Cardio 30 Minutos Adelgazar Rápido - Bajo Impacto

Hola guapísimas!!
Hoy os comparto una rutina CARDIO de 30 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES sin necesidad de utilizar peso, únicamente con el peso de cuerpo y la repetición.
Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando así nuestros músculos y trabajando el corazón.
En cada ejercicio os propongo diferentes intensidades, entre las que elegiréis libremente según vuestro nivel y condiciones físicas, siendo ésta rutina apta para aquellas personas con problemas articulares y que no tienen posibilidad de saltar. Tendréis el mismo ejercicio con y sin impacto.
Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 30 minutos.
Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 30 minutos.
Disfrútalo!
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@Auvers026]

Con esta rutina te conocí allá por el mes de marzo. Todavía no sabía tu canal, así que la repetí durante dos o tres semanas además de hacer otro tipo de ejercicios. Después me suscribí a tu canal y te convertiste en mi entrenadora personal. Muchas cosas han pasado desde entonces, no solo a nivel personal sino también para el mundo. Al terminar la rutina, tomaba un baño y después me disponía a preparar la comida del mediodía. Alrededor de la 1:30 mi madre y yo nos sentábamos a la mesa y por una hora compartíamos el pan y la sal, pero sobre todo, compartíamos la vida. Hoy mi madre ya no está, hace casi dos meses se quedó dormida y ya no despertó, se fue con una sonrisa al encuentro de mi padre y mi hermano. La hora de la comida ya no es la misma, y aunque agradezco todo lo que la vida me da cada día, mi niña interior siempre extrañara el abrazo cálido y las palabras amorosas de mi madre. Gracias María por este espacio, el ejercicio me ayuda a mi animo, sobre todo en estos momentos. Un abrazo.

[@ceciliar3950]

Alma he leído tu comentario ta emotivo, recibe un abrazo desde México y que Dios te acompañe .

[@Auvers026]

@@ceciliar3950 Gracias...han sido tiempos difíciles, pero con la esperanza de que mi madre está descansando.

[@nancymorales173]

Hola he leido tu comentario y me llego al alma, tambien perdi a mi madre aunk hace ya bastante tiempo, estoy sola con mis 2 hermanos que son mi unica familia, te mando un abrazo muy fuerte, cuando se pierde a un ser querido se pierde una parte de nuestra alma, es un dolor que nunca desaparece pero se aprende a vivir con el, se feliz, aunque aveces se que cuesta trabajo, recuerda que siempre estaran a tu lado, y seguiras sintiendo su calor, ellos estan contigo siempre y buscan la manera de hacertelo saber, en una mariposa, en un ave que canta, en la brisa del viento, cuando sientas que no puedes mas, recuerda los momentos lindos, y lo mas importante, sigue adelante con toda esa entereza que tu tienes, seguro que ellos estan muy orgullosos de ti💟

[@silvanasposito9128]

Alma ,si supieras cuánto te comprendo y acompaño. Mi madre también partió hace ya 3 años ,pero mi niña interior también la extraña con locura ...y sus charlas y su guía. Un beso al cielo para ambas y otro para vos.

[@scarlett7809]

alma, recibe un abrazo desde méxico y mis mejores deseos para ti🤍

[@betoavila3870]

Se que es solo para mujeres este canal pero yo que soy hombre me a funcionado increíble Gracias por escucharme

[@anabedgar2625]

Es para quien quiera!

[@marielamunoz3378]

es para todos!!vamos que cuanto mas seamos mejor!!!

[@elsamoz1757]

Es para todes! Si la haces con mancuernas te resulta más intensa :)

[@EmiliaGarciaHaurie]

@@elsamoz1757 TodOs

[@elsamoz1757]

@@EmiliaGarciaHaurie relax y disfruta be happy or hippie 💕

[@magana_romero]

Hola Maria , quiero decirte que gracias a tu rutina mi vida y mi salud an cambiado muchísimo , sabes en Mayo del año pasado tube un derrame cerebral y tenía presión arterial alta , siempre la manejaba en 135/100 y pesaba 178 libras , ase como 4 meses hago esta rutina de 30 minutos de lunes a viernes y mis resultados han sido magníficos , el Neurólogo ya me dio de alta y ya no tomo ningún medicamento ni para la presión, lo que es más he bajado de talla y ahora peso 152 libras y de ser talla 15 ahora soy talla 10 , gracias por darnos de tu tiempo y también gracias a tu familia que nos regala de su tiempo para que tu graves compartas estos excelentes videos con nosotros. Saludos y bendiciones .

