Caminata Full Body en casa // 3 km sin parar // Cardio sin saltos apto principiantes o sobrepeso

[@carmencoffre1452]

Excelente, gracias, Sergio y a tu madre. Eres un gran hijo al incorporar a tu madre al ejercicio y cómo la apoyas demuestra que eres un gran hombre. Felicidades a tu madre por tu educación. He incorporado tus ejercicios a mi rutina semanal y me he sentido muy bien. Mil gracias y bendiciones por tu acompañamiento.❤

[@azucenabarocio8062]

Un aplausa a la mama del entrenador. Yo me estaba muriendo al final pero fue un ejercicio muy completo. Sigan haciendo estos videos. Son muy motivantes. Dios los bendiga.

[@sergioorduz]

Que bonito leer tu mensaje Azucena (por cierto que bonito nombre) y claro que si.. si Dios lo permite aqui seguiremos ❤💪 bendiciones

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Yazmin.❤❤

[@ingridmontalvo3454]

Excelente Hijo y Madre. Felicidades. Bendiciones

[@sergioorduz]

Un abrazo Ingrid.. aqui estamos juntos.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@MartaChitay-z7n]

Gracias joven por esa motivación sigue ayudándonos q el señor te bendiga grandemente🎉

[@diegobergamasco7553]

Muy bueno, me cogió de sorpresa que no haya descanso pero aguante bien. Excelente ejercicio

[@mariatrejos1773]

Terminé está rutina súper bien. Sergio, sufro fibromialgia y tengo 63 años, tus ejercicios me han ayudado mucho ❤. Felicitaciones por trabajar tan lindo con tu madre

[@elizabethmartineztorres7635]

Buen día excelente rutina mil gracias Dios t bendiga

[@isaquem7541]

muy buenos los ejercicios, me gustan soy de Perú

[@sergioorduz]

Bendicionss desde Colombia

[@weberbienestar]

Qué buena rutina para comenzar el día. Feliz día para todos. Saludos desde España!❤❤❤

[@carmencoffre1452]

Súper, Sergio! Vamos bien, la semana pasada terminé con los 30 minutos con pesas y me tumbó el dolor en el cuerpo, pero bien, aquí estoy, sintiendo mi cuerpo más fuerte y resistente. Saludos a la mamá 🎉

[@MariaLopez-sf7yb]

gracias Sergio soy una señora de 66 años y me siento de 20 gracias por tu apoyo y tus palabras me inspiraron a seguir adelante cuídate mucho y que dios te bendiga siempre ❤️💕

[@adrianatorresmontes3846]

Muy bien, me encanto esta rutina que fue más para fortalecer nuestros brazos, para mi en lo personal trato de trabajar mucho mis ante brazos pues las banderas que se me estaban haciendo, muchas gracias Sergio y también para tu mamá que la verdad me inspiran, Dios los bendiga mucho

[@cristinamoreno3371]

Muy buena rutina. Excelente con 30 seg y sin descansos

[@sergioorduz]

Cristina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@cloracobos2306]

Hola sergio tengo 73..y me siiento joven.Gracias por tu aporte,

[@yolandasanchofolgueiras5769]

intenso y explendido

[@mariaelidalopez9781]

Muy bueno Sergio ese ejercicio me encanto gracias Ati i tu linda madre 🎉❤

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@saraparedes3890]

Muchas gracias is muy bueno para mi salud y gracias a Dios por esto bendicioned

[@FranciscaRubioSalas-d1q]

Me encantó la rutina, muchas gracias!!! Saludos desde 🇨🇱

[@tinopiquerrosello4341]

Sencilla pero rutina muy completa. Gracias.

[@sergioorduz]

Con gusto Tino.. aqui seguimos juntos .. bendiciones

[@dulcescargot]

Muy buena rutina. Saludos a tu mami. Es una guerrera

[@sergioorduz]

Jeje yo le mando tus saludos.. sigue fuerte y sana 😊 bendiciones

[@AnamariaGarcia-j8v]

Gracias excelente Rutina

[@mariaperez-zz1jj]

Wuaoooo... estuvo muy bueno,,,ya no aguantaba pero lo di hasta el final.

[@rockstarleppard8885]

Tus caminatas son muy buenas y lo mejor es que conforme vayas avanzando le puedes agregar mancuernas, polainas o ambas (con pesos moderados en mi caso) y así siempre verás tus progresos, gracias Sergio

[@sergioorduz]

Adrii 💪🔥 me alegra mucho que te gusten y se que las caminatas no son nada fsciles 😅 pero tu estas muy fuerte 🥳 sigue asi.. bendiciones

[@SAAVEDRAMTS]

Muchísimas gracias DIOS, gracias por poner a este jovencito a mis 47 años, para compartirme salud física a mi cuerpo. Me hace dudar increíble y me puse de super buenas. Saludos a su mami que es un gran ejemplo. Muy buena vida.

