Cette Technique pour détendre les cervicales est INCROYABLE !

[@MajorMouvement]

Alors vous avez réussit à ressentir le mouvement dans les cervicales en bougeant votre nez ??

[@mirouf06]

Hello, l'os occipital repose sur C1 non?

[@magestic4262]

Ça marche du feu cette technique.

[@PrinceArtanis]

Pas du tout le truc du nez full useless pour ma part mdr

[@lorianemarchand8836]

Moi oui, mais les C 1 + C2 + C3.... sont tellement douloureuses, qu'il suffit de très petits mouvements pour les sentir !!.. En + des tractions ça peut-être bénéfique av la ceinture ???...

[@bogdanbabic1083]

Ben oui. Mais c'est juste que mon crane est solidaire de mon nez. Et inversement. J'ai un passé de sportif et j'ai l'habitude de chercher des gestes d'auto-ostéopathie dirons nous. Grosse douleur à la base des cervicales, côté gauche, hier, après un énorme travail de terrassement avec pelle et pioche. Analyse du mouvement ayant provoqué la douleur. 2 possibilités : faire le même mouvement en inversant les mains sur l'outil. Mais ça, il faut le faire pendant le travail. Plus simple : faire avec le bras, du côté douloureux, un mouvement contraire à celui pendant le travail. J'ai donc tiré mon bras gauche tendu, derrière moi et latéralement en accompagnant d'un mouvement du torse. Petit crac crac au niveau des cervicales. Et aujourd'hui, plus de douleurs du tout et mobilité totale recouvrée.

[@ChristF42]

Wouaaah C'est génial ! Je l'ai fait 5 fois la tête droite, 5 fois la tête légèrement tournée à droite puis 5 fois légèrement tournée à gauche et le soulagement est instantané !!! C'est incroyable de facilité, de simplicité et d'efficacité. Vraiment merci pour toutes tes vidéos. Continue, perso j'adore

[@gigachad5587]

Super vidéo ! Moi j'ai ma propre technique quand je vais me coucher. Mon corps est donc allongé sur le dos et ce que je fais c'est que je saisi l'arrière de mon crâne avec mes mains pour pouvoir placer ma nuque en contact avec le matelas. Du coup ça va orienter naturellement votre crâne d'environ 15/20° vers l'avant. (ça fait un double menton) mais si vous vous relaxez et que vous attendez un peu il se passe un truc de ouf... Vos cervicales s'étirent et absolument tous les muscles de votre nuque se détendent. Ça fait de toutes petites décharges électriques qui "pétilles" le long de votre nuque jusqu'au milieu de votre dos. Cette sensation est incroyable il faut vraiment le vivre pour comprendre

[@helenerossignol4886]

VRAIMENT FORMIDABLE MAJOR MOUVEMENT ! Depuis perpette j'effectue( grâce à la pratique du yoga ,de la danse,du stretch que j'ai pratiqué depuis l'âge de 18 ans ) j'ai adapté des mouvements spécifiques à ma polyarthrite rhumatoïde qui me font beaucoup de bien au quotidien .Et JE SUIS HYPER CONTENTE d'avoir trouvé les vidéos de Major Mouvement .En effet celui ci m'a conforté dans l'idée qu'il faut faire le plus possible des étirements et du renforcement musculaire spécifiques et adaptés à nos maux .

[@laurined8083]

Intéressant! Ayant des tensions chroniques dans la nuque, je faisais déjà "l'astuce" avec la ceinture (mais avec un foulard), je suis contente d'avoir la confirmation qu'effectivement ça aide!

[@pierreandregoessens9743]

Il a enfin retrouver sa ceinture. Il va pouvoir enlever ses bretelles.

[@MajorMouvement]

Looooooooooool 😂😂😂

[@bogdanbabic1083]

Mais non, nous devons tous jeter nos ceintures qui contribuent à nos petits ou gros bides. Car sans ceinture, les abdos travaillent un peu, mais constamment pour tenir les viscères. Donc, les bretelles, ou la salopette, ou encore la djellaba, c'est mieux.

[@dimitrioguenin6449]

@@bogdanbabic1083 d'où vient cette information ?

[@bogdanbabic1083]

@@dimitrioguenin6449 Je ne sais plus où j'ai entendu ça, mais ça se comprend : c'est mécanique.

[@valeriepelucchini]

Humour où pas, vous avez rien d'autres à dire, serieux ?

