КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ ВЫШЕ! САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ calisthenics.school/product-category/one-arm-handstand/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru СТОЙКА НА РУКАХ calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/

[@Kobelev_Andrey]

приходится гирю цеплять или с уголком делать, чтоб на орбиту не улетать

[@СаняБатя-п8ы]

Просто ты супермен какой та.

[@СаняБатя-п8ы]

спасибо за совет мистер аутист

[@ТрипсКоролей]

Андрей Кобелев птирадактель, крыла подреж

[@els3099]

О чем ты?

[@СаняБатя-п8ы]

зайди на его канал узнаешь

[@Canaltop99]

Это лучшее видео на ютубе про подтягивания, нечего лишнего и почти все что может сделать новичек . СПАСИБО.

[@PlushkinExpress]

супер! Отличный урок! Кстати - звуковой фон в виде шума улицы, дворов - создает приятную атмосферу в видео)

[@alexivanov5214]

А УПРАЖНЕНИЯ КАК ВСЕГДА ОТ ВАС СУПЕР МЕГА ЗАЧЕТНЫЕ!ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО!

[@aykhanzeynalov9726]

Супер ролик, много полезной информации и всё по делу. Спасибо за такой контент, Артём.

[@inthegame2119]

сегодня с вами,сегодня :-)

[@oweroon5870]

Школа воркаута сегодня с вами...

[@diasnursultan8688]

Крутой урок, респект тебе больше бы таких людей с которых можно брать пример

[@АлексейСавельев-и8э]

Подтягиваюсь до пояса! Научился без всех этих упражнений! 1е что нужно это полюбить турник и спорт, чтоб не лениться это делать.. 2е просто постоянно подтягиваться как можно выше.. вуаля, всё вы научитесь высоко подтягиваться! Как говорится бери больше кидай дальше!

[@pashtet2719]

😊

[@Progress-w1d]

На это уйдёт кучу времени я подтягиваюсь 2 года до шеи когда узнал про силовой понял то что нужно подтягиваться не только до шеи но и до груди попытался и не чего не получалось с этим способом научился делать 6 раз до груди силовой пока только с касанием могу делать

[@MagellanLG]

Упражнение на 4:00 бомбезное!Спасибо, уже делал)Руки пампятся нереально)

[@GTI099]

Очень благодарю!! Я уверен что наконец научусь делать высокие подтягиваня💥

[@Russchan]

Ну как?

[@АнтонКолабышев]

Я искал ответ на этот вопрос годаааами! Наконец-то! Спасибище. Пошёл тренить!

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯👏💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀✨

[@РусланМагзумов-ъ8н]

Тебе спасибо, всё очень доходчиво и поучительно.

[@ВладСерёгинсын]

Отличный канал! Отличное видео! Доступно,полезно, интересно! Так держать!!

[@Владимир-с2ь8с]

Грамотно Говорит и по делу!!!

[@ГельсиняНизамова-й6щ]

бронхо- радиалис)) улыбнуло

[@ProVaChanneL9]

Еще больше улыбнуло когда только прочел твой комментарий и в видео он так сказал

[@ГельсиняНизамова-й6щ]

Avi TM Counter-Strike меня тоже еще больше улыбнуло , когда я писал свой комент и увидел потом поправку))

[@ZZ-ZOV]

Отличный урок. Спасибо! 👍

[@Murlack]

Сними видео как ты обычно тренируешься

[@dessham]

Сначала не понял, что за мышцы ты называешь, пока ты не исправился в субтитрах.. Точнее понял, но удивился, что ты их неправильно называешь)) Хотя латынь дело такое.. каждый может ошибиться, главное ты функции знаешь на отлично) Респект и лайк!

[@arturoganyan2665]

0:30 справа внизу машина ехала и исчезла. Магиияяя)

[@ProVaChanneL9]

Машину превратили в Артема)

[@lamplay5534]

Ахахахаха Орнул чувак ты как увидел то

[@БезумныйМакс-е6ж]

Вставка,где он на турнике подтягивается,закрыла ее дальнейшее движение

[@arturoganyan2665]

Безумный Макс чувак это рофл..

