🔥Cardio sin saltos para perder grasa🔥 // 💥sin impacto💥 // principiantes y sobrepeso //30 minutos

Rutina de cardio en casa sin saltos, sin impacto y con mucha intensidad para adelgazar y perder grasa. 30 minutos.
Hoy vamos a hacer juntos esta rutina perfecta para principiantes, personas con sobre peso, obesidad o que sencillamente quieren desafiarse durante 30 minutos. Recuerda que el ejercicio no debe significar sacrificios, dolor o sufrimiento. Debe ser un hábito en tu vida y debe significar energía, felicidad, motivación y salud.
❤️Si te gusto esta rutina y me deseas apoyar, no olvides suscribirte al canal y activar notificaciones, esto es muy valioso para mí - www.youtube.co...
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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Track: Distrion - Alibi (ft. Heleen) [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#cardioencasa #cardiosinimpacto #cardiosinsaltos

[@paulyal5786]

Agradezco a Dios por haberme guiado a este canal , llevo 2 semanas haciendo esta rutina ,me siento genial y hermosa (después de mucho tiempo con mi autoestima en el suelo) muchas gracias y voy por muchas más semanas!!! La primera semana hice 15 minutos y ahora la termino entera sin tanto esfuerzo , nunca en mi vida había practicado ejercicios pero está rutina me encantó ♥️

[@sergioorduz]

Paulina no sabes lo feliz que me hace leer este mensajito.. eres hermosa y tienes que saberlo.. que cada día estes mas sana mas fuerte y mas feliz.. y que seas motor de cambio para muchas personas que se sienten como tu te sentiste en algún momento.. pero eso no volvera a pasar.. te mando un fuerte abrazo Dios te bendiga y un feliz Jueves.. me cuentas como vas progresando ❤❤❤

[@tillosantiago9197]

Felicidades por la rutina

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Yazmin.❤❤

[@EstasDormido]

😂😂😂😂

[@GledysGomez-d1p]

​@@sergioorduzhola buen día mil bendiciones termine unas de tus rutinas para principiantes caminando 3 kms en casa me encantó. Hoy primer día quedé enamorada gracias a Dios los puse hacer todos y terminar todos.Dios te devuelva en bendiciones todos lo que transmites cada día.que el favor la gracia .la misericordia y el bien te alcancen todos los días de tu vida.y que Dios haga resplandecer su rostro sobre tu vida.me podrías ayudar hoy hice el que te acabo de comentar.m3 dices por fiss cual es la rutina a seguir diario.un abraO fuerte y mil gracias .desde monyeria cordoba.

[@Andrea-lt7fl]

Guau ,hace una semana encontre, tú canal, genial, empece diciendo si ella puede yo también .. felicita a tu madre, un ejemplo.

[@juanfernandotobontobon904]

feliz dia y bendecida semana

[@mariselromanrivera7315]

Mira los descubrí hace 2 semanas y estoy encantada. Me preguntaba quien era la dama a tu lado, cuanta alegría al ver que es tu madre!!!! Ella ha cambiado mucho, desde el primer video que vi. Saludos y fuerte abrazo a ambos desde Puerto Rico 🇵🇷.

[@mariatrejos1773]

Ya llevo ocho días entrenando con ustedes y me siento cada vez mejor... con más energía y fuerza. Gracias

[@cintiabaiochi5504]

Te encontré acá y arranque se sudo bastante son muy buenos ejercicios que trabajan todo el cuerpo gracias bendiciones

[@sergioorduz]

Gracias a ti Cintia.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@homebiscuits8633]

Gracias a Dios la gloria para él te encontré eres el mejor grande eres bendiciones para ti

[@sergioorduz]

Me alegra mucho tenerte por aqui y que sea el inicio de una nueva etapa en tu vida.. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones🔥😊❤️ fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@margaritaarrollo1880]

Muchisimo mejor con mas energía y contenta de iniciar la segunda semana bendiciones recibe saludos de Víctor

[@sergioorduz]

Ay dile a Victor que muchas gracias .. les mando un abrazo a ambos.. bendiciones ❤

[@marianoetorrecillas6412]

Excelenteeee como todas las rutinas!!! Mil graciasssss!!! Dios t multiplique!!!!!!!💪😉😊

[@sergioorduz]