[@cecilevalentin9874]

J'ai l'impression de me retrouver gamine devant c'est pas sorcier avec Jamy qui explique les choses de telle manière qu'on comprend tout. Ayant des névralgies des cervicales récurrentes je vais essayer. Merci monsieur le professionnel.

[@julienbonnet941]

Ouais... c'est pas faux

[@jacquesmarquet7893]

Un an que je souffre, surtout la nuit des cervicals, après achat d un oreiller à mémoire de forme, d' un collier cervical,d'un appareil électro stimulation, après avoir changé la literie et tout ça sans résultats probants.... La révélation "le coup de la ceinture" ou plutôt " le cou et la ceinture" et mes nuits se sont réellement améliorées. Merci !!

[@sorayana1016]

Ce mec est un génie ! petite astuce pour mieux comprendre, mettre la vitesse de lecture à 0,75. Merci ma nuque est débloquée, je vous aime pour toujours !

[@aster612]

Excellent : je confirme les bienfaits de ces techniques mises en œuvre après un vieil accident de parachutisme (entorse cervical + hernie discale C6 - C7). Dans le même esprit, des micro-mouvements de la tête posée sur le matelas lorsqu’on est allongé bien à plat me semblent avoir un effet similaire que la mobilisation par l’arête du nez...

[@asmaal.8784]

Cest normal d'avoir des craquements à l'arrière du coup en étant allongé sur le matelas et en penchant le menton vers la poitrine puis l'inverse en remontant le menton le plus haut possible en arrière ?

[@scottmeyer2264]

Merci pour ton temps que tu prends pour nous informer, c'est très intéressant. Merci pour l'astuce et à toi tout simplement ^^

[@pauline5197]

Un grand merci. Nette diminution des Douleurs cervicales + disparition du trigger point sous l’omoplate. Quel grand bonheur après des années de souffrance. Merci merci merci 😍

[@isaline1540]

Bonjour Grégoire J'adore tes vidéos♥ avec toi on apprend un tas de choses 😊avec en plus l'humour. J'ai depuis toujours un probléme de cervicales. Je fais cet exercice qui soulage vraiment bien, mais je me couche sur mon tapis et j'utilise un èlastique sesport que je place comme tu fais sous la tête et je tire doucement devant et les cotès, je ne force jamais je reste prudente. Belle journée Isa

[@alainzoile7542]

Juste excellent ! Totalement allégé Deux trois craques et miracle le cou s allonge Mais trop simple trop efficace ! MERCI 🙏

[@kariekool4998]

Astucieux ! Enfin un kine abordable. Je vous adopte. Merci Grégoire.

[@karatecat6721]

Je fait régulièrement cette technique le soir en sortant de la douche, je roule ma serviette et je soulève ma tête, ça fait tellement de bien.

[@hugow21]

super le disclaimer au début j'espère que ça va te soulager pour ton problème pour revenir au sujet, les mouvement sont incroyable ça fait tellement du bien !

[@loicrisser5070]

C'est vraiment cool les petites explications avec le squelette pour comprendre ce qu'on fait, les petites vidéos comme ça sont top !

[@MajorMouvement]

Merci Loic !

[@juretjean-marc9426]

Un peu de souplesse Grégoire! En yoga on fait la même chose, sur le dos, jambes pliées, on passe les bras par l'extérieur, on tient une sangle ( ceinture de judo) qui passe à la base de la tête. Effet traction (mesurée) assuré. Sensation de chaleur et de détente. En effet exercice très salutaire. Merci

[@patricialoubet8187]

🤗 Grégoire! Superbes astuces pour travailler ses cervicales en bougeant son nez! Nouvelles bretelles, 👌. Referas-tu un jour une vidéo 📹 avec un(e) patient(e) qui se laisse filmer? La dernière fois (Mercredi), c'était sympathique et cela changeait un peu. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍

[@nadiaclermont3320]

Merci Major mouvement ... vu spécialistes.. aucun conseils ni protocole ..tes vidéos me sauvent.. Merci de ce que tu fais pour nous ...grattitude

[@Soso-cd4bb]

Bah moi le hamac cervicale je trouve ça génial ça le détend à mort et pas besoin de garder les bras en l’air tu peux vraiment te détendre en même temps!

[@sandok169]

Merci pour cette vidéo, ça m'arrange qu'elle soit sur YT vu que je n'ai pas Instagram 😉

[@franckgallet3373]

il est bon ! bravo pour la bonne humeur et les conseils

[@SummerGioia]

Oh mais wow!!!!! Quel soulagement!!!!! J'en reviens pas!!!! Merci infiniment!!!!!!!!!!!!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@tiagomorais4380]

Merci pour ce genre de contenus ! Très de peu de vidéos comme ça sont sur youtube (en général c'est que des petits exercices où de rotations externes et internes, qui ont que très peu d'effets)

[@Posturepilates]

Bravo pour la clarté de vos explications!!!

