🔥Cardio sin saltos para perder peso rápido🔥cardio quema grasa sin impacto💥 Principiantes o sobrepeso

[@lauratrave9966]

el mejor canal hasta el momento que he encontrado !! no sientes presion x seguir una velocidad , son ejercicios asequibles para gente muy obesa como yo y me encanta como nos hablas explicando las cosas y vas animando a que lo hagamos !! gracias ❤️

[@sergioorduz]

Awww Laura no sabes lo feliz que me hace leer este comentario y prometo siempre dar lo mejor de mi ❤ un abrazo y bendiciones 😊😊

[@lauratrave9966]

@@sergioorduz primera semana comiendo saludable y 2 dias entrenando ( tarde en encontrarte y solo llevo 5 dias entrenando , apenas empiezo 😅😅) contigo y le decimos adiós a 1'500 kg !!! yupiiiiii !!!! gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@raquelvarela8933]

Te cuento que estoy muy de acuerdo contigo... Es esa motivación y amor ah la vez.. gracias Sergio. ❤️

[@carolinarengiforivera4076]

Excelente 👌 rutina ,muchas gracias 🙂

[@margaritaorozco7482]

Hola Sergio te cuento que hice mis pesas de 6 libras con arena, ahora si que trabaje me encantó bendiciones

[@Joy0644]

Divina🎉🎉🎉❤❤su mamá es tremenda❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼Bendiciones

[@sergioorduz]

Un abrazo Joy.. seguimos juntos.. bendiciones 💪🔥

[@halcon4601]

Yo tengo muchísimo sobrepeso. Este canal ha sido lo mejor que he encontrado en KZbin para hacer cardio acorde a mis condiciones. Llevo un mes haciendo dieta y ejercicios en los que incluyo muchísimos los de Sergio, y en un mes ya he bajado unos 8Kgrs, y seguimos ..... Siempre fuertes 💪🏼💪🏼💪🏼 Y por supuesto, un millón de gracias a Sergio por todo su contenido para este tipo de personas como yo y también para principiantes, en definitiva, válido prácticamente para cualquier persona. Graciasssssssssssss 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼

[@sergioorduz]

No sabes todo lo que significa tu comentario de verdad.. me animas mucho a seguir y espero poder seguir appyandote siempre. Nunca pares y estoy seguro que pronto vas a ser ejemplo motivacion e inspiracion para muchossss ❤🔥 bendicioness ❤❤

[@gardeniabumbila2863]

Bendiciones

[@sergioorduz]

Para ti tambien 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@nidyamartinez3389]

Llevo una semana haciendo ejercicio contigo y tu mamita, tengo 64 años y peso 210 lbs me siento enferma y agotada, pero estoy haciendo el esfuerzo muchas gracias

[@sergioorduz]

Nidya 🔥 este es el inicio de una nueva etapa 💪🔥 vamos por los mejores años de salud y bienestar💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@roseralvarez7398]

Adelante guapa que se puede conseguir te deseo lo mejor

[@ivanalvarez6736]

Buenos dia tu fiel amiga muchas bendiciones xq bo hace calentamiento

[@mariateresagitierrezcalder4261]

Hola, gacias a Dios que te encontre, me encanta tu rutina. Saludos y a tu mami tambien. Dios los bendiga. ❤

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Maria aqui estamos contigo 💪🔥😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@elizabethquintana6179]

feliz TERMIDA la clase feliz llena de energía 20/03 /2023

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 llena de energia mas sana feliz y fuerte 🔥 aqui estoy contigo Elizabeth 💪 bendiciones

[@claudiaguarneros4618]

Muchas gracias profe, que lindo que este su mami cuidando su salud y acompañándolo a usted en un reto más bendiciones

[@sergioorduz]

Gracias a ti Claudia por tu mensaje que me anima a seguir .. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@YadiraToledo-c3t]

Inicie la semana y termine la semana gracias a Dios con estos ejercicios que pensé no iba poder y no es que sean tan fácil pero queriendo se puede y con un excelente entrenador. Me suscribí porque estoy muy contenta y voy por más Saludos desde la costa de Chiapas 🌴

[@irgal7146]

excelente la rutina!!!gracias!!!