[@SienteteJoven]

Me alegro muchísimo por tu mejoría, campeona 👏🏻🥰💪🏻

[@leoninace7829]

Me alegro por ti en verdad, y hax hecho alguna dieta?

[@magana_romero]

@@leoninace7829 no , solo deje refrescos y golosinas muy azucaradas también deje las carnes rojas solo como pollo y pescado de preferencia todo asado , no comidas fritas en mucho aceite. Saludos

[@debysusdoramas6843]

Estare haciendo esta rutina actualmente peso 80 kg no soy de hacer ejercicio pero me preocupa mi salud y le estare echando ganas con esta rutina muchas gracias por compartirla 😊

[@mystiqueani]

Amé esta rutina, soy muy floja para hacer ejercicios y cada que ponía una rutina de otros canales terminaba abandonando a los primeros 5 minutos. Contigo la he terminado completa, sentí mi cuerpo activo todo el tiempo sin aburrirme y de verdad me siento una campeona. Seguiré contigo, muchas gracias❤️

[@veronicaacosta8753]

Excelente semana Mari 😘gracias eres la mejor 💖🇲🇽👏👏👏

[@lindalozornio8096]

Me pasa lo mismo, con Maria me motiva a hacer ejercicio y no abandonarlo.

[@margaritaurbanopineda4664]

Hola María…Hoy volví a reiniciar mi rutina contigo…Muchas gracias has sido de gran bendición para mi vida..Dios te Guarde …Un abrazo a la distancia 💕

[@noemimavridis]

Hola María !!! muchas gracias por todas tus rutinas, quiero decierte que ya cumpli 5 meses, haciendo tus rutinas y ya baje14 kilos sin hacer dieta, solo tus rutinas, pesaba 73 y ahora peso 59. y justo esta rutina fue la que me atrapo. Me encantas

[@arturolailson4825]

x2

[@roxanaherrera3398]

Cuanto tiempo le dedicas a la semana?

[@noemimavridis]

@@roxanaherrera3398 ! Hola ¡, una rutina diario aprox. 40min. y he descansado un dia cada 15 dias

[@keyvalencia9128]

Felicidades también baje 10 kg con este video, pesaba 64 kg ahora peso 54 y mido 1.54 Sigo haciéndolo y mejorándolo cada vez más. ¡No se rindan!

[@noemimavridis]

@@keyvalencia9128 muchas felicidades !!!

[@eduardoeuardo5476]

Aunque se que la orientación es para damas, también me ea muy útil esta rutina. Soy un hombre operado de una rodilla, está rutina sin impacto, es muy eficiente en mi caso. Saludos.

[@nidiaflores8220]

Gracias por estos ejercicios, tiene más de 2 años que no hago ejercicio porque me embarace y me ha costado un montón bajar de peso desde entonces, luego súmale un dolor de rodilla, encontrar tus ejercicios de bajo impacto y que sea eficiente es lo que necesitaba para retomar el ejercicio, gracias!!! Espero ver resultados pronto.

[@nicoleadamski9671]

Regálame un Like para mostrar que hacemos sus rutinas completas en 2020 en plena cuarentena. Es una genia! Amo tus rutinas ♥️

[@jessicasolangecarrascogonz7782]

Gracias me encantó llevo un mes con esta rutina🏌️‍♀️🏌️‍♀️🏌️‍♀️

[@majorsoliz]

@@jessicasolangecarrascogonz7782 en que te ha servido?

[@lauco9044]

Día 9. Ya siento más floja la ropa 😁. Vamos que se puede!

[@luzambkr.8842]

Llevo dos semanas haciendo está rutina de ejercicios y para mi es una maravilla, estoy notando cambios grandes. Me encantó, muchas gracias.♡

[@angelrdz8943]

Animoo yo llevo 3 semanas

[@luzambkr.8842]

@@angelrdz8943 me siento un poco agotada pero valdrá la pena 😂 y muchas gracias. ánimos para ti también 👑

[@angelrdz8943]

@@luzambkr.8842 yo ya aguanto toda la rutina el truco esta en la respiracion, como dicen "si duele lo estas haciendo bien" saludoos✌️

[@brenvalle2036]

Y están haciendo la misma rutina diariamente?, Quisiera saber estoy empezando.