[@sebcreationsbois9709]

Bonjour, réalisable avec une ostéoporose fracturaire sévère sur la colonne svp ? Merci d'avance

[@redox8784]

Petit conseil, pensez a placer les mains a hauteur des yeux ;) (les patients oublient souvent de lever suffisamment les bras pour être dans l'axe lors de la traction)

[@aznaremmanuel6718]

Super, j'ai un tassement des c2 c3 depuis longtemps (30 ans) qui me créent des tensions, je vais essayer la ceinture, merci Greg

[@neuron14]

y des fois ou major est un génie. Faut le bosser pour le mettre en palce mais je suis sur que ce mouvement va me faire un bien fou. Vous etes au top

[@marouaneikken5234]

Major Mouvement.. vos conseils me sont très utiles... je vous en remercie par la meme occasion.. pourriez vous nous informer sur la spondylarthrite ankylosante... les étirements conseillés..?? la kinésithérapie respiratoire...

[@David-671]

Bonjour, petite question, est ce qu'un soucis au niveau des cervicales peut provoquer une gêne / douleur aux yeux ?

[@farquetflavien8077]

Salut Major Mouvement, j'espère que j'aurais la chance d'avoir une réponse ça m'aiderait sûrement bien :) Je vois qu'il y'a de plus en plus de kiné, osthéo, chiro, mais aussi des gens moins formés qui parle de problème liés au cervicales en particulier l'atlas et l'axis qui peuvent être légèrement "luxées" et corriger ça permet de régler un certains nombres de problèmes. Ça m'as l'air assez plausible mais Je me demandais ce que vous les kinés avez comme info la dessus et si vous voyez souvent des patients avec problème sur l'atlas en particulier. Merci d avance 🙏

[@Caniaa]

Salut, j'ai découvert t'as chaîne il y a environ 15 jours, j'ai regardé pleins de vidéos, je trouve que c'est top de partager ton métier et certaines astuces. Continue comme ça !

[@MajorMouvement]

Merci beaucoup ! Ça fait plaisir ☺️☺️

[@jeuxjeux225]

Bonjour serait il possible de nous parler de la table d'inversion et si c'est bénéfique pour le dos ? Merci beaucoup pour nous 👍

[@marionthomas8981]

Bonjour. Très bien votre nouvel avertissement en début de vidéo, mais il passe un peu trop rapidement pour que quiconque ait le temps de le lire 😉.

[@cathkinesiologie]

Pareil je m'y suis reprise a 4 fois pour mettre sur pause au bon moment 😅😅 Mais c est important de le dire !

[@mr_biggless]

Hello, j'ai deux plaques et 4 vis au niveau de C5-C6 et j'aimerais savoir si je peux faire ce genre d'exercice pour soulagée mes douleurs ?

[@justineartero5743]

Salut major mouvement Mon ostheo me dit souvent que j'ai la mâchoire toujours tendu, il m'explique que ça a un lien sur la tension dans mes cervicales et m'a conseillé d'aller chez un orthodontiste pour me faire faire un appareil dentaire pour la nuit Mais je n'en vois pas trop les effets positif après quelques années Qu'en pense tu ?

[@heramagni998]

Merci Greg pour tes astuces.

[@joannemattei1311]

je vous ai vu sur Antidote aujourd’hui ! merci à vous 😻😻😻

[@chibrraxgaming1305]

je suis masseur en shiatsu et médecine traditionnelles chinoises, c'est un exercice que nous pratiquons manuellement sur nos clients aussi, par un maintien de la tête d'une main et une traction vertébrale a la base de l'occiput de l'autre, c'est très efficace pour les douleurs articulaires légères et les tentions. Ravis de découvrir les techniques de kinésithérapie et de voir que nous partageons cela et probablement encore plein d'autres choses

[@souadkemala5991]

Svp est-ce que c'est faisable en cas d'arthrose cervicale ? Merci

[@chibrraxgaming1305]

@@souadkemala5991 personnellement je ne m'y aventurerais pas, c'est très sensible

[@jeremy9047]

Soulagement instantané ! Merci beaucoup 😉

[@sdbmontreal5147]

Cool comme exercice.... merci pour le partage avec humour !

