JANTAR INCRÍVEL - EMAGRECE, BARATO, SAUDÁVEL, FÁCIL e GOSTOSO - Poucas Calorias e Carbs (Low Carb)

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita simples, gostosa, econômica e saudável é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Tem poucas calorias, poucos carboidratos (low carb), é muito nutritiva, rápida e equilibrada. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), é muito rica em fibras, tem ótima quantidade de proteínas, são poucos ingredientes e fica deliciosa. Pode comer muito e ainda assim emagrecer! Ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para perder peso e ter mais saúde. E pode fazer parte de uma dieta low carb! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): 👉Café da Manhã, Almoço, Lanche, Jantar, Doces e Petiscos: www.nutricionistapatricialeite.com.br Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1/2 repolho - 1 cebola - 1 cenoura - 1/2 pimentão verde - 2 dentes de alho - Sal, cominho e coentro a gosto (use os temperos de sua preferência) - 80g de atum em água e sal - 2 ovos - 1 xícara de molho de tomate - 1/2 xícara de água - 20g de mussarela ralada Rende 2 porções, cada uma com 236 calorias, 23g de carboidratos (8g de fibras), 20g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW REPOLHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzbin.info/www/bejne/o3WaqpmoetufaMU CENOURA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) kzbin.info/www/bejne/hoGxZYSLg5pgh6M Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzbin.info/www/bejne/b6ubZniYi7iYosk Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@analuciacazzuni6529]

Com certeza depende às vezes tá caro as vezes barato eu só uso banha

[@neuseteeneiasdasilva5506]

Aqui onde moro o ovo varía, depende do luar dec18 a 22 a cartela com 30

[@NiltonLareseHumphreys]

Oi menina .moro em SP capital zona leste ..eu pago o ovo Jumbo...25.00 cartela com 25 ovos....o estra . custa 22....$ cartela o ovo normal pequeno 18 $ cartela de 25. Ok.....eu só compro o Jumbo.jeralmente vem com 2 gemas ❤

[@YuriSilva-oh2df]

pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama ❤❤❤❤❤🕊🕊🕊🦅🦅🦅

[@patriciapaula1108]

Amém! Idem

[@danielyaguiar4559]

Amém

[@ACP2335]

@@YuriSilva-oh2df Amém, a vc tbm

[@neidesouza7947]

Amém

[@silfernandes9311]

Amém

[@FernandaOliveira-sw9fd]

Já fiz a sopa, para emagrecer, é muito boa adorei, estou a falar de PORTUGAL, adoro ouvi-la e as suas receitas. Bji🥰

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ola Fernanda!! Que bom que gostou !! Agora que está ficando frio em Portugal, uma sopinha sabe muito bem 🥰💚❤️

[@erismapassarello9782]

Olá boa tarde moro no sítio crio galinha caipira como 2 ovos pela manhã e uso banha de porco caipira tbm tenho hortaliças fresca da minha horta.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@coutinho1953]

Mui satisfeito com tuas receitas, me declaro seu seguidor. Quero receber todas às suas delícias alimentares Saudáveis ❤❤❤!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muitíssimo obrigada

[@serhumanosempre]

Sou de Nova Soure Bahia, aqui 30 ovos 12,00 reais

[@iranilcelopesdesantanaleit2213]

Boa tarde minha linda! Aquí na minha cidade, Gandu-Bahia, a tabela com 30 ovos está custando 15,00 reais. Beijos

[@RejaneFarias-h4c]

Sou do Rio de Janeiro, morando em São Gonçalo. Aqui o supermercado Assaí ou o S J,estar barato ovos tamanho médio e fresco ,estou comprando a cartela com 20 á 8,00 reais ,eu amo . Verduras comuns á 0, 98 ,e tem bastante feirinha.😅😅😅 assim como bem é saudável o mês todo. Sempre terça e quarta-feira quarta-feira. 😊❤😅

[@llucinhaa]

Achei muito interessante essa receita. Dra sempre com otimas ideias. Ate pra quem nao tem muitas habilidades, essa é tranquila pra preparar. Vc é a melhor mesmo. Saude.

