5 Cemilan TENGAH MALAM TANPA GULA yang GA BISA BIKIN GEMUK

[@Ms.hotchocolate]

Krn sering nnton konten SB30h, udh jarang aku laper tengah mlm, makanan yg masuk k mulut semua yg bernutrisi aja, sayang badan udah capek2 nge gym, malah di isi junkfood. Muka tdnya jerawatan, automulus😂 makasih dokter-dokter ganteng❤

[@playkreatif7454]

Temanku Setiap hari Kecanduan Main Game Sampai tengah malam , Minum Es & Soda , Makan Camilan Snack , Kripik , dan Nasi Goreng, baru 1 Bulan Badan Kurus tapi Perut nya Udah Buncit , Emosi nya Labil, Seperti Udah Jadwal nya seperti itu, Kalau gak di Mulai dengan Mencatat Jadwal Makan & Tidur, dan Berusaha Disiplin , Sulit bgt Karena Gen Z tingkat Emosi & Stres masalah Sekarang Jauh Beda dengan Kakek Nenek 30th yg Lalu, Sekarang di Kendalikan Hp dan Rebahan, Makan Instan , Sakit Minum Obat kimia, apalagi Anak Muda Banyak yg Gak Doyan Makan Sayur & Buah, Biasa Rokok , Vape & Minum Soda Malam Hari , Mental Kena , Fisik Kena

[@sasti3385]

Aku klo mlm gak pernah lapar walau sehari hanya mkn nasi 1x dan mlm mkn sayur dan buah"an Klopun tengah malam bangun ya langsung aja ambil air wudhu dan sholat 🙏🙏🙏

[@HELLOKITTY-rf2vx]

Betul kata dokter dark coklat membantu bgt aku sendr udh praktek selama 3 th ini pake dark coklat bubuk tanpa gula aku larutkan dalam air hangat setiap hari saya konsumsi satu gelas dan hasil Ny bisa juga meredam emosi yg meledak ledak jd tenang dan lbh bs berfikir dg jernih .

[@ViviKim]

Dok.. saya selalu senang dengan penyampaian materinya singkat padat detail dan jelas.. on point semua.. terima kasih atas edukasinya, terima kasih telah menjadi seseorang yang bermanfaat bagi orang banyak🙏🙏🙏

[@azecentertainment1641]

Kacang tanah bukanlah bagian dari kacang-kacangan. Harus ganti nama dipasaran brarti Polong Tanah nama nya. Cukup menarik

[@ibuyati8387]

bismillah...Wah..ini dia yg di tunggu tunggu...makasih banyak dok...dah terpegang solusinya...dari dokter yg sangat pwngertian tentang camilan.aman dan terkendali..Alhamdulillah...sehat slalu dokter yg baik hati.....

[@lordharizmilano696]

Saya skrg kecanduan goodday freze... tiiap ke warkop pasti minum itu sehari minim bs 5x... mau saya coba saya stopp... no good day no sugar... just mineral atau teh tawar... semoga saya bs tidur nyenyak lagi kl malam

[@ReniAnjaniLubis]

Dok,bahas Tentang tips menaikkan berat badan dong

[@faqih_therapy]

Informasi yang bermanfaat,👏 mudah untuk di pahami

[@nimawati9948]

Saya juga sering banget lapar karena aslam Dan susah banget diet karena harus sering makan biar aslam tidak terlalu naik

[@cynthiajap4537]

Terima kasih dok sharingnya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu dok.

[@yukiku1520]

Bener bgt si Mager itu bikin badan lembek dan bergelambir 😢

[@BangJago-hq3mt]

klau ngasih saran yg tuntas dong,jgn d skip,kan JD BS tau ap yg sbenarn yg a

[@DrManhattan308]

Anda sebagai spesialis nutrisi sudah mengajari yang tidak benar! Tengah malam jangan makan lagi. Jangan menaikkan insulin, waktunya puasa sampai pagi hari minimal 14 jam. Perbaiki pola makan, tengah malam tidak lapar, begitu yang benar. Kulit wajah mengapa tambah parah jerawatnya? 😂 Kebanyakan gula? Stress? Ironis kalo yg namanya spesialis nutrisi tetapi tidak bisa memelihara kesehatan diri sendiri. Masih rutin puasa intermiten? Melakukan Prolong Fasting secara berkala? Kombinasi dgn Dry Fasting?