[@luzambkr.8842]

@@brenvalle2036 Si linda, hago la misma rutina todos los días. Los 30 minutos, si haces la rutina como se debe vas a notar los cambios, Ánimos.❤

[@lidiamartinezflores1948]

Esto es lo que màs me gusta: Un cardio potente! Genial! 👏👏👏 Gracias, María! 🙏🙏🙏 Hasta mañana! 🙋🏼‍♀️

[@amaliaortega8777]

Me gustarían más rutinas como esta de solo 30 minutos, en la que está incluído un poco de todo, con calentamiento y estiramiento. Y así, no tener que buscar para completar el entrenamiento.Gracias María. 💕

[@mikagabriel7627]

Día 11 Dic 20 ya 4 meses de entrenamiento con tus calendarios, he perdido 7 Kg solo con tus rutinas!!! Vamos x más 💪💪💪

[@vicmedina8456]

Si llevara dieta o una Buena alimentación ya llevaría como 15kg en esos 4 meses

[@indrayazmin7124]

Donde ve los calendarios?

[@emiliannysmeneses6695]

Yo no tengo tarjeta ya que tengo es tarjeta de vamos venezolano la cual no acepta, no tengo manera de ver el calendario 😞😞😞

[@fiorellitamaya]

Emmilianys el calendarioe a gratuito, solo entra a su página.

[@mc1t494]

@@vicmedina8456 Pero que comentario más gratuito, ni siquiera sabes el propósito de esta persona, ni su peso y altura... Comentarios así están de más y dicen mucho de uno. Suerte

[@jennylobato8654]

En esta cuarentena si he ganado bastantes kilitos, se supone que si tengo 16 y mido 1.60 debo pesar entre 50-67 kilos, actualmente estoy en 67 :(, pero estoy decidida a cambiar, hoy empiezo hacer esta rutina del diario, iré editando cada semana para informarles como voy. Edit 1: Wow en verdad me sirvió, en una semana baje 2 kilos. Hice el cardio y 7 minutos de abdominales de pie, y la verdad para ser una semana si se empieza a notar el cambio, no es pesado pero si sudo mucho. También comencé con algunos buenos hábitos como masticar 30 veces mi comida y dejar los azúcares, también comencé a comer más verduras y frutas

[@marianazavala6900]

Muchas gracias :3 quiero empezar a hacer lo mismo mido 1.60 y ahora peso 73 kilos quiero bajar definitivamente y quiero saber si los ejercicios valen la pena

[@adrianapena3749]

Holaaa, me llamo la atencion sus comentarios, yo empeze a realizar las rutinas de este canal con Maria desde el año pasado , pero cometi un error , no comia saludable y no tenia un control de carbohidratos y azucares , me mataba haciendo las rutinas pero no hacia Dieta por lo tanto no obtenia resultados positivos, solo mantenia el peso. Ahora hace mes y medio comenze a realizar una dieta balanceada y realizo las rutinas y he obtenido resultados , pesaba 70 kilos y ahora ya estoy pesando 63 kilos , muy contenta por los resultados🤗. Y gracias a Maria por sus animos para seguir con la Meta

[@yamilecalderon9713]

Felicidades

[@jennylobato8654]

Chicas ya volví y que creen. Baje 10 kilos y me salió cintura, en verdad me encantó el resultado, también mi resistencia incremento y mi sistema digestivo está súper bien. Les recomiendo seguir y no dejarlo (yo ya lo hice pero voy a volver) en verdad no sé rindan y recuerden que son perfectas ya sea que estén delgadas o gorditas!!!

[@adrianapena3749]

@@jennylobato8654 😉 felicidades, vamos bien😎

[@luzme70]

Super Potente Cardio para Adelgazar Rápido y de Bajo Impacto; Super me ha Encantado y Disfrutado Mucho!!! Gracias Guapísima; Bendiciones!!!!🫶🫶🥇🥇❤️❤️🌹🌹🌷🌷💐💐👋👋👋

[@jaqueroatelier3845]

Hoy empecé, en los primeros 13 minutos mi mente me decía no vas a terminar, después decidí darle hasta los 20 minutos y cuando llegue me dije puedo un ejercicio más!! Y así hice uno a uno hasta que termine la rutina 😃 estoy contenta... Seguiré con tus rutinas y en un mes editaré este comentario a ver cómo nos fue. Peso hoy 12 /04/2021 75 kilos

[@lourdescontrerasperez791]

Tu puedes!...a trabajar a diario por esa meta. Esperare que edites el comentario.

[@chicagamer4601]

También esparare! yo comencé hoy 🤭❤️

[@eleenaasms5841]

Tu puedes, es hoy es hoy

[@danizorrilla2600]

Como te fue? Cuanto bajaste? Solo con esta rutina o usaste alguna otra y hiciste dieta?