[@marcossabinogloria3440]

Aqui em São Paulo o ovo está custando 10 reais o azeite continua caro eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@berenicesalomao1685]

VOU FAZER❤

[@romariosilva228]

Parabéns pelas receitas, nutri. Você é uma excelente profissional.👏🏽👏🏽👏🏽

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 😊

[@MauroSergioSouzaCardoso-ol1zz]

Boa tarde pra você Patricia, vou fazer asim mesmo como você fez mais tarde pro jantar, apenas que vou usar ovos de pata ao invés de usar ovos de galinha. 😊😊😊😊😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste !

[@rosanabragacavalcante-oj4su]

Arrependam-se enquanto há Tempo, enquanto ainda ha vida,, entregue sua vida e seu coração a JESUS, e confesse-o como único e Suficiente Salvador de sua vida . Pois só em Jesus Cristo há Salvação.

[@luzianapontoglio2248]

Sim amiga...muito caro aki em Ribeirão Preto viu..bjs

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@josygomesgomes9823]

Que receita maravilhosa. Obrigada. Que Deus te abençoe poderosamente. Aqui em São Paulo Cidade Cotia a cartela de ovos tem preços variados porém ainda estou comprando 30 ovos por 15 reais.

[@JeiseMenezes]

Com certeza vou fazer! Amo pratos únicos!!!!! Principalmente p jantar!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@conceicaooliveira6945]

Já vou fazer parece delicioso

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@CarlosAlberto-vy9bh]

Boa tarde minha amiga eu gosto da sua receita o lanche fica gostoso demais tenha uma ótima tarde 👍👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada 👍

[@ermelindabarata6299]

Que maravilha! Deve ser muito bom. Parabéns ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@ACP2335]

Boa tarde ,vdd as coisas aqui na minha cidade estão um absurdo . Tá ficando cada dia mais difícil alimentar c qualidade. Sou diabética e tá ficando pior ainda .

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@amonra1037]

Deve ficar muito gostoso servido C arroz branco e salada! 😋

[@rosianejoao9858]

Acho que fez algo parecido há uns 2 anos atrás inclusive eu já fiz essa receita em casa só não tinha o atum antes ,fiz várias vezes e realmente eu emagreci bem agora estou mantendo o peso atual

[@bemslopes]

Olá amada...Eu moro no litoral de São Paulo eu não compro dúzia de ovo compro logo uma cartela com 30 ovos 😊 pago 20,00 é ovo caipira gema bem amarelinha ❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@aeciopeixoto4021]

Boa tarde É verdade mas vamos vamos viver hoje não se preocupar tanto com o amanhã a nossa provisão vem de Deus

[@mariacandida9792]

Tô com água na boca! Amo comidas suculentas! Gratidão! Namastê!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰

[@MariaDeJezus-wn9ic]

GRATIDÃO PELA MARAVILHOSA RECEITA, DEUS A ABENÇOE SEMPRE ❤🙏🙏🙏🥰

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️❤️❤️

[@fatimaoliveira614]

Adoro pratos rápidos e saudáveis. 😉👍🏼🌻

[@raizesprofundasraizesprofu9119]

Maravilhoso! Parabéns Patricia. 👍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada ❤️

[@edneuzacruz3803]

Sou de Ribeira do Amparo na Bahia, os ovos aqui é vendido por $15,00 (30 ovos)

[@claudeteferreirabezerra6099]

Amém e Amém eu creio

[@joanabatistaaparecidadejes4854]

Moro no interior de Goiás. Estou aproveitando o dia de ofertas num mercado aqui, na minha cidade. Os ovos são menores, mas pago R$ 13,99 na cartela com 30 unidades.

[@SelmaOliveirarocha]

Boa tarde, eu tenho medo de fazer frituras com óleo, mesmo sendo azeite. Eu uso azeite na panela que já tá com água por exemplo: feijão arroz e por aí.

