Rutina de 20 minutos para eliminar grasa abdominal

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
espero que tengáis las pilas cargadas porqué hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio con movimiento de abdomen para eliminar la grasa abdominal y así empezar a poner todo en su sitio después de unas buenas vacaciones.
Ya sabéis cuál es nuestro lema " YO PUEDO CON TODO " así que espero que sigáis motivados y que lo deis todo para conseguir vuestros objetivos.
Os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro ;)
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
♡ ♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡ ♡
Camiseta: bit.ly/2bc0Yb1
Mallas: bit.ly/2dmqdEV
Zapatillas: bit.ly/2cmM6TT
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: goo.gl/r7p3ba ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak bit.ly/Banak
El altavoz es de Bang & Olufsen:
bit.ly/2uiVPHC
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
bit.ly/SelfPackaging
El material deportivo que veis es de Reebok:
bit.ly/MaterialReebok
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@mariacolombia8176]

La persona que este leyendo esto: animoos tu puedes con esto y con mucho mas.siempre hazlo por ti y nadie mas💕💕💕💕

[@evodiohernandez7171]

Gracias!!! Bendiciones!

[@azaliamartinezsanchez7507]

Siempre es bueno leer esta clase de comentarios ❣️ gracias Dios te bendiga

[@Camilux112]

Gracias por los ánimos si que ayuda mucho

[@carlosushina8821]

Y las rodillas que

[@filomenamatiassanchez7703]

Ver esto después de casi morir con este ejercicio me ha dado la voluntad para seguir com mi rutina Muchas gracias

[@yivelazquez5783]

Vengo a decirles que si funcionan sus ejercicios, desde hace 15 días inicie porque ya estaba subiendo de peso y hasta mi vientre se veía como si estuviera embarazada, son una maravilla sus ejercicios y esa pancita desapareció, solo puedo decirles que pueden combinar cardio junto con otros de sus videos y veran mejores resultados 🤩

[@rubell.a8709]

Solo haces este ejercicio o haces más?

[@valehrz666]

Disculpa, una pregunta ¿Hoy en día como te está yendo ?

[@Pablomis50centimos]

Mi mamá hacía de una hora todo un mes y apenas si adelgazo xd

[@jesisuarez6798]

Felicidades por tu metabolismo rápido 😅

[@juanpablobarbosa6164]

Shejnmpp79bvgfjjlbvbehqreejn aqr

[@noecespedes9396]

Hola! Patry, muchas gracias por tus ejercicios, son lo mejor!! Les cuento mi experiencia, por si a alguien le interesa. Tengo 21 años, antes de empezar estaba a 5 kilos de mi peso ideal, pues mido 1.56 y pesaba 64kg. Desde hace dos meses y pico hago estos ejercicios y empecé a notar cambios desde las primeras dos semanas! Son increíbles! Fui alternando distintas rutinas, todas de Patry. Cardio para principiantes, moderado y quemagrasa intenso. También de total body y muchos de cintura. Hago de 4 a 6 veces por semana, sesiones de entre 20' y una hora y media. No me cuido al 100% con las comidas, pero tomo mucho agua, lo cual me llena y me hace comer lo justo y necesario; tampoco consumo comida rápida ni frituras. No sé cuántos kilos bajé exactamente porque estoy en cuarentena y no fui a la farmacia a pesarme, pero realmente quemé mucha grasa y todo mi cuerpo se ve mejor. Estoy flaca y mi cintura se redujo mucho. Toda mi ropa me queda más linda. Nunca me sentí mejor!! Además tengo mucha energía y resistencia. Tal vez dos meses parece mucho tiempo, pero si buscás rutinas que te gusten y te diviertan, será un juego de niños. Es cuestión de constancia y determinación! Me sirvió mucho ver videos de Patry en los cuales brinda consejos e información, para motivarme. Muchos ánimos!! De verdad se puede!

[@yumerlysiqueiroscelaya9555]

Wow noe muy bien yo tambien estoy gorda y estoy empezando a aser ejercicio 😍😍😍😍🤩🤩🤩😘😘😘😘

[@noecespedes9396]

@@yumerlysiqueiroscelaya9555 Te felicito mucho!! Es un gran cambio y te va a servir para mejorar tu salud en general, no sólo por estética. Me alegro por vos!

[@espemendez8254]

Genial!!! Puedes hacer una lista con todos los videos que ocupaste?

[@maricarmenponce8268]

Muchas gracias!!!!! Realmente yo en esta cuarentena engorde mucho y apenas estoy empezando a hacer ejercicio y me estoy sintiendo muy bien!! A parte lo hago por mi, para sentirme mejor conmigo misma.❤

[@noecespedes9396]

@@espemendez8254 Hola! Te juro que el día que mandaste el comentario, yo te respondí haciendo una lista. Pero se borró. La vuelvo a hacer en otra respuesta (si no se puede ver es porque la borra KZbin):

[@dlng-]

Dije "ya llevo mucho haciendo ejercicio cuanto durara el vídeo" y vi que llevaba 3 minutos apenas. Estoy respirando ondo amgos

[@ambarariza8361]

JAJAJAJAJAJAJAJJAAJAJJAAJJAJA me paso igual

[@lunaaguja5223]

@@ambarariza8361 igual a mi

[@lupitaespiritu6541]

Patry deberias de poner conteo en grande en la pantalla para los q ponemos musica fuerte de fondo para motivarnos mas 😃💪

[@evabravo3750]

Lupita Espiritu es verdad, apoyo esta idea

[@celesteruiz4tob674]

Lupita Espiritu Que genial idea :D👍

[@mercedesplaton279]

Lupita Espiritu apoyo está petición 😍

[@asophiez5265]

Si! Siempre me pongo musica

[@Silvitafc]

Si totalmente!!