[@sergioorduz]

Con gusto Ir Dios te bendiga vamos por mas 🔥💪❤

[@Mia-gj3wr]

Woow sentía no terminar🥵.. pero gracias a Dios y su apoyo termine.. Dios lo bendiga 😊

[@mireyaalvarezalvarez9390]

Q hermoso q lo realices con tu madre, q Dios la bendiga, hermoso q te acompañe, se ve ahí el amor q tienes por ella y por las personas q necesitan estos ejercicios. Es maravilloso, bendiciones para ambos desde Chile 🇨🇱

[@sergioorduz]

Que linda Mireya tu mensaje me pone muy emocional y me animas a seguir.. bendiciones grandes desde Colombia🇨🇴❤️

[@miriamninethjimenezlazo61]

Gracias por el video bendiciones 💪💪💪💪💪💪 saludos a mamá

[@sergioorduz]

Con gusto Miriam 💪❤️ bendiciones grandes para ti 💪

[@karlaosorio1592]

Me encanto! Excelente rutina, quede agotadisima. Me encantó que la hayas hecho con tu super madre! Un orgullo hacer esto con las madres. Y gracias por todas tus palabras y aliento de bendiciones. Dios les bendiga a uds también 🙏

[@sergioorduz]

Que bonita Karla.. vamos a estar mas sanos y fuertes que nunca ❤❤💪

[@juditgarcia1272]

Me encanta esta rutina gracias ati y tu mamá 🙏😍🤗👊💪😘👏🤝

[@sergioorduz]

Super Judit vamos por mas 🔥💪 un abrazo bendiciones

[@maruflores4597]

Me encanta y tu mami genial te felicito por compartir con tu mami🙏

[@kiaracaban9052]

Tercera rutina con ustedes me encanta🎉 Dios les bendiga mucho

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 que sean 3 de muchas por venir .. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@rockstarleppard8885]

Todas tus rutinas son muy buenas y está es una más de las que me ha encantado, además es un plus que incluyas a tu mamá

[@sergioorduz]

Que bonito Adriana me alegra mucho de verdad que te gusten las rutinas ❤️❤️💪 continua con el buen trabajo 💪🔥 bendiciones

[@alirodriguez9930]

En VICTORIA!! Gracias Sergio y Mamita

[@sergioorduz]

Ali Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@yessigomez7067]

Ojalá haga más videos así sin impacto pero con pesitas amo hacer mis rutinas contigo gracias mil

[@sergioorduz]

Con gusto Yessi 🔥💪 y ya tengo varios.. depronto si buscas cardio con pesas sergio orduz te deben aparecer y si no me dices y te mando el link vale? .. bendiciones

[@carmita10]

Estoy encantada con estas rutinas de ejercicios y la mami que me motiva gracias 🙏🏼

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Carmita💪😊

[@nayitavidal4117]

Esta retina ne encanto❤. Me gustavque tu madre lo hace como los nuevosnlo pueden hacer. Te veo desde Ohio.

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Buenos días Sergio, mil gracias , excelente empezar el Domingo 💪🏽. Un abrazo Dios y tu Angel de la guarda siempre te acompañen ❤👼🙏🏻

[@sergioorduz]

Eso 💪 que conquistes esta semana Nohora.. bendiciones

[@MariaRuiz-tq3rm]

Grácias por tu dedicación, tu mamá es de gran motivación Dios los bendiga.