[@lucilenelu4520]

Boa tarde, Lucilene de Belo Horizonte. Nossa tudo está um absurdo de caro,tem que pesquisar,tem lugar aqui que o pente de ovos está 25,00 reais. Mas consigo encontrar de 15,00 reais também. Não está fácil, mas uma boa pesquisa ajuda bastante 🔎

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@sorella1168]

Show Patrícia eu vou fazer amanhã mesmo pro almoço 😋😍🙏🏻🙌🏻 Deus seja contigo.sou do Rio de janeiro 🥰

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@MariaElena-i6g6c]

A primeira vez que eu pego você online boa tarde Patrícia sempre vejo as tuas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@leonardodavid8549]

Já fazia parecido vou tentar esse agora deve ser delicioso

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@luaclara4652]

Aqui em Recife os preços dos alimentos estao bons. Vou a feira de orgânicos e os preços sao bons tb. Bandeja com 30 ovos 12 reais.

[@doraalmeidamendes4750]

30 🥚🥚🥚🥚🥚🥚 por 17.00 reais, Bahia 😉

[@joceliobezerra4421]

Valeu Patrícia 💚👍🏻♥️🙏🏻💜

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@ritamaria7791]

Amém 🙏 que assim seja,

[@mariaantoniabairrosdemenez760]

A comida tá mais cara no geral mas o ovo baixou para 5 ou 6 reais. Antes já tinha chegado a 8 reais a dúzia. A carne é os derivados do leite subiram bastante.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@irisaparecida5633]

Amo suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fico feliz em saber

[@mariamarquesaraujo7020]

Prático e nutritivo.

[@stellaveronesi2195]

Amo as tuas receitas ❤

[@RitaSantos-u5n]

Estou satisfeita com as receitas. Ovo na minha cidade 12,99

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada

[@stellabourscheid6633]

Eu tenho galinhas e um casal de patos. Vendo os ovos para a ração e o outro tanto usamos em casa .

[@iedaconceicao6981]

Parecer se delicioso!! Poder comer com pouco arroz🎉

[@taniacalegari341]

Adorei essa receita

[@Dentes-De-Sabre]

Bandeja com 30 ovos, 19 reais no mercado, compro em um mercado a 15 pq o proprietário tem sítio mas é o único, dúzia tá 7 onde eu compro, nos outros mercado tá 8 ou 9, no momento moro em cidade pequena do interior.

[@lucimarpereirabatistadasil9811]

Receita mto boa paty amei

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom que gostou

[@claudiacristinasilva7416]

Vou fazer amanhã pra jantar 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@mariaantoniahannibaldeoliv258]

Sou de Camboriú SC aqui ovos varia de 12,99 a 15,99 dependendo do dia da semana

[@armindacampos1055]

Oi Patrícia,tudo bem? Amo suas receitas ❤ Mais posso substutir molho de tomate por colorau?

[@iveteoliveira6768]

Vou fazer parece deliciosa

[@b17879]

Que mexidão é este. risos... vou experimentar...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@elainedantonio5588]

Nosaa amei vou fazer ❤❤👏🙏🫶simples e fácil 🎉 obrigada

[@terezinhasantoslira874]

Ámo suas dicas Deus te abençoe sempre 🙏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada de coração

[@roseanerodrigues9887]

As quartas -feiras qui onde moro na Ilha do Governador Rio de Janeiro, está 8,98 ou 9,98. Durante a semana 13,00 cartela com 20 ovos.

[@lucianocesario1874]

Boa tarde PAZ e bem e DEUS te abençoe sempre

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@neuzamaria8821]

Estou falando se Lagarto/Sergipe, aqui 01 dúzia de ovos custa r$ 8,00

[@marciareginaf.araujo4482]

Muito bom!! Sou de São Paulo capital

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️❤️

[@valdeliriosantos6097]

Aqui em passo fundo rio grande é em média 12a15reais

[@neideribinhas5892]

Pôde usar colorau no lugar do molho ?