Esooo 💪🔥 un abrazo grande Maria feliz fin de semana para ti 🥳💪

[@gloriagiraldogiraldosimuyr1593]

Me encanto esta rutina 🥰después de 15 meses de haber tenido a mi bebé quiero perder mucho peso extra que gane ... Y la verdad esta rutina me enamoro, saludos y un abrazo

[@sergioorduz]

Gloria eres una mama ejemplar y vamos a estar mas fuertes y sanos que nunca por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@gloriagiraldogiraldosimuyr1593]

@@sergioorduz mil gracias de verdad por que uno necesita alguien que lo motive ♥️

[@noemigarcia7748]

Buenos días profesor Sergio, que alegría es mi tercer día de la octava semana, y en victoria, saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱

[@yarlenylazaromiquilena2699]

Hola llevo una semana y me siento de lo mejor

[@angelamariagaleano264]

Muchas gracias, desde España

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias por enseñarmeDios lo bendiga

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola,hola. Gracias por esta super clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 sigye fuerte y sana Blanca .. bendiciones

[@lucytorres2069]

Hola muchas gracias me encantó esta rutina. Gracias por compartir saludos Sergio bendiciones para ti y tu mami.

[@sergioorduz]

Lucy que bonito mensaje.. bendiciones para ti y que tengas una semana en victoria ❤️💪🔥

[@danibetramirez8452]

Amen igualmente para ti y tu mamá 🙏💪

[@sergioorduz]

Un abrazo Dani.. seguimos juntos.. bendiciones

[@MrFabianzito]

Llevo 2 meses entrenado esta rutina y la caminata 3km ....y me a resultado súper e bajado 8 kilos .... gracias me salvaron tus rutinas ....💪 Querer es poder saludos desde Chile 🇨🇱...

[@sergioorduz]

Espectacular Fabianc me alegra mucho escucharte❤.. que te parece si incluimos algo de fuerza ? Cuantas veces a la semana estas entrenando? ❤

[@MrFabianzito]

@@sergioorduz amigo estoy entrenando 6 de 7 días 45 minutos .....,🔥💪

[@silviatibillin9460]

Que buen ejercicio he sudado gracias x tu videos son exelecte

[@anpatricortes1990]

Hola Sergio! Saludos desde Costa Rica Tengo tres días con tus rutinas💪💪💪 Con todo mi mejor disposición es todo un placer mil gracias Bendiciones

[@sergioorduz]

Brindo por estos 3 días y que vengan muchos mas 💪😊 bendiciones grandes

[@shedno]

Sergio, muchas gracias por tus vídeos, yo soy una persona con discapacidad y tus rutinas me han sido de mucha ayuda desde la pandemia para mantenerme activo y llevar una vida con más salud, un abrazo fuerte desde puebla

[@sergioorduz]

Wao shedno eres ejemplo y motivacion para muchos 💪😊 Dios tiene grandes planes para ti asi que no te rindas 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@shedno]

@@sergioorduz ¡Perfecto! Mañana lo usaré en mi rutina. ¡muchas gracias!

[@Joy0644]

Súper ❤️ tú mami es SUPER🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Jeje tu eres super 🔥💪 aqui seguimos juntos.. bendicionez

[@adacoroseo4035]

Buen dia bendiciones me han ayudado mucho me alegro por su incentivo dios los guarde ada

[@sergioorduz]

Con mucho gusto Ada.. tu me incentivas con tu comentario 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@nohoraaiderubianoporras4671]

Buenos dias Sergio, muchas gracias. Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Dios te bendiga Nohora un fuerte abrazo nunca pares ❤💪💪💪

[@juditgarcia1272]

Muy buena rutina gracias Sergio ozul 🙏💯😘👊💪🤝👏🤗

[@sergioorduz]

Con gusto Judit aqui estoy contigo 😊💪🔥 bendiciones

[@lilianasoto2881]

Hola gracias a dios que me puso en tus rutinas gracias

[@sergioorduz]

Jeje que bonita Liliana .. gracias a Dios que me permite llenarme de la energia de personas como tu.. nunca pares

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Buenos días Sergio, muchas gracias por hacer esos programas tan excelentes. Dios bendiga tu vida y la de tu mamita. 🙏🏻♥️🫂🌻

[@sergioorduz]

Nohora siempre animandome con tus mensajes.. un abrazo grande. Dios te bendiga a ti y a los tuyos tambien 💪🔥😊

