Calmar y Eliminar la Ansiedad con ESTIRAMIENTOS (Mi rutina completa)

Mi rutina de estiramientos para vencer la ansiedad y aumentar tu bienestar.
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[@juanrccr]

Tengo como 15 días de hacer esta rutina en la mañana cuando me despierto y antes de dormir y mí condición en cuanto a la ansiedad a mejorado increíblemente.

[@sandrapaolavelasquez2231]

no le dio mareo con las respiraciones

[@juanrccr]

@sandrapaolavelasquez2231 puede causar mareos, esto lo puedes ver con el método Wim Hof, así que si eso pasa puedes hacer las respiraciones sentada o acostada inclusive, sino te sientes cómoda puedes usar el método 4, 7, 8 que recomienda Mariam Rojas Estape.

[@angelesquesada484]

Desde hoy comenzaré con estos ejercicios. Tengo mucha ansiedad depresión debilidad mareos....pero tengo Fe y se que saldré.

[@marthapinto7876]

Si, por supuesto que saldrá adelante con la ayuda de Dios y con los ejercicios de respiración que Jordi nos facilita. Esos ejercicios de respiración me sacaron de una fuerte depresión hace 7 meses y, los tome muy en serio, por eso los siguire haciendo como rutina diaria para mi propio bienestar.

[@iBordalax]

Mucho ánimo Ángeles, todo esta en la mente, TODO. Lo vas a conseguir sí o sí, tardes más o menos, tomate tu tiempo. Yo te recomiendo que todo lo que te ayude que dice Jordi en sus video te lo apuntes en una hoja, mirate muchos vídeos de Jordi, cuanto más entiendas que te sucede más fácil te será salir del pozo. MUCHO ANIMOOOOOOOOO 💚💚💚💚💚

[@marthapinto7876]

Por supuesto que saldrá con la ayuda de Dios y todos los ejercicios y consejos de respiración que el Gran Jordi nos facilita, solo necesitamos el compromiso con nosotros mismos.

[@Marco_Mvl]

Creemos un grupo de WhatsApp para ayuda mutua

[@rolyortiz2482]

GLORIA A DIOS TODOPODEROSO

[@mirnaport8500]

Este video es mi religión. Lo hago TODOS LOS DIAS desde que lo encontré el año pasado (2020) Me renueva totalmente el cuerpo y la mente. Lo compartí con mucha gente. Gracias Jordi.

[@francescpahissamatas3168]

A mi también, le sigo cada día llevo casi 2 años y medio. Lo he aconsejado y compartido con amigos, familia . Muy bien muy bien, es muy gratificante y te hace fuerte,……

[@marlenecardozo6699]

Muy bueno a mí me duele mucho las rodillas

[@idaliahernandez2086]

Uyyyyy si,,, me siento nueva,

[@mayraramirez2503]

Justo estoy pasando eso ansiedad fuerte mareos miedos, debilidad, temblores, dolor de cabeza, falta de apetito bueno le pido mucho a Dios me ayude, pero también tengo que poner de mi, animo a los que sufren esto como yo

[@hugo3conde]

Animo Mayra! con voluntad y fe saldremos de esto !

[@mayraramirez2503]

@@hugo3conde si, muchas gracias deseo de todo corazón que quien esté sintiendo ahora mismo todo esto 🥺, dios les calme su ansiedad es horrible y solo quien lo sufrimos entendemos, pues ya mi familia como que esta arta de lo que me. Pasa, ya ni me pelan🥺piensan que es por que yo quiero sentirlo

[@hugo3conde]

@@mayraramirez2503 Si, es un tema dificil para muchos porque no saben lo que sentimos. Pero hay veces que un simple "no me importa" mas, cambie como te sientes. No trates de componer cada sintoma, trata de ver que es lo que te esta causando tanta ansiedad. Como Jordi dice, trata de ver que es lo que te esta diciendo tu cuerpo. El stress y la ansiedad se manifestan en sintomas en el cuerpo para poder tratar deshacerse de esta energia negativa.

[@mayraramirez2503]

@@hugo3conde si me a servido mucho ver los videos de Jordi, dios te bendiga 🙏👍🏻

[@victorialopez6660]

Ánimo amiga, yo estoy igual sensaciones rarisimas en el cuerpo, siento que me voy a volver loca. Pero esto pasará con ayuda de estos videos y el apoyo entre nosotros

[@jackelynemorquecho7367]

Este video fue el primero que me ayudo mucho, lo hago las veces que me siento, con nerviosismo, ansiedad, taquicardia y siempre me tranquiliza, gracias Jordi Wu por preocuparte por todos los que sufrimos de este tipo de cosas, ya, que luego las personas que nos rodean no creen lo que estamos sintiendo, incluso se burlan o piensan que estamos locos!! Gracias por todos tus videos, te mando un abrazo muy fuerte 🌻🌻

[@rosmeliagarcia2093]

Te entiendo porque paso por lo mismo fe en dios vamos a salir de esta todos bendiciones con estos ejercicios vas mejorando con la bendición de dios

[@lilum1606]

describiste lo que siento en tu comentario, familiares o amigos piensan que estoy exagerando y solo es mental que se me pasara.

[@carmenpalominos8567]

@@lilum1606 Saldrás adelantes ,estoy siguiendo los ejercicios y escucho música alegre.

[@faisalvazquez3289]

@@rosmeliagarcia2093 kzbin.info/www/bejne/ZmHQfZt8q5d4fK8

[@frankledesma6832]

Así es amiga solo los que pasamos por esto comprendemos yo ace años lo padeci pero a hora tengo dos meses que me volvió . Pero solo me da por las mañanas por las tardes se me quita no se porque me pasa esto .te mando un fuerte saludos amiga y Dios nos ayude a superar esto

[@JUANILLOHAGA]

Por fin una persona hablando al natural y sin tantas técnicas de posturas. La sencilla está el éxito .gracias Jordi

[@LuIis1504]

Jordi: la ansiedad me paraliza, sobre todo por las mañanas, sin embargo hice el esfuerzo de realizar algunos de los ejercicios, sin presionarme y sobre todo esas profundas respiraciones y mis "demonios" dragones, se aplacaron bastante!!!!! Woooooow, que Dios te convierta toda tu ayuda en beneficios y bendiciones para tu vida, gracias desde lo profundo de mi corazón.