[@MariaGoes-pc1nh]

Gosto muito de suas receitas

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@helenicecarvalho4556]

Vou fazer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Espero que goste!

[@pedromigueldasilva7081]

Boa tarde! Moro em São Paulo -Capital Freguesia do Ó

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que legal

[@louka_pelo_bangtan7423]

Aqui na minha cidade, Porto Velho/RO uma cartela com 30 ovos está custando de 18 a 22 reais 😅

[@deleiapaiva8408]

Gostei muito

[@DivaSalles]

Está mesmo um absurdo Patrícia,ovo aqui está 18,00 a cartela ,aqui em Coromandel Minas gerais

[@elianasales4974]

Aqui em Aracaju,30 ovos do vermelho custa 24 reais

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@FátimaSantos-r9i]

Tudo que eu gosto muito em um prato só

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@PattyKirsche]

Moro em Guarulhos, Grande SP. Costumo pagar R$12,00 a bandeja com 20 ovos no supermercado.

[@anapaulaformiga8815]

Abacate aqui em Recife virou ouro

[@lucimarpereirabatistadasil9811]

Aqui em Pernambuco o ovo que eu como custa 25 reais ovo de galinha de capoeira de quintao

[@analiacarvalho4034]

Améi parabéns eu gosto de todos 💞💞🌹

[@jandiradematosalves3635]

Sou do Paraná

[@AntonioCarlos-cg6ir]

Boa Noite 🇧🇷 🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@mariadolivramentoly4796]

Amo banha de porco

[@sergiochiavassafilho4482]

Adoro seus videos me ajudam muoto

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@josouzacroche]

Misericórdia o que tem uma coisa com a outra? Bom,vamos a receita gostei bastante,ainda mais agora que estou com a glicemia alta😮😊

[@mariasouza9178]

Deve ficar muito bom

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🤩

[@jandiradematosalves3635]

Hum muito bom

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😍

[@alayse_velez]

Maravilhoso.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

🥰

[@ilarothermel]

Boa tarde nutri,ad😋rei a receita 😁

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que bom 😊

[@Mariareginacamposdesouza]

😢eu não gosto de ovo more posso deixar frita mais um pouco?

[@heynessa4338]

Os ovos a onde eu vivo estão muito caros 3 euros a dúzia, está tudo muito caro 😢😢❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞😞😞

[@mariajose-fc4km]

👏👏👏😋 Boa tarde nutri🤗

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ola ❤️❤️

[@luciafigueira2375]

❤boa tarde amiga querida

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Olá 😊

[@marlimaschmann4555]

Oi Pat aqui e um real um ovo o que ta mais caro aqui e as frutas ❤❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

😞❤️

[@roselimela1098]

❤delicia 🎉Sem molho, melhor 😅

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Ficou muito bom

[@robertamenezes3813]

aqui em SP 30 ovos por 18 reais

[@elianesilva9994]

Estou em Minas e aqui tudo está muito caro, primeiro lugar a carne 😮

[@leddaalmeida827]

feira de Santana Bahia,o preço é variável 13 a 16 reais

[@FranciscadasChagas-jz2hw]

Sou do Ceará e uma bandeja de ovos 30 unidades custa 20 reais.

[@YUKENA_KAIZEN]

Faltou vinagre de maçã nessa receita e poderia ter incluído maçã red em cubinhos, além de passas claras e escuras ❗

[@MarcinhaBarcelos]

Quase impossível ir ao mercado e trazer algo de qualidade que seja barato.

[@heloisadacosta5447]

Ovos em Porto Alegre baratos!

[@ineznordstrom2311]

eu vou tirar o repolho e o pimentao, acho que vou fazer so com ovos...

[@deisisartori4340]

Moro na zona leste vila carrão, no sonda pago $12,00 por 20 ovos

[@joanadarc-my1gc]

Eu achei muito bom mas o mas o molho eu tiro 😃😃