Cardio 40 Minutos Para Adelgazar Rapido - Abdomen y Cintura

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Hola guapísimas!!
Hoy os comparto una rutina CARDIO de 40 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODO EL CUERPO de manera dinámica y divertida .
Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, por lo que son ideales si queréis bajar de peso y reducir volumen corporal. Además trabajamos y tonificamos músculos y mejoramos la resistencia cardiovascular, trabajando el corazón.
Esta rutina combina ejercicios principalmente enfocados en REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR BRAZOS. Combino ejercicios de CARDIO con ejercicios de FUERZA, principalmente ABDOMINALES, para obtener un trabajo muscular completo y efectivo y conseguir aumentar el consumo de calorías, tanto durante como después del ejercicio.
Este CARDIO es apto para principiantes y para intermedios, modificando/subiendo el impacto y es un cardio para hacer en casa pues no se necesita material ni máquinas especiales.
Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 40 minutos.
Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 40 minutos.
Disfrútalo!
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@mariagpe.gutierrez1275]

Creo que mis 61 me empiezan a pesar, pero tú nos enseñas el ejercicio con y sin saltos y nos dices que igual trabajamos. Me siento orgullosa y muy agradecida con tus palabras y con la música que siempre nos acompaña.

[@Chillmybones]

María, quiero agradecerte por tus rutinas, te sigo desde hace unos meses y he notado cambios graduales en mi cuerpo, además de que termino rendida pero muy contenta. Me encanta tu canal.

[@dianamariabellopuelo7740]

Me incanto

[@eliboriasantillan5095]

Me gusta mucho gracias

[@miguelmorenoblanco2839]

Xxfccjpsqasqd jppeqqjoopppoww222jpppw22111vcvi90wwqq22qwwqw2ip00qq2q2j900fcfdwqjpq2quidf

[@macarmenhervas4946]

Gracias María!!😘🥰

[@marcelinagonzalez3084]

Buen fin de Semana voy a descansar estoy agotada el lunes retomo😘😘❤🌷💐🌟💮🇦🇷

[@blancaperez6112]

Hoy jueves aquí estoy terminando 7:30 am y voy por el otro María ❤️ ando un poquito triste, problemas de corazón roto pero nada que no pueda arreglar y esta rutina contigo me ayuda a despejar mi mente gracias María ❤️ por todo lo que nos das a las guapísimas 😃🙏👏❤️

[@juliamedina7105]

Hola María hermosa! Qué super buena rutina,,, ésta me costó mucho más trabajo seguirte, pero lo intenté,, tengo 66años, y problema en columna, rodillas y una de mis manos con placa. Pero me encantó. Muchas Gracias!! Y muchos Saludos y Bendiciones!!

[@angelicaiturbe7543]

Felicidades eres grande

[@anaramirezbarcelo6772]

wow, felicidades por su condición. Un gran aliciente para las que estamos sin ningún problema.

[@cristinabarrera768]

Hola Julia 👏 es de admirar su dedicación, el ejercicio es lo más preciado para darle vida a nuestro cuerpo y mente, felicidades y a seguir con ese entusiasmo dios la bendiga y la cuide siempre 🙋🙏💪

[@lupitalopezcasarez4514]

Empezando noviembre. Haciendo ésta rutina después de 15 días de estar con mareos. Pero de vuelta y a mi ritmo.🌹❤️😘

[@saritafalip4874]

Esta rutina es extraordinaria!!! Nunca la había hecho!!! No dejas de sorprendernos María, aplausos!!!!🎉

[@veronicazuritaantipa2447]

Chile presente!!! Te amo y tus rutinas lo máximo🤩. Gracias por la energía exquisita que entregas 💫💥👏👌💪🥳

[@eliaperezortiz657]

Excelente!!! Llevo una semana con tus ejercicios y me siento muy bien. Gracias, eres una bendición. Saludos desde México.

[@silviagiuntalupi1272]

Muchísimas gracias instructora. Felicitaciones excente instructora

[@roxysandra3715]

Acá en Argentina estamos desde marzo en cuarentena, eterna, que buenas tus rutinas, tu buena onda ❤️ gracias se hace mas llevadero

[@amadamoralesceballos743]

G me me

[@mariamargaritarosashernand2750]

Hola María cómo siempre buenísima rutina gracias, saludos de Toluca México.

