Acabou! Mas nada de acabar o ânimo! - Projeto Iniciantes #12 - Carol Borba

Ahhhh, chegou ao fim nosso projeto de iniciantes! Mas eu, Carol Borba, prometo que vou continuar firme e forte aqui com nossos vídeos, fazendo exercícios e levando mais saúde para vocês! Então, quero que vocês me prometam que vão continuar fazendo esses treinos aqui comigo hein!
Mesmo que esse projeto tenha acabado, você pode continuar fazendo ele, caso você ainda não esteja preparada(o) para uma pegada mais forte, tá? Ou como falamos nos vídeos anteriores, comecem a utilizar esse nosso projeto para iniciantes, como forma de aquecimento para os outros treinos aqui do canal!
Mas se você ficou triste com o fim do projeto, relaxa. Prometo que logo mais trago um outro projeto bem bacana para fazermos juntas(os) aqui no youtube, tá legal?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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[@anacarolinedeoliveirasilva5926]

Idade 25 anos Altura 1.65 Peso inicial 85.700,19 de outubro de 20 Peso atual 77.800, 1 de dezembro 20 Muito feliz com os resultados 🙂

[@jossandramendes]

Carol eu precisava fazer fisioterapia pq perdi os movimentos do lado esquerdo devido uma cirurgia no cérebro e preciva de coordenação motora e vc me ajudou muito com este projeto Muito obrigada e que Deus te abençoe

[@geijianepereira6853]

Nossa q legal,melhoras pra vc.

[@jossandramendes]

@@geijianepereira6853 obrigada

[@alank.fernandes6656]

Carol vc é muito boa profissional. obrigado por nos ajudae

[@kelycristinatabordasantos835]

Oi carol eu estava sededaria e comecei fazer seu exercio melhorei um pouco e preciso emagrecer mais e estava se sentido pesada pra andar e tenho problemas saude e é bom pra respiração também

[@reginabatista8983]

Qkw7qyw7wiwiwiwu

[@etieneumbelino1925]

Muito bom Carol todos os dias pela manhã eu faço 40 minutos tenho 73 anos de idades

[@netysilva9615]

Eu faço todos os dias à tarde e tá dando resultado

[@cintiareis988]

Oi boa noite,me chamo cintia e eu estava muito sedentária e as suas aulas me ajudou muito ,vc é ótima adoro suas aulas, muito obrigada 😍❤️😘

[@marialuana1186]

Gs nd nada gzks ismos tds fflcms Gotec

[@denysemoraes4592]

😭😭😭 pelo amor de Deus Carol não nos abandone, minha auto estima subiu por causa de vc, te peço por favooooor faz outros desafios como esse🙏🏻 várias amigas estão te acompanhando e amando, falo de vc todos os dias, te amo Carol e por favor volta logo com seus vídeos, preciso de vc

[@martasoares4265]

Faço minhas suas palavras

[@analucosta8795]

Amei

[@daniellemachado3193]

🥺🥺quero maaaaaais!! Carol, eu estive presente desde o início, perdi 3 kg, reduzi medidas estou cheia de disposição, indico seu canal pra um monte de colegas que querem sair do sedentarismo e não sabe como começar. Não vou parar, preciso muito perder peso, e vou continuar com os exercícios, voltando desde o início!!! Muito obrigada, vou ficar ligada nas novidades e quero avançar, não quero ficar só nesses exercícios para iniciantes!! Vc é um amor e nos dá muita motivação!! Continue assim linda 🤩 Deus te abençoe!!!💝

[@claudiaclaudia866]

Bommmdddiaa!!!!! CREDO!!!!! FOI PANQUE!!! CHEGUEI SUAR A CALCINHA!!! TÁ LOUCO!!! MAS FOI FANTÁSTICO!!!! ESTAVA SEM FAZER ACADEMIA A UM ANO.. E VEIO A PANDEMIA!!! ENFIM... APRENDIZADOS.. FIZ TREINO E A FILHA EM ABRIL COM ANITA!!! FOI BÁRBARO!!! DEPOIS COMECEI A CAMINHAR COM UMA AMIGA..MAS FICAVA CANSADA SEM DISPOSIÇÃO.. DEPOIS QUE COMECEI COM VOCE.. UM DIA DE CHUVAAAA AQUI RGS.. E FRIOOOI.. BAHHHH. MINHA POSTURA MELHOROU.. ESTOU SEM INCHAÇO..MEU ABDÔMEN ERA UM HORROR.. DIMINUIU.. POR TANTO SUPER VALEU... FAZIA TODOS OS DIAS TEU TREINO TRÊS VEZES... SUPER BEMMMMMM... VIVA A VIDA.. VIDA A SAÚDE.. VIVA.. SUPER CAROL😜✌🏿🌹🌹🤸🏾‍♀️🏃🏿‍♀️VAMOS PARA OS PRÓXIMOS AMANHA!!!!!😘🌻💗🏃🏿‍♀️🤸🏾‍♀️🌹✌🏿✌🏿✌🏿✌🏿

