CEMILAN DIET GAK BIKIN GENDUT ! RAHASIA TYA ARIESTYA & WITTA SYLVIA

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda dan Kak Witta akan bagikan tips menu makanan cemilan diet .
Dengan cemilan kaya gini kalian bisa turun berat badan loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Kira-kira makanan apa yah yang di buat oleh bunda dan Kak Witta ? dan bagaimana cara membuatnya ?
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
Witta Sylvia :
/ @wittasylvia9711
VIDEO DIET LAINNYA #FITTYAARIESTYA :
• #FITTYAARIESTYA
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@salmaskincare3585]

Bismillah....

[@ruriwibisono7100]

Mau dong

[@efanurhasanah2854]

Rejeki juga ketemu youtube ini.. 😍 jd semangat buat diet 👍

[@rossaliaamarsinah3977]

Selalu pantengin kak.tya dan kak.wita di youtube 😍 Selalu jadi motivasi untuk selalu hidup sehat.

[@evemarine4611]

Sophie Navita kak, nanti inang proyek kuciwa kalau namanya salah ketik hehehe..

[@IwanKurniawan-bg3ts]

👍👍 Keluarga bahagia

[@aidiatulfitria1831]

Semangat pejuang diet dan hidup sehat, Terimakasih kak tya tipsnya

[@nur-bv3rs]

Selalu setia pantengin ig& youtobe ka tya & ka witta,,, motivator q untuk diet... Thankz ka semangat berbagi ilmu untuk qta semua

[@fentiarianti281]

Semangat hidup sehat jalan gak ngos2an lagi dan kurus just bonus 🖤

[@nnn.306]

Terimakasih kak tyaaa sudah mau berbagiiiii 💛💛💛

[@hidayatturohman1909]

Semangat..

[@97irna]

Asik dapet ilmu baru lagi dari tya witta cobain ahhhhh sering2 aplot ya kalian❤️

[@firdatuljannah584]

semgat ikut program diet😊🙏

[@kemuningpsmakeup3523]

semangat diet selaluu aminnn

[@endangsartika9976]

Baru nonton channelnya lgsg gercep donk, saking semangatnya 😍

[@alselaputimaaruf]

LEZATNYA MANTAF ZIWA

[@nja5082]

please dong kak tya share cara membuat rendang nyaa....

[@yunfarobins6067]

Bagus isinya . Tp editan nya over bgt 😥sangat mengganggu . Efek2 nya juga . 😫😥

[@ratnaekasapti4376]

Iya banyakin menu cemilan yg ga bikin gemuk donk kk

[@MayaSari-iv8tp]

Wow enak banget kk wita dan kk tya😘😘 Aku selalu nyimak ig ataupun youtube😁 Bismillah yah kakak, besok hari pertama loh😁😁 Doain bisa hempaskan berat badan yaak😘😘 Selalu menginspirasi duo kakak😘😘😘 Suskse selalu, semoga dalam lindungan Allah😇

[@putrinovaliyanti]

Terimakasi untuk ka tya atas segala ilmunya, sangat² bermanfaat sekali ❤️🤗

[@nuranismi9115]

Kaka...klo pake toaster, sandwich maker atau oven bisa ga rotinya kaka...??....minta safan....mending pake apa.....

[@renniledia305]

Ka witta ka tya kocak bgt dah🤣😘💕

[@nurulkhotimah415]

Keju boleh ga sih kak?

[@firstahermaputri8397]

Aku udah jalan hari ke 5, alhamdulillah lancar dan menikmati

[@chungani_14]

Setuju kak Klo rejeki itu Memiliki teman yg baik. Kadang temen butuh klo ada perlunya aja. 😅 Tapi gk semua. Makasi infonya kak

[@ulfawahyuni8913]

Alhamdulillah kak saya udah mengikuti diet kak tya udah tiga hari dan saya masih mau melanjutinya kak

[@Mirce94]

Makasih ka Tya ❤️

[@elipebriani3786]

Terimakasih,alhmdulilah aku sudah mulai terinsipirasi dri kaka tya sama ka wita.Aku skrng lagi jalani pola hidup sehat kaya kalian.Semoga kalian sehat selalu ya biar trus menginspirsi banyak orang aminnnn😘

[@supadmiami1298]

Iiui L

[@jomarina4692]

Anaknya lucu ya bund

[@vinajulianty5947]

Maaf ya mba, kontennya bagus banget, tapi ke ganggu dengan meme yang keseringan muncul 🙏🙏🙏

[@ayusadiah9277]

Iya bnr mnding jngn kbnyakn Meme ka tia

[@yuliantokurniawan5657]