[@marinamontiel7968]

Muchas gracias bendiciones saludos del Salvador 🙏❤

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Marina 💪😊

[@leticiatellogarcia1774]

Estuvo increíble está rutina, gracias por subirlas te mando un abrazo desde Querétaro México

[@sergioorduz]

Leticia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Me encanta esta rutina. La hago tres veces a la semana. Dios te bendiga Sergio🙏🏻♥️

[@sergioorduz]

Me alegra Nohora estas imparable.. bendiciones

[@maryjimenez9175]

Exelente rutina de hoy me encantó acabé agotada pero aquí continuamos me encantaría que me pudiera mandar sus rutinas diariamente para llenar un control saludos y bendiciones para usted y su mami que ase que me motive día tras dia

[@sergioorduz]

Mary me alegra mucho que te haya gustado y vamos este año con toda la actitud 🥳 y claro que si 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@elizabethquintana6179]

GRACIAS NUESTRO CREADOR POR PERMITRNOS UN DÍA MÁS EJERCITARNOS Y GRACIAS TOTALES AMBOS INSTRUCTORES MIL BENDICIONES POR ESA HERMOSA ENERGÍA 03/04/)2023

[@sergioorduz]

Esooo 💪🔥 un abrazo grande Elizabeth aqui estamos juntos 🔥❤️😊bendiciones

[@eldamartinez6173]

Que bárbaro sude mucho en mi recámara con AC, gracias y felicidades por estas rutinas, mis admiración a tu mamá.

[@daviddp9976]

Gracias Sergio por ti compañía diaria con el ejercicio bendiciones

[@susanamartinez5822]

Recién encontré tu canal, ya van tres rutinas que realizo con ustedes y completa! Maravillosas rutinas termino rendida pero me encantan. Muchas gracias por compartir y por tus palabras de ánimo. 👏💪 si se puede!! 💖

[@sergioorduz]

Que bonita Susana.. me alegra que hayas encontrado el canal y que sea el inicio de una nueva etapa.. aqui estamos juntos.. bendiciones 🔥💪

[@aliciachuldecalderon4128]

Buenos días gracias doy por su vida Dios les bendiga

[@noracastro7554]

Wow esta rutina estuvo muy buena,quiero mas de esas felicitaciones Dios les bendiga,Gracias gracias:

[@sergioorduz]

Dios te bendiga nora 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@fernandoparra9938]

Eres un gran maestro del fitness. Un saludo muy respetuoso a tu madre. Hacen un gran equipo. Los felicito de corazón. Saludos desde Latacunga-Ecuador. Un abrazo.

[@sergioorduz]

Fernando 💪🔥 de verdad que me alegra mucho leer tu mensaje y significa mucho para mi 💪 tu haces parte del equipo . Aqui estamos juntos y por qqui te comparto yna plantilla de 8 semanas para que tengas mas rutinas.. me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@jaquelinehernandez9303]

Super rutina Dios te bendice muchas gracias 🙏

[@sergioorduz]

Jaqueline Dios esta contigo .. gracias por tus bendiciones 🔥💪

[@elizabethquintana6179]

BUENOS DIAS GRACIAS A DIOS POR PERMITIRNOS UN DÍA MÁS PARA EJERCITARNOS FELIZ CLASE TERMINADA CON TODO EL PAWER MIL BENDICIONES 10/04/2023

[@sergioorduz]

Esoo 💪🔥 un dia mas que cuenta.. bendiciones Elizabeth 🔥💪😊

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤amore está he hecho hoy con bastante peso 2mancuernas de 5 kilos cada una a pesar q para ti no es nada pero he llegado de viaje de trabajo a noche y son las 7,39 am.Te amo y Dios te bendiga amore❤❤❤❤❤❤❤

[@dulcemariacajeropopoca6529]

gracias, gracias!! todas tus rutinas me gustan y me hacen trabajar en serio 👏👏👏

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Dulce me alegra que te gusten por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@yaidiaz1260]

Me encanta me ayudas mucho y a mi hija que tiene sobre peso ...mil gracias

[@sergioorduz]