[@simoneferreira5107]

Carol você realmente me ganhou com esse programa de caminhada em casa. adorei!!! Faz mais.. O ideal seria 30 para cada dia do m~es. rsrsrs

[@lulopes7758]

Presente e sorridente.Sou tua aluna do queima diária e uso esses videos como aquecimento e ameiii esse projeto.Acho mto válido trazer as pessoas pra vida saudavel,sempre em busca da nossa melhor versão

[@paulinhazanco]

Esse projeto deveria ser eterno 😍 Melhor treino . Motiva a qlq um a começar a mudar de vida❤️

[@marienebarbosa7819]

Muito obrigado Carol você me ajudou eu estava sedentária me sentindo mal esse projeto maravilhoso deve continuar você é maravilhosa muito obrigado .

[@adrianamaria2516]

Carol, fiz os 12 dias. Na verdade, o último dia era pra eu ter terminado ontem, mas, não deu pra fazer, por isso concluir hoje o último dia...porém, vou iniciar tudo de novo, pq ainda sinto q meu corpo precisa pegar mais resistência, para fazer os exercícios pesados. Não vou te deixar, tá?! Vc é nota 1000...😍😘❤

[@raquelgraciete7609]

Carol to amando, vc explica tao bem que dar vontade de continua sempre! Beijos.

[@giovanasantosmatias8791]

Comecei vendo seus vídeos... Era uma pessoa que nuncaaaaa fiz tantos exercícios na vida e c você sempre dedico 1 hora do meu dia pra assistir e fazer seus exercícios... Comecei tudo isso dia 01 de junho e mudei minha vida hoje dia 20 de julho já perdi 7 kilos e agora estou me sentindo outra pessoa... Você é um anjo de coração ❤️❤️❤️❤️

[@nataliasantos4163]

Bom dia!! Setembro de 2019, mês que comecei a minha mudança. Obrigada Carol!!!

[@souumgatao9259]

Carol sou a Marcelina. Juntas na queima diaria e aqui na caminhada em casa. Maravilha Caro!!! Nao para nao!!! Galera sedentaria agradece!!!

[@marinacamargocosta8921]

Por favor, faça uma série para 3a Idade, bem sedentária.

[@michelimaia4099]

Querida Carol, quero agradecer pelo insentivo, pois já tem um mês que estou me reeducando na alimentação e comecei a fazer exercícios, e seu canal foi um presente para mim, pois tem me ajudado a alcançar meu objetivo, antes de começar eu estava com 72,70 kg, depois de um mês treinando e mantendo uma boa alimentação eu estou com 67 kg, já perdi 5 kg!! Só tenho a agradecer!!

[@danieledantasjustino2395]

COMEÇEI FAZER SEUS EXERCÍCIOS PESANDO 77 AGORA ESTOU COM 73 RUMO AOS 65😍😍😍😍UM AMOR POR VC OBRIGADA

[@annejhackelini]

Eu tava sedentária, comecei a caminhar, e num dia de chuva achei vc no KZbin. Vc é maravilhosa. Muito motivadora.

[@marialourdes9877]

Projeto maravilhoso! Professora incrível. Trouxe paz, melhorou meu condicionamento. Muito obrigada. 😘😘👏👏Que venham mais projetos incríveis e GRATUITOS.

[@anathaciladovale2980]

Estou amando fazer a tividades fisca em casa

[@josefasantos7040]

Olha Carol eu tenho senquenta anos tou amando fazer os exercícios ❤❤❤❤

[@alinesrosa]

Carol amei esse projeto, eu não sou iniciante aqui do canal mas esse tipo de vídeo ficou super diferente legal e motivador! Eu sentia que estava aí com vcs kkkk, quando acabava eu tocava na TV e dizia VALEU KKKK, parecia uma maluca falando sozinha kkkk.