[@cintiabaiochi5504]

Vamos x la segunda semana en victoria 💪💪💪💪

[@sergioorduz]

Eso eso Cintia .. vamos a conquistar esta semana 💪🔥 bendiciones

[@yarlenylazaromiquilena2699]

Hola ya llevó más de un mes con ustedes 🥳🥳 tengo como ,4 kg menos,busco es rebajar el abdomen,y ya veo el cambio 👏

[@tinopiquerrosello4341]

Buena rutina, siempre facil y exigente

[@sergioorduz]

Un abrazo Tino.. bendiciones

[@ZZZZ5770]

Muy buen canal, y excelentes rutinas, las tendré muy presentes. Muchas gracias, saludos.

[@fcojosedelarosa6718]

Desde España!!

[@carmensofiareyhernandez1173]

Gracias, gracias 🫂🫂

[@sergioorduz]

Con gusto Carmen😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones

[@miguelernalz5993]

Gracias Sergio,,, tengo 53 años y te sigo desde Argentina,, todos los días hago ésta rutina,, junto a ti y tú madre,,, felicidades!!!!

[@sergioorduz]

Miguel .. eres ejemplo para todos nunca pares.. un abrazo desde Colombia por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@melissaberthavasquezlopez6827]

Día 1, gracias a Sergio y a su mamá.

[@sergioorduz]

Melissa .. dia uno de grandes cosas que se vienen 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@normaangelicagonzalezfrias5419]

Gracias, muy intensa esta rutina!!!!

[@sergioorduz]

Un abrazo Norma .. seguimos y no paramos 🥳🥳💪

[@dinorathcortez3958]

Yeeeaa!!! Lo logré. Genial, muchas gracias

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 lo logramos juntos Dinorath 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@marlenperez5912]

Yo quedo muerta cuando termino porque doy lo mejor de mi! Pero me da mucha satisfacción y me llena de energía 👌👌 Gracias Sergio❤️❤️

[@sadiecalvo]

De las mayores bendiciones que he encontrado en Internet! Gracias ❤

[@sergioorduz]

Que lindo mensaje Sadie.. estamos juntos. Me vas contando como avanzas 🔥💪 bendiciones

[@lilianaromero7933]

Excelente!!! Bendiciones!!! Gracias!!

[@sergioorduz]

A ti Liliana 🔥💪 estas imparable 🔥💪continua con el buen trabajo.. bendiciones para ti 💪🔥

[@marcoluna3835]

Tengo 168kg ,es mi primera rutina, y la hice completa! Gracias excelente !!

[@sergioorduz]

Me alegra escucharte marco sigue asi fuerte y sano no te detengas 😊 un fuerte abrazo y bendiciones 💪😊

[@cleopatraamezcuagomez9194]

te felicito

[@judithmoreno5473]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@patytorres8879]

Hice mi primera rutina hoy , me encanto sudar, pensé que no aguantaría!, me siento muy bien , mañana seguimos Paty 47 años

[@nayibebohorquezmorales8248]

Me encantó, me dejó 🫠, pasó a paso me he superado. Gracias Dios mío 🙏🏻

[@sergioorduz]

Eso 💪 un paso mas juntos.. bendiciones

[@ElenaGomez-dy4gy]

Me encantan sus rutina. Gracias y felicitaciones a tu mamá que es una dura ❤

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Elena.. nos alegra mucho que te gusten 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@ElenaGomez-dy4gy]

@@sergioorduz woooowww que amable! No había visto tu mensaje! Ame ese link. Desde mañana haré la rutina, ya tengo más resistencia, las primeras veces pausaba los videos, ya voy xon todo. Graciassss

[@sergioorduz]

@@ElenaGomez-dy4gy wao estas fuerte Elena 💪 sigue asi.. bendiciones 😊

[@luzfabiolachaparroalonso8844]

Más que excelente, gracias ...

[@sergioorduz]

Eso Luz Fabiola .. eres imparable 💪🔥

[@efigeniapena4514]

Muy buenusima gracias

[@sergioorduz]

Un dia mas que cuenta Efigenia.. bendiciones

[@maximilianaherrera6128]

Graaaaaaciasss, bendiciones!!!