Bener banget

[@diaryyintan2191]

Iya kurangi meme2 ngga penting

[@finonew6650]

Betul durasinya kebanyakan buang2 kuota😀

[@revnalidya7970]

Iya loh jadi kita selalu cepatin

[@hobijelajah5754]

Semangat nyimak ini.... Selalu menjdi inspirasi pokok nya....mkasih bunda tya dan kak wita yg gk pelit wt bgi2 tips program dietnya.... Semagat para pejuang hidup sehat bonus langsing...hehe Pagi jam 6 aq sarpan 2 putih telur,air putih 500 ml(krna sya pekrja jd jam 6 pgi)jam 9 break minum lg sya mkn buah pisang 1 bji dan air putih 600 ml,jam 12 siang baru ktemu nasi 4 sendok lauk ayam tanpa kulit wajib minum air putih lgi 600 ml,,,,jam 4 sore sampai mlm cuma ngemil buah pepaya dan minum lagi 600 ml.... Jlan 45 menit itu sore hari sepulng kerja biasanya naik ojek sekrg jln kaki saja sampai rumah minum lg...heheh Alqamdulilah berat bdan dr 76 kg menjadi 72 kg itu mezing bget krna bnr2 konsisten bget....aq jlni ini udah 9 hri.... Semngat(awal2 memang pening sekrg sudah biasa) Sekali lagi mkasih untuk bunda tya,semoga di bri kesehtan untuk semua kluarga ju....aamin

[@happyholiday697]

Devi' s o

[@DilaTheExplore]

Buat Cemilan diet nya yg terjangkau dong ka. Mulai dari bahan sama alatnya. Stidaknya Biar bisa pda ngikutin . Mksih

[@putritalita831]

Aku ngikutin diet ala k' tya,alhamdulilah BB dari 80kg skrng 76kg slma seminggu..target 60kg..terima kasih k'tya😊

[@putrisaqina1494]

Wah iya kah gimana kak diet nya?? Turun 4kg berapa hari?

[@putritalita831]

@@putrisaqina1494 sama seperti k' tya sharring..jalan pagi 45menit,sarapan pagi 2telor tdk pake kuning,siang makan ayam bakar no minyak dengan nasi 5sendok makan,sore jam 4 ngemil biskuit roma gandum makan malam jam 19.00 dengan menu yg sama seperti makan siang

[@risafirda1219]

@@putritalita831 sis telurnya direbus yah?

[@putritalita831]

@@risafirda1219 iya k'..cuman kuningnya gak di makan..

[@saraekayuliana4683]

Baru jalan dua hari, alhamdulillah lancar, doai aku ya😍 nimbang belakangan hehe

[@sankum454]

Aku mulai tgl 1 kemarin semangat semangatt.!!!!!!

[@evitriyani3470]

@@sankum454 semangat KK q jg mulai tanggal 1

[@saraekayuliana4683]

sania kumara alhamdulillah uda turun 3,40 kg hehe

[@saraekayuliana4683]

Evi Triyani smngt ka

[@evitriyani3470]

@@saraekayuliana4683 yuk kita semangat bareng2 biar bisa hidup sehat Alhamdulillah q udah turun 3,1 kg....

[@yuliastari8330]

Aku baru jalan 4hari kak, pola makan semua aku ikutin emang 3 hari pertama agak pusing skrng hari ke 4 astungkara ga pusing lagi, salam dari bali kak ❤️❤️

[@wartinitini4218]

Share makanan yang sehat kak

[@maskamu9825]

Maaf saya mau tanya mbk nyempil yg bagus buat diet pas jam berapa?

[@vitaopica6197]

Boleeh saran dongg.. Jangan kebanyakan meme kadang ngagetin juga.. Kalo biasa aja atau cling2 biasa lebih bagus dan sjmple. Masa dikit2 mandra sombong amat dll.. Sukses selaluuu.. KZbinnya sangat bermanfaat

[@lionelzaid3946]

I know Im randomly asking but does anybody know of a way to log back into an Instagram account..? I somehow forgot the password. I appreciate any assistance you can offer me

[@riztynuranis4485]

Kirain basreng kang (baso goreng khas bandung)hihi .semangat.