[@sergioorduz]

Melyyyy jaja que hermoso mensaje ❤️💪 me alegra formar parte de tu vida.. nos quedan muchos años de salud y bienestar 💪❤️🔥

[@djguanchez]

Excelente muy buena

[@marcelabarahona4963]

Super que bien desde que comenzado mi rutina de ejercicios con su videos he bajado 15 libras gracias POS la motivación que das en cada uno de tus videos

[@marcelamagdalenacolantuono3329]

agotada estoy- saludos desde argentina

[@silviaperez-jm3ch]

Sergio me siento genial una vez más 💪 muchísimas gracias a ti y tu hermosa mamá ❤ mis bendiciones a los dos ☺️

[@daviddp9976]

Gracias muy buena rutina desde Argentina Bendiciones

[@joseangelcalderero3450]

Muy bueno me parecen los ejercicios sencillos pero necesarios para mover el cuerpo y más a determinadas edades saludos y muchas gracias

[@sergioorduz]

Jose Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MariaAcuna-t2d]

❤Fabuloso pero muy cansado

[@mariavirgelinaramirezgonza931]

Aplausos para ustedes, excelente rutina, bendiciones y éxitos

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Maria.. un abrazo 😊💪

[@candelariavazquez5363]

Todo excelente 👌

[@aurorajimenez4004]

Auch!!! Excelente rutina, muchas gracias!!! Me encantaaaa❤❤❤

[@rosilanisilva7047]

Meu Deus que intensos, derreti literalmente!!!Amei!

[@sergioorduz]

Rosilani Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Muy bonita clase gracias.🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Con gusto luz.. seguimos juntos.. bendiciones

[@juanfarinango6688]

Excelente ejercicios gracias bendiciones amigo y su Madresita

[@yorlenysalasherrera8117]

Excelente perfecto gracias , todos los días que pueda los hago con ustedes mil bendiciones 🎉🎉

[@guillermomoreno1754]

Excelente.... Cada dìa mejor... Agradecido

[@marialuzbravogonzalez1221]

Qué bien 👏 otro día más contigo,, dé,,30,Mtos,, gracias como siempre,, hasta mañana 👍👏👏👏

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 cada minuto cuenta.. 🔥💪 seguimos esta semana en victoria 🥳🥳🥳

[@sandramartinezreyes]

Hola gracias descubrí tu canal me encantó. Llevaba tiempo ⏱️ sin saber que ejercicio hacer ya que hacia barios pero nolos disfrutaba 😢 sufria y con esta caminata nombre me encanta esta super ❤🎉

[@celestinaacunasilva8225]

Bendiciones y saludos a madre e hijo, muchas gracias por esta rutina suave, apropiado para mí salud, que bien me siento, abrazos desde Perú 🫂🇵🇪💞

[@virginiarodi5114]

Como siempre muy buena

[@jessicagonzalez8810]

Fantástico

[@sergioorduz]

💪🔥 una mas que cuenta Jessi 💪 bendiciones

[@margaritaorozco7482]

Gracias Sergio excelente bendiciones para ti y tu madre

[@niobemoreno]

Excelente tu entrenamiento, sudo mucho y me hace sentir muy bien😊

[@erciliaponce-sq1ut]

Gracias gracias muy bueno 😅

[@lilianleget4289]

Full calidad .... Genial ❤

[@yolandabravo3041]

Perfecto, me gustó mucho. Lo sentí bien fuerte en mi cuerpo. Saludos y felicidades a su estudiante. Exitos.

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Yolanda.. ahora vuelve mas fuerte y sana 🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mars.3365]

Muy buenos ejercicios

[@berthaaliciamejialopez5635]

Excelente rutina me ayuda mucho gracias por compartir

[@leonelmorales2964]

Exelente. Feliz día

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Leonel 💪🥳 vamos este año con toda 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mirtaalmiron8970]

Buenísimo!!!!!!