[@mercedeshenrique9772]

Carol!amo fazer os exercícios com vc.estou muito melhor,pois já estava ficanfo sedentária.Quando vc APARECEU é tudo mudou pra mim!!💕😁😁🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@ericaaparecidaramos2729]

Oi Carol,eu estava sedentária, engordando, perdendo até a flexibilidade,mas graças a Deus minha irmã descobriu seu canal, começou a fazer esse projeto,me convidou também pra participar. Comecei agora em junho e tem me ajudado muito, tenho sentido a diferença até na melhora da postura 🙌😇 A cada dia tô melhor e conseguindo repetir mais vezes as aulas. Muito bom msm. Deus abençoe vc e sua equipe.😊

[@21soniaph]

Bom dia Carol. Já treino com vc a um ano. Usei esse projeto como aquecimento. Amei. Vou continuar firme e forte. Fim do ano tem viagem pra praia. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@carolborba]

sonia souza Soninha! Arrasouuuu!👏🏻👏🏻 a praia que aguarde agora né 💪🏻❤️

[@21soniaph]

Carol Borba 👏🏻👏🏻👏🏻🥰

[@marianapiteres5064]

Saí do sedentarismo com esse programa, combinado com Yoga, salvou a minha qualidade de vida. Obrigada Carol!!!!!

[@irisneideferreira8644]

Que pena, mas salvei todos e vamos continuar😍😍😘😘😘aguardando outros.

[@mariza_araujoestetica]

Estava a 3 meses sedentária! Engordei 3kg, já perdi 2 e quero perder mais. Hoje medo novamente a circunferência do meu braço, choquei, perdi 9 cm, estava com medo de exercitar e aumentar mais. Estou fascinada com os exercícios que parecem simples mas trabalham incrivelmente. Para mim é ótimo fazer em casa, não preciso colocar uma roupa especial e posso fazer quando der na telha. Estou muuuuito feliz e grata!

[@maisasantos8288]

Estive presente desde o primeiro dia!! Amei amei 👏👏me sinto bem mais disposta e emagreci 3 kg😍Gratidão Carol !! Obg por tudo !! Você é10❤👏vou continuar com vc sempre!! Mal posso esperar vídeo novo!! Bj grande minha lindeza😍😍

[@jacknaianasojesussalva3915]

Bom Dia, tenho 35 anos, sempre só trabalhei e cuidava de casa da familia, nunca tinha feito alguma educação fisica desde do colegial, eu estava completamente sedentária, e essa quarentena engordando, então assistindo videos do you tube conheci vc e seus videos e resolvi começar uma mudança, e dia 22/06/2020 começei fazendo os exercicios 1 e 2 no mesmo dia, os primeiros dias foi dolorido, sempre fazendo 2 exercicio caminhando em casa por dia junto com os alogomentos seus tmb, hoje estou no último e já estou sentindo saudades... Mas não vou desistir Continuarei fazer todos os exercicios que esta na sua página do you tube... obrigada e que Deus lhe abençoe... e vamos seguindo avante👊🏽💪🏽♥️😘

[@robertamarasco9889]

Comecei a fazer seus exércitos segunda feira e já perdi 1 kilo ❤❤❤❤❤ estou amando, o desafio do agachamento é perfeito amo, Obrigada

[@moraisdimas7605]

Carol, descobrir você no yutub há 3 meses, seu projeto caminhada em casa. Era sedentária lutando para baixar minhas taxas do meu perfil lipídico tomando remédio. Repetia o exame e a melhora para minha tristeza era uma % pequena... Comecei a fazer os treinos com você. No início tive um pouco de dificuldade. Agora ja faço 1h todos os dias menos no domingo. Com 3 meses repetir os exames e para minha alegria minhas taxas todas normais... Louvado seja Deus pela sua existência.Rogo a ELE que a abençoe sempre de forma grandiosa. Amo fazer os treinos com voçe. Lhe acho carismática. Gosto também dos locais onde voçe faz, as paisagens são lindas. Fazer seus treinos virou um hábito pra mim. Tenho recomendado para minhas amigas. Meu nome é Raimunda, mas me chamam de Morais. Moro em São Luis/Má.

