Cât timp ar trebui să dureze antrenamentul la sală?! ( 45, 60 sau 90 de minute )

➡️Află Sistemul Meu GRATUIT Pentru a Crește În Masă Musculară:
davidvlaic.ro/gratuit/
➡️Aboneaza-te: bit.ly/david-vlaic-youtube
Despre video:
“Dacă faci mai mult de 45 de minute, nivelul de cortizol va creste iar nivelul de testosteron va scadea, si vei pierde din masa musculara.”
La 46 de minute fix, automat cortizolul creste si va incepe sa distruga masa musculara.
Glumesc!
Este o prostie!
Dar probabil ai auzit si tu acest lucru!
Si pentru o perioada am crezut ca este adevarat.
Pana am început sa ma documentez.
Probabil multi asa zis “experti” ti-au spus sa nu faci mai mult de 45 -60 de minute deoarece testosteronul va scadea si doar vei pierde din masa musculara.
In ultima perioada am primit mai multe comentarii, despre cat de mult ar trebuie sa dureze un antrenament
Nu ma gandeam sa fac video pe aceasta tema dar este o intrebare buna si cred ca i-ar ajuta si pe altii sa afle raspunsul
Instagram: / vlaicdavidfit
Facebook: / davidvlaicfit

[@robert3633]

Dacă vrei poți face un video despre ce ar trebuii sa mancam în rutina noastră la școală

[@cristianpopovici3698]

Mulțumesc de sfat .. asa este !!

[@amare4746]

Mulțumesc! 👍

[@davidvlaic7762]

Cu drag!

[@mrs-gabriel5194]

Eu fac doua grupe musculare pe zi! un grupa = 60 70 minute

[@icemangamingandrap5899]

Si eu am crezut ca e adevarat ceea ce spun site-urile

[@davidvlaic7762]

Lasă un comentariu și spune-mi despre ce temă ai vrea să fac un video?!

[@florinciobotaru8518]

Sallut daca mai ai contul. Ceva video despre greutatea halterelor pentru începători

[@mihailaalexandru7010]

Antrenamentul corect mi se pare atat timp cat tu ti,ai facut serile respective ai plecat acasa ziua urmatoare serile urmatoare si tot asa nu timp nu una alta

[@robert3633]

La ce sala mergi?

[@cosminpruteanu7935]

M am îngrășat tare la burta de cand fac sala as putea face ceva sa o dau jos?

[@davidvlaic7762]

Deficit caloric ( să mănânci mai puțin) și cardio.

[@cosminpruteanu7935]

Mananc dimineata omleta apoi unt de arahide paste si piept de pui cu cartofii pentru a face proteinele de ce pun burta?🤨

[@cosminpruteanu7935]

@@davidvlaic7762 o sa pierd mult din masa musculara

[@godrotelly3154]

Cat timp trebuie sa luam pauza intre serii?

[@davidvlaic7762]

Am făcut clipuri video pe tema asta

[@catalinmunteanu9937]

depinde pentru ce te antrenezi... pentru forță undeva la 3-5 min și pentru masa 1-2 min