Si usted no ha estado activo, puede comenzar lentamente y trabajar hasta su meta. La cantidad de ejercicio que necesita depende de su edad y salud. Consulte a su médico sobre lo que es mejor para usted.
Пікірлер: 121
@user-qo3rs3ny4b8 ай бұрын
Muy buenos, excelente, ya tengo 5 días y me siento feliz!!!
@aliceacevedo3853 жыл бұрын
Fantasticos los ejercicios bien dirigidos y se siente saludables felicitaciones Señor instructor
@adrianagonzalez287311 ай бұрын
Le felicito y agradezco por tan buena rutina con excelente explicación que nos orienta y guía muy claramente. De verdad gracias Jorge V. Glz. Ojalá nos oriente con más videos.
@user-cp4ww8hl4c18 сағат бұрын
Gracias...excelente ❤❤
@aliceacevedoavila-ex4in11 ай бұрын
Perfectos y el señor instructor mil felicitaciones no confío en nadie más
@aliciacartes17282 жыл бұрын
Busqué mucho y por fín te encontré, gracias.
@reynasanchez94743 жыл бұрын
Profesor desde que estoy haciendo ejercicio me siento muy bien.gracias por r su enseñanza
@norapkkjkkkortillo1686 Жыл бұрын
Excelente rutina, y muy sencillos y bien explicado, gracias
@cesardelcarpiolazo13892 жыл бұрын
Muchas gracias excelentes ejercicios ya lo envié a todos mis contactos Un abrazo
@lucyjimenezvalencia53172 жыл бұрын
me acabo de Suscibir a su Canal tengo 65años cumplidos el 29 noviembre y mañana sera mi primer rutina gracicias,gracias gracias
@bethyvaldiviezo63622 ай бұрын
Excelente rutina, me alegra la encontré... Gracias, gracias.
@mariaramos61933 жыл бұрын
Me llamo maría Isabel Ramos barreno me parece excelente el grupo de ejercicios. Las personas que no tienen problemas con la salud deben comunicarse urgente con su médico. Desde Ecuador. Gracias mil
@felixporra60113 жыл бұрын
Saludos desde Nicaragua, gracias por su aporte a la salud de los mayores de edad.
@luzdaryaristizabalbotero85794 жыл бұрын
Mil gracias, cómo anillo al dedo!!! Bendiciones🙏🙏🙏
@alicedejesusacevedoavila99462 жыл бұрын
Felicitaciones muy buenos estos ejercicios no he vuelto a ejecutar otros ejercicios y me siento muy bien
@jorgeaguirre2773 жыл бұрын
Excelente, felicitaciones. muy instructivo.
@lizziecordoba40403 жыл бұрын
Es completo el entrenamiento... pero hay que cuidar las posturas y la respiración. A ejercitarse siempre y con mucho cuidado para tener una mejor calidad de vida. DIOS me los BENDIGA GRANDEMENTE 🙌🦋
@carmenguillen66334 жыл бұрын
Me encanta hacer sus ejercicios este es mi día dls gracias 😘👍🏻
@herlindamejia82413 жыл бұрын
Si
@herlindamejia82413 жыл бұрын
Sl
@gladysgonzalez54233 жыл бұрын
Llevo un año asiendo estos ejercicios cual difíciles tengo 69 años exelentes
@gladysgonzalez54233 жыл бұрын
Solo tengo una inquietud .Últimamente me a molestado un poco una rodilla que puedo haser o cual de estos no debo aser
@ziolapolo2663 жыл бұрын
Empezando hoy gracias por su trabajo y explicacion
@aliciacartes17282 жыл бұрын
Eres lo máááaaaaaaaaximoooooo te adoro, gracias por ayudarnos,eres supeeeeer.
@joserivadareina92323 жыл бұрын
lo hago desde que empezó el confinamiento en España y es genial gracias Maestro
@almagarcia373 жыл бұрын
Excelentes ejercicios! Se pueden hacer a nuestro ritmo y conforme se progrese se puede ir aumentando la velocidad.
@letyrodriguez72042 жыл бұрын
Me gusto
@josedanielcuellar1131 Жыл бұрын
Buenos ejercicios. Saludos desde Argentina BS As. Capital
@francescoyampufe34183 жыл бұрын
Gracias por su enseñanza para poder caminar mejor bendiciones
@LuisRivera-yo4qe Жыл бұрын
Muy light y cómodo
@mariamendeznarvaez193 жыл бұрын
Gracias profe eselente.
@martha111ful2 жыл бұрын
Super indicación y su guía. TE seguiré
@evamartinez2251 Жыл бұрын
Muy buenos ejercicios los estoy haciendo gracias
@mariasaavedra57693 жыл бұрын
Lo estoy haciendo todos los días.
@pampanini259 ай бұрын
Excelente❤
@altagraciapeguero57343 жыл бұрын
Soy de República Dominicana Santo Domingo.