[@angeelhoras7871]

Alguien me explica como esta señora puede estar todo el vídeo sonriendo y sin sudar. Yo termino con cara de muerto y sudando

[@batomius]

No es humana, me hunde la moral

[@miriam_gajete_rodriguez]

Jajajaajaja

[@marlenpinto94]

JAJAJA😂 X2😆

[@suelensinka5535]

Es q ella ya tiene mucha experiencia en esto de los ejercicios ósea q ya está acostumbrada 😄😄

[@leonidasaxelsaavedramamani4172]

PORQ ESTA ACOSTUMBRADA

[@user-uz8dv5mi1r]

Alguien hoy martes 2024 empezando con tdooo he bajado durante la pandemia con sus rutinas despues de dar a luz ami primer bb en febrero 2019 y baje tanto qe quede otravez embarazada despues de 3 años y le tuve ami bb en el 2022 y aqui estoy empezando de nuevo fuerza chicas que si se puede bajar con sus rutinas virtuales💪 comondice ella yo puedo con todo❤

[@kjdaj3714]

Si vienes aquí es: 1.- Eres saludable 2.-Engordaste y ya están avisando que se está terminando la cuarentena y no quieres que te vean como un cerdo

[@andreaalvarezgomez876]

La 2 xd

[@lorep2535]

La segúnda... 😬🤣🤣

[@FernandoRodriguez-zf8gx]

Yo voy a ir a cancún xd

[@yessirskii7603]

4 meses después y la cuarentena vuelve a no tener fin

[@MariaGonzalez-vv4wk]

Todas las opciones

[@CarlosVazquez-eo3cd]

Yo antes trabajaba de instructor de gimnasio pero sólo sabía de rutinas pesadas para hombres y me llegaban muchas chicas llenitas, gracias a tus videos les pude ayudar a adelgazar un poco y a sentirse mejor. Muchas felicidades por tus vídeos.

[@madeincuba9990]

Karlos_ vp hola! ya q eras entrenador una preguntica se puede aumentar sin pesas y muchas gracias espero q m respondas saludos!

[@CarlosVazquez-eo3cd]

cubanita 100% Hola, si te refieres a la intensidad con las que se hace el cardio, si claro que si, aunque hay que recordar que no hay que sobre pasarse con el cardio, con 30 o 40 min. al día es más que suficiente, no más ya que empezarías a gastar de más todos los nutrientes y energía que tu cuerpo guarada de reserva. Y si te refieres a las pesas, también las puedes hacer, descuida no te pondrás cómo tortuga ninja. Los ejercicios de Patry están bien si los combinas con unas mancuernas pequeñas

[@l.a.b.chimmy866]

cubanita 100% pues con mancuernitas no va a pasar nada . Ponerle bien de peso y una buena alimentación es lo que hará que aumentes .

[@valeriatorres4765]

Hola oye si estoy haciendo cardio para principiantes 60 minutos mas aparte dieta esto me ayuda a. Bajar de peso mas rapido

[@leslysanchez7460]

¿Como al cuanto tiempo adelgazaron?

[@raquelc9745]

Hace 7 meses comenze a hacer ejercicios con Patry Jordan y eh bajado 8 kilos además que mi cuerpo poco a poco va tonificando, me eh hecho mucho bien hacer ejercicios

[@mimiluna6761]

Raquel Castro ...y tambien disminuyo tus gluteos??...yo llevo 2 mese y notado cambios y mis gluteos han bajado mucho..😢

[@raquelc9745]

mimi luna si y las piernas es el precio a pagar para bajar de peso , ahora tendríamos que hacer ejercicios para aumentar glúteos y piernas

[@fiorelladevotto5778]

Raquel Castro Ye felicito, me motivaste,gracias✨

[@monserrattoribiovaldivia6234]

Una pregunta as seguido sus calendarios o los haces a tu modo

[@raquelc9745]

Sigo sus rutinas si pero no su calendario pero eso sí combinó fuerza con cardio

[@cindylopez9144]

Estoy aqui por que engorde en cuarentena 🤣💔

[@maracasimiro339]

Jajaj yo también. Ya llego semana y media haciendo los ejercicios de gym virtual

[@angiez.1803]

Por dos :'v

[@xiomararamos163]

X1000000 xdd

[@erikayulianainfantes481]

Jajaja yo que horror terminé como. Estropajo..... Molidaaa total

[@hazzeth]

@@erikayulianainfantes481 una vez lo prácticas, con los días no lo sentirás matado!!!!

[@gabyrguez5391]

Me encanta este video, llevo 3 semanas haciendo ejercicio con este video y otros más de ti, y se nota la diferencia, obviamente cuidándome con lo que como pero también dándome gusto un día a la semana, estoy orgullosa de mí jamás había durado tanto tiempo haciendo ejercicio y dieta a la vez, ánimo si se puede!