[@aditdaffa8294]

@@DrManhattan308 minta nomor wa nya

[@nanangfirman5659]

Ma kasih dok

[@cahyadisanjaya8473]

Yah trimakasih dokter han yg dah gasih ilmu ya .

[@supitisangry4420]

Dok itu saya banget thanks ya dok atas edukasi nya aya akan coba terap kan

[@Kenny_official142]

Mksh dokter. Sukses selalu buat dokter

[@sokiahabas3997]

Thank you Doc , good information.

[@akuneyang7612]

Mksh dok ilmunya .Siip sekali 👍👍👍🙏🙏🙏💐💐💐

[@linanali6376]

Bener banget kalo begadang pasti bikin lapar, untungnya skg saya sudah ada solusi supaya bisa gampang tidur awal jam 8 ato 9 udah ngantuk berat.

[@bangber7084]

solusinya apa kak supaya bisa tidur cepat?

[@linanali6376]

@@bangber7084 saya IF bertahap skg udah puasa 18/6

[@mudrik4981]

Bangun lbih pagi.. Otomatis tdr lbih awal. Ini pengalaman saya sih. Bangun sebelum subuh tidur sblm jam 21.00

[@linanali6376]

@@mudrik4981 masalahnya gimana mau bangun awal tidur aja susah malam, gw pernah gak tidur sampe besoknya. Dah gitu jam 3 sore saya tepar tidur sampe jam 11 malam terbangun segar udah kayak kalong jadinya, malam melek siang tidur.

[@mudrik4981]

Mau ga mau harus maksain diri jangan tidur sore...lakukan aktifitas biar ga tidur😁

[@imhank98]

Bg, aku pengen bnget rasain tidur berkualitas, tpi gk pernah dapet, selalu tidur gk nyenyak, mimpi random abis tuh bangun lgi, ampe aku hitung tidur 2 jam terbangun, kadang tidur sejam terbangun sepanjang malam,,.. Ampe cape sendiri

[@Brayen_25]

Sama bro, gw juga tidur malem kebanyakan cuma 5 jam karna sering overthinking jadi udah merem tetep aja 2 jam masih sadar

[@wasiatunsisy7209]

Olga coba bang, bisa bikin tdr nyenyak

[@kinaraprasetya2065]

Olahraga bro, asupan buah dan sayur, dan kurangin stess

[@semiire6800]

gua kalo tau2 laper tengah malem.. mndingan diminumin air anget aj , trs buru2 paksain tidur.. bsok pagi ude ga laper lagi..

[@designerfromarchitect4432]

Mantap sekali tipsnya dokter

[@azmiimama274]

Dok bgaimana klo orang sakit mag juga asm lambung apa boleh makan alpukat ? Tolong dok kasik jawaban termaksh

[@ducati6394]

Tergantung lambung2 masing2.klo hbs mkn gk nyaman ya jgn dimkn lagi.bagusnya mkn buah yg bnyk air seperti pir

[@azmiimama274]

@@ducati6394 makasih banget saranx

[@wasiatunsisy7209]

Saya punya asam lambung tinggi, tp klu makan alpukat ga masalah ko

[@sarisisil9458]

Alpukat baik utk lambung . JK da maag yg kurang kuat ,jngn mkn buah /mknan /sayuran yg sifatnya ,asam ,soda /Bergas /bumbu (lada ,cabe )..minum air putih yg sdh dimasak lebih baik .minum yogurt..itu hanya dasarnya,Krn tubuh kadang berbeda..salam sehat

[@Kang_emil]

Saya tiap malem nonton konten makan dede inoen. pantes aja klo malem kebawa laper 😂😂😂😂

[@irwanramdani487]

Mau nanya dong dok,kalo minum air putih sehari 6-8 liter aman ga ya buat diet dan sehat,mksh

[@arh30883]

Dok , bolwh tdk ngemilnya ubi atau singkong rebus ? Sy mau gemuk sbtlnya tp mau gemuk yg sehat ...

