ชัวร์ก่อนแชร์ : ไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่าง จริงหรือ ?

บนสังคมออนไลน์มีการแชร์เตือนว่าไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่างเพราะจะกัดกระเพาะและทำให้ท้องอืดได้ ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ติดตามกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ ดร.ภญ.พิมพิกา กาญจนดำเกิง
ภาควิชาอาหารเคมี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย ณัฐี วัฒนกูล
-----------------------------------------------------
📌 สรุป 📌
Q : เราไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่าง จริงหรือเปล่า ?
A : มีบางส่วนที่จริงสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
แล้วก็เป็นผู้ที่มีปัญหาน้ำย่อยน้ำตาลในนม
หรือน้ำตาลแลคโตส ไม่เพียงพอ
แต่ว่าถ้าในบุคคลสุขภาพดีทั่ว ๆ ไป
สามารถดื่มนมตอนท้องว่างได้
Q : เขาบอกว่านมจะแปรสภาพเป็นกรดอ่อน ๆ
เมื่อลงไปอยู่ในท้องและจะกัดกระเพาะได้ ?
A : ไม่จริง นมไม่สามารถกัดกระเพาะ
แต่ว่านมตามธรรมชาติแล้วจะมีความเป็นกรดอ่อน ๆ
ถ้าแบ่งตามหลักของทางวิทยาศาสตร์
แต่ว่าความเป็นกรดอ่อนของนมเนี่ยแทบจะไม่ต่างจากความเป็นกลางเลย
เนื่องจากนมตามธรรมชาติจะมีองค์ประกอบเป็นเกลือของกรด
แล้วก็โปรตีนในนม
แล้วก็ยังมีเรื่องของแก๊ซคาร์บอนไดออกไซด์อะไรอย่างนี้ด้วย
เพราะฉะนั้นไม่จริงค่ะที่ว่านมกัดกระเพาะด้วยตัวของนมเอง
Q : อาจารย์อธิบายเพิ่มเติมว่านมสามารถกระตุ้นการหลั่งของกรดในกระเพาะได้ ?
A : ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แล้ว
นมมีองค์ประกอบของโปรตีนแล้วก็แคลเซียม
ซึ่งสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะได้
ก็เลยอาจจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานนม
ในผู้ป่วยที่มีโรคกระเพาะอาหารอยู่
Q : สำหรับคนที่ไม่ได้เป็นโรคกระเพาะ
สามารถดื่มนมตอนท้องว่างได้มั้ย ?
A : ถ้าในคนที่ไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือปัญหาโรคกระเพาะ
ไม่ได้มีภาวะการพร่องหรือว่าการขาดน้ำย่อยที่ย่อยน้ำตาลในนมหรือน้ำตาลแลคโตส ก็จะสามารถดื่มนมได้ตามปกติ
Q : หลาย ๆ คนอาจดื่มนมตอนท้องว่าง
ด้วยความเข้าใจที่ว่านมช่วยเคลือบกระเพาะ
นมช่วยเคลือบกระเพาะได้จริงหรือเปล่า ?
A : ถ้าใช้คำว่าเคลือบกระเพาะจะบอกว่าไม่จริง
เนื่องจากคำว่า เคลือบกระเพาะ หมายถึง
การที่นมสามารถเข้าไปเคลือบเยื่อบุ
หรือว่าแผลในกระเพาะได้
ซึ่งอันนี้ไม่ได้มีการศึกษา
แต่ว่านมสามารถช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะได้
แต่ว่าช่วยได้แค่ระยะเวลาสั้น ๆ
หลังจากนั้นแล้วในระยะยาว
องค์ประกอบในนมสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดได้ชัดเจนกว่า
Q : เขายังบอกว่าการกินดื่มนมตอนท้องว่างทำให้ท้องอืดอีกด้วย ?
A : อาจจะจริงในผู้ที่มีปัญหาน้ำย่อยน้ำตาลแลคโตสไม่เพียงพอ
อันนี้ต้องเกริ่นก่อนว่าในผู้ที่มีปัญหาน้ำย่อย
น้ำตาลแลคโตสไม่เพียงพอ
พบได้มากในประเทศไทย
ทั้งคนที่มีอาการเยอะแล้วก็คนที่มีอาการไม่เยอะ
ถ้าคนที่มีอาการเยอะทานนมตอนท้องว่าง
ก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือว่าท้องเสียได้
แต่สำหรับคนที่อาการไม่เยอะแล้วรับประทานนมปริมาณไม่เยอะ
ก็จะสามารถทนต่อน้ำตาลแลคโตสแล้วก็ย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ปกติ
ก็จะไม่ค่อยพบปัญหาท้องอืดหรือว่าท้องเสีย
Q : นอกจากนมแล้ว เขาบอกว่าน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง
ก็ไม่ควรดื่มตอนท้องว่างด้วยเหตุผลเดียวกัน ?
A : ต้องแล้วแต่คนเหมือนกัน
เนื่องจากว่าในนมถั่วเหลืองหรือว่าน้ำเต้าหู้เอง
ก็จะมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้
คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ตัวนี้
ก็จะทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือว่าแก๊ซในกระเพาะได้เหมือนกัน
เนื่องจากตัวคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้เหล่านี้
สามารถจะถูกใช้โดยเชื้อจุลินทรีย์ในลำใส้
แล้วก็เกิดการสร้างเป็นแก๊ซหรือกรดขึ้นในทางเดินอาหารของเราได้
Q : เขาบอกว่านมจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ก็ต่อเมื่อมีอาหารประเภทแป้งรองรับอยู่ก่อนแล้ว ?
A : มีส่วนจริงในแง่ถ้าเรารับประทานนมตอนท้องว่าง
การเคลื่อนที่ของนมซึ่งเป็นของเหลวจะเคลื่อนที่ไปอย่างรวดเร็ว
ผ่านกระเพาะไปสู่ลำไส้อย่างรวดร็ว
ทำให้การย่อยแล้วก็การดูดซึมสารอาหารในนมไม่สามารถทำได้อย่างเต็มที่
เพราะฉะนั้น ถ้าเรารับประทานอาหารประเภทอื่นรองรับ
ซึ่งไม่จำกัดกับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง
เราอาจจะทานนมร่วมกับซีเรียลหรือธัญพืช
ให้มีปริมาณอาหารที่เป็นของแข็งร่วมกับนมที่เป็นของเหลว
ก็จะช่วยชะลอให้เกิดการย่อยแล้วก็การดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ
ในนมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Q : สรุปแล้วเรื่องไม่ควรดื่มนมตอนท้องว่างที่เขาแชร์กันนี้เป็นยังไง ?
A : ส่วนตัวคิดว่าข้อความนี้ไม่ควรแชร์ต่อ
เนื่องจากถึงแม้ว่าจะมีส่วนเป็นความจริง
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
แต่ว่าก็จะมีข้อแม้ต่าง ๆ อาจจะขึ้นอยู่กับบุคคล
หรือว่าขึ้นอยู่กับโรคประจำตัวของแต่ละบุคคล
👉 การกินสิ่งต่าง ๆ อาจส่งผลต่อร่างกายของแต่ละคนได้แตกต่างกัน
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%4...
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแช...
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com