[@oriolurrea2860]

Qué lindo equipo hacéis los dos , me motivo cada día y tmb comparto ya que es una rutina genial para todas las edades!!🌷💝

[@Ecoto11]

Saludos y bendiciones Sergio desde Costa Rica! Quiero darle las gracias por la ayuda, me encontré con su canal y empecé a hacer ejercicios después de 4 años, ésta es mi rutina favorita, pero, gracias a su hermosa madre, me animé porque ví que ella la hace muy bien y aquí estoy, aún no logro hacerla completa, pero vamos paso a paso! De nuevo, un abrazo grande lleno de bendiciones! Pura Vida!! 🇨🇷✌🏼

[@guillerminasoto9224]

Desde California muchas gracias excelente ejercicio🙏

[@daviddp9976]

Excelente rutina gracias desde Argentina

[@lurdesmarques5068]

Professor você é um espetáculo ❤

[@sergioorduz]

Que Dios te bendiga Lurdes 💪❤️

[@antoniogutierrez5007]

Saludos de Cuautitlán Izcalli gracias Sergio

[@sergioorduz]

Con gusto.. bendiciones desde Colombia

[@rociocarrillo8065]

me encanta hacer la rutina con ustedes tu mami es una inspiración para mi, los recomiendo mucho sudo deli y me motiva tu voz de animo y tranquilidad que trasmites Dios te continúe bendiciendo y saludes a la mami.

[@sergioorduz]

Que hermoso mensaje Rocio.. gracias y gracias porque nos animas a seguir 💪🔥 aqui estamos juntos.. Dios te continue bendiciendo a tu tambien y yo le mando tus saludos ❤️💪 🥳💪

[@Mia-gj3wr]

Gran quemon de músculos.. me gusto mucho esta rutina.. gracias Sergio.. que tenga bonito día y Dios los bendiga♡

[@Andrea-lt7fl]

👍👏👏👏👏 mamá guerrera.

[@trinidadcano8102]

Después de tantos luchas por sentirme mejor por mi salud e mejorado mucho gracias a usted

[@AngelesMontiel-j2d]

No inventes estuvo muy pesado ,pero muy relajante termina muy cansada y empapada se sudor parisina rutina, mil gracias a ambos bendiciones desde Guadalajara❤

[@sergioorduz]

Jeje recuperate y vuelve mejor... bendiciones desde Colombia

[@MariaVargas-ge9xy]

Hola buen día muchas felicidades por esta rutina me encantó apenas unos día empeze a seguirte no me avían convencido ningún ejercicios tengo problema de circulación y esta semana pasada que te sigo me siento muy bien Dios te bendiga y más videos 😅

[@rosacruz1759]

❤❤muy bueno 😢sudé casi al final pensé que esto era suave pero al entrar a los abdominales fue genial 😘🙏🌹

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Rosa.. bendiciones

[@unicornblue7624]

❤hola Sergio hoy entrené esta rutina, le adicioné mancuernas de 5 lb c/u sentí que ya no podía, pero la terminé, escuché las señales de mi babybody 😂😅 Gracias por tus videos saludos a tu hermosa mamá, lluvia de bendiciones para ustedes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Jeje lo lograste!! Eres grande y fuerte 💪🔥 bendiciones para ti tambien y aqui seguimos.. no paramos 💪🔥

[@unicornblue7624]

@@sergioorduz Gracias por la motivación 👍

[@karinarodriguez3209]

Buenísimo ,sude bastante, guardaré esta rutina para agregarle unas mancuernas y elevarlo más ..grcias x tu sabiduría 🙏

[@virihuerta7635]

Dios... llevó 15 días contigo y tus rutinas matadoras y que trabajan todo el cuerpecillo... con excelentes resultados 4 kilos abajo... más energía más feliz y 5 cm menos en cintura cadera y abdomen saludos a tu mom y mil grcs por tus palabras diario me digo que la competencia es conmigo misma ✌️✨💛 y que es una dicha estar viva grcs cambiaste por completo mi mentalidad del ejercicio

[@sergioorduz]

Viri .. me hiciste llorar con tu mensajito.. de verdad que me alegra mucho mucho hacer parte de tu proceso.. sigue asi fuerte y sana que tu puedes con todo.. yo estoy contigo ❤🔥💪 nos vemos en la proxima 💪🔥

[@virihuerta7635]

Aquí seguimos dándolo todo para terminar en Victoria como dices!!! 💛✌️

[@janetediascosta8698]

Muchas gracias Sérgio

[@susananoemimoreno4846]

A full con tus rutinas empeze hace dos semanas y ya veo resultados.a seguir con todo todos los días profe!

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 que bonito mensaje Susana 2 semanas de muchas por venir 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@susananoemimoreno4846]

@@sergioorduz perfecto saludos desde buenos aires Argentina

[@mayacardonapacheco8474]

❤ mil gracias otra prueba suoera sin problema cada día más sano más fuerte y con más estabilidad y elasticidad mil gracias a ti y a tu mamy que dios los bendiga hasta Colombia 🎉

[@sergioorduz]

Aww recibo tus bendiciones Maya 🔥 aqui seguimos

[@janemeza2369]

Gracias Sergio. Super la Turín. Bendiciones para ustedes.