[@katiapenafiel4706]

Igual aquí en México....cuarentena por 7 meses llevamos...😒

[@ofeliamercedesquiroga2653]

Aca Argentina no hay cuarenta. Tenemos que cuidarnos todos/as y ser responsables con el otro también con el servicio de salud. Son seres humanos.

[@isabelcamposhoyos1212]

Eres máxima te sigo hace unos meses desde Colombia

[@estefaniabauque7442]

Espectacular..llevo 4 días seguidos contigo y me duele todo..creo que es buen signo!!💪💪

[@luzmaribelmezaerazo5148]

María gracias por tenerme con salud, ánimo. Ha sido un año difícil pero con Dios y ud lo he podido sobrellevar. Mil gracias 🤗😍😘🥰😘😍🤗

[@carmengomez3503]

Gracias María , lo haces fácil hasta para personas que nunca habíamos hecho ejercicio y que por estas circunstancias que tenemos ahora lo hacemos o lo intentamos 😘

[@anavictorio2695]

Duro en el suelo, he hecho otros de pie, sentadillas, por ejemplo... Increíble Maria!! 💪 💪 💪

[@iris5287]

Me gusta excelente gracias

[@iris5287]

No salgo pero ago Loy ejercicios me encanta Colombia gracias

[@marialuisamartinreyes5606]

Muy buena la rutina de cardio. Valio la pena.Aqui desde Bogota.Colombia.Ok.

[@magdagonzalez4620]

Te quiero Maria porque estas rutinas me Dan la vida. Disfruto mucho contigo. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸

[@mariajosemartinezenriquez4033]

Eres una crack... Mi descubrimiento favorito del confinamiento... Graciaas💪❤️

[@claudiagranados9064]

OMG 🥵🔥🔥🔥Pensé que no iba a lograrlo 🥵Hice los 40 minutos 👍🏼sin salto💪👏👏Muchas gracias 😊 Saludos campeona Maria.🙋🏻‍♀️🤗

[@monicax8209]

Monica de Santiago de 🇨🇱

[@elianroca5958]

Pero qué cardio tan divertido! Claro que estamos aquí contigo María, alternando con los primeros videos del canal. ¡Gracias siempre!❤❤❤

[@bealarrea4817]

Ha sido intenso, me has hecho sufrir 😅😅 pero he llegado al final 💪💪💪 Te he descubierto en el confinamiento y entreno contigo casi a diario, muchas gracias María 🤩

[@auroragil9061]

Madre mía Maria,hoy pensaba que moría 😂😂😂pero con tus ánimos logre llegar hasta el final😊😊genial

[@anacristinagarciagutierrez5765]

Yo también moría qué padre rutina.... Saludos desde Zacatecas mexico

[@sandrabarreracastrelo3825]

Estoy muy contenta me ha salido casi entera esta rutina, las planchas laterales van saliendo pero aguanto poco ,para mí ya es un avance,todo gracias a ti Maria❤❤❤🦋🦋 ayer te vi en el directo y se ve que eres todo corazón,muy generosa por tu parte se nota❤❤❤🦋🦋🦋

[@plerxdharkauwu7149]

the best routine, sude muchisimo y yo sigo tus rutinas en la calendario owo

[@silvanagoncalves1790]

Estou amando seus exercícios, você é ótima!!!! Sou do Brasil, interior da Bahia.

[@gloriaelenanietoocampo9310]

🤛

[@FernandaGarcia-cp9yl]

Wwwyyyywwwwyy6ywwy6yywwwwwy6yyyyeewww6666wwreeeyyyyyywwww666666ewee🤫💝🤭🤭💋💋👰👰👰👰👰👰eyyyyyyyeeyyy

[@tanchitodechavez7861]

Gracias María estoy muy agradecida por todo lo que e aprendido de ti, en cada una de tus enseñanzas como mi entrenadora personal, ya tengo el habito de levantarme y me preparo para hacer la rutina que correaponde cada dia del calendario, gracias y saludos ❤❤❤🇸🇻🇸🇻🇸🇻

[@yamilaidbetan6460]

Hola,hoy te descubrí!soy de Argentina...Me.encantaron tus rutinas!!! Mañana voy hacer la de abdomen y cintura!

