba mal pero ahora me siento bien pero me duele la zona lumbar

[@robertoloza2986]

7:18 saca ese como?

[@makizard90]

Buen video que se puede hacer en 4 minutos. No 9 ¬¬

[@melchoruno]

me late que a la par hay que usar un chaleco de postura para que se vaya minimizando el mal habito de sentarse mal.

[@cesarpadillaportugal8253]

Entonces de acuerdo al video las bancas son mejores a las sillas

[@jota.8868]

buen video, pero la remera suelta de cristian no ayuda mucho a la demostracion

[@marinaoria5775]

Alguien ha contado las veces que dice Vale? no he podido terminar de ver el video.

[@alemzitoh]

Unas 27 veces. Igual no fueron tantas veces como para fastidiarse y no ver un vídeo de cómo mejorar la postura al sentarse.

[@ricardomanuelquispebejar6823]

HOlA ALGUN CONSEJO cuando juego ps desde mi cama por las madrugadas ,para no tener problemas XD!!!!!

[@brigithb2859]

por qué cuando endereso mi cuello me duele mucho, hasta dolor de cabeza me da :c

[@mariajoseguzman1575]

osea, en pocas palabras, es acomodar bien tu culo y no recostar hacia adelante la parte de atrás

[@marialopezfernandez7345]

Y, si vas en el coche un viaje un poco largo

[@TheTrueno511]

soy el unico malpensado?

[@juanignaciocaceres3141]

Buen video, necesitan una jorobado con un poco más de onda que cristian

[@prophet5257]

Q troll son Cristian por dios xd

[@M3taDarko]

El colega se sienta de unas maneras más raras

[@miquelmiquel7326]

buenos consejos , gracias, aunque el chico pobrecillo.... parece que teng horchata en lugar de sangre ;)

[@aaronchavon6497]

345 gira hacia allá y se va hacia delante 🤣🤣🤣

[@aaronchavon6497]

como llevarle la contraria

[@marycarmenutielmunoz9545]

cómo sentarme en el sofá, siempre me termina doliendo el ciático

[@ivanmouzo9881]

A mi no me hagas mucho caso, pero cuando me sentaba en el sofá no me podía sentar con la espalda recta... Dada la forma del sofá al echarme hacia atrás todo lo posible para sentarme, mi cadera no llegaba a tocar con el respaldo, con lo que al apoyar la espalda acababa completamente arqueado... a lo mejor podía pasar el brazo por el hueco entre mi espalda y el sofá si me ponía recto. Lo que hice fue usar una almohada dura para "acercar" el respaldo, y así poder tener la cadera recta apoyada contra el respaldo y tener una postura recta en toda la espalda a la vez que relajada(pero sin estar espatarrao xD) . Yo en concreto use una base de otro sofá que había por casa, pero porque en mi caso el sofá es demasiado grande, te diría que uses algo de forma que puedas tener las piernas haciendo un angulo recto a la vez que apoyas la cadera contra la base del respaldo. Espero que te ayude, saludos

[@ODIRGO]

lo único que entendí es que hay que empinar la cola pa sentarse.

Bueno pero largo

[@Jonic666]

hermosa mujer

[@ivdangallegos5921]

Yo quiero ser tu modelo

[@frankdiazortiz8040]

Si te sientas derecho duele : V

[@pinguino314]

llevo sentándome mal un buen tiempo y ahora que estoy tratando de mejorar mi postura, si duele :(

[@aaronchavon6497]

pobrecillo cristian esa tia no se decide 🤣🤣🤣

[@danicarrasco1773]

resumen... echar el culo pa atras

[@deyvi4528]

Es un buen *VIDEO* pero es *ABURRIDO* debe haber mas emoción para mantenerse despierto *:V*

[@aliensproducciones162]

te interesa o no te interesa. no puede ser aburrido si realmente lo que te interesa es la información que da, si buscas entretenimiento, pues en youtube hay muchos vídeos para eso!!

[@sebascanaless]

jajajja ese modelo más tronco, rígido, duro, tieso... yo con una fisio así hace rato ya me habría corregido

[@flakiogamer4508]

Mejor no me siento Listo pa nadie Veintequince :v

[@cami-li8db]

Oie ati te conozco -.-

[@flakiogamer4508]

@@cami-li8db No mames guey eso es del diablo.. scuachs scuachs.jpg jajaj espera khe ._.

[@dafnealaniszuniga375]

Pvtas clases online

[@jorgetorres1670]

Gracias.

[@leydismontejojewelry4281]

Gracias

[@marisolmoreno6677]

hola sufro en dolor en la cadera por mi mala postura he hecho ejercicios pero no se me quita que debo hacer

[@Hidroxiapatita33]

ir a un especialista, un terapista.