[@starfiverjosylima332]

Foi muito bom está com vc amei 🥰🤩❤👏👏melhor professora

[@laizyfriaca5726]

Boa tarde Carol! Havia quase 4 anos que não fazia nenhuma atividade, porem , fiz alguns exames e a medica pediu para fazer exercícios, pensa na pessoa que quase teve um infarto! Pois é , sem trabalhar como fazer academia, se não tinha dinheiro e nem gosto, foi quando tive a ideia de olhar alguns videos para fazer em casa. E achei você, adorei o projeto são exercícios tranquilos de fazer eu morria nos primeiros dias, mas agora eu faço super tranquila, e adoro de paixão, já vi diferença nas minhas roupas, no minha disposição. Muito Obrigada, e que venha Caminhando em Casa Internediario. #naomedeixa #naomeabandona

[@criseamora]

Eu melhorei em td auto estima o corpo tá mais durinho pernas mais fortes posso dizer q vc veio na hr q eu .ais precisava e eu não te deixo nunca mais 😍vou borbar pra sempre ay love you carol haaa e perdi peso tbm 😊😍

Ola, eu te descobri e agora to na missão de atividade física que abandonei e hoje com 10 kg a mais fico deprimida e muito triste. Vou vencer fazendo os exercícios que você ensina. Já estou no segundo dia e estou animada. Eu passo os vídeos e vou acompanhando fazendo todos exercícios da série toda que está no ar. Obrigada por existir. To com 60 kg e tenho 1,58 m, depois volto para dizer o que eu consegui emagrecer, minha meta 52 kg.

[@anapaulanascimemto1830]

Você poderia trazer um de aeróbica/zumba com ritmos variados (como esse para iniciantes tbm) ia ser show de bola. Dançar é bom demais... 💘

[@reginasilva7271]

Carol eu estava mega sedentária! Já tinha começado e parado váriassssss vezes de treinar... Ameeeeeei este projeto! Me tirou do sedentarismo e me fez amar me exercitar! Você é INCRÍVEL!!! Indiquei pra um monte de amigas! 💪🏻

[@niviaguimaraes634]

Demorou...mas comecei a fazer alguma atividade física...pra mim foi ótimo! Vou ter que repetir o iniciantes por mais um mês, kkk...

[@ivanasousacaldeira122]

Carol, fiz td projeto 2020, fui para o projeto 2019, acabei hj e iniciei o queima diária. Era sedentária, obesidade chegou e junto com ela a pré diabetes. Firme no foco para uma vida mais saudável. Obrigada pelo incentivo Vc é maravilhosa!!!!

[@josyeickel5476]

Esse projeto me ajudou muito Carol, eu parei com os exercícios esse ano todo por conta dos problemas, ai vc veio com esse e projeto e eu me animei e voltei a fazer tdo dia,obgda .

[@camilabernades8933]

Carol, eu era sedentária e evolui muito, me sinto melhor para caminhar. Obrigada 😃

[@valeriasousa953]

Bom diaaa!!!! Que pena .... Mas vou aguardar os próximos que virão, e continuar acompanhando seu canal. Mais no último Caminhando em casa;estou presente.😀🔝🙋

[@carolborba]

Valeria Sousa vaaa querida!! Logo vamos começar o projeto novo! ❤️

[@valeriasousa953]

❤

[@kyriatinoco8700]

Carol, desde o lockdown, até hoje 2023, continuo fazendo as caminhadas em casa. Trabalho muito, não tenho tempo de ir à academia. Qdo posso, pego por exemplo as caminhadas 04, 06, 11 e 12, e nado em dias alternados. Antes era diariamente: 7:00, agora rompi os manguitos rotadores, estou fazendo fortalecimento dos deltoides, peitorais, etc...para não operar. Te amoooooo ❤❤❤❤❤

[@kelvinrelff4830]

Eu tava Amando este treinos!!vc é maravilhosa Carol;;!

[@alessandrajanuario2561]

Gratidão Carol! Comecei a fazer para ajudar meu cérebro, muito mais do que o corpo! E tem sido maravilhoso! Tenho uma colega de trabalho que disse que faz sempre que eu posto nos status do WhatsApp! Quero influenciar mais pessoas, principalmente na minha família, que eu sei que a maioria é sedentário. Minha saúde mental, física e espiritual te agradecem de coração!❤️🧘🏿‍♀️🏃🏿‍♀️🤸🏿🙏🏿🥰

[@daniellemendesguedes8551]

Bom dia!! Que pena.. 😔 São vídeos maravilhosos.. Continuarei firme e forte.. 💪🏼💪🏼 Obrigada pelo incentivo 😘😘

[@carolborba]

Danielle Mendes Guedes daniii linda!! Continua firme ❤️❤️

[@luciabardi5071]