[@dulrasibulaa7475]

กินนมไม่ได้กัดกะเพาะ แต่ฉันกินนมตอนท้องว่าง ปรากฎว่า ท้องเสีย ท้องอึด เจ็บท้องทั้งวันเลย ทรมานมากๆ แต่มันอยู่ที่คน

[@sap.3145]

เราจะดื่มนมอุ่นตอนท้องว่าง1แก้วใหญ่วันเว้นวันมา40ปีแล้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย หลังจากถ่ายแล้วสบายตัวไม่เคยมีท้องอืด คนท้องผูกลองทำดู แต่ต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาฟีน

[@futuretech4641]

ตอนเป็นหนุ่ม กินนมได้ทีเป็นลิตร รวดเดียว ชอบมากๆ ตอนนี้แค่กินอะไรที่ผสมนม นิดหน่อย ท้องอืดท้องแน่น จุกเสียดทำอะไรไม่ได้อยู่เป็นวันๆ

[@fareedalesen3435]

เราเป็นคนท้องผูก ชอบดื่มนมรสจืดขวดใหญ่26.50บ. ดื่มตอนท้องว่าง แล้วเข้าห้องน้ำดีสบายท้องดี

[@sugarboo256]

ขอนอกเรื่องนะคะ หน้าปกคลิปเหมือนหมอบี ฑูตสื่อวิญญาณเลยค่ะ 😅 ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ🙏🏻