[@yourakirei08]

Kk berapa hri ini nyimak trs mnta jeda jdwal mkn nya kk please 😊thanks

[@wildafika4487]

Aq udh coba jalanin diet kaya ka tya dan ka witta udh jalan 2 mggu tapi baru lost 3kg,ttep semangat klo liat mereka deh pokoknya👍👍👍

[@zeze6192]

Diet apa kak namanya? Kok bisa cepet gitu turunnya? Aku aja sebulan lebih baru 4kilo

[@wildafika4487]

@@zeze6192 aq ikutin dietnya ka tya sama ka witta kok,semua aturan dan pola makan nya aq ikutin bgt,bner2 jauhin minyak,tepung,gula,santan.dan jalan 45menit nonstop itu udh aq jalanin juga Alhamdulillah udh 3kg lost😂😂

[@wildafika4487]

Aq ga pake olahraga lohh bner2 tanpa olahraga cuma konsisten jalan 45menit tanpa libur sm sxli

[@zeze6192]

@@wildafika4487 kalo kecap atau saos2 gitu bisa ga?

[@zeze6192]

@@wildafika4487 kalo aku sih cuma defisit kalori aja kak. Tapi udah 2 minggu ini stuck terus😭 dan hari ini coba diet OCD mudah2an bisa. Dan aku olahraga tiap hari HIIT cardio pula

[@maknia5564]

Resep kopi ala2 diet nya blm ya teh...

[@haikalirawan1245]

cobain cookies sehat ladanglima jg mb, sehat, enak, dan gluten free. Jd gpp kalo nyemilin banyak hhe

[@padiadia2997]

Mau tanya kak klo mnum es jeruk tanpa gula bleh g

[@kristantifajar]

Aq udah bkin cemilan yg ini trnyta enakkk banget. Rasax makan 1 slice kurang 😂 brhubung lg ikutin diet ala kak tya jd ya niat harus konsisten .. tp kak , klo cemilan ini d makan malam jam 9 boleh g yaa ??

[@niarlia5265]

Aku sudah ikutan diet ala kak tya hampir 3 minggu dan udah turun 4kg ,seneng pakek bgt pokoknya,,mw lanjutin coz masih bnyak pr nya,semoga konsisten trus

[@RoNi-kc6hk]

Cara makannya gimana ka

[@niarlia5265]

Semua dah dibahas diyoutubenya kak tya sama kak witta... Bisa juga lihat di ig story mereka,,

[@evinahdah_7418]

Alhamdulillah aq juga turun BB

[@sitihawariasurianto7409]

Terima kasih bunda Tya☺️..blh tnya masa .. serapan jam berapa smpai mkn malam...

[@ginanuruul2337]

ikutin program jalan kaki nya ka tya ehh bulan sekarang udah garis dua aja.. seneng nyaa. diterusin apa engga nih ka program diet nya tp udah positif begini

[@syifasafa05]

Aku jg udh turun 5 kg.. Trs hamil, skrg udh hamil 5bln makannya kebablasan udh naik berkilo2.. Pgen diet lagii rasanya..

[@ginanuruul2337]

@@syifasafa05 iya mba sama udah 5 bln nih sekarang jg. hehe

[@dzafinashanum7606]

Kalo kak Tya dan kak witta bikin flog bareng bikin ngakak , ngelucu terus nih berdua😂

[@okylarasati2669]

Ngikuti diet kak tya tp mkan blum bisa ontime 2 hri trun 1.5kg dari 60 jadi 58.5 alhamdulilah perut udh rata ga gendut lagi

[@DilaTheExplore]

Banyakin konten masak2 buat cemilannya ka...

[@septadyaayu6993]

Kak buat cemilan nya yg bahan²nya murah meriah dan gampang d jangkau nya dong...kadang d daerah saya susah buat cari roti gandum nya kak 🙏😍 klo ga ada roti gandum bisa d ganti sma apa ya

[@ihzadhinilestari6229]

Menu yang pas buat orang yang suka menjalani puasa kak ? Kdng kan kalau puasa suka pusing juga.mau dong kak bagi tipss nya 😊🙏

[@BeneranGita]

baru tahu makan roti tawar pake saos enak? OMG. dari dulu, gue tiap gak ada selei pakenya saos.

[@rinayunita190]

Assalamualaikum Tya ,BB sy dari 86 kg sekarang sdh 69 kg . sy komit sekali gak pernah ngemil ,usia sy 59 tahun jtakut ngemil .OR sy lakukan 45 menit seminggu 5x . makan buah ,sayurtomyam dan hanya putih telur saja Alhamdulilah bisa ,oh iya sy puasa juga dari senin sampai jumat sdh 2 bulan menjalankan pusa

[@fikrimuhamad6748]

Tp kakak gc pernah olahraga tolong di jawab kak

[@rinayunita190]

@@fikrimuhamad6748 sy Olah raga jalan cepat seminggu 5 kali selama 45 menit

[@fikrimuhamad6748]