[@jaqueroatelier3845]

@@danizorrilla2600 hola! Les cuento que ya he perdido 2 kilos más ( aclaro que estoy en un plan de perdida de peso desde hace 9 meses y ya he rebajado 17 kilos pesaba 90) El primer mes se pierde mucho más peso solo que la mayor parte es agua Estoy en un plan de alimentación hago deficid calórico ( quemó más calorías de las que consumo) Y si, hago las rutinas de esta chica que me han ayudado mucho y después de probar con otros me quedo con ella sus rutinas son muy buenas.

[@karelydeleonflores5060]

Eres lo máximo, llevo 11 semanas de dieta, y tengo 6 semanas siguiendo tus rutinas, me gustan mucho, me motivan, gracias ya llevo 10 kg menos obvio también cambie mis hábitos alimenticios, eso más excelentes rutinas de la mejor han ayudado a mejorar mi autoestima ❤️

[@claravictoriamejia8674]

Desde que empezó la pandemia y te conocí hago tus rutinas. Soy floja para el ejercicio pero solo tus ejercicios me animan a seguir. Gracias.

[@tania3477]

eso es verdad, ella lo motiva a uno!

[@irisbrinez2291]

Genial el entrenamiento de fuerza y el complemento de cardio. Gracias María.

[@edwincarranza5539]

Estoy feliz con el canal de 80 kilos baje 12 kilos estoy con 68 sigo con las rutinas y me siento cada vez mejor. Gracias

[@danielasusanamontesdeocafa9198]

Hola, disculpa en cuanto tiempo bajaste?

[@monicajimenez3287]

Voy a iniciar mañana,espero y todo salga bien

[@amaliaortega8777]

Estupenda rutina, tiene de todo: calentamiento, ejercicios para todo incluso abdomen y estiramiento final. Y sólo en 30 minutos!!!!!!💪💕💕💕💪

[@sandraospina2688]

Hola Maria, excelentes tus rutinas diarias. Estuve buscando hacia finales del año pasado rutinas que fueran claras, precisas, que llevaran bien el conteo de los ejercicios, que se explicaran bien, que tuvieran una buena dinámica, que fueran variadas, en fin, todas esas características son las que cumples tu, María, que buen canal, que buenas rutinas, las he recomendado ampliamente a todos los que me siguen en Instagram y Facebook, además porque he bajado como 4 kilos de peso. Empecé a realizarlas más que por vanidad, por salud, tengo el colesterol alto, a pesar de que no como mucha grasa pero seguramente mi metabolismo está así, un poco loco, entonces empecé a realizar las rutinas, lo más juiciosa posible de Lunes a Viernes. Gracias, gracias Maria. Un abrazo desde Colombia 😘

[@lupitalopezcasarez4514]

Cuatro veces que la hago y a estas alturas se me hace tan fácil, nada me cuesta. Gracias mi hermosa María. Estoy contigo desde el confinamiento. Te quiero 😘❤️💕

[@luciag.e9305]

María ha sido mi gran descubrimiento en esta cuarentena. Gracias por compartir tus vídeos.

[@olydeleon4766]

Pensé que moría, pero la hice completa! Están súper bien planeados los ejercicios, muchas gracias María ❤

[@molimolimandalas834]

Amo esta rutina, la disfruto mucho y me ha ayudado a no volverme loca en este confinamiento tan extendido. Gracias, María!

[@maivillanueva]

Imagínate acá en Argentina ya vamos casi un año 😁...😘

[@fatimaramos2242]

Cuatro años entrenando contigo y todavía hay rutinas que son la primera vez que las hago, como esta de hoy😉. Encantada de seguir haciendo rutinas contigo Maria😘

[@licjael]

Se siente como el cuerpo se está acostumbrando al ejercicio!!! Al principio eran tan pesados, dolorosos y ahora fluyen fácil y como te relajas!!! Gracias María,🙏🏻

[@monicazambonino1454]

Exelente

[@jfernandoalarconp7803]

Nmjmjn

[@jfernandoalarconp7803]

Bmhxhdhf

[@blancareymartin4474]

Me gustan mucho tus ejercicios, los he descubierto en la cuarentena del coronavirus, son geniales. Muchas felicidades, eres maravillosa.

[@elenacervantes520]

Yo iguuuual!