[@БезумныйМакс-е6ж]

@@arturoganyan2665 ну я так,на всякий случай ))

[@Сергей-й5ю2й]

На этом канале самые серьёзные учебные видео! Спасибо за полезный контент!

[@elenavor]

Эти видосы супер высокого уровня! На сколько просто о сложных вещах! Анатомия рулит!

[@PROsvetochSJ]

Артем! МолотокЪЪЪ!!! Так держать! Продолжай Своё Дело!!!

[@xXx-qp7gn]

красавчик, очень полезное видео. Про тело не могу ничего сказать, но по рукам красавчик, хорошо поработал

[@nikgor3]

Молодца👍👍 Испробуем🔥💪💪

[@hvttin]

Ждём видео про то как подтянуться до пресса

[@Zelenyi.Klyn.Ce.Ukraïna]

Ilya Polusmak у меня пресс на шее))) Так шо всё могу, всё збс😂

[@friedrichnietzsche4429]

До пояса нужно! несколько месяцев назад научился, сейчас уже раз 6 делаю

[@DIMA4RS]

так это видео по сути и об этом. Чем лучше все прокачаешь тем выше подтянешься. Помню еще совет из предыдущих видео: над турником закрепить резинку или веревку и подтягиваться до нее или выше, как-бы обманывая свой мозг.

[@АлександрГончаров-о1й]

Если пресс присутствует, конечно

[@РоманЗаболотский-р5п]

Выходы можно делать,интересный элемент,научился делать только 2 дня назад. Главное выход на две делать,а не на одну

[@strongman3355]

Cпасибо за видео.Я ждал видео от тебя этого.

[@romanmelesh]

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

[@strongman3355]

Роман Мелеш слушай я тебе не бро .И сто раз не пиши мне подпишись.

[@FedirSiedov]

Очень круто, спасибо!!

[@mrsergej142]

Артем, молодец как всегда круто и понятно. А монтаж все лучше и лучше!

[@slawaklassen6521]

Круто! Побольше таких рассказов! Молодца!

[@studio_multik]

Как круто! Спасибо!

[@TimaArsenal]

Вот это понимаю обучалка 💪🏻

[@Realalexandro]

Отличное видео! Спасибо! У меня как раз проблема, вешу 105 кг, до подбородка подтягиваюсь 9 раз, но высоко могу подтянуться от силы раз и то нечисто. Единственно, по поводу упражнений, первое упр. на "дотягивание" до груди на согнутых руках, я так пробовал даже на низком турнике, у меня сил не хватает дожать себя после "мёртвой точки" (когда подбородок только над турником), так что лично для меня довольно бесполезное упражнение получается. Буду пробовать подводящие на брохиалисы и круглую мышцу спины. Думаю можно ещё пробовать на низком турнике негативную фазу подтягиваний т.е. допрыгивать в положение касания перекладины грудью и как можно медленее опускаться!

[@rexpowercolt8216]

Для такого веса просто огромная сила нужна 9 раз подтянуться

[@Realalexandro]

@@rexpowercolt8216, да не! Я встречал людей примерно своего веса, которые и 20 и 25 подтягивались при мне. Мой личный рекорд 14 раз. Есть например чемпион по армрестлингу в абсолютке Леван Сагинашвили, так он при весе 160-170 кг чисто 15 раз подтянулся на видео. Не то чтоб, я прямо слабый, но "огромная сила" - это уж явно преувеличение! Хотя в целом воркаут для людей 85+ кг, конечно, - тяжёлый спорт. Всё дело в том, что малые мышцы предплечий, которые берут основную нагрузку при дотягивании в верхней точке и тем более при высоких взрывных подтягиваниях для выхода силы, они у всех небольшие и имеют ограниченный потенциал роста силы. На большой вес брахиалис\брахиорадиалис не особо рассчитаны по своей природе и быстро забиваются. Про трюковые элементы, всякие горизонты, висы и флажки, я уже вообще молчу.