[@dimagarcia3485]

Animo que podemos!!!!!!!

[@luzjimenez6133]

Lu Islas dios te bendiga a ti también

[@iamadrianmusic]

porque tu msj sale editado? espero pueda ser cierto todo esto

[@veroreyes3826]

@@iamadrianmusic en mi caso mis comentarios casi siempre salen editados, cuando me doy cuenta el corrector cambió palabras, me es más práctico editarlo que volver a escribirlo. Cuando no los he modificado y salen con los errores la gente me critica que si no se escribir, que mi ortografía está horrorosa, etc. 🙄En este caso ha salido exitoso 🤭

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Hola. Buen día. Recién veo este video. Quiero comenzar a hacer por la mañana para desestresarme. Sinceramente necesito ayuda. Por la mañana me levanto con ansiedad y los músculos me crujen al moverlos. Sufro de trastornos de ansiedad y pánico. Estoy con medicación. Pero quiero ayudar a la medicación con la parte que a mí me toca. Si alguien tiene algunos otros consejos u opiniones para darme de los agradezco enormemente. Les dejo mi celular, me pueden mandar WhatsApp. Muchas gracias. Dios los bendiga mucho.

[@juancamargo3741]

Definitivamente fueron los 16:42 minutos de mi vida mejor gastados muchas gracias jordi eres el mejor

[@MartaMartinezCorada]

Verdad!?!?

[@paredeslcinthya]

Este video me ayudo a deter un ataque de ansiedad, llevo una semana con antidepresibos y no a sido nada facil. Hoy por fin me anime en hacer estos estiramientos y fueron lo maximo. Se que saldre de esta, y mucho es gracias a estos angeles que se nos ponen en el camino.

[@user-qr6yq8nv9c]

Tenia casi 3 meses de tener dolor de cabeza y vértigos fui con varios doctores y nunca le dieron calma a mi dolor estaba desespera asta q uno me explico aserca de la ancieda las atenciones solo me dijo que isiera ejercicio y busque y me encontré con este video empecé a serlo y sentí mejoras yebo 6 días y ya no tengo los fuertes dolores de cabeza me ciento mejor de como el estrés nos enferma gracias a Dios por este video me encanta me ciento feliz 😂😊

[@bebaempire1900]

Como eran tú mareos me dice un poco más ?

[@user-qr6yq8nv9c]

Pues todo empezó con un dolor de oído supuestamente fui al doctor me dieron medicamento para el dolor pero nada y cada vez era peor y ahora el mareo me sentía muy débil no quería aser nada el dolor de cabeza cada vez más intenso sentía que lo tenía a los lados luego al frente atrás en nuca el mareo se convirtió en vértigos otra vez a doctor me examinaban todo bien solo medicamento para el dolor no me entendían estaba desesperada diciendo Dios ayudame y dios me ayudo como pude fui otra vez con el doctor pidiéndole a dios que este si me entendiera y si entendió me pregunto muchas cosas mi Trabajo mis hijos siertos problemas me dijo que isiera ejercicio desesperada busque y encontré este video bueno lo hice todas las noches antes de dormir y al tercer día me centi mejor y seguí y asta ahora me siento bien sin tomar pastilla Para el dolor es horrible todo esos sentía que me moría gracia a dios me ayudo

[@shirpao1131]

Agradecida por tu comentario en el tiempo de pandemia de pandemia me encontré con este vídeo hacia la rutina por la.mañana al despertar no sé si está bien o tiene q. Ser por la noche...... Deje de hacerlo y en la actualidad todos los días son mis dolores de cabeza..... Que ninguna pastilla me quita el dolor hasta q hoy fui al médico me enviaron exámenes ahora debo esperar resultado pero empezaré hacer nuevamente esta rutina

[@user-qr6yq8nv9c]

@@shirpao1131 aslo por las noches antes de dormir aslo con fe porque aveces tenemos problemas y pensamos mucho aveces todo se junta migraña estrés ancieda primero dios estará bien tomalo como parte de tu vida

[@nicolasenriquediazmilan1545]

Muy buenos consejos para ponerlos en práctica muchas gracias jordi

[@alejandradorado6056]

Hola Jordi, muchas gracias por todos tus consejos y ayuda, llevo más de 15 años con dolores físicos, ansiedad, depresión e infinidad de cosas... He probado demasiadas técnicas, acupuntura, apiterapia, ozonoterapia, en fin... Empecé a pensar que mi problema está en que no se respirar, pero no lograba enfocarme y encontrar una solución, ayer 22 de mayo de 2020, busque como aprender a respirar y te encontré y con este video, sentí en verdad como fui consciente de mis dolores y como la respiración me ha ayudado a eliminarlos, estoy WOW, es sorprendente, desde ayer soy una seguidora más, pero sobre todo, soy una persona más a quien tus consejos le cambiarán la vida, volveré, para contar cómo estoy de salud, de ánimo y como está mi vida, después de practicar todos tus maravillosos consejos.... Soy de Colombia, que Dios te bendiga

[@sra.dlacroix9654]

Hola Alejandra, hoy encontré a Jordi y al igual que tu siento la tensión de mi cuerpo en cada articulación. Me gustaría saber cómo estas, si has seguido con los ejercicios. Saludos desde Chile

[@rociojuan2760]

Sra. D'Lacroix hola desde que encontré a Jordi y practico sus consejos de enfocarme en mi respiración y ejercicios me siento más tranquila

[@davidsalas7517]

Toma dioxido de cloro mucho tiene ke ver los parasitos

[@alejandradorado6056]

@@sra.dlacroix9654 Hola... Mira que si he mejorado un poco, al menos ya no siento presión en el pecho... Vamos avanzando 💪

[@carloscuevas386]

Hola ! Cómo vas con tu ansiedad ?