[@ohmelectronichn7387]

yo igual los descubrí en cuarentena

[@hilsiaportillo5218]

Igual yo me gusto mucho👌

[@kimberlyperez2003]

Igual yo. Hay que hacer algo productivo en la cuarentena, y que mejor haciendo ejercicio.

[@sandrabanuelos456]

Justamente eso Estoy haciendo buscar ejercicios en casa y llege asta este video, ya q mi gimnacio esta serrado

[@gabrielamartinez2590]

Wow!!😮 Esta rutina me encanta, Bravo María, muchas gracias,!!!🎉🎉

[@josecarlosvalentinfernande5640]

Hola María, seguimos haciendo tus rutinas en casa estos días de aislamiento. Nos gustan mucho y son muy variadas, muy buena idea que algunos ejercicios sean de bajo impacto o de nivel de intensidad para poder elegir. Además genial el haber incluido el temporizador de segundos para dosificar el esfuerzo. Sigue así, nosotros nos pondremos en forma contigo!!

[@fabiolamontoya4874]

Inicié en Septiembre de 2023 con un peso de 90kg, paré cerca de tres semanas por dolor intenso en espalda baja central, continúe en la última semana de Octubre,y seguimos adelante por lo que cuando tenga resultados regresaré para contar mi experiencia con ésta chica porque sus ejercicios son muy buenos y más que son sin impacto y efectivamente cansan... bueno nos vemos más adelante.Gracias.

[@Carolina-eo1lo]

Muchacha! has sido mi motivadora para hacer gimnasia cada día en este año tan particular...... me ayudaste a ser mas constante y a disfrutar del movimiento... Gracias

[@Lismaryrodriguez-bk6yu]

Yo también te agradezco María porque gracias a tus rutinas me levanto cada día sin dolores. Te sigo hace 4 años y me encantan tus rutinas. Soy cubana

[@mariafernandayanezarias4489]

María las rutinas de 30 minutos son fantásticas... Por favor más, bendiciones.

[@isasaenz6969]

Hola Mari, soy de México y ahora que esté virus nos tiene con tanta preocupación, descubrí tu canal y me ha encantado; lo disfruto muchísimo, no tengo mucha condición física no había hecho ejercicio y contigo es muy ameno aprender ¡muchas gracias! "Eres genial" sigue así. Bendiciones

[@tamarasangon]

Después de 2 semanas de mucho trabajo, hoy he vuelto y me siento genial, me encanta todo lo que haces, eres increíble!!!

[@ceciliafeu5035]

Gracias María por estas maravillosas rutinas que nos das a diario

[@ivonnelp4249]

Mi rutina favorita 😍 La empeze a hacer justo hace un año cuando empezo la pandemia, me encanta por que esta super completa y rápida, en 30 min ya tienes el ejercicio del día, los primeros meses la hacia diario 😅Y despues la combine con otros ejercicios

[@maricelav.4126]

Me encantan tus rutinas, llevo 5 meses haciéndolas y he tenido muy buenos resultados, gracias por motivarnos día a día, saludos desde Hermosillo, Sonora, México!!😘👌💪🏻

[@nataliagguzman]

María te descubrí hace 3 semanas, sudo brutalmente, directo a la ducha y con un gran sonrisa y satisfacción. Tienes una energía que transmite mucho. Un saludo desde Lima Perú y muchas gracias por compartir!

[@elizabethcruzgallegos8415]

Es buenísima.

[@manoli-o3p]

FantasticA ERES GENIAL no te cansas aun hablando super danos mas ...gracias a ti estamos en forma ..yo hace dos semanas k lo hago i contenta

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Ufff Maria muy buena rutina de relajación muchas gracias Maria yo encantada con mucho cariño haciendo ejercicio ya tengo 5 años haciendo tus rutinas 🙏 muchas gracias Maria 😘😍👍🌹🌹🌹🌹☺️

[@patriciamunozowens3420]

Me encanto esta rutina, debo reconocer que los ejercicios en suelo me cuestan un poco , sobre todo la plancha , pero muy bueno !!..gracias Mary!!..🎼🏃🏻‍♀️🇨🇱

[@mariatabares1767]

María,eres especial,gracias por regalarnos esos momentos tan maravillosos como es hacer ejercicio y descargas todas nuestras preocupaciones,y también para vernos mas bonitas, por que las mujeres lo valemos

[@mariavictoria-lm8rg]

Guaooo excelente llevo una semana entrenando contigo y me siento muy bien, poco a poco iré mejorando. Gracias

[@lilianapatriciacarballo56]

Rutina maravillosa, me encantan estas rutinas de cardio. Gracias María💚🏃‍♀🚶‍♀

[@lilianaperez4793]

Gracias María, te sigo desde hace mucho tiempo, pero hasta ahora me animé a empezar con las rutinas, se requiere gran esfuerzo pero tú tienes la gracia de animarnos y hacer que el tiempo pase rápido y terminemos ejercitandonos, una abrazo desde Chiapas, México 😊❤

[@casigonzalez6691]

Yo práctico este cardio cada día, es el mejor para mí, me encanta y lo combino con salida en bicicleta y caminatas, tengo 60 años, espero estar haciéndolo bien. Un millón de gracias María.