[@auroraalonso1881]

Uff!!! Menuda palicilla, acabo fundida. Los abdominales al aire, mejor q la otra vez pero imposible repetir... Menuda intensidad!!!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé con estos ejercicios María y que subidón tan bueno tengo la cara como un tomate, me fascinan tus rutinas a pesar de mi edad ahí sigo contigo guapísima, no me gusta salir de casa porque me pierdo las rutinas y a veces el tiempo no me alcanza, muchas gracias un abrazote.🍅🍅🍅🍅🍅🍎🍎🍎🍎🍎🍓🍓🍓🍓🍒🍒🍒🍊🍊🍊🍉🍉🍉🥭🥭🥭.

[@leonorgarcia2418]

Una pasada María, me duelen sitios que desconocía tener 😂😂❤️❤️

[@columbaastorga2682]

Se ve buena la rutina la empezare mañana lunes maria gracias en hora buena

[@columbaastorga2682]

Me encanto muy completa saludos maria

[@SienteteJoven]

Me alegro que así haya sido!! Un besazo 😘😘

[@marinamontecinos9412]

Hola María hace 15 días empecé con tus cardios una belleza solo quiero agradecer a la tecnología y obvio a vos María gracias y cariños

[@reynai.montes3859]

Oh, Oh guapísima! Me hiciste sudar muchísimo😅pero siempre relax, es lo que más amo de ti y de tus ejercicios, porque no son matadores y si que funcionan. Mi sueño es conocerte algún día, para poderte premiar por estos logros🎁Un fraternal abrazo para ti y deseo que estés bien juntamente con toda tu familia. Éxito!

[@patrisastre2841]

A topeeee!!! Que asquito tengo a las tablasss, lo q me cuestan. Genial la práctica, me ha encantado 💋

[@reynai.montes3859]

@@patrisastre2841 Cuesta, pero hay que darle con todo... Cuando no puedo hacer un ejercicio, repito la sección que más me gusta.

[@consuelohernandez9755]

Es verdad, el primer video que vi de ella, pensé que era muy fácil y leve. Nada de eso!! Sudé y ni pude terminar. Ahora consigo hacer los 45 minutos sin llorar hahahaha

[@mariaguadalupelopez8519]

Para mí condición física. Se me hizo algo pesada la rutina. Pero sé que poco a poco. tendré la fuerza necesaria para hacer el ejercicio más completo!!!

[@marcelapino2717]

mi condición física a mejorado con el tiempo, más liviana y ganado fuerza

[@aidamasis4262]

Muy linda rutina, gracias María. Pura vida 👍🏻🌺

[@epatricia]

Por muy sencilla que parezca la rutina siempre termino sudando la gota gorda María. Besazos.

[@marlensusanamartinezescala8289]

igual yo ,pero me fascina y lo mejor es que es como que estamos con ella en vivo jajajaja

[@epatricia]

Y cuando hace correcciones jaja parece que estuviera viéndonos.

[@karilu6891]

Yo igual 🥵

[@claudiadossantos6337]

Me encanta!!!💪🏽

[@SienteteJoven]

Me alegro Claudia!!!😘😘😘

[@TatianaQuinteroA]

Hola mi Clau! Qué bueno es encontrarte por aquí. Cómo va ese brazo? Te quiero, preciosa.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María que subidón , fenomenal eres una campeona , muchas gracias, un abrazote.

[@mayaraleyvamachado2975]

Bravaaa, me gustan mucho tus rutinas , eres lo máximo 💪👍❤

[@SienteteJoven]

Gracias Mayara!!🙏🏼☺️♥️

[@leticiagarcia3378]

Buenísima e intensa la rutina 👍👏gracias amiga termine 😰bien sudada como siempre me encanta 😍 hacer ejercicio contigo eres estupenda Bendiciones 🙏❤️🙋🏻😘💪🏼👍👏👏👏

[@sandrabarreracastrelo3825]

Muchas gracias María por ayudarnos a cuidarnos es una pasada seguir tus consejos ❤️❤️🦋❤️❤️❤️❤️❤️🦋❤️❤️❤️❤️❤️

[@soledadlopez8064]