[@ludwingramos7134]

Empecé hoy, me diagnósticaron ansiedad crónica y llevo días así, desde que me levanto hasta que me acuesto pues no duermo, empecé a respirar como dice y hoy empiezo este, aunque estoy medicado siento un gorila en mi espalda y a veces desociego pero recién inicio y esperaré los resultados...suerte a todos los que viven así...algún día volveré a sonreír...

[@marielenaramirez8615]

Conocí esta página apenas hace 2 días, un amigo me lo recomendó, y la verdad me ha servido de mucho, espero te recuperes al igual que yo.

[@almavega731]

Hola cómo vas

[@eisonquintanillalagos5110]

Hola me puedes decir los síntomas de ansiedad crónica

[@anacai.87]

@@eisonquintanillalagos5110 los mismos que cuando inicias con estos episodios.pero al cronificarse no son crisis momentaneas ya son crisis muchas veces al dia o todo el dia . lo mio tambien es cronico .lamentablemente caemos en medicos que te hacen examenes y obviamente da todo bien siempre .no te dicen q puede ser ansiedad entonces uno empieza a pensar en lo peor y no va hacia el camino correcto

[@camilacisneros7527]

A lo mejor no tienes un trastornos sino una condicion

[@JuliStudygram]

Me encanta este canal porque te enseñan ejercicios que ni el psicólogo te enseña! Lo ame!! Gracias gracias gracias

[@user-xq4xz1ou6n]

Gracias Jordi es la primera vez que veo tu video y me siento mucho mejor yo sufro estrés y ansiedad pero primero Dios voy a salir adelante pido por todas las personas que también están así y digo que si podemos salir adelante gracias por tus videos.

[@user-pg3yx6nv2u]

Buen día mi estimado Jordi gracias infinitas a ti , mi ansiedad a disminuido... " Al inicio de mi ansiedad sufría tanto que solo le pedía a Dios que me quitará la vida 😢".. hago las respiraciones y ejercicios de este vídeo Gracias a Dios🧎‍♀️ 🙏 por a verte puesto en mi camino Gracias Dios 🙏 Gracias Vida 🙏 Gracias universo 🙏

[@sarapatino7685]

No sé como agradecerte!! Con tu ayuda e podido llevar la depresión y ansiedad de la mejor manera. Eres espectacular!!!

[@keysitacat]

Que has sentido?

[@estelaamarilla6865]

Gracias a dios eh encontrado este video he echo por primera vez me he mareado un poco pero luego me quedado aliviada sufro ansiedad de mucho tiempo pero ahora es ms fuerte..

[@teodorabritos3496]

Millones de racias ...Gordi ..justo te encontré cuando mas necesitba...eres MUY ESPECIAL ...DESDE EL PRIMER DIA QUE HICE YA ME HIZO EFECTO...SOS UN SER DE LUZ...! BENDICIONES...!

[@aharcturusful]

Hola, muy estimable Jordi: soy un anciano con 68 años encima pero me gusta mucho seguirte y practicar tus sabios consejos, muchas gracias por inyectar positivismo a mi vida, un abrazo con respeto y cariño para tí. Me llamo ARTURO y radíco en México.

[@anacristinamanrique]

Gracias Jordi...mil gracias...genial ..queda uno renovado ...

[@teodorabritos3496]

No me considero Anciano a los 68 años , hay que CAMBIAR ESA MENTALIDAD...NO EXISTE LA VEJEZ ..TODO PASA X LA MENTE...

[@olgimarez]

Ojalá hubieran muchas más personas en el mundo como tú. Me alegra y motiva ver que aún puede uno disfrutar la suerte de poder encontrarlas, porque son, cual tesoros, muy escasas. Dios te de salud. Te animo a que conserves y atesores esa esencia que te caracteriza y que no se deteriore jamás. Irradias una energía muy bonita. Sigue sumando sabiduría porque en eso consiste la vida, en crecer y tú eres de los que les gusta y disfruta compartiendo ese crecimiento. Eso se siente a través de la distancia. Mil gracias eternas.

[@AngelicaJasso-gp3bq]

Ase una semana empecé con ansiedad y mucho miedo morir por esta condición y me preguntaba porque a mí , dios mío mándame una señal para saber que me escuchas,y gracias a esto que estoy pasando me estoy dando cuenta de muchas cosas me estoy poniendo mas atención me estoy cuidando más estoy saliendo a caminar y estoy viendo estos videos que me ayudan muchísimo, y me estoy sintiendo mucho mejor , antes me la pasaba viendo TikTok todo el día no Asia nada por mi , ahora dios dios perdóname por quejarme solo estoy pasando por esto para ponerme más atención y cuidarme más , ahorita diario salgo al parque a caminar veo muchos vides de meditación me estoy sintiendo más contenta le agradezco mucho por ayudar a la gente como yo, tuve una cirugía en mi pie ase 6 meses y aún no me recupero y eso me tine mal duermo solo dos a 3 horas diarias es por eso que pienso que empeze con ansiedad pero gracias a esto que me pasó ya me estoy sintiendo mucho mejor y más positiva amén Jesús.🙏

[@ginagtz5848]

Afirmo 👍🏼Amanecia con dolor de espalda y cintura. Tres días haciendo lo que el dice y estoy agradecida y sorprendida con solo estirar el cuerpo he sentido un gran alivio. GRACIAS GRACIAS. 🙏🏼

[@YisraelCoss]

Jordi tío que esto es fantástico he pasado los últimos cinco años de mi vida en tensión, gracias a tus estiramientos y respiraciones, que son del otro mundo, te sigo y te seguiré porque esto me hace más que bien. Un abrazo grande tío. Desde el caos mexicano.