Eso 💪😊 que cada día esten mas sanas y fuertes.. me le mandas um abrazo a tu hija y por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que sean imparables.. me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@elizabethquintana6179]

GRACIAS A DIOS OTRA CLASE TERMINADA GRACIAS A DIOS NOS PERMITIÓ OTRA CLASE JUNTOS MIL BENDICIONES POR SU HERMOSA ENERGÍA 05/04/2023

[@sergioorduz]

Un paso mas que cuenta Elizabeth 💪🔥 aqui estamos jubtos.. bendiciones

[@marinaramirez6199]

Hola tercera rutina. Noseporqueno lejanía visto antes fabulosa .gracias por existir.😂😂😂👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sergioorduz]

Jeje a ti Marina gracias por animarme.. bendiciones

[@analauramartinez9676]

Hola buen día Sergio reportándome tardecito aunque hice mi ejercicio temprano, en fin reportándome que estoy iniciando la semana 6 muy orgullosa de lo que e logrado con la ayuda de Dios y tu ayuda claro que si, estoy agradecida contigo porque me siento muy bien y bueno aunque aún se me dificulta un poco el ejercicio de bajar con piernas estiradas cómo escalando pero bueno a mí tiempo lo hago y lo logro seguiré esforzandome para lograrlo mucho mejor, que Dios te siga bendiciones e iluminado para que sigas haciendo exelentes rutinas, mil gracias 😊

[@sergioorduz]

Mil gracias a ti Ana por tan bonito mensaje.. y se que son 6 semanas donde estas construyendo una nueva identidad.. ya no eres la misma y vendran las mejored cosas🔥💪 un dia a la vez.. aqui estamos juntos.. bendiciones

[@normastefannyruletinoco3346]

Dios te continue bendiciendo gracias esto me esta ayudando diario tus videos...🙏💯♥️🔥🥰

[@sergioorduz]

Esoo! Un abrazo norma Dios te bendiga vamos por mas 💪

[@karolgarcia8332]

Saludos sergio por aqui sigo mi dia 6, me cuestan los del suelo pero alli voy, 😅😅😅, sudando, muchas gracias admiro a tu mamita.

[@sergioorduz]

Karol vamos por mas dias de victoria y cada vez mejoraras.. bendiciones te mandamos un abrazo grande.. nunca pares 💪🔥

[@yolandasantana4650]

Muchas gracias por la rutina la hice toda y sude por favor seguir mandando más rutinas de cardio sin impacto

[@sergioorduz]

🥳🥳🥳 te felicito Yolanda 💪🔥 lo logramos juntos 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mirtagomez9267]

Hola, desde hace poco tiempo mi hijo me envía tus videos para realizar las rutinas. Me encantan. Gracias

[@sergioorduz]

Hola Mirta gracias por tu mensajito y me alegra tenerte por aqui.. mandale un saludo a tu hijo.. bendiciones 🔥💪

[@mariamartinze6480]

Una más terminada con usted y su hermosa mamita saludos desde Alabama muy buena

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 saludos desde Bogota Colombia.. aqui estamos juntos 😊 bendiciones

[@patycg]

Hoy inicie rutina contigo muy chévere me gusto mucho 👍saludos a tu mami 💪💪

[@sergioorduz]

Paty 🔥 me alegra que te haya gustado y se que va a ser el inicio de una nueva etapa en tu vida llena de salud bienestar y paz.. vamos por este 2023 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@dianithaagudelo4158]

Gracias por tanto y más por esas palabras de aliento ahí voy poco poco termino muy molida pero vale la pena ,Dios te bendiga 😘

[@sergioorduz]

Un abrazo grande Dianitha.. tu puedes con todo 💪🔥 nunca pares 🔥 ahora estas mas sana y fuerte ❤️💪

[@kattiavargasmasis3254]

Seven muy buenos los ejercicios voy a seguir sus rutinas bendiciones

[@sergioorduz]

Espectacular Kattia me cuentas como te va yo estoy contigo 🔥💪❤️ bendiciones

[@gabrielavillegas118]

Y si gracias a Dios la termine 🙏 pensé que no lo iba a lograr pero si se pudo gracias por compartir ❤

[@sergioorduz]

Estas fuerte Gabriela..Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@magdalenahernandezsaldana2264]

Aquí sigo Sergio, vamos vamos

[@sergioorduz]

Aquí estoy yo contigo Magdalena vamos que vamos nunca pares !!