Excelente! Tenho 67 anos.Fiz cirurgia de Quadril. Dos dois lados. Uma em 2013 e a outra no final de 2019. Fiz fisioterapia até o início da pandemia e tive que interromper. Aí, uma amiga me mostrou os seus treinos. Comecei o treino iniciantes e fiz todinho!!! Maravilhoso. Estou sentindo os músculos e com muita vontade de caminhar.... Pensando em Santiago de Compostela!!!! Rsrsrs Vou repetir, mas vou avançar para um treino mais avançado Obrigada e Parabéns ❤

[@paguica23]

Ahhhh, que pena!!!!😢 Carol, não vai ter mais projetos no mês de outubro? Vi a diferença no meu corpo participando. Amei. 😘

[@jusantos4359]

🙋🏼‍♀️ presente prof 🙋🏼‍♀️ Fiz todos os exercícios (vídeos), um por dia (seg a sab) 3 repetições. Estou me sentindo muito mais disposta. Vou fazer tudo de novo. Pra daí começar os outros treinos, mais intensos 🤜🏻🤛🏻 . Estou gostando muito muito. Obrigada Carol!!!! Vc é uma pessoa abençoada, incrível!!! 💖💋💖

[@mairasilva3121]

Carol bom dia!!!Amo os seus vídeos.Qual o próximo projeto agora?

[@lucianeoliveira5329]

COMEÇEI A FAZER AS AULAS COM VC CAROL ESTOU AMANDO. NESSA QUARENTENA ESTÁ EU E MINHA SOGRA DE 70 ANOS FAZENDO ESTAMOS AMANDO

[@vaniagloria8809]

Mais projetos novos Carol Esse foi maravilhoso parabéns

[@carolborba]

Vania Glória vaninhaaa! Logo vamos começar um projeto novo ❤️❤️

[@Mariaalves-ro9vt]

Você é d+ Carol todos os dias vejo seus vídeos e minha mãe que tem 70 anos diz- a carol se garante .... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@criseamora]

Um misto de tristeza e felicidade tristeza por estar acabando e felicidade por ter feito o mês todo sem falhar nenhum dia😭😁😂

[@ivanildadasilva5880]

🍾🥂💪👏👏👏

[@carolborba]

Bella cachos ahhh que lindaaa! Orgulhosa de vc querida ❤️❤️

[@criseamora]

@@carolborba esse mérito não é só meu vc com essa disposição faz a gente acreditar q somos capaz e esse não me deixa não me abandona 😊 é um gás quando a gente pensa q vai morre😂😂😂😂valew Carol vou continuar e não paro nunca mais 😚😚

[@nilcefloro1460]

Amei seu treino.Hoje foi a primeira vez que fiz. Que pena que foi o ultimo .

[@thaty4073]

Carol não esqueça de preparar algo bem legal para o carnaval, vou repetir todas as aulas do seu canal e aguardar ansiosa as próximas pra ficar show no carnaval. Beijos

[@AnaPaula-jr5jx]

Já acabou 😭😭, Carol uma dúvida vc pede pra repetir o treino no mínimo 3× mas têm limite máximo de vezes pra fazer? Mínimo 3 máximo seria quantas séries?

[@joaogoncalves6860]

Oi Carol tb? Aqui é a Vilma, obrigada vc por todas essas coisas boas passadas para nós, a coordenação motora tá melhorando dia a dia e estou no desafio do agachamento, adorando 😍😍

[@keylathays4821]

Carol vai ter projeto novo ?

[@carolborba]

Vai sim keylinhaaa! Logo começa ❤️

[@raquelpereiragoncalves5642]

Carol, não acredito que este é o último vídeo! Eu amei cada segundinho destes 12 dias em que participei de seu projeto. Eu costumo ir para o trabalho de bicicleta, mas por conta desse período de quarentena, eu decidi que deveria fazer exercício em casa para não ficar sedentária... E eis que uma amiga minha me recomendou seu canal! Fiquei apaixonada! Esse projeto foi sensacional, pois o fato de os vídeos terem sido organizados em uma playllist me ajudaram muito a ter disciplina. Eu nunca me vi tão disciplinada fazendo exercícios! Eu amo exercício aeróbico, mas quase não posso fazer, pois preciso ganhar massa muscular (estou meio abaixo do peso), e os seus exercícios foram perfeitos para mim, pois eles misturaram um pouco do que eu amo com o que eu preciso! Sem contar que eu me senti muito mais confiante, minha autoestima melhorou e minha disposição física também. Muito obrigada por esses vídeos maravilhosos! Abraço, Carol! Você é incrível!