Guau!! Terminada la rutina de hoy 😊

[@amadorsanchezsanchez5272]

mUy buena rutina!!!! Hemos sudado la GOTA GORDA : )

[@almanieves3453]

Maria , todos los dias me sorprendes más, esta fue la rutina de hoy sabado 30 . Me encanto, 40 minutos sin parar, ahora voy a siguir la segunda de avdominales. Lo digo y lo dire siempre, ERES LA MEJOR.🤗😘

[@TatianaQuinteroA]

32:55 Quiero lloraaaaaar. Cuando yo estoy emocionada celebrando porque en la segunda tanda no me fui de escápulas contra el mundo al quitar las manos del piso, a mi amada María se le da por decir "¡rápido!" Quedé PLOP, patas arriba como Condorito.

[@mariavegas3701]

a muchhos nos pasa... pero despues agarraos el equilibrio jejeje

[@gabrielacardenas3106]

Es un poco tedioso, ponía tapete lo quitaba! Como tengo poco espacio. Traté de hacerlo lo mejor que pude

[@patriciah748]

Totalmente de acuerdo. Lo que me gustó es que en las repeticiones recordara cómo se hacen los ejercicios sin impacto.

[@juliaromero2108]

A mi me pasó igual

[@soniava7578]

Pensaba que era la única que no le daba tiempo de quitar y poner la colchoneta. Me ha parecido dura la rutina, me cuestan los ejercicios de suelo por las hernia, pero ahí hemos estado!!

[@mayretho]

Yo lo hago todo con la colchoneta!!! 😁😁😁

[@luzme70]

Muy buen día María!!! Excelente cardio para adelgazar abdomen y cintura!! Buenísima rutina!!! Gracias!!!👏👏👌👌👍👍💫✨🌟⭐💫✨🌟⭐🇪🇨🇪🇨🔥💥🔥💥🌼🌷🌸🌹💐🌻

[@colillasmm]

Hola Maria..... madre mia, he perdido la cuenta de las veces que “ya acabamos”....... ai ai

[@patyyvlogs9012]

Pzz la verdad e pasado hambre 😢

[@glorianloaiza549]

Feliz viernes. Agradezco tu amor para orientar estás chulas rutinas. Con Tigo siempre hasta el final Gracias con todo mi 💗💗👏👏🌹🌹🌹🙏🙏🙏 bendiciones

[@alphaoscarbravo]

nos mientes María!!!! siempre hay "cuatro más!!!""" jajaja

[@MrMagdis]

Siiii yo me saco de onda y los dejo de hacer porque pienso que son los últimos y me desconcentró un poquito..

[@soniagimenez5233]

Me enamora tu creatividad y simpatía María, he disfrutado de este cardio. Besos😘😘😘

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Una maravilla cada día con más retos un abrazo fuerte y un besazo como dice ud. Es algo que me hace falta ya no podría dejarla. Gracias

[@belquisgonzales3267]

Mi mejor entrenadora eres tú Maria utilizo a algunas otras rutinas pero las tuyas son geniales !!! Gracias por hacer mi dia feliz y lleno de buena energía,lindo dia y aquí seguiré entrenado contigo 😍👍🤗

[@claudiamarcelagermino9017]

Muchas gracias por transmitirnos tu energía Profe linda!!! Me encantan tus clases, oxigenan el alma además de fortalecer al cuerpo.

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias a ud Maria por tener un trabajo que le gusta a ud. Estoy bien con mi salud gracias a estos ejercicios. 😘🤗😘🤗

[@glorianloaiza549]

Buena tardes millones de bendiciones 🙏🙏🙏 buenísimo el ejercicio tú me enseñaste la disciplina y me contagias cada día de tu alegría . Estoy muy orgullosa de haberte encontrado 💖🌹🌹🇨🇴👍

[@silviamarquez9383]

más cardios como éste, gracias por taaanto guapísima, Dios te cuide y bendiga siempre

[@glorianloaiza549]

gracias mi niña hermosa una más de las rutinas qué disfrutó. las hago saltando y me ciento orgullosa de poder dar todo. Dios te colme de salud y de bendiciones 🙏😇💕

[@lilianapatriciacarballo56]

Maravillosa rutina, muy completa y me dan energía positivas. Gracias Maria 😎👌👌🏃‍♀