[@victoriatristan2691]

Dios te bendiga

[@yolandajimenez525]

Gracias. Jordi me izo llorar cuando dijo que cuando está uno encorvado es por la depresión. y es que mi hijo murió. tiene 3 años y no me daba cuenta. ahora se que es depresión. tengo 66 años y estoy en ejercicio de respiración. grac.

[@maryroman5647]

WOW! ME ENCANTO EL CALENTAMIENTO PARA TODO EL CUERPO EN ESTA CUARENTENA Q' ESTAMOS DE NERVIOS ESTRES ANSIEDAD A DE CAER SUPER!

[@doloresramirez7736]

Eso me está pasando ami me está dando mucha anciedad y depresión 😪😪😪😪

[@bryandc333]

@@doloresramirez7736 ami igual por eso estoy aca viendo este video espero me ayude mucho

[@juliocesargalanarteaga626]

Tengo ansiedad deprecion y por si fuera poco la menospausia esto me ayuda

[@marinagarcia8934]

Yo igul trigo dolores muculares y mucha ansiedad al grado q pienso q me va a dar un infarto y siento q me falta el aire esto es horrible yo apenas empese ayer a sentir esta ansiedad pero creo q es por todo lo q estamos viviendo

[@luzllorente9417]

Así es todo tensionado

[@renerossel9598]

Muchas Gracias por estos EJERCICIOS para la Ansiedad yp lo necesitaba mucho tiempo DIOS es quien si tu le Pides el te lo concede LA FE mueve MONTAÑAS BENDICIONES .

[@camilarodriguez5976]

Lo empecé hace tres días y de verdad le digo es sentido grande cambio en mi cuerpo y mente

[@dayannastefannyrodriguezes6931]

De verdad? Hoy recien empecé

[@barbaravalenzuelagalaz5057]

Te encontre en el momento preciso, sufro de depresión y transtorno de ansiedad hace más de 10 años, y estoy en estos momentos en una crisis terrible, muchas gracias ❤

[@joeacosta1942]

Dios te bendiga, los videos de Jordi son excelentes y a mi me an ayudado mucho

[@yvarelavarela417]

Espero esto te sirva como me beneficia a mí. mucha suerte y vamos que si se puede

[@lauracorona7398]

Le deseo que este usted muy bien, bendiciones

[@rociojuan2760]

También venía luchando con la ansiedad, ya verás que todo cambiará

[@maytorres1890]

Te recomiendo que busques consulta con una Doctor homeópata. Ellos te revisan y te dan una consulta y te recetan médico homeopática que reduce el nivel de nervios y de ansiedad.

[@gianninasepulveda7546]

INCREÍBLE TE FELICITO ME HIZO MUY BIEN YO TENGO CRISIS DE PÁNICO Y ESTABA MUY TENSA Y TUS EJERCICIOS ME DEJARON MUY BIEN QUE DIOS TE BENDIGA JORDI

[@madejesusramirezvicencio4266]

Muy buenos tus ejercicios Jordi, en el 2020 tuve una crisis de ansiedad muy fuerte y desde entonces empecé contigo realizando todos los ejercicios que salen en tus videos y me han dado muy buenos resultados

[@irenesarabia622]

OLA JORDI ME ENCANTA CONOCERTE APARESISTE EN UN MOMENTO D MI VIDA CRITICO CREI Q MI VIDA LLEGABA ASTA AQUI PERO DIOS ES TODOPODEROSO ME HIZIERON UNA RESONANCIA Y SALIO MAL TENGO COMPRECION EN LOS NERVIOS Q VAN ASIA MIS PIERNAS TENGO MIS PIES ENTUMESIDOS DESDE Q TE ESTADO SIGUIENDO ME ESTADO SINTIENDO Q TENGO Q DAR LA BATALLA Q SON MOMENTOS PASAJERO Y Q TENGO Q PASAR EMPESE A TOMAR EL VASO D AGUA CALIENTE MAÑANA Y NOCHE SIEMPRE ME A LLAMADO LA TENCION ORIENTAL PERO NUNCA E TENIDO LA OPORTUNIDAD COMPAJINAR CON LOS Q VIVEN EN ESTE PAIS Q VIVO NO SE DEJAN HABLAR YO SE Q CON TU AYUDA Y CONSEJOS MI VIDA CAMBIARA GRACIAS X AYUDAR A MUCHAS PERSONAS CON ANCIEDAD Y ESTRES Q ES LO Q ESTA ACABANDO CON LA VIDA D MUCHAS D ELLAS GRACIAS X TUS CONSEJOS

[@matiasdamico3843]

Hola Jordi soy de Argentina yo no estoy sentado frente a un ordenador soy restaurador de antigüedades e interiores por mas que mi día es muy activo físicamente tus rutinas son fantásticas excelente vida para vos abrazo en la distancia y gracias

[@anelayala8187]

Tengo terapias con psicologa tengo masajes cada semana y hago su ejercicios y sus respiraciones... Gente Haganlo!!! Cuiden su cuerpo...

[@lorenzodiazdeleon8362]

Yo también voy al gym.. un masaje por semana... terapia biomagnetica..y estos ejercicios...

[@edithjuarezpena8321]

Tomar agua es lo más importante

[@ilianimarcos3174]

@@lorenzodiazdeleon8362 sufro de ansiedad dios nos bendiga a todos los k estamos sufriendo esto

[@elisabuitrago1894]

Eres un rey eres lo máximo dios lo bendija

[@thejosemaria1994]

simplemente genial, un contenido entretenido, de calidad, y saludable, que mas se puede pedir! yo tengo un trastorno de ansiedad con agorafobia y ataques de panico, hace un mes me dio un brote el corazon me llego a latir a 170 por minuto, me quede catatónico y sin habla durante lo que suelen durar los brotes unos 15 20 min, he tenido algunos pero sin duda ese fue el peor, estaba harto de tener que medicarme y me recomendaron buscar tecnicas de este tipo, llevo unos dias siguiendo los consejos de Jordi y me encuentro mucho mejor, se agradece tener a alguien que nos comprenda y además nos enseñe a como solucionar el problema, mi subscripción te la has ganado desde luego!