[@ME-wh5pf]

Très sympa, un grand Bravo!

[@chrisbardou6279]

Tu es formidable Merci 🤩 merci 🙏 Toutes ces astuces nous aident au quotidien

[@finishim100]

Bonjour, top la vidéo!! Auriez-vous un conseil quand on a un point au niveau des rhomboides s'il vous plaît ? Merci

[@georgescharlesidamct28]

Salut ! Merci pour vos conseils. J'essaye tout de suite.

[@poluxbellassimo9092]

Moi c'est souvent cervicales et entre omoplates ça part de la nuque à l'épaule puis pour finir côté brachiale gauche je pence à une névralgie met du chaud un IRM est prescrit du à des gestes à répétition j'ai des tensions musculaires epidelites je fait de la marche 20fois épaules avant arrière massage de nuque à épaule tous les jours que me conseiller vous merci il est super précis merci beaucoup pour vos conseils

[@phgprod5356]

Pour améliorer la qualité audio de ta voix tu devrais te prendre un ptit micro cravate ! Le son est tellement important en vidéo, ça te permettrait d’avoir un rendu encore plus pro ;)

[@claudieberthet8479]

Merci pour ces petites positions qui soulagent ! Pensez-vous que des problèmes dentaires récurrents et le mauvais rebasage d'un dentier jouent sur les cervicales ? merci pour la réponse !!!!!

[@magaliescriva-ruel3114]

Bonsoir je ne suis pas dans le médical mais je connais quelqu'un qui avait de l artrose cervicale a priori car il lui restait une ou deux dents de sagesse pas en fasse des autres .

[@wanisbouafia2136]

Douleurs récurrentes qui durent 2 à 3 jours avec parfois l'urgence d'aller voir un osthéo. J'ai essayé ta technique: le soulagement a été immédiat ! You rock, Major !

[@gaellegaelle3607]

Y’a longtemps de ça, tu avais montré cette astuce sur Insta. Le petit plus ici est l’explication du mouvement et ce qu’il produit sur les cervicales et c’est top. C’est tout bête mais je voulais le dire...

[@davidsure1321]

Toujours top merci à toi

[@kerarno1844]

Top! Ça ressemble aux techniques Mulligan il me semble.. Merci pour les vidéos!

[@ShuraRP]

Je ne savais pas si je le faisais bien, puis j'ai senti la différence avant/après. Astuce validée, Major Mouvement remercié ! :)

[@sandrineperot2483]

Salut, Super tes vidéos 👍 J'ai des soucis de santé et tes explications sont claires j'arrive à tt comprendre 😉 Félicitations et bien sûr je viens de m'abonner 👌 Belle journée 🌞

[@kathygd4068]

Moi qui souffre de névralgie cervicale je pense que je vais adopter cette technique ! Merci beaucoup

[@dphantran]

je trouve tes vidéos de plus en plus interessante, le disclamer en vidéo etait top meme si tu en avais gros sur la patate. en tout cas je valide ce que tu fais

[@alikroun7]

Tu y es allé un peu fort avec ta ceinture au vue de ta photo de profil

[@julius9222]

Intéressant, pour un sujet au dessus de la ceinture !

[@babass3821]

Comme toujours de bons conseils. Thx l'ami 👍😉

[@simsvtec16]

Bonjour, depuis 5 ans je fais des malaises vagaux inexpliqué. Dans les périodes les plus intense j'ai la sensation d'avoir un fil tendue entre le cœur et le cerveau. Je suis allé voir un chiro mais pas de réel changement. Mon médecin pensait à des reflux gastrique mais le problème n'est toujours pas réglé. Vers qui me tourner ? J'ai 35 ans et j'ai l'impression d'avoir le métabolisme d'une mémé de 80 balais. Merci

[@anonmousse1517]

Merci merci soyez béni

[@ombre3008]

On apprend pas mal avec vous, est ce possible de nous parler des jambes et les différents tendons et ligaments qui se trouvent, merci encore

[@MajorMouvement]

Oui bien sûr 👍🏻👍🏻

[@xcutiiegirlx]

Merci Jamie !

[@Mireille56467]

Super, merci beaucoup 😀🙏

[@hananelachhab4187]

Je me languis d'acheter votre dernier livre 😊 dispo sur Amazon livraison en août 👍

[@redfoxproducer]

Super merci pour les conseils ça marche de fou ! Aurais tu qqc de similaire pour le haut des vertebres dorsales ?? Par hasard

[@miguelm945]

Merci pour l’astuce

[@romainharpon9111]

Oh le kif ! Merci!