[@marinasanchez8674]

28-7-2023 Gran rutina, totalmente motivada para seguir, gracias a mi Profe favortia, María Martínez.. SOY UNA CAMPEONA!!! Gracias María. Besitos ❤❤❤

[@roberinma6580]

He llegado hasta el final 💪💪💪💪 me ha encantado esta rutina la haré más veces porque quiero bajar el abdomen, con la dieta de mi nutriciónista y tus rutinas he bajado 17kilos alucinante!!!!! Que maravilla haberte encontrado de verdad!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪👏👏👏😃😃

[@yadiraespinoza5130]

En cuanto tiempo bajaste 17 kilos amiga

[@mariagodinez9691]

Buenos días, muchas gracias Maria por esta rutina ,bendiciones para todas

[@lupitalopezcasarez4514]

Rutina con saltos y sin. Eres una Genia. Gracias. Agradezco tanto a Dios por encontrarte. Eres mi ilusión 😍 te quiero.💕❤️😘🌷🦋🌹😘😘😘😘

[@vivianacarabajal5990]

Gracias, gracias Maria por estar conmigo...!! Llegué al final con vos...!!👍💪❤🌹

[@normitatamboquezada2871]

Gracias, gracias María por tu rutina. Y sobretodo por estar enfocada al abdomen.

[@loreyael2095]

🧗‍♀️🚴‍♀️ me encantó, sobre todo que hacemos abdominales sin ser continuados y sin darnos cuenta...sos lo más Maria 😊

[@vanessaalvarez1543]

Rutina hermosísima, genial... la hice a primera hora de la mañana xq así suelo tener energía para todo el día... me encantó, bella María!! Abrazo grande desde San Juan, Argentina! 👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤗

[@elizabethgradinbartaburu3175]

hola Maria hice la clase de 20 mi de brazos y abdomen y el cardio de 40 minutos de abdomen y cintura me encanto quede super liquidada pero fuerte y felizz gracias a vos estoy re felizz de que des estas rutinas la verdad que las super aprovecho ❤🧡💛💙💖

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Siiii María uuuffff claro que si!!!!! Muchas gracias Maria muy buena y como siempre 😍😘🙏🌹🌹🌹

[@casalopezalfonso2665]

Felicitaciones, buen trabajo y me motiva a seguir recibiendo tus clases . Gracias y feliz noche!!!!

[@albaluciabustamantehernand7907]

Super buena. Gracias. María. Recibe un fuerte abrazo desde Colombia. Que rico que un día quieras venir. 😃🙏❤️❤️❤️

[@emilyelizabethpenagonzalez6377]

De verdad quiero agradecer a María por se nuestras profesora de verdad me ha encantado está rutina gracias María ❤

[@maribelnajera3254]

Que rutina la de hoy, de 40 minutos. Muy efectiva. Te dire María que me falta un poco coordinar brazos con rodillas. Pero mira que la he finalizado sudando muchísimo. Gracias.

[@conchidiez6595]

María me encantan estas rutinas donde se da todo,se suda ,se cansa y pones la máxima energía 💪💪💪,feliz jueves

[@carmenbstanleydlima3845]

Excelente cardio!!! Con este ejercicio de cardio realizamos tambien ejercicios fuerza, realmente extraordinario!!!!😍😍😍😍

[@nancymontiel522]

Hoy jueves termine mi rutina, y contenta por todo lo logrado hasta acá. Gracias, gracias Maria x tu energia y alegria. Me levanto con ganas, animo para hacer la clase. TQM Mucho!!!!! Bendiciones!!!!! 🙏💋💯😘😘😆😆

[@valeriadamiani4123]

Que espectacular rutina y musica Maria!!!! Genia!!!💞💞💞👏👏👏

[@claudiapatriciavarelaolgui5884]

Gracias María ❤️ si que sudé muy buena rutina, con el cardio no se me hace tan difícil hacer abdomen 🥰😘🥰😍😍 saludos y bonito fin de semana y me sentí una campeona a tu lado 😘😘😘😘😘😘

[@silviagiuntalupi1272]

Excelente rutina me encanta . Felicitaciones Instructora buen trabajo . Muchisimas gracias

[@elinesbizoza4275]

Hermosa rutina! 11 meses dps de la primera vez q la hice, la trabajé sin problema!! 😃 PD: Te quiero María, pero tu forma de contar me enloquece!!! Me haces frenar antes, y luego no reengancho!