[@ยืนหลอนๆนอนทําไม]

😄

[@jjsuda7729]

ความเห็นส่วนตัวนะคะเราว่าพิธีกรพูดอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยก็ได้มั้งเพราะจากหลายๆคลิปที่มีแขกรับเชิญมาพูดอธิบายฯแต่ละท่านถ้าพูดอยู่คนเดียวเค้าก็ไม่ใส่หน้ากากอนามัยนะ นอกจากนั้นมันยังทำให้ผู้ชมได้ฟังสาระที่คุณพิธีกรพูดได้ยินชัดเจนยิ่งขึ้นด้วย

[@myartwillgoon.5027]

ใช่มันจะดูแปลกๆ

[@tiazarias]

ผมว่า Studio ที่ใช้ถ่ายทำ คงมีทีมงานรอบ ๆ ด้วยครับ (แต่เราไม่เห็นในคลิป) พิธีกรเลยต้องใส่หน้ากาก

[@ชื่อนามสกุล-ฃ8ฐ]

มันเป็นสิ่งที่เขาบังคับมาคนถ่ายรายกายต่างๆก็ต้องทำตาม

[@chrisweiner4112]

ยืนยันข้อเท็จจริงจากผู้รู้ ไม่ต้องเชื่อตามที่แชร์ มีประโยชน์จริงๆ

[@kentakeda9424]

ไม่ได้แน่ เพราะอาจท้องเสียได้ แต่วิธีแก้คือ ต้องทานขนมปังหรือบิสกิตควบคู่กัน

[@Tangent1986]

นมทานตอนเช้า เพราะว่ามันปวดท้องเข้าห้องน้ำเลยครับ

[@youry3101]

เป็นรายการที่ดีมีสาระค่ะ เราคนนึงที่ดื่มนมวัวแล้วท้องผูก ไม่ย่อย ถ่ายแข็งจนทำให้ริสสี่กำเริบ เราสังเกตทุกครั้งที่กินจะท้องอืดนึกว่าคิดไปเอง พอคุณหมออธิบายจึงเข้าใจ คนเราระบบในร่างกายไม่เหมือนกัน ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ ต่อไปจะระวัง อยากให้คุณหมอแนะนำว่าถ้าดื่มนมวัว กับนมถั่วเหลืองไม่ได้ มีนมอื่นที่ย่อยง่ายมาทดแทนบ้างไหมคะ

[@เทพรัตน์อยู่สกุล-พ1ฝ]

สรุป..อยูู่ที่ตัวบุคล..

[@เสี่ย444]

จริงครับจะทำให้กระเพาะระเบิดได้

[@ชาวนาอาลัย-ญ8ฑ]

บางคนท้องเสีย ครับ เช่น ผม

[@teeyteey2929]

สาระดีมีประโยชน์มากมายค่ะ

[@lhlh7037]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

[@yosoloxx]

สงสัย ในเด็กถ้าเค้าอยากกินนมพร้อมมื้ออาหาร ทำไม่ได้หรอครับ

[@kritchai7964]

กาแฟกินตอนท้องว่าง จะทำให้เป็นโรคกระเพาะด้วยมั้ยครับ

[@อู๊ดนครฯ]

คาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดมากขึ้น ซึ่งหากไม่มีอาหารเข้าไปในท้อง กรดนี้จะไปทำลายผนังของกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และนำไปสู่การเป็นกรดไหลย้อนได้ (ข้อมูลจาก เพจ โรงพยาบาลวิชัยยุทธ) แน่นอน หมายรวมถึงชา และเครื่องดื่มที่มีกาแฟอีนทุกชนิด

[@TheFucfm]

นี่คนนึงล่ะ ดื่มนมตอนท้องว่างทีไรท้องอืดทุกที

[@Luckykung07]

ดื่มตอนท้องว่างละท้องเสียตลอดครับ

[@UcanZme1997]

นายไม่มีเอนไซม์​ในการย่อยแลคโตสไง

[@เอกวิทย์วิริยะธนะสกุล]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ

[@ป้าว่าชีดฟลอมมาลินดีกว่าคะไหม]

เด็กๆ2ขวบทานนมเอ็นชัวได้รึป่าวคะ

[@Theone-vj4qw]