[@anabedgar2625]

Ojalá llegue yo a tu nivel Casi. Tengo 35 y más peso de la cuenta. Trato de hacer ejercicio tres veces por semana, mínimo dos,. Tú lo tienes integrado, vas más que bien! Enhorabuena!

[@casigonzalez6691]

@@anabedgar2625 muchísimas gracias, poco a poco y con paciencia conseguirás tu objetivo. ... qué maravilla haber encontrado a María.

[@LaRa1]

Me encanta esta rutina, no es pesada y aún así muy efectiva, gracias 💪💪🌸🌸

[@almireidemelo7782]

Amei, como sempre. Obrigada❤

[@xedesgarcia7923]

positiva, enérgica, generosa, simpática, profesional! el mejor antídoto contra la 40ena

[@magdagonzalez4620]

Q maravilla de rutina Maria. Ha sido muy completa. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@NormaChairez-z6e]

Gracias por TU forma de SER me ayuda vastante a Seguir adelante con los ejercicios!!! ❤❤❤❤❤

[@fabasol]

Aquí estamos para hacer la mejor rutina, que recomiendo a todos mis amigos. Nos han vuelto a cerrar los gimnasios en Barcelona.

[@pilargutierrez860]

Otro día más. Preciosa rutina. Gracias María

[@yulissacardona4668]

Está es mi rutina preferida, con esta me suda hasta el alma😂👍. más rutinas así.

[@chasidy8437]

Me sudan partes que no sabía que podían sudar 😂😂😂😅😅🙈🙉🙊¡¡como los antebrazos y las pantorrillas!!

[@noralilinaresgarcia4726]

Buenisima esta rutina la ago siempre. Suda uno muchísimo.

[@yulissacardona4668]

@@chasidy8437 😂😂😂

[@lorenacordova8846]

@@chasidy8437 jajajaja yo pensando mal

[@jesuschinborazo2750]

garcia ñ0

[@santiduro]

María, nos ha encantado esta rutina tan completa. Nos viene super bien en la cuarentena tus vídeo, y ha hecho que, desde la cuarentena sigamos viendo tus vídeos siempre que se pueda. Esta rutina es de las mejores. Muchas gracias María, no se que haríamos sin ti. Un fuerte abrazo desde Madrid.

[@gisellejazmin6000]

Coincido con todo lo que dices. saludos desde Bs. As. Argentina!

[@angeleshernandez8970]

Me lo paso genial todas las mañanas contigo Tengo 52 años y a veces m cuesta seguirte pero con constancia lo lograre Eres majisima Un saludo y un abrazo enorme

[@carmencamon8052]

Esta rutina de cárdio 30 minutos es fantástica!Gracias,María

[@mayrabarreto9991]

Me encanta, eres genial, me has motivado muchísimo, cuando paso un día sin hacer ejercicio, siento que me falta algo, gracias 🥰🥰🥰

[@minervahernandezcuevas2945]

Muchas gracias nuevamente Suspendí porq me vacune cov 19 ❤️🙏 pero nuevamente estoy aquí con muchas ganas ánimo es mi primer video de cardio en mi vida y mi favorito❤️

[@evasantaeulalia3512]

Gracias! Te conocí en el confinamiento y ya no te suelto! Un besazo

[@mairaludi9585]

Rutina super linda de cardio!!! Me encanta que volvamos a estas rutinas del inicio del canal con música tan linda!!! 🥰 Espero que vos María y tu bebito Marcos estén super bien!!!!!! 🤗💙

[@xochitlgarcia2041]

Wow.... Me encantó, juro que es el primer ejercicio en línea que terminó haciéndolo en los 33 minutos que dura el vídeo! Y llegué aquí por la cuarentena. Jaaa

[@alexandravaldivia4642]

En serio esta rutina es genial hice todo y me siento bien ! Solo me fue difícil las planchas pero con la práctica lo lograré, hasta ahorita es mi cardio favorito gracias

[@angieespinosa1030]

Gracias guapísima!!! Me encantó ésta rutina, sudé al doble!!!!