[@franckygugus1937]

Bonjour Major j'ai appris que j'avais une discarthrose sur C2 est ce que je peux pratiquer ce genre d'éxercices sinon que peux tu me proposer ? merci pour toutes tes vidéos Francky

[@veroniquehuau4629]

Bonjour bonjour! Dites moi es ce possible d'avoir une capsule sur des étirements matinaux pour le corps histoire de le réveiller en douceur ? Merci beaucoup

[@patricialibercier2728]

Merci du conseil j'essaye demain avant mon sport car je fais souvent des rotations pour les détendre ! Merci Major 😊😊

[@anthonyfourret6603]

Toujours très intéressante tes vidéos merci 😁👌

[@jemisi408catia]

super merciii💙

[@karimz5318]

Merci infiniment pour cet exercice résultat instantané 🙏

[@cecilemaurice9279]

Génial, c'est vrai 👍👍👍

[@Livenspleen]

1:37 J'en peux plus de cet homme! haha

[@stephworld1]

Je viens d'essayer ! vraiment très bien ! Merci !

[@wilson97128]

yes merci pour l'astuce!!!

[@agadiragadir7179]

Merci vidéo intéressante qui a respecté le temps précieux

[@MissChouquette72]

J'ai presque toujours des petites douleurs dans cette zone. Je l'ai fait avec mon élastique de sport (c'est ce que j'avais sous la main) : soulagement immédiat ! Merci.

[@lenko4074]

Est il nécessaire d’échauffer les muscles du cou avec quelques mouvements avant de faire cet exercice ou on peut le faire directement à « froid » ?

[@moyonclaudy]

Merci 🙏🏽🥰Feel good👍🏽

[@عبيدأحمدلتعليمالبناءوالهندسةال]

Merci pour la vidéo.

[@yveltal4049]

Si les douleurs et tension au niveau des cervicales sont présent dû à une scoliose, est-ce dangereux ou pas de faire la technique même avec une scoliose ? ou cela est possible ?

[@NaGymCoach]

Merci. Jle fais allongé sur un swissball. Jpose un autre petit ballon dégonflé derrière la tête et çà décoapte bien. En tout cas, c'est mieux que la tête en bas avec les pied suspendus en haut.

[@Steven-yo1di]

J'ai des douleurs aux niveaux du haut du dos et des trapezes qui me font mal dans les épaules et les bras Quel exercice je peux faire pour me débarrasser de ça ? Merci.

[@marouaneikken5234]

Merci d avance...👍

[@pedaleravecdona]

Bonjour, vous conseillez quoi avec une malformation de chiari de type 1? Merci et beau travail

[@cecilececilyas5794]

Vous avez un conseil ou vidéo pour les oreilles quand on a des soucis de cervicales et migraines.

[@ValentinSanteBonita]

Excellent!!!!

[@MajorMouvement]

Merciiii 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@superfive33]

Salut Major Mouvement, j’ai justement eu un traumatisme suite à une chute en sport (coup du lapin) . Ça fait 1 mois et demi et j’ai toujours mal… est ce que seul le repos est indiqué dans ce cas ? Je vois une kine qui me manipule tout doucement, mais ça ne me fait pas grand chose. Voire un peu mal parfois après les séances. Merci !

[@auroraeversor3030]

Salut est-ce bon si l'on fait de l'arthrose au niveau des cervicales ?

[@Chacha-vh7em]

Ça c est une bonne question.

[@sophiesegui5529]

Ça tombe nickel, cette semaine je suis restée bloquée niveau cervical.. A essayer

[@nouvelledanse5150]

Parfait, j’en ai besoin:) merci!

[@amourgloireetbeaute7051]

Des douleurs cervicales me pourrissaient la vie depuis presque deux mois, ....et sans interruption. J'ai essayé sa méthode ..... et bordel ça marche ! Je revis depuis deux jours ! Mais au lieu d'une ceinture, j'ai utilisé un élastique de gym. Merci cher ami. J'ai diffusé sur mon FB, Telegram et VK.

[@AliyassKe]

C'est exactement ce que je leur fait faire depuis quelques temps en cours... 🙏 Merci de cette validation pour ma part avec l'élastique... 🙏 👍😉🥳👌

[@kenbidibulle]

Bonjour que penses tu des tables d'inversion et des gravity boots ? Merci pour ta réponse ?

[@tazmania9495]

Nickel 😉👍 Merci 🙌

[@MajorMouvement]

De NAda 😁