@mariav.o.p58732 жыл бұрын
Me ha encantado
@user-sl3re3fo9c14 күн бұрын
Muy buenos
@esperanzaaguirre73783 жыл бұрын
Felicidades por pensar en uno gracias con mucho ánimo tomo estos , ejercicio 👏💪🏼👍😌
@user-ii3mw2yr3p7 ай бұрын
Me encanta... Pero cuando cambie de ejercicio déjenos descansar uno segundos😅
@rossdelacruz25442 жыл бұрын
Gracias excelentes ejercicios
@mariav.o.p58732 жыл бұрын
Muy bueno
@LuisRivera-yo4qe Жыл бұрын
Muy bueno esos ejercicios
@florsarmiento64623 жыл бұрын
Creo importante que la muestra de los ejercicios lo acompañará el instructor ya que la persona que lo esta haciendo hay algunos ejercicios que no los hace correctamente por su edad.
@user-sl3re3fo9c5 ай бұрын
Son muy buenos me agrada😅
@aliceacevedo3853 жыл бұрын
Muy saludables y bien entendido
@marcelinaavila20713 жыл бұрын
Me encantó todos los ejercicios
@lauraramos84273 жыл бұрын
Gracias muy bueno bendiciones
@luisapichardo15372 жыл бұрын
Excelente.gracias
@carinvalenz51362 жыл бұрын
Estos ejercicios los pueden hacer adultos con desgaste de rodillas?
@mariaestelagarcialopez9443 Жыл бұрын
No conveniente, doblar las muñecas cuando suben la goma para bíceps, (minuto 11,40t) tampoco rotación del cuello para atrás, sino que va derecho, lado a lado o la rotación sólo hasta enderezar. per muy bien el resto.
@mariasaavedra57693 жыл бұрын
Gracias.
@herlindamejia82413 жыл бұрын
Slslslu
@herlindamejia82413 жыл бұрын
F
@francescoyampufe34183 жыл бұрын
Gracias por la enseñansa bendiciones
@har7773 жыл бұрын
Muy bueno, gracias por compartir
@mariamercedesvelizfama28242 жыл бұрын
Buenos ejercicios
@juanacuba94913 жыл бұрын
Está perfecto 👌😄 tus ejercicios pero no hay tiempos para exhalar e inhalación respirar profundo y soltar el aire.
@irene557123 жыл бұрын
..No es yoga......
@irene557123 жыл бұрын
...Tenes enfisema, como yo????.....hacelo tomandote un segundo para poder respirar.
@amadogracia300610 ай бұрын
Hago esos ejercicios de calentamiento ya estoy mamao
@xdevv25363 жыл бұрын
Cuando el sr sr se sienta en la silla considero que debe hacerlo un poquito más lento en mi opinión
@AlejandraMartinez-tu1hk3 жыл бұрын
Mijo, todo eso me lo enseñaron en la escuela hace hará unos 60 años... a veces se me olvida tomar mis medicamentos... ¿crees tú que me acuerdo cual o donde está bíceps, tríceps, cuadriceps, etc? Entiendo que hay personas que si lo saben y/o se acuerdan, pero yo creo que como yo también hay personas que no sabemos de que nos hablas.. ¿por qué no usar términos como en los hombres el antebrazo espalda baja, etc.? Te felicito es buen proyecto y yo te agradezco pero ¿no lo puedes hacer más facil?
@yosefaguilera9941 Жыл бұрын
Na ca
@enedinayaguaca45193 жыл бұрын
Muy buen ejercicio
@luisasebastian26013 жыл бұрын
Me ha gustado
@user-sl3re3fo9c2 ай бұрын
Cuantas veces a la semana debo hacer estos ejercicios tengo 64 años
@user-sl3re3fo9c14 күн бұрын
Cuantas veces debo repetir estos ejercicios 😅
@alicedejesusacevedoavila99462 жыл бұрын
Quisiera saber si el calentón sirve como ejercicio diario o hay que caminar o hacer otros ejercicios
@yaramovimientoconsciente2994 жыл бұрын
Gracias! Ayuda ver la dificultad real.
@delialopez75474 жыл бұрын
Gracias donde puedo comprar las ligas para los ejercicios por favor
@patriciagabor20813 жыл бұрын
Mucgas gracias para mi fantasticos
@klevereduardo31484 жыл бұрын
veo ejercicios que son difíciles de realizar por adultos mayores.
@herlindamejia82413 жыл бұрын
Oyea
@adrianbedregal32313 жыл бұрын
El señor mayor lo hizo
@JoseGarcia-yn2fu3 жыл бұрын
Pues yo tengo 68 y si los puedo realizar, a menos que estén muy deteriorados
@aliceacevedo3853 жыл бұрын
Excelentes ejercicios felicitaciones y gracias por lo que hace por nosotros para bien de nuestra salud
@tibisaydortolina44343 жыл бұрын
Cuáles serian
@mariarosarioalvarezllebra4902 Жыл бұрын
Muy buena gimnasia 💪
@user-sl3re3fo9c14 күн бұрын
Cuando días a las debo hacer tengo 64 años
@cesarinasilvafernandez46723 жыл бұрын
Excelencia ¡¡¡
@rogeliorodriguezrios4099 Жыл бұрын
Cual es la frequência que deben realizar-se los ejercicios
@altagraciapeguero57343 жыл бұрын
Gracias lo hago casi todos los días tengo 68 años y me dice el médico que soy resistente al azucal, tengo el colesterol y la presión alta me tomo las medicinas. Digame algo . Le agradezco.