[@lilianleget4289]

Los mejores ejercicios que he hecho ❤. Saludos

[@sergioorduz]

Significa mucho para mi que digas eso Lilian.. bendiciones grandes 💪 que conquistes esta semana

[@MrIsidalia]

Wooow. Estuvo super genial. Con pesas es otra cosa. Gracias por tus indicaciones son muy claras y precisas. Así no nos perdemos y llevamos un buen ritmo..muchas felicidades. Bendiciones 🙏

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Estuvo al ful de lo mejor gracias.🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Eso Luz 💪😊 bendiciones

[@ceciliazuniga608]

Gracias por la rutina me encantó dios te vendiga amigo

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Superando cada reto, cada vez mejor. Gracias. Tu fan no. 1 saludos a su mami

[@mariaelidalopez9781]

Gracias no lo avia hecho con pesas excelente

[@gloriamerino8896]

Eres el mejor ,,esta rutina me encantó ..bendiciones por siempre

[@sergioorduz]

Supee Gloria vamos por mas 💪🔥 Dios te bendiga

[@heidichispita7868]

😅 muy buena , gracias bendiciones y abrazo

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Heidi.. conquistamos este 2022 🔥💪😊🥳🥳

[@heidichispita7868]

Muchas Gracias ☺️ felicidades para tu señora madre, aguanta bastante, comencé con mis pesas de dos kilo y sólo hasta la mita de la rutina alcancé😂 pero sé que el esfuerzo diario me pondrá en condición 😜saludos.

[@sergioorduz]

Super Heidi paso a paso ... aqui eres tu contra tu .. me vas contando como avanzas

[@esterl6401]

Buen día gracias por tan exelentes ejercicios,y lo mejor que me animan a seguir a pesar de las adversidades gracias

[@sergioorduz]

Vamos que vamos Ester cada adversidad nos hace mas fueryes .. bendiciones

[@saraservin2727]

Hola Sergio y mama, empezando la sexta semana del reto 8, muchas gracias por todo lo aprendido en todas las rutinas, mejorando en ejercicios de fuerza, les envío un enorme abrazo

[@sergioorduz]

Wao Sara ta estas muy cerca de esta primera meta 💪🔥 esto es solo el incioo y sigue fuerte y sana.. me vas contando.. bendiciones

[@jmeg1203]

De verdad, que buenas son vuestras clasesy vuestros consejos....Seguid así 💪

[@sergioorduz]

Me animas mucho a seguir 😊 bendiciones

[@Mia-gj3wr]

Gracias a Dios termino con esta rutina mi segunda semana del nuevo reto Sergio.. gracias a Dios .. Dios lo bendiga

[@Reyalex57]

vamos vamos adelante

[@sergioorduz]

Eso Alberto 💪🔥 estas imparable 🔥💪 bendiciones

[@luzmatildevillegastorres2573]

Por casi 2 años no pude hacer ejercicio por problemas de salud pero encontré este canal y me gustó mucho primero porq me refleje con el canal en mi y mi hijo así es que felicidades por hacer participe a tu mama tus rutinas estupenda

[@sergioorduz]

Jeje que lindo mensaje Luz 🔥❤️ me alegra mucho saber de ti y vamos ahora por esa version mas sana y fuerte❤️🔥 tu puedes con todo.. saludos a tu hijo ❤️ bendiciones

[@laurahernandez3168]

Demasiado bueno 🤩🤩🤩😅😅😅

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Lau ❤❤ te mando un fuerte abrazo nunca pares 🔥🔥 bendiciones

[@marisollopez9769]

Hermosa rutina... Saludos a tu mamita!!!!