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Jane nunca pares .. nos vemos en la proxima 🔥❤💪

[@lilianasoto2881]

Hola buen día buenísima gracias

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Liliana .. seguimos y no paramos.. bendiciones 💪🔥😊

[@carmenduno3130]

Gracias a ti, bendiciones...amén amén

[@sergioorduz]

Un abrazo Carmen.. eres imparable. Que esta semana sea de bendicion 🔥💪😊

[@gabrielavillegas118]

Es verdad compito contra mi❤ y como siempre digo que fácil pero al final con el corazón al mil por hora gracias por compartir ❤

[@sergioorduz]

Asi es Gabriela 💪Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@monicaibanez5659]

Que genioooos! Muchas gracias por compartirnos estas rutinas son de gran Bendición para mi vida!!Bendiciones 😊

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Monica.. aqui estamos juntos y que conquistes esta semana 🔥 bendiciones

[@rosemaryoliveros5785]

Hola gracias por tu aporte a nuestra salud, tengo 67 años hice esta rutina y termine exitosamente, Dios te bendiga y te guarde junto con los tuyos

[@sergioorduz]

Wao Rose.. eres ejemplo y motivacion para todos.. y me alegra que estemos recibiendo Diciembre.. y se que vendran los mejores tiempos de salud y bienestar 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@nubiaherrera6417]

De Pereira saludos y bendiciones para ambos .está era la rutina que buscaba .. gracias . Dios lo bendiga

[@marinavasquez-mf5zj]

Excelente gracias Dios te bendiga 🙏❤️

[@sergioorduz]

Igual a ti Marina 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@leonardonavarro5978]

excelente rutina

[@semillerosorganicos77]

Gracias, saludos desde las Islas Canarias. Magnífica propuesta.

[@claroba7]

Excelente gracias a Dios 🎉

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤Dios te bendiga a ti gracias ❤❤❤

[@sergioorduz]

Con gusto Maria.. bendiciones para ti 💪😊

[@nataliemendoza4164]

Excelente me encantó.Gracias!!

[@sergioorduz]

Con gusto Natalie... seguimos juntos .. bendiciones

[@sadiecalvolobo]

Estupendo!!! gracias a ambos!!!

[@sergioorduz]

Con gusto Sadie 💪 bendiciones grandes

[@MarlizaChicane]

Aposto nos vossos exercicios sao um grandr desafio🎉

[@IgnaciaMartinezHernandez-w3z]

❤

[@sergioorduz]

💪😊🔥

[@maria89192]

Que buenos ejercicios soy de Tandil buenos Aires Argentina y soy una persona de un poco exceso de peso y me hace re bien en estos días de frío que no salimos y el gimnasio está muy caro hago gim en casa muchas gracias

[@guillermohitec8224]

Excelente!!

[@sergioorduz]

Una mas guillermo 🔥💪bendiciones

[@luzmargothgrisaleshenao372]

Gracias que rutinas tan chéveres. Dios te bendiga a ti a la mamá 🙏🏽

[@alexandramorillo6820]

Increíble, pura energía

[@sergioorduz]

Esoo es lo que tu eres 🥳🥳 energia y vida 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@fabioladiaz13]

Buenísima esta rutina , se trabaja todo el cuerpo , yo la hice con Mancuernas y morí ! Mucha gracias Sergio y a tu mami también 😘🙏🏼

[@sergioorduz]

Que boniti tu mensjae Fabby vamos por mas 💪🔥 eres grande

[@martabetancur9419]

fantastica caminata gracias gracias

[@luisenriquecutacristancho]

Buenos dias, me gustamucho estas rutinas. Dios lo bendia. Feliz dia

[@magdacruz4791]

Gracias por estos videos es exelente el ejercicio

[@joseproca3534]

Thanks!

[@sergioorduz]

Hey Jose 💪 de verdad mucjas gracias por tu apoyo.. Dios te bendiga grandemente

[@gloriagalvis2754]

Muchas gracias a usted mil bendiciones 🙏🙏

[@sergioorduz]

💪💪 juntos.. bendiciones

[@mariatrejos1773]

Excelente ❤

[@elsavalbuena7757]

Súper Sergio gracias

[@jovinavarro5387]

Despúes de celebrar mi cumpleaños ayer🎂 ....con todo el animo ....vamos por esos brazos 🤣🤣🤣 lo necesitaba ...saludos desde chile 🇨🇱

[@sergioorduz]

Jajaj un abrazo Joli.. vamos por esos brazos sanos y fuertes.. por cierto feliz cumple.. Dios te bneidga grandemente ❤

[@jovinavarro5387]

Amén 🙌🏻 muchas gracias

[@vikiduron2910]

Gracias 🔥🚀🔥🚀🚀💪🏼❤️🥰💪🏼❤️🚀🔥🔥