[@mariadelcarmenrodriguez3924]

Gracias Jordy, empese con un ataque de ansiedad, abri mi telefono escribi como calmar mi ansiedad, y quiero darle las gracias porque empese a hacer todo lo que en este video ústed enceña y me controle. Muchisimas gracias.

[@lolinarodriguezcruz4572]

Gracias Yordi Tengo 62 año y tengo una Neurosis grave ya los medicamentos casi no me hacen nada y quiero salir de esto. Estoy haciendo los ejercicios tuyo cariño y me cuesta muchísimo . Pero salir adelante Tengo un hijo discapacitado de 40 años y es muy difícil . Te pido que me ayudes x favor no puedo más cariño un fuerte abrazo Desde España Las, Islas Canarias En las Palmas de Gran Canaria

[@alexvasquez3889]

Animo, tu eres fuerte. Tu puedes. Yo me tomo de la mano de Dios y creeme que me ayuda a sobrellevar muchas cosas

[@carmenparavisinoramos8141]

Hola Jordi,tengo mucho dolor de tensión cabeza ,cuello,nuca hombros y te he encontrado,creo que Dios me ha llevado a ti,estoy tomando antiflamatorios y estoy igual,voy hacer todo lo que dices y haces y además te seguiré ya que hay unos vídeos muy interesantes,te prometo cambiar ,aunque yo hago ejercicios cada dos días,hago mis labores de casa y claro descanso ,pero últimamente por problemas x estoy muy tensa y triste,yo que soy tan alegre,me entra la tristeza y mil ideas,me gusta bailar a pesar de tener 65 años,la edad me importa poco,tambien la música,me gusta escuchar tarot,música de meditación,así que no me enrollo corazón ,muchas gracias y bendiciones ❤️😘😘😘😘 te saludo desde Leganés Madrid 🥀🥀🥀🥀🥀💞💞💞💞 Me encanta tu alegría y tu forma de ser.

[@rosauribearango2015]

Gracias por tus enseñanzas...las aplicaremos a diario .

[@gloriamarin1486]

Me encantan tus instrucciones y la motivación que transmites para hacerlos.!

[@alika3708]

Muchos de estos estiramientos los hacía en taekwondo, y ahora que he visto este video y los hice de nuevo me doy como los necesito, antes parecían una pequeña parte de la clase sin mucha importancia pero ralmente hacen la diferencia, además ese deporte en sí ayuda mucho a descargar tensiones, entre otros beneficios como la disciplina. Me dieron ganas de volver a practicarlo, la verdad lo extraño.

[@ramiromendoza23]

Estos ejercicios son simples y milenarios! Los tienen diferentes deportes,disciplinas 💫🙌🙏

[@enedinaortiz2745]

En el yoga se hacen tambien

[@niurysmorejon5829]

Es una sensación fatal, comenzaré todos los días con esto y mucha fe

[@yulidiaz2520]

Waooo este vídeo me quito todo lo que me sentía antes de empezar hacer esto ejercicio tenía depresión ansiedad y muchas gracias Jordi Wu soy otra persona sin tomar medicamentos gracias que Dios te siga bendiciendo 🙏

[@nightmaressea]

Dios te bendiga, Jordi. Me parece que todo lo que compartes es super valioso y más valioso aún para las personas que tenemos ansiedad. Lo estudiaré a fondo y lo practicaré, sobre todo ejercicios físicos para relajar y liberar estrés. Voy a estudiar todo tu canal, me acabo de suscribir. ¡Muchas gracias! Un fuerte abrazo! 😁

[@albacota9510]

Así es!!! De mucha importancia!!! Muchas gracias!!!

[@cristinamamideenzo5448]

Eres lo mejor chaval!😃🙏👏👏👏👏👏 estuvo sufriendo con ansiedad por el dia e crisis de panico en la noche! Depois que te conocí y empecé a seguir tus videos con rutina de estiramientos, respiracio etc... Mi mundo ahora es otro cambiaste mi vida Te agradesco profundamente de corazón!🙏❤🙏

[@marialucialarre4828]

Eres una persona con mucha sabiduría y autenticidad. Me encanta como transmites tus conocimientos. Muchas gracias.

[@alexandraroman5360]

yordi te adoro Gracias por ayudarme tanto en esos ejercicios Dios te bendiga Grandamente

[@tabaresyt4140]

Muchísimas gracias jordi wu. E estado comiendo bien me acuesto temprano. Hago la respiración que tú me enseñastes tomo agua vastante. Y hago estiramiento según tu video. Y poco poco a poco estoy eliminando la ancieda y el insomnio y la depreciación. Todo gracias a ti jordi. 👍👍👍👍❤️

[@alejandraalmaraz3531]

Siempre vuelvo continuamente aqui de verdad que desde la primera vez que probe el estiramiento senti una gran diferencia , me trono todo ( no dolio ni nada pero si tenia bastante tension en mi ) ademas de que siempre he sido alguien de metabolismo lento aveces tambien por estres y despues de estirar podia sentir como mi intestino emepzaba a trabajar

[@Pepe-qg8md]

Es la segunda vez que me ayuda con estos ejercicios, Dios quiera que algún día se me pase definitivamente Gracias!!!