[@geraldasantos6787]

Amo muito ❤️ muito bem explicado excelente trabalho 🤩🤩

[@DicasdaLaila]

Carol, está a sedentária, sem fazer nada, agora fico mal se passar um dia sem fazer esses treinos, faço seis de manhã e seis a tarde, meu condicionamento já está melhor, me sinto super bem, obrigada de coração por ter feito este projeto. Deus a abençoe 🥰🥰😘😘

[@elisamakoppe]

Querida Carol, gostaria de agradecer pela gentileza de compartilhar com a gente o seu carinho e todos esses treinos/aulas! Eu estava há muito tempo sem fazer exercício físico. Agora, acompanho suas aulas todos os dias e tenho me sentido bem e mais disposta! Obrigadaaaa ❤️

[@vversiani1]

Carol, muito obrigada por tudo. Você me proporcionou dias de exercícios físicos que me deixaram a prumo, preparada para as tarefas do dia ou para o término da luta diária, você me deixou esticada, mais forte e energizada, além de me trazer sorrisos em profusão. Fico feliz toda vez que faço suas séries. Tenho 70 anos. Os exercícios me fizeram bem e me proporcionaram noites de sono mais restaurador. Bjs.

[@eunicefran6766]

Bom dia, minha linda! Muito obrigada por cada aula que você fez com muito carinho ❤❤❤❤

[@sueligodinho1844]

Carol tenho 63 anos 3 hernias de disco na lombar,estava muitos anos sem exercícios por causa das dores,comecei dia 11 de janeiro de 2020 esse programa seu, iniciei com uma dieta , diminui 7 centímetros de cintura e 2 k no total, melhorei bastante minha condição física. Muito bom os exercícios.

[@martacardosonegocia386]

Carol Deus abençoe você. Estava somente fazendo uma hora de caminhada daquele jeito. Ne. Mas vendo minha nora te seguindo comecei faz uma semana. E estou fazendo duas vezes os exercícios. Agora estou caminhando 30 minutos com corridinha e 2 1/2 horas de seus programa caminhada em casa do 01 até o 12. Ainda não foi na balança mas já estou vendo o resultado. Mais uma vez Deus abençoe vc e sua equipe são pessoas iluminadas. Logo mais mandarei fotos. Beijos no coração de vcs. Carapicuiba. SP

[@anamariamiranda7442]

Meus shorts que ficavam colados já está ficando folgados com uma semana dessa caminhada,isso é muito gratificante, obrigada Carol Borba

[@aparecidafudolimartins9115]

Acompanho vc, eu adoro esses exercícios para iniciantes, já tenho 62 anos e tem me feito muito bem!!❤️

[@ennesud]

Carol esse projeto mudou a minha vida! Antes de começar, tava desanimada e infeliz com o meu corpo. Mas, desde que comecei a acompanhar esse projeto e outros vídeos seus já consegui perder 5kg. E minha autoestima aumentou muito. Estou mais disposta. Tenho cuidado mais da minha alimentação, e substitui o elevador pelas escadas (moro no nono andar) e só uso o elevador pra descer e subir com meu filho de 3 anos. Fora isso, só pelas escadas. Só tenho a agradecer... muito obrigada!!!

[@jaksilandearaujo3712]

Super show... não acompanhei o projeto na época mais encontrei na internet procurando caminhada em casa e encontrei você nesse período que estamos vivendo de PANDEMIA e estamos amando participar desse projeto está sendo uma benção na minha vida e de minha família. Muita gratidão a Deus pela sua vida e seus projetos, sabedoria e sucesso em todas as áreas de sua vida Carol nos divertimos muitos e vamos continuar :)

[@liviadepaula7856]

Ano passado descobrir um câncer e com isso acabei engordando um pouco mais, pois tinha muita ansiedade, estava com 103kg, os médicos diziam que eu tinha que emagrecer. Procurei um nutricionista e comecei a luta, mas sempre fui sedentária, odiava caminha e ir a academia, e meu nutri sempre dizendo que eu tinha que fazer exercícios para ajudar na perca de peso, então um dia uma colega compartilhou um vídeo seu e há 3 semanas estou fazendo exercícios, no começou foi muito difícil, pois mal conseguia abaixar, hoje já estou bem melhor. Sou grata por essas vídeos-aulas, está me ajudando muito, já estou com 89,00 kg em quatro meses.