[@An-uz8vh]

Sude mucho 🌛 Patri tus videos me han motivado a adelgazar. Tengo 14 años pesaba 60 kg y por ello he recibido bullying, sin embargo no daba importancia ya que no soy nada acomplejada, pero con estos ejercicios y tus motivaciones ya he adelgazado y ya baje 2 kilos 🙆 De verdad gracias Patri tus videos son lo mejor 👑

[@user-yg8xt9yz9p]

En cuantas semanas? O meses?

[@luciadavilaaguilar8919]

2 kilos en cianuro tiempo?

[@ishira1974]

Con 42 años decidí que ya era hora de cuidarme y te encontré por casualidad, has sido de lo mejor que me ha pasado, con tu generosidad has hecho posible mi cambio. Un millón de gracias y ¡ojala! tengas mucha más suerte en esta vida, porque te lo mereces. Un beso enorme.

[@00916643]

Hace tiempo me sentía muy deprimida y triste a causa de problemas personales, y de pareja. Hace 2 años subí demasiado de peso y estaba 10 kilos arriba de mi peso normal. Decidí empezar a hacer ejercicio con Patry y si que me costó demasiado empezar, porque me pesaba el cuerpo y hasta el alma de tanto peso emocional que cargaba. Tengo 1 mes y medio haciendo ejercicios de varias rutinas diferentes para diferente partes del cuerpo y de verdad que me siento feliz, esto te libera de demasiadas cargas emocionales y fantasmas que creas en tu mente. Todo ese coraje y esa frustración la sacas aquí y al final aunque te duele el cuerpo, te sientes feliz contigo mismo. Actualmente me siento bien pero mi pareja me ha pedido un tiempo, me siento muy mal pero creo que esto es lo único que me hace sentir viva y me mantiene al margen. He llorado haciendo tus rutinas pero de verdad Patry, gracias por estar ahí cuando ni siquiera nosotros sabemos como. Gracias. Saludos desde México❤️

[@00916643]

Actualización: Hoy 14 de noviembre he perdido los 10 kilos que tenía encima, me siento mejor que nunca, todo esta en la mente. Estoy en proceso junto con mi pareja y estamos solucionando todo y de verdad que con tu mente y metas claras todo se puede. Gracias Patry.

[@evodiohernandez7171]

Te admiro por tu coraje y fuerza de voluntad,yo combinare esto del ejercicio para mi salud y estetica con la búsqueda de Dios,porque somos seres tripartitos y necesitamos a tender a los tres,te recomiendo escuchar a Dante Gebel,con una reflexión titulada «Gente Rota»,estoy segura sera de gran ayuda para lo que estas pasando,estoy separada y me ha dolido demasiado,pero.escuchar a este hombre me ha ayudado como.no tienes idea. Gracias por tus comentarios,me motivan para iniciar con.esto del ejercicio,que sinceramente,no es.lo mio jeje pero ahi voy,a intentarlo para darme la oportunidad de sentirme y verme mejor para mi primeramente,y despues para los que tengan la suerte de verme y echarse un taco de ojo,jaja. Saludos y bendiciones!

[@00916643]

@@evodiohernandez7171 Muchas gracias!!! Lo escucharé! Actualmente he dejado un poco el ejercicio por la escuela pero todo ha ido bien hasta hoy, estoy con mi pareja y mientras uno tenga la mente en calma todo sale bien. De verdad que te ayudará mucho, siempre hazlo por ti mismo y nunca por alguien más. En serio que todo esfuerzo valdrá la pena y siempre al final de cada rutina te sientes realizado, no hay que obsesionarse tampoco por el ejercicio ni sentirnos mal cuando no hemos llegado a nuestra meta, sino al contrario, sentirse feliz de que uno lo está haciendo! Y cuando uno quiera darse un antojito o un descanso no hay que sentirse culpable hay que dárselo y continuar al día siguiente, el chiste está en la lucha constante pero también en amarnos a nosotros mismos y darnos ese apapacho cuando lo necesitemos. Te deseo la mejor de las suertes y que dios te bendiga siempre. ❤️✨

[@planta5461]

Gracias por compartirnos tu experiencia con los ejercicios de Patry. Yo antes lo realizaba y hacia ejercicio también de otro canal, y pues me enferme y fue muy difícil de recuperar mi rendimiento de antes. Ya voy casi al mes de estar haciendo ejercicio de patry (solo de ella) y la verdad es que me he sentido mejor conmigo misma porque si noto algunos cambios en mi cuerpo y con este comentario tuyo me inspiras más al seguir haciendo ejercicio porque no siempre esta la motivación que necesitamos, pero la única motivación son los cambios que vas evolucionando y estos comentarios como el tuyo. Gracias y espero y todo se encuentre bien en tu salud, salud mental y con tu pareja.♥️

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO, TU PUEDES CON TODO 🙌❤

[@andyrojas609]

Gym virtual esta cambiando nuestras vidas 😁 gracias Paty #YoPuedoConTodo

[@macarenafernandez4960]

Andy rojas la verdad que sí, nos hace ver el deporte como algo bonito y no como una obligación y eso es mucho, no todo el mundo es capaz d motivar asi

[@kroshtrauss4112]

Andy rojas si de acuerdo yo casi hago el año de realizar las rutinas 20 kilos abajo y el dia en que por x motivo no hago ejercicio me siento mal, como si algo me faltara, jamas en la vida crei poder hacer ejercicio de una hora una vez al dia, y aqui estoy

[@karenarce1141]

me encanta gracias patry

[@daylinjimenez5158]

Andy rojas asi essssss!!!!!!!!!!!