[@carmenprietomarcelo8477]

M dedico al deporte y práctico mucho estos ejercicios! Añadire esas vibraciones y oxigenaciones, m encanta tu naturalidad y simpatía, gracias. Lo reenvío

[@franciscoruiz5248]

Llevo 3 días viendo sus vídeos y lo e puesto en práctica , gracias a Dios y a jordi estoy mejorando de esa ansiedad que no me dejaba vivir en paz

[@JordiWu]

¡Me alegra Francisco! Me encantaría que participes en mi Masterclass donde estaré conversando sobre los síntomas de la ansiedad. Acá tienes el enlace: www.jordiwu.com/ ¡Nos vemos dentro!

[@lorenagutierrez7758]

El video es de hace 1 año, hoy recién lo veo... Wow que increíble, sufro de ansiedad, estrés, ataques de pánico y esto es genial y algo tan sencillo que me ayudará en los próximos días de mi vida❤️✨ Gracias

[@valeriacortes4414]

YORDI. GRACIAS POR TUS EJERCICIOS DE GRAN AYUDA PARA MI. SALUDOS DE VENEZUELA. UN ABRAZO DE LUZ. 🥳🌈🌻👏🙏

[@luisaperezls9204]

gracias jordi dios me ilumino para encontrar tus ejercisios me dolia el pecho todo el cuerpo bebia te desimflamatorio pastillas para dormir y con la pandemia peor dios te bendiga por ayudar con tus videos a tanta gente

[@raquelg.hernandez2100]

Jordi tu me ayudas mucho. Con esto de la pandemia tengo demasiado estrés por la universidad y encima encerrada. Hay veces que todo me rebasa pero tus videos son un verdadero salvavidas a tanta angustia. Muchas gracias y un abrazo grande desde México

[@rodrigoacuna2008]

Segunda vez que veo el video, vine porque lo estoy recomendando, me encanta la energía que transmites acá. Estuve al menos 4 meses haciéndolo y no podía dejar, ya que es una rutina que te suma mucho en las mañanas, te da la oportunidad de evaluar tu estado, ser consciente de ese cambio que se produce tras estar dormido...etc. Saludos desde Chile.

[@AngelicaGarcia-ms2br]

La ansiedad me ha traído dolor de pecho constante, pero empecé a hacer esto y me he sentido muy bien. Gracias Jordi

[@caryde2438]

a mi tambien!! siempre estoy con la angustia del maldito dolor de pecho!!

[@Rosa-ec1ee]

Asi estaba yo y fui al medico y sali bien pero ya despues entre en una crisis de nervios y fui al doctor y me dijo q era ansiedad pero se me hace mut dificil dormir y levantarme ,aunq lo hago pero con mucho esfuerzo no puedo comer me dieron medicamento y si me controla unpoco hoy por primera vez hice los estiramientos y si me sirvio seguiere haciéndolos

[@ofeliamunoz1116]

Hola , hace poco que lo encontré ; pero me llegó en el momento justo . He pasado con medicos y Kinesiologos ...mucho gasto económico por mis tensiones ,ansiedad , o sea muy rígida. Tengo epilepsia ,hipotiroidismo e hipertensa. Con un genio terrible . Sus consejos me ayudarán. Gracias por compartir.

[@oribvd4537]

Muchisimas gracias 🥺ya n te o tanta tensión y aparte m hace sentir más clara para tomar mis decisiones,vamo esfuercen se para lo q están comenzando pero luego se sentirá la recompensa y disfrute el proceso q d eso se trata cd ejercicio o actividad q realicen para sentir bien cd día

[@mariateresamiranda8691]

Gracias Jordi, tu estiramiento matutino es buenísimo, llevo un mes haciendo todos los días, me siento muy bien 👏👏👏

[@ildequinteroquinto9111]

Gracias Yordi es rutina diaria en mis mañanas, y me siento como diosa, miles de bendiciones

[@daneliee5113]

USTEDES PUEDEN CON TODO. Yo sufro de ansiedad y ataques de pánico. Pero hago deporte, canto y eso me quita estrés. En demasia. A su vez, he implementado este tipo de estiramientos o ejercicios para decirle a mi cuerpo que todo está bien. No lo hago cuando me quieren dar crisis, no. Los hago al menos todos los dias temprano en la tarde para que mi cuerpo se acostumbre a entender que no hay peligro, y que cuando hago esto no es porque algo vaya mal, es porque estoy cuidandolo y le hará mejor a el. Y así de a poco, he aprendido a controlar mis crisis y mis pensamientos. Ustedes son más que la ansiedad, más que su cabeza. USTEDES MANDAN, ustedes mueven el universo. Y día a día, paso a paso van a aprender a conocer su cuerpo y controlarán su vida. Se los aseguro, porque yo lo hago dia a dia, hay dias buenos, dias no tan buenos, dias pesimos. Pero aquí estamos, mucho mejor cada día, y lo estaremos mejor aun sigan pasando. Un beso a todos, y mucha luz para ustedes.

[@sam7704]

Muchas gracias!, me animaste mucho 😊

[@daneliee5113]

@@sam7704 ánimo!!!!! Tu puedes CON TODO, eres ENORME ♥️

[@sam7704]

@@daneliee5113 Tu igual ❤💪

[@milerivas5499]

Hace media hora llore se me desgarraba el alma, ahorita me siento bien se que la ansiedad volverá pero haré estos ejercicios, graciasb

[@olgaosorio2485]

Wooo tengo 6 Meses.en terapia.sicologica.por estress anciedad y depression 😢 y MI sicologa.nunca me enseño.estos ejercisios si ella melos.ubiese.enseñado.yo estubiese mucho mejor. Desde hoy are estos ejercisios diario.vendiciones 🙏

[@marycarmen9778]

Gracias Jordi por compartir algo tan importante cómo es él estiramiento. Ya tengo 5 días con dolor de cabeza , ya hice el estiramiento y oxigenación del cuerpo espero me sirva, por el momento sentí alivio, creo que muchos estamos estresados por la pandemia que estamos viviendo. Bendiciones lo seguiré practicando y luego te cuento, soy una nueva suscriptora. Bonita tarde.