Ooo mksh kak sudah di jawab

[@dyahmuchtar4786]

Protein n buah yg d makan apa aja bund

[@RoNi-kc6hk]

Makannya apa aja ka

[@NurAini-hj1ol]

Pagi ini udh tak praktekkan jalan nonstop 45 menit...capek mungkin baru hari pertama kali ya

[@herbalife4220]

Menu diet ku tinggal di masukin ke gelas tutup kocok simple gk mudah lapar bisa di bawa ke mana2 adalah herbal life

[@panggilajaciciyaw4301]

Sebulan turun 6kg, berkat rutin jala 45menit nonstop dan no goreng2an. 🤗😍👏

[@mady2334]

Salam sehat mba..boleh tips dietnya

[@mariaeniyanti9173]

Pagi ttap sarapan mbak?? Bsa tdr siang gk?

[@ayundaainun3802]

Makanya ontime engga kak...soalnya susah ontime makanya...

[@syandios]

Haaalooo kak tyaa dan ka witta kesyaangan akuu, terimakasihhh udah menginspirasiii semuaaaa.. Semangat untuk kitaaa semuaaaa

[@deonabbifadilah2551]

😍

[@poppyamalia2027]

hanya saran editnya jangan terlalu banyak suara" aneh / meme" aneh . lebih enak kalau natural simpel suara (backsound) seperlunya aja lebih enak di lihat dan di dengar ❤️❤️

[@deisdeningsih4014]

Mu diett kegoda mulu sma maknan apalagi sate😅

[@dapurchanel9142]

ganteng banget dede

[@sariyosephnoordhorn2161]

Pake teflon trus dtutup biar mirip oven, panggang sampe garing

[@dinarnindita1988]

1. Siap hari jalan santai 45 menit nonstop (mau ddlm rmh jg gpp yg penting jln) wkt nya bs pagi siang sore mlm (sesempatnya say) 2. Sama sekali no tepung,no minyak,no gula,no santan. 3.Bikin jadwal makan Jadwal aku gini : 09.00 : 1 butir telur rebus (putihnya aja kuning jangan dimakan) 12.00 : 5 sdm nasi + 50 gr dada ayam/fillet tanpa kulit dan itu dibakar/dipanggang boleh dibumbuin rempah2 ataupun kecap yg penting jgn gula 16.00 : Pepaya 75gr 19.00 : 4 sdm nasi + 50 gr dada ayam/fillet tanpa kulit dan itu dibakar/dipanggang boleh dibumbuin rempah2 ataupun kecap yg penting jgn gula 21.00 : Pepaya 75 gr NB : - menu makan selama 2 minggu itu trs gaboleh ada yg diubah. Kalau udah 2 minggu yg kedua olahan ayam bs dganti ikan laut. - diluar jam yg udah ditentukan gamakan apa2,walaupun icip2 - Setiap hari jalan santai 45 menit - No Tepung,No Gula,No Minyak,No Santan -Timbang badan tiap pagi - Ga konsumsi sayuran 😅 Sambel boleh. Saus kecap Lengkapnya bs liat youtube Diet Tya Ariesta/Shanty Denny Semangatttttttt pejuang sehat dan langsing beb🤭🤭🤭😅😅😘😘🥰

[@brendamui]

Ini moh ga konsumsi sayuran y mba?

[@adeliasundoro4647]

Barusan liat bagelen mau beli inget dieett

[@christycantika902]

Wajan teflon yg gak bisa gores2 merk apa? Mohon infonys. Makasih

[@dameliaaryanti6762]

Ka kalau cemilannya 2minggu ganti2 boleh ga ya ka? Boleh umbi2an juga ga ya ka? Terimakasih kak semoga sehat selalu🙏🙏🙏🙏

[@rindiwulandar]

Aku baru hari ke 3 nyobain diet nya.. Alhamdulillah dah turun 1 kg. Semangat menuju bb ideal...

[@mady2334]

Assalamulaikum mb..salam sehat..mba boleh tips dietnta

[@fitrianiida6540]

Makanan ny gmn mba??

[@zahrachanel8474]

Pusing nggak mbak

[@rizariza1793]

Boleh berarti kalo masak masak pake kecap ka??? Trmksh

[@asihcileungsi3320]

Kak kan roti gandum pakai tepung terigu ..memang boleh ya ..maaf baru mau praktek nih

[@hestymanroe202]

Prtnyaan yg sama juga nih. Kalo gandum kan tepung juga.. Jd blh gitu klo roti gandum??

[@OkOk-de3eg]

Tepung gandum itu yg agak coklat ,tepung terigu itu yg putih

[@hestymanroe202]

Brarti kalo tepung gandum ga mslh ya.. Kirain semua jenis tepung ga blh..