[@pauladiniz7390]

Carol acompanhei todas as aulas, as que eu perdia no outro dia já fazia... adorei esse treino! agora é seguir fazendo os exercícios, foco no objetivo, hoje estou pesando 80kg quero voltar ao meu peso anterior 65kg... então va,os lá. beijos á todas

[@regenildamedeiros7310]

Aí que maravilha Carol! Fiz todas. Confesso que essas últimas me deixaram mais doloridas. Amei cada aula. Vou agora acompanhar os outros treinos. Parabéns Carol, sua linda!

[@rosediniz7351]

Tamujuntas, Rege. Essa quarentena tá pauleira. Comecei a treinar hoje

[@lilianequirino6276]

Com essa quarentena, tive que dar início ao treino em casa e achei a Carol. Estou amando e vou continuar acompanhando sempre ❤

[@betealencar1216]

Estive presente 🎁 em todas as 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ caminhadas amo ❤️ de paixão 😊😊

[@patycurvello5124]

Carol eu e minha filha fizemos todos os vídeos. Queremos mais desses!!!!!! Foi bom demais e sentimos diferença no corpichoooooo....mais mais desses por favor!!!!!

[@rosivanebispoguimaraes5265]

Carol, comecei a fazer os exercícios do seu canal essa semana, para fugir do sedentarismo. Gostei muito dos exercícios, pois são de baixo impacto mas muito eficazes, você também é muito carismática e incentivadora. Obrigada! Sucesso!

[@tabitatamires2568]

Clima tenso de despedida, quero aqui deixar os meus sinceros parabéns pelo seu profissionalismo, você me tirou do negativismo quanto a acreditar que mantendo o foco , alcançamos objetivos deliciosos, auto estima, "a volta daqueles tapinhas", tudoooooo de maravilhoso em seus treinos absorvi, sua chamada em cada instante para não para, parar, você foi de grande ajuda nesse projeto Carol👏👏👏👏👏👏💓

[@ElaineCristina-uf6ox]

carol vc foi um presente para mim e pra minha sobrinha de 11 anos . juntas estamos perdendo medidas... vc e maravilhosaaaaaa. muito obrigada por me ajudar e incentivar minha sobrinha.

[@Giselleoliveirasilva]

Carol amei ter descoberto esses videos. Nas ferias que não podia sair por causa das crianças, e comecei a fazer academia em casa com vocês. Engraçado que na caminhada geralmente nem transpiro, mas aqui, acabou pingando rsrsr...percebi um fortalecimento das pernas e panturrilha. Hoje em dia nem saio mais pra caminhar, além de ser mais seguro em casa, vi melhores resultados. Estou acima do peso e em 2 semanas já perdi 3 centimentros de cintura e 2 de barriga...rsrsr é pouco eu sei, mas pra mim é um grande avanço. bjs

[@andreiabueno1834]

Bom dia, Carol Borba. Estou começando a exercitar . Academia não é minha praia. Sempre começo e paro. Então , devido esse período de pandemia, busquei outras opções para ocupar a mente . Nessa busca encontrei esse projeto idealizado por você. Enfim, comecei , parei e depois retornei. E fiz todas aulas . Hoje cheguei a 12ª aula. Por enquanto, fiz uma vez cada aula. A meta era essa mesmo, consegui. Agora vou continuar a fazer, porém a meta será fazer cada aula 2x e depois 3x.Espero não abandonar , pois gostei muito, porque consegui acompanhar todos os exercícios. Também estou tentando fazer o treino de corrida - morte em 10 metros. A primeira tentativa foi até 4, mais estava fazendo errado, na segunda fui até 6, na terceira fui até 9. Hoje farei novamente, espero progredir, se não der, sem problemas, continuarei até conseguir. Um abraço, você foi muito feliz no seu projeto , feliz 2021.

[@thaty4073]

Bom dia!!!! Fique triste... Estava gostando tanto, percebi uma melhora ótima no meu corpo. Você realmente me inspira, um abraço que Deus lhe der muita saúde pra continuar ajudando muita gente. Abraço

[@pricilasantos5902]

Estava sem fazer exercícios nenhum. Mas daí comecei assitir seus vídeos saí do sedentarismo, minha rotina ficou bem diferente, hoje fisicamente estou me sentindo melhor depois que comecei acompanhar seus vídeos, tenho muito ânimo. Fico ansiosa pra chegar logo o outro dia pra começar fazer mais exercícios.