[@rexpowercolt8216]

@@Realalexandro Я при весе в 72 кг могу раз 10 максимум но пытаюсь прогрессировать, а ты не принижай себя это действительно отлично для такого веса. Видел одного чёрного Воркаутера на западном ютубе, он ростом около 190, весит под сотку и вытворяет выходы силой, элементы статику, поищи его если не тяжело, у него дреды кажись и косичка.

[@Realalexandro]

@@rexpowercolt8216, советую, попробуй подтягиваться с небольшим доп. весом. Выбери такой, чтобы ты мог всего 2-3 раза чисто подтянуться (это как раз на силу) на 5-6 подходов за тренировку с отдыхом 2-3 минуты между подходами. И такие тренировки 3, ну максимум 4 раза в неделю. У меня по этой системе самый значительный прогресс был. И ещё очень важно, когда подтягивания тренишь, не особо забиваться другими движениями, потому что это и так самое тяжёлое и энергозатратное упражнение из базы воркаута. За 2-3 месяца, я думаю, при твоём весе до 15-17 дойдёшь без проблем!

[@alikkit5592]

для твоего веса норм. Чтобы делать высокие подтягивания необходимо немного другое движение делать. Не тянуться подбородком к перекладине строго вверх, а наоборот как бы "огибать" перекладину, т.е. подтягиваясь не строго вверх, а немного от перекладины по дуге вверх. может плохо объяснил, но движения при обычном подтягивании и высоком разные. Тут необходимо усвоить именно технику движения!

[@ivanmishchenko1362]

Супер. Давно искал такое видео)

[@pivvce7056]

лайк за старания с монтажом

[@--..2008]

Спасибо 🙏 полезный обзор!👍🏻👍🏻

[@VladyslavKalenyk]

Новый уровень монтажа !!! Респект бро 👍

[@dmitriymode1156]

Шикарные нюансы, спасибо большое!

[@ramunasbarzda3514]

Super objesnenije!!! Spasibo

[@Eugene_72_Kh]

Хорошее объяснение, хорошая подача

[@ruslanislanbekov1067]

Каждый раз после твоего видео я мотивируюсь еще сильнее))

[@KD-te7mi]

Шикарные руки!

[@vas_sesn778]

А можно вопрос ? Для последнего упражнение с табуреткой, можно использовать у меня есть такой тринажёр, шнурком заводишь типо и там шарик крутится, и надо его вращать ! Короче хрен знает как объяснить...)))

[@РоманПавлов-е8е]

Красавчик!!!

[@cartmanbro5530]

Видео на этом канале я лайкую всегда!!!

[@killachekan]

Лайк не глядя

[@oweroon5870]

Ооо да кайфую от твоих видео, топ

[@romanmelesh]

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

[@oweroon5870]

@@romanmelesh мда, войтенко v.10996789468

[@shopenvitya]

Очень познавательное видео, спасибо.

[@ЭдКресел]

Вроде ничего так верх тела но когда глянешь на пресс и ножки твои ржач берет.

[@yriykraftchenko6904]

Благодарю АРТЁМ, классные ролики делаешь

[@damirworkout99]

Супер!!

[@top_vidos0651]

Круто!!!

[@Наиль-л7л]

Артем - ты одна большая мышца) Видео огонь!

[@romanmelesh]

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

[@XXX_Trading]

кроме ног

[@ДанилЕвдокименков]

Воу!! Артем, в начале ролика уже виднеется новый уровень монтажа, это очень круто, потому что ты можешь стоять и объяснять, пока сам же подтягиваешься в монтаже, было бы круче если при разговоре, когда ты называешь какие мышцы прорабатываются, на тебе(без футболки) эти мышцы выделялись красным цветом, и было название этих мышц, тогда будет максимум информативности!))