[@argentinagonzalez4122]

Te he descubierto hoy y me has encantado, seguiré tus consejos☘️☘️☘️

[@MARIACASTILLO-kn7bh]

Hola me encantó este video, es completo para poner en práctica y así curar definitivamente l ansiedad, nervios y palpitaciones.

[@JordiWu]

Hola María. Me alegra que os haya agradado el video. Espero que sea de mucha ayuda.

[@rafacarvcardozo5592]

Hola amo tus videos gracias por compartir sos muy dinámico y amo tus videos soy una persona muy ansiosa y estresada pero apareciste de la nada en KZbin y encontré la solución para mi ansiedad mil gracias!!!!!

[@yanigutierrez.3389]

Holaaaaa yo también te encontré en el momento preciso, gracias de verdad.

[@fatimafernandez2402]

Wow Jordi que maravilla de ejercicios he pasado con mucho dolor de espalda y con tus ejercicios y sobretodo los saltos y la vibración me aliviaron

[@ThePublikikourios]

Grande Jordi!!! Lástima que no conocía este canal hace unos años cuando estaba pasando por un momento muy difícil en mi vida!!

[@isbelislucena]

Nunca es tarde cuando la dicha es Buena

[@maricruzortiz7244]

Nuca es tarde. Este es el momento tu momento, disfrútalo sin darle permiso al pasado de hechar a perderte el hoy

[@moustaphacisse3803]

De verdad muchísimas gracias, te descubrí hace una semana, primero vi el video de la respiración que me funciono en seguida, y ahora el estiramiento, parece que hablabas de mi ya que paso 12 horas en el ordenador y notaba dolores en la espalda y cadera. Así que gracias a ti voy a hacer cada dia estiramientos y respiración antes de empezar a trabajar

[@wmecransa1580]

Bien con estos ejercicios. Mi hija que es fisoterapista en NY los califica de muy buenos tambien para nosotros que somos mayores.

[@Mammy4Ever]

Muchas gracias por este ejercicio lo haré de ahora en adelante. A mi lo que creo que me está afectando es el regresar al trabajo en persona con todas las personas y estudiantes y diario me levanto así con esa angustia en mi pecho me costo reconocerlo pero me doy cuenta que es eso y el miedo a lo inesperado y el estrés diario del trabajo día a día necesito aprender a controlarlo por que me está pasando muy seguido.

[@teresahuete6037]

Aparte de que me e sentido mejor,me lo e pasado pipa porque me daba la risa y eso me a hecho sentirme doblemente mejor. Gracias Jordi eres un crack!!!

[@luumurcia4063]

Me a encantado necesito estos estiramientos para controlar la anciedad que últimamente me están afectando mucho me an medicado pero no quisiera por qué eh leído y tomarlos tiene demaciados efectos secundarios 😔 espero con todo mi corazón que estos ejercicios me ayuden ☺️

[@ilianaponcezuniga2839]

Gracias, gracias, gracias por todo, excelente.

[@isabelcristinamunozhernand4425]

Gracias por encontrar estos ejercicios en casa soy una sra de la tercera edad y lo encontré me llamo la atención y empecé a aserlo, que bueno super maravilloso, ahora si me voy a alentar de muchos achaques qué tengo. 🙏

[@emartinez_x]

Genial! Hoy era uno de esos días en los que no quería saber de nada y en 16 mins todo cambió para bien. Gracias Jordi :)

[@irenereynoso6795]

Gracias Jordi, buenos días

[@luisaamandaorozco9049]

@@irenereynoso6795 esta vueno gracias 😘

[@laurapuebla8304]

Gracias por Compartir ejercicio y cuidar nuestro cuerpo. Estoy fascinada y feliz saber que mejorará mi Salud.

[@JosLV07]

Excelente, altamente recomendable gente, este estiramiento y las respiraciones calman totalmente. Gracias Jordi!

[@foggysmash3768]

Mil gracias, justo lo que necesitaba

[@lesliesolis3856]

YORDI BUEN DIAA AMIGO GRACIAS ME HASES MUY BIEN ERES GENIAL TODO LO QE AS DADDO ME AYUDA AL DESPERTAR GRACIAS POR TU GENENEROSIDAD ABRAZOOS

[@mariadejesusalvarez6225]

Gracias. Muy. Buena enseñanza. Felicidades

[@crissvanessamoltabo8368]

Yordi heres un ser maravilloso nunca cambies tienes mucho corazo para alludar alos deprimidos☺🤗

[@sandraancheta6066]

Estoy muy agradecida no puedo creer lo bien que me hizo hacer estos ejercicios, yo estoy sanando de depresión. Y parecía que tenía una mochila pegada a mi espalda ahora creo que hasta peso menos jajajajaja estoy muy feliz ! Gracias y saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@angelyrodriguez7578]

Dios te bendiga por todo tu conocimiento y que compartes con nosotros 🙏🙏 Nos das tanta esperanza a los que pensamos que no podemos con nuestros problemas de stress, anciedad etc.

[@mercedeswentzel3425]

Gracias Jordi!! Te escucho tanto!!! Lo que decís y cómo lo decís es pacificante. Me das mucha paz.

[@JordiWu]

Maravilloso Mercedes. Un fuerte abrazo.

[@motogg6556]

Muchas gracias Dios te bendiga por compartir tus enseñanzas qué nos ayudan tanto desde hidalgo chuy

[@taniaalvarado487]

Muchas gracias Jordi ! Te encontre en un momento que me sentia con mucha ansiedad y nerviosismo ! Tus videos me ayudan mucho !! , ademas que reflejas mucha calma , seguridad y deseo genuino de ayudar .!!! Muchas bendiciones !

[@JordiWu]

Tania me encantaría que participes en mi Masterclass donde estaré conversando sobre los síntomas de la ansiedad. Acá tienes el enlace: www.jordiwu.com/ ¡Nos vemos dentro!