[@sergioorduz]

Marisol saludos a la distancia .. Dios te bendiga 💪🔥

[@marisollopez9769]

@@sergioorduz muchas gracias, tengo poco tiempo de que empecé a hacer ejercicio y agradezco mucho tus rutinas!!!!

[@wilmamorato5298]

Profesor y tú mamita gracias por esos ejercicios, me ayudan a mí existencia.

[@sergioorduz]

Gracias a ti por dejarnos ser parte de tu proceso 💪🔥 estamos juntos Wilma.. bendiciones

[@manuelalopezramos3537]

,Guaaauuu, hoy sí que si, me ha encantado el entrenamiento. Graciaaas.

[@lucytorres2069]

Me encanta este video con los ejercicios excelente

[@sergioorduz]

Esoo 🥳🥳💪 un abrazo Lucy .. estas terminando este año en victoria 💪💪🔥

[@angelicavenancio7328]

Tengo 51 años y estas rutinas me están ayudando mucho gracias

[@josemariabuzzetti8305]

Me encanta este canal una experiencia muy linda

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste Jose Maria.. para servirte.. bendiciones

[@lucytorres2069]

Excelente ejercicio combinado con pesas muchas gracias. Saludos y bendiciones a ti y tu mami un grande ejemplo de que ¡No hay pretexto para hacer ejercicio! Saludos Sergio

[@sergioorduz]

Saludos para ti Lucy .. un abrazo grande y no paramos 💪🔥 terminaremos este año en victoria 💪

[@sandramondaca8552]

Bendecida que soy bendiciones Sergio querido

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Sandra 💪🔥 aqui estamos juntos 🥳💪 no se si ya te lo comparto pero aqui te dejo una plantilla de 8 semanas 💪🔥 fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariaelidalopez9781]

Hoy si sude como no tienes idea gracias soy paciente ipertenso tiavedica y tengo 62 años y mi doctor m mando ASER ejercicio

[@nohoraaiderubianoporras4671]

Buenos días Sergio, estuvo espectacular. sude muchooooo y me siento feliz . Dios te bendiga por darnos esas rutinas y también eres un gran hijo me encanta como tratas a la mamá. Un abrazo

[@sergioorduz]

Que hermosa Nohora gracias a ti por tomar la decision de querer ser mejor y permitirnos apoyarte.. un abracito ❤❤ nunca pares bendiciones ❤❤

[@mariademantilla2791]

Hola, María de Venezuela. Excelente rutina. Mis respetos para su mami. Gracias por ayudarnos a mejorar nuestros cuerpos

[@sergioorduz]

Mariaaa.. que bonito mensaje nunca pares Dios te bendiga 💪❤️ saludos a ti y a los tuyos ❤️💪

[@pablogaytan-zy3nb]

❤❤❤Dios te bendiga grandemente Sergio querido. Pablo de Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@paulamussin1683]

Gracias gracias... Desde Argentina

[@sergioorduz]

Jeje 2 rutinas Paula.. esto es solo el inicio.. ya te comparti una plantilla con maa rutinas 💪🔥 me cuentas.. bendiciones

[@josenajera2545]

Buenas tengo 123kg mido 1.87 quiero bajar de peso y estos bideos me parecen excelente ya que tengo problemas en mi rodillas secuela de covid empezare Dios los bendigan a todos(@) nuvo subcriptor Sergio 👍

[@sergioorduz]

Jose un gusto tenerte por aqui .. yo estoy contigo.. tomate una foto inciial y por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@patriciafigueroa6178]

Excelente forma de dirigirnos y motivarnos!! Muchas gracias

[@sergioorduz]

A ti Patricia .. seguimos y no paramos 😊🔥💪 bendiciones

[@anagomezalvarez6533]

He hecho otras rutinas tuyas de otros años, pero estas me gustan mucho porque tiene calentimiento al principio y estiramientoal final, que para mi es algo sumamente importante, tanto o más que el ejercicio para evitar lesiones.