[@ProVaChanneL9]

Да и времени много займет такой монтаж, а подписчики знаешь ли не терпеливые

[@ДанилЕвдокименков]

согласен, а работать на износ, мы все же люди

[@ОлександрДанильченко-ч4щ]

Короче, видео про БРОНХИ...

[@timurshugaipov3010]

Братан ты лучший! Продолжай и дальше снимать видосы 💪

[@РусланРуденко-р3н]

Спасибо, буду практиковать!

[@yaroslavbudym916]

Круто снято молодцы

[@investjournal]

Крутил табуретку - научился подтягиваться.

[@bananchil0178]

Спс результат мгновенный респект

[@davidchernetskyi5237]

Очень классное видео!!!👍💪

[@deem7336]

монтаж на высоте!

[@РусланМихайлов-л3э]

монтаж все более шикарный!

[@ЮраГурский-й6ч]

Красавчик, отлично рассказал! Подписался

[@МишаПродиус-ю3з]

Очччеееннь качественый контент

[@Денис-и1р2з]

Видео супер!!

[@worldanimation5823]

Молодец, продолжай в том духе!)

[@qazxswqazxsw8740]

Хорошее видево. Лови лайк

[@equ1928]

Отличное объяснение!

[@СофіяГіль]

Гіль Софія ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@veselinvasilev9362]

Благодаря!

[@Tesnapkinsu]

Почему не вставил свое супер интро? На 30% ради интро я смотрю твои видосики😂

[@salousenov2253]

Я на 50%

[@aslanhasanov6996]

Продолжай в том же духе✊✊✊🖒🖒🖒 красава!!!

[@shoutitallloud]

Курение вредит вашему бронхиалису и бронхорадиалису.

[@Prompt24]

Отлично.

[@romza3467]

Как всегда ТОП Артём,красава По тебе можно анатомию человека показывать) Рад был увидеть тебя вчера в живую) (хотелось побольше пообщаться, только я чето тормозил)

[@Iman_Invest]

Самодисциплина🦾 Работа на результат 💯 Сильнее, умнее, набожнее и богаче в каждом дне 🚀🎯💨

[@imv9076]

Супер круто!

[@АндрейАвантюрист]

Руки - базуки !!!

[@влад5-н6л]

Я новенький на этом канале и если не было видео - как подтягиватся с уголком то сними пожалуйста, удачи и процветания твоему каналу

[@DayWalker315Rac]

Очегь полезно) как раз то, что надо😮😁😁

[@yummyaurum]

Было интересно

[@АндрейАлексеев-с6п1э]

Все по делу, только не бронхо, а брахио ))))). Бронхи в легких))). Brachioradialis-плече-лучевая мышца.

[@alexandragafonov2493]

Бранхиалис - это невероятно круто!

[@iZotopeDii]

Как всегда познавательно 😰

[@kibersportsman9725]

Исправил названия мышц красава!)

[@romanmelesh]

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

[@Bluesman990]

2:33 ещё многие забывают(или не знают), что при большом старании закинуть подбородок(якобы правильно так) за перекладину, ты перетираешь шейные позвонки.

[@olegwoo6003]

классное видео. надеюсь поможет. хочу выход на 2 делать, но проблема с подтягиванием к груди.

[@АдильШахмамедов]

2:21 аааааа 3:50 в начале подумал что он приседает Крассава лайк

[@ВладимирШишенко-и9й]

Очень круто Заряд мативации

[@ГивиРавинол]

Молодец

[@glomoboy]

Хорошая идея

[@ЕвгкнийФедоров]

да очень круто

[@НурсултанКайыржан-к2в]

Просто топ)) Давай про взрывные

[@VurPawTo]

*2:21** оррр!!*

[@ДмитрийПротасов-м7л]

Классс👍

[@ДмитрийГанжа-в3ш]

Крутяк👍

[@FADATOUR]

Добрый день. А можно рассказать, что нужно делать, чтобы при выходе силой запрыгнуть на гриф турника или даже перепрыгнуть на другую сторону?

[@thomaswolfe3092]

Спасибо!!!

[@Флэйтон-в6ь]

Чётко