@irene557123 жыл бұрын
Esta muy bueno, desde que empezo la pandemia empece a hacer ejercicio y he cambiado mi cuerpo, realmente me hace bien, aun luchando contra mi enfisema (falta de aire)
@irmaruiz11594 жыл бұрын
Disculpen veo qué son muy rápido para la edad
@aliceacevedo3853 жыл бұрын
Felucitaciones. Diabetica e inpertensa y los veo magnificos cambié todas lad gamas y me quedé ye quedé aqui excelentes
@sebastiantaddeo98443 жыл бұрын
Muy agradecido.COMIENZO YA.
@cesardelcarpiolazo13892 жыл бұрын
Falta algunos ejercicios para después salir a correr sin problemas subir cerros Muchas gracias
@letyrodriguez72042 жыл бұрын
Las damas lo podemos hacer
@elisabethgoytila70593 жыл бұрын
Con que c reemplazan las ligas?
@rosasanchez84103 жыл бұрын
No encuentro los ejercicios para diabéticos, o pre diabéticos, que dice siguen después del primero
@pampanini259 ай бұрын
Mejor imposible
@amadogracia300610 ай бұрын
El amigo q pones de modelo parece q estuviera obligado y el cerebro toma esa actitud
@evenciovelazquezacevedo85173 жыл бұрын
quien sabe de ejercicios también debe saber que al principio no nos salen perfecto
@jorgefernandopananasilva6243 жыл бұрын
Si tengo artrosis en las rodillas y hernia discal puedo hacer los ejercicios.
@lichahg98773 жыл бұрын
Estos ejercicios no me agradan para nosotros los adultos mayores, busque en KZbin fisioterapia Querétaro la que hace las rutinas se llama Mariana , son rutinas completas desde estiramiento la rutina y estiramiento, están muy padres, además tiene un calendario por mes y varias para seleccionar . Espero le guste. Suerte
@noideonigen4 жыл бұрын
Demasiado rapidos para la edad, debe haber algo más adecuado..
@adrianbedregal32313 жыл бұрын
Pero si el señor Fidel lo hizo
@noideonigen3 жыл бұрын
@@adrianbedregal3231 Don Fidel es una máquina, tiene mejor estado físico que yo.. 😂
@lichahg98773 жыл бұрын
Les recomiendo visiten la pagina fisioterapia Querétaro.mx . O también Mariana Quevedo fisioterapeuta . Son excelentes ejercicios para nuestra edad. Gracias
@irmaruiz11594 жыл бұрын
Me parece un poco difil para mayores de 65 otra opción?
@blancabarroso76933 жыл бұрын
Están muy bien
@mumimu73 жыл бұрын
Hacerlos más despacito. Y menos cantidad.
@olgarosell44073 жыл бұрын
Están muy buenos, pero yo no puedo con ellos
@irene557123 жыл бұрын
YO, CON UN ENFISEMA DE 38 DE CAPACIDAD PULMONAR, CON ESTO, ME MUERO....SON MUY SEGUIDOS, SIN DESCANSO PARA TOMAR ALIENTO.
@user-sl3re3fo9c2 ай бұрын
Si me agrada no son tan fuertes😅
@mjug45253 жыл бұрын
yo no le meteria peso muerto, y menos con peso
@JOSEMUNOZ-hy2mt Жыл бұрын
Se tenían que enfocar en la técnica , todos los ejercicio estuvieron mal hechos
@alesiramm-g59173 жыл бұрын
🤣 con esa rapidez que ejecutas los movimientos, es para personas normales, no para personas mayores.
@baltazarvalderrama1938 Жыл бұрын
Pero porqué peso muerto y giros de cadera, una persona adulta no debe hacer este tipo de ejercicios, no los necesita por Dios. Tienen que tener cuidado con quien entrenan. Saludos.
@elizagarcia26053 жыл бұрын
.
@stelamejia31763 жыл бұрын
JajaA
@joker-yg8xs3 жыл бұрын
No crean a este wey q va a saver de ejercicio todos los q trabajamos ahi lo conocemos
@lilipineda69552 жыл бұрын
Enserio ?? Y yo que le tengo mucha fe :(
@carlosampueroflores11143 жыл бұрын
El Tio no le pone mucho entusiasmo...!!!
@lichahg98773 жыл бұрын
Busque en KZbin fisioterapia Querétaro la entrenadora se llama Mariana, yo tengo desde que comenzó la pandemia ejercitarme con ella están muy padres sus rutinas además tiene un calendario de ejercicios. Espero le agrade.