[@onetwo1722]

Tolong dong dok jabarkan tentang salad sayur. Maksudnya isinya salad sayur itu apa aja. Terimakasih🙏

[@handyboen]

Tq dok 😊🙏🏻

[@siapahayo98129]

dok, gmn dg saya yg kerja nya di malam hari, kan klo perut kosong malah masuk angin.. Mkn mlem nya harus apa dong biar ga jadi penyakit

[@MeykeWijaya]

Dok apakah boleh mkn potongan buah di.malam hari?

[@missmedhok3422]

Sip

[@wahyutrihandoko4220]

Kalo asinan sayur bogor sehat ga dok?

[@ISIWAKTUKOSONG]

dok kalo laper tengah malam, terus makan dark choco 1kg aman ga ya

[@asephernawan5329]

Dok, kebiasaan kopi pahit tanpa gula apakah aman untk diet?

[@bellaybelayan3977]

Bagus skali,pa lagi di tambah jatum coklat,👍

[@FinaRahwini-rd9nh]

Dok, saya pengen gemuk tp ngga pengen pakek obat gemuk. Gimana ya dok

[@johanliong9289]

Dok kalau habis makan lgs tidur dapat menyebabkan terkena diabetes ?

[@brewscorner725]

Kwaci termasuk biji2 an seperti almond bukan ?

[@eileenpolim1356]

Kalao buat diabetesi bolehlah ngemil kcg2an n semuanya itu dok?

[@erniyawati1876]

Mahal" dok cemilan sehatnya😢😢😢😢..untuk ekonomi ke bawah..minta solusinya buat ekonomi ke bawah..

[@LanaMarduna]

Untung klo malem ga pernah begadang skrg

[@yulianatan2946]

@SB30: Kalo dark chocolate yg pake raw cane sugar gimana Dok? Gapapa?

[@mudrik4981]

Gula nambah kalori kk😊

[@yulianatan2946]

@@mudrik4981 raw cane sugar tuh tebu, jadi gulanya alami harusnya sih

[@linanali6376]

@@yulianatan2946 semua gula alami kali..tetap aja tinggi glukosa fruktosa. Biasain jangan apa2 maunya manis apalagi ngemil tgh malam.

[@yulianatan2946]

@@linanali6376 ini dark chocolate 🍫 nya udah ada raw cane sugar alias tebu, ga pake pemanis buatan, tapi dark chocolate 🍫 nya juga yg 85-90%

[@linanali6376]

@@yulianatan2946 yah sama aja pasti ada itu fruktosa nya paling gak. Pake merk Lindt aja yg 99% itu bebas dari pemanis apapun.

[@mas_nc5614]

Dok mau tanya..saya kalo habis pijat kenapa kok badan gatel...jawab ya dok aku tunggu do k makasih

[@missmedhok3422]

😂😂true

[@undersempak4195]

Kalau konsumsi singkong atau ubi dok? Kukus terutama?

[@herlitaningsih7597]

singkong/ubi kukus trmasuk mknn yg alami..tentunya itu baik,yg pnting jgn berlebihan.

[@winvcent4122]

Bagus,,,

[@durianhead7558]

Healthy cooking Omm bukan healthy cook 😂 makanan sehat atau juru masak/koki sehat

[@alimranalmi9224]

1

[@sumaryatieti46]

Apa bedanya kalium sama kalsium

[@fangwatyfangwaty5590]

2

[@bangber7084]

muter2 dok car jelasinnya.bikin saya bingung

[@BangJago-hq3mt]

jelasinnya muter",bikin abis kuota!

[@bunnyboujunghae9958]

Kan ada pengaturan kualitas video, ini juga channel dokter sekaligus video edukasi klo mao to the point liat youtube short aja atau liat google 😉😊😊😊

[@saoskecap-o8z]

ketika kapasitas otak dan kuota apa adanya tp tetap memaksa menonton 😕. yg sabar bang ,

[@dimasrahfhd]

Makanya baca buku wkwk

[@manusia__biasa]

Penyepong tiktod ya begini ini contohnya !!!! Gak mau dijelasin secara detail , maunya cuma poin2nya aja tanpa penjelasan.

[@Historylifechannel]

Itu tandanya kamu lapar hHH