[@user-dw7tt9zt2y]

Increible,como sempre. Gracias, gracias por tus rutinas tan bien estructuradas

[@helenamargaritaalvarez6190]

Aquí la de la juventud prolongada con 83 añitos. Me atreví con esta y la hice hasta el final! Creía que no llegaría porque la hago como tu con saltos y todo. Eres una maravilla. Y micuerpo está como debe ser, delgado y tonificado. Gracias Maria ya tengo 2 años siguiendote: cardio, pesas, 5 o 6 días a la semana pero solo 30 minutos. Con este hice más ❤❤❤

[@elenagarciaavila3663]

Me hace sentir con mucha energía todas tus rutinas María. Muchas gracias.

[@sandrasaez6368]

Gracias mi guapísima María Martínez muy buena rutina muchas bendiciones para ti un abrazo desde chile 🇨🇱💪🙌🌻

[@sandrabarreracastrelo3825]

Muy buena rutina me ha encantado la música es muy buena y anima mucho, muchas gracias vamos a por la de suelo pélvico gracias María 💓💓💓💓💓💓💓

[@mireyacortina7783]

❤Ay si que chula rutina soy feliz porque pude casi todo fin saltos claro mil gracias María bendiciones feliz fin de semana nos vemos el lunes ❤❤❤❤👏👏👏👏🌷🌹

[@nurysdeduarte1802]

Muchísimas gracias mi bella sra. bendiciones de Dios para tí.

[@inesmartinez562]

Buenísima esta rutina! La hice sin saltos por mi rodilla! Gracias!!! Muchas!!!😄

[@carmenguillenprado7323]

Hola. Es primera vez que lo hago con este tiempo...me costaron algunos trabajos pero...terminé...bezazos campeona...eres la mejor!

[@monsegabardagarcia8484]

María completísima y super super genial hoy la he podido terminar del todo muchas gracias por tu ayuda.un saludo muy especial 😍😍

[@mariaangeleslopez8519]

Que maravilla somos unas campeonas y llegamos por ti…gracias🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏

[@ILIABIMALU]

29-4-22. Rutina realizada. Gracias por todo María. Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@deboramariabelennielsen1836]

Bella rutina guapisima volví estuve dos días sin hacerlas pero martes hice meditación la necesitaba es las fechas estás fiestas me bajonean !!!lme ponen sensible pero hoy jueves volví con TODO me transpire toda pero feliz yo cuando no hago rutina y me falta algo así hoy lo logré muchas gracias sos una genia guapisima besos Argentina Buenos Aires 🇦🇷💋🌟👏💕

[@marlenerodriguez8226]

No me pierdo estas rutinas muyyyy buena , gracias María 💯💯💯🥰🥰👋👋👋

[@Merce743]

María: llegué hasta el final de la rutina de hoy 27 de julio de 2023!!!! Muy poderosa, como tú dices!!! Merce, desde Córdoba, Argentina

[@nancymontiel522]

Excelente cardio, se siente el trabajo... y tiene ritmo!!! GRACIAS MARIA!!!! estos calendarios son lo MAS de entrenidos y divertidos!!!!! TQM 😘😘😘😘

[@carmenroig9839]

Siguiendo con las rutinas muy buenas gracias María .mí compañía de todas las mañanas

[@user-qx2fs3cw5d]

Gracias por tus rutinas voy muy bien podrías poner más rutinas para cardio y cintura como está que si que hace sudar gracias por tu actitud y tú luz muy positiva

[@judithstellaaguascorrea8282]

Gracias María 💕 súper.Te deseo una feliz Navidad🎄🎄🛷🦌🎁💝

[@Tikurucha]

Gracias María, buen comienzo 🕊️🕊️🕊️

[@blancaaliciacortesordonez3698]

Hola Maria! Nunca tengo tiempo de escribir pero hoy no trabaje, y tengo tiempo de agradecerte todo lo qué haces por nosotras. Termine todas las rutinas de hoy 🍑💣 y no recuerdo que 😧otros emoticones mas dijiste.Saludos desde México 🇲🇽 😊