[@jeidimaydi6865]

Andy roja

[@zarethvivianasanchezguerre5783]

me fascina tengo como un año con estas rutinas y algunas extras como jugar basketh ...y eh bajado aproximadamente 25 kilos me encanta este CANAL

[@nathalyalpala2301]

Muy cansada, pero feliz!!! He logrado bajar 14 kg. en 9 meses He estado haciendo ejercicio y comiendo sano, aunque no soy tan rigurosa con la dieta, porque de repente me dan antojos, eso sí tomo mucha agua...

[@marija7795]

Nathaly Alpala Cuantas veces a la semana hacías la rutina?

[@nathalyalpala2301]

Yo la hacía diario y me funcionó muy bien, de pesar 81 kilos estoy pesando 67 kg, aunque últimamente por asuntos personales, no he podido hacer la rutina y ya no he bajado de peso, pero me he mantenido en el peso , aunque por mi estatura me falta bajar unos 13 kilos más.

[@atheneasanchez932]

Gracias me motivas ~ peso 50 y quiero pesar 47 esto da ánimos 🤩

[@lizzypc119]

Solo lo hacías x 20 min al dia? Y una más xd los sábados y domingos también?

[@renatac8829]

Quien mas se detiene a reír leyendo los comentarios luego de entrenar? 😂 😂 😂 😂

[@jhontellosierra7990]

JAJAJAJAJJA , YA SOMOS 2

[@analysilvestre8880]

Es un echo 🤣🤣

[@analysilvestre8880]

@@sheldcoop no es atención .... es cierto lo que ella comento

[@annil7390]

Yo ahora jajajaja

[@saraialonzozambrano6151]

Jajaja eso estoy haciendo

[@nishimura4033]

Forzando mi glow up😭🖐️

[@esmi3479]

HAJSZJJS same

[@giuli5397]

JAJAJQJJQ SAME

[@user-yi4lv8vw4r]

Yo

[@algaboalcoholenhel3440]

Yo😈💪

[@hayu5281]

Forzando? El glow up se hace no se obtiene tan fácil

[@sebastianamarugan4951]

Muchas gracias Patry, tengo 67 años y en la curentena de estos dias estas siendo un gran aliciente para mi Hago dos rutinas pero esta la voy a incorporar todos los dias. A ver si salgo con cintura de avispa. Muchiiiiisimas gracias

[@firulaisgonzalez2008]

Sigue así Sebastiana 💪

[@WeaponnX.]

Diña Sebastiana,wow,un gran ejemplo

[@mariadelaluzfigueroa3159]

@@WeaponnX. ñllkq

[@julycepeda2980]

Yo no sé cómo hace ella para tener intacto el cabello, yo voy en el minuto 5 y ya tengo el cabello por la cara😑

[@DaMakeup444]

July Cepeda x2

[@Lalu137]

Para ella hacer ejercicio ya es costumbre , por eso .

[@AdriCule]

Hazte una coleta

[@gianinacallata9169]

Pami que se ponge gel:v

[@angieurriola23]

EXACTOOOOO

[@DULC990]

Me encantan tus videos. Cada vez que dices "vamos mas rápido" "con intensidad" "no te detengas falta poco" tal parece lo dices por mi y es justo donde me aplico y doy mas del 100%. saludos desde Sonora México

[@kerenhus0911]

Por fin logro terminar una rutina de más de 10 minutos!! Y llevo 3 semanas haciendo ejercicio ea ea uu!!

[@gabrielahaas3756]

Patry apenas tengo dos semanas con ejercicios tuyos, siempre siento como escupo un pulmón pero continuo 😅. Eres la mejor, gracias por compartir los videos!

[@erguevara3238]

Jajajajajajajajaja....me haz hecho reír tanto q ya bajé de peso

[@elsacapuntas4081]

@@erguevara3238 JAJAJAJA

[@esmeraldajacobo6642]

Hoy es mi cuarto día haciendo ejercicios de cardio con esta mujer, aún no puedo terminar una rutina completa pero las complemento con otros ejercicios!!! Regreso en unos meses a decirles que tal me fue, realmente solo quiero aumentar glúteo y bajar panza, porque soy delgada pero tengo grasita abdominal súper incómoda

[@cielitocaycho2278]

Como te fue? Mas que todo con la panza

[@liliana9550]

.

[@reynaortiz2915]

Pesaba 190 libras ahora 159 y mi meta es bajar otras 15 libras más les iré contando cómo va. Alguien que se quiera unir al reto

[@jenniferfernandez8526]

Cuanto tiempo te tomo?

