Cenas (o comidas) saludables y ligeras

Pasta al chipotle
* 4 tazas de pasta
* 1 trozo de cebolla
* 1 diente de ajo
* 1 taza de puré de tomate
* 1 chile chipotle
* jugo de 1/2 limón
* 1/3 de taza de agua
* sal y pimienta
* 1 puñado de kale
Nuggets sin carne
* 1/2 taza de empanizador
* 1 cda de levadura nutricional
* 1 pizca de cúrcuma y paprika
* 1 cdas de harina
* 1/2 taza de agua
* 200 gr de tofu firme
* aceite de oliva o aguacate
Crema de verduras alta en proteína
* 3 tazas de verduras: zanahoria, acelga, col u otras verduras
* 1 cda de levadura nutricional
* 1 taza de nuez de la india
* 1 cda de caldo vegetal en polvo
* 200 gr de tofu
* sal
* pimienta
* comino
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@lilianasilva1079]

Holaaa Adriana paso por aquí a saludarte y decirte que está pasta es deliciosisisima, la hago muy seguido, muchas gracias por tus consejos y exquisitas recetas.😊

[@MariaGomez-qx3pf]

Gracias Adriana. Se ven deliciosos estos platillos! La pasta se me antojó mucho. 👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Muxhas gracias 🙏

[@GraceLopezGrace]

Que delicioso estos platillos veganos

[@katherinegarciaventura]

Los Nuggets 👌

[@maricarmenginez]

Amo las recetas veganas!!! Muchas gracias

[@claudiastellagomezchauta5785]

Siempre nutritivo y delicioso mi nutrióloga.

[@BalanceandoLaVida]

💜💜💜

[@krlaKratos]

Me encantaron!!!❤️❤️❤️

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@iselajimenezuribe5713]

Hola, dónde se consigue la levadura que usas en tus recetas y si no la tengo con que la puedo sustituir?, Gracias , saludos 👋👋🌷

[@dalilaconcepcion9145]

Gracias x cocinarlo y mostrarlo, sin mucho bla bla todo en su punto! Gracias

[@isabelrangel3282]

👏👏👏

[@griselamorenomoreno237]

Como siempre excelente receta gracias Adri 🤗🤗🤗🤩🤩🌟🌟🌟eres genial lo máximo 👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@griselamorenomoreno237]

@@BalanceandoLaVida Adri puedes hacer un video hablando de los globulos rojos y blancos para tener una información 🤗🤗

[@abu8126]

wow los nugets :)

[@BalanceandoLaVida]

💜💜💫

[@lanitagarcia7271]

Haré la primera receta yummy

[@BalanceandoLaVida]

💜💜

[@nohemialvarez7641]

Me encantó. Cual marca de proteína me recomiendas?

[@BalanceandoLaVida]

Proteína en polvo!?

[@verdevida575]

Holaaa los Nuggets los puedo hacer en el air fryer??? Gracias saludos

[@BalanceandoLaVida]

Sii! Yo no tengo 😓

[@verdevida575]

@@BalanceandoLaVida 😀..... abrazos y saludos... gracias por todo 🙋🕉️🧘🙏💕

[@lettycecilio7408]

Estas preparaciones se pueden hacer con hipotiroidismo si deseo bajar de peso?

[@BalanceandoLaVida]

Si. Yo tengo hipotiroidismo

[@minervaarciniega2916]

El puré de tomate es casero? Y cómo se hace?

[@BalanceandoLaVida]

Lo puedes comprar o hacer

[@minervaarciniega2916]

@@BalanceandoLaVida cómo lo preparo? Al ser casero?