[@taniaalvarado487]

@@JordiWu Gracias Jordi !!! Me conecto !!🙏🏻

[@liliortiz1541]

Entre en un momento en crisis, ataque de pánico y empecé a hacer los ejercicios y me tranquilice bastante, muchas Gracias

[@reynasantiago8064]

Saludos y Dios te bendiga.Yordi BW me encantas tus consejos gracias!! 🙏🙋Desde CDMX

[@rosacarazas7852]

Buenos días recién estoy haciendo los ejercicios de respiración como dos semanas y gracias e notado poco a poco el cambio, tengo mucha ansiedad ; muchísimas gracias...

[@silviabulgarelli7255]

Gracias!!! Tus palabras y ejercicios me están salvando mí vida. Estaba con una gran depresión, sólo pensaba en la muerte. Gracias. Gracias

[@manuelasanchez4920]

Ánimo Silvia. Dile adiós a la depresión

[@silviabulgarelli7255]

@@manuelasanchez4920 Gracias

[@despachoasesoriapenal9051]

No pienses en eso, tienes un valor y objetivo de ser en el mundo, TU eres muy importante, ok? Un abrazo niña, hay muchas cosas por vivir.

[@lamarcamc]

Lo mismos me estaba pasando este hombre es un fenómeno Dios te bendiga

[@tatianaelizabeth8387]

Gracias querido Jordi estoy aprendiendo con tus vídeos paso contracturas en mis hombros y permanentemente mi cuello. Sufro de insomnio llega a causar desesperacion las respiraciones servirán. Cariños desde Valparaíso, Chile😘

[@ramonariquelme4039]

Gracias grandes beneficios para nuestra vida tus videos enseñan a restaurar amar y cuidar nuestro cuerpo. Ansiedad es como un ogro que mata gracias Dios te guarde y te regale todos tus sueños

[@manuelagor]

Gracias jordi por recordarme la atencion que le debo dar a mi cuerpo, llevaba varias semanas e incluso meses estancado por una separacios de pareja y hoy estos ejercicios han sido un balsamo, los seguire practicando diariamente ..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@JordiWu]

Hola Manuela. Que bueno que has encontrado alivio en los ejercicios que comparto. Espero los sigas poniendo en práctica con regularidad. Un abrazo.

[@valentinacabrera1298]

Muchas gracias Jordi, he mejorado gracias a tu rutina diaria que mi cuerpo esté mejor y más activo. Muchas gracias!!!💯👍👍👍🌷

[@luzjimenez6133]

Eres un gran ser humano te saludo nuevamente desde Calgary Alberta Canadá 🇨🇦

[@ibelsanchez_1968]

Muchas gracias Jordi !! Este video me ayudó mucho estaba pasando por un momento de ansiedad y tenía una contractura a nivel de la cervical que me tenía muy tensa y dolorida. Pues tú me has ayudado con los estiramientos y respiración y hoy me siento mucho mejor !! Gracias ,gracias, gracias . Cariños desde Montevideo Uruguay!!❤️

[@marcelobartaburu2940]

ARRIBA IBEL!!. SDOS DESDE PAYSANDU. M

[@silvinateira6859]

Muchas gracias,por transmitir tus conocimientos,SOS un oasis para los que padecemos de esto. A mí me han ayudado mucho tus ejercicios,los hago cuando voy al parque a caminar y me siento renovada. Gracias y te mando mis cariños y abrazos de luz. El yoga también me hace bien. Ojalá todos nos curemos de ésto. Saludos a todos.💖💖💖💖

[@liadzultec3578]

Mil gracias sentí terrible mi cuerpo, encontre este video en la madrugada y lo realicé, me ayudo mucho, mil gracias Bendiciones

[@veromoreno3506]

Hola jordi hace un año y dos meses de que te sigo y trato de hacer los ejercicios pero me gustaría que hiciera unos ejercicios para la espalda los que haces son muy buenos Gracias desde 🇨🇱 que estés bien

[@oscarmachuca4688]

Gracias amigo Jordi Wu, saludos cordiales desde PERU país Bendecido.

[@marthaluciagrajales8371]

Muchas gracias Jordi, me caes súper biennnnn!! Te deseo de Todo lo MEJOR!,! Multiplicó tus Videos😉

[@mirtasuarez7108]

Muchas gracias por compartir tengo problemas de columna estoy siempre contraturada estoy mejor con tus ejercicios gracias eres un genio a te olvidastes de los pies ❤

[@lovitasolitrialucero4489]

Hola empesare hacer estas terapias porque estoy pasando por un momento muy dificil tengo mucha anciedad estres nervios y deprecion y no es facil vivir asi pero tengo mucha Fe en Dios y asu terapias saldre Adelante ,, muchas gracias por compartir con nosotros y ayudarnos bendiciones 🙏🌹🎄 Feliz Navidad

[@karenelizabetholivasuaquit5949]

Gracias, recién hace 2 día te empecé a seguir en esta plataforma, y empecé a hacer los ejercicios de la respiración de 4 segundos y 7 segundos y 8 segundos y hace 2 dias duermo profundamente y me siento muy bien gracias gracias gracias

[@coraliastolerman1901]

Que amables propuestas. Lo haré, quizá pueda salir de"horno".... como se dice en Argentina. Gracias totales Jordi💖

[@marthaidaliapalomoherrera3084]

cora lía Stolerman , del horno ????🤔

[@lauradominguezmartinez1308]

Me encanta el estiramiento, después de practicar siento un alivio tanto en mi mente cómo en mi cuerpo. Gracias, Jordi por la técnica.

[@sofiabonaccorsi7257]

me sirve muchisimo!! Esto es lo que todo el mundo necesita hacer ❤️

[@YamazuPost]

4 años llevo con esta gran herramienta en mi vida