สวัสดีค่ะดิฉันจะมาเล่าประสบการณ์ของสามีดิฉันที่เป็น กรดไหลย้อนแล้วได้มีคนแนะนำยาสมุนไพรของหมอบ้านท่านหนึ่งเป็นหมอทางภาคใต้ได้ข่าวว่าหมอบ้านท่านนี้ได้รักษาผู้คนมามากมายหลายโรคใครก็ตามส่วนมากที่กินยาสมุนไพรหมอบ้านท่านนี้มักจะหายกันทั้งนั้นดิฉันเลยเปิดใจลองสั่งซื้อมาให้สามีทาน3 ชุดทานชุดแรกชุดสองอาการดีขึ้นพอทานชุดที่3ยังไม่ทันหมดสมุนไพรที่ต้มปรากฎว่าสามีบอกว่ารู้สึกโรคกรดไหลย้อนหายแล้วไม่ปวดไม่เจ็บไม่ทรมานอีกต่อไปแล้ว ดิฉันดีใจมากที่ตัดสินใจยอมควักเงิน3,450บาทเพื่อซื้อสมุนไพรวันนั้นทำให้วันนี้สามีดิฉันกลับมาทำงานได้และไม่ปวดทรมานอีกแล้วเหมือนอาการที่เด่นชัดของโรคนี้สามีตอนนั้น อาการจุก เสียด แน่นที่ลิ้นปี่ และกลางอก เหมือนมีอะไรติดคออยู่ตลอดเวลา มีน้ำรสเปรี้ยว หรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก หิวแต่กินไมได้ หรือกินไปก็เหมือนจะอ้วกออกหมด เจ็บปวดท้องเวลาหิว หายใจไม่อิ่ม กินอะไรเข้าไปก็แน่นไปหมด แต่ตอนนี้สามีได้หายกลับมาทำงานได้ปกติแล้ว ดิฉันเลยจะมาบอกต่อๆถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาให้ฟังดิฉันเลยขอโอกาสทำตามสัญญาว่าถ้าสามีดิฉันหายดิฉันจะขออนุญาติหมอบ้านท่านนี้ว่าจะบอกต่อๆเพื่อเป็นวิทยาทานและขอแนะนำสมุนไพรดีๆของท่านด้วยท่านเลยตกลงยอมให้ดิฉันให้เบอร์โทรท่านในการบอกต่อหรือแนะนำคนอื่นๆค่ะ ใครที่สนใจลองโทรไปที่เบอร์โทรคุณหมอบ้านๆที่มีสมุนไพรดีๆรักษาคนให้หายได้ที่เบอร์โทร0894654938นะค่ะ

[@xhjdjdkdnididjfjfj5978]

มาขายของอีกแล้ว หมอบอกเป็นกรดไหลย้อนห้ามทานสมุนไพรเด็ดขาด

[@น้องสอ.ธ]

ขอเรื่อง แอปเปิ้ล หน่อยครับ

[@mr.jeeyoung9779]

ครับ ผมดื่มแล้วขรี้ นึกว่ากินยาถ่าย

[@pumpuypapong9152]

ท้องเสียค่ะ

[@สุมาลีจินตนานนท์]

ไม่​ต้องดืมหมดเรื่อง

[@futurephone8289]

ของเปรี้ยวไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง

[@anusornumprakit6347]

ท้องเสียครับ

[@พงษ์ศักดิ์วงค์แก้ว]

ท้องว่างกินทีไรท้องเสียตลอด

[@เอกวิทย์วิริยะธนะสกุล]

ผมก็ท้องเสียเหมือนกันครับ

[@mahasettee]

คนเอเชียไม่มีน้ำย่อยแลคโตสจึงไม่สามารถย่อยนมได้

[@พระพรหมเทเลคอม-น2ช]

ถูกต้องเลยครับ

[@jeeplor4289]

งง ไม่ควรแชร์ หรือ ไม่ควรดื่มเพราะไม่ย่อยน้ำตาลแลคโตส แล้วนมที่วางขายบางชนิดไม่มีแลคโตสก็ไม่พูดถึง นมเปรี้ยวก็น่าจะถามด้วยเพราะประเภทเดียวกัน

[@auyOfficially]

คนที่สุขภาพดีดื่มได้ครับ ยกเว้นคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำย่อยแล็คโตสไม่เพียงพอ หรือคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ-ลำไส้ไม่ดี

[@เสน่ห์ติดไชย]