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti vamos por mas ❤️💪🔥

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Hola Buenos día, si este día feliz y bendecida porque pude realizar esta rutina. dando lo mejor de mi, gracias y saludos a tu hermosa madre. Chiloé - Chile. Ahora voy por una rutina de FUERZA

[@terechavez380]

Hola joven Sergio : mire lo estoy viendo a los 3 años ! Ni sabía de usted 😊 muy buena rutina , me hizo sudar mucho y eso es bueno ! Gracias Ser de Luz , saludos e Puebla .

[@sergioorduz]

Jeje que linda Tere.. saludos desde Bogota.. bendiciones 😊💪❤️

[@nohoraaideerubianoporras1494]

Muchas gracias Sergio. Dios te bendiga❤

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Nohora.. que conquistes esta semana 💪🔥

[@blancaislasbautista8808]

Mil.ml.❤ gracias 😊por la rutina estuvieron fantásticos .. saludos a tu mami es genial. Dios los bendiga

[@juancarlosclavijo936]

Gracias muy bueno el ejercicio.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Juan 💪😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariaflores4831]

Buenísima seguimos con las rutinas de Sérgio son efectivas, gracias bendiciones para ambos.

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Maria 😊💪

[@anajuliajaime8061]

Gracias Sergio. Amo tus rutinas y las hago todo los dias. Desde que comence contigo me siento muchisimo mejor. Gracias otra vez! ❤

[@sergioorduz]

Gracias a ti Ana.. aqui estamos juntos..bendiciones

[@efigeniapena4514]

Super buena rutina geacias

[@sergioorduz]

Una mas Efigenia.. bendiciones

[@nancisauceda4471]

Excelente rutina gracias x tu tiempo

[@normastefannyruletinoco3346]

GRACIAS ESTUVO GENIAL

[@sergioorduz]

Me alegea que te haya gustado Norma aqui estoy contigo ❤️ bendiciones

[@silviasosa4156]

Qué bendición haber encontrado este canal! Las rutinas excelentes y gratis! Qué generosidad la tuya querido entrenador. Dios te bendiga y te dé mucho más! Gracias ❤

[@arenadada]

Amoooo tus rutinas gracias y bella tu mami 😍😍😍🙏😘 saludos desde Mérida Yucatán México

[@sergioorduz]

Laura un abrazo grande me alegra que te haya gustado 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@Riquisima]

Saludos dede boyaca colombia con mi hermanito autista Alvarito. Nos ha servido mucho su rutina llevamos una semana

[@sergioorduz]

Wao Stela .. soy de Sogamoso.. estamos muy cerca y me alegra tenerte por aqui .. un abrazo grande a Alvarito.. ustedes me motivan a mi 🔥💪 bendiciones

[@aidaluzagostosuarez1602]

Esta es mi segunda rutina DTB. a ti y a tu bella madre

[@sergioorduz]

Vamos que vamos Aida ❤💪 vamos por esa version mas sana y fuerte de ti bendicionesss!!

[@elohanahernandez3108]

Buenisimo este canal que encontré, hice esta primera rutina y completa, gracias, seguiré entrenando

[@sergioorduz]

🥳🥳 te felicito por esa primera rutina Elohana y se que es la primera de muchas por venir 🥳❤️ por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@MartaChitay-z7n]

Wooo estoy fascinada Dios les bendiga

[@mariabejarano7849]

Gracias por compartir

[@sergioorduz]

Con gusto Maria .. 💪🔥 te has dado cuenta que eres fuerte 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@marygonzalez8823]

Bendiciones del Señor Jesucristo a Sergio y a su mamá

[@milyy210]

Primer día de entrenamiento!!! Me he matado jajaja costo, pero lo complete! Gracias por tan buena rutina!!! Vamos a seguir!!!

[@sergioorduz]

Esoo 💪 primer día de muchos por venir y cada vez mejor 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@MercedesGuevara-kd1sx]

No tengo palabras para el Dios te bendiga 🙏 muy buenos los ejercicios

[@juliodanielalemanteopa3547]

Mil gracias... esperando más rutinas en silla y sin tanto impacto... gracias

[@sergioorduz]

Espectacular Julio ayer subi una nueva y pronto te prometo otra con silla ❤💪 nunca pares 🔥💪

[@martamontonaguilar5809]

Enhorabuena por este canal. Estoy enganchada. Todo lo haces fácil y me parece super motivador ver a tu madre contigo. Soy vuestro fan número 1. Ojalá vea resultados a medio plazo. Los necesito !!!!!