[@kellymunoz720]

Patry estoy super feliz con todos tus vídeos, que rutinas tan tan duras pero efectivas, cuando terminó siento que muero no pongo la sonrisa tuya mi cara es de sufrimiento jajaja. Mil gracias. Muchas bendiciones

[@sandypaxtian9970]

Gracias me encantan tus videos, pero deberías poner conteo en la pantalla creo que la mayoria ponemos musica en alto volumen

[@cibibi]

siiii

[@Lipcom4]

Esa es buena idea

[@abigailmartinez9245]

Si no es la música es que estoy tan concentrada en tratar de no morirme jajajajjaja que no escucho jajajaa

[@iraistellez5564]

Es increíble... solo que me da pena hacerlo enfrente de mis papás jaja 😥💔💔 Mejor los hago cuando estoy sola xd

[@emilyruiz6946]

Si es mejor hacerlo solo

[@key-lp1py]

no tengas pena, invítalos a ellos a hacer ejercicio contigo, para que todos tengan una vida más sanaa

[@evelynitzelcervantes4280]

Ánimo! A mi también me daba pena, pero los invité y ahora también hacen comigo 😊

[@jessicasoto4573]

No sientas pena amiga. Cuando vean los cambios los animarás a ellos también a seguirte. 😉. Fortalece tu autoestima.

[@Noviembrex]

Mi mamá se esta riendo de mi.

[@angelicaarias7073]

3 meses y 7 kilos menos. Me encantan tus videos porque tienes de todas las intensidades y para todo tipo. cardio, fuerza, flexibilidad y movilidad.

[@karlamonroy6403]

Q padre vas muy bien yo empecé apenas el lunes quiero bajar 8 a 10 kilos

[@fabiibeaut6273]

Lo bueno es que todo es de pie 🙆

[@lizcenteno4236]

Casi todo jeje

[@user-bs4ne8ew2f]

Yo prefiero tumbada

[@AnnyCB]

Paula yo también😂😅

[@mayleencastillo2118]

😂😂😂😂😂😂😂

[@elsacapuntas4081]

Se me hace más fácil hacerlo de pie, por que tumbada me duele la espalda :(

[@miltonsaracoronado7744]

Valoro muchísimo tu trabajo de tantos años TE AMO PATRY JORDAN Y SIGUE SIEMPRE ASÍ!!! ME HAZ AYUDADO NO SABES CUÁNTO! GRACIASSSS!!!!!

[@isabelventurasousa4402]

Hola , soy monitora multidisciplinar y con tanto mis desgastes físico no trabajo para mí y ahora voy empezar con tus vídeos muchas gracia ..te iré contando la evolución

[@dianahelizabeth]

Hoy es mi tercer Dia haciendo la rutina y por fin pude terminarla, estoy Sudando mas Agua jajajaja, tengo 75 kilos kiero bajar a 60, se ke lo lograre, bendiciones Patry

[@lupirrus]

diana helen breña y como vas amiga?

[@isabella-nd3zd]

como vas Brenda. dices que tienes 75 kilos pero cuanto mides?????

[@olivialopez9211]

hola diana , peso lo mismo y mido 1.55, tambien quiero llegar a los 60, hay que echarnos porras saludos desde acapulco mexico. me llevas un mes de ventaja, yo acabo de empezar.

[@dianahelizabeth]

Loops Hola!! Baje a 72 kilos eske hacia solo 2 veces por Semana Los ejercicios, ahora estoy Mas estricta

[@dianahelizabeth]

isabella 168

[@amairaninavarro6983]

Me encantó! Hace casi 5 meses tuve a mi primer bebé y apenas hoy estoy empezando a hacer ejercicio y de verdad que agradezco a ti y tu canal por que como mamás nos facilitas mucho la vida ya que podemos aprovechar cuando el bebé duerme para darle duro y recuperar la figura🙋

[@MarykkC]

Métete a la pagina de gymvirtual.com hay un calendario mensual para hacer rutinas guiadas. Hay un calendario para principiantes y un calendario mensual, está bastante bien porque nos ayuda a organizarnos. Ánimo y enhorabuena por tu bebe ;)

[@hortensiaflores4275]

MarykkC

[@yainelreynoso2124]

Amairani Navarro no estás tu en baby center?

[@amairaninavarro6983]

MarykkC si muchas gracias incluso ya hasta lo imprimí para no tener escusa y seguirlo! Saludos💖

[@amairaninavarro6983]

Yainel Reynoso si, ahí estoy!:)

[@RENIUXDD]

Llevo mas de la mitad de mi vida que me siento gorda pero viendo un video tuyo me a motivado a sentirme bien con mi cuerpo y ya no me preocupo por estar gorda, ahora solo me preocupa mi salud en general . le seguire dando con tus ejercicios :3.

[@lidialatorre1969]

Eres genial Patri hace una semana que sigo tus rutinas y noto ya alguna mejoria son super efectivas y lo mejor se notan rapido los resultados , gracias por tus videos.

[@lucerorosalesvasquez5404]

Yo hice las rutinas estas de cardio durante 30 min cuatro ves es por semana durante un mes y la verdad es que me reducio la cintura 8 centímetros , lo mejor es que no ise dieta pero me medía yo al comer y empecé a tomar más agua . PD:todo el mes tomé 2 cucharadas de vinagre en un baso de agua por las mañanas en ayunas.