[@OkOk-de3eg]

Tepung gandum ga mslh

[@nismanhlpesek5425]

Liat bajunkak tiya adem bnget

[@wydiaindrianiwi]

Kontennya bagus, cuma kebanyakan selipan meme2. kayak editornya br belajar editing dan seneng2 nya nyelipin begituan. terus terang cukup ganggu.

[@dinidamayanti2936]

Kak boleh nggak sih santen di ganti pake fiber ?

[@faradhearamadani7747]

Tapi kan kalo pake teflon nga bisa kering gitu rotinya

[@ditha86]

Kk tya bikin meal plannya dr pagi sarapan jam sekian trus makn siang cemilan jam dan takaran makanannya?? Ato mgkin sdh ada tp sy g nemu yg tau boleh bantu jawab dong please🙏🙏

[@nurmelia391]

Setiap pagi saya jalan ke pasar,keringatan,ngos"n saya gak suka garam pakenya garam non smg,gak suka ayam gak suka daging,santan,gak suka sayur"n,gak suka ngemil gak suka daging,gak suka roti,gak suka tepung"n kalo sarapan gak tentu kadang",jam 12 sama jam 5 kalo malam gak suka ngemil

[@dewikartika5372]

Kirain nggak suka makan juga

[@makjimbrutprobolinggo5796]

cemilan buah yg boleh ap saja

[@Aisyahp371]

Kak kalau masak pakai penyedap rasa selain garam boleh?

[@aniessulistyo5920]

👍👍👍

[@bukanayu8813]

L, bole makan bon cabe g?

[@ibunfannisya6768]

Kk itu roti gandumny gak bertepung ya ?

[@yurisyuniawati4523]

Ka roti gandum kan pke tepung itu gmana ya? Boleh?

[@citrasnofficial]

Editannya ganggu bgt ka.. Kebanyakan meme. Kontennya bagus.

[@iffhainfamily9425]

Sound edit ye terlalu kuat

[@tirraseptyani7043]

Ka mau tanya klo semisal kita jalan 45menit subuh trus jam 8 pagi kita sarapan kaya roti atau buah nah selesai makan kita tidur lagi itu boleh ga sih ka? Berpengaruh malah naikin berat badan atau ga yaa??

[@enha4872]

buat busui yg suka kelaperan gmn ya?boleh gk sih?

[@nugrahaspd7419]

Olah raga statik hrs berapa menit ka tya?

[@yuliatinofficial2511]

Udah jalanin diet ini udah dapat 1 minggu dari bb 87 ..sekarang udah 83.5

[@muhebbatunnisa9915]

Kaka minumnya air apa air dingin apa air biasa yaa??

[@yuliatinofficial2511]

Air dingin setiap hari kak

[@honestharmonisa5700]

Makannya no gorengan kak..

[@muhebbatunnisa9915]

@@yuliatinofficial2511 ohhh boleh ya kak minum air dingin,,, makash ya kakk

[@yuliatinofficial2511]

@@muhebbatunnisa9915 boleh..asal tanpa gula..atau sirup

[@Rosihermawati]

Kak klo roti gandum d ganti biskuit gandum boleh ngak kk,, klo bleh berapa keping biskuit stara 1 lembar roti gandumnya kk,, 🙏

[@Simple.and.Chic.Channel]

Sering bikin pake pinggiran roti yg disisihkan krn anak2 ga mw mkn. Panggang di teflon aja. Biar gurih, sblm panggang oles sedikit margarin di rotinya😬 #bukan_resep_diet

[@mimiutami9866]

pagi. mau tanya. kalo pas sedang diluar rumah sedang direstoran ada pesta, trus makan apa dyunk. jelasin dyunk. kan tidak makan : santan, minyak, gula dan tepung.

[@fitrinurhidayatirahayu4465]

Roti gandumnya apa mereknya teh?

[@mimytan3398]

Boleh pake kaldu jamur atau masako nga ya?

[@astridkusumawardhani4032]

Bawang putih bubuknya gmn cara buatnya

[@henisafitri844]

Ka tya boleh makan kerupuk dan roti gluten free ga

[@gladyaladyliana5060]

Cemilannya boleh fitbar ngga kak

[@sriwahyuni322]

Ka pake roti biasa bisakah? Roti gandum ganti roti biasa

[@miakamalia4326]

kaa aku mau tanya.. persaosan boleh ya ka.. ak lg ikutin diet ny ala ka tya.. tp pas ak baca kandungan saos kecap ada gula nya..