[@sonsolesgutierrezdelapena5293]

Maravillosas tus rutinas, y la combinación de fuerza y cardio

[@rociovera2311]

Hoy hicimos la rutina en familia! Lo pasamos increíble Gracias por regalarnos estos lindos momentos y ayudarnos a sentirnos mejor! Un abrazo 🤗 guapísima!

[@gpbd8191]

María más rutinas hiit me encanta la última....y estas rutinas de 30 minutos sin impacto...te dejan ko!!!! QUEREMOS MAS!!!!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@salvadoralbert8269]

Me encanta cuando nos animas diciendo: "ánimo chicas, venga guapas!!!", Aunque sea un varón cincuentón pasadito de peso... ;-) Me encantan tus rutinas, llego al final!!!

[@juliabb2673]

Jajajaja lo mismo dice mi marido 👍

[@stefancael0960]

ja ja ja ja ja :D :D :D :D

[@anarosabahamon869]

Qué dulce eres Salvador 😁

[@rociorocharojas2824]

Lo importante es la actitud 💪 hacer ejercicio te hace más joven ... Nos rejuvenece 😊

[@alejagonzalez06]

Jajajajajajaja me hiciste el día con este comentario jajajaja

[@luisespias5110]

Como siempre muy buena rutina, muchas gracias María 👍👍👍

[@moisesmoreira9661]

Pues no sabes lo que ayudas en estos días! Llevo todo el aislamiento haciendo los ejercicios...un millón de gracias y de likes !!

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Termine la rutina con estos ejercicios estupendos María, como lo sabes hacer muchas gracias por tan buenas rutinas me fascinan, un abrazote.

[@alejandrarendon3024]

Súper. Me encanta tu energía. eres encantadora y me motivas a hacer el ejercicio con gusto . Gracias mil por imprimirme tu energía. Arendon. Colombia.👍

[@elenarico3034]

Rutina de Cardio realizada super buenísima me encantó muchas gracias María 🏋️🏋️🏋️🔥🔥💯💯🥰🥰

[@anadiaz5800]

Siempre he estado en muy baja forma y con problemas de rodillas. Tus ejercicios son geniales y me ayudan mucho. Mil gracias por tus ejercicios y consejos

[@Iris-rw9te]

Excelente Maria, otra vez a las rutinas cortas, pero x lo menos me muevo!! Mil gracias!!🥰🇦🇷❤

[@kattyadelcarmenjaureguimil9688]

Es mi primer día y me encanto. He sudado como nunca. Muchas gracias. Mañana lo haré otra vez 😁

[@gloriaeugeniadamelinespala1864]

❤Fabulosa la rutina. Me encantan todas las que he practicado. Gracias infinitas. Bendiciones. 🙏😍🎉

[@andbelecon]

Eres seca!! Hemos hecho tus rutinas día por medio con mi mamá que sufre de fibromialgia y pese a que terminamos agotadisimas nos ha ayudado mucho en el dia a día. Saludos desde Chile!

[@4x4ocioaventura]

Cada rutina me sorprende más, ésta va a súper favoritas.

[@LaSonrisaDeBeatriz]

Hoy empecé de nuevo contigo después del confinamiento y la verdad es que has hecho sentir muy bien. ♥️

[@GracielaAlvares-u4c]

Preciosa y buena rutina poderosa me a encantado gracias Maria hermosa feliz martes bendiciones

[@karitokable]

Hola Maria! Empecé hoy a hacer ejercicio con esta rutina y me inscribí para recibir el calendario de junio. Te confieso que me dio dificultad llevarte el ritmo, detuve el video 3 veces para hidratar y respirar porque sentía que no daba más. Pero la terminé y espero poco a poco fortalecer mi estado físico hasta hacerla completa sin pausa. 💪🏾 Gracias!!

[@andreacecilialopez1]

Gracias¡¡¡¡Empece hoy por la necesidad de moverme con esta cuarentena, me encanto la clase porque podemos hacerla tambien las principiantes¡

[@lauraaguilardelgado9618]

llevo toda la cuarentena sin hacer ejercicio porque no tenía motivación,pero hoy me he puesto este video y lo he terminado completo y no se me ha hecho pesado.Tienes una seguidora más, gracias por devolverme las ganas de entrenar.