[@sergioorduz]

Marta 🔥💪 que bonito mensaje .. nos alegra mucho formar parte de tu vida y preparate para todo lo bueno que tiene este año para ti.. con seguridad veras resultados increibles y no solo en tu cuerpo o salud 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@martamontonaguilar5809]

@@sergioorduzgracias Sergio, me pongo a ello 😉 😊

[@yasmingutierrez4476]

Gracias Sergio!!!!!!!

[@sergioorduz]

Con mucho gusto Yasmin me alegra que te haya gustado 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@emiliacastillo4500]

Me siento muy bien con esta rutina muchas bendiciones

[@sergioorduz]

Emilia bendiciones para ti 🔥💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mayacardonapacheco8474]

🎉😂❤ mil gracias Sergio empezando una semana más de las 8 de reto excelente día bendiciones hasta Colombia mucha suerte 🍀 comunidad

[@LauraGonzalez-gi2ru]

Impresionante entrenamiento! Se los recomiendo al 100%

[@sergioorduz]

Un abrazo Laura.. bendiciones

[@guadalupeavalos4280]

Buenísimaaaa está rutina Sergio gracias por todos tus consejos Dios te bendiga 🙏✨

[@sergioorduz]

Guadalupe gracias a ti por animarme a seguir 🔥🥳 bendicipnes para ti 🔥

[@guadalupeavalos4280]

@@sergioorduz Gracias por tomarte el tiempo y contestar. Voy en la segunda semana del ( reto de 8 semanas ) Fabuloso Sergio de verdad impresionante la manera de como te sientes al realizarla no dejes de crear contenido 🙏a mis 45 años celebró poder tener salud y hacer esas rutinas te mando un abrazo desde Guadalajara Jalisco ❣️

[@sergioorduz]

@@guadalupeavalos4280 que bonito mensaje Guadalupe.. te felicito por estas fos semanas y que vengan muchas mas 💪 bendiciones desde Colombia

[@MagalisRiolAlbares-js7sj]

❤ gracias por sus ejercicio ❤

[@sadiecalvo]

Gracias a ambos! Muy fuerte tu mami!!!👏 Felicitaciones a los dos por la decencia en el vestir!💯

[@sergioorduz]

Jeje tu tambien eres muy fuerte Sadie 💪❤️ seguimos juntos.. bendiciones

[@ivangustavogonzalezmendez5982]

Muchas gracias por esta rutina nos encanta con mi esposa. Muchas gracias

[@sergioorduz]

Esooo 🔥 un abrazo grande a los dos 💪🥳

[@mariselasanchez2785]

Mil gracias, buenísima rutina !!!

[@sergioorduz]

Un abrazo Marisela me alegra que te haya gustado.. nos vemos en la proxima ❤🔥💪

[@maricarmendunina6215]

Logrado!

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 imparable 🥳🥳💪🔥

[@StephanieAlvez-n4u]

Muy buenas tus rutinas ,y muy lindo el trato con tu madre ,muchas bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado ❤️💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@StephanieAlvez-n4u]

@@sergioorduz recién veo tu respuesta ,buenísimo lo voy hacer empiezo está noche , gracias 🥰

[@williamarguello9477]

El ejercicio y yo nunca hemos sido amigos, sin embargo, desde que encontré este canal y esta rutina, he podido sentir que estoy avanzando. Gracias y saludos desde Costa Rica!!💪

[@sergioorduz]

William 💪🔥 gracias por tu mensaje que me anima a seguir.. eso que sientes es tu cuerpo estando mas sano y fuerte🥳🥳💪 feliz año y que venga lo mejor 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤gracias❤❤❤❤

[@blancastellamorenopinzon9479]

Que chévere esa rutina gracias Dios te bendiga Heche la got

[@sergioorduz]

Jeje espectacular me alegra que te haya gustado Blanca ❤ nunca pares 💪🔥

[@MrIsidalia]

Un nuevo despertar con mucha energía con Sergio y Madrecita.. Muchas gracias por sus aportaciones para una mejor salud. Las explicaciones paso a paso están genial, ya que a veces me cruzo viendo pero escuchando es mucho mejor. . Fue muy intenso pero gratificante! Bendiciones 🎉 19:20

[@noraherman2635]

Hermosa clase. Me vino muy bien, ya que estoy con dolor de rodillas. Gracias desde la helada Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷. Hermosa para un viernes 🙂🙂

[@vivigil52]

Por Diossss! esta rutina me hizo sudar todos mis problemas 😂 me encantó! Muchas bendicionesss.