ท้องว่างๆแนะนำให้ดื่มนมจาก+เต้า+จะดีที่ซู๊ดดดๆๆๆๆ😄😄😄(ชอบยอกครับ)555

[@w4nchalerm]

เคยดูดม้า ไม่กินข้าวสองวันมากินนมอย่างเดียว อ้วกปวดหัวปวดท้องบิดไปหมดเข็ดมาก5555

[@OpsSiwavids]

เออ ผมตกใจเห็นปกคลิป เข้าใจว่าหมอบี มาทำคลิป 👻

[@hongdahong6879]

น่าจะแล้วแต่คนมากกว่าค่ะ

[@nanaonou7261]

ดื่มนมแล้วท้องอึดมากค่ะ

[@deezywoo8634]

งั้น..นมที่ดื่มก็ไม่ใช่นม!!!

[@chonlatheewong5072]

👍🙏💕

[@kln002]

ตัดต่อ เร็ว น่ารำคาญ

[@saiwasunchanaboon6962]

อิชั้น ท้องเสียเลยค่ะ แพ้นม แต่จะใช้ช่วยเวลาท้องผูกค่ะ ปรู๊ดปราดเลยล่ะ

[@เอกวิทย์วิริยะธนะสกุล]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ

[@bangbun09]

เลือกนมที่ไม่ผสมแป้งครับ ส่วนมากในตลาดมีแต่แป้ง ทานแล้วปวดขี้

[@TheFucfm]

ไทยเดนมาร์ค​เลย นมวัวแท้ ไม่ใช้นมผง

[@manatchaisaitung6382]

กินทุกวันเลย ไม่เอียน แบบ โฟโมต นมไม่ผสมนมผง

[@aphiwatkhumsuk8347]

เด็กทารก ล่ะ ตรรกะ ต้องกินอาหารรองท้องก่อนหรอ

[@Tangent1986]

นมเเลตตาซอยทานเลย คนขับถ่ายยาก

[@abuyakimacino9872]

กินนมตอนท้องว่าง ไม่เคยเป็นอะไร

[@nickynoi-g4j]

เรากินนมวัวตอนเช้าตอนท้องว่างจะปวดท้องทุกคร้ังเลย😓

[@TheTTeerawat]

+1 กินนมทีไรไม่เคยเข้าทันแถวโรงเรียนเลย เข้าแต่ห้องน้ำ ปวดจริงปวดปลอม ขออยุ่ในห้องน้ำก่อน555

[@CoachShawnRampart]

แล้วจะดื่มทำไมครับ

[@mr.jeeyoung9779]

@@CoachShawnRampart คนอยากดื่มนม ห้ามได้ด้วยเหรอครับ

[@CoachShawnRampart]

@@mr.jeeyoung9779ตอบได้ชาญฉลาดมากครับ​ หาได้ยากยิ่ง

[@Saenoss]

@@mr.jeeyoung9779 มันเป็นยาเสพติด​หรืองัย​ ถึงห้า​มดื่มไม่ได้​ 🤣🤣🤣

[@MonthreKaentubtim]

คนไทยไม่ควรดื่มนมวัวเพราะไม่สามารถย่อยแคลเซียมได้ คนเอเชียจะย่อยแคลเซียมจากผักและพืชได้ดีกว่า

[@chalermchaisaetan8000]

30upควรเลิกดื่มนมนมเปนสาเหตุของฝีหนองรื่อรัง

[@ketsarapornsuphajai8533]

ถ้าเป็นโรครูมาตอยร์ทานแคลเชี้ยมใด้ใหม

[@ฑิตเฉยๆดีกว่า]

เป็นอีกคนที่กินนมตอนท้องว่างแล้วท้องเสีย

[@erawatdrumsing1169]

ผมเองถ้าดื่มนมเป็นมื้อแรกของวันจะถ่ายท้องครับ

[@eve_sirilukk.]

เรากินนมตอนท้องว่างไม่ได้เลยค่ะเพราะจะท้องเสีย

[@วิชัยซิ้มสกุล-ฉ5ฝ]

ผมกินตอนท้องว่างท้องเสียปวดท้องเลย

[@RealMe-ik2sh]

กะว่ายุตอนเช้ากินนมคลื่นใส้จะอ้วกตอนเป็นไขนี้อ้วกแตกเลยไข้ขึ้นหนักกว่าเดิมอีก