[@aldecomonse1510]

muchas felicidades! Sigue así :D

[@haydeepintado8131]

Bravo Laura!!! Hacer ejercicios ahora qué hay tiempo es mucho mejor, estarás más ágil y te verás genial,bendiciones!!

[@yolandaromano188]

Ola

[@veronicagarduno6361]

Yo igual jajajajaja lo hice con mi mama

[@anastasiaanastasia4043]

Yo comencé hace un mes y los cambios son notorios tanto en lo físico y emocional. Está entrenadora te motiva y eso es lo esencial.

[@juanisepulveda8671]

Me encantas María, tus rutinas son maravillosas, es lo mejor que me ha podido pasar en mi vida encontrarte ufff, me cambiaste la vida, con 56 años estoy feliz todos los días hacer tus rutinas que me envías todos los meses, desde Chile te idolatro y creo que todas las guapísimas pensamos de la misma forma, un bezote María ❤🇨🇱💪🏼😏

[@chicosychicas4125]

Nunca había hecho deporte en casa, la cuarentena me ha invitado a hacerlos y me encantan las clases que propones, hago 2 diarias logrando 40 min de entrenamiento y me encanta!!!!!! Mil gracias!!!!!! 🌟💪💖💖

[@lizc.p3316]

Buenisima, me encantó que hay un previo calentamiento y un espacio de relajación y estiramiento al final excelente vuelta a la calma 👍🏼

[@mariadelosangelesdominguez3697]

Soy socia,todos los días sigo el calendario me parece interesante.tengo 76 años.Muchas gracias por tu interés. UN ABRAZO

[@luisespias5110]

Un cardio muy bueno. Muchas gracias María 👍👍👍

[@marinaflores9954]

Hoy a side mi primer dia, a sido muy bueno te sere sincera llegue hasta el 4to , es pero mas adelante completar el sircuito. Gracias eres maravillosa.

[@yohanatecol5877]

Me encanta!!! Llevo 2 meses y soy otra, si, he bajado de peso y es genial, pero lo más importante es que yo cada día me siento mejor ❤

[@britney4evercircus]

Felicidades 😊

[@ritaalejandresjuarez8169]

Excelente

[@anamariaramos8586]

Genial la gimnasia !!! Una genia !! Gracias!!!

[@edilzaguevara3180]

Me da mucho gusto, llevo dos semanas con esta rutina, espero lograr bajar unos cuantos kilos, adicional tengo una dieta con chía, quinoa, linaza y avena, solo que no se me hace facil bajar de peso. saludos desde Panamá.

[@yohanatecol5877]

@@edilzaguevara3180 ánimo, con constancia y paciencia lo lograremos, saludos desde Chile.

[@sandovalmarmol]

Muchas gracias, fenomenal, lo hago bien pues es tranquilo no brincadera, tengo 68 años pero aun le hago a ésto. Bendiciones

[@bibianamartinezchavez5347]

Usted muy bien, la edad solo es un número, la manera en que se vive es lo importante.

[@taniahernandez4528]

Querida guapísima gracias por tu calendario gracias por tus súper rutinas bendiciones

[@paulavillegas261]

HOLA AUNQUE AUSENTE UNOS DIAS POR MOTIVOS DE FUERZA MAYOR. HOY LO DISFRUTE MUCHOOOO. GRACIAS AMIGA POR ESTAS RUTINAS TAN BUENAS PARA LAS DAMAS QUE ESTAMOS EN CASA.

[@zulmasilva6167]

Estoy sùper orgullosa de encontrar estas rutinas para adelgazar. es como que la profe està junto a mì. es genial. Abrazos desde Misiones Argentina.

[@vanessamg9232]

Buenos días María, Desde que empezó la cuarentena, mi madre y yo estamos contigo. Nos gustan tus vídeospor la variedad y lo ameno que lo haces. Muchas gracias!!!

[@vanesamartinavila5511]

Xpd9

[@angelamariaaraquegarcia8412]

Gracias María. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ me encantan estas rutinas. 😘😘

[@lauravalderrama8314]

Omg empecé apenas, ahora mismo acabo de terminar, se me hicieron difíciles algunos porque no estoy acostumbrada a hacer ejercicio pero los hice finalmente, tengo mucha fe que mi cuerpo se adaptará full rápido y vaya que sude demasiado, ha sido genial me siento con mucha energía. Gracias por esto y por motivarnos. 👏 Me encanto el vamos, vengs guapa, eso me motivo más😍

[@soniaszames2227]

Es una genia nunca me enganche con clases y con vos estoy a full desde Argentina. Guapísima 🤩

[@valzk_]

Como vas?