[@renatacristina5149]

Muito bom... Uma amiga me endicou e fiz tds os vídeos dessa play list.... Exercício na casa com essa personal super simpática ☺️👏👏

[@tainasoares5263]

Esse projeto caminha, em casa mudou a minha vida completamente me sinto muito bem ❣️😍

[@katiadevasconcelosmainente9492]

Oi Carol, tô adorando suas aulas, comecei faz uma semana. Te encontrei por aqui procurando um treino de caminhada que não tivesse impacto pq estou c alguns problemas no joelho. Sedentária tentei academia mas foi bem chato, com vc sinto ânimo e hoje já consegui repetir 3 séries. Gratidão pela sua dedicação. Não me abandona kkkkkk, bj

[@fabiacristinaizidoro7161]

Carol e equipe, show!!! Fiz todos e tenho feito todos os outros treinos que você tem postado. Já eliminei 06 quilos de minhas vida. Grata e abraço!!!

[@danielesilva3621]

Segui o mês inteiro... Já tô com sdd dessa rotina.. cria mais projetos assim minha linda.. melhorou o equilíbrio, coordenação, e as cãibras sumiram... Wowwww.. valeu Carol presente 🖐🏻

[@lucianafontesfontes9843]

Sedentária,total!!Hoje viciada,nos treinos,adoro,não vou parar nunca mais!!

[@luciafatima2993]

Carol sou nova no canal,amei esse projeto, sou gorda,baixinha e sedentária e tenho 52 anos.to gostando de fazer os exercícios obrigado.

[@geovanicastrodeoliveira4158]

Comecei o projeto, parei e agora voltei... é a melhor sensação que meu corpo produz, muito b essa adrenalina

[@BibiAieta]

Carol, seus vídeos foram muito importantes para mim, resolvi sair dessa vida de sedentarismo e comecei o projeto com os seus vídeos, que fizeram total diferença, me sinto mais disposta, estou focada a chegar no meu objetivo, obrigada !!!!

[@sandradasilvasantos7677]

Carol amoooo seus videos . Eu desxobri que tenho pressao alta e tive um ataque da Angina caminhando depois que fiz varios exames e tudo se normalizou com os medicamentos eu fui liberada pelo cardiologista para fazer exercicios .mas queria fazer exercicios que fossem curtos e prazerosos achei seus videos e me encontrei .obg voce é maravilhosaaaa nao pare de fazer esses videos senssacional.bjos

[@mcs2395]

10 anos de Puro sendentarismo ....na lata de lixo....renovada nessa quarentena ...muito bom saber q estou concluindo esse projeto ....obrigada @carolborba

[@elisabeteortega7550]

Você é especial, única!!!!! GRATIDÃO, VOCÊ ME RESGATOU A AUTO CONFIANÇA..... NÃO NOS ABANDONE....EXERCÍCIOS SEM VOCÊ TORNA SE. TORTURA.... GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO

[@priscillateixeira4492]

Carollll obrigada por esse projeto, a pessoa aqui sedentária levantou e foi se mexer...comecei a fazer desde o primeiro no dia 12/09, 16 dias hoje pq foquei e treino de domingo a sexta....eu já sinto uma melhora em tudo!!! Gratidão por esse projeto 🙏 agora n paro mais....tô aqui cheia de dores mais sei que cada uma vai valer a pena ! Deus abençoe sempre!!!😘

[@marisesantana5829]

Carol eu estava cedentária, com dores, agora estou melhorando.Volta logo Carol!!

[@roberlandiarodrigues9188]

Carol, comecei a acompanhar você e fazer exercícios com o seu projeto de iniciantes. Estava parava a alguns meses, mas assistindo seus vídeos e fazendo os exercícios meu condicionamento físico melhorou muito. Quero continuar, e muito obrigada pelas suas aulas, são maravilhosas!! Sou do Ceará.

[@marciasouza6513]

Adorei este projeto. Eu e meu esposo fizemos os 12 dias. Quando não ė possível sinto falta. Vamos continuar no seu canal e começar outros projetos.

[@gisellea7614]

Amei esse projeto! Treino com vc desde o início da pandemia, mas depois do covid perdi resistência e estou começando do zero. Daqui um tempo chego onde parei 🤍

[@macedoandrea50]

Venho agradecer. Os vídeos me ajudaram muito, juntamente com alimentação balanceada e os exercícios consegui eliminar 6kg. Só alegria! Valeu!