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo Vivi.. los problemas seguiran llegando pero estaras mas fuertes para solucionarlos todos 💪😅 bendiciones

[@Mia-gj3wr]

En mi nuevo reto 2°semana😃.. Dios lo bendiga Sergio

[@lourdesandrade249]

Excelente rutina, me gustan mucho todas las rutinas es usted un maestro . Gracias por sus videos una ayuda al máximo en la vida. Saludos de TOLUCA .🎉😊

[@claudiaguarneros4618]

Muchas gracias profesor le agradezco Dios lo bendiga y siga subiendo más rutinas así que parecen tranquilas pero acabamos echando la gota gorda

[@sergioorduz]

Jejeje a ti Clau.. sigue fuerte y sana y superandote cada dia.. bendicipnes

[@mayelagabrielasilvazapata7778]

Infinitamente g, gracias, gracias 🙏💪 rutina terminada con esfuerzo pero terminamos abrazo fuerte mi niño hermoso 🙏 saludos a tu mami

[@sergioorduz]

Mayela 🔥💪 te has dado cuenta que eres muy fuerte y que cuando tr esfuerzas logras lo que te propones.. seguimos adelante.. nunca pares😊 bendiciones

[@rosaprimera144]

Hola Sergio, llevo una semana y estoy muerta, pero me encanta, gracias desde 🇪🇦

[@sergioorduz]

Saludos dede Colombia ❤ primera de muchas por venir ❤💪🔥

[@elizabethquintana6179]

termina la clase sudadicima pero feliz llena de energía y una bwncion poder movernos tengo 57 años mil bendiciones desde chile

[@sergioorduz]

Wao Elizabeth eres ejemplo para todos 💪 me animas mucho a seguir y te mando un abrazo desde Colombia 🇨🇴🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@maribellazcano9208]

Gracias por la rutina

[@Reyalex57]

seguimos en la lucha saludos Sergio y Bendiciones

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 aqui estamos juntos Alberto 🔥💪 bendiciones

[@sadiecalvo]

Logrado!!! Gracias, hacen que sea fácil! :)

[@sergioorduz]

Eso 💪 una mas que cuenta Sadie.. bendiciones

[@maximilianaherrera6128]

El mejor comienzo de semana, en Victoria y bendecida en Salud d junto a él mejor equipo Dios, Mami y Sergio 🙏🏾💕

[@sergioorduz]

Super Maximiliana.. vamos por una semana en victoria💪 un abrazo grande nunca pares 💪❤️

[@lalitoromero7279]

Hola tome el cel de mi esposo solo para hacer ejercisios woow realmente se siente la fuerza y en vdd gracias a Dios por aver conocido tu canal 😃😃👏

[@sergioorduz]

Hola hola.. bueno toca que tambieb tu esposo entrene contigo 😅😅 te mando un abrazo y nos vemos en la proxima .. bendiciones a ti y toda tu familia 💪🔥

[@lalitoromero7279]

@@sergioorduz hoy nuevamente ise cardio yy sii realmente le.dije q me acompañara hacerlos pero pues no mas no 😅😅 saludos nuevamete y gracias😀

[@mariacastaneda7292]

super!👍👍👍👍

[@elenaquintero5052]

Gracias muchas gracias 😊❤🎉

[@mariluortiz5310]

Hoy mi entrenamiento fue excelente linda noche

[@gretabonilla6419]

Qué excelentes todas tus rutinas..gracias

[@sergioorduz]

Con gudto Greta Dios te bendigs ❤💪

[@heidichispita7868]

Gracias 😅 como cada día es un placer ejercitar un tanto nuestro cuerpo. Saludos

[@sergioorduz]

Eso Heidi 🔥 el ejercicio es Salud.. tu eres el reflejo de tus habitos 💪🥳🔥

[@lizetterivera7603]

Wao gracias por este trabajo. Ver los videos con su mami me motivo a seguirlo y comenzar a realizar las rutinas. Comienzo día 1!!!! Gracias

[@sergioorduz]

Eso Lizette 💪 que sea el inicio de una nueva etapa 🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/