[@sergioorduz]

Asi es Ana.. las ultimas siempre trato de incluirlo.. 💪 bendiciones me alegra mucho que te gusten 💪

[@mariadelgadovasques6145]

Excelente bendiciones justo lo que buscamos

[@sergioorduz]

Super Maria aqui estamos contigo Dios te bendiga vamos por mas 🔥💪

[@elisabettabalsanelli6193]

Grazie.

[@sergioorduz]

Cuentame como estas Elisabetta 😊💪 como te ha ido con las rutinas.. aqui seguimos juntos .. nuevamente gracias por tu apoyo 😊 bendiciones

[@almaesquivelperez2036]

🎉🎉excelente rutina, para sudar y fortalecer el cuerpo

[@aliciahernandezramirez2531]

Excelentes ejercicios gracias MAESTRO lo veo de Tampico Tamps México

[@juanantoniorodriguezleal8858]

Amigo Sergio gracias por los videos rutinas. Tengo 58 años cada ves que los hago trato de seguir su ritmo a veces me toca seguir a su mamita. Bendiciones 🙏 gracias Sergio y ala mamita

[@sergioorduz]

Juan que bonito mensaje me alegra mucho tenerte por aqui.. eres ejemplo para todos .. sigue asi nunca pares 💪🔥

[@danibetramirez8452]

Gracias bendiciones para los dos 💪🙌

[@carmenduno3130]

Gracias por este apoyo tan Excelente, Dios te bendiga, aumenta mi salud y bienestar físico y mental.

[@sergioorduz]

Eso Carmen.. gracias a ti por tomarte el tiempo y comentar 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@laureanaangulo4626]

Muy efectiva rutina, lo mejor es que puedo ir a. I propio ritmo. Gracias

[@sergioorduz]

Tu contra tu Laureana.. Dios te bendiga y aqui estoy contigo 😊🔥💪

[@norariquelme1517]

Me gusto mucho y complete la rutina 😉

[@sergioorduz]

Eres imparable Nora.. y que sea el inicio de algo nuevo por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@analauramartinez9676]

Hola buen día Sergio aquí reportándome que estoy iniciando la semana 3, termine rendida pero están geniales muchas gracias y Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Wao Ana.. te felicito por esa constacia y disciplina 💪🔥 sigue con el buen trabajo 🔥💪😊aqui estoy contigo .. bendiciones grandes 💪

[@margaritaespinosa6032]

Super rutina apenas empiezo a seguirte es la segunda vez y me ha gustado mucho, gracias por compartir y tú tiempo, Dios te bendiga ❤

[@yamilegaray180]

Buenos días profe Sergio primera vez que hago esta rutina pero me pareció Fabulosa que me hizo falta los estiramientos que tú no se realiza después de la rutina Igualmente súper tu rutina frase Gracias gracias Dios los bendiga abracitos te sigo desde Bogotá Colombia❤❤❤?😅😅

[@sergioorduz]

Jeje si Yamile en esta hicieron falta pero en los ultimos los encuentras sin duda.. bendiciones grandes

[@noemigarcia7748]

Buen día profesor, iniciando mi cuarta semana del reto de 8, aún en victoria, gracias a Dios , desde Chile 🇨🇱 bendiciones

[@sergioorduz]

🥳🥳🥳🥳 vamos ya por la mitad 😨😨 bendiciones

[@myrianpincheira4652]

Me encantó Te felicito muy lindo trabajo☺💞💞🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🇦🇷🇦🇷

[@sergioorduz]

Aww que linda Myriam muchas gracias por tu comentario bendiciones ❤💪

[@betovalencia9904]

Me encanto el ejercicio gracias por su enseñanza

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Beto 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/