[@marinaherrera2445]

Llevo 1 mes haciendo tus rutina y ya he visto resultados y esta rutina me ayudará muchísimo ya que mi zona más problemática es el abdomen, muchas gracias Patry por motivarnos.

[@mariellaherar5339]

Marina Hernandez de verdad?

[@mariadelafuente1571]

cuantas veces por semana haces la rutina ? yo empecé ayer

[@luzmartinez5283]

Me cansa T.T que bueno!

[@xial44]

Gracias por ese "yo puedo con todo", me sacó lágrimas. Estuve a punto de tirar la toalla a mitad de rutina pero al final lo logré y sudé la gota gorda

[@auroraqtr3630]

XD me encantan estos vídeos, pero lo feo es que estaba en mi momento de gloria haciendo ejercicios y de repente que viene mi padre y tiene cara de y está que está haciendo y como "chin, ya me cortaron el rollo" 🤣

[@karinamata2486]

Jajajaja

[@Jea12ful]

Patry, amo el entusiasmo que pones a tus rutinas te sigo desde hace ya unos años y me encantan tus vídeos, realmente me motivas. Hace algunos meses deje de hacer ejercicio y ahora estoy muy motivada a bajar de peso!! Gracias por la energía que proyectas!!!!

[@montserratefete]

Que intensoooooo!!!! Esta rutina me hizo ladrar como Daddy Yankee!!!!!

[@mikrobloom1415]

Hola, voy dejar un poco sobre mi. Peso 89 kilogramos, mi estatura es de 1.68 así que bueno, si hay mucho por bajar aquí y tengo 18 años. Quiero adelgazar esto porque ahora mismo no tengo problemas de salud, pero se que cuando pasen los años estos kilos solo irán en aumento y no quiero que me dé diabetes o colesterol, me da mucho miedo ser una mujer mayor obesa y enferma:( quiero vivir mi vejez de la forma más plena posible. Hoy iniciaré con la rutina, y vendré cada semana a actualizar mi comentario para motivarme un poco más, también voy a tratar de comer menos azúcares y comidas artificiales.

[@alondramaricruzdzulbah184]

Estoy emocionada por saber cómo vas progresando 🤗

[@hellenbetanco8282]

Esooooooooo 🥰

[@karirodriguez4664]

¿Cómo te va? Espero y muy bien 🤩

[@lidiarojaslatorre777]

Amo esta rutina. Es una de mis favoritas, me la sé de memoria!! Muchas gracias Patry Jordan. Sigo muchas de tus clases y son una bendición para mi. Tienes un Ángel increíble!!

[@kristelzuniga4116]

En el descanso mientras ella trotaba, yo moría lentamente, necesitaba oxigeno 😂😂😂

[@emirsasanchez160]

Muy buén entrenamiento

[@yarethdiaz7203]

🤣😂

[@bakeordiebcn]

Qué bonito ha quedado el nuevo gimnasio.

[@mayretcabrera7074]

Ami me encanta tus ejercicios comenze con los de 7min ya hoy puedo hasta 40 min muchas gracias por tus vídeos que me ayudaron a perder 10 lbs en 3 semanas 😘😘🙌🏼🙌🏼👌👌🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

[@mari_iza575]

Hola Patry, es la primera vez que te escribo te quiero agradecer infinitamente por tus vídeos, comencé hace un año y un mes con tus rutinas y he perdido 8 kilos. Tal vez a algunos no les parezca demasiado pero a mí me cambió por completo, estoy más tonificada, me siento fuerte y sana. Antes odiaba la actividad física y ahora no puedo dejarla. Soy una mamá que puede hacerlo tranquilamente en casa y en cualquier momento del día que mi trabajo y ocupaciones me permitan. Gracias divina!!! Mis mejores deseos para vos desde Argentina 😘

[@shirlymc]

Volvi ... Yo puedo con todo desde Colombia gracias gracias

[@nerakarmstrong]

Hola patry hoy decidi empezar a cuidarme y con tu ayuda lo lograre...saludos...y por cierto muy bonita

[@user-bs4ne8ew2f]

Karen armstrong A que no lo has logrado?

[@elizabethflorgallegos4933]

Con Patry de 82 kilos pase a 60 mi peso normal para mí estatura ,❤️en un año 💪🙌

[@nicolklopez6850]

Lo que más me encanta es que siempre estás con una sonrisa en tus vídeos y e empezado a sonreír cuando hago ejercicio y me impulsa más.

[@Felixpepino]

me alegra que existan estos tipos de video, estoy haciendo esto a diario desde hace una semana, y ya no me canso tanto como los primeros 2 dias, deveras muchas gracias por ayudarme a quemar la grasa

[@aleflores8486]

Fuerza de voluntad, diciplina y constancia para lograrlo.

[@perezrodriguez9641]

Reto cumplido este ejercicio estuvo super no dejo de sudar saludos desde Puebla México Dios te bendiga

[@megb9107]

Nunca me ha gustado hacer deporte pero con esta chica y sus rutinas sencillas y cortas me estoy animando- gracias !

[@yasminpreval9812]

Gracias GYM virtual, eres la profe favorita mía, todos los ejercicios que hago son a través de tus videos y cuando debo ir al GYM ENTONCES estoy tratando de hacer en la mañana sus ejercicios y por la tarde lo de fuerza en el GYM

[@ashlyx9450]

Ohhhh diossss hice los 20 minutos estoy MUERTA pero me siento muy orgullosa JSJSJJS, suerte para ustedes también tengan fuerza de voluntad!!! Suerte!! JSJ (ノಠ益ಠ)ノ

[@luokeshana1316]

No sudé la gota gorda porque la gorda se agotó 😂

[@alejandrazelaya6607]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙄

[@tomemiamor1264]

La sabiduria 👌

[@escobedoveladorbriseydasar4371]

Jajaja:(

[@roxanatorres8153]

JAJAJAJA

[@celevitale8465]

JAJJAJAJSJSJJS

[@aracelyespinoza1068]

realmente te admiro cambiaste mi vida , gracias por abrir tu canal , realmente mi cuerpo esta cambiando mucho con tus rutinas

[@andymarquez7485]

En verdad gracias por tus vídeos, me han ayudado muchísimo y gracias a ellos voy bajando de peso y cada vez me siento mejor. También me gusta que son rutinas no tan pesadas y me ayudaron a ser más coordinada.

[@paulally2011]

Maravilhoso treino, estava procurando um com baixo impacto. Gracias 🙏 Queimar as grasas 🔥🔥👏👏👏

[@paulunetha]

paty podrias poner el play list que usaste para este video xfavor !! eres la mejor ya baje 6 kilos gracias a tus rutinas

[@josealejandrocastroperalta533]

Gracias por compartir tus rutinas,ya comienzo a ver resultados y ya no puedo dejar de entrenar contigo,eres la mejor!!!!

[@Gibras1]

Grata pelas atividades. Você tem me ajudado a manter o movimento! Vejo o lado positivo de não ter a música, pois me concentro melhor no exercício. Saúde, inspiração e sucesso pra você!

[@cookiedias9234]

La verdad me sirvio mucho este cardio, sude y sude y la verdad no solo baje la grasa abdominal si no tambien la papada y la grasa de la espalda 🙃🙂🙃

[@alondragomez6453]

¿En cúanto tiempo viste resultados.?

[@cookiedias9234]

@@alondragomez6453 desde la segunda semana

[@leonardoagurtozuniga2503]

Comienzo hoy 08 de septiembre

[@nadezhnaalejandracano2362]

Disfrute muchísimo esta rutina! Tengo un poco menos del mes haciendo sus rutinas y ya veo muchísimos cambios en mi físico,siempre he sido atlética pero después de dos hijos no quede igual obviamente y estoy recuperando la figura que tenía antes de ellos! Estoy súper emocionada 😻 #yopuedocontodo

[@marciovalle3269]

Empecé el jueves 3 de Junio pesando 70kg, ya voy una semana haciendo estos ejercicios y hoy jueves 10 de Junio estoy pesando 67.90, tomo mi desayuno normal, almuerzo un poco y después de cada entrenamiento como fruta y mucha agua. Suerte a todos.

[@valengonzvlogs]

Like si estás aquí por el Segundo Día del Calendario de Diciembre 💪🏻❤️ Gracias Patty por todo! #YoPuedoConTodo

[@ruthalfonzopereira2848]

Lección del día: Nunca subestimar los ejercicios de Patry solo porque te pareció fácil la primera ronda. Dije..ay que facilongo lo puso aquí pero apenas lo terminé. 😂

[@vanessacoreas7582]

muchas gracias por tus videos, me motivas siempre y voy por buen camino.

[@miriamoviedo6824]

Patry SOS lo mas grande que pueda existir te sigo siempre y todos los días hago muchos abdominales y glúteos, solo me falta verte trabajar cintura

[@pambywg]

Me encantan tus vídeos!!!! Me hacen sudar al tope! Llevó 3 semanas con esto y ya tengo abdomen plano 😍😍😍😍😍😍

[@SantiagoColoradoMx]

Yo también estoy haciendo esta rutina porque soy principiante, y la combino con salir a correr, y si qué hay diferencias en tan solo dos semanas

[@alejandramanzo7290]

has hecho dieta?

[@user-bs4ne8ew2f]

En serioooo? ??????

[@fernandasanchez1532]

Todos los días? Como agynats?

[@gisselleon3950]

Si?

[@miriamea1596]

alguien más esta sudando como puerco?

[@yazrock81]

Yo ahorita : D

[@luiscardenas5869]

Yoo

[@a.sofiajaramillo4882]

Los puercos no sudan

[@antoniarodriguez4078]

Aquíiiii!!🙆

[@kakaroto8355]

Yoooo jaja

[@jeangonzalez7305]

Eres maravillosa me encantan ya tengo 4 años haciendo tus rutinas y me mantienes super, te recomiendo con todas mis amigas están super las rutinas y bien fáciles pero no por eso tranquilas terminó siempre puf sudada. Besos desde México

[@jennycarolinasalgadopardo8597]

Yo apenas llevo 3 días haciendo tus rutinas, eso si me duele el abdomen las piernas y sudo muchísimo, por tanto creo me están sirviendo, en unos meses pasaré a contarles como me fue siguiendo a diario sus rutinas y comiendo mejor, hasta el momento me parece genial! Gracias

[@maximoalvarespaucar7690]

Haz un vídeo sobre los atracones ! Y como dejarlos !

[@esmesanchez950]

Omg!!! Sude como no tienes una idea ufff!!! Super!!! Exelente!!! Huuu!!! quede super cansada me encanto muchísimo saludossss

[@NoOne-gw3kk]

Wow! Quien lo diría... Hace un mes que empecé con los ejercicios, y en ese tiempo no aguantaba la primera ronda... Ahora lo hice seguido sin parar... Vaya que sudé, pero no me cansé cómo antes... Además ya noto cambios que, aunque son pequeños, me motivan a seguir adelante!!! Muchas gracias Paty por subir estos vídeos... Empecé a seguirte hace bastante tiempo, pero no me animaba a ejercitarme....

[@maritzatemochecalle6577]

Gracias hoy me decidí después de meses de escuchar a varios couchs e este medio que siempre recomiendan empezar el día con ejercicio y seguire su lema. gracias

[@AnaEmoCiones]

Patry hace dos semanas que soy tu nueva en tu canal y me encanta!!!!!

[@ysabelmarlenechavezsantill4915]

Y cómo vas???

[@fernandapizarro151]

Sería ideal que enseñarás antes los movimientos en cámara lenta , me costó mucho seguir y copiar correctamente

[@marcelachavez6721]

Patry hace un año comencé a realizar tus rutinas que son geniales bajé 15 kilos haciéndolo todos los días antes de ir al trabajo,me cambio la vida definitivamente soy más felíz e liberado tensiones y a quien puedo le cuento de tu sitio web

[@gladysgil9160]

Patry..usted es muy profesional..me encantan sus ejercicios..comence en la cuarentena y me han ayudado mucho..los hago muy disciplinada a diario...los recomendó para todas.soy una persona mayor...superfeliz con la rutina..

[@anaciraco9980]

genial!!!! pero no pude terminar jajjaaaaja. Me encanta tu energía y siempre con una sonrisa!!!!

[@yesli7446]

Primer video que hago que dura más de 6 minutos jajajaja, pero lo logré. Aunque terminé sudando como puerka😅😅😅😅. Peso 75 kilos y mido 1.55 CM. Hace 3 semanas comencé a trotar y a hacer los videos de este canal. Ahora peso 72 y fracción. Espero llegar a los 70 de aquí a fines de febrero.♥️♥️♥️♥️

[@renataantonia4838]

Yo peso 65 y modo 1,56. Espero lograr bajar de peso jajaja. Ya es mi segundo dia

[@guadatello5949]

Hola al final lleguaste alo 70k o dejaste?

[@nancybolanos9963]

hola patty gracias por hacer toda clase de rutinas yo hago tus rutinas a diario pero hay a veces q no tengo mucho tiempo pero con tus rutinas cortas pero intensas me siento bien ya llevo haciendo esto hace 8 meses y la verdad si me ha dado resultados

[@georginarebecagutietrezjua6148]

Felicitaciones a quien produce estos vídeos tan funcionales. Me estan sirviendo bastante. Con voluntad y la técnica adecuada se logran los resultados. Gracias

[@howthestarsgetshiny.6738]

Bueno pues la semana pasada empecé con mi dieta y ejercicios y aunque sólo hice 3 días ejercicio logré bajar 2.3 kg en una semana (cabe recalcar que estaba como 8kg pasada de peso) y todos los videos de ejercicio que hice eran de Patry la verdad son muy completos y te hacen sudar mucho jaja así que vendré a actualizar la otra semana para registrar cuánto bajé en la semana dos :)

[@planta5461]

Pero es imposible bajar esos kilogramos en una semana. No es que sea imposible si no que a la semana mínimo debe ser 500 g. pero mas de 2 kilos a la semana esta mal tu salud, te lo digo bien.

[@silvialemus8058]

Hola, si me hiciste sudar,gracias ya me hacia falta retomar el habito de hacer ejercicio.

[@eduardotort3756]

¡Qué manera de cerrar la semana! ¿Muchas gracias por sus rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! Siempre es bueno iniciar y terminar con energías. #YoPuedoConTodo 🦾

[@Capmotoristas79]

Hola solamente quería dejarte un saludo y decirte lo importante que ha sido para mí tus vídeos en esta cuarentena, te saludo desde Colombia y llevo contigo 15 días y veo los resultados, al principio no podía ni respirar por la vida sedentaria que llevaba ,al minuto 5 ya votaba la toalla, pero ya aguanto tus rutinas de 30 minutos mezcló con pecho y abdominales Dios te bendiga y muchas gracias por este trabajo en las redes.

[@girodesentimientos]

Genial Patry! Se ve divertido!

[@AnaMaria-jl8cw]

PATRY! TEAMEISHOOOOON! ERA LO QUE NECESITABA!

[@mirismakeup]

Yo te agradezco mucho porque con tus rutinas, la alimentación y acupuntura he bajado, ya me quedan unas ropitas que no había podido estrenar porque me quedaban súper apretadas, hoy me las medi y oh sorpresaaa ya me quedan bien, gracias gracias!!

[@DDH321]

Esta es la rutina que siempre quise hacer, gracias por el ánimo Patry